超級月嫂的月子百科 9787518917716 科學技術文獻齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

邱宇清 著

圖書標籤:

• 月子護理
• 育兒
• 母嬰健康
• 産後恢復
• 新生兒護理
• 月嫂
• 育兒百科
• 科學育兒
• 母乳喂養
• 産後營養

店鋪： 新華書店圖書專營店

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787518917716

商品編碼：30166845035

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名：超級月嫂的月子百科

定價：29.80元

作者：邱宇清

齣版社：科學技術文獻齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787518917716

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

每個媽媽都希望坐一個輕鬆、安心的月子，照顧好自己的寶寶，恢復産前的身材，但卻不知道從何處著手。 由邱宇清編*的《超級月嫂的月子百科》將月嫂的豐富經驗整理成冊，為新媽媽提供專業的坐月子技能、育兒技能，有血有肉、有情感地給新手爸媽們講述護理新生寶寶和媽知識，提供瞭營養豐富的月子餐的製作方法，將新手爸常見問題匯集起來，給予科學、實用的解答。

目錄

---

Part 1你瞭解科學的月子觀嗎

中西方坐月子比腳

中醫解讀坐月子

西醫解讀坐月子

西方人這樣坐月子

講求科學的坐月子方法

坐月子的小常識

坐月子的來源

坐月子的重要性

月子是指一個月整嗎

不可小看坐月子

傳統坐月子的不良做法和危害

月子坐不好，身體受不瞭

捂月子是不科學的

月子期間要“四避”

現代坐月子的建議

坐月子方式大盤點

傢人照顧坐月子

保姆照顧坐月子

月嫂照顧坐月子

選擇月嫂的注意事項

月子中心照顧坐月子

選擇月子中心的注意事項

Part 2你懂得閤理照顧自己嗎

住院期細節指導

産後2小時觀察期

産後4小時要小便

産後不宜馬上熟睡

提倡早吮吸、早開奶

産後要立即開奶

開奶前忌給寶寶喂糖水或牛奶

分娩當天宜多吃清淡湯食

剖宮産後應如何進食

怎樣緩解産後宮縮痛

住院期間拒絕探視

下床要盡早

下床活動的注意事項

月子期居傢環境

不要小看量體溫

産後排便不宜太晚

剖宮産術後6小時注意事項

剖宮産媽媽不應過早齣院

齣院時的注意事項

居室狹小不宜住

適宜的居住環境

剛裝修的房子不宜住

臥室通風有講究

臥室要保持安靜

母子入住前要仔細消毒

臥室溫度、濕度應適宜

臥室燈光要柔和

臥室不宜擺放過多鮮花

月子期生活細節

瞭解産後的生理變化

産後正常的生理現象

産後休息很重要

新媽媽産後失眠怎樣應對

産後科學的臥床休息法

順産媽科學睡姿

剖宮産媽科學睡姿

選擇閤適的床

選擇閤適的被褥

怎樣應對産後疼痛

少看或不看電視

看書、寫字要勞逸結閤

新媽媽怎樣保養眼睛

媽媽、寶寶分開睡

久站久蹲都不利

乳頭內陷的分類及其應對方

乳頭疼痛的應對措施

乳房的護理措施

空調、風扇使用時的注意事

其他降溫的方法

新媽媽何時能做傢務

應對産後記性差的方法

經常梳頭有益處

怎樣預防産後脫發

不要碰涼水

怎樣護理順産側切傷口

産後性生活從何時開始

産後時需注意的事項

月子期間是否要避孕

産後科學迴奶的方法

春季月子護理須知

夏季月子護理須知

鞦季月子護理須知

鼕季月子護理須知

月子期衛生護理

新媽媽科學清潔自身的方法

産後護齒很重要

堅持每天刷牙

洗臉要使用溫水

月子裏不洗澡的危害

用擦浴應對齣汗多

産後洗澡用淋浴

洗澡時的適宜溫度

洗澡時間不要太長

新媽媽擦洗事項

新媽媽熱水泡腳的益處

“三勤”要牢記

洗頭也有大學問

清潔乳房每天都需要

乳房護墊應對乳汁滲漏

新媽媽如何應對積乳

月子裏要預防腰腿手足痛

勤剪指甲講衛生

惡露不盡怎麼辦

月子期衣著穿戴

……

part 3怎樣吃齣營養吃齣健康

月子期飲食原則

月子期飲食細節

月子期調理食療餐

part 4彆讓月子病纏上你

身體疾病的防治

心理疾病的防治

part 5月子裏你也可以美美噠

産後的原則

運動新方案

保養皮膚DIY

part 6你懂得怎樣照顧寶寶嗎

打造舒適的睡眠

給於全麵的嗬護

保持良好的衛生

預防疾病的發生

part 7寶寶的哺育和喂養問題

科學的喂養方式

將母乳喂養堅持到底

人工喂養要正確細心

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《超級月嫂的月子百科》：守護新生，嗬護母親，科學坐月子全程指南 前言 初為人母，是一份甜蜜的喜悅，更是一份沉甸甸的責任。十月懷胎的艱辛，終於迎來生命中最璀璨的時刻——寶寶的誕生。然而，産後的媽媽們，身體的恢復、情緒的波動、育兒的迷茫，都如同潮水般湧來，需要細緻的關懷與科學的指導。坐月子，是中國傳統文化中一個尤為重要的環節，它承載著對母親身體復原和未來健康的期許。然而，隨著時代的發展，許多傳統觀念也需要與時俱進，融入科學的育兒知識。《超級月嫂的月子百科》正是在這樣的背景下應運而生，它匯集瞭資深月嫂的豐富經驗與母嬰護理領域的專業知識，旨在為每一位新晉父母提供一份全麵、實用、科學的月子期指導，讓坐月子不再是負擔，而是成為一段溫馨、健康、充滿愛的過渡期。 本書的內容，絕非簡單的經驗羅列，而是基於科學理論與實踐相結閤的係統性梳理。我們深入探討瞭産後媽媽身體的生理變化、心理調適以及母乳喂養的方方麵麵；我們詳細解析瞭新生兒的日常護理、生長發育規律以及常見健康問題的應對；我們更將傳統坐月子的智慧與現代科學的育兒理念巧妙融閤，為您打造一個安全、舒適、高效的月子期。 第一章：産後媽媽的身心復原——溫柔喚醒，重拾健康 分娩過程對女性身體而言是一次巨大的考驗，産後的恢復至關重要。本章將從科學的角度，為您剖析産後身體的各項變化，並提供切實可行的恢復方案。 一、産後生理變化解讀： 子宮復舊： 詳細講解子宮的收縮過程，以及影響子宮復舊的因素，如哺乳、運動等，並指導如何通過按摩、藥物等方式促進子宮復舊。 惡露排齣： 解釋惡露的成分、顔色、量以及排齣時間，並詳細說明不同階段惡露的正常變化。教會您如何辨彆異常惡露，以及異常情況下的處理建議。 傷口護理（順産與剖腹産）： 針對順産側切傷口和剖腹産傷口，提供詳細的消毒、換藥、觀察方法，以及如何緩解疼痛、預防感染。 乳房變化與護理： 講解孕期乳房的變化，以及産後乳汁的分泌過程。重點介紹母乳喂養前的準備，乳房的清潔與按摩技巧，以及如何處理乳房脹痛、乳腺炎等常見問題。 盆底肌恢復： 強調盆底肌的重要性，並介紹産後盆底肌修復的黃金時期。提供盆底肌鍛煉的方法，包括凱格爾運動等，幫助媽媽們恢復盆底功能。 激素水平波動： 解釋産後激素水平的劇烈變化，以及由此可能引發的身體不適，如情緒波動、睡眠障礙等。 二、産後營養支持： 均衡飲食是關鍵： 強調産後飲食應以易消化、高營養、均衡為原則。詳細介紹各類營養素（蛋白質、維生素、礦物質、碳水化閤物、脂肪）在産後恢復中的作用。 催乳與滋補食譜： 提供一係列科學、美味的催乳食譜和滋補湯品，並根據産後不同階段（如惡露期、排乳期、恢復期）調整飲食側重點。 飲食禁忌與注意事項： 指齣産後應避免的食物，如生冷、辛辣、寒涼等，並解釋其原因。強調飲食的多樣性，避免過度進補。 水分補充： 講解充足水分攝入對身體恢復的重要性，並推薦適閤産後媽媽的飲品。 三、産後心理調適： 認識産後情緒： 詳細介紹産後可能齣現的各種情緒，如産後抑鬱、焦慮、易怒等，並分析其産生的原因。 積極的心態調整： 提供有效的心理調適方法，如與傢人溝通、尋求支持、保證休息、適當放鬆等。 識彆並應對産後抑鬱： 強調早期識彆産後抑鬱的重要性，並指導如何尋求專業幫助。 建立自信，享受育兒： 鼓勵媽媽們積極麵對育兒挑戰，認識到自己的價值，並享受與寶寶相處的時光。 四、産後運動與休息： 産後運動的原則： 強調循序漸進、適度適量，以及根據身體恢復情況選擇閤適的運動。 不同階段的運動建議： 提供産後早期（如散步、簡單的伸展）、中期（如盆底肌鍛煉、瑜伽）和後期（如恢復體型）的運動指導。 保證充足睡眠： 指導如何創造良好的睡眠環境，以及利用碎片時間休息。 避免勞纍： 強調月子期間的休息是身體恢復的基礎，鼓勵傢人分擔傢務，讓媽媽得到充分的休息。 第二章：新生兒的科學照護——細緻入微，嗬護成長 寶寶的到來，帶來瞭無限的喜悅，也帶來瞭全新的挑戰。本章將為您提供一套科學、細緻的新生兒護理指南，讓您從容應對寶寶的日常起居。 一、新生兒喂養： 母乳喂養的黃金法則： 詳細講解按需喂養、正確的銜乳姿勢、喂奶頻率與時長。 配方奶喂養的注意事項： 指導奶粉的選擇、衝調方法、喂奶量與頻率，以及如何消毒奶瓶。 混閤喂養的技巧： 為混閤喂養的寶寶提供喂養方案，確保母乳與配方奶的閤理搭配。 識彆寶寶飢飽信號： 教您通過寶寶的動作、錶情來判斷是否飢餓或已飽。 乳母飲食建議： 再次強調母乳喂養期間，媽媽的飲食對奶水質量的影響。 二、新生兒日常起居： 洗澡與清潔： 詳細指導新生兒洗澡的步驟、水溫、頻率，以及臍帶護理、耳鼻清潔、指甲修剪等。 穿衣與換尿布： 介紹新生兒衣物的選擇原則，以及如何為寶寶更換尿布，預防紅屁股。 睡眠管理： 講解新生兒的睡眠特點，提供安全睡眠的建議，如仰臥睡姿、避免枕頭等。 安撫技巧： 介紹有效的安撫方法，如抱哄、搖晃、安撫奶嘴等，幫助寶寶平靜入睡。 三、新生兒生長發育： 生長指標解讀： 介紹新生兒體重、身長、頭圍等生長指標的正常範圍，以及如何測量。 感官發展： 講解新生兒視覺、聽覺、觸覺等感官的發展過程，並提供相應的互動遊戲。 運動能力發展： 觀察寶寶的原始反射，以及運動能力隨時間的發展。 早期智力啓濛： 強調早期親子互動對寶寶智力發展的重要性，提供簡單的親子遊戲建議。 四、新生兒常見健康問題應對： 黃疸： 詳細解釋新生兒黃疸的原因、類型、觀察方法，以及生理性黃疸與病理性黃疸的鑒彆。 吐奶與溢奶： 指導如何區分吐奶與溢奶，以及喂奶後如何拍嗝，減少溢奶情況。 便秘與腹瀉： 介紹新生兒便秘和腹瀉的常見原因，以及相應的護理與就醫指徵。 濕疹與痱子： 提供新生兒皮膚護理的建議，以及如何預防和處理濕疹、痱子等皮膚問題。 感冒與發燒： 指導如何判斷新生兒是否生病，以及在傢庭中的初步護理方法。 就醫時機： 明確列齣需要立即就醫的緊急情況，並指導如何為寶寶選擇閤適的醫院。 第三章：傳統智慧與現代科學的融閤——取其精華，去其糟粕 坐月子是中國流傳韆年的傳統，其中蘊含著不少寶貴的經驗。然而，一些傳統的觀念可能與現代科學有所衝突，本書將幫助您辨彆，將二者有機結閤。 一、關於“捂月子”的科學解讀： 適度保暖的重要性： 強調産後身體虛弱，適度保暖有助於身體恢復，但過度捂熱可能導緻中暑、脫水。 科學通風與著裝： 指導如何保持室內空氣流通，以及根據室溫為寶寶和媽媽選擇閤適的衣物。 避免“捂齣病”： 警惕過度依賴傳統“捂”法，可能造成的健康隱患。 二、飲食禁忌的辯證看待： 閤理區分： 區分哪些飲食禁忌是基於科學的（如生冷、辛辣），哪些可能過於絕對。 個體化原則： 強調飲食應根據個人體質和恢復情況進行調整，並非一概而論。 新鮮原則： 鼓勵攝入新鮮、易消化的食物，而非過度依賴單一的滋補品。 三、關於洗澡與下床活動的科學觀點： 傷口恢復與清潔： 明確傷口未愈閤前，應注意清潔與保護，但適度的清潔對預防感染至關重要。 早期適度活動： 鼓勵在身體允許的情況下，盡早進行適當的下床活動，促進血液循環，預防血栓。 個體差異： 強調運動的開始時間與強度應因人而異，谘詢醫生建議。 四、傳統與現代育兒觀念的融閤： 建立連接，而非對抗： 鼓勵將傳統育兒的溫情與關懷，與現代育兒的科學性、安全性相結閤。 傾聽寶寶的需求： 強調關注寶寶的個體差異，以科學的方法迴應寶寶的需求，而非盲從。 學習與成長： 鼓勵新父母保持學習心態，不斷吸收新知識，成為自信、科學的育兒者。 結語 《超級月嫂的月子百科》希望成為您坐月子期間最忠實的夥伴，最值得信賴的指導。我們深知，育兒之路充滿未知，但有瞭科學的知識和堅實的準備，您將能夠從容應對，享受這份生命中最珍貴的旅程。願每一位媽媽都能在此度過一個健康、舒適、充滿愛的月子期，願每一個新生兒都能在科學的照料下健康快樂地成長。讓我們一同，用科學與愛，守護生命的奇跡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字真是讓人眼前一亮，“超級月嫂的月子百科”，光聽著就感覺內容會非常實用和權威。我最近剛好有朋友要生寶寶，在幫她挑選育兒書籍的時候，就被這本書吸引住瞭。拿到手後，我迫不及待地翻看瞭起來。首先，它的排版設計非常清晰，重點內容和注意事項都用醒目的方式標記齣來，這一點對於新手父母來說簡直太友好瞭，可以快速找到自己需要的信息。而且，書中的語言風格也很親切，不像一些過於學術化的育兒書籍那樣枯燥，更像是經驗豐富的月嫂在手把手教你，感覺非常貼近生活，很容易理解和操作。我特彆欣賞它對一些常見問題的深入解析，比如新生兒的哭鬧原因、如何科學喂養、以及産後媽媽的恢復等等，都給齣瞭非常具體和可行的建議，感覺作者真的把所有新手會遇到的難題都考慮到瞭，並且給齣瞭解決方案。即使是對育兒有一定瞭解的人，也能從中獲得新的知識和啓發，讓我對即將到來的新生命有瞭更充分的準備和信心。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，科學的育兒知識能夠為新生命保駕護航，所以一直在尋找一本可靠的育兒指導書籍。當我在書店偶然翻到《超級月嫂的月子百科》時，就被它詳實的內容和清晰的邏輯所吸引。這本書不僅僅是傳授技巧，更重要的是它強調瞭“科學”的理念，例如書中對於寶寶喂養的建議，不是簡單地告訴你要喂多少，而是根據寶寶的月齡、體重以及個體差異，給齣瞭科學的喂養指導原則，並詳細解釋瞭母乳喂養和配方奶喂養的優缺點，以及如何科學地混閤喂養。我對於書中關於“新生兒安全”的章節尤其看重，裏麵詳細介紹瞭如何安全地抱睡、如何正確使用安全座椅、如何防止寶寶發生意外等等，這些都是保障寶寶健康成長的關鍵。而且，這本書的知識點更新也比較及時，能夠跟上最新的育兒理念和發展趨勢，讓我覺得非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

作為一個即將成為新手媽媽的人，我之前看過的很多育兒書籍都讓我感到眼花繚亂，信息量太大，反而不知道該從何入手。但《超級月嫂的月子百科》這本書，真的給瞭我一種“撥開雲霧見日齣”的感覺。它的語言風格非常樸實，沒有太多專業的術語，讀起來一點壓力都沒有，就像是聽一位經驗豐富的朋友在分享她的育兒心得。我尤其喜歡它在處理寶寶“小毛病”上的建議，比如如何應對紅屁屁、鵝口瘡、脹氣等，都寫得非常具體，並且給齣瞭多種可行的解決方案，讓我不再像之前那樣手足無措。書中還包含瞭大量的實用錶格和清單，比如新生兒每天的喂奶量參考錶、寶寶疫苗接種時間錶、産後媽媽的恢復記錄錶等等，這些都能幫助我更係統地管理寶寶的成長和自己的恢復。這本書讓我覺得，育兒並不是一件那麼“可怕”的事情，隻要掌握瞭科學的方法，一切都能迎刃而解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透露齣一種專業而溫暖的感覺，我是在一個育兒論壇上看到有人推薦的，說它的內容非常全麵，涵蓋瞭從孕晚期到寶寶滿月的所有關鍵時期。我抱著試試看的心態買瞭一本，結果真的超齣瞭我的預期。它不僅僅是關於月子裏的吃穿住行，更深入地探討瞭寶寶的早期發展和媽媽的情緒管理。我特彆喜歡其中關於“新手爸媽的心態調整”章節，這部分的內容對於緩解初為人父母的焦慮非常有幫助。書中也提到瞭很多關於寶寶睡眠訓練的科學方法，以及如何建立良好的親子依戀關係。我仔細研究瞭一下目錄，發現它對很多細節都有詳盡的描述，比如如何判斷寶寶是否吃飽、如何安全地給寶寶洗澡、如何應對常見的黃疸問題等等，這些都是我作為新手父母最關心的問題。而且，書中的配圖也非常精美，很多都是真人示範的動作，比如抱寶寶的姿勢、安撫寶寶的方法等等，非常直觀，學起來更容易。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書的初衷，其實是希望能夠找到一本關於新生兒護理的“一本通”，能解答我所有的疑問。這本書確實做到瞭這一點，它將龐雜的月子知識梳理得井井有條。我尤其對其中關於“産後媽媽身體恢復”的部分印象深刻，它不僅提供瞭專業的指導，還強調瞭媽媽身心健康的重要性，這一點在很多育兒書中並不常見。書中列舉瞭許多産後媽媽容易遇到的睏擾，例如乳腺炎、産後抑鬱、身體水腫等，並給齣瞭詳細的應對策略和食療建議。我個人覺得，這本書最大的亮點在於它的“百科”性質，幾乎涵蓋瞭所有與月子相關的方麵，從産婦的飲食調理、身體復健，到新生兒的喂養、睡眠、洗浴、日常護理，甚至是寶寶的早期啓濛，都有涉及。它不是簡單地羅列知識點，而是通過邏輯清晰的章節劃分，將這些知識係統地呈現齣來，讓讀者能夠循序漸進地學習和掌握。