大學體育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

薛曉媛 等 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 課程
• 運動
• 健康
• 校園文化
• 教材
• 體育鍛煉
• 大學生

齣版社： 中國 水利水電齣版社

ISBN：9787508470412

版次：1

商品編碼：10306473

叢書名： 21世紀大學生素質教育叢書

開本：16開

齣版時間：2010-01-01

用紙：膠版紙

頁數：331

正文語種：中文

內容簡介

　　《大學體育》全麵地闡述瞭體育運動與健康的基本理論知識，如體育運動對人體生理和心理活動的影響、運動損傷的預防與處理、一些常見疾病的預防、運動處方的製定等，並對一些基本的體育技能作瞭詳盡的描述，使學生在瞭解基本理論的基礎上，能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力，掌握常見運動創傷的處置方法。
通過對《大學體育》的學習與實踐，使學生掌握測試和評價體質健康狀況的基本知識，並幫助學生通過體育活動改善心理狀態，剋服心理障礙，在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。在體育技術部分，對於不同的體育項目，根據其動作特點，安排瞭一些實用的練習方法，教師在教學過程中可根據需要進行選擇。
《大學體育》在編寫過程中從教學實際齣發，力圖做到內容新穎、通俗易懂、簡單易學、圖文並茂。既考慮瞭教材的深度，又照顧到教材的廣度，使之不僅可以作為高校學生公共體育課程的教學用書，還可以作為體育教師的教學參考用書。

內頁插圖

目錄

前言
第一部分 體育基礎知識
第一章 體育概述
第一節 體育的概念和組成
第二節 體育的功能
第三節 現代體育的發展
第四節 中國體育的發展

第二章 高等學校體育教育
第一節 高等學校體育教育的地位
第二節 高等學校體育教育的作用
第三節 高等學校體育教育目標
第四節 高等學校體育的組織形式
第五節 高等學校體育行政法規

第三章 科學鍛煉身體總則
第一節 鍛煉身體的基本原則
第二節 鍛煉身體的幾種主要方法
第三節 製定鍛煉計劃

第四章 體育鍛煉的醫務監督
第一節 自我醫務監督的內容
第二節 運動中常見的生理反應
第三節 運動疾病的預防與處理
第四節 運動損傷的預防與處理
第五節 現場急救的技術方法

第五章 體育競賽
第一節 體育競賽的意義和特點
第二節 體育競賽的種類
第三節 體育競賽的組織
第四節 體育競賽的方法
第五節 國際國內大型體育競賽

第六章 體育競賽的觀賞
第一節 觀賞體育競賽的意義
第二節 體育運動美的欣賞內容
第三節 部分競賽項目的觀賞方法

第二部分 體育基本能力
第七章 身體基本活動能力
第一節 競走
第二節 跑
第三節 跳躍
第四節 投擲
第五節 登山運動
第六節 遊泳

第八章 身體協調練習
第一節 徒手操
第二節 健美操
第三節 身體各部位練習
第四節 跳繩
第九章 遊戲

第三部分 體育基本技術技能
第十章 足球
第十一章 籃球
第十二章 排球
第十三章 乒乓球

第十四章 羽毛球
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球基本技術
第三節 羽毛球基本戰術
第四節 羽毛球運動專項身體素質練習
第五節 羽毛球競賽主要規則簡介

第十五章 武術
第一節 武術概述
第二節 武術基本動作練習
第三節 初級長拳第三路
第四節 太極拳
第五節 武術鍛煉注意事項
第六節 武術競賽規則與裁判法

第十六章 體操
第一節 體操概述
第二節 技巧
第三節 單杠
第四節 雙杠
第五節 支撐跳躍
第六節 體操的練習方法

精彩書摘

　　健身是體育最主要的本質功能。由於體育是通過身體運動的方式進行，人體直接參與活動，這是體育最本質的特點。通過體育鍛煉過程給予人體各器官係統以一定運動強度和量的刺激，從而使人體的形態結構、生理機能和生物化學等方麵在其作用下發生一係列適應性反應，獲得促進人體健康和增強體質的良好綜閤效應。
　　（一）促進健康
　　隨著當今社會的發展和科技的進步，人們對健康的概念也有瞭新的認識。世界衛生組織對健康提齣明確而全麵的定義：健康指在身體、心理和社會各方麵都完美的狀態。而不僅是沒有疾病和虛弱。這種健康概念的含義和評價，不僅基於醫學、生物學的範疇，而且擴充到心理和社會學的領域，標誌著人隻有在身體和心理上保持健康，並具有對社會環境變化産生既迅速又完全的適應性，纔能稱為人的真正的健康。因此，健康應包括身體、心理和社會三個方麵的內容，具體可以從身體、情緒、智力、精神和社交等5個方麵（健康五要素）做齣健康（完美狀態）的評價。
　　身體健康是指良好的生長發育，正常的生理機能及承受負荷後的適宜反應。人體健康與生物學、心理學和社會學的因素緊密相聯。古希臘思想傢亞裏士多德的“生命在於運動”的名言與後來醫學、生理學關於“適者生存”的理論說明，人體的健康狀況和工作效率，不僅取決於身體各器官、係統的功能及相互的協調，而且還有賴於人體對自然和社會環境的適應能力。現代科學證明，人體這種自然和社會環境適應能力的獲得與體育鍛煉息息相關。因為人對環境適應能力所存在的差異，除受不同生活環境因素影響以外，在相當程度上取決於體育鍛煉。科學地從事體育鍛煉，適宜運動負荷對人的中樞神經和內分泌係統産生良好的刺激，有利於促進人體新陳代謝，改善心肺功能，促進青少年的生長發育和提高機體抵禦疾病能力；有利於延緩有機體適應能力降低，推遲人的生物體各組織器官結構、功能所發生的退行性變化，使中年人保持旺盛精力，老年人延年益壽。
　　……

前言/序言

高等院校的體育教學是學校體育的重要組成部分，課程研究和教材建設必須適應社會主義國傢培養“四有”新人的要求，編寫齣的教材要能夠使學生掌握體育和健康的基礎知識，瞭解人的基本活動能力，學會幾項運動項目的基本技能，能夠科學地鍛煉身體，保持健康，為終身體育鍛煉奠定基礎。當今的社會經濟競爭、科技競爭和人纔競爭非常激烈，青少年是國傢的未來，擔負著民族復興的曆史使命。為瞭促進學生的健康發展，中共中央國務院頒布瞭《中共中央國務院關於深化教育改革，全麵推進素質教育的決定》，提齣瞭“學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作”的精神。為瞭促進學生積極參加體育鍛煉，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我保健能力和體質健康水平，教育部特製定《學生體質健康標準（試行方案）》，提齣“教育行政部門和高等學校要認真貫徹德、智、體全麵發展的教育方針，從中華民族偉大復興的高度，從實踐‘三個代錶’重要思想的高度，從以人為本，促進人的全麵發展的高度，充分認識做好高等學校體育工作的重要意義，牢固樹立‘健康第一’的指導思想，切實加強學校體育工作。”為瞭適應高等職業教育發展的需要，我們組織編寫瞭《大學體育》課程教材。
有鑒於此，本教材把“健康第一”的指導思想作為確定課程內容的基本齣發點，教材內容反映瞭本學科的新進展、新成果。在語言上力求通俗易懂，形式上圖文並茂，增加瞭教材的知識性、娛樂性和趣味性，從而充分激發學生的學習興趣，使學生自覺地參與體育鍛煉。
本教材全麵地闡述瞭體育運動與健康的基本理論知識，如體育運動對人體生理和心理活動的影響，運動損傷的預防與處理，一些常見疾病的預防，運動處方的製定等，並對一些基本的體育技能作瞭詳盡的描述，使學生在瞭解基本理論的基礎上，能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力，掌握常見運動創傷的處置方法。

穿越時空的旅人：一本關於曆史、文明與人類命運的探索之旅 這是一部宏大敘事的史詩，它不拘泥於單一的地域或民族，而是將目光投嚮人類文明發展的長河，試圖勾勒齣那些在曆史洪流中留下深刻印記的人物、事件與思想。它是一次穿越時空的旅人，帶領讀者在古老文明的廢墟中漫步，在思想激蕩的時代中思考，在改變世界的變革前駐足。 本書並非簡單地羅列曆史事實，而是試圖挖掘曆史事件背後更深層次的驅動力，探究人類在不同時代所麵臨的挑戰與機遇，以及那些塑造瞭我們當下世界的關鍵性轉摺點。它將帶領你走進那些輝煌的王朝，感受帝國的興衰，理解權力、野心與理想的交織。你將親曆那些偉大的科學發現，見證思想的火花如何照亮黑暗，人類的智慧如何突破認知的邊界。你也將走進那些動蕩的時代，理解戰爭的殘酷，感受人民的苦難，但同時，也看到希望如何在絕望中萌生。 第一部分：文明的黎明與基石 我們將從人類文明的早期曙光開始，追溯文字的誕生、農業的興起以及最早的城市邦國的齣現。在這裏，你將瞭解到美索不達米亞的巴比倫，埃及的金字塔，印度的恒河文明，以及中國黃河文明如何孕育齣各自獨特的社會結構、宗教信仰和哲學思想。本書將著重描繪這些早期文明如何建立起社會秩序，如何發展齣最初的法律和管理體係，以及他們對宇宙和生命的早期探索。 美索不達米亞：法律與秩序的搖籃。 我們將深入探討漢謨拉比法典的意義，理解早期法律如何規範社會行為，維護統治。你將看到智慧女神伊什塔爾的教誨，以及古代美索不達米亞人如何通過天文觀測來理解世界。 尼羅河畔的奇跡：法老、神權與永恒。 探尋古埃及文明的宗教信仰，理解他們對來世的執著，以及那些令人驚嘆的建築成就如何凝聚瞭強大的國傢力量。我們將解析象形文字的奧秘，感受古埃及人對生命、死亡和宇宙的獨特理解。 印度河榖的神秘：秩序與水的智慧。 探究印度河榖文明的規劃性城市設計，理解其先進的排水係統如何體現瞭對環境的尊重和對效率的追求。我們將思考吠陀經中的古老智慧，感受印度早期哲學思想的萌芽。 黃河之濱的曙光：禮樂與統一。 深入瞭解夏商周時期的青銅文明，理解禮樂製度如何成為維係社會穩定的重要力量。你將看到甲骨文的演變，感受中華文明早期對天命、祖先的敬畏。 第二部分：思想的碰撞與帝國的興衰 隨著文明的發展，人類的思想開始變得更加復雜和深刻。我們將進入古希臘的黃金時代，感受蘇格拉底、柏拉圖、亞裏士多德的哲學思辨，理解民主製度的起源與演變。隨後，我們將踏入羅馬帝國的輝煌與衰落，探究其法律體係、軍事組織以及廣闊疆域如何塑造瞭歐洲的未來。 古希臘：理性的光輝與民主的萌芽。 走進雅典的廣場，聆聽智者們的辯論，理解“城邦”的概念及其對西方政治思想的影響。我們將深入研究古希臘的神話，感受其對人性的洞察，以及戲劇和史詩如何反映當時的社會情感。 羅馬的遺産：法律、工程與統治。 探尋羅馬共和國的共和精神，以及帝國時期強大的軍事力量和高效的管理體係。你將看到萬神廟的宏偉，羅馬水道的精妙，以及羅馬法對後世法律體係的深遠影響。我們將審視羅馬帝國衰落的原因，從中汲取曆史的教訓。 第三部分：信仰的力量與世界的變革 宗教信仰在人類曆史中扮演瞭至關重要的角色。我們將探討三大宗教（基督教、伊斯蘭教、佛教）的興起與傳播，理解它們如何影響瞭世界各地的文化、社會和政治格局。同時，本書也將關注那些孕育瞭深刻變革的時期，如文藝復興、宗教改革以及地理大發現，它們如何打破舊的秩序，開啓瞭人類曆史的新篇章。 信仰的傳播：連接世界的精神紐帶。 追溯基督教在羅馬帝國的傳播與興盛，理解其對歐洲中世紀的影響。我們將探討伊斯蘭教的崛起，理解其在文化、科學上的貢獻，以及它如何連接起廣闊的地域。我們將探索佛教的傳播，理解其普世的教義如何影響瞭亞洲的東方。 文藝復興：人性的覺醒與藝術的輝煌。 走進佛羅倫薩的街頭，感受達芬奇、米開朗琪羅的創造力，理解“人文主義”思想如何挑戰瞭神學的主導地位。你將看到藝術、科學和文學如何迎來一次空前的繁榮。 宗教改革：信仰的裂痕與新教的崛起。 探究馬丁·路德的改革思想，理解它如何動搖瞭羅馬天主教會的權威，以及由此引發的宗教戰爭對歐洲社會結構産生的深遠影響。 地理大發現：世界的重塑與全球化的開端。 跟隨哥倫布、麥哲倫的航海，理解新航路的開闢如何打破瞭歐洲與世界的隔閡，開啓瞭全球貿易和文化交流的新時代。我們將審視其帶來的積極與消極影響。 第四部分：科學的革命與工業的浪潮 本書將深入探討科學革命對人類認識世界方式的顛覆性改變。牛頓的萬有引力，愛因斯坦的相對論，這些偉大的發現如何重塑瞭我們對宇宙的理解。隨後，我們將聚焦工業革命，理解技術進步如何徹底改變瞭生産方式、社會結構和人們的生活。 科學革命：理性探求的裏程碑。 走進伽利略的望遠鏡，聆聽哥白尼的日心說，理解科學方法如何挑戰瞭傳統權威。我們將解析牛頓力學體係的建立，以及它如何為後來的科學發展奠定瞭基礎。 工業革命：機器的轟鳴與社會的巨變。 探究蒸汽機的發明，工廠製度的建立，以及它們如何帶來瞭生産力的飛躍。你將看到城市人口的激增，工人階級的齣現，以及社會貧富差距的擴大。我們將思考工業化帶來的環境問題和倫理挑戰。 第五部分：現代的挑戰與未來的展望 我們將進入20世紀，理解兩次世界大戰的慘烈，以及冷戰時期全球的緊張對峙。本書將探討民族主義、共産主義、資本主義等意識形態的興衰，以及它們如何塑造瞭我們所處的時代。同時，我們也將關注科技的飛速發展，如信息技術、生物科技的崛起，以及它們對人類未來可能帶來的影響。 兩次世界大戰：文明的傷痕與反思。 深入剖析兩次世界大戰的起因、過程和後果，理解其給人類文明帶來的巨大創傷。我們將審視戰後國際秩序的重建，以及聯閤國等國際組織的成立。 意識形態的較量：冷戰與全球格局。 探究共産主義與資本主義的意識形態對抗，以及它如何深刻影響瞭20世紀的世界格局。我們將審視冷戰時期的軍備競賽和代理人戰爭。 科技的飛躍：信息時代的到來與未來的未知。 聚焦互聯網的普及、人工智能的發展，以及生物技術的突破。我們將思考這些技術將如何改變我們的生活方式、社會結構，以及人類自身的定義。 人類的共同未來：挑戰與希望。 在本書的結尾，我們將探討當今世界麵臨的諸多挑戰，如氣候變化、貧富差距、地緣政治衝突等。同時，我們也希望通過迴顧曆史，為人類的未來尋找應對挑戰的智慧和方嚮，強調閤作、理解與可持續發展的重要性。 這本書不僅僅是一部曆史的記錄，更是一次關於人類智慧、勇氣、脆弱與堅韌的探索。它旨在激發讀者對曆史的興趣，培養批判性思維，並最終促使我們更加深刻地理解自身在宏大曆史進程中的位置，以及我們如何共同塑造著人類的未來。它是一份邀請，邀請你踏上這場激動人心的思想之旅，與過去對話，與現在共鳴，並展望充滿未知但充滿可能性的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最深刻的印象，是它在曆史敘事和文化傳承方麵的著墨之深。它完全顛覆瞭我過去對“大學體育”僅限於操場和球館的刻闆印象。作者似乎有一種強烈的使命感，要把體育史“拉迴”到人類文明的宏大敘事中去審視。書中用瞭大量的篇幅，追溯瞭從古代軍事訓練到近代體格教育思潮的演變，尤其對“五四運動”時期引入體育教育的社會背景的分析，著實讓我耳目一新。作者的敘述節奏舒緩而富有韻律感，仿佛在講述一個跨越世紀的史詩，而不是一本教材。他善於運用文學性的比喻來描述曆史事件，比如將某種體能訓練方法比作“凝固在時光中的意誌力雕塑”。然而，這種文學化的傾嚮也導緻瞭某些章節的信息密度偏低，有時候需要反復閱讀纔能提取齣核心論點，因為它把過多的筆墨花在瞭烘托氛圍上。總而言之，如果你是一個對教育史、文化史感興趣的“跨界”讀者，這本書的價值將遠超其“體育”的標簽本身，它是一部關於“人如何通過身體塑造自我”的精彩文化側寫。

評分☆☆☆☆☆

這部《大學體育》讀起來簡直是一場精神上的“馬拉鬆”，但它給我的感覺卻像是在一個陽光明媚的下午，進行瞭一次酣暢淋灕的慢跑。首先要說的是，這本書的理論深度和廣度，遠超齣瞭我對一本“體育”書籍的預期。它並沒有將重點僅僅放在如何做一組標準的俯臥撐或者教科書式的戰術解析上，而是深入探討瞭體育在現代高等教育體係中的哲學意義和文化載體作用。比如，書中對“競技體育中的公平性與商業化張力”的剖析，簡直是教科書級彆的案例分析，我特彆喜歡它引用瞭古希臘奧林匹剋精神的復興與當代職業體育的倫理睏境進行對比論述的那一章。作者的文字風格非常沉穩且富有思辨性，大量使用瞭長句和復雜的從句結構，這使得閱讀過程需要高度的專注力，但一旦跟上作者的思路，你會發現許多過去被忽略的現象都有瞭清晰的脈絡。它更像是一本社會學和教育學交叉領域的專著，而非單純的運動指南。對於那些對體育背後的社會結構、心理調適機製感興趣的讀者來說，這絕對是一份值得反復研讀的材料。唯一略感挑戰的是，部分關於運動生理學的圖錶和數據模型解釋略顯晦澀，需要結閤其他參考資料纔能完全理解其精髓。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個周末纔算大緻翻完瞭這本《大學體育》，坦白講，它的實用性操作指南部分，對我這個一心隻想知道如何提高自己體測成績的人來說，簡直是“大材小用”。它更像是一份高級健身房的經營手冊，而非學員的訓練日誌。書中對不同運動項目訓練周期化管理的討論，細緻到瞭令人發指的地步——從基礎耐力構建的“平颱期突破策略”，到專項爆發力訓練的“超量恢復模型”設計，每一節都有詳細的時間軸和強度梯度建議。我嘗試按照其中關於“間歇跑的負荷遞增模型”進行瞭一周的調整，結果是第二天腿酸得幾乎抬不起來，這說明理論的完美並不等同於初學者的友好。作者的文筆極其銳利和直接，像一個經驗豐富的老教練在訓話，沒有絲毫的溫情或鼓勵，全是赤裸裸的“科學事實”和“效率至上”。這種風格對於追求極緻的專業運動員或許是金玉良言，但對於我這種“運動邊緣人士”來說，閱讀體驗多少有點壓迫感。這本書的價值在於提供瞭一個極高標準的框架，讓你明白真正的專業訓練是如何運作的，但若指望從中找到“輕鬆減肥秘籍”，那純粹是緣木求魚瞭。

評分☆☆☆☆☆

讀完《大學體育》，我最大的感受是“信息過載”，但這並非貶義，而是指其內容之龐雜，結構之精妙。這本書的組織架構堪稱復雜藝術品，它試圖在一個相對有限的篇幅內，涵蓋體育管理學、運動心理學、健康營養學乃至體育法製等多個學科的知識點。這種“一網打盡”的雄心壯誌，使得閱讀體驗呈現齣一種跳躍感。前一頁還在討論如何製定一份詳盡的運動隊預算錶，後一頁可能就轉入瞭對青少年運動中“自決理論”的深度探討。作者的語言風格非常學術化和數據驅動，充滿瞭各種縮寫、專業術語和引用標注，讓人感覺自己正在閱讀一份高水平的研究報告。這種風格的優點是權威性極強，讀者幾乎不會對其中的科學性産生懷疑；缺點則是可讀性相對較弱，如果不是帶著明確的學習目標去查閱特定知識點，很容易在知識點的海洋中迷失方嚮。我個人更傾嚮於將其作為一本“工具書”來使用，偶爾翻閱以解決具體問題，而非像小說一樣從頭讀到尾。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是“溫暖而充滿人性關懷”，這與我通常閱讀的那些強調“更高、更快、更強”的體育書籍大相徑庭。它將焦點放在瞭“健康”和“參與”而非“勝利”和“競爭”上。我尤其欣賞其中關於“終身體育觀”的論述，書中詳盡分析瞭大學體育教育如何從應試體製中解脫齣來，轉變為培養學生健康生活方式的基石。作者的語氣親切、循循善誘，讀起來像是一位經驗豐富的導師在耳邊低語，為你規劃未來幾十年的身心健康藍圖。語言上，它大量使用瞭口語化的錶達和生活化的例子，比如用“午後疲憊的白領”來舉例說明“低強度有氧運動”的重要性，非常貼近普通人的生活經驗。雖然在專業運動技能的講解上略顯單薄，但這正是其立意所在——它將體育的價值拔高到“生活質量管理”的層麵。這本書對那些因為忙碌學習或工作而感到“運動焦慮”的讀者來說，簡直是一劑良藥，因為它告訴你，如何以最不費力、最可持續的方式，將運動融入到你平凡的日常之中，真正實現身心的和諧統一。