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薛晓媛 等 编

图书标签:

• 大学体育
• 体育教学
• 高等教育
• 课程
• 运动
• 健康
• 校园文化
• 教材
• 体育锻炼
• 大学生

出版社： 中国 水利水电出版社

ISBN：9787508470412

版次：1

商品编码：10306473

丛书名： 21世纪大学生素质教育丛书

开本：16开

出版时间：2010-01-01

用纸：胶版纸

页数：331

正文语种：中文

内容简介

　　《大学体育》全面地阐述了体育运动与健康的基本理论知识，如体育运动对人体生理和心理活动的影响、运动损伤的预防与处理、一些常见疾病的预防、运动处方的制定等，并对一些基本的体育技能作了详尽的描述，使学生在了解基本理论的基础上，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握常见运动创伤的处置方法。
通过对《大学体育》的学习与实践，使学生掌握测试和评价体质健康状况的基本知识，并帮助学生通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。在体育技术部分，对于不同的体育项目，根据其动作特点，安排了一些实用的练习方法，教师在教学过程中可根据需要进行选择。
《大学体育》在编写过程中从教学实际出发，力图做到内容新颖、通俗易懂、简单易学、图文并茂。既考虑了教材的深度，又照顾到教材的广度，使之不仅可以作为高校学生公共体育课程的教学用书，还可以作为体育教师的教学参考用书。

内页插图

目录

前言
第一部分 体育基础知识
第一章 体育概述
第一节 体育的概念和组成
第二节 体育的功能
第三节 现代体育的发展
第四节 中国体育的发展

第二章 高等学校体育教育
第一节 高等学校体育教育的地位
第二节 高等学校体育教育的作用
第三节 高等学校体育教育目标
第四节 高等学校体育的组织形式
第五节 高等学校体育行政法规

第三章 科学锻炼身体总则
第一节 锻炼身体的基本原则
第二节 锻炼身体的几种主要方法
第三节 制定锻炼计划

第四章 体育锻炼的医务监督
第一节 自我医务监督的内容
第二节 运动中常见的生理反应
第三节 运动疾病的预防与处理
第四节 运动损伤的预防与处理
第五节 现场急救的技术方法

第五章 体育竞赛
第一节 体育竞赛的意义和特点
第二节 体育竞赛的种类
第三节 体育竞赛的组织
第四节 体育竞赛的方法
第五节 国际国内大型体育竞赛

第六章 体育竞赛的观赏
第一节 观赏体育竞赛的意义
第二节 体育运动美的欣赏内容
第三节 部分竞赛项目的观赏方法

第二部分 体育基本能力
第七章 身体基本活动能力
第一节 竞走
第二节 跑
第三节 跳跃
第四节 投掷
第五节 登山运动
第六节 游泳

第八章 身体协调练习
第一节 徒手操
第二节 健美操
第三节 身体各部位练习
第四节 跳绳
第九章 游戏

第三部分 体育基本技术技能
第十章 足球
第十一章 篮球
第十二章 排球
第十三章 乒乓球

第十四章 羽毛球
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术
第三节 羽毛球基本战术
第四节 羽毛球运动专项身体素质练习
第五节 羽毛球竞赛主要规则简介

第十五章 武术
第一节 武术概述
第二节 武术基本动作练习
第三节 初级长拳第三路
第四节 太极拳
第五节 武术锻炼注意事项
第六节 武术竞赛规则与裁判法

第十六章 体操
第一节 体操概述
第二节 技巧
第三节 单杠
第四节 双杠
第五节 支撑跳跃
第六节 体操的练习方法

精彩书摘

　　健身是体育最主要的本质功能。由于体育是通过身体运动的方式进行，人体直接参与活动，这是体育最本质的特点。通过体育锻炼过程给予人体各器官系统以一定运动强度和量的刺激，从而使人体的形态结构、生理机能和生物化学等方面在其作用下发生一系列适应性反应，获得促进人体健康和增强体质的良好综合效应。
　　（一）促进健康
　　随着当今社会的发展和科技的进步，人们对健康的概念也有了新的认识。世界卫生组织对健康提出明确而全面的定义：健康指在身体、心理和社会各方面都完美的状态。而不仅是没有疾病和虚弱。这种健康概念的含义和评价，不仅基于医学、生物学的范畴，而且扩充到心理和社会学的领域，标志着人只有在身体和心理上保持健康，并具有对社会环境变化产生既迅速又完全的适应性，才能称为人的真正的健康。因此，健康应包括身体、心理和社会三个方面的内容，具体可以从身体、情绪、智力、精神和社交等5个方面（健康五要素）做出健康（完美状态）的评价。
　　身体健康是指良好的生长发育，正常的生理机能及承受负荷后的适宜反应。人体健康与生物学、心理学和社会学的因素紧密相联。古希腊思想家亚里士多德的“生命在于运动”的名言与后来医学、生理学关于“适者生存”的理论说明，人体的健康状况和工作效率，不仅取决于身体各器官、系统的功能及相互的协调，而且还有赖于人体对自然和社会环境的适应能力。现代科学证明，人体这种自然和社会环境适应能力的获得与体育锻炼息息相关。因为人对环境适应能力所存在的差异，除受不同生活环境因素影响以外，在相当程度上取决于体育锻炼。科学地从事体育锻炼，适宜运动负荷对人的中枢神经和内分泌系统产生良好的刺激，有利于促进人体新陈代谢，改善心肺功能，促进青少年的生长发育和提高机体抵御疾病能力；有利于延缓有机体适应能力降低，推迟人的生物体各组织器官结构、功能所发生的退行性变化，使中年人保持旺盛精力，老年人延年益寿。
　　……

前言/序言

高等院校的体育教学是学校体育的重要组成部分，课程研究和教材建设必须适应社会主义国家培养“四有”新人的要求，编写出的教材要能够使学生掌握体育和健康的基础知识，了解人的基本活动能力，学会几项运动项目的基本技能，能够科学地锻炼身体，保持健康，为终身体育锻炼奠定基础。当今的社会经济竞争、科技竞争和人才竞争非常激烈，青少年是国家的未来，担负着民族复兴的历史使命。为了促进学生的健康发展，中共中央国务院颁布了《中共中央国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》，提出了“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”的精神。为了促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，教育部特制定《学生体质健康标准（试行方案）》，提出“教育行政部门和高等学校要认真贯彻德、智、体全面发展的教育方针，从中华民族伟大复兴的高度，从实践‘三个代表’重要思想的高度，从以人为本，促进人的全面发展的高度，充分认识做好高等学校体育工作的重要意义，牢固树立‘健康第一’的指导思想，切实加强学校体育工作。”为了适应高等职业教育发展的需要，我们组织编写了《大学体育》课程教材。
有鉴于此，本教材把“健康第一”的指导思想作为确定课程内容的基本出发点，教材内容反映了本学科的新进展、新成果。在语言上力求通俗易懂，形式上图文并茂，增加了教材的知识性、娱乐性和趣味性，从而充分激发学生的学习兴趣，使学生自觉地参与体育锻炼。
本教材全面地阐述了体育运动与健康的基本理论知识，如体育运动对人体生理和心理活动的影响，运动损伤的预防与处理，一些常见疾病的预防，运动处方的制定等，并对一些基本的体育技能作了详尽的描述，使学生在了解基本理论的基础上，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握常见运动创伤的处置方法。

穿越时空的旅人：一本关于历史、文明与人类命运的探索之旅 这是一部宏大叙事的史诗，它不拘泥于单一的地域或民族，而是将目光投向人类文明发展的长河，试图勾勒出那些在历史洪流中留下深刻印记的人物、事件与思想。它是一次穿越时空的旅人，带领读者在古老文明的废墟中漫步，在思想激荡的时代中思考，在改变世界的变革前驻足。 本书并非简单地罗列历史事实，而是试图挖掘历史事件背后更深层次的驱动力，探究人类在不同时代所面临的挑战与机遇，以及那些塑造了我们当下世界的关键性转折点。它将带领你走进那些辉煌的王朝，感受帝国的兴衰，理解权力、野心与理想的交织。你将亲历那些伟大的科学发现，见证思想的火花如何照亮黑暗，人类的智慧如何突破认知的边界。你也将走进那些动荡的时代，理解战争的残酷，感受人民的苦难，但同时，也看到希望如何在绝望中萌生。 第一部分：文明的黎明与基石 我们将从人类文明的早期曙光开始，追溯文字的诞生、农业的兴起以及最早的城市邦国的出现。在这里，你将了解到美索不达米亚的巴比伦，埃及的金字塔，印度的恒河文明，以及中国黄河文明如何孕育出各自独特的社会结构、宗教信仰和哲学思想。本书将着重描绘这些早期文明如何建立起社会秩序，如何发展出最初的法律和管理体系，以及他们对宇宙和生命的早期探索。 美索不达米亚：法律与秩序的摇篮。 我们将深入探讨汉谟拉比法典的意义，理解早期法律如何规范社会行为，维护统治。你将看到智慧女神伊什塔尔的教诲，以及古代美索不达米亚人如何通过天文观测来理解世界。 尼罗河畔的奇迹：法老、神权与永恒。 探寻古埃及文明的宗教信仰，理解他们对来世的执着，以及那些令人惊叹的建筑成就如何凝聚了强大的国家力量。我们将解析象形文字的奥秘，感受古埃及人对生命、死亡和宇宙的独特理解。 印度河谷的神秘：秩序与水的智慧。 探究印度河谷文明的规划性城市设计，理解其先进的排水系统如何体现了对环境的尊重和对效率的追求。我们将思考吠陀经中的古老智慧，感受印度早期哲学思想的萌芽。 黄河之滨的曙光：礼乐与统一。 深入了解夏商周时期的青铜文明，理解礼乐制度如何成为维系社会稳定的重要力量。你将看到甲骨文的演变，感受中华文明早期对天命、祖先的敬畏。 第二部分：思想的碰撞与帝国的兴衰 随着文明的发展，人类的思想开始变得更加复杂和深刻。我们将进入古希腊的黄金时代，感受苏格拉底、柏拉图、亚里士多德的哲学思辨，理解民主制度的起源与演变。随后，我们将踏入罗马帝国的辉煌与衰落，探究其法律体系、军事组织以及广阔疆域如何塑造了欧洲的未来。 古希腊：理性的光辉与民主的萌芽。 走进雅典的广场，聆听智者们的辩论，理解“城邦”的概念及其对西方政治思想的影响。我们将深入研究古希腊的神话，感受其对人性的洞察，以及戏剧和史诗如何反映当时的社会情感。 罗马的遗产：法律、工程与统治。 探寻罗马共和国的共和精神，以及帝国时期强大的军事力量和高效的管理体系。你将看到万神庙的宏伟，罗马水道的精妙，以及罗马法对后世法律体系的深远影响。我们将审视罗马帝国衰落的原因，从中汲取历史的教训。 第三部分：信仰的力量与世界的变革 宗教信仰在人类历史中扮演了至关重要的角色。我们将探讨三大宗教（基督教、伊斯兰教、佛教）的兴起与传播，理解它们如何影响了世界各地的文化、社会和政治格局。同时，本书也将关注那些孕育了深刻变革的时期，如文艺复兴、宗教改革以及地理大发现，它们如何打破旧的秩序，开启了人类历史的新篇章。 信仰的传播：连接世界的精神纽带。 追溯基督教在罗马帝国的传播与兴盛，理解其对欧洲中世纪的影响。我们将探讨伊斯兰教的崛起，理解其在文化、科学上的贡献，以及它如何连接起广阔的地域。我们将探索佛教的传播，理解其普世的教义如何影响了亚洲的东方。 文艺复兴：人性的觉醒与艺术的辉煌。 走进佛罗伦萨的街头，感受达芬奇、米开朗琪罗的创造力，理解“人文主义”思想如何挑战了神学的主导地位。你将看到艺术、科学和文学如何迎来一次空前的繁荣。 宗教改革：信仰的裂痕与新教的崛起。 探究马丁·路德的改革思想，理解它如何动摇了罗马天主教会的权威，以及由此引发的宗教战争对欧洲社会结构产生的深远影响。 地理大发现：世界的重塑与全球化的开端。 跟随哥伦布、麦哲伦的航海，理解新航路的开辟如何打破了欧洲与世界的隔阂，开启了全球贸易和文化交流的新时代。我们将审视其带来的积极与消极影响。 第四部分：科学的革命与工业的浪潮 本书将深入探讨科学革命对人类认识世界方式的颠覆性改变。牛顿的万有引力，爱因斯坦的相对论，这些伟大的发现如何重塑了我们对宇宙的理解。随后，我们将聚焦工业革命，理解技术进步如何彻底改变了生产方式、社会结构和人们的生活。 科学革命：理性探求的里程碑。 走进伽利略的望远镜，聆听哥白尼的日心说，理解科学方法如何挑战了传统权威。我们将解析牛顿力学体系的建立，以及它如何为后来的科学发展奠定了基础。 工业革命：机器的轰鸣与社会的巨变。 探究蒸汽机的发明，工厂制度的建立，以及它们如何带来了生产力的飞跃。你将看到城市人口的激增，工人阶级的出现，以及社会贫富差距的扩大。我们将思考工业化带来的环境问题和伦理挑战。 第五部分：现代的挑战与未来的展望 我们将进入20世纪，理解两次世界大战的惨烈，以及冷战时期全球的紧张对峙。本书将探讨民族主义、共产主义、资本主义等意识形态的兴衰，以及它们如何塑造了我们所处的时代。同时，我们也将关注科技的飞速发展，如信息技术、生物科技的崛起，以及它们对人类未来可能带来的影响。 两次世界大战：文明的伤痕与反思。 深入剖析两次世界大战的起因、过程和后果，理解其给人类文明带来的巨大创伤。我们将审视战后国际秩序的重建，以及联合国等国际组织的成立。 意识形态的较量：冷战与全球格局。 探究共产主义与资本主义的意识形态对抗，以及它如何深刻影响了20世纪的世界格局。我们将审视冷战时期的军备竞赛和代理人战争。 科技的飞跃：信息时代的到来与未来的未知。 聚焦互联网的普及、人工智能的发展，以及生物技术的突破。我们将思考这些技术将如何改变我们的生活方式、社会结构，以及人类自身的定义。 人类的共同未来：挑战与希望。 在本书的结尾，我们将探讨当今世界面临的诸多挑战，如气候变化、贫富差距、地缘政治冲突等。同时，我们也希望通过回顾历史，为人类的未来寻找应对挑战的智慧和方向，强调合作、理解与可持续发展的重要性。 这本书不仅仅是一部历史的记录，更是一次关于人类智慧、勇气、脆弱与坚韧的探索。它旨在激发读者对历史的兴趣，培养批判性思维，并最终促使我们更加深刻地理解自身在宏大历史进程中的位置，以及我们如何共同塑造着人类的未来。它是一份邀请，邀请你踏上这场激动人心的思想之旅，与过去对话，与现在共鸣，并展望充满未知但充满可能性的未来。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个周末才算大致翻完了这本《大学体育》，坦白讲，它的实用性操作指南部分，对我这个一心只想知道如何提高自己体测成绩的人来说，简直是“大材小用”。它更像是一份高级健身房的经营手册，而非学员的训练日志。书中对不同运动项目训练周期化管理的讨论，细致到了令人发指的地步——从基础耐力构建的“平台期突破策略”，到专项爆发力训练的“超量恢复模型”设计，每一节都有详细的时间轴和强度梯度建议。我尝试按照其中关于“间歇跑的负荷递增模型”进行了一周的调整，结果是第二天腿酸得几乎抬不起来，这说明理论的完美并不等同于初学者的友好。作者的文笔极其锐利和直接，像一个经验丰富的老教练在训话，没有丝毫的温情或鼓励，全是赤裸裸的“科学事实”和“效率至上”。这种风格对于追求极致的专业运动员或许是金玉良言，但对于我这种“运动边缘人士”来说，阅读体验多少有点压迫感。这本书的价值在于提供了一个极高标准的框架，让你明白真正的专业训练是如何运作的，但若指望从中找到“轻松减肥秘籍”，那纯粹是缘木求鱼了。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是“温暖而充满人性关怀”，这与我通常阅读的那些强调“更高、更快、更强”的体育书籍大相径庭。它将焦点放在了“健康”和“参与”而非“胜利”和“竞争”上。我尤其欣赏其中关于“终身体育观”的论述，书中详尽分析了大学体育教育如何从应试体制中解脱出来，转变为培养学生健康生活方式的基石。作者的语气亲切、循循善诱，读起来像是一位经验丰富的导师在耳边低语，为你规划未来几十年的身心健康蓝图。语言上，它大量使用了口语化的表达和生活化的例子，比如用“午后疲惫的白领”来举例说明“低强度有氧运动”的重要性，非常贴近普通人的生活经验。虽然在专业运动技能的讲解上略显单薄，但这正是其立意所在——它将体育的价值拔高到“生活质量管理”的层面。这本书对那些因为忙碌学习或工作而感到“运动焦虑”的读者来说，简直是一剂良药，因为它告诉你，如何以最不费力、最可持续的方式，将运动融入到你平凡的日常之中，真正实现身心的和谐统一。

评分☆☆☆☆☆

这部《大学体育》读起来简直是一场精神上的“马拉松”，但它给我的感觉却像是在一个阳光明媚的下午，进行了一次酣畅淋漓的慢跑。首先要说的是，这本书的理论深度和广度，远超出了我对一本“体育”书籍的预期。它并没有将重点仅仅放在如何做一组标准的俯卧撑或者教科书式的战术解析上，而是深入探讨了体育在现代高等教育体系中的哲学意义和文化载体作用。比如，书中对“竞技体育中的公平性与商业化张力”的剖析，简直是教科书级别的案例分析，我特别喜欢它引用了古希腊奥林匹克精神的复兴与当代职业体育的伦理困境进行对比论述的那一章。作者的文字风格非常沉稳且富有思辨性，大量使用了长句和复杂的从句结构，这使得阅读过程需要高度的专注力，但一旦跟上作者的思路，你会发现许多过去被忽略的现象都有了清晰的脉络。它更像是一本社会学和教育学交叉领域的专著，而非单纯的运动指南。对于那些对体育背后的社会结构、心理调适机制感兴趣的读者来说，这绝对是一份值得反复研读的材料。唯一略感挑战的是，部分关于运动生理学的图表和数据模型解释略显晦涩，需要结合其他参考资料才能完全理解其精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深刻的印象，是它在历史叙事和文化传承方面的着墨之深。它完全颠覆了我过去对“大学体育”仅限于操场和球馆的刻板印象。作者似乎有一种强烈的使命感，要把体育史“拉回”到人类文明的宏大叙事中去审视。书中用了大量的篇幅，追溯了从古代军事训练到近代体格教育思潮的演变，尤其对“五四运动”时期引入体育教育的社会背景的分析，着实让我耳目一新。作者的叙述节奏舒缓而富有韵律感，仿佛在讲述一个跨越世纪的史诗，而不是一本教材。他善于运用文学性的比喻来描述历史事件，比如将某种体能训练方法比作“凝固在时光中的意志力雕塑”。然而，这种文学化的倾向也导致了某些章节的信息密度偏低，有时候需要反复阅读才能提取出核心论点，因为它把过多的笔墨花在了烘托氛围上。总而言之，如果你是一个对教育史、文化史感兴趣的“跨界”读者，这本书的价值将远超其“体育”的标签本身，它是一部关于“人如何通过身体塑造自我”的精彩文化侧写。

评分☆☆☆☆☆

读完《大学体育》，我最大的感受是“信息过载”，但这并非贬义，而是指其内容之庞杂，结构之精妙。这本书的组织架构堪称复杂艺术品，它试图在一个相对有限的篇幅内，涵盖体育管理学、运动心理学、健康营养学乃至体育法制等多个学科的知识点。这种“一网打尽”的雄心壮志，使得阅读体验呈现出一种跳跃感。前一页还在讨论如何制定一份详尽的运动队预算表，后一页可能就转入了对青少年运动中“自决理论”的深度探讨。作者的语言风格非常学术化和数据驱动，充满了各种缩写、专业术语和引用标注，让人感觉自己正在阅读一份高水平的研究报告。这种风格的优点是权威性极强，读者几乎不会对其中的科学性产生怀疑；缺点则是可读性相对较弱，如果不是带着明确的学习目标去查阅特定知识点，很容易在知识点的海洋中迷失方向。我个人更倾向于将其作为一本“工具书”来使用，偶尔翻阅以解决具体问题，而非像小说一样从头读到尾。