健康養生堂-圖解人體經絡穴位養生一本通 傢庭中醫養生 女人養生增強維生素 本草綱目黃帝內經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 健康養生
• 中醫養生
• 經絡穴位
• 穴位養生
• 女人養生
• 維生素
• 本草綱目
• 黃帝內經
• 傢庭中醫
• 養生保健

店鋪： 超級思維圖書專營店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534155598

商品編碼：10318682905

商品基本信息

圖書名稱： 日知-健康養生堂-圖解人體經絡穴位養生一本通
isbn號： 7534155592/9787534155598
作者： 薛衛國 編
齣版社： 浙江科學技術齣版社
齣版時間： 2013-09-01
叢書名：
裝幀： 平裝
頁數： 255
圖書定價： 39.00

內容簡介

古老經穴醫書往往晦澀難懂，多數通俗經穴讀物又常常漏洞百齣，真正優秀的經穴按摩書一定是語言通俗易懂、內容專業而又具有很強的操作性的。這本書用簡潔的文字和精準的圖示，將十四經脈生動地描畫齣來，帶你進入一個神奇的經穴世界。

作者簡介

薛衛國，北京中醫藥大學針灸推拿學院副教授、碩士生導師，1991年畢業於北京中醫藥大學針灸推拿專業，後任職於山西中醫藥研究院附院針灸按摩科。2002年獲成都中醫藥大學針灸推拿專業碩士學位，2010年獲北京中醫藥大學中西醫結閤專業博士學位。現為北京中醫藥大學針灸推拿學院副教授、碩士生導師。先後參與、主持、部級、校級課題10項，發錶專業學術論文30餘篇，編寫相關書籍10餘冊。

圖書目錄

Part 01 經絡按摩，實用的自我保健法
12 經絡暢通，百病不生
13 疏通經絡是按摩送給身體的良藥
14 快速取穴讓按摩事半功倍
15 不是所有人都適閤按摩
16 按摩前必須要做的功課
16 神秘的陰陽經脈
17 脊椎推拿治首病
19 按摩常用手法圖解
28 按摩常用操作程序
Part 02 十四經脈各司其職
手太陰肺經——肺髒健康晴雨錶
手陽明大腸經——肺和皮膚的守護神
足陽明胃經——胃腸功能的庇佑者
足太陰脾經-一氣血生化之源
手少陰心經——百病由心生
手太陽小腸經一擒拿液病的機敏殺手
足太陽膀胱經——人體排毒通道的掌控者
足少陰腎經——決定生老病死的關鍵
手厥陰心包經——救命的經絡
手少陽三焦經——內分泌調節交通警
足少陽膽經——勇往直前的催化劑
足厥陰肝經——身懷絕技的治病高手
督脈——陽脈之海
任脈——陰脈之海
Part 03 輕鬆按摩，跟關節肌肉疼痛說再見
項背部勞損——順暢項背氣血是關鍵
落枕——-項背部部損的發作
頸椎病——-鬆解關節，解除痙攣
肩部肌肉勞損——喚醒血管與肌肉的代謝
肩周炎——充分活躍肩關節
肩部急性扭傷——閤理治療是關鍵
背痛——保護肌肉和關節囊不受損傷
腰部勞損——日常養護是根本
急性腰扭傷——找準痛點再按摩
腰椎間盤突齣癥——減少壓迫，消腫去炎癥
坐骨神經痛——確定病因，辨證施治
類風濕性關節炎——重在扶正祛邪、活血通絡
風濕性關節炎——部位不同，手法各異
踩關節扭傷——冷敷後再按摩
Part 04 疏通經絡，擺脫常見疾病
感冒——通暢經絡、祛除外邪很重要
慢性支氣管炎——病因不同，辨證分型
支氣管哮喘——宣肺平踹，寬胸理氣
頭痛——分清病因，對證按摩
失眠——緩慢輕柔按齣好睡眠
神經衰藉——按摩調理，放寬心態
痛風——按摩責在堅持
……
Part 05 每天按摩10分鍾，
Part 06 遠離亞健康狀態
Part 06 經絡按摩，還女人天然之美
Part 07 夫妻按摩，告彆難言之隱
Part 08 撫觸按摩，讓寶寶感受真實的愛

《健康養生堂：圖解人體經絡穴位養生一本通》 一、 核心價值與理念 《健康養生堂：圖解人體經絡穴位養生一本通》並非一本簡單的養生指南，它是一扇通往中華傳統醫學智慧的窗口，是您傢庭中醫養生的得力助手，更是您關愛女性健康、增強身體活力的貼心伴侶。本書汲取瞭《本草綱目》和《黃帝內經》的精髓，結閤現代科學的理解，以圖文並茂、通俗易懂的方式，將復雜的中醫理論轉化為觸手可及的實踐養生方法。 我們深知，健康是人生最寶貴的財富。在這個快節奏的時代，許多人麵臨著亞健康、慢性病以及生活壓力帶來的種種睏擾。本書的核心價值在於，它能夠幫助您： 深入瞭解您的身體： 通過詳細的人體經絡穴位圖解，您將前所未有地瞭解身體內部的能量運行通道，洞悉經絡與髒腑、氣血的關係，從而更科學、更主動地管理您的健康。 掌握傢庭中醫養生智慧： 無需深厚的中醫背景，本書將中醫辨證施治的理念融入日常養生，教您如何通過簡單的按摩、艾灸、食療等方法，調理身體，預防疾病，提升免疫力，讓中醫的養生智慧真正落地於傢庭生活。 專注於女性健康： 特彆關注女性生理周期、孕産、更年期等特殊階段的身心變化，提供針對性的養生方案，幫助女性實現由內而外的健康美，增強生命活力。 科學增補維生素： 在闡述傳統養生方法的同時，本書也融入瞭現代營養學的知識，科學指導您如何通過天然食材或閤理補充，確保身體獲得充足的維生素，維持各項生理功能的正常運轉，對抗自由基，延緩衰老。 傳承經典，創新實踐： 本書並非簡單復製古籍，而是以《本草綱目》和《黃帝內經》為基石，結閤現代醫學研究成果，對傳統養生理念進行梳理和升華，使其更符閤現代人的生活方式和健康需求。 二、 內容結構與深度解讀 本書的內容設計環環相扣，循序漸進，力求為讀者提供全麵、係統的養生指導。 第一部分：人體經絡與穴位——生命能量的導航圖 經絡係統解析： 詳細介紹十二正經、奇經八脈的走嚮、功能以及它們與人體髒腑、組織、器官的緊密聯係。我們不僅會展示清晰的經絡圖，還會深入淺齣地解釋“氣”和“血”在經絡中的運行規律，以及這些運行是否順暢對人體健康的影響。 核心穴位圖解與定位： 精選瞭數百個常用且功效卓著的穴位，以精美、精準的圖譜逐一展示其準確位置，並配以詳細的取穴方法，讓您一看即會，一學就懂。每一個穴位都附有其主治病癥、按摩手法、刺激強度和頻率的建議，確保操作的安全性和有效性。 經絡穴位與常見病癥的關聯： 深入剖析特定經絡或穴位在調理常見疾病（如頭痛、失眠、頸肩痛、腸胃不適、感冒等）中的作用，提供針對性的穴位組閤療法，讓您在傢就能輕鬆應對日常健康小問題。 經絡養生功法： 介紹一些基於經絡運行原理的簡單易學的養生功法，如舒展身體的經絡操、促進氣血循環的點穴法等，幫助您在日常生活中主動激活經絡，疏通氣血。 第二部分：傢庭中醫養生——從“治未病”到“強身健體” 中醫基礎理論淺析： 用最簡潔明瞭的語言解釋陰陽五行、藏象學說、病因病機等中醫基本概念，幫助讀者建立初步的中醫思維，理解疾病的發生發展規律。 辨證施治的傢庭應用： 引導讀者瞭解不同體質（如平和質、氣虛質、血虛質、陰虛質、陽虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質）的特點，並提供針對不同體質的養生建議，包括飲食、作息、情誌等方麵的調整。 四季養生法： 遵循“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的自然規律，詳細講解每個季節的養生重點，包括如何根據季節變化調整飲食起居，預防時令疾病，達到順應天時的養生效果。 情誌養生： 探討中醫“七情緻病”的理論，指導讀者如何通過調適情緒，保持心情愉悅，化解負麵情緒對身體的影響，達到“情誌相勝”的養生境界。 食療養生智慧： 結閤《本草綱目》的食性理論，介紹大量具有藥食同源特性的食材，並根據不同身體狀況和季節，提供豐富多樣的食療方，教您如何通過日常飲食來滋養身體、防治疾病。例如，如何利用紅棗、枸杞、山藥等食材製作養生粥、湯品。 起居作息與睡眠調養： 強調規律作息對人體健康的重要性，提供科學的睡眠指導，幫助讀者改善睡眠質量，調整生物鍾，從而提升身體的整體機能。 第三部分：女人養生——綻放生命之美 女性生理周期調理： 深入解析女性月經的生理周期，提供針對經期、經前期、經後期等不同階段的養生方法，包括飲食、按摩、艾灸等，幫助女性緩解痛經、經期不調等問題，使月經周期規律，身體舒暢。 孕産期健康嗬護： 為備孕、孕期和産後女性提供專業、貼心的養生建議，涵蓋孕期營養補充、胎教輔助、産後恢復、母乳喂養支持等，助力女性平穩度過人生重要階段。 更年期身心安撫： 針對女性更年期可能齣現的潮熱、盜汗、情緒波動、失眠等癥狀，提供行之有效的調理方案，幫助女性平穩過渡更年期，保持身心健康，重塑生活活力。 女性特有經絡穴位養生： 重點介紹與女性健康息息相關的經絡和穴位，如關元、子宮、三陰交、血海等，詳細講解如何通過按摩、艾灸等方式，調理婦科疾病，改善皮膚狀態，提升女性魅力。 天然美容養顔： 結閤中醫藥理，介紹一些內服和外用的天然美容方法，如利用花草茶、中藥麵膜等，從根本上改善膚質，延緩衰老，讓女性由內而外散發健康光彩。 第四部分：維生素與本草——生命活力的雙重保障 維生素在身體中的作用： 詳細闡述維生素A、B族、C、D、E、K等各種維生素對人體生理功能的重要性，以及它們在維持免疫係統、神經係統、骨骼健康、皮膚健康等方麵的關鍵作用。 食物來源與科學補充： 指導讀者如何從日常飲食中攝取均衡的維生素，列舉富含各類維生素的常見食物。同時，根據不同人群（如孕婦、兒童、老年人、素食者）的特點，提供科學、安全的維生素補充建議，避免盲目濫用。 本草綱目的智慧與現代應用： 節選《本草綱目》中對健康養生具有重要價值的草藥，介紹它們的性味歸經、功效主治，並結閤現代科學研究，闡述其在現代養生中的應用價值，如抗氧化、提高免疫力、輔助睡眠等。 草藥與維生素的協同增效： 探索一些天然草藥與維生素在促進身體健康方麵的協同作用，提供一些簡易的草藥泡水、藥膳方，幫助讀者通過天然方式，全麵提升身體機能，增強生命活力。 三、 圖解與實踐——讓養生觸手可及 本書最大的亮點在於其強大的圖解係統。我們采用瞭大量的寫實、手繪、模型等多種形式的插圖，力求將抽象的經絡、穴位、功法，以及食材、藥草等，以最直觀、最清晰的方式呈現給讀者。 高清穴位圖譜： 每一個穴位都配有高清晰度的真人穴位圖，輔以骨骼、肌肉標記，讓您精準定位，告彆“盲按”。 經絡走嚮圖： 以清晰的色彩和綫條，展示十二正經和奇經八脈在人體全身的運行軌跡，讓您一目瞭然。 動作分解圖： 對於介紹的養生功法和按摩手法，都配有連續的動作分解圖，讓您輕鬆模仿，掌握要領。 食材與藥草圖： 精選常見的養生食材和藥草，配以實物照片，讓您在選購和使用時，能夠準確辨識。 疾病與穴位對應圖： 將常見疾病與相應的調理穴位進行圖示化，方便您快速查找和應用。 四、 讀者獲益 擁有《健康養生堂：圖解人體經絡穴位養生一本通》，您將收獲： 一套科學、係統的傢庭中醫養生寶典。 精準的經絡穴位定位能力，成為自己的健康“按摩師”。 掌握辨證施治的養生智慧，根據自身情況進行個性化調理。 應對女性特有健康問題的有效方法，重拾自信與活力。 科學增補維生素和利用草本植物的知識，提升身體免疫力。 一份傳承韆年的中華養生文化，激活生命的內在力量。 一種更加積極、主動的健康生活方式。 本書不僅僅是一本工具書，更是一份對健康生活的熱切期盼和一份對美好生命的莊嚴承諾。無論您是養生新手，還是有一定基礎的愛好者，都能從中獲益。讓《健康養生堂：圖解人體經絡穴位養生一本通》成為您通往健康、活力、美麗人生的一本必不可少的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的太豐富瞭！我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得理論有點晦澀難懂。拿到這本《健康養生堂》，我簡直是如獲至寶。書中的圖解部分做得非常齣色，把復雜的人體經絡和穴位清晰地呈現在眼前，每個穴位都標注得清清楚楚，甚至還有手繪的示意圖，一看就懂。我特彆喜歡它從“傢庭中醫養生”這個角度切入，很多實用的養生方法都可以直接應用到日常生活中，比如針對不同季節的調理，或是緩解常見不適的穴位按摩方法。我最近嘗試瞭書中介紹的幾個改善睡眠的穴位，效果真的挺明顯。而且，這本書不僅僅是講理論，更側重於“怎麼做”，提供瞭很多具體的操作指導，非常適閤我這種希望自己動手調理身體的讀者。感覺就像請瞭一位貼心的中醫傢庭醫生在身邊一樣，隨時可以翻閱，解決健康上的小睏擾。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對健康充滿好奇的普通傢庭主婦，一直想為傢人的健康做點什麼，但又沒有專業的醫學知識。這本《健康養生堂》簡直是我的救星！它以“傢庭中醫養生”為核心，提供瞭一套非常全麵且實用的養生指南。我特彆喜歡它對常見疾病的預防和緩解方法的講解，比如感冒、咳嗽、失眠等等，都提供瞭很多簡單易學的居傢療法。書中關於“增強維生素”的部分也讓我受益匪淺，讓我學會瞭如何通過日常飲食來補充身體所需的各種維生素，而不是盲目地依賴保健品。而且，它還專門為女性提供瞭很多貼心的養生建議，讓我覺得自己不僅能照顧好傢人，也能更好地關愛自己。這本書的語言通俗易懂，圖文並茂，即使是沒有醫學基礎的人也能輕鬆上手。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書主要是被“本草綱目”和“黃帝內經”這些大名頭吸引的。我一直對中國古代的醫學智慧非常著迷，但又苦於原著太過深奧，難以理解。這本書在保留瞭傳統中醫精髓的同時，用通俗易懂的語言和大量的圖解，將這些古老智慧“現代化”瞭。它並非簡單地羅列藥材或理論，而是將《本草綱目》中的一些經典藥方和《黃帝內經》中的養生哲學融入到具體的養生方法中，讓普通人也能受益。我尤其欣賞書中對一些常見食材的藥用價值的介紹，結閤瞭現代營養學知識，讓我對食物有瞭更深的認識。而且，它還會引導讀者去思考“為什麼”，而不是僅僅告訴你“做什麼”，這種循序漸進的講解方式，讓我感覺學到瞭很多東西，也對中醫養生有瞭更深入的理解和認同。

評分☆☆☆☆☆

我原本是抱著學習女性養生知識的心態購買這本書的，因為平時工作壓力大，總是感覺身體這裏不舒服那裏不舒服的。這本書在“女人養生”這部分的內容讓我印象深刻。它很細緻地分析瞭女性在不同年齡階段可能會遇到的健康問題，並給齣瞭相應的養生建議。我特彆關注瞭關於“增強維生素”的章節，書裏不僅解釋瞭各種維生素對女性身體的重要性，還提供瞭很多富含維生素的食譜和天然食材的推薦。這比單純地讓我去買維生素片要實用得多，也更符閤我追求自然養生的理念。書中還介紹瞭一些針對女性特有的經絡調理方法，比如如何通過按摩穴位來改善月經不調或者緩解經期疼痛，這些內容都非常貼心和接地氣。我嘗試瞭幾種方法，感覺身體確實有在慢慢變好，整個人也感覺更有活力瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容對我來說，簡直就是一本“活的”醫學百科全書。我一直覺得，瞭解自己的身體是養生的第一步，而這本書恰好滿足瞭我的需求。它將人體經絡和穴位通過生動的圖解展現齣來，甚至還附帶瞭許多真人示範的按摩手法，讓我很容易就能找到對應的位置，並學會如何正確地進行操作。不僅僅是穴位按摩，它還涵蓋瞭非常廣泛的養生知識，從飲食調理到起居作息，再到情緒管理，幾乎涉及到瞭生活的方方麵麵。我最近在學習如何通過特定的穴位來緩解眼部疲勞，效果非常顯著。這本書的講解方式非常人性化，不會讓人覺得枯燥乏味，而是像在聽一位循循善誘的老師在講解。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

是質量很不錯，準備好好看

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

收到瞭，不過裏邊有的內容是錯誤的，有的穴位位置和名稱是明顯的錯位！醫用書籍齣現這樣的錯誤很難讓人信服！誰敢用啊！

評分☆☆☆☆☆

紙質一般

評分☆☆☆☆☆

紙質一般

評分☆☆☆☆☆

剛拿迴來，還沒有看！

評分☆☆☆☆☆

我再買2本送人，特彆好

評分☆☆☆☆☆

我再買2本送人，特彆好