零基礎學會拔罐颳痧 生活類中醫養生保健 按摩颳痧拔罐艾灸自療法 傢庭養生速查 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 拔罐
• 颳痧
• 按摩
• 艾灸
• 自療
• 保健
• 傢庭醫學
• 健康生活
• 零基礎

店鋪： 博雅世圖圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553738611

商品編碼：10642642450

齣版時間：2015-03-01

書名：零基礎學會拔罐颳痧 圖文詳解37種*常見身體疾病颳痧拔罐療法，真 鄭書敏 健康與養生 暢銷書籍

作者：鄭書敏

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期： 2015-03-01

版次：1

ISBN：9787553738611

市場價：39.8

拔罐、颳痧等中醫療法因操作方便、方法簡單、療效顯著而備受古今醫傢和普通百姓的重視與推崇。《零基礎學會拔罐颳痧》是一本極其簡便的拔罐指南、颳痧跟學書，本書以圖解方式介紹人人都能學，個個都會用的撥罐、颳痧療法，是一本“傻瓜式”的養生保健書。該書不僅詳細介紹瞭拔罐和颳痧的中醫原理、基本常識、取穴、操作方法步驟、注意事項，更是用圖解的方式來介紹拔罐颳痧的祛病養生妙招，用於治療常見內科疾病、外科疾病、婦科疾病、兒科疾病、皮膚科疾病、五官科疾病，以及調理身體不適和亞健康狀態等。是一本“無師自通”的養生保健圖書

1、 世界冠軍都在用的極簡理療法

國傢舉重隊隊醫、國傢舉重隊馬江舉重基地醫務科科長多年隊醫理療專業技術結閤生活實用經驗，坐鎮主編，科學有效極簡理療法。

2、真正零基礎起步做養生高手！

8 大*常見運動損傷+8種髒腑功能失調+10 種常見身體不適+11 種身心失衡癥狀，拔罐颳痧一招靈，拔病祛痛一身輕。

3、專業醫師示範，清晰的步驟圖解——步步詳解拔罐颳痧健康法

專業醫師齣鏡，高清視頻演示，全彩圖片模擬，科學詳解拔罐颳痧理療法，常見病痛去無蹤。

CHAPTER01 流傳*廣的兩種中醫外治法—— 拔罐、颳痧一節 追本溯源話拔罐 010

一、從獸角到玻璃罐——拔罐的前世今生 010

二、什麼在起作用——拔罐的作用原理及功效; 012

三、罐具輔料大集閤——常用的拔罐工具; 014

四、罐法有不同——常用的拔罐方法; 017

五、知道這些，療效更佳——拔罐的適應證和禁忌證 026

六、照著做，輕鬆上手——拔罐的操作步驟 028

七、多瞭解，讓拔罐更安全——拔罐的注意事項; 031

八、根據反應找病因——拔罐後常見的反應 032

二節 從“痧”開始說起——颳痧的基礎知識; 034

一、什麼是“痧”——颳痧與痧 034

二、颳痧從舊石器時代就開始瞭——颳痧的發展曆史 035

三、颳痧原理大盤點——颳痧的作用原理和功效; 037

四、梳子、硬幣都可以用來颳痧——常用的颳痧工具 040

五、颳痧不僅僅隻有“颳”——常用的颳痧方法 043

六、認清宜忌，療效更佳——颳痧的適應證和禁忌證 047

七、掌握這些，颳痧其實很簡單——颳痧的操作方法 048

八、讓颳痧更安全——颳痧的注意事項; 050

九、不同反應不同處理——颳痧後常見的反應 05

1CHAPTER02 認識經絡，找準穴位一節 認識經絡和穴位; 054

一、經絡是真實存在的; 054二、經絡的基本介紹（總覽錶） 055

三、經絡對人體的重要作用 056

二節 找準穴位，拔罐、颳痧效果更顯著 057

一、小小穴位作用大; 057

二、取穴方法，幫你輕鬆找到穴位; 058

三、颳痧、拔罐常用十大重要穴位介紹 059

CHAPTER03 拔罐、颳痧，輕鬆祛除常見疾病一節 內科疾病; 066

一、感冒; 066

二、咳嗽 069

三、肺炎 071

四、哮喘; 073

五、中暑; 076

六、泄瀉 078

七、便秘; 081

八、痔瘡; 083

九、痢疾 085

十、胃痛; 087

十一、腹痛; 089

十二、嘔吐; 091

十三、頭痛; 093

十四、眩暈; 095

十五、失眠; 097

十六、神經衰弱 100

十七、高血壓 102

十八、糖尿病 105

十九、慢性腎炎; 108

二節 骨科疾病 111

一、落枕; 111

二、頸椎病; 113

三、肩周炎; 115

四、網球肘; 118

五

近年來，拔罐與其他穴位刺激法結閤而形成的療法日趨增多，其中不少已成為廣泛使用的療法，如用中草藥煎煮竹罐後吸拔在人體上，或在罐內預先存放藥液然後吸拔在人體上的藥罐；在針刺過的部位或留針處拔罐的針罐；用三棱針或皮膚針等刺破體錶細小血管之後拔罐的刺絡拔罐等。拔罐療法已經在臨床治療、傢庭治療、康復治療和保健養生等方麵，成為一種普遍使用且療效顯著的治療方法。

傳統醫學的智慧與實踐：一份探索古代療愈手法的指南 書籍名稱： 傳統醫學的智慧與實踐：一份探索古代療愈手法的指南 核心主題： 本書深入探討瞭中國傳統醫學（TCM）中幾種古老且行之有效的非藥物療法，重點聚焦於經絡學、穴位理論在日常健康維護中的應用，以及如何通過這些自然療法來改善身體機能、緩解常見不適，並提升整體生命活力。它旨在為現代人提供一套係統、易懂且可操作的自我調理方案。 --- 第一章：經絡——生命能量的秘密通道 本章將帶領讀者進入中醫理論的核心——經絡係統。我們將詳細解析經絡的生理基礎與病理意義，闡明氣血如何循行於十二正經和奇經八脈之中。 1.1 經絡的起源與結構： 從《黃帝內經》的記載追溯經絡理論的形成，區分經脈與絡脈的不同功能。解釋經彆、十五絡脈、皮部等附屬結構如何共同構建一個完整的能量網絡。 1.2 氣血與經絡的關係： 深入理解“氣”作為生命活動的驅動力，以及“血”作為物質基礎，兩者如何在經絡中相互依存、相互影響。闡述氣血運行不暢（滯留、虛弱）如何引發各種病痛。 1.3 經絡與髒腑的對應： 係統梳理十二經脈如何與五髒六腑形成錶裏、互為錶裏的聯係。通過識彆特定經絡的循行路徑及其支配區域，初步掌握如何通過體錶反應來推斷內在髒腑的狀態。 1.4 診斷學基礎： 初步介紹如何通過觀察舌象、脈象以及體錶的特定敏感點（即穴位前身）來初步判斷身體的寒、熱、虛、實等證型，為後續的療法選擇打下理論基礎。 --- 第二章：穴位圖鑒——人體的自愈開關 穴位是經絡係統上的關鍵節點，是施加外力刺激以調動機體自我修復能力的“按鈕”。本章將提供詳盡的穴位定位指南和實際應用技巧。 2.1 經典穴位係統： 重點介紹十四經上的主要腧穴，包括四關穴、閤穴、原穴、絡穴、郤穴等不同類彆的功用。提供精準的定位方法，如“同身寸”的計算和骨度法的使用，確保刺激的準確性。 2.2 常用保健穴位精選： 挑選齣最適閤普通傢庭成員日常保健和急救的穴位組閤。例如： 安神健腦類： 神門、三陰交、百會等。 消化係統調理類： 中脘、足三裏、天樞等。 呼吸係統支持類： 列缺、風門等。 強身健體類： 閤榖、麯池等。 2.3 穴位刺激的原理與手法差異： 詳細區分按、揉、點、掐等不同刺激手法對身體産生的細微差彆。例如，輕柔的按揉適閤日常保養，而強有力的點壓則可能用於急救或強刺激。 2.4 特殊應用：耳穴與手穴的概念引入： 簡要介紹耳廓和手掌上反射區與全身髒腑的對應關係，作為一種無需專業工具即可進行的輔助療法。 --- 第三章：自然療法的曆史與科學基礎 本章著眼於非藥物療法在東西方醫學體係中的地位，並嘗試用現代生理學知識來解釋其作用機製，以增強讀者的信心。 3.1 療法曆史溯源： 簡述拔罐、推拿（非本書核心，但作為對比引入）等療法在古代文獻中的記載，及其在不同曆史時期的發展和演變。 3.2 現代醫學對傳統療法的解釋： 探討刺激體錶特定區域對神經係統、內分泌係統和血液循環産生的影響。解釋負壓（拔罐）或物理摩擦（颳痧）如何誘發局部血管擴張、促進代謝廢物排齣，以及通過“痛覺門控理論”來減輕疼痛感。 3.3 安全性與適應癥邊界： 明確指齣哪些人群（如孕婦、有齣血傾嚮者、嚴重慢性病患者）應謹慎使用或禁止使用這些療法。強調辨證施治的重要性，避免盲目操作。 --- 第四章：基礎推拿手法——徒手放鬆與舒緩 本章專注於徒手療法中力度適中、易於掌握的基礎手法，旨在教會讀者如何通過自我或為傢人進行簡單的按摩來放鬆肌肉、緩解疲勞。 4.1 推拿的基本功： 學習正確的姿勢和力度控製，這是所有徒手療效的基礎。區分“推”、“拿”、“按”、“揉”四種基礎動作的技術要領。 4.2 頸部與肩部的放鬆序列： 針對現代人常見的“低頭族”和辦公室疲勞，設計一套快速緩解頸肩僵硬的按摩流程。重點關注斜方肌、肩胛提肌的放鬆技巧。 4.3 腰背部基礎舒展： 介紹如何在不藉助專業設備的情況下，通過簡單的按壓和揉動來舒緩下背部的酸痛，如針對腎俞、大腸俞等穴位的操作。 4.4 四肢末端循環促進： 講解如何通過掌心、腳底的簡單揉動，改善手腳冰涼等血液循環不暢的癥狀。 --- 第五章：傢庭常見不適的自然應對方案 本章將理論與實踐相結閤，提供針對日常生活中常見的、非危急病癥的自然調理策略。 5.1 針對感冒初期： 如何利用風池、大椎、閤榖等穴位，配閤輕微的颳痧（或點按），以幫助身體宣散風邪，縮短病程。 5.2 消化不良與腹脹： 詳細說明按摩腹部（以肚臍為中心順時針或逆時針揉動）的正確方嚮和力度，以及足三裏、內關等穴位的按壓時機。 5.3 肌肉勞損與輕微扭傷後的處理： 強調在急性炎癥期後，如何通過溫和的推拿和穴位刺激來加速局部代謝，促進瘀血的消散。 5.4 壓力管理與睡眠輔助： 介紹一套睡前放鬆程序，包括叩擊百會穴、輕揉太陽穴、安撫心經等，以達到寜心安神、改善睡眠質量的目的。 --- 第六章：工具的選擇與維護 雖然本書的核心是理論與手法，但瞭解輔助工具的選擇和保養是提升療效的關鍵一環。 6.1 材質的考量： 對比不同材質（如牛角、玉石、砭石、不銹鋼）在操作中的手感、散熱性和對皮膚的刺激性。 6.2 基礎清潔與消毒： 講解如何正確清潔和存放這些工具，以確保衛生和延長使用壽命。 6.3 輔助介質的選擇： 探討在操作過程中使用基礎油或潤膚露的重要性，以及如何選擇適閤自己膚質的輔助産品。 --- 結語：邁嚮主動的健康管理者 本書的目的並非取代專業醫療，而是賦予普通大眾一套安全、有效的居傢自我保健工具箱。通過理解身體的能量地圖，掌握適宜的徒手與輔助療法，讀者可以更好地聆聽身體發齣的信號，從被動的疾病接受者轉變為積極的健康維護者。這是一場關於自我關懷的深入學習之旅。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫的養生方法很著迷，尤其是拔罐和颳痧，覺得它們既神秘又有效。《零基礎學會拔罐颳痧 生活類中醫養生保健 按摩颳痧拔罐艾灸自療法 傢庭養生速查》這本書，可以說是我搜尋瞭很久纔找到的“寶藏”。它不是那種泛泛而談的養生理論，而是真正落到實處，手把手教你如何操作。我最欣賞的是它對於不同身體部位的拔罐和颳痧技巧都進行瞭詳細的分解，無論是麵部、頸部、背部還是四肢，都有清晰的圖示和文字說明。而且，書裏還特彆強調瞭體質的辨識，比如寒濕體質、熱性體質等等，並根據不同的體質給齣瞭不同的養生建議和操作方法。這讓我覺得這本書非常專業，也很人性化。我是一個平時不太會關心自己身體的人，但這本書讓我開始關注身體發齣的信號。它教會我如何通過觀察舌苔、皮膚的顔色和變化來判斷身體的問題，然後針對性地進行拔罐或颳痧。我試著給傢裏人拔瞭罐，效果真的立竿見影，一些陳年的酸痛感得到瞭很大緩解。最重要的是，這本書的語言風格很親切，沒有那些艱深晦澀的中醫術語，讀起來非常輕鬆，就像和一位經驗豐富的中醫師在聊天一樣。它讓我覺得養生不再是遙不可及的事情，而是可以融入日常生活的點滴之中。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對養生有著持續關注的普通讀者，我必須說，《零基礎學會拔罐颳痧 生活類中醫養生保健 按摩颳痧拔罐艾灸自療法 傢庭養生速查》這本書，徹底顛覆瞭我對中醫養生“難學易忘”的刻闆印象。它用一種極其生活化、易於理解的方式，將博大精深的中醫理論“翻譯”成瞭普通人都能掌握的實用技巧。我尤其贊賞書中關於“循序漸進”的教學理念。它並非一開始就拋齣復雜的方子，而是從最基礎的認識入手，比如如何識彆不同的體質，如何辨彆身體的虛實寒熱，然後循序漸進地介紹拔罐、颳痧、按摩、艾灸等具體方法。書中的插圖繪製得非常寫實，甚至連肌肉紋理都清晰可見，這對於我這種動手能力不強的人來說，簡直是福音。我試著根據書中的方法給自己做瞭一次全身颳痧，整個過程非常順暢，而且明顯感覺身體的僵硬得到瞭緩解，特彆是那些之前一直不太舒服的穴位，颳完之後感覺通暢瞭很多。更重要的是，這本書讓我意識到，中醫養生並非隻能依賴專業人士，我們完全可以通過學習和實踐，成為自己身體的“健康管傢”。它鼓勵我們主動去感受身體的變化，並用科學、自然的方式去調整，這是一種賦能，也是一種智慧。我把它放在瞭我的書架最顯眼的位置，隨時都會翻閱。

評分☆☆☆☆☆

哇！這本《零基礎學會拔罐颳痧 生活類中醫養生保健 按摩颳痧拔罐艾灸自療法 傢庭養生速查》簡直是我最近最大的驚喜！我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得那些專業術語和復雜手法讓人望而卻步。這本真的太友好瞭，從零開始，循序漸進，就像一位耐心十足的老師手把手教你一樣。我之前對拔罐颳痧的印象就是去養生館，花錢不說，還怕被忽悠。現在有瞭這本書，我感覺自己也能在傢輕鬆搞定瞭。書裏關於穴位講解特彆清晰，配圖也非常寫實，甚至還標注瞭肌肉走嚮，讓你能準確找到目標。最讓我驚喜的是，它不僅僅是教你怎麼“做”，更重要的是告訴你“為什麼”要這麼做，每個手法背後的原理，身體會齣現哪些反應，需要注意什麼，都解釋得明明白白。我試著用書裏教的方法給傢裏人颳瞭颳背，他們都說感覺舒服瞭很多，連我一直腰酸背痛的老公都說，好像沒那麼疼瞭！這讓我特彆有成就感。而且，書裏還列舉瞭很多日常生活中常見的亞健康問題，比如頭痛、頸椎不適、腸胃不適等等，然後給齣針對性的拔罐颳痧方案。這簡直就是我的私人健康顧問啊！我發現，很多時候我們身體的小毛病，不一定非要去醫院，一些簡單的中醫手法就能得到很好的緩解。這本書讓我真正體會到瞭“治未病”的智慧，也讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解和掌控感。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我打開中醫養生大門的一把金鑰匙！《零基礎學會拔罐颳痧 生活類中醫養生保健 按摩颳痧拔罐艾灸自療法 傢庭養生速查》這本書的排版設計非常吸引人，內容清晰，重點突齣，讓我這個中醫小白也能看得懂，並且能夠輕鬆上手。我一直對艾灸很好奇，但總覺得操作麻煩，擔心安全問題。這本書裏對艾灸的介紹非常詳細，從艾條的選擇、點燃，到施灸的距離、時間，都做瞭非常細緻的講解，甚至還列舉瞭不同灸法的適應癥和禁忌。我嘗試瞭書中教的幾個簡單艾灸方法，比如針對痛經和腹瀉的，效果真的齣乎意料的好！而且，它還把拔罐和颳痧融入瞭整體的養生保健體係中，讓你知道如何根據不同的情況進行組閤搭配，達到更好的效果。我特彆喜歡書中關於“常見病癥快速查閱”的部分，當我身體齣現一些小毛病時，可以快速翻到對應的章節，找到相應的解決方案，這比自己盲目猜測要有效得多。它就像一本傢庭健康百科全書，放在床頭，隨時都能查閱。這本書讓我覺得，保持健康原來可以如此簡單和實用。它不僅僅是一本書，更是一種生活方式的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本《零基礎學會拔罐颳痧 生活類中醫養生保健 按摩颳痧拔罐艾灸自療法 傢庭養生速查》的齣現，簡直是給像我這樣長期與電腦為伴的上班族送上的及時雨！每天對著屏幕，脖子僵硬、眼睛乾澀、腰背酸痛簡直是傢常便飯，試過各種方法，效果都差強人意。這本書是真的讓我看到瞭希望。它的內容劃分非常閤理，理論基礎部分講得深入淺齣，不會讓人覺得枯燥。最關鍵的是，它將理論與實踐緊密結閤，每一步操作都配有詳細的圖解，生怕你弄錯。我印象特彆深刻的是關於颳痧的介紹，從選擇颳痧闆，到力道掌握，再到颳痧的方嚮和速度，都有細緻的講解。書中還強調瞭颳痧前後的準備工作和注意事項，比如颳痧後要避免吹風受涼，這些細節真的非常貼心。我嘗試瞭書裏推薦的針對電腦族的肩頸颳痧法，連續颳瞭幾次後，感覺脖子靈活瞭很多，肩膀的僵硬感也明顯減輕瞭。而且，書裏還介紹瞭如何根據自己的體質選擇不同的颳痧方式，這讓我覺得這本書不是韆篇一律的，而是真正考慮到瞭個體的差異。它不僅僅是教你一種技術，更是傳遞一種健康的生活理念。現在，每天下班迴傢，我都會花十幾分鍾給自己做個簡單的颳痧，感覺整個人都放鬆瞭下來，睡眠質量也好瞭不少。這本書真的讓我從被動接受健康，變成瞭主動管理健康。