职业技能培训教材：足部按摩实用手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李元 编

图书标签:

• 足部按摩
• 按摩疗法
• 健康养生
• 职业技能
• 培训教材
• 按摩手法
• 足底反射区
• 保健按摩
• 实用指南
• 康复理疗

出版社： 中国劳动社会保障出版社

ISBN：9787516701294

版次：1

商品编码：11198925

包装：平装

丛书名： 职业技能培训教材

开本：16开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：106

字数：114000

正文语种：中文

内容简介

　　足部反射区按摩疗法，简称“足疗”，是一种通过对双脚的经穴、反射区施以按摩手法，刺激双脚穴位，从而调整脏腑虚实，疏通经络气血，以预防或治疗某些疾病的方法。该疗法具有简便、易学、安全、有效的特点，目前深受广大群众喜爱。
　　《职业技能培训教材：足部按摩实用手册》由多年从事足部反射区按摩工作和具有丰富教学经验的专业人员编写。为方便学习者使用，编者将知识点进行整合，挑选了与足部反射区按摩相关的解剖、中医基础、经络腧穴知识，在内容安排上按照足部反射区按摩的实际工作过程加以编排，使该书具有很强的实用性。
　　《职业技能培训教材：足部按摩实用手册》图片资料丰富，特别附有大量真实的图片资料，并对各个反射区的操作点和操作方向进行了标注，方便学习者使用。

内页插图

目录

第一章 概述
第一节 足部反射区按摩发展简史
第二节 足部反射区按摩的主要功效
第三节 足部反射区按摩的适应症和注意事项

第二章 足部反射区按摩基础知识
第一节 足部反射区按摩的解剖学知识
第二节 足部反射区按摩的中医学知识
第三节 足部反射区按摩的经络腧穴学知识
第四节 足部反射区按摩基本原理
第五节 足部反射区按摩专业基础知识

第三章 足部反射区按摩的操作流程
第一节 足部反射区按摩前的准备工作
第二节 按摩各反射区
第三节 足部反射区按摩的操作套路
第四节 按摩放松与按摩后的整理

第四章 足部反射区按摩诊疗技能
第一节 足部反射区的诊断原则
第二节 临床常见疾病（不适症）的足部反射区的选区和配区原则
第三节 临床常见疾病（不适症）的选区和配区

精彩书摘

　　（三）六腑生理特点
　　1.胆。胆居六腑之首，又隶属于奇恒之府。位于人体下焦，右胁之下，附于肝之叶间，内藏胆汁，称“中精之官”“清静之腑”。胆的生理功能为贮藏胆汁，排泄胆汁，协助消化、主决断。胆汁即内藏清净之液。胆汁味苦，色黄绿，由肝之精气所化生，汇聚于胆，泄于小肠，以助饮食物消化。胆汁的化生和排泄，由肝的疏泄功能控制和调节。若肝的疏泄正常，则胆汁排泄畅达，脾胃的运化功能也健旺。
　　若胆汁不足，则精粗不分，粪色白洁而无黄。若肝胆的功能失常，胆的分泌与排泄受阻，就会影响脾胃的消化功能，而出现厌食、腹胀、腹泻等消化不良症状。若湿热结于肝胆，以致肝失疏泄，胆汁外溢，浸渍肌肤，则发为黄疸；胆气以降为顺，若胆气不利，气机上逆，则可出现口苦、呕吐黄绿苦水等。
　　2.胃。胃又称胃脘，亦称“太仓”“水谷之海”，喜润而恶燥。位于人体中焦，上接食道，下通小肠。分上、中、下三部。胃的上部称上脘，包括贲门；胃的中部称中脘，即胃体的部分；胃的下部称下脘，包括幽门。胃的生理功能为主受纳和腐熟水谷。受纳是接受和容纳的意思。胃主受纳是指胃接受和容纳水谷的功能。腐熟水谷是指饮食物经过胃的初步消化，形成食糜的意思。胃为“水谷之海”，饮食物人胃，经过胃的腐熟后，必须下行小肠，进一步消化吸收；还包括小肠将食物残渣下输于大肠。饮食入口，经过食管，容纳于胃腑，故称胃为“太仓”“水谷之海”。机体的生理活动和气血津液的化生，都需要依靠饮食物的营养，所以，又称胃为“水谷气血之海”。
　　胃是接受、容纳饮食物之腑，若胃有病变，就会影响胃的受纳功能，而出现纳呆、厌食、胃脘胀闷等症状。胃主受纳功能的强弱，取决于胃气的盛衰，反映于能食与不能食。能食，则胃的受纳功能强；不能食，则胃的受纳功能弱。
　　3.小肠。位于人体下焦，上接胃，下络大肠。小肠与心有经脉互相络属，与心互为表里。小肠的主要功能是受盛、化物和泌别清浊。受盛即是接受、以器盛物的意思。受盛功能主要体现在两个方面：一是说明小肠是接受经胃初步消化之饮食物的盛器；二是指经胃初步消化的饮食物，在小肠内必须有相当时间的停留，以利于进一步消化和吸收。
　　……

前言/序言

《足之道：身心灵的深度疗愈》 简介 在现代快节奏的生活中，我们常常忽略了身体最基础、也最承载我们行走的部位——双足。然而，足部不仅仅是支撑我们奔波前行的工具，更是连接身体各处经络、穴位的关键枢纽，蕴藏着通往身心健康与内在和谐的奥秘。本书《足之道：身心灵的深度疗愈》并非一本单纯的按摩手法指南，而是一次深入探索足部智慧，解锁身体自愈潜能，重塑身心平衡的旅程。 本书从一个全新的视角出发，将足部按摩提升至一种关乎生活哲学与生命能量的实践。它不是冷冰冰的图解和步骤，而是融合了古老智慧与现代科学的洞察，旨在帮助读者理解足部按摩的深层意义，掌握一套能真正触及身心灵的疗愈方法。 第一部分：足部的奥秘——身体的地图与能量的源泉 在展开具体的实践之前，我们将带领您走进足部的奇妙世界。足部，这个被我们忽视的角落，究竟隐藏着怎样的秘密？ 足部解剖学与生理学的现代解读： 跳出传统的骨骼、肌肉、神经的机械认知，我们将从能量流动的角度，重新审视足部的结构。了解足部密布的血管、淋巴管以及神经末梢如何影响全身的血液循环、淋巴排毒，以及神经系统的运作。我们将探讨足部皮肤的特殊性，以及它与外界环境互动时所产生的微妙影响。 中国传统医学中的足部智慧： 深入挖掘足部在经络学说中的核心地位。《黄帝内经》等经典著作如何描绘足部与五脏六腑、四肢百骸的紧密联系？我们将一一解读足部与肝、心、脾、肺、肾等重要脏器的对应关系，以及膀胱经、肾经、肝经、脾经等重要经络在足部的走向与交汇。理解“寒从脚下生”的科学原理，以及“足三里”、“涌泉穴”等重要穴位为何被誉为养生延寿的要穴。 足部反射区的科学探索： 现代足部反射区疗法是如何形成的？本书将结合解剖学与生理学知识，科学地解释足部反射区与身体相应器官、部位之间的神经反射与内分泌调节机制。我们不仅仅是点按，而是理解每一次触碰背后可能产生的生理变化，例如刺激足弓内侧的肝反射区，如何促进肝脏的新陈代谢；按压脚趾末端的头痛反射区，如何有效缓解头部的胀痛。 足部与情绪、精神的关联： 您的足部是否会“说谎”？本书将探讨足部形态、颜色、温度甚至气味可能泄露的身体和情绪信号。我们还会深入研究足部作为身体“第二心脏”和“能量阀门”的作用。足部的疲劳、僵硬、冰冷，往往是身体压力、情绪压抑的直接体现。通过对足部的温和触碰，如何释放累积的紧张情绪，安抚焦躁不安的心灵，重拾内心的平静与喜悦。 第二部分：身心一体的疗愈实践——从足部开始的全面关怀 理解了足部的深刻内涵，我们将进入实践环节。本书提供的并非一套僵化的按摩步骤，而是一套灵活、个性化，能够根据个人需求进行调整的疗愈体系。 准备工作：打造专属的疗愈空间与仪式： 疗愈始于心。我们强调创造一个宁静、舒适的环境，让身心都能放松下来。从选择合适的按摩油（天然植物精油的功效与选择，如薰衣草的舒缓，迷迭香的提振，薄荷的清凉），到调整室内光线、音乐，再到自我内在的放松引导，每一个细节都将帮助您进入一个更深层的疗愈状态。我们将教您如何通过简单的冥想与呼吸练习，为即将开始的足部疗愈做好身心准备。 通用舒缓与放松手法： 针对普遍存在的足部疲劳、僵硬、血液循环不畅等问题，本书将介绍一系列基础且高效的舒缓手法。这包括： 温和的足部浸泡与清洁： 学习如何利用温水、海盐、香草等，为足部提供一次彻底的清洁与初步的放松。 基础的足部按摩： 从足部整体的舒展、揉捏，到脚踝的画圈放松，再到脚背、脚底的轻柔抚摸，我们将引导您感受每一寸肌肤的反馈，逐步打开僵硬的组织。 脚趾的细致按摩： 每一个脚趾都与身体的一个特定区域或器官相连，学习如何有针对性地按摩每个脚趾，缓解局部不适，促进能量流动。 足弓的舒展与支撑： 了解足弓在身体支撑与能量传递中的重要性，学习如何通过按摩手法，帮助足弓恢复弹性，改善行走时的稳定性。 针对性的疗愈策略： 深入探索如何根据不同的身体状况和情绪需求，运用足部按摩进行个性化疗愈。 缓解失眠与焦虑： 针对入睡困难、思虑过多的情况，我们将重点讲解按摩脚底的“安眠穴”附近区域，以及脚踝内侧的“三阴交”穴位，并结合舒缓的香薰，帮助您安抚躁动的心绪，引导身体进入深度睡眠。 改善消化不良与腹胀： 学习按摩脚底的胃、肠反射区，以及脚趾间的特定穴位，如何通过神经反射和能量传导，刺激消化系统的蠕动，缓解腹部不适。 缓解头痛与颈肩僵硬： 探索足部特定反射区（如大脚趾根部的颈椎反射区、脚背的头痛反射区）与头部、颈部区域的对应关系，学习如何通过精准的按压，达到缓解头痛、放松颈部肌肉的效果。 提升免疫力与精力： 重点讲解刺激足部“涌泉穴”以及足底的多个免疫反射区，如何激活身体的自愈潜能，提升整体活力，增强抵抗力。 情绪的疏导与释放： 学习如何通过触碰足部那些可能承载了创伤记忆或负面情绪的区域，例如脚后跟、脚底外侧等，温和地引导情绪的流动与释放，帮助您放下过往，轻装前行。 足部保养的日常实践： 疗愈并非一次性的活动，而是一种生活方式。本书将提供一套易于坚持的日常足部保养方法，让您随时随地都能感受到足部带来的益处。 每日足部自我检查： 学习观察足部的皮肤状况、温度、颜色，以及是否有异常的肿胀或疼痛，及时发现潜在的健康问题。 简易足部锻炼： 介绍一些简单易学的足部拉伸、跖屈、背屈、内翻、外翻等练习，增强足部肌肉的力量与灵活性。 睡前足部放松 Ritual： 将足部按摩融入睡前习惯，帮助身体和心灵为休息做好准备，提升睡眠质量。 第三部分：足部疗愈的哲学与生活态度 《足之道》不仅教授技巧，更传递一种对待身体、对待生活的方式。 倾听身体的语言： 足部是身体最直接的倾听者。本书鼓励您放下对疼痛的恐惧，用心去感受足部每一次微小的信号，理解它们所传达的关于身体和情绪的信息。 从足部到全身的连结： 认识到足部疗愈的益处会逐渐辐射到全身。当足部的循环改善，身体的整体能量流动也会随之顺畅，身心将一同受益。 感恩与滋养： 学会感恩这双承载我们行走于世的足，并用爱与耐心去滋养它们。每一次的按摩，都是一次对身体的致敬，一次对生命的尊重。 迈向整体健康： 足部疗愈是通往整体健康的一扇大门。通过这份对足部的细致关怀，您将开启一段探索身体智慧、提升生命品质的旅程，最终实现身心合一的和谐状态。 本书特色： 理论与实践的完美结合： 既有科学严谨的理论阐述，又有详实易懂的实践指导。 个性化与灵活性： 鼓励读者根据自身情况调整按摩手法和侧重点，找到最适合自己的疗愈方式。 身心灵的全面关注： 不仅关注身体的生理层面，更深入探讨足部与情绪、精神的互动，实现整体疗愈。 生活化的应用： 将足部按摩融入日常生活，使其成为一种可持续的自我关怀方式。 充满人文关怀的语言： 以温暖、鼓励的笔触，引导读者与自己的身体建立更深的连接。 《足之道：身心灵的深度疗愈》是一本值得您细细品读、反复实践的书。它将带您重新认识您的双足，重新理解身体的智慧，并最终帮助您踏上更加健康、和谐、充满活力的生命旅程。愿本书成为您通往身心自在的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对传统医学有着深厚兴趣的爱好者，我一直都在寻找能够真正将理论与实践相结合的书籍。这本书无疑是其中的佼佼者。它并非简单地罗列穴位和功效，而是深入浅出地剖析了足部按摩的科学原理，以及它在中国传统医学体系中的地位。书中对于经络、气血运行的解释，用非常生动的比喻，让我这个非科班出身的人也能轻松理解。我尤其欣赏它对不同按摩手法（如揉、捏、按、点）的详细讲解，以及每种手法在不同情况下应如何运用。这不仅仅是技巧的传授，更是智慧的启迪。它让我明白，足部按摩并非一成不变的套路，而是需要根据个体的具体情况进行调整的。书中还提供了大量的案例分析，通过这些生动的实例，我更直观地看到了足部按摩在解决各种健康问题上的潜力。例如，书中关于如何通过足部按摩缓解女性生理期不适的章节，就让我受益匪浅。此外，它还强调了按摩前后的注意事项，以及一些禁忌，这充分体现了其严谨的科学态度，也让我更加放心大胆地去实践。这本书让我觉得，足部按摩不仅仅是一种疗愈手段，更是一种与身体对话、与健康共舞的生活哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容简直是给我打开了新世界的大门！我一直对中医养生类的知识很感兴趣，但总觉得门槛有点高，很多概念理解起来云里雾里。这本书的出现，就像是那位循循善诱的老师，用最浅显易懂的语言，把足部按摩这个看似复杂的技术，拆解成了一个个可以轻松掌握的步骤。我尤其喜欢它对每个穴位讲解的细致入微，不仅告诉你穴位的位置，还详细阐述了它对应的身体部位和可能起到的作用。读的时候，我仿佛能看到自己的脚底板上布满了神奇的地图，每一个小小的凸起或凹陷，都隐藏着调节身体健康的秘密。书中的插图也做得非常棒，清晰明了，让我能够准确地找到那些关键的穴位，再也不会因为找不到穴位而感到沮丧。而且，它不仅仅是理论讲解，还穿插了大量的实践指导，从按摩的手法、力度到频率，都给出了非常具体的操作建议。我按照书上的指导，尝试给自己和家人进行按摩，效果真的出乎意料的好。原本腰酸背痛的父亲，按摩后感觉轻松了不少；长期失眠的我，在睡前进行足部按摩后，入睡也变得容易了。这本书让我觉得，健康不再是遥不可及的事情，而是可以通过简单的手法，在家就能实现的。它让我对自己的身体有了更深的了解，也更有信心去呵护它。

评分☆☆☆☆☆

我是一名正在考虑进行专业足部按摩师培训的学员，一直在寻找一本能够作为我入门的教材。这本书的出现，简直像为我量身定做的一样。它以非常系统化的方式，为我构建了一个扎实的足部按摩知识体系。从足部解剖学的基本概念，到各个脏腑在足部的投影区域，再到具体的按摩手法和力度掌握，都讲解得条理清晰，循序渐进。我尤其喜欢书中对于不同客户群体（如老年人、办公室白领、运动员等）的按摩建议，这让我能够提前思考和规划，在未来的实践中更加游刃有余。它不仅仅是教会我“怎么做”，更是让我理解“为什么这么做”。书中对于每一种按摩手法，都进行了详细的动作分解和要点提示，并且配有高质量的插图，这对于我这种需要反复练习的人来说，是极大的帮助。它还涉及了一些常见疾病的足部反射区按摩方法，这让我对足部按摩的临床应用有了更直观的认识。总而言之，这本书为我打下了坚实的基础，让我对未来的学习之路充满了信心和期待。它不仅仅是一本教材，更是我成为一名合格的足部按摩师的启蒙之师。

评分☆☆☆☆☆

在一次偶然的机会下，我接触到了这本书，它彻底颠覆了我对足部按摩的认知。我原以为足部按摩只是简单的舒缓放松，没想到它竟然能够如此深入地触及到身体的各个层面，甚至与心理健康息息相关。书中对于足部按摩与身心疗愈的结合，给我留下了深刻的印象。它不仅教会我如何通过按摩来缓解身体的酸痛不适，更让我意识到，通过按摩足部的特定区域，还可以有效地调节情绪，减轻压力，提升睡眠质量。书中列举了许多利用足部按摩来改善情绪失控、焦虑不安等问题的实例，这让我非常感兴趣，也跃跃欲试。我按照书中的指导，尝试在感到压力大时，对自己进行足部按摩，惊奇地发现，身心的紧绷感真的得到了显著的缓解。这本书让我明白，健康不仅仅是身体的健康，更是身心的和谐统一。它让我从一个被动的接受者，变成了一个主动的探索者，开始关注自己的内在感受，并尝试通过简单易行的方式来照顾好自己的身心。这本书让我觉得，拥有健康的身体和积极的心态，原来可以如此触手可及。

评分☆☆☆☆☆

我是一个追求生活品质的人，总是希望在忙碌的工作之余，找到一些能够放松身心、提升自我的方式。偶然间，我翻阅了这本书，瞬间就被它所吸引。它并没有像我之前看过的很多养生书籍那样，充斥着晦涩难懂的专业术语，而是以一种非常亲切、贴近生活的方式，带领读者走进足部按摩的世界。书中对于足部与身体各器官的对应关系的解读，让我大开眼界，原来小小的脚底，竟然蕴藏着如此大的能量。它不仅仅是教你如何按摩，更重要的是，它教会你如何通过足部按摩来“读懂”自己的身体，了解身体发出的信号。我特别喜欢书中关于“亚健康”的分析，以及如何通过足部按摩来缓解和改善这些症状。例如，书中提到针对长期伏案工作导致的颈椎不适，在足部特定区域进行按摩，效果显著。我亲身实践了书中的一些方法，特别是针对眼部疲劳和肩颈酸痛的部分，确实感受到了明显的改善。更让我惊喜的是，书中还提到了如何利用足部按摩来调节情绪，这对我这个经常会因为工作压力而感到焦虑的人来说，简直是福音。它让我明白，原来身体的健康和心理的平衡，是如此紧密地联系在一起，而足部按摩，恰恰是连接这两者的桥梁。这本书让我不再仅仅是被动地接受亚健康带来的困扰，而是主动地去探索，去解决。