冠心病/360度家庭自疗全方案丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张胜杰 编

图书标签:

• 冠心病
• 心血管健康
• 家庭医学
• 自疗
• 健康养生
• 疾病预防
• 康复指南
• 360度全方案
• 医学科普
• 健康生活

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506775007

版次：1

商品编码：11741052

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

页数：281

字数：318000

内容简介

《冠心病/360度家庭自疗全方案丛书》详细介绍了冠心病的基本知识、检查与诊断、西医治疗、中医治疗、饮食药膳疗法运动疗法、日常养生疗法、预防与护理等知识，其内容科学实用，通俗易懂，适合基层医务人员阅读参考，也可作为中老年人预防冠心病的必备用书。

前言/序言

冠心病：360度家庭自疗全方案（丛书） 内容简介 《冠心病：360度家庭自疗全方案》丛书，以其全面、系统、实操性强的特点，旨在为广大冠心病患者及其家庭提供一份详尽的、在家中即可实施的健康管理指导。本书不拘泥于单一的治疗手段，而是从生活方式的根源出发，深入剖析冠心病的发病机制、发展规律及其对身心健康的综合影响，并在此基础上，为读者量身打造了一套涵盖预防、康复、日常护理、心理调适等多个维度的“360度”家庭自疗方案。 一、 认识冠心病：拨开迷雾，科学正名 本书的开篇，将带领读者深入了解冠心病这一“现代文明病”。我们将用通俗易懂的语言，揭示冠心病的本质——并非仅仅是心脏的问题，而是全身血管，特别是冠状动脉发生粥样硬化、狭窄，导致心肌缺血、缺氧的复杂病变。我们将详细阐述冠心病的发病诱因，如高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、长期精神压力、缺乏运动等，帮助读者清晰认识到哪些因素是导致疾病的“罪魁祸首”，从而能有针对性地进行干预。 此外，本书还将详尽介绍冠心病的常见症状，包括胸痛、胸闷、心悸、气短、乏力等，并区分不同类型冠心病的表现，如稳定性心绞痛、不稳定型心绞痛、心肌梗死等，让读者能够及时识别危险信号。同时，我们也会 debunk 一些关于冠心病的常见误区和谣言，帮助读者树立科学的疾病观，摆脱不必要的恐慌和焦虑。 二、 生活方式重塑：健康的基石，预防与康复并重 “360度家庭自疗”的核心，在于通过对生活方式的全面优化，实现对冠心病的有效控制和逆转。本书将围绕以下几个关键方面，提供详实的指导： 饮食篇：吃出健康，吃掉风险 科学膳食原则： 详细解析冠心病患者的饮食禁忌与推荐，强调低盐、低脂、低糖、高纤维的原则。我们将提供具体的食物选择指南，例如如何选择健康的脂肪来源（如橄榄油、鱼油），如何增加膳食纤维摄入（如全谷物、蔬菜、水果），以及如何限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。 个性化食谱建议： 针对不同类型冠心病患者，提供多样化的食谱范例，从早餐、午餐、晚餐到加餐，都提供详细的烹饪建议和营养搭配方案。我们还将介绍一些具有心血管保护作用的食物，如富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，富含抗氧化剂的浆果类，以及具有降脂作用的大蒜、洋葱等。 烹饪技巧与调味： 教授健康的烹饪方法，如蒸、煮、炖、凉拌，避免油炸、红烧等高油高盐的烹调方式。同时，提供用天然香料替代部分盐和糖的技巧，让饮食既健康又美味。 饮水与饮品： 指导患者适量饮水，并推荐适合冠心病患者的饮品，如绿茶、花草茶等，同时警示咖啡因、酒精等饮品的潜在风险。 运动篇：生命在于运动，动出活力 运动的重要性与原则： 强调运动对改善心血管功能、降低血压血脂、控制体重、缓解压力等多方面的积极作用。本书将根据患者的身体状况，指导制定个性化的运动计划，遵循循序渐进、量力而行的原则。 适宜的运动类型： 详细介绍适合冠心病患者的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、广场舞等，并给出具体的运动频率、时长和强度建议。同时，也将介绍一些温和的力量训练和柔韧性训练，帮助增强肌肉力量和身体柔韧性。 运动前的准备与注意事项： 强调运动前热身、运动中观察身体反应、运动后放松的重要性，以及在特殊天气或身体不适情况下的运动禁忌。 康复期运动指导： 针对不同恢复阶段的患者，提供更为细致的运动指导，帮助患者安全有效地逐步恢复运动能力。 睡眠篇：睡出健康，精力充沛 睡眠与心血管健康的关系： 阐述优质睡眠对心脏健康至关重要，长期睡眠不足或睡眠质量差会加重心脏负担，增加心血管事件风险。 改善睡眠的居家方法： 提供一系列简单易行的改善睡眠的方法，包括营造舒适的睡眠环境（如保持卧室黑暗、安静、凉爽），调整睡前习惯（如避免睡前剧烈运动、饮用咖啡因饮品、过度使用电子产品），以及学习放松技巧（如深呼吸、冥想）。 应对失眠的建议： 对于有失眠困扰的患者，本书将提供一些非药物的应对策略，并建议在必要时寻求专业医疗帮助。 戒烟限酒篇：告别有害习惯，重获新生 吸烟的危害与戒烟的益处： 详细分析吸烟对心血管系统的直接损害，强调戒烟是降低冠心病风险最有效的措施之一。本书将提供科学有效的戒烟方法和心理支持，帮助读者成功摆脱烟瘾。 酒精的适量原则： 解释过量饮酒对心血管健康的负面影响，并给出冠心病患者应遵循的饮酒原则，通常建议严格限制或完全戒酒。 三、 药物与辅助疗法：科学用药，事半功倍 本书并非鼓励患者自行停药或用药，而是强调在医生的指导下，科学、合理地使用药物，并辅以有效的居家管理。 常用药物介绍： 详细介绍冠心病治疗中常用的药物类别，如抗血小板药物、降脂药物、降压药物、β受体阻滞剂、硝酸酯类药物等，解释其作用机制、适应症、用法用量以及常见的副作用。 依从性管理： 强调按时按量服药的重要性，并提供一些管理药物依从性的技巧，如设置服药提醒、了解药物的治疗周期等。 警惕药物相互作用： 提醒患者在服用任何新药物（包括非处方药和保健品）前，务必咨询医生或药师，了解可能存在的药物相互作用。 辅助疗法探讨： 在科学依据的基础上，探讨一些可能对冠心病康复有益的辅助疗法，如中医中药（在专业医师指导下）、穴位按摩、理疗等，并强调其作为辅助手段的作用。 四、 心理调适与社会支持：疏导情绪，回归阳光 冠心病不仅是对身体的挑战，更是对心理的严峻考验。本书将深刻关注患者的心理健康，提供有效的调适方法。 理解疾病带来的心理压力： 探讨冠心病可能引起的焦虑、抑郁、恐惧、孤独感等情绪，以及这些情绪对病情的影响。 情绪管理技巧： 提供实用的情绪管理方法，如正念冥想、深呼吸练习、放松技巧、倾诉沟通等，帮助患者学会积极面对疾病，减轻心理负担。 建立积极的心态： 鼓励患者保持乐观、自信的心态，相信通过科学的管理能够改善病情，提高生活质量。 寻求社会支持： 强调家庭、朋友、病友之间的支持网络的重要性，鼓励患者积极参与社交活动，分享经验，获得情感上的慰藉和支持。 与医疗团队的有效沟通： 指导患者如何与医生、护士等医疗专业人员进行有效沟通，及时反馈病情变化，准确理解治疗方案。 五、 居家急救与紧急情况处理：沉着应对，掌握主动 面对突发的心血管事件，快速有效的急救至关重要。本书将为读者提供必要的急救知识。 识别心肌梗死等紧急信号： 详细描述心肌梗死等紧急情况下的典型症状，以及需要立即就医的情况。 基础心肺复苏（CPR）与使用自动体外除颤器（AED）： 提供基础的心肺复苏操作指南，并普及AED的使用方法，让居家成员具备基本的急救能力。 紧急就医流程： 指导患者如何快速、安全地拨打急救电话，并准备好就医所需的基本信息。 居家安全隐患排查： 提醒患者注意居家环境的安全，避免跌倒等意外发生，尤其是在身体虚弱的情况下。 六、 长期随访与健康监测：持续管理，远离复发 冠心病的管理是一个长期、持续的过程。本书将强调长期随访和自我监测的重要性。 定期复查的意义： 解释定期复查对于评估病情、调整治疗方案、发现早期复发迹象的重要性。 居家健康监测： 指导患者如何在家中进行血压、血糖、体重、心率等基本健康指标的监测，并记录相关数据，以便与医生沟通。 警惕复发迹象： 提醒患者关注身体的细微变化，一旦出现疑似复发迹象，应及时就医。 保持健康生活方式的习惯化： 鼓励读者将健康的生活方式融入日常，使其成为一种自然而然的生活习惯，从而实现长期的健康管理。 《冠心病：360度家庭自疗全方案》丛书，不仅仅是一本医学科普读物，更是您居家健康管家，是您与家人共同对抗冠心病的坚实后盾。通过阅读本书，您将获得全方位、可操作的指导， empowering 您成为自己健康的第一责任人，重拾健康与活力，享受美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深“病友”，我可以说，我阅读过的关于冠心病的书籍不下十本，但大多数要么过于专业，让我看得云里雾里，要么就是过于简单，治标不治本。这本书的出现，简直是久旱逢甘霖。它最让我惊喜的一点是，它并没有把冠心病描绘成一种无法治愈的绝症，而是将其看作一种需要长期管理和积极应对的慢性疾病。书中对于冠心病的发病机制的解读，非常细致，从动脉粥样硬化的形成到心肌缺血的过程，都用图文并茂的方式进行了解释，即使我不是医学专业人士，也能看得懂。而且，它没有回避现实，承认了药物和手术的重要性，但更强调了“家庭自疗”的关键作用。我尤其欣赏它关于生活方式干预的篇幅，它详细列举了各种适合冠心病患者的饮食原则，比如低盐、低脂、高纤维，还给出了很多具体的食谱建议，让我不再为每天吃什么而发愁。运动方面，它也不是简单地告诉你“要运动”，而是根据不同情况，推荐了散步、太极拳、游泳等多种方式，并给出了频率和强度的建议，让我觉得非常实用。最让我感动的是，这本书还关注到了患者的心理健康，提供了很多排解压力、缓解焦虑的方法，让我觉得不再孤单，而是有人在陪伴我一起面对。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我最近读过的最令人安心的健康读物之一！以前一提到冠心病，我脑海里就是各种药物、手术、医院，感觉离死亡越来越近。但这本书就像一位温和的长辈，一步一步地给我讲解，让我明白冠心病并非不可战胜。它没有上来就吓唬你，而是用一种非常生活化的语言，深入浅出地分析了冠心病的成因，很多我之前闻所未闻的细节，比如情绪对心脏的影响，饮食中那些看似无害却可能加重病情的“隐形杀手”，都写得非常清楚。更重要的是，它提供的“自疗方案”，不是那种夸张的、不切实际的建议，而是从日常生活入手，从改善睡眠、调整饮食、适度运动，到心理调适，方方面面都考虑到了。尤其是关于情绪管理的部分，我以前总觉得是虚的，但书里用很多科学的解释和真实的案例告诉我，积极的心态对于康复有多么重要。它教会了我一些简单易学的放松技巧，比如深呼吸、冥想，还有一些我从未尝试过的运动方式，都让我觉得既安全又有效。我试着按照书里的一些建议调整了我的作息，效果真的比我想象的要好，晚上睡得更香了，白天也感觉精力充沛了很多。这本书真的让我对自己的健康有了全新的认知，不再是被动地接受，而是主动地去管理和改善。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是我的私人健康顾问，它给了我前所未有的安全感和希望。我曾经因为冠心病而整日惶惶不安，对未来充满了恐惧。但读完这本书，我感觉我终于找到了掌握自己身体健康的主动权。它不是简单地告诉你“吃什么，做什么”，而是从根源上分析问题，让你明白为什么会出现这些状况。它把复杂的医学知识用一种极其易懂的方式呈现出来，让我能够真正理解自己的疾病。我特别喜欢书中关于“日常小习惯大改变”的章节，里面有很多非常容易被忽视的细节，比如如何正确地刷牙（对，连刷牙都能影响心脏健康！），如何利用碎片时间进行锻炼，如何保持积极乐观的心态。这些看似微不足道的改变，却对我的身体产生了深远的影响。我尝试了书里提到的几种简单的居家锻炼方法，虽然动作不复杂，但坚持下来，我明显感觉到自己心脏的负荷减轻了，胸闷的症状也得到了缓解。而且，这本书也给了我很多关于营养学的知识，让我学会了如何分辨食物的营养价值，如何搭配出最适合自己的健康餐。最让我感到欣慰的是，它并没有否定现代医学的治疗手段，而是将其与“家庭自疗”相结合，形成了一个完整的康复体系，让我感到治疗的方向更加明确，康复的道路也更加平坦。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能帮助到冠心病患者的书，它不仅仅是一本健康指南，更是一种生活态度的转变。这本书的语言风格非常亲切，读起来就像和一位经验丰富的医生在聊天，没有那种高高在上的说教感，反而充满了理解和鼓励。它深入浅出地讲解了冠心病的各种症状和病因，让我对自己的身体有了更全面的认识。我最欣赏的是它关于“个性化康复方案”的理念，它鼓励读者根据自己的具体情况，选择最适合自己的方法，而不是一概而论。书里提供的各种“自疗”方法，都非常具体、可行，从饮食调整到运动建议，再到情绪疏导，都面面俱到。我尝试了书中关于“心脏友好型”食谱的建议，发现很多简单的食材也能做出美味又健康的菜肴，这让我对未来的饮食充满了期待。运动方面，它也提供了多种选择，让我能够找到适合自己身体状况的运动方式，并且循序渐进地增加运动量。最让我感到惊喜的是，这本书还强调了心理健康的重要性，提供了很多有效的心理调适方法，让我能够更好地应对疾病带来的压力和焦虑。这本书真的让我觉得，即使患有冠心病，也能拥有高质量的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为冠心病就是心脏上的问题，但这本书彻底颠覆了我的认知。它告诉我，心脏健康其实与我们全身的系统都息息相关，我们的生活习惯、情绪状态、甚至是周围的环境，都会对心脏产生影响。这本书的视角非常独特，它不仅仅关注疾病本身，更关注“人”。它从多角度、全方位的分析了冠心病的成因和预防，让我意识到，很多时候，疾病的根源可能就藏在我们日常的点滴细节里。书中的“家庭自疗”方案，不是那些遥不可及的理论，而是非常贴近生活的实践。它教我如何通过简单的饮食调整，摄取身体所需的营养，排除体内“垃圾”；如何通过适度的运动，增强心肺功能，改善血液循环；如何通过积极的心态，化解压力，提升免疫力。我特别喜欢书中关于“情绪与心脏”的章节，它用生动的例子和科学的解释，让我明白了负面情绪对心脏的伤害有多大，也教会了我如何更好地管理自己的情绪，如何找到内心的平静。这本书真的给了我很多启发，让我重新审视自己的生活方式，也让我对自己的健康充满了信心。我不再是那个被疾病困扰的脆弱个体，而是能够积极主动地管理自己健康的生活者。