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l 本书全方位解决月子期“为什么”以及“怎么办”
l 十月怀胎，一朝分娩，随着一声婴儿的啼哭，孕妈妈终于迎来了可爱的宝宝，正式成为一位母亲。这个时候新妈妈既要关注自身的康复，又要关注新生儿的健康成长。怎么给新妈妈一个轻松愉快的月子？快速地使身体恢复到以前状态？并且轻松掌握新生儿的护理方法，所以我们精心编写了这本书。
l 每个内容都是实实在在的干货分享，实战指导。这才是妈妈们需要的具有指导性的内容。
本书是金牌月嫂根据自己丰富的经验，手把手指导新妈妈如何坐月子、如何护理新生儿，更细分了顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈不同的护理方法和饮食方法，母乳喂养和人工喂养、混合喂养宝宝的不同喂养方法，以及早产儿、剖宫产儿、双胞胎的护理要点，让新妈妈安安心心地顺利度过月子期。妈妈们加油吧！
内容简介
《金牌月嫂产后护理大百科》本书是金牌月嫂根据自己丰富的经验，手把手指导新妈妈如何坐月子、如何护理新生儿，更细分了顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈不同的护理方法和饮食方法，母乳喂养和人工喂养、混合喂养宝宝的不同喂养方法，以及早产儿、剖宫产儿、双胞胎的护理要点，让新妈妈安安心心地顺利度过月子期。
目录
第 1章
坐月子怎样请到好月嫂
如何挑选一名优秀的月嫂............................. 2
请月嫂要去正规机构..................................... 3
月嫂的职责范围............................................. 3
好月嫂需具备的六要素................................. 5
怎样让月嫂成为自己的好帮手..................... 6
第 2 章
月子里的日常护理............. 8
产后新妈妈的生理变化................................. 8
产后乳房的变化.......................................................8
产后泌尿系统的变化................................................8
产后呼吸、消化系统的变化.....................................9
产后血液循环系统的变化.........................................9
产后腹壁、皮肤的变化............................................9
产后月经与排卵的恢复............................................9
产后为什么会时有腹痛..........................................10
产后腋下有肿块是怎么回事...................................10
如何挑选一名优秀的月嫂............................. 2
请月嫂要去正规机构..................................... 3
月嫂的职责范围............................................. 3
好月嫂需具备的六要素................................. 5
怎样让月嫂成为自己的好帮手..................... 6
分娩后怎么还能在腹部摸到硬块............................10
产后为什么多汗.....................................................11
产后恶露的排出进程..............................................12
产后哪些生理现象不用担心...................................13
月子里的错误经验........................................ 14
月子里不能受风.....................................................14
越晚下床越好.........................................................14
不能洗头、洗澡.....................................................14
不能梳头................................................................15
忌食蔬菜水果.........................................................15
菜越淡越好，鸡蛋越多越好...................................15
不能刷牙................................................................16
产后24小时后开奶.................................................16
顺产新妈妈的注意事项................................ 17
产后7天的安排.......................................................17
产后7天的饮食原则...............................................19
如何安排出院后四周内的生活...............................20
产后不宜马上熟睡.................................................20
关注产后出血量.....................................................21
产后要多喝水，尽早排尿.......................................21
产后及早下床活动.................................................22
尽早给宝宝喂初乳.................................................22
如何护理会阴部位.................................................22
如何减轻产后会阴疼痛..........................................23
剖宫产新妈妈的注意事项........................... 24
剖宫产后恢复的不同之处.......................................24
剖宫产伤口情况.....................................................24
剖宫产后的护理细节..............................................25
剖宫产新妈妈的饮食安排.......................................26
术后感觉恶心怎么办..............................................27
剖宫产新妈妈要当心贫血.......................................27
剖宫产后的疤痕怎样护理.......................................28
剖宫产后初乳少怎么办..........................................28
剖宫产新妈妈的哺乳姿势.......................................29
剖宫产产后的性生活..............................................30
剖宫产后两年内不宜生二胎...................................30
剖宫产后恢复操.....................................................30
哺乳妈妈的注意事项.................................... 31
别急着喝催乳汤.....................................................31
防治乳头皲裂.........................................................31
如何减轻乳房胀痛.................................................32
怎样提高乳汁的质量..............................................33
乳母多吃海产品，宝宝更聪明...............................34
哺乳妈妈要保证充足的蛋白质...............................34
哺乳妈妈怎样防止缺钙..........................................35
根据泌乳情况调整饮食..........................................35
别误吃了回奶食物.................................................36
积极预防乳腺炎.....................................................36
乳汁淤肿怎么办.....................................................36
哺乳期妈妈用药原则..............................................37
哺乳妈妈忌服哪些西药..........................................37
哺乳妈妈应忌服哪些中药.......................................38
新妈妈日常生活细节................................... 38
产后怎样休养最好.................................................38
怎样预防“月子病”..............................................39
头胎月子没坐好，二胎时怎样调补........................39
最适宜的月子休养环境..........................................40
出汗多怎样预防感冒..............................................42
为何不要“捂月子”..............................................42
坐月子是否要完全卧床休息...................................43
新妈妈怎样卧床休息最好.......................................43
新妈妈不宜长时间仰卧..........................................44
产后头几天为什么起床会头晕...............................44
新妈妈适宜睡什么样的床.......................................44
新妈妈怎样缓解疲劳..............................................45
新妈妈的被褥与衣着有什么要求...........................45
新妈妈怎样选择哺乳文胸.......................................47
新妈妈如何进行户外活动.......................................48
新妈妈应注意眼睛的保养.......................................48
月子里注意双脚保暖..............................................49
坐月子期间怎样刷牙..............................................49
月子里能不能洗头和洗澡.......................................50
月子里梳头会导致脱发吗.......................................51
新妈妈怕风吗.........................................................51
产后如何护理乳房.................................................51
夏天坐月子要注意什么..........................................53
冬天坐月子的保健要点..........................................54
高龄新妈妈坐月子须知..........................................54
月子里如何招待来访者..........................................55
产后丈夫应该怎样做..............................................56
产后运动应循序渐进..............................................56
产后如何进行体操锻炼..........................................57
新妈妈体操锻炼须知..............................................58
新妈妈要重视产后检查..........................................58
产后健康检查的内容..............................................58
产后多久可以恢复性生活.......................................60
哺乳期避孕安全系数低..........................................61
产后最佳的避孕方法..............................................61
产后阴道松弛怎么办..............................................62
精彩书摘
剖宫产后的疤痕怎样护理
产后疤痕，是手术后伤口愈合留下的痕迹，一般呈白色或灰白色，光滑、质地坚硬。在手术刀口结疤2 ～ 3 周，疤痕开始增生，局部发红、发紫、变硬，凸出皮肤表面。疤痕处有新生的杂乱无章的神经末梢。
疤痕增生期持续3 个月至半年，纤维组织增生逐渐停止，疤痕也逐渐变平变软。颜色变成暗褐色，然后疤痕就会出现痛痒，以刺痒最为明显，特别是在大量出汗或天气变化时，常会感到刺痒到抓破疤痕表皮见血的程度。
天气变化时，由于冷热温差和干湿的变化比平时强烈，疤痕内的神经末梢能敏感测出这种变化，以痒和疼为信号，人们谐称为“天气预报”。
不过，年轻的妈妈不要恐惧，疤痕的刺痒会随着时间的延长逐渐自行消失。
剖宫产后需注意的是：
1. 手术后刀口的结痂，不要过早揭掉，过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，刺激伤口出现刺痒。
2. 涂抹一些外用药如肤轻松、地塞米松等止痒。
3. 避免阳光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着。
4. 调整饮食结构，多吃水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、维生素E 以及人体必需氨基酸的食物，能够促进血液循环，改善表皮代谢功能。切忌吃辣椒、葱、蒜等刺激性食物。
5. 保持疤痕处的清洁卫生，及时擦净汗液，不要用手搔抓、用衣服摩擦疤痕或用水烫洗的方法止痒，以防加剧局部刺激，促使结缔组织炎性反应，引发难忍的刺痒。
如何安排出院后四周内的生活
第一周时，刚从医院回来，新妈妈仍很疲劳，不必勉强自己做什么，产后两周左右仍以在床上安静休息为主，要保持规律的起居生活，仍需要按医院里一天的生活安排来计划自己和婴儿的进餐、哺乳、加餐、午睡等活动。
第二周时，新妈妈虽然还需躺着休息，但起来活动的时间应比第一周多，可以开始进行部分轻微的家务劳动，这一周的“奋斗目标”是能从床上起来，多走动走动。由于夜间多次喂奶与更换尿布，新妈妈通常有嗜睡现象，一旦感到疲劳就必须立即躺下休息。生理性乳胀期过了以后，乳房的大小约为怀孕前的2 倍，但是由于非常柔软，很容易下垂，白天请使用产后喂奶型胸罩。恶露这时将结束，可以更换使用较小的护垫。新妈妈千万不要提重物，以免内脏下垂。
第三周时，不论是新妈妈还是婴儿都要逐步走向“正轨”，新妈妈体力渐渐恢复，恶露趋于干净，婴儿吃睡逐渐有规律。新妈妈做家务以及日常生活也都正规化。当然不必十分勉强，每位新妈妈体力恢复也各不相同。本周末就可以出“满月”了，这时哺乳母亲和婴儿都可以外出，但最好避免长时间的步行与手提重物。
第四周时，此时的生活比较随意。产后6 ～ 8 周，新妈妈基本上康复，婴儿也长大一些。按我国规定，产后42 天（6 周）应该去医院作产后检查。同时可以上街，不妨去美容店改变一下发型，放松一下心情，但是哺乳期间不能染发。如果坐完月子后，有的新妈妈过于肥胖，就要注意减肥，不要错过成功减肥的最佳时机。
用户评价
这本书的装帧和排版设计，首先给人一种非常专业和严肃的感觉，厚实的纸张和清晰的字体，都透露着一股“权威性”。我主要关注了它关于“宝宝辅食添加”的部分，这是我目前最头疼的阶段。作者在这部分展现了扎实的营养学背景，对各类食材的营养成分、过敏原风险、以及不同烹饪方式对营养素保留的影响，都有非常深入的分析。他们不仅给出了具体的食谱，更重要的是，解释了“为什么”要选择这种组合和烹饪方法，这一点是我在其他很多育儿书籍中很少看到的——很多书只是告诉你“怎么做”，而这本书试图解释“原理”。例如，对于高铁低铁血红蛋白的预防，书中用了一个详细的图表来对比不同食物中铁的生物利用率，并据此设计了数周的辅食递进计划。但这份严谨性也带来了一个副作用：对于那些预算有限或者居住环境不具备复杂厨房设备的家长来说，书中的许多建议可能操作难度较大，需要购置专门的工具或食材，无形中增加了实践的门槛。总的来说，它更像一本面向“专业育婴师”的参考手册，而非普通家庭的日常读物。
评分这本关于育儿的书籍，坦白说，在翻阅了前几章后，我的感受是相当复杂的。它似乎将“新手父母的焦虑”这个主题作为核心，试图用一种近乎百科全书式的详尽来覆盖所有可能的场景。我特别留意了它对“宝宝哭声的解读”那一章节的叙述，作者花费了大量的篇幅去分析不同频率和音调的哭声背后可能隐藏的需求，从饥饿到肠绞痛，再到仅仅是寻求安抚，每一种情况都被细致地拆解开来。然而，正是这种极致的详尽，反而让我感到一丝压迫感。仿佛在告诉读者，任何细微的疏忽都可能导致育儿上的“灾难”。书中提供的图表和流程图非常多，逻辑性很强，适合喜欢按部就班操作的家长，但对于那些更倾向于直觉和灵活应对的父母来说，可能会觉得有些僵硬和难以完全内化。例如，在处理宝宝溢奶的处理流程中，建议的观察时间和动作顺序被描述得如同手术步骤一般精确，让人在实际操作时，会不自觉地去对照书本上的“标准”，而非真正去感受宝宝的即时反应。整体来说，它更像是一部工具书，而非抚慰人心的指南。它提供了知识的广度，但在人与人之间微妙的情感连接方面，似乎留下了空白。
评分我借阅的这本书，在内容编排上，给人一种非常“务实”的印象，它似乎刻意避开了那些过于温情脉脉的抒情描述，直奔主题地探讨了“如何高效地建立家庭育儿秩序”。我印象最深的是其中关于“睡眠训练”的那一章，作者采用了非常直接的语气，论证了科学作息对家庭整体生活质量的重要性。书中详细列举了几个不同年龄段宝宝的理想睡眠时长、入睡信号的捕捉时机，并且提供了一套被作者称为“渐进式适应法”的训练方案。这个方案的特点在于，它要求家长记录连续三天的睡眠数据，然后根据数据波动来微调干预的强度，而不是简单地遵循一个固定的时间表。这种数据驱动的育儿方式，对于习惯了量化管理的现代都市人来说，无疑具有很强的吸引力。不过，我个人觉得，这种对“效率”的过度追求，在某些关于亲子互动的描述上显得有些单薄。比如，在谈到“高质量陪伴”时，篇幅远不如讨论如何设定睡眠时间来得多，这让我怀疑，作者的重心究竟是放在了“解决问题”上，还是放在了“享受过程”上。阅读过程中，我时不时会停下来思考，在追求精确时间表的同时，是否会无意中忽略了陪伴本身应有的松弛感和随机性。
评分我尝试阅读了这本书里关于“产后妈妈的自我恢复”这一部分，希望能从中找到一些关于身体和心理重建的建议。书中确实提到了盆底肌修复的重要性，以及如何通过特定的轻微运动来恢复核心力量。作者提供了一套非常详细的、由低到高难度的训练计划，并强调了循序渐进的原则。然而，在涉及“产后抑郁”和“夫妻关系重塑”这两个极其敏感和复杂的主题时，书中的处理方式显得过于模式化和疏离。它将这些深刻的心理体验简化为了“需要关注的症状列表”和“推荐咨询的机构类型”，缺乏对情绪深层流动的细腻描摹。例如，书中提到“保证每晚有半小时独立时间”，但并没有深入探讨，当妈妈已经精疲力尽到连“独立”都成为一种奢望时，该如何去实现这个目标。这种“知易行难”的建议，虽然出发点是好的，但对于一个正处于身心俱疲状态的读者来说，带来的可能更多是自我苛责，而非真正的支持和理解。它在生理康复上很专业，但在心理关怀上显得有些力不从心。
评分说实话，这本书的叙事风格非常跳跃，好像集合了不同专家的短篇讲座。我发现其中关于“宝宝安全与急救”的章节写得格外出色，几乎可以称得上是一份实用的指南。作者在描述气道异物梗阻、烧烫伤、以及常见中毒事件的处理流程时，使用了大量的“红框提示”和“紧急步骤清单”。这些清单被设计得非常简洁有力，每一步的描述都力求在最短的时间内传达最关键的操作。比如，在描述海姆立克急救法时，不仅有文字说明，还配有非常清晰的骨骼图示来指示施压的位置和力度范围，这种视觉化的辅助是极其重要的。然而，这种极度聚焦于“危机处理”的写作倾向，使得书中其他部分的叙述显得有些仓促。比如，对于“情绪管理”这一更偏向长期养育理念的部分，仅仅是草草带过，缺乏深度挖掘，给人的感觉就像是为凑齐章节数量而添加进去的附加内容。这种内容上的不平衡性，使得整本书的价值感在不同主题间产生了显著的波动。
评分实践出真知，金牌月嫂的护理经验大总结，走出误区，科学坐月子
评分内容一般。不推荐购买。没啥用感觉
评分实践出真知，金牌月嫂的护理经验大总结，走出误区，科学坐月子
评分很实用，一次再买。
评分很好看！！！
评分还可以，！孕期无聊，买来看看
评分内容一般。不推荐购买。没啥用感觉
评分内容一般。不推荐购买。没啥用感觉
评分很好看！！！
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