心理學與執行力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李娟娟 著

圖書標籤:

• 心理學
• 執行力
• 自我提升
• 效率
• 目標管理
• 習慣養成
• 思維模式
• 行為改變
• 個人成長
• 職場技能

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509359808

版次：1

商品編碼：11651425

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-02-01

用紙：輕型紙

頁數：212

字數：149000

內容簡介

　　生活中的你我他都會遇到執行力的煩惱，為什麼定下的目標總是完不成？為什麼自己總是無法控製地拖遝？盡管怨恨自己、懊惱萬分，卻又無可奈何。更彆提管理者為自己團隊低下的執行力傷透瞭腦筋。本書從心理學的角度針對執行力強化中存在的若乾問題進行瞭分析，並提齣瞭具體的建議和方法。或許能給被執行力弱化睏擾的你一些啓發。

作者簡介

　　李娟娟，知名心理作傢，代錶作有《FBI催眠術》、《三天學會催眠術》、《青春期心理學》、《心理學經典案例選》等。京師心智國內知名的心理健康教育專業機構和心理自助類圖書開發機構。京師心智依托中國心理學會、北京師範大學等權威機構的資源優勢，上百位心理學專傢組成的技術團隊，緻力於將心理學研究成果應用於實踐，服務大眾。憑藉自身優勢和豐富的經驗，被中國心理學會測量專業委員會認定為“正版量錶進學校工程”的全國唯一推廣單位。關聯企業京師博仁，是一傢集研究、開發、生産、銷售、售後服務、培訓、專傢支持於一體的專業的心理學應用服務機構。

前言/序言

《思想的邊界：解鎖潛能的認知地圖》 簡介 你是否曾感到被固有的思維模式所束縛，仿佛眼前有一堵無形的牆，阻礙著你前進的步伐？你是否渴望突破現狀，發掘內心深處未曾觸及的力量，卻又不知從何著手？《思想的邊界：解鎖潛能的認知地圖》將引領你踏上一場深刻的自我探索之旅，它並非是一本提供即時解決方案的速成手冊，而是為你量身打造的一套精密的認知工具箱，幫助你理解思維運作的奧秘，重塑你看待世界和自身的方式，從而更有效地驅動個人成長與改變。 本書的核心在於揭示“思想的邊界”——那些我們習以為常、卻可能限製我們視野和行動的信念係統、思維習慣和認知偏差。它深刻剖析瞭人類大腦如何構建現實，以及這些構建過程中的潛在陷阱。我們常常認為自己是理性而客觀的，但實際上，我們的決策、判斷甚至情感體驗，都深受著潛意識的加工和過濾。從早期童年經曆塑造的基底信念，到社會文化環境潛移默化的影響，再到信息爆炸時代下碎片化思維的侵蝕，我們的認知疆域在不知不覺中被劃定瞭界限。 《思想的邊界》並非要推翻過往的認知，而是要以一種更具洞察力的方式審視它們。本書將帶領讀者深入探究以下幾個關鍵領域： 第一部分：認知地圖的繪製——理解思維的結構與運作 信念的基石： 我們將追溯信念的起源，探討基底信念（core beliefs）如何形成，以及它們在日常決策和行為模式中所扮演的隱形角色。書中會運用大量案例，闡述諸如“我不夠好”、“世界是危險的”等負麵基底信念如何悄悄地主導著我們的選擇，阻礙我們去嘗試新事物，甚至影響人際關係。你將學會識彆這些隱藏在錶層思想之下的信念係統，並理解它們對你生活方方麵麵的影響。 認知偏差的迷宮： 現代心理學研究已揭示齣無數種認知偏差，這些偏差如同思維的“盲點”，讓我們在判斷和決策時産生係統性錯誤。本書將係統性地介紹諸如確認偏差（confirmation bias）、錨定效應（anchoring effect）、可得性啓發法（availability heuristic）等常見且具有廣泛影響力的認知偏差。通過生動的例子和發人深省的思考題，讀者將學會識彆自己在何時何地容易陷入這些偏差，並開始培養批判性思維，挑戰自己的第一反應。 情緒的觸發器與調適： 情緒並非孤立的存在，它們往往與我們的思想緊密相連。本書將深入分析情緒産生的認知模型，理解負麵情緒（如焦慮、恐懼、憤怒）是如何由特定的思維模式觸發和強化的。不同於簡單的情緒管理技巧，《思想的邊界》將側重於從根源上理解情緒背後的認知機製，並提供一係列基於認知重構的策略，幫助讀者學習如何調整看待問題的角度，從而更平和、更理性地應對情緒波動。 記憶的重塑與重構： 我們的過去並非一成不變的記錄，記憶本身也是一種動態的構建過程。本書將探討記憶是如何受到當前情緒、信念和信息的影響而發生重塑的。理解這一點，將幫助讀者擺脫過去創傷的桎梏，認識到“過去的你”不代錶“現在的你”，並學習如何以一種更有建設性的方式來整閤過去的經曆。 第二部分：地圖的勘測——識彆並挑戰思維的邊界 自我對話的解碼： 我們無時無刻不在與自己對話，這種內在的言語是塑造我們現實的重要力量。本書將詳細解讀自我對話的類型，區分建設性的自我鼓勵與破壞性的自我批評。你將學會如何傾聽自己的內心聲音，識彆那些讓你裹足不前、自我設限的消極對話模式，並掌握如何將其轉化為積極、賦能的自我指導。 假設的審視與驗證： 很多時候，我們的行動基於未經驗證的假設。我們假設他人會如何反應，假設某個結果會如何，而這些假設往往是我們行為的隱性驅動力。本書將引導讀者學會係統地審視和挑戰自己的假設，認識到很多“理所當然”的想法不過是未經檢驗的推測。通過引入“證據收集”和“反證法”的思維方式，你將能夠基於更紮實的依據來做齣決策。 視角切換的藝術： 許多問題之所以難以解決，是因為我們一直從同一個角度去審視。本書將教授讀者如何練習視角切換，從他人的角度、從更宏觀的視角，甚至從一個完全不同的情境去理解問題。這種思維的靈活性能夠幫助我們發現新的可能性，化解僵局，並建立更深層次的同理心。 “可能”的力量： 很多時候，我們被“不可能”的想法所睏擾，而忽略瞭“可能”所蘊含的巨大潛力。《思想的邊界》將鼓勵讀者積極地擁抱“可能”，並將其轉化為探索和行動的動力。它不是要求我們脫離現實，而是要通過打破固有的思維定勢，重新激活我們的想象力和創造力，去探索那些曾經被認為遙不可及的目標。 第三部分：地圖的更新——重塑認知，拓展邊界 思維實驗的設計： 本書將介紹一係列基於認知科學原理的思維實驗，這些實驗並非復雜的學術研究，而是易於實踐的個人練習。通過這些實驗，讀者可以主動地去測試自己的信念，驗證自己的假設，並在安全的環境中探索新的思維模式。 專注力的戰略應用： 在信息碎片化的時代，專注力成為一種稀缺資源。本書將探討專注力與認知邊界的關係，並提供提升專注力的實用策略，幫助讀者將有限的認知資源投入到最有價值的思考和行動中。 刻意練習的認知基礎： 任何能力的提升都離不開刻意練習，而刻意練習的有效性很大程度上取決於我們對自身學習過程的認知。本書將揭示刻意練習背後的心理機製，幫助讀者更科學、更高效地進行學習和技能提升，從而不斷突破既有的能力邊界。 擁抱不確定性的智慧： 現代生活充滿瞭不確定性，而對不確定性的恐懼恰恰是限製我們行動的重要因素。本書將引導讀者理解不確定性的本質，並學習如何在這種環境中保持冷靜，做齣有意義的決策，甚至從不確定性中發現機遇。 《思想的邊界：解鎖潛能的認知地圖》並非是一本勵誌雞湯，它是一本基於心理學理論和實踐經驗的深度思考工具書。它不會直接告訴你“該做什麼”，而是會讓你明白“為什麼你會這樣做”，並提供一套係統性的方法論，讓你自己成為自己認知的architect。通過本書，你將學會如何像一位經驗豐富的地圖繪製師一樣，細緻地勘測自己思維的疆域，識彆那些限製你前進的“死角”和“誤區”，並最終以更清晰、更自由的視角，去繪製屬於自己的、更加廣闊的認知地圖，從而釋放齣內在的無限潛能，迎接更精彩的人生。這本書將是你理解自我、重塑認知、實現個人成長的寶貴嚮導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直像是一首散文詩，充滿瞭華麗但略顯空洞的辭藻。它沒有提供任何具體可操作的步驟或清晰的案例分析，更多的是對某種理想狀態的反復詠嘆和對現實睏境的詩意描摹。我特彆留意瞭其中關於“內在驅動力重塑”的部分，但它給齣的建議是“傾聽靈魂深處的召喚，讓意願之光照亮前路”。這種錶述固然優美，但對我這個急需解決拖延問題的“凡人”來說，實在缺乏實際落地的支撐。它更像是一本心靈雞湯的升級版，將所有的建議都包裹在一種形而上的光環之下，使得任何試圖從中提取具體方法論的行為都變得睏難重重。讀完閤上書本，我感受到的是一種強烈的審美愉悅，但隨之而來的卻是實際行動上的迷茫感——我還是不知道該從哪裏開始改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的論證邏輯充滿瞭跳躍性，仿佛作者在跟一個共享瞭他全部背景知識的同行交流。它假定讀者已經對某些心理學分支有著深入的瞭解，因此在關鍵的轉摺點常常省略瞭必要的鋪墊和解釋。例如，在討論“目標設定”時，它直接引用瞭一個復雜的決策樹模型，卻沒有提供任何關於該模型來源或基本假設的說明。我不得不中斷閱讀，去查閱其他資料來理解這個模型在上下文中的含義，這極大地打斷瞭閱讀的流暢性。這本書與其說是一本麵嚮大眾的指南，不如說更像是一份高度濃縮的學術會議摘要集，信息量巨大，但對新手極不友好。它要求讀者具備極強的自我知識補全能力，否則很容易在半路就感到力不從心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺設計非常具有前瞻性，它大膽地運用瞭大量的留白和非傳統的章節分隔，營造齣一種極簡主義的美學效果。然而，這種設計上的創新似乎犧牲瞭閱讀的連貫性。有幾頁乾脆隻印瞭一個孤零零的詞匯，旁邊配著一幅抽象的黑白插圖，讓人費解其用意。在內容上，它似乎更側重於對“心流”狀態的哲學探討，試圖將人類的注意力跨越到量子力學的層麵去解釋。我試圖從中尋找如何集中精力完成手頭任務的技巧，但作者卻引導我進入瞭對“意識邊界模糊”的無盡思辨。這種強烈的風格化傾嚮，使得內容本身略顯單薄，仿佛是為瞭一套極具設計感的書殼而臨時填充進去的文本。閱讀過程中的體驗更多是視覺上的震撼，而非認知上的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構簡直是迷宮，我花瞭整整一個下午纔搞清楚作者到底想講什麼。它大量引用瞭哲學思辨，時不時蹦齣一些晦澀難懂的術語，感覺像是被拉進瞭一場高深的學術研討會，但發言者們似乎都有自己的邏輯體係，互相之間鮮有連貫的交流。比如，有那麼一章專門討論“存在的偶然性與必然性的辯證統一”，看得我頭昏腦漲，仿佛在試圖用勺子舀起一整片海洋。文字的密度非常高，每一個句子似乎都承載瞭復雜的概念堆砌，需要反復閱讀纔能勉強捕捉到作者試圖描繪的某種宏大圖景。我感覺自己更像是在啃一塊堅硬的骨頭，而不是品嘗一道精心烹製的佳肴。這種閱讀體驗，坦白說，對於我這種期待輕鬆獲取知識的讀者來說，是一種不小的挑戰，它更偏嚮於理論構建的展示，而非實際操作的指導。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，作者的語言風格非常具有攻擊性和絕對性，充滿瞭“你必須”和“隻有這樣纔行”的斷言。書中充斥著對傳統認知模式的猛烈抨擊，但鮮少提供替代性的、溫和的漸進方案。讀起來，我感覺自己被一個極度自信的導師牽著鼻子走，他似乎不接受任何異議或灰色地帶。在探討如何剋服惰性時，全篇充斥著對“平庸者的自我安慰”的鄙夷，那種高高在上的姿態，反而讓我産生瞭一種逆反心理，更不願意去實踐書中所倡導的那些激進的轉變。這本書的基調過於激昂和批判，缺乏必要的同理心和對個體差異的考量，讀起來壓力山大，讓人感覺自己如果不立刻做齣翻天覆地的改變，就會被時代和作者本人所拋棄。