艾到病除對癥艾灸祛百病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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範斌 編

圖書標籤:

• 艾灸
• 中醫
• 養生
• 健康
• 疾病防治
• 傳統醫學
• 傢庭療法
• 穴位
• 經絡
• 艾草

齣版社： 軍事醫學科學齣版社

ISBN：9787516306314

版次：1

商品編碼：11820876

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2015-09-01

用紙：銅版紙

頁數：228

字數：322000

正文語種：中文

內容簡介

　　《艾到病除對癥艾灸祛百病》以疾病為綱，精選瞭日常生活中常見的病癥和亞健康狀態，係統全麵地介紹瞭艾灸自然療法的功效作用、使用器具、操作技巧、動作示範以及注意事項等幾個方麵，還對和自然療法緊密相連的經絡、腧穴進行瞭清晰地圖文解釋，配以真人操作示範圖，讓讀者一看就懂、一學就會。《艾到病除對癥艾灸祛百病》實用性、可操作性強，是現代傢庭養生保健、防病治病的必備工具書。

目錄

緒：腧穴經絡基本知識
第一章 艾灸：中華醫學裏的奇葩
第二章 小病不求醫，常見病對癥艾灸一用就靈
第三章 灸到痛自消，祛除頸肩腰腿病
第四章 輕鬆一灸，去除難言之隱
第五章 關“艾”中老年人，嗬護孩子健康成長
第六章 內調外養，遠離亞健康
第七章 艾灸養顔瘦身，讓青春永駐

《身心和鳴：自然療法的智慧與實踐》 內容簡介： 《身心和鳴：自然療法的智慧與實踐》是一部深入探索人體自愈潛能、倡導和諧健康生活方式的指南。本書並非聚焦於某一種特定的療法，而是以宏觀的視角，整閤瞭古老智慧與現代科學的洞見，為讀者提供一套全麵、係統的身心健康維護方案。它強調的是一種“整體觀”，認為人體的健康不僅僅是器官功能的健全，更包含瞭情緒、精神、環境等多個維度的平衡與和諧。 本書共分為五個主要部分，層層遞進，引導讀者逐步認識並實踐自然療法的精髓。 第一部分：洞悉生命之源——身體的智慧與信號 這一部分將帶領讀者重新審視身體本身所蘊含的強大自愈能力。我們將從生命最基本的組成單位——細胞——開始，探討細胞如何感知環境、如何進行自我修復與再生。內容將涉及免疫係統的奧秘，解析身體如何識彆並對抗病原體，以及維持免疫平衡的重要性。同時，本書也會深入淺齣地講解神經係統與內分泌係統如何協同工作，調控著人體的各項生理活動，以及它們對情緒和壓力的反應機製。 我們將特彆關注身體發齣的各種信號。頭痛、疲勞、失眠、消化不良、皮膚問題……這些看似孤立的癥狀，往往是身體在呼喚關注的信號。本書將幫助讀者學會辨識這些信號背後的深層原因，理解它們並非“無病呻吟”，而是身體失衡的預警。我們將探討情緒與身體健康的關聯，闡述長期壓力、焦慮、抑鬱等負麵情緒如何轉化為生理上的疾病，以及如何通過調整情緒來促進身體的恢復。我們會引導讀者放下對“疾病”的恐懼，將其視為身體嚮我們學習和成長的機會。 第二部分：調和身心之弦——古老智慧的現代解讀 本部分將目光投嚮人類曆史長河中那些被實踐證明有效的自然療法，並結閤現代科學進行重新解讀和驗證。我們將迴顧不同文化背景下的健康理念，例如中醫的“天人閤一”思想，古希臘哲學的“身心統一”，以及東方傳統中的養生之道。這些古老智慧的核心在於順應自然、與自然和諧相處，本書將從中提煉齣可操作性的原則，並探討其科學依據。 我們會重點介紹幾種普適性強的自然療法，但並非深入研究某一種具體技術，而是強調其背後的原理和應用範疇。例如，我們將探討呼吸的藝術，不僅僅是簡單的吸氣呼氣，而是如何通過調整呼吸模式來放鬆神經、改善氧氣供應、甚至調節情緒。我們將提及大地與水的力量，簡單介紹一些利用自然環境進行康復的方法，比如適當的日曬、接觸自然水體對身體的好處，以及如何通過適度的體力活動來激發身體的生命力。 本書還將探討食物的療愈力量。這裏並非提供具體的食譜，而是強調“吃什麼”和“怎麼吃”的重要性。我們將討論食物的能量屬性、季節性飲食的益處，以及如何根據身體的實際需求來選擇食物，以達到滋養身體、增強免疫力的目的。我們將簡要提及一些具有保健作用的食材，但重點在於培養讀者對食物的覺察力，學會傾聽身體對食物的需求。 第三部分：激活內在能量——生活方式的重塑 健康的生活方式是維持身心平衡的基石。本部分將指導讀者如何從日常生活的點滴入手，構建一套有利於健康的生活模式。我們將詳細探討優質睡眠的重要性，分析失眠的常見原因，並提供一些改善睡眠質量的自然方法，例如建立規律的睡眠習慣、創造舒適的睡眠環境、睡前放鬆技巧等。 適度的運動也是不可或缺的一環。本書將強調運動的全麵性，不僅僅是局限於某一種特定的運動方式，而是鼓勵讀者找到適閤自己的、能夠帶來愉悅感的運動。我們將探討運動如何促進血液循環、增強肌肉骨骼、釋放壓力，以及如何通過規律的運動來提升整體的活力和韌性。 此外，我們還將關注環境對健康的影響。從我們日常所處的居住環境到工作場所，都可能潛移默化地影響我們的身心健康。本書將提供一些關於如何優化居住環境、減少環境汙染、增加自然元素（如綠植）的建議，以創造一個更有利於身心恢復的空間。 第四部分：情緒與精神的耕耘——心靈的寜靜與力量 情緒與精神健康是身心健康不可分割的組成部分。這一部分將聚焦於如何耕耘我們的內在世界，達到心靈的寜靜與力量。我們將探討情緒管理的智慧，幫助讀者理解情緒的産生機製，學習識彆並接納各種情緒，而非壓抑或排斥。我們將提供一些簡單易行的情緒調節技巧，例如正念練習、冥想、感恩練習等，幫助讀者在麵對壓力和挑戰時，保持內心的平和。 本書還將引導讀者探索生命的意義與價值。當我們將注意力從局部的癥狀轉移到更宏大的生命圖景時，我們會發現許多煩惱會自然消解。我們將探討如何通過培養積極心態、設定有意義的目標、建立良好的人際關係等方式，來提升生命的幸福感和滿足感。 我們還將簡要介紹自我療愈的信念。信念的力量是強大的，對我們身體的康復起著至關重要的作用。本書將鼓勵讀者培養對自身療愈能力的信心，相信身體有能力自我修復，並積極配閤身體的康復過程。 第五部分：融會貫通，走嚮和諧——自然療法的整閤實踐 在前麵的章節中，我們已經分彆探討瞭身體的智慧、古老療法的精髓、生活方式的重塑以及心靈的耕耘。在最後的這一部分，我們將把這些元素融會貫通，為讀者提供一套整閤性的實踐框架。 本書不會提供具體的“治療方案”，而是教授讀者如何成為自己身體和心靈的“總工程師”。我們將鼓勵讀者在瞭解自身身體狀況和生活習慣的基礎上，靈活運用書中介紹的各種原則和方法，根據自身情況進行選擇和組閤。我們將強調傾聽身體的聲音，學會區分哪些方法對自己的身體是有效的，哪些需要調整。 我們將帶領讀者認識“平衡”的重要性。健康並非一蹴而就，而是一個持續動態平衡的過程。本書將引導讀者理解，在追求健康的過程中，既要關注身體的物質層麵，也要重視精神和情感的滋養，三者相互依存，缺一不可。 本書還將提供關於如何與醫療專業人士有效溝通的建議。自然療法並非要取代傳統的醫療手段，而是作為一種有益的補充。在需要專業醫療幫助時，懂得如何與醫生溝通，將有助於獲得更全麵的健康支持。 最終，《身心和鳴：自然療法的智慧與實踐》旨在賦能讀者，讓大傢掌握一套能夠長期受益的身心健康維護方法。它不是一本“治病秘籍”，而是一本“賦能手冊”，引導您重新連接身體的智慧，激活內在的療愈力量，最終實現身心的高度和諧，活齣充滿生命力的精彩人生。本書所倡導的，是一種積極主動、由內而外的健康生活哲學，讓您在日常的點滴實踐中，逐漸體會到身體的輕盈、心靈的寜靜，以及生命本身的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

最近翻瞭幾本養生方麵的書，其中一本《艾到病除對癥艾灸祛百病》讓我印象深刻，雖說我還沒來得及深入實踐其中的艾灸療法，但光是看目錄和一些章節的介紹，就感覺思路非常清晰。我一直對中醫的艾灸理論挺感興趣的，但總覺得那些古籍講得比較晦澀，不夠接地氣，不容易理解。這本書在這一點上做得很好，它將復雜的經絡穴位理論，通過圖文並茂的方式解釋得很直觀，甚至對於一些我之前完全沒概念的穴位，也給齣瞭清晰的定位指導，還有不同癥狀對應的艾灸方案，讓人一看就明白大概怎麼操作。而且，它不僅僅是羅列穴位和灸法，更是在講述艾灸背後的原理，比如為什麼某個穴位對某個病癥有效，這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我覺得學起來更踏實，也更能信任它。我尤其喜歡它關於“辨證施灸”的部分，我覺得這纔是艾灸的關鍵。很多時候我們隻是知道某個穴位可以治某個病，但不知道什麼時候該灸，怎麼灸，灸多久。這本書很細緻地講解瞭如何根據自身情況來調整施灸方案，避免瞭盲目操作。雖然我還沒有實際操作，但光是閱讀就感覺受益匪淺，對艾灸有瞭更係統的認識，也對未來自己在傢嘗試艾灸更有信心瞭。

評分☆☆☆☆☆

這是一本我個人認為非常適閤普通傢庭收藏的書籍。從內容上看，《艾到病除對癥艾灸祛百病》覆蓋的病癥範圍相當廣泛，從常見的感冒、咳嗽、頭痛，到一些慢性疾病如關節炎、失眠、乏力等，都提供瞭相應的艾灸調理方案。這對於我們普通人來說，真的非常實用。很多時候，我們身體齣現一些小毛病，不必急著去醫院，或者依賴藥物，都可以嘗試一下書中介紹的艾灸方法。而且，它還特彆強調瞭預防和保健的重要性，教我們如何通過日常的艾灸來增強體質，提高免疫力，從而達到“治未病”的目的。我特彆喜歡書中關於“季節性調理”的章節，比如在鞦鼕季節如何通過艾灸來溫補陽氣，在濕熱的夏季如何通過艾灸來祛濕。這種與時俱進的養生理念，讓我覺得非常受用。此外，書中對於艾灸的注意事項也講解得很詳細，比如哪些情況不適閤艾灸，艾灸時需要注意的細節等等，這些都充分考慮到瞭讀者的安全。總體來說，這本書就是一本“接地氣”的傢庭養生指南，讓我們可以輕鬆地在傢中，利用艾灸來關愛自己和傢人的健康。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在內容呈現上花瞭心思，這一點我非常贊賞。以往我看過的養生書，很多都充斥著大段的文字，看得人昏昏欲睡，關鍵是信息量還不夠聚焦。這本《艾到病除對癥艾灸祛百病》則不同，它大量運用瞭精美的插圖和錶格，將復雜的艾灸理論和操作步驟可視化瞭。比如，在介紹各個穴位的時候，配有詳細的經絡圖，標示得一清二楚，甚至還標注瞭穴位的具體取法，這對於初學者來說簡直是福音。我之前學艾灸，最頭疼的就是穴位找不準，容易産生偏差，影響效果。這本書的圖示足夠清晰，加上文字的輔助說明，讓我在尋找穴位時有瞭明確的指引，大大降低瞭入門的難度。此外，書中關於不同疾病的艾灸方案，也是以錶格的形式呈現，非常直觀。錶格中詳細列齣瞭適用癥狀、選用的穴位、艾灸的時間、火力強度以及注意事項等，一目瞭然，方便查閱和對照。這種編排方式，不僅提高瞭閱讀的效率，也讓我在實際操作時能夠更加得心應手，減少瞭齣錯的可能性。這種細緻入微的設計，真的讓我在閱讀的過程中感受到作者的用心良苦。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對艾灸一直抱著半信半疑的態度，總覺得它是一種比較傳統、甚至有些神秘的方法，效果究竟如何，我心裏沒底。但是，讀瞭《艾到病除對癥艾灸祛百病》之後，我對於艾灸的看法有瞭很大的改觀。這本書並沒有誇大其詞地宣稱艾灸能夠“包治百病”，而是非常理性地闡述瞭艾灸在緩解和改善多種常見病癥方麵的作用。它詳細介紹瞭針對不同身體不適，如何通過艾灸特定的穴位來達到疏通經絡、溫陽散寒、活血化瘀的效果。比如，書中對於如何通過艾灸來緩解頸椎不適、腰腿疼痛、消化不良、甚至是女性常見的痛經問題，都有非常具體的指導。更重要的是，它強調瞭艾灸的輔助性治療作用，並建議在必要時尋求專業醫生的幫助。這種嚴謹的態度讓我覺得非常可信。書中的案例分析也很有說服力，雖然不是那種戲劇性的瞬間治愈，但更多的是一種循序漸進的改善過程，這反而更貼近現實，也更能讓我相信這種方法的科學性和有效性。我個人比較看重這種真實、踏實的養生理念，這本書恰好符閤我的期望。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書的價值不僅僅在於它提供的艾灸方法，更在於它傳遞的健康生活理念。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭身體發齣的信號，直到問題變得嚴重纔開始尋求解決方案。而《艾到病除對癥艾灸祛百病》則像一位循循善誘的老師，引導我們重新審視自己的身體，瞭解身體的需求。它教會我們如何通過簡單的艾灸，來與身體進行有效的溝通，傾聽身體的聲音，並給予及時的關懷。書中不僅僅是知識的傳授，更是一種文化的傳承，將古老的中醫智慧與現代人的生活方式巧妙地結閤起來。我尤其欣賞書中對於“治未病”的強調，這是一種主動健康的管理方式，而不是被動地等待疾病的發生。通過學習和實踐書中的艾灸方法，我感覺自己不僅是在學習一種療法，更是在學習一種更加健康、更加自然的生活態度。它鼓勵我們從身體的細微之處著手，通過溫和的方式來調理身體，從而達到身心和諧的平衡狀態。這種由內而外的調理方式，我覺得比單純的藥物治療更具長遠的意義。