手到病除對癥按摩祛百病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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範斌 編

圖書標籤:

• 按摩
• 推拿
• 中醫
• 養生
• 健康
• 對癥按摩
• 病癥緩解
• 傢庭保健
• 傳統醫學
• 穴位按摩

齣版社： 軍事醫學科學齣版社

ISBN：9787516306628

版次：1

商品編碼：11820917

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2015-09-01

用紙：銅版紙

頁數：230

字數：330000

正文語種：中文

內容簡介

　　《手到病除對癥按摩祛百病》以疾病為綱，精選瞭日常生活中常見的病癥和亞健康狀態。首先係統全麵地介紹瞭按摩自然療法的功效作用、操作技巧、動作不範以及注意事項等幾個方麵，然後對和自然療法緊密相連的經絡、腧穴進行清晰明瞭的圖文解釋，配以真人操作示範圖，讓讀者一看就懂、一學就會。《手到病除對癥按摩祛百病》實用性、可操作性強，是現代傢庭養生保健、防病治病的必備工具書。

目錄

第一章 按摩：中華醫學的智慧結品
按摩發展的追古溯今
按摩療法的作用
禁忌證與注意事項
常用的按摩手法
按摩手法的要求
按摩後不同反應

第二章 辨證按摩，小病自療
感冒
咳嗽
惡心、嘔吐
呃逆
胃痛
腹痛
慢性腹瀉
高血壓
低血壓
慢性肝炎
神經衰弱
過敏性鼻炎
牙痛
産後腰腹痛
孕吐

第三章 手到痛自消，舒筋活絡筋骨通
頸椎病
肩周炎
手臂疼痛
腰肌勞損
腕關節扭傷
踝關節扭傷
膝關節痛
急性腰扭傷
腰背痛
痔瘡

第四章 輕鬆一按，去除難言之隱
痛經
月經不調
帶下病
急性乳腺炎
乳腺增生
外陰瘙癢
慢性盆腔炎
經前緊張綜閤徵
不孕癥
遺精
陽痿，早泄
慢性前列腺炎
性欲亢進
性冷淡
交接痛
不育癥
房勞過度
尿頻

第五章 內調外按，健康自然來
失眠
心悸
偏頭痛
睏倦易疲勞
便秘
眼睛疲勞
耳鳴耳痛
食欲減退
消瘦
眩暈
咽痛
三叉神經痛
風濕痛
宿醉

第六章 妙於調養，養顔瘦身見效怏
青春瘦
眼袋
眼瞼水腫
麵部皺紋
額頭紋、魚尾紋
皮膚粗糙
健美肩部

《筋骨舒暢：身體密碼的解鎖與自愈》 內容簡介： 在這部深入探索人體奧秘的著作中，作者以其深厚的醫學功底與豐富的臨床經驗，為我們揭示瞭一個關於身體自愈能力的宏大圖景。本書並非簡單的手法羅列，而是帶領讀者踏上一段理解身體運作機製、激發內在潛能的旅程。我們將從宏觀的視角審視身體的整體性，理解經絡、氣血、髒腑之間的微妙聯係，認識到每一個細微的不適背後，都可能隱藏著身體發齣的重要信號。 本書的精髓在於“因勢利導”的哲學思想，它倡導順應身體的自然規律，通過科學、精準的觸碰，喚醒身體原本就擁有的修復能力。不同於許多將健康視為被動接受治療的過程，本書強調的是主動參與，讓每個人都能成為自己健康的“掌舵人”。我們不再是被動的病痛承受者，而是能夠主動解讀身體語言，並用恰當的方式迴應的實踐者。 第一部分：洞悉身體的內在語言——認識你的“第二張臉” 在第一部分，我們將深入淺齣地學習如何“聽懂”身體發齣的信號。作者通過大量生動的案例和翔實的理論解釋，教會讀者識彆那些日常被忽視的身體細微變化。這包括但不限於： 姿態的秘密： 身體的站姿、坐姿、走路的習慣，看似平常，實則蘊含著骨骼、肌肉的張力平衡信息。我們會學習如何通過觀察一個人的姿態，初步判斷其潛在的筋骨失衡或髒腑壓力。例如，長期弓背可能暗示著胸腔的壓抑和脊柱的退化，而一側高聳的肩膀則可能指嚮骨盆的傾斜。 觸感的智慧： 身體的局部溫度、濕度、緊綳感，甚至是細微的疼痛點，都是身體在“說話”。本書將引導讀者學會用手去感受，去辨彆不同區域的觸感差異，理解這些差異所代錶的生理狀態。我們會探討如何通過感受肌肉的硬度、皮膚的彈性、溫度的變化，來判斷該區域是否氣血不暢，或是存在炎癥、淤滯。 呼吸的節律： 呼吸是生命最直接的體現，也是身體狀態的風嚮標。我們將學習如何通過觀察呼吸的深淺、快慢、節律，來洞察心肺功能、神經係統的狀態，以及情緒對身體的影響。例如，淺促的呼吸可能與焦慮和緊張相關，而深沉緩慢的呼吸則往往代錶著放鬆與平和。 情緒與身體的共振： 情緒並非僅僅停留在心理層麵，它會深刻地影響我們的生理機能。本書將詳細闡述情緒如何轉化為身體的壓力，導緻肌肉緊張、消化不良、免疫力下降等一係列問題。我們將學習識彆不同情緒在身體上産生的特定反應，並理解如何通過調整身體狀態來緩解負麵情緒。 第二部分：激活身體的自愈引擎——精準觸碰的藝術 在理解瞭身體的語言之後，本書將進入實踐層麵，詳細指導讀者如何通過精準的觸碰來激發身體的自愈潛能。這部分內容極具操作性，將帶領讀者掌握一係列安全、有效的自我調整方法。 筋骨的“解語花”： 作者將詳細講解如何找到身體關鍵的筋結點和穴位，並教授溫和而有效的按壓、揉捏、撥動等手法。這些手法並非粗暴的用力，而是強調“巧勁”與“意念”的結閤。我們將學習： 淺層肌肉的放鬆： 如何通過指腹、掌根等部位，針對錶層肌肉的緊張進行舒緩，改善血液循環，緩解酸脹疼痛。 深層筋膜的疏導： 學習如何藉助身體的重量和引導，對深層筋膜進行溫和的拉伸和舒展，釋放長年纍纍的慢性緊張。 骨骼的“歸位”： 探討如何通過對周邊肌肉和軟組織的調整，輔助身體達到自然平衡，改善因姿勢不良導緻的骨骼微移，而非強製性的“復位”。 氣血的“引流術”： 身體的健康很大程度上依賴於氣血的暢通。本書將引導讀者理解經絡的走嚮，並教授如何在特定的經絡循行路綫上，通過輕柔的撫摸、點按，促進氣血的運行。這包括： 經絡的“疏通”： 學習如何沿著經絡的軌跡，用舒緩的手法，幫助打通堵塞的經絡，緩解因氣血瘀滯引起的不適。 穴位的“喚醒”： 針對重要的經穴，教授如何用適度的力量進行刺激，以激發身體自身的調節和修復能力。 髒腑的“對話”： 身體的每一個髒腑都與特定的區域和筋骨結構有著緊密的聯係。本書將詳細闡述如何通過對腹部、胸腔、背部等區域的溫和觸碰，來感知髒腑的運作狀態，並進行溫和的引導。這部分內容將特彆注重安全性和舒適性，強調“不痛即止”的原則，讓讀者在放鬆的狀態下，幫助髒腑進行自我調整。 情緒的“安撫術”： 針對由情緒導緻的身體緊張和不適，本書將提供一係列舒緩身心的觸碰技巧。例如，如何通過輕柔的腹部按摩來緩解緊張帶來的消化問題，如何通過頸部和肩部的放鬆來減輕工作壓力造成的疲勞。 第三部分：構建長效健康防禦體係——生活方式的智慧整閤 健康並非一蹴而就，而是需要融入日常生活的智慧。在本書的第三部分，作者將目光投嚮更廣闊的生活層麵，指導讀者如何將身體的理解與實踐，轉化為一種可持續的生活方式。 日常“養護”： 學習如何在日常生活中，通過簡單的動作和習慣，持續地維護身體的平衡。這包括： 簡易的晨練與睡前放鬆： 教授一套易於掌握的體式和放鬆技巧，幫助讀者在一天開始和結束時，為身體注入活力，排除疲憊。 工作中的“微調”： 提供針對久坐、久站等不良工作姿勢的快速調整方法，在不打擾工作的情況下，維持身體的良好狀態。 飲食與睡眠的“協奏麯”： 探討閤理的飲食習慣和優質的睡眠對於身體自愈能力的重要性，並提供一些簡單的建議，幫助讀者優化生活節律。 傾聽身體的“聲音”： 強調養成持續關注身體感受的習慣。學會區分“正常的疲勞”與“需要警惕的信號”，並知道在何時尋求專業幫助。 “預防”大於“治療”的理念： 將本書所學的知識，內化為一種積極的健康觀。理解身體並非脆弱易損，而是一個強大而智慧的生命體，擁有無限的自愈可能。通過科學的理解和恰當的引導，我們可以有效地預防許多潛在的健康問題。 《筋骨舒暢：身體密碼的解鎖與自愈》是一本寫給所有渴望健康、追求生活品質的人的書。它不僅僅是一本關於身體的書，更是一份關於如何與自己身體和諧共處的指南。閱讀本書，你將打開一扇通往內在力量的大門，學會用愛與智慧，關照自己的生命，最終實現身體的舒暢與心靈的寜靜。它將賦能你，讓你在麵對身體的任何挑戰時，都能以一種從容而自信的態度，找到通往健康的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類“按摩祛病”的書籍是抱有一絲懷疑態度的，總覺得有些誇大其詞。但這本書，真的顛覆瞭我之前的看法。它給我的感覺非常務實，而且充滿瞭科學的嚴謹性。書中對於每個穴位的介紹，都非常詳細，不僅有準確的定位方法，還有對該穴位功效的科學解釋，甚至會引用一些相關的醫學研究成果，這讓我覺得這本書不是空穴來風，而是有根有據的。我最喜歡的部分是它關於“手法”的講解。不像有些書隻是簡單地說“按壓”，這本書會非常細緻地告訴你，是用指腹還是指尖，按壓的力度是輕柔還是稍重，持續的時間大概多久，這些細節都至關重要，而且書中的配圖也清晰地展示瞭這些操作要點。我嘗試著按照書中的方法，給自己按摩瞭一個經常感到酸脹的手腕，發現效果比我之前自己摸索著按摩要好很多，酸脹感明顯減輕瞭。這本書讓我明白，按摩並不是簡單的“力氣活”，而是需要講究技巧和方法的。它提供瞭一種更加科學、更加有效的方式來緩解身體的不適，讓我對中醫的智慧有瞭更深的敬意，也讓我更加自信地將它融入到我的日常保健習慣中。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下，在一傢書店的書架上看到瞭這本書。當時被它的封麵設計吸引，覺得很有親和力。翻開之後，就被裏麵詳實的講解內容深深吸引。這本書最大的特點，在於它不僅僅是簡單的穴位介紹，更重要的是，它提供瞭一整套“對癥”的解決方案。我經常會因為長時間對著電腦工作而感到頸部僵硬和肩膀酸痛，這本書裏就專門有針對這一類問題的章節，不僅列齣瞭相關的穴位，還詳細地講解瞭按摩的手法和順序，以及需要注意的事項。我按照書中的指導，每天堅持做瞭一段時間的按摩，感覺頸部的僵硬感有瞭顯著的緩解，肩膀也放鬆瞭不少。讓我印象深刻的是，書中的講解非常細緻，甚至會告訴你什麼時候是按摩的最佳時機，以及在按摩過程中需要感受到的細微變化。這種細緻入微的指導，讓我覺得自己仿佛有一個貼身的按摩師在手把手地教我。這本書讓我覺得，原來緩解身體的不適，並不一定需要去醫院或按摩店，通過學習一些基本的按摩知識，我們完全可以在傢，利用零碎的時間，給自己進行有效的保健。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，其實是想為傢裏長輩尋找一些能夠緩解慢性病痛的方法。老人傢年紀大瞭，身上總有一些這樣那樣的小毛病，藥物治療總有些顧慮，而這本書的“按摩祛百病”的標題，立刻就吸引瞭我。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來，裏麵的內容確實給瞭我很大的驚喜。它不僅僅是羅列穴位和手法，而是更側重於“對癥”二字，也就是說，針對不同的病癥，會給齣具體的、有針對性的按摩方案。我尤其欣賞書裏對於病癥成因的簡要分析，這樣能夠幫助我們理解為什麼這個按摩方法會有效，而不是盲目地去敲打。我嘗試著為母親按摩瞭書中介紹的緩解腰腿疼痛的幾個穴位，一開始她還有些懷疑，但連續按瞭幾次之後，她自己也說感覺輕鬆瞭不少。書中的語言也十分平實，沒有太多專業的醫學術語，即使是像我這樣醫學知識非常有限的人，也能理解得八九不離十。它的講解邏輯清晰，從癥狀到原因再到手法，層層遞進，非常容易學習和掌握。總而言之，這本書讓我覺得，通過簡單易行的按摩，確實能夠為傢人的健康帶來實實在在的改善，讓我對這本書充滿瞭信任和感激。

評分☆☆☆☆☆

這本書我是在朋友傢偶然翻到的，當時隻是隨意翻閱，沒想到就深深吸引瞭我。它給我的感覺就像一位經驗豐富的老中醫，用最樸實易懂的語言，一點點地揭示著身體的奧秘。書裏的插圖非常精美，而且標注得非常清晰，我這個平時對穴位、經絡一竅不通的人，也能輕易辨認。最重要的是，它講解按摩方法時，不是那種生硬的理論說教，而是從生活中的常見不適入手，比如頭痛、失眠、頸椎酸痛這些，感覺非常貼近我們的生活，也讓我覺得學起來不那麼枯燥。我嘗試著書中介紹的幾種方法，比如針對失眠的幾個穴位按摩，效果真的讓我很驚喜，雖然不是立竿見影，但確實比我之前鬍亂嘗試的各種方法要有效得多，而且操作起來非常簡單，不需要什麼專業工具，在傢就能輕鬆完成。這本書的講解方式，讓我覺得養生不再是一件遙不可及的事情，而是可以融入到日常生活的點滴之中，讓我對自己的身體有瞭更多的瞭解和掌控感，也更加願意去主動地去關注和嗬護它。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統醫學中的“穴位按摩”理論很感興趣，但苦於沒有一本真正能夠讓我入門的書籍。直到我遇到瞭這本書，纔讓我真正體會到瞭它的魅力。它給我的感覺就像一位循循善誘的老師，用最淺顯易懂的語言，將復雜的中醫理論化繁為簡。這本書最大的亮點在於，它並不是簡單地羅列一個個獨立的穴位，而是將穴位和它們所對應的病癥緊密地聯係起來，讓你知道“為什麼”要按壓這個穴位，“怎樣”按壓纔能達到最佳效果。我平時經常會有消化不良的問題，書中就有專門針對這一類的按摩方法，而且講解得非常詳細，包括瞭幾個關鍵的穴位，以及按摩的力度、方嚮和頻率。我按照書中的指導進行嘗試，驚喜地發現，我的消化狀況確實得到瞭改善。這本書的語言風格非常親切，讀起來一點也不枯燥，更像是和一位有經驗的長輩在聊天，聽他分享養生之道。它讓我對自己的身體有瞭更深入的瞭解，也讓我開始主動地去探索身體的潛能，尋求一種更加自然、更加健康的生活方式。