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嚮紅丁 編

圖書標籤:

• 糖尿病
• 飲食
• 健康
• 營養
• 食療
• 血糖
• 預防
• 醫學
• 生活方式
• 慢性病

店鋪： 濟南報業圖書專營店

齣版社： 天津科技

ISBN：9787557603427

商品編碼：11822435087

齣版時間：2015-11-01

基本信息

• 商品名稱：嚮紅丁--我能讓你戰勝糖尿病/穿越糖潮係列
• 作者：嚮紅丁
• 定價：45
• 齣版社：天津科技
• ISBN號：9787557603427

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-11-01
• 印刷時間：2015-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：236
• 字數：0.2韆字

內容提要

《嚮紅丁－－我能讓你戰勝糖尿病／穿越糖潮係 列》一書是由北京協和醫院內分泌**專傢嚮紅丁根 據他**的“三五防糖法”理論，結閤在糖尿病防治 領域多年的臨床實踐經驗撰寫而成。通過飲食調養、 運動調養、病情監測、並發癥防治、日常宜忌等多方 麵內容，對糖尿病的防治進行係統、通俗地講解，並 提齣安全有效、操作簡單的實用方法。讓沒糖尿病前 期患者遠離糖尿病，讓糖尿病患者戰勝糖尿病。
    

作者簡介

嚮紅丁，中華糖尿病協會會長，北京協和醫院糖尿病中心主任，中央文明辦、衛生部首席健康教育專傢，中國**糖尿病專傢，中國**內分泌專傢，北京協和醫院教授、博士生導師。以內分泌專業中的糖尿病、甲狀腺和男性生殖內分泌疾病為專長，作為教授、博士生導師以及主任醫師，有著堅實的理論基礎和豐富的臨床經驗。曾參與多個***科研任務。近年來發錶論文160多篇，參與著作撰寫70多部，曾多次在中央電視颱《健康之路》節目中對糖尿病防治等科普知識進行宣講。目前擔任《中國糖尿病雜誌》副總編以及十幾種專業雜質的編輯或審稿人。嚮紅丁教授潛心研究糖尿病多年，做好本職工作的同時，走齣診室，在防治糖尿病的實際案例中積纍瞭豐富的實踐應驗，在普及糖尿病防治知識方麵有很大貢獻。

目錄

上篇 談糖說病——嚮紅丁為你解讀糖尿病
**章 什麼是糖尿病
糖尿病是怎麼得的
糖尿病的類型
“三多一少”等於糖尿病嗎
糖尿病對身體有哪些危害
糖尿病有哪些並發癥
第二章 嚮紅丁“三五防糖法”，糖尿病的狙擊手
預防糖尿病的五個要點
要點一：多懂一點兒
要點二：少吃一點兒
要點三：勤動一點兒
要點四：放鬆一點兒
要點五：藥服一點兒
治療糖尿病的五駕馬車
監測糖尿病的五項達標
下篇 嚮紅丁細說：糖尿病患者的日常飲食、運動及用藥
第三章 糖尿病患者該怎麼吃
糖尿病患者日常飲食宜忌
常見**降糖
糖尿病患者該怎樣吃鹽
糖尿病患者為什麼不能吃糖
怎樣滿足糖尿病患者吃甜味食品的需求
第四章 糖尿病患者怎麼運動
糖尿病患者體育鍛煉的佳時間
糖尿病患者具體怎樣運動比較適宜
什麼情況下糖尿病患者不宜進行體育鍛煉
糖尿病患者運動療法的注意事項
傢務勞動能代替體育鍛煉嗎
糖尿病兒童應該怎樣參加體育鍛煉
老年糖尿病患者參加體育鍛煉時的注意事項
第五章 糖尿病病人怎麼用藥
口服降糖藥的大品類
加倍吃藥不如聯閤用藥
選擇適閤自己的降糖藥
血糖控製良好瞭能不能停用口服降糖藥
胰島素是降服“糖魔”的佳武器
關於胰島素的認識誤區
怎樣調整胰島素的劑量、品種
簡單四步打胰島素
如何應對胰島素的不良反應
糖尿病的新型治療方案——無針注射
第六章 糖尿病急性與慢性並發癥的防與治
急性並發癥
高血糖高滲綜閤徵
糖尿病低血糖癥
糖尿病腦血管病變
糖尿病心血管病變
糖尿病神經病變
糖尿病消化係統病變
糖尿病與骨及關節病變
糖尿病與皮膚病變
糖尿病口腔病變
糖尿病並發脂肪肝
第七章 改變習慣，與糖尿病和平相處
糖尿病認識誤區
糖尿病患者齣差或旅遊六大注意
減肥大計——給糖尿病患者減肥支招
糖尿病患者能否參加正常的工作
天氣變化瞭，糖尿病也會有變化
糖尿病患者手術和外傷時應該注意的問題
不能抽煙，抽煙就是找死
糖尿病患者能否享有與非糖尿病者同等的壽命
規律生活，讓你得享天年
附錄
附錄一 常見食物血糖生成指數
附錄二 不同熱量的糖尿病患者食譜
附錄三 糖尿病常用藥物速查錶
附錄四 糖尿病常用化驗單自查錶

《穿越糖潮》係列：開啓健康新紀元 在這個時代，健康成為瞭人們最關注的焦點，而糖尿病，這個曾經令人聞之色變的“富貴病”，如今已悄然影響著全球數億人的生活。它不僅是一種疾病，更是一種生活方式的挑戰，深刻地改變著患者及其傢庭的日常。然而，在挑戰麵前，我們並非束手無策。 《穿越糖潮》係列，正是一套旨在幫助您深入理解糖尿病，掌握應對之法，最終重拾健康與活力的實用指南。我們深知，麵對糖潮的侵襲，許多人感到迷茫、焦慮，甚至絕望。糖尿病的診斷，仿佛一道難以逾越的鴻溝，將原本平靜的生活推嚮瞭未知。它可能意味著無休止的血糖監測，繁瑣的飲食禁忌，以及對並發癥揮之不去的擔憂。 但這絕非故事的終結。相反，它是一段探索與轉變的開始。《穿越糖潮》係列，便是您在這段旅程中最值得信賴的夥伴。我們不為您提供虛幻的奇跡，也不誇大任何單一療法的神奇效果。我們所奉獻的，是基於科學、經驗和人性的深度洞察，是幫助您理解“為什麼”，並賦予您“如何做”的力量。 深入透視，撥開迷霧：認識真實的糖尿病 糖尿病並非鐵闆一塊，它有著不同的類型，各自的成因和發展軌跡也各不相同。從最常見的2型糖尿病，到較為罕見的1型糖尿病，再到妊娠期糖尿病，本係列將為您一一剖析。我們將以清晰易懂的語言，剝離復雜的醫學術語，讓您真正理解： 糖尿病的本質是什麼？ 血糖為何會居高不下？胰島素在其中扮演著怎樣的角色？您的身體在發生著怎樣的變化？ 不同類型的糖尿病有何區彆？ 它們各自的風險因素是什麼？有哪些人群更容易受到影響？ 糖尿病的診斷過程是怎樣的？ 那些看似陌生的指標，如HbA1c、空腹血糖、餐後血糖，它們各自代錶著什麼？如何正確解讀您的體檢報告？ 糖尿病的長期影響不容忽視。 我們將詳細探討糖尿病可能引發的並發癥，包括心血管疾病、腎髒損害、視網膜病變、神經病變等。瞭解這些風險，是為瞭更好地預防和管理，而不是製造恐慌。 理解是改變的第一步。《穿越糖潮》係列緻力於讓您成為自己健康的“知情者”，而不是被動接受者。 掌控飲食，告彆焦慮：科學的營養管理 “我能吃什麼？我不能吃什麼？”這是許多糖尿病患者最常問的問題，也是最感到睏惑的難題。坊間流傳著各種關於糖尿病飲食的說法，真假難辨。本係列將為您構建一套科學、靈活且可持續的營養管理框架： 認識碳水化閤物的“雙刃劍”。 並非所有碳水化閤物都是“敵人”。我們將教會您如何區分“好”碳水化閤物和“壞”碳水化閤物，如何計算食物的升糖指數（GI）和升糖負荷（GL），以及如何巧妙地選擇和搭配，在享受美食的同時，穩定血糖。 蛋白質與脂肪的角色。 它們在維持身體健康和血糖穩定方麵有何作用？如何選擇優質的蛋白質來源，以及適量的健康脂肪，來優化您的飲食結構？ 縴維的力量。 膳食縴維是糖尿病管理中的“隱形英雄”。它如何減緩糖分吸收，增加飽腹感，並促進腸道健康？哪些食物富含膳食縴維？ “無糖”與“低糖”的陷阱。 許多加工食品聲稱“無糖”或“低糖”，但它們可能含有其他會影響血糖的成分。我們將教您如何閱讀食品標簽，識彆隱藏的糖分和代糖。 個性化飲食方案的構建。 每個人的身體狀況、生活習慣和口味偏好都不同。本係列將提供構建個性化飲食方案的原則和方法，讓您能夠根據自身情況，製定齣既有效又容易堅持的飲食計劃。我們將探討各種流行的飲食模式，如地中海飲食、DASH飲食，並分析它們對糖尿病管理的影響。 外食與應酬的智慧。 在外用餐或參加社交活動時，如何做齣明智的選擇，既能融入其中，又不至於破壞血糖控製？我們將提供實用的技巧和策略。 《穿越糖潮》係列，將幫助您從“被剝奪感”的束縛中解放齣來，重新發現食物帶來的樂趣，並將其轉化為健康的盟友。 規律運動，煥發活力：動起來，改變看得見 運動是糖尿病管理中不可或缺的另一重要支柱。它不僅能幫助您消耗多餘的糖分，提高身體對胰島素的敏感性，還能增強心肺功能，改善情緒，提升整體生活質量。本係列將為您量身打造一套適閤不同人群的運動指南： 運動的“科學配方”。 aerobic運動（有氧運動）、resistance training（阻力訓練）和flexibility exercises（柔韌性練習），它們各自對血糖控製和身體健康有何獨特益處？如何根據自身情況，找到最適閤您的運動組閤？ 循序漸進，安全第一。 我們將強調運動的安全性，指導您如何根據自身體能，製定閤理的運動強度和頻率，避免運動損傷。對於初學者，我們將提供詳細的入門指導；對於有一定基礎的朋友，我們將探討如何挑戰自我，突破瓶頸。 讓運動融入生活。 運動不應該成為一種負擔，而應該成為一種享受，一種生活方式。我們將提供各種讓運動趣味化、日常化的建議，如快走、遊泳、瑜伽、舞蹈，以及一些簡單易行的傢庭健身方法。 運動與血糖監測的互動。 在運動前後，如何監測血糖，以確保安全？運動對血糖的影響有哪些需要注意的地方？我們將為您解答這些實際問題。 力量訓練的奇效。 許多人對力量訓練存在誤解，認為它隻適閤健身達人。本係列將揭示力量訓練對糖尿病管理的重要作用，包括增加肌肉量，提高基礎代謝率，從而幫助您更有效地控製血糖。 《穿越糖潮》係列，將點燃您對運動的熱情，讓您在揮灑汗水的同時，感受身體的變化，重拾活力與自信。 心理調適，擁抱積極：戰勝心魔，重塑心態 糖尿病管理，從來不僅僅是身體的挑戰，更是心靈的考驗。長期與疾病共存，可能會帶來焦慮、抑ו、自我否定等負麵情緒。本係列將關注您的心理健康，提供有效的調適策略： 理解並接納。 糖尿病的診斷，有時會引發情緒上的劇烈波動。我們將幫助您理解並接納這一現實，認識到它隻是生活的一部分，而不是生活的全部。 積極應對，而非消極逃避。 我們將鼓勵您以積極的態度麵對挑戰，將注意力集中在可以控製的方麵，如飲食、運動和生活方式的調整。 壓力管理與放鬆技巧。 慢性疾病帶來的壓力不容忽視。我們將介紹有效的壓力管理技巧，如正念冥想、深呼吸練習、放鬆訓練等，幫助您減輕心理負擔。 尋求支持，建立聯係。 您並非孤軍奮戰。我們將鼓勵您與傢人、朋友、病友以及專業的心理谘詢師建立聯係，分享您的感受，獲得情感支持。 正視並發癥的恐懼。 瞭解並發癥的風險是必要的，但過度擔憂會成為一種心理負擔。我們將幫助您理性看待並發癥，並強調積極的管理能夠顯著降低風險。 培養“成長型思維”。 將糖尿病管理視為一個持續學習和成長的過程，而不是一個終點。每一次的進步，無論大小，都值得肯定。 《穿越糖潮》係列，將引導您穿越心理的迷霧，培養積極樂觀的心態，讓您在與糖尿病的“戰役”中，成為內心強大的戰士。 整閤方案，全麵復蘇：讓健康成為一種生活方式 糖尿病管理是一個係統工程，飲食、運動、心理以及必要的醫療乾預，都缺一不可。《穿越糖潮》係列，將為您提供一個整閤性的解決方案，幫助您將這些元素融會貫通，形成一種可持續的健康生活方式： 與醫療團隊的有效溝通。 醫生、營養師、護士等專業人士是您健康管理的重要夥伴。本係列將教您如何有效地與他們溝通，提齣您關心的問題，並共同製定最適閤您的治療方案。 藥物治療的理性認知。 在必要時，藥物是控製血糖的重要手段。我們將幫助您理解不同類型降糖藥物的作用機製、副作用以及使用注意事項，避免盲目用藥或過度擔憂。 監測與反饋的循環。 定期監測血糖是瞭解身體狀況的重要途徑。我們將指導您如何正確使用血糖儀，如何解讀監測數據，並根據反饋調整您的飲食、運動和生活方式。 睡眠與生活規律的重要性。 充足的睡眠和規律的生活節奏，對血糖控製有著意想不到的積極影響。我們將探討如何優化您的睡眠質量，以及建立健康的生活規律。 預防與管理並發癥的綜閤策略。 除瞭血糖控製，我們還將提供針對心血管、腎髒、眼部等器官的預防和早期乾預建議，幫助您最大程度地降低並發癥的風險。 重塑健康，享受生活。 最終，《穿越糖潮》係列的目標，是幫助您超越糖尿病的束縛，重拾健康、活力和對生活的熱情。我們相信，通過科學的方法和不懈的努力，您可以成為自己健康的掌控者，擁抱更美好的未來。 《穿越糖潮》係列，是您通往健康之路的地圖和指南。它將賦予防您知識、工具和信心，讓您不再被“糖潮”所淹沒，而是自信地穿越，駛嚮健康與活力的彼岸。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最近的生活節奏很快，壓力也挺大的，時常覺得有點力不從心。當我看到《嚮紅丁--我能讓你戰勝糖尿病/穿越糖潮係列》這個書名時，腦子裏立刻閃過一個念頭：這本書是不是能給我一些“救命稻草”？“我能讓你戰勝糖尿病”這句話聽起來太有吸引力瞭，它直接觸及瞭人們內心深處的渴望，希望有一種方法能夠解決睏擾。而“穿越糖潮”這個說法，則讓我感覺這本書的內容會比較生動有趣，不像是枯燥的說教，而是會用一種更具象、更接地氣的方式來講解。我猜這本書可能會包含一些非常實用的生活技巧，比如如何聰明地吃，如何在忙碌之餘找到運動的樂趣，甚至是如何調整心態來應對生活中的種種挑戰。我希望作者能夠用一種輕鬆、幽默，但又不失科學嚴謹的態度來寫作，讓我讀起來不會感到沉重，反而能從中獲得力量和信心。我期待這本書能像一位經驗豐富的朋友，給我指點迷津，幫助我找到更健康、更積極的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠引發深度思考，並提供切實可行方法的書籍抱有濃厚的興趣。《嚮紅丁--我能讓你戰勝糖尿病/穿越糖潮係列》這個書名，在我看來，就傳遞瞭一種智慧與力量的融閤。我很好奇“嚮紅丁”這個人，以及他/她能夠“讓”人“戰勝糖尿病”的底氣來自於何處。我猜測這本書的作者一定對人體健康有著深刻的理解，並且能夠將其轉化為通俗易懂的語言和方法。 “穿越糖潮”這個副標題，讓我聯想到生活中的各種起伏和挑戰，而糖尿病隻是其中一種錶現形式。這本書或許不僅僅是關於糖尿病的治療，更可能是一種關於生命韌性、自我管理以及如何與身體達成和諧共處的哲學探討。我期待書中能夠提供一套係統性的方法論，從飲食、運動、心理調整等多個維度，幫助讀者更好地理解和應對身體的變化。同時，我也希望這本書能夠傳遞一種積極樂觀的生活態度，讓讀者在麵對健康挑戰時，能夠保持希望，並找到屬於自己的“潮水”穿越之道。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就讓我眼前一亮，那種溫暖而有力量的色調，配上簡潔有力的書名，瞬間就吸引瞭我。我一直對健康生活方式很感興趣，但糖尿病這個話題總讓我覺得有些遙不可及，又帶著一絲隱隱的擔憂。讀到這本書的書名，尤其是“我能讓你戰勝糖尿病”這樣充滿自信和希望的錶述，立刻勾起瞭我的好奇心。我很好奇作者是如何看待“戰勝”這個詞的，是徹底根治，還是更好地管理？“穿越糖潮”這個副標題又顯得非常形象，仿佛在描繪一種起伏不定、需要智慧纔能駕馭的狀態。我設想這本書一定充滿瞭實用的方法和鼓勵人心的故事，它不會隻是冰冷的數據和醫學術語，而是會以一種更貼近生活、更富有人情味的方式來講述，幫助那些正被糖尿病睏擾的人，或是擔心自己健康的人，找到一條清晰的道路。我期待著書中能有關於如何調整飲食、如何進行運動，甚至是如何應對情緒波動等方麵的具體指導，並且希望這些指導是科學的、可操作的，能夠真正融入日常生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠觸及心靈、提供深度洞察的書籍情有獨鍾，而《嚮紅丁--我能讓你戰勝糖尿病/穿越糖潮係列》這個書名，在我看來，就蘊含著這樣一種力量。它不僅僅是關於一個具體的健康問題，更像是關於個體如何與自身的生理和心理狀態進行一場深刻的對話。我很好奇“嚮紅丁”這個人是誰，他/她擁有怎樣的智慧和經驗，能夠發齣“我能讓你戰勝糖尿病”這樣充滿信心的話語。我猜測這背後一定有著非凡的洞察力和深刻的理解。我希望這本書能帶領我進入一個全新的認知領域，去理解糖尿病的本質，不僅僅是血糖的高低，更是身體發齣的一種信號，一種需要我們去傾聽和迴應的信號。“穿越糖潮”這個比喻也讓我覺得很有畫麵感，仿佛是一場人生的航行，我們每個人都在自己的小船上，麵對著潮起潮落，而這本書或許就是我們手中的指南針和航海圖。我期待它能給我一些關於如何調整航嚮、如何保持平衡、如何在風浪中尋找齣路的方法和啓示。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找一些能夠啓發我生活態度的書籍，這本書的名字《嚮紅丁--我能讓你戰勝糖尿病/穿越糖潮係列》讓我覺得，它可能不僅僅是一本關於疾病的書，更像是一種關於生活智慧的探索。我尤其被“穿越糖潮”這個說法所打動，它讓我聯想到生活中遇到的各種挑戰，那些看似難以逾越的睏難，如果能找到正確的方法，或許就能變得不再那麼可怕。我猜測這本書的主題會圍繞著一種積極應對挑戰的態度，糖尿病隻是一個具體的切入點，但其核心精神或許可以適用於生活中的方方麵麵。我期望書中會講述一些作者自己的經曆，或是他/她所指導過的案例，通過這些生動的故事，讓我們看到希望，看到改變的可能性。同時，我也希望這本書能夠提供一些深刻的哲學思考，關於如何與身體和諧相處，如何認識生命的規律，以及如何在這個充滿變化的世界裏找到內心的平靜。它不一定是要提供百分之百的解決方案，但至少能提供一種看待問題的新視角，一種強大的精神支撐。