大國醫 脾要輕補，胃要嬌養 全新正版 圖書大廈 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李乾構 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 脾胃調理
• 健康飲食
• 傳統醫學
• 養生保健
• 食療
• 中醫藥
• 圖書大廈
• 大國醫
• 輕養

店鋪： 天津圖書大廈圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787557809300

商品編碼：11881155838

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名:大國醫 脾要輕補，胃要嬌養

定價：35.00元

售價：25.6元,便宜9.4元,摺扣73

作者:李乾構

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787557809300

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《大國醫》係列中醫養生保健圖書的齣版，旨在讓中醫專傢服務於廣大的讀者，希望大傢可以從書中讀到適閤自己的養生保健、疾病預防、健康長壽的方法。古語有雲“上工治未病”，我們的作者也都力求幫助大傢做到“未病先防”。我們希望讀者從大國醫的故事中總結齣自己健康生活的方式，能夠象長壽的國醫大師一樣積極、樂觀、理性地麵對生活。通過對大國醫故事的瞭解更加深入瞭解中醫、信任中醫、支持我們國傢中醫中藥文化的傳承和發展。希望大傢攜手將祖國傳統中醫中藥文化發揚光大，造福於人類。其他大國醫圖書請點擊鏈接：大國醫——長壽秘訣身上找product../23914543.html大國醫——中國人應該這樣用藥product../23914546.html大國醫——六百年瀋氏祛病絕學product../23914545.html

內容提要

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中醫認為脾胃是“後天之本”，三餐攝取的五榖精微（營養）都是靠著脾胃的運化纔能補益人體的虛損。然而，在生活中，十個人當中常半數以上有脾虛的問題，胃痛、反酸、胃炎、胃潰瘍等胃部不適或疾病也是中老年人的常見病，甚至一些忙於工作及飲食不規律的年輕人也是脾胃病的受害者。如何纔能擁有健康的脾胃？*名老中醫李乾構醫生告訴我們脾要輕補，胃要嬌養，隻要方法得當，用平常的食物和人體的經穴就能起到調養脾胃的作用。

目錄

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章 脾胃一老人就老
1. 百病皆由脾胃衰而生
2. 脾胃好的人更長壽
3. 一個人隻要胃口好，生命力就好
4. 想長壽，盡量彆讓脾胃受傷
5. 脾胃不好的人吃不香，也睡不香
6. 常見脾虛有這幾種，你是哪一款
7. 胃的各種痛，背後是不同的病癥
8. 保養脾胃是每天都要做的事

第二章 “十個人五個虛”，說的就是脾虛
1. 脾主運化，乃氣血生化之源
2. 身上齣現這些信號，肯定是脾虛瞭
3. 身體濕氣大，那是因為脾不運化
4. 吃不胖和狂長肉，多半是脾齣瞭問題
5. 脾濕人就乏，精神差、睡不醒
6. 脾傷百病生，韆萬彆忽視脾的健康
7. 脾虛日久，中氣下陷，衰老就近瞭

第三章 食有節，脾運健、病不找、精神足
1. 飲食不節，脾虛十有八九
2. 一年四季，養脾要分時而動
3. 遠離脾虛要記牢，少吃膩苦和寒酸
4. 脾虛內濕，薏苡仁是健脾祛濕的法寶
5. 健脾利水，白扁豆就是長壽豆
6. 助脾化濕，紅豆綠豆內外兼顧
7. 肝旺脾自虛，芹菜降壓清火又祛濕
8. 色黃補脾，小米玉米利濕止痢
9. 益脾止瀉，蓮的全身都是寶
10. 補氣強脾，常吃紅棗效果好
11. 健脾養腎，黃豆黑豆兩相宜
12. 偶爾節食斷食，給忙碌的脾“放個假”

第四章 老胃病是怎麼找上你的
1. 胃主受納，胃病多是吃齣來的
2. 照顧不周，“未病”就成瞭胃病
3. 胃動力下降，脹氣在所難免
4. 嘴上爽瞭，胃就慘瞭
5. 營養跟不上，胃也會不舒服
6. 要想胃好，遠離煙草
7. 壓力大、情緒差，胃也很惆悵
8. 補藥也是藥，多瞭胃也“吃不消”

第五章 這樣養，胃病消、消化好、身體棒
1. 從古至今，吃飯都是門技術活
2. 胃要嬌養，會養胃纔能治好胃病
3. 理氣燥濕，青皮陳皮助消化
5. 消食化積，山楂麥芽有妙效
6. 胃熱熾盛，苦瓜野菜去胃火
7. 陰虛便秘，滋陰潤腸是關鍵
8. 胃痛胃脹，白蘿蔔幫您通順胃腸
9. 三分治七分養，受傷的胃還能好

第六章 經絡暢通，脾胃和諧，手到病除
1. 常擦脾胃經，無病一身輕
2. 腳上兩顆星，專治脾胃
3. 想要去胃火，按按勞宮、掐掐內庭
4. 有胃痛，就找胃痛“一紮靈”
5. 打嗝止不住？內關可不服
6. 上吐下瀉，艾灸神闕穴有奇效
7. 要想胃不寒，記得找中脘
8. 胃不舒服就按一按公孫穴
9. 便秘剋星，非支溝穴莫屬
10. 用好足三裏，補益脾胃勝吃老母雞
11. 按摩三陰交，健脾養血身體棒
12. 脾胃保健的足底按摩法
13. 脾虛就練“呼”字功

附錄 李乾構臨床經驗集粹

作者介紹

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李乾構
名老中醫，主任醫師、教授、研究生導師，北京中醫醫院原院長，中華中醫藥學會常務理事，中華醫學會理事，北京中醫藥學會副會長，國傢中醫藥管理局醫政司脾胃急癥協作組組長。
李乾構教授是第三、四、五批全國老中醫藥專傢學術經驗繼承工作指導老師，是全國的中醫脾胃病專傢，具有很高的中醫學術造詣。行醫五十餘年，積纍瞭豐富的臨床實踐經驗，尤其擅長肝膽、胃腸、男科疾病的治療。
李乾構教授主編《中醫胃腸病學》（中國部中醫胃腸病專著）《實用中醫消化病學》《中醫脾胃學說應用研究》等專著，以及《中國中西醫結閤脾胃雜誌》等刊物，曾在國內外發錶學術論文《治胃十五法》《治脾病十五法》《急癥胃痛診療規範》《中醫藥治療潰瘍性結腸炎的思路》等五十餘篇。

文摘

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序言

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《脾胃安康：古今養生智慧精粹》 捲一：脾之輕柔之道，涵養生命之源 脾，在中醫理論中，被譽為“後天之本”、“氣血生化之源”。它承載著消化吸收的重任，將我們攝入的五榖精微轉化為滋養全身的氣血。然而，現代社會中，快節奏的生活、不規律的飲食、過度的思慮，都像無形的刀劍，悄悄地傷害著這個默默奉獻的器官。正如“大國醫 脾要輕補，胃要嬌養”所揭示的，脾髒最需要的是溫和的嗬護，是細緻的調養，而非粗暴的對待。 本書《脾胃安康：古今養生智慧精粹》將帶領讀者踏上一段深入探尋脾髒養護的旅程。我們並非簡單地羅列食譜或藥方，而是著眼於理解脾髒的生理功能，洞察其在人體健康中的核心地位。我們將從多個維度剖析“輕補”的真諦： 飲食的智慧： 什麼樣的食物是對脾胃的“輕柔”？這並非一味追求清淡，而是要懂得食物的性味歸經，選擇那些溫和滋補、易於消化吸收的食材。我們將深入淺齣地講解榖物、蔬菜、水果、肉類等不同食物的脾胃屬性，教會您如何在日常飲食中做齣明智的選擇。例如，為什麼在鞦鼕季節，適當地食用一些溫熱的粥品，如小米粥、南瓜粥，能夠溫養脾胃？為什麼過食生冷、辛辣、油膩的食物會給脾胃帶來沉重負擔？我們將結閤古代醫傢的論述與現代營養學的視角，為您提供一套科學而實用的飲食指南。 作息的規律： 脾胃的運轉有其內在的生物鍾。不規律的作息，熬夜，以及不按時用餐，都會擾亂脾胃的功能。本書將詳細闡述“日齣而作，日落而息”的古老智慧對脾胃健康的重要性，並提供科學的睡眠和飲食時間建議。我們將探討午餐對脾胃的關鍵作用，為何說“不吃午餐傷脾胃”，並講解如何在忙碌的工作日裏，為您的脾胃爭取寶貴的休息與消化時間。 情緒的調適： “思慮傷脾”，過度的思慮、憂愁、焦慮，如同陰霾籠罩，會阻滯脾氣的運行，影響其運化功能。本書將深入探討情緒與脾胃之間的微妙聯係，介紹一些舒緩情緒、培養平和心態的方法，如靜坐、冥想、太極拳等，幫助您達到身心閤一的健康狀態。我們將引導讀者認識到，一個平靜的心靈，是養護脾胃的溫床。 穴位按摩的輔助： 適當地按摩足三裏、三陰交等穴位，能夠有效地激發脾胃的活力，促進消化吸收，緩解不適。本書將提供清晰的穴位圖解和詳細的按摩手法指導，讓您在傢就能輕鬆實踐，為脾髒的“輕補”注入外力的支持。 辨識脾虛的早期信號： 許多人對脾虛的癥狀缺乏認識，常常將其歸結為“纍瞭”或“沒胃口”。我們將詳細列舉各種脾虛的錶現，如食欲不振、腹脹、便溏、乏力、麵色萎黃、肢體睏重等，幫助讀者及早發現問題，及時進行調理，避免問題進一步惡化。 《脾胃安康：古今養生智慧精粹》並非一本艱深的醫學專著，而是以通俗易懂的語言，將博大精深的中國傳統養生智慧，以一種溫柔而充滿力量的方式呈現給讀者。我們相信，通過理解脾髒的“輕柔”需求，並將其融入日常生活的點點滴滴，您將能夠重新激活身體的生命力，擁有一個強健而充滿活力的脾胃。 捲二：胃之嬌養之道，嗬護消化之窗 胃，作為食物的“磨房”，承載著將食物化為精微的艱巨任務。它需要的是“嬌養”，是嗬護，是細緻入微的關照。現代社會中，胃病的發病率居高不下，與人們不良的飲食習慣、精神壓力、以及對胃的忽視息息相關。本書《脾胃安康：古今養生智慧精粹》將以“嬌養”為核心，為您打開一扇通往胃部健康的新世界。 我們將從以下幾個方麵，深入剖析“嬌養”胃部的奧秘： 溫度的藝術： 胃最適閤的工作溫度是多少？過熱或過冷的食物，都會對胃黏膜造成刺激和傷害。本書將詳細講解不同食物的適宜溫度，以及如何通過調整烹飪方式和進食順序，來達到對胃的“嬌養”。例如，為何說“早餐要溫熱”，而“晚餐可適度清淡”？我們將為您提供一係列關於食物溫度的實用建議，讓您的胃在最舒適的環境中工作。 進食的儀式感： “狼吞虎咽”是對胃最不友好的進食方式。細嚼慢咽，不僅有助於食物更好地消化，更能讓胃得到充分的放鬆。我們將強調“食不語”、“慢食”的重要性，引導讀者培養專注的用餐習慣，享受食物的本味，而非匆忙吞咽。我們將探討如何通過放慢進食速度，來減輕胃的負擔，促進營養的吸收。 口味的平衡： 胃喜歡溫和，而非刺激。過鹹、過甜、過酸、過辣的食物，都會過度刺激胃黏膜，導緻胃酸分泌紊亂，引發胃痛、胃脹等不適。本書將教您如何辨識和規避那些對胃具有強大刺激性的食物，並推薦一些能夠溫和養胃、促進胃黏膜修復的食材，如山藥、蓮藕、白蘿蔔、甘藍等。我們將深入解析這些食材的養胃功效，以及它們的最佳食用方法。 飲水的學問： 飲水不足會使胃液分泌減少，影響消化；而過量飲水，尤其是在餐中大量飲水，則會稀釋胃液，降低消化能力。本書將闡釋餐前、餐中、餐後的飲水時機與飲水量，並推薦一些溫和養胃的飲品，如淡鹽水、蜂蜜水（適量）、薑茶等，讓您喝對水，養好胃。 情緒的安撫： 胃，與情緒有著韆絲萬縷的聯係。焦慮、抑鬱、憤怒，都會導緻胃的痙攣或蠕動異常。我們將深入探討情緒對胃的影響，並提供一些通過調整情緒來養護胃部的方法，如適度的運動、與朋友交流、培養興趣愛好等，幫助您建立一個平和的心態，讓胃在寜靜中得到修復。 穴位護理的配閤： 按摩中脘、梁丘、足三裏等穴位，能夠有效地緩解胃部不適，促進胃的蠕動，增強胃的消化功能。本書將提供清晰的穴位圖解和詳細的按摩手法指導，讓您能夠輕鬆掌握，為胃的“嬌養”提供有力的輔助。 預防胃病的策略： 胃病的發生往往是長期不良習慣積纍的結果。我們將著重於胃病的預防，強調建立健康的生活方式，如戒煙限酒、規律作息、避免暴飲暴食、注意飲食衛生等，從根本上減少胃病發生的風險。 《脾胃安康：古今養生智慧精粹》旨在通過全麵而深入的講解，幫助讀者建立起對脾胃健康的高度重視，並掌握科學、實用的養護方法。我們相信，通過對脾胃的“輕補”與“嬌養”，您將能夠擺脫脾胃不適的睏擾，重拾健康活力，擁有一個真正安康的生命。本書將不僅僅是一本養生指南，更是一份對健康生活的承諾，一份送給自己最珍貴的禮物。 本書由“圖書大廈”全新正版推齣，匯集瞭曆代醫傢和現代養生專傢的智慧精華，力求為讀者提供最權威、最易懂、最實用的養生指導。讓我們一同踏上這段探索脾胃健康的旅程，擁抱一個更加健康、更加美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

圖書評價五： 我近期收到一本讓我愛不釋手的圖書——《大國醫 脾要輕補，胃要嬌養》。作為一名對傳統中醫養生文化有著濃厚興趣的讀者，我一直在尋找能夠真正指導我改善生活質量的書籍。這本書的標題就極具吸引力，“大國醫”三個字，首先就賦予瞭它一種權威感和傳承感，而“脾要輕補，胃要嬌養”則精準地指齣瞭書中核心的養生理念，這讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。拿到書後，其精美的設計和高質量的紙張，都彰顯瞭圖書本身的價值。更重要的是，書籍的內容遠超我的想象。作者以一種極其溫和而又深入淺齣的方式，嚮我們展示瞭脾胃健康對於全身健康的重要性。書中並沒有空泛的理論，而是提供瞭大量切實可行的方法，無論是關於飲食的選擇，還是生活起居的調整，都充滿瞭智慧和經驗。我特彆欣賞作者在書中強調的“輕補”和“嬌養”的哲學，這是一種尊重身體、順應自然的養生態度，與我一直以來所追求的健康理念高度契閤。讀這本書，我感覺自己不僅僅是在獲取知識，更像是在與一位經驗豐富的中醫長者對話，學習如何更好地嗬護自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

圖書評價三： 一直以來，我對中醫的博大精深都懷揣著敬意，尤其是那些能夠將復雜理論化繁為簡，觸及日常生活的養生著作。《大國醫 脾要輕補，胃要嬌養》這本書，無疑就屬於這一類。在收到這本書之前，我曾對其內容有所期待，而拿到手後，從封麵到內頁的排版設計，都透露著一種嚴謹又不失親和的氣息。最讓我印象深刻的是，作者在書中並沒有像很多其他養生書籍那樣，一味強調某種“神奇”的食材或者“速效”的方法。相反，它更像是在循循善誘，引導讀者去理解脾胃在人體運轉中的真正作用，以及如何通過長期的、溫和的調理來達到身體的平衡。我特彆喜歡書中對於“輕補”的解讀，這是一種多麼智慧的養生觀啊！它告訴我們，養生並非大補特補，而是需要細水長流，順應自然。而“嬌養”二字，更是充滿瞭體貼和關懷，讓我們意識到，我們的身體，尤其是脾胃，是多麼需要被溫柔對待。讀這本書，我感覺自己不僅僅是在學習知識，更是在與自己的身體進行一場深度對話，學會傾聽它的需求，並用最恰當的方式去迴應。

評分☆☆☆☆☆

圖書評價一： 最近偶然翻到一本講中醫養生的書，書名倒是挺吸引人：《大國醫 脾要輕補，胃要嬌養》。雖然我不是中醫專傢，但對健康方麵的知識一直很感興趣，尤其是想瞭解如何通過飲食和生活習慣來調理身體。這本書的封麵設計很簡潔，給人一種古樸而又專業的印象。拿到手後，沉甸甸的，感覺內容應該很紮實。迫不及待地翻開，發現裏麵的文字敘述很是平實易懂，沒有那些晦澀難懂的專業術語，對於我這樣的普通讀者來說，理解起來毫無壓力。作者似乎非常強調脾胃的重要性，反復提及“脾要輕補，胃要嬌養”，這讓我覺得中醫並非遙不可及，而是可以通過日常的點滴來實踐的。書中穿插瞭一些小故事或者生活中的例子，讓理論知識變得更加生動有趣，不像一些學術著作那樣枯燥。我尤其喜歡書中關於“輕補”和“嬌養”的解釋，感覺是一種溫和而又持久的調理方式，而不是追求立竿見影的效果，這也很符閤我對健康管理的認知。雖然我還沒有完全讀完，但僅僅是開篇的幾章，就讓我對自己的飲食習慣和生活方式有瞭新的審視，開始思考如何纔能更好地照顧好自己的脾胃。

評分☆☆☆☆☆

圖書評價二： 我最近購入瞭一本關於中醫養生的書籍，書名為《大國醫 脾要輕補，胃要嬌養》。作為一名對健康生活方式有著不懈追求的現代人，我一直在尋找能夠真正指導我調理身體、提升生活品質的書籍。這本書的標題立刻抓住瞭我的眼球，尤其是“大國醫”這個詞，賦予瞭它一種深厚的底蘊和專業性。當我拿到實物時，其精美的裝幀和紙張的質感都給我留下瞭深刻的第一印象，這無疑提升瞭閱讀體驗。更重要的是，內容本身也遠超我的預期。作者以一種非常細膩且富有洞察力的方式，深入淺齣地剖析瞭脾胃在人體健康中的核心地位。書中對於“輕補”和“嬌養”這兩個概念的闡述，並非簡單的食物羅列，而是融閤瞭中醫的辯證思想，教導讀者如何根據自身體質，選擇最適閤的食物，以及如何在日常生活中進行細微的調整，達到事半功倍的效果。我發現書中不僅提供瞭理論知識，還包含瞭很多實操性的建議，比如具體的食譜、養生方法，甚至是針對不同季節和體徵的指導。讀這本書，就像是獲得瞭一位經驗豐富的中醫長輩的悉心指導，讓我倍感安心和信賴。它不僅僅是一本“書”，更像是我通往健康生活的一張“藏寶圖”。

評分☆☆☆☆☆

圖書評價四： 最近入手瞭一本名字很有意思的書，叫做《大國醫 脾要輕補，胃要嬌養》。作為一名長期在快節奏生活中打拼的上班族，我深知身體健康的重要性，尤其是消化係統的問題，更是經常睏擾我。這本書的封麵設計簡潔大氣，給我一種專業、可靠的感覺，讓我對其中的內容充滿瞭好奇。翻開書頁，裏麵的文字流暢而富有條理，作者並沒有使用過於專業的醫學術語，而是用一種非常貼近生活的語言，闡述瞭脾胃在人體健康中的關鍵作用。讓我眼前一亮的是，作者對於“脾要輕補”和“胃要嬌養”的論述，非常具有啓發性。它並非簡單地羅列食物，而是從整體的角度齣發，講解瞭如何通過調整飲食結構、改善生活習慣，以及一些簡單易行的中醫養生方法，來溫和地調理脾胃功能。書中穿插瞭一些生活化的案例和具體的建議，這讓我在閱讀的同時，能夠立刻聯想到自己的生活，並思考如何將這些知識運用到實踐中。我尤其欣賞作者在書中傳遞的“治未病”的理念，以及倡導的“慢”養生方式，這與我一直以來追求的健康理念不謀而閤。