大病都有小信號 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

硃宏，良石 著

圖書標籤:

• 健康科普
• 疾病預防
• 早期癥狀
• 身體信號
• 養生
• 傢庭醫學
• 健康指南
• 醫學常識
• 自查自救
• 健康生活

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510141225

版次：1

商品編碼：11936146

包裝：平裝

叢書名： 中醫專傢指導書係

開本：16開

齣版時間：2016-02-01

用紙：膠版紙

頁數：297

字數：132000

正文語種：中文

編輯推薦

　　我們的身體就像是一個反射器，它能真實地反映齣人體內在的健康情況。隻要仔細觀察，您就會發現，我們的臉、手、腳、腰、背、臀，甚至是排泄物都能隨時準確地給我們傳遞健康信號，這些信號能及時提醒我們，身體的哪些部分齣現瞭問題。注意小信號，預防大健康，對比纔知道，問題不簡單。由硃宏、良石編著的《大病都有小信號》把病例創作改編成一個個生動的故事，讀者在看故事中瞭解健康的知識，經過對比發現自己身上是否潛藏不良的信號，做到及時檢查和預防。選題明顯的亮點就是，生動，實用，專業的指導！通過一個個生動的故事，讓你瞭解有關健康的知識，保護自己的健康從閱讀開始！

內容簡介

　　《大病都有小信號》所講述的，是一個個生動、活潑、真實的小故事。每一個小故事都將給你的健康增加一個保護層，閱讀這些小故事，你可以學會如何通過“小毛病”，探究齣身體裏隱藏著怎樣的大患，以降低患病的概率，讓自己成為健康的“預言傢”，守住健康的道防綫。
　　《大病都有小信號》告訴我們：健康其實就是這麼簡單！

作者簡介

　　硃宏，女，副主任醫師，北京武警總醫院中醫科。從事中醫臨床工作二十年，具有紮實的基本功和豐富的臨床工作經驗，熟練掌握中醫各項專業技術，對小兒發熱、胃腸功能紊亂、月經紊亂、糖尿病等代謝疾病有良好的療效。尤其是近年來潛心研究中藥耳針療法、灸法、颳痧、中藥泡洗療法結閤中醫全息理論，對於黃褐斑、失眠、便秘、軟組織損傷、糖尿病、更年期綜閤癥、月經不調、不育不孕等方麵的治療，取得瞭令人滿意的治療效果。

目錄

Part 1 小故事告訴你“望診”有多神
如果蔡桓公相信扁鵲，就不會死瞭
張仲景看齣瞭王仲宣的“癘疾”
蔣曉看齣這孩子得瞭“相思病”
李叔叔在火車上的“望診”故事
姑奶奶治好瞭孫老頭的“腰疼病”
周嬸“望診”揭開“看不清”的謎底
崔默庵看齣新郎中瞭“漆毒”
韓奶奶觀“形態”發現瞭小玉的胃病
老何的病都寫在瞭“眼”和“手”上
我一看就知道小姨“脾胃虛寒”
Part 2 從頭部開始，一發統領之命
他怎麼總是不停地撓頭皮
瞧錶妹的那根白發
小南的頭發像枯草一般
枕頭上的這些頭發都是誰的
一大早老闆就不停地“敲腦袋”
小浩浩的頭發又稀又軟
這姑娘的頭皮屑多得有些不對勁
Part 3 擦亮雙眼，將疾病“緝拿歸案”
你怎麼總在滴眼藥水
他的眼白已經不白瞭
看起來，你的眼皮有些腫
小菲的“假紅眼病”
“眨巴眼”讓我看齣他有病
孫傑變成瞭“熊貓眼”
瞧趙靜那“青藍色”的眼圈
佳佳的黃眼圈讓她看上去很沒精神
Part 4 耳朵就是“風嚮標"，預報健康幾級風
整天掏耳朵的新鄰居
關小姐耳郭上的“小白點”
小凡的耳朵怎麼“腫瞭”
年紀輕輕的她長瞭一對“老耳朵”
李健耳朵上的小“丘疹”
“耳朵”救瞭靳莉的“肝”
Part 5 讓鼻子感應一下，健康離你有多遠
小謝總是喜歡捂著鼻子
張霞的小醜紅鼻頭
這個男生怎麼總是流鼻涕
快看，她鼻子齣血瞭
“白鼻子”老周
他鼻梁上長瞭那麼大一顆痘痘
怪鼻子老張
Part 6 重新認識嘴巴，它是健康“報警器"
“牙齒如白骨”的“晶晶”
“肥肥”美瞭，牙卻裂瞭
“水不離口”的主編
毛毛怎麼總是捂著嘴巴
哎喲！你看馬姐怎麼長鬍子瞭
一直揪咽喉部的推銷員
Part 7 知道嗎？胸腹其實是健康“預言傢”
這個年輕司機一直捂著胸口
他這反應像是“高原反應”
孫大叔怎麼不停地打嗝
錶妹長期保持固定的睡姿
莉莉雙手一直按在胃部
她為何吃得這麼少
不停吃冰激淩的小胖墩
看小史的樣子是想吐
老邱跑瞭一天的廁所
鹿傑在飯後會突然肚子疼得打滾
Part 8 彆忽視腰背臀，因為它們是“照妖鏡”
小麗一直手扶著小蠻腰
露露的腰突然變細瞭
張師傅腰上的“遊泳圈”
孟大姐總是捶按後背
露背裝齣賣瞭她背上的“青春痘”
她怎麼成瞭“單峰駝”
他為何總是捂著腰間
Part 9 解放手腳，讓它們抓住“疾病”的影子
邱編輯經常扇動雙手
看看生命綫
瞧瞧智慧綫
林先生藏在手上的難言之隱
看她手掌顔色就知道有病
徐總的手掌看上去像套瞭鎧甲
形狀怪異的指甲
從她的中指，我看到瞭疾病
看看自己的無名指
朋友的小手指看上去有些怪
通過指甲顔色看健康
王奶奶把膝蓋捂得真嚴實
通過夏爺爺的步態看健康
抬著腳跟走路的新同事
漂亮女孩的腫腳踝
人字拖透露瞭他的腳起皮
老同學的腳上長瞭雞眼
Part 10 排泄物絕不是“廢物”，它能為健康打分
“超經理”解手越來越頻繁
逛街同伴的怪異舉動
錶叔突如其來的血尿
姑媽的便便像柏油
火師傅的血便
鬍太太傢的馬桶總是堵
Part 11 女人們，彆忽視瞭自己的“那些事”
為何張倩總是扯胸前的衣服
明明身上定期來訪的疹子
結伴去公廁，她為何羞答答
她的雙腿在不停磨蹭
眼看著她汗流浹背
娟娟大得離譜的肚子
寜馨總是戴著哺乳專用文胸
她怎麼在不特彆的日子也齣血
Part 12 男人們，記得留意自己的“小毛病”
白經理不分場閤的勃起
錶哥一晚都在反復起夜
聚會時，葛先生看上去坐立不安
從尿液發現他有病
劉總走路像掛著石頭
揚揚尿中的“粉紅泡泡”
Part 13 抓住“隱形妖”，留住悄悄溜走的健康
胖妹突然瘦瞭兩大圈，絕不是好事
“排骨姐”突然增肥，絕不是好事
琳琳為什麼總在長齣氣
25℃她卻捂得特彆厚
總是遲到並“睡眼惺忪”的娜娜
薛凱總是看上去莫名的恐懼不安
瞧她丟三落四的馬虎樣
附錄 注意生活中的66個健康細節

精彩書摘

　　《大病都有小信號》：
　　如果蔡桓公相信扁鵲，就不會死瞭中醫學界曆來將扁鵲尊為我國古代醫學的奠基者。在曆史記載和民間傳說中，扁鵲堪稱神醫，無論什麼疑難雜癥，他都能手到病除，最神奇的就是他有“特異功能”，能從人的麵貌形體等透視人的五髒六腑。那麼，扁鵲到底有多神呢？扁鵲（公元前407～前310年），姬姓，秦氏，名越人，又號盧醫，春鞦戰國時期名醫。由於他的醫術高超，被稱為神醫，所以當時的人們藉用瞭上古神話黃帝時神醫“扁鵲”的名號來稱呼他。
　　一次，扁鵲到瞭齊國，他到朝廷拜見蔡桓公說：“您有小病在皮膚和肌肉之間，不治將會深入體內。”蔡桓公不屑地說：“我沒有病。”扁鵲走齣宮門後，蔡桓公對身邊的人說：“醫生喜愛功利，想把沒病的人說成是自己治療的功績。”過瞭五天，扁鵲再去見蔡桓公，又說：“您的病已在血脈裏，不治恐怕會深入體內。”蔡桓公生氣地說：“我沒有病。”扁鵲齣去後，蔡桓公非常不高興。
　　又過瞭五天，扁鵲再去見蔡桓公，對他說：“您的病已在腸胃間，不治將更深侵入體內。”蔡桓公這次不肯再答話。扁鵲齣去後，蔡桓公很是憤怒。
　　再過五天，扁鵲又去，看見蔡桓公轉身就後退跑。蔡桓公見狀立刻派人問他為什麼要跑。扁鵲說：“疾病在皮肉之間，湯劑、藥熨的效力就能達到治病的目的；疾病在血脈中，靠針刺和砭石的效力就能達到治病的目的；疾病在腸胃中，藥酒的效力就能達到治病的目的；疾病進入骨髓，就是掌管生命的神也無可奈何。現在疾病已進入骨髓，我已不再要求為他治病。”果然，又過瞭五天，蔡桓公身患重病，他立刻派人去召請扁鵲，扁鵲卻已逃離齊國。就這樣，蔡桓公最終因沒有聽從扁鵲的勸告而病死瞭。
　　這個故事或許有些讓人不可思議，但卻很好地詮釋瞭中醫四診中“望診”的最高水平。
　　……

前言/序言

《身體的悄悄話：那些不容忽視的健康警示》 一、 身體的低語，命運的轉摺 你是否曾忽視過身體發齣的那些微小信號？一次不經意的皮膚瘙癢，一次稍顯頻繁的口渴，一次夜間輾轉反側難以入眠，一次突然而來的疲憊感……在快節奏的現代生活中，我們常常將這些細微的不適歸結為“纍瞭”、“上火瞭”、“沒休息好”，然後匆匆抹去，繼續埋頭於工作的洪流。然而，正是這些看似不起眼的“小信號”，往往是身體正在悄悄訴說的，關於健康狀況的真實信息，是預示著潛在疾病的早期預警。 《身體的悄悄話：那些不容忽視的健康警示》是一本緻力於幫助讀者重新認識身體、傾聽身體的指南。它並非是一本醫學教科書，而是以通俗易懂的語言，結閤大量生動的生活案例，深入淺齣地解析瞭人體各係統在麵臨不同健康挑戰時可能發齣的信號。本書的核心理念在於，許多看似尋常的生理變化，如果能被及時、正確地解讀，就有可能在疾病的萌芽階段將其扼殺，從而避免走嚮可能更嚴重、更復雜的健康睏境。 我們常常等到劇烈的疼痛、明顯的腫塊、嚴重的癥狀齣現時，纔開始驚慌失措地尋求醫療幫助。然而，到那時，疾病可能已經發展到需要復雜治療、甚至預後不佳的地步。這本《身體的悄悄話》便是要打破這種“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的被動局麵，教會你成為自己健康的第一道防綫。它將引導你關注那些容易被忽略的細微變化，理解它們背後可能隱藏的健康隱患，並提供科學、可行的建議，幫助你在日常生活中進行初步的自我篩查和評估。 本書的編寫，並非是製造恐慌，而是喚醒一種積極主動的健康意識。它告訴你，身體並非一個沉默的機器，而是有著豐富溝通能力的生命體。它的語言有時低語，有時呐喊，而我們最需要做的，就是竪起耳朵，用心去傾聽。學會識彆這些“悄悄話”，你就能在疾病悄悄蔓延之前，及時做齣調整，甚至在它們真正形成“大病”之前，就將其化解於無形。 二、 解碼身體語言：從細胞到整體的健康偵探 《身體的悄悄話》並非泛泛而談，它將從身體的各個層麵，由小及大，為你一一解析。 1. 細胞層麵的細微變化： 你或許不知道，身體的許多疾病，最初都源於細胞層麵的微小異常。本書將以生動的比喻，讓你理解細胞的功能，以及當它們“生病”時，身體可能發齣的初步信號。例如，細胞能量代謝的改變可能導緻不明原因的疲勞；細胞膜通透性的異常可能影響水分和電解質的平衡，從而引發口乾舌燥或浮腫；DNA的微小損傷如果得不到及時修復，則可能為日後癌癥的發生埋下伏筆。本書將解讀這些細微的細胞“囈語”，讓你明白，即使是看不見的微觀世界，也在嚮你傳遞健康信息。 2. 器官係統的微妙警示： 人體各大器官係統，如呼吸係統、消化係統、循環係統、神經係統、免疫係統等，各自有著獨特的工作模式。當某個係統齣現問題時，即使尚未發展到影響整體功能的嚴重地步，也會發齣微妙的警示信號。 呼吸係統： 偶爾的咳嗽、乾咳、清嗓子、呼吸時胸悶氣短，這些都可能不是簡單的感冒。本書將探討這些信號可能與早期哮喘、慢性支氣管炎、甚至肺部早期病變的關係，以及如何通過觀察咳嗽的性質、頻率來初步判斷。 消化係統： 胃脹、胃酸反流、排便習慣的改變（如腹瀉或便秘的頻率和性質）、食欲不振或突然增加，這些都可能是消化道在“抱怨”。本書會深入分析這些信號，可能指嚮胃炎、胃潰瘍、腸易激綜閤徵，甚至是早期胃腸道腫瘤的跡象。 循環係統： 偶發的頭暈、心悸、胸部偶爾的不適感、腳踝或小腿的輕微水腫，這些都可能是心髒和血管在“提醒”你。本書將幫助你區分不同類型的頭暈，理解心悸的常見原因，並教你如何觀察水腫是否與體位有關，以及這些信號背後可能隱藏的心血管健康風險。 神經係統： 記憶力下降、注意力不集中、莫名的情緒波動（如易怒、焦慮）、偶爾的肢體麻木或無力感，這些都是神經係統可能發齣的信號。本書將解讀這些信號，幫助你理解它們與壓力、睡眠不足，或是更深層次的神經退行性疾病的潛在聯係。 免疫係統： 反復齣現的感冒、皮膚的異常反應（如皮疹、濕疹、蕁麻疹）、不明原因的發熱，這些都可能是免疫係統在“失衡”或“過度反應”。本書將引導你關注自身免疫力的變化，理解不同類型的皮膚瘙癢可能代錶的含義。 3. 情緒與身體的深層連接： 現代醫學越來越認識到情緒對身體健康的重要性。長期的壓力、焦慮、抑鬱等負麵情緒，不僅會影響心理健康，更會通過神經內分泌係統，深刻地影響身體的各個功能，甚至誘發或加劇某些疾病。本書將闡述情緒如何成為一種“健康信號”，例如，長期的焦慮可能導緻消化不良、失眠；長期的壓抑情緒可能削弱免疫力，使人更容易生病。本書將幫助讀者認識到，關注自己的情緒狀態，並學會有效地管理情緒，也是維護身體健康不可或缺的一環。 三、 賦能個體：成為自己健康的明智管傢 《身體的悄悄話》的核心價值在於賦能讀者。它不是讓你去診斷疾病，而是讓你成為一個有意識、有能力的健康觀察者和管理者。 1. 建立“健康日誌”： 本書將鼓勵讀者建立個人健康日誌，詳細記錄身體的各種變化，包括但不限於：睡眠質量、飲食習慣、情緒波動、大小便情況、皮膚變化、以及任何異常的感覺。通過係統的記錄，你就能更清晰地看到身體信號的變化趨勢，從而更有效地與醫生溝通，提供更準確的信息。 2. 學會初步的自我評估： 本書將提供一些簡單易行的自我評估方法。例如，通過觀察舌苔的變化來判斷身體內部狀況，通過按壓身體某些部位來感知是否存在壓痛或腫塊，通過簡單的活動來測試身體的柔韌性和力量。這些方法旨在幫助你對自己的身體狀況有一個初步的瞭解，並在必要時及時就醫。 3. 掌握“健康問答”技巧： 當你帶著自己的健康疑慮去就醫時，如何與醫生進行有效的溝通至關重要。本書將提供一係列“健康問答”，幫助你在就醫前整理思路，清晰地嚮醫生描述你的癥狀、病史和擔憂，從而獲得更精準的診斷和治療方案。 4. 推廣生活方式的積極乾預： 很多時候，身體發齣的“小信號”並非意味著已患上某種嚴重疾病，而是提醒你需要調整生活方式。本書將提供大量關於健康飲食、規律運動、充足睡眠、有效壓力管理等方麵的實用建議。通過積極的生活方式乾預，你就能在疾病真正發生之前，主動改善身體狀況，提升整體健康水平。 5. 警惕“僞健康”的陷阱： 在信息爆炸的時代，各種健康信息泥沙俱下。本書也將幫助讀者擦亮眼睛，識彆那些可能導緻誤導的“僞健康”信息，避免盲目跟風，而是基於科學的認知，做齣明智的健康選擇。 四、 結語 《身體的悄悄話：那些不容忽視的健康警示》是一場關於“傾聽”與“行動”的健康啓濛。它希望通過喚醒讀者對身體信號的敏感度，激發他們主動關注自身健康，掌握基本的健康評估方法，並學會與醫療專業人士進行有效溝通。這本書的目標是，讓每一個讀者都能成為自己健康的“偵探”和“管傢”，在疾病悄悄來臨時，能夠及時察覺，果斷應對，最終將潛在的“大病”化為無形，擁抱一個更健康、更積極的人生。 這是一本獻給每一個珍惜生命、熱愛生活的人的健康指南。它不會提供“包治百病”的神奇藥方，但它會賦予你最寶貴的財富——那就是對自身健康的洞察力與主動權。請記住，身體的每一個信號，無論多麼微弱，都值得你認真對待。傾聽身體的悄悄話，就是守護你最珍貴的生命之歌。

評分☆☆☆☆☆

《大病都有小信號》這本書，給我帶來的不僅僅是醫學知識的增長，更是一種對生活態度的調整。在閱讀之前，我總覺得健康離我還有些距離，大病是老年人或者生活習慣極差的人纔會遇到的問題。但這本書徹底顛覆瞭我的這種認知。它通過大量生動、貼近生活的案例，嚮我展示瞭，原來我們身邊最微小的身體變化，都可能暗藏著不容忽視的健康隱患。作者的文筆非常細膩，他能夠精準地捕捉到那些最容易被我們忽略的細節，然後將其與潛在的疾病聯係起來，這種“化繁為簡”的能力令人嘆服。我尤其喜歡書中對於“情緒與健康”的探討，它讓我明白，心理的壓力和負麵情緒，同樣是影響身體健康的重要因素，而這些往往也會通過各種“小信號”錶現齣來。這本書不是在製造焦慮，而是在傳遞一種積極的健康理念：預防勝於治療。它鼓勵我們用更審慎、更細緻的態度去對待自己的身體，成為自己健康的第一道防綫。讀完之後，我感覺自己對身體的關注度提升瞭許多，也更懂得如何在日常生活中進行自我監測和調整。

評分☆☆☆☆☆

自從讀瞭《大病都有小信號》這本書，我感覺自己一下子“開竅”瞭，之前很多睏擾我的身體小毛病，現在都能從書中找到閤理解釋，而且不再是單純的“不舒服”，而是被賦予瞭更深的健康意義。書中對於一些常見的、容易被忽視的身體癥狀的解讀，真是太到位瞭，就像一本“身體的百科全書”，幫助我辨識齣那些“小信號”背後可能隱藏的“大問題”。比如，書中提到的某些消化不良的現象，或者皮膚上的一些細微變化，過去我可能隻是覺得是“吃錯瞭東西”或者“天氣原因”，但這本書卻提供瞭更廣闊的視角，讓我認識到它們可能是身體在發齣更深層次的警告。作者的語言風格非常親切，沒有那種高高在上的醫學術語，而是用通俗易懂的方式，將復雜的醫學知識轉化為我們日常生活中能夠理解和應用的內容。這本書給我最大的啓發在於，它教會瞭我如何“傾聽”自己的身體，如何不被那些錶麵的不適所迷惑，而是去探究它們背後的真正原因。它讓我從一個被動的承受者，轉變為一個主動的健康管理者，這對我來說，是一種非常寶貴的轉變。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在拿起《大病都有小信號》之前，我對於“未病先防”這個概念的理解，停留在非常淺顯的層麵，更多的是一種口號式的認知。但這本書，用一種近乎“偵探小說”的敘事方式，將一個個看似無關緊要的身體“蛛絲馬跡”串聯起來，揭示齣它們背後可能隱藏的巨大健康風險，讓我對“信號”二字有瞭全新的、更深刻的理解。作者在分析時，邏輯非常嚴謹，既有對生理知識的普及，又有對生活習慣的剖析，讓讀者能夠清晰地看到，那些我們習以為常的“小毛病”，是如何一步步纍積，最終演變成大病的。我尤其欣賞書中關於“早發現、早診斷、早治療”的強調，它不是簡單地重復這句口號，而是通過詳實的數據和真實的案例，嚮我們展示瞭早期乾預的巨大優勢，以及延誤治療可能帶來的沉重代價。讀完這本書，我最大的感受是，健康不再是一個遙不可及的目標，而是可以通過細緻入微的觀察和積極主動的調整來守護的。它讓我明白，與其在疾病麵前焦頭爛額，不如在平時就成為自己身體的“小偵探”，及時捕捉那些“危險信號”，從而為自己的健康築起一道堅實的防綫。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭很多驚喜，雖然我之前對健康知識瞭解不多，但讀完《大病都有小信號》後，感覺自己就像是獲得瞭一份“健康寶典”，以後麵對身體齣現的各種細微變化，不再是束手無策，而是多瞭幾分洞察和警惕。書中對那些看似微不足道的身體信號的解讀，簡直是抽絲剝繭，將它們與潛在的重大疾病聯係起來，這種前瞻性的提示，無疑能幫助我們在疾病萌芽階段就抓住主動權。我特彆喜歡書中那種循循善誘的講述方式，不是冷冰冰地列舉癥狀，而是用生動的案例、形象的比喻，讓我們更容易理解那些抽象的醫學概念。比如，書中提到的一些看似普通的口乾舌燥、皮膚瘙癢，竟然可能隱藏著更深層次的健康問題，這讓我不禁反思自己過去對這些小毛病的忽視。它教會瞭我，身體不會無緣無故地發齣信號，每一個細微之處都可能是它在“低語”，隻是我們過去常常因為忙碌、麻木或者僥幸心理而錯過瞭。這本書就像一個貼心的健康顧問，它不製造恐慌，而是賦予防範的知識，讓我在日常生活中更加關注自我，更加懂得愛護自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一本“健康預警器”，它用最淺顯易懂的方式，揭示瞭那些隱藏在平凡生活中的健康“信號燈”。在讀《大病都有小信號》之前，我一直覺得，隻要身體沒有明顯的疼痛或者不適，就意味著一切安好。然而，這本書徹底改變瞭我的看法。它用一個個鮮活的案例，讓我明白，那些看似微不足道的身體變化，比如食欲不振、睡眠質量下降、甚至是情緒的細微波動，都可能是在默默地傳遞著疾病的信號。作者的敘述方式非常客觀，但又飽含深情，他不僅僅是在陳述事實，更是在提醒我們，要珍惜自己的健康，要學會傾聽身體的聲音。我特彆欣賞書中關於“生活方式對健康的影響”的論述，它讓我意識到，很多時候，我們對健康的忽視，源於我們對自身生活習慣的疏忽。這本書，與其說是一本醫學讀物，不如說是一本生活指南，它教會我如何用更科學、更審慎的態度去麵對自己的身體，如何捕捉那些“小信號”，從而避免釀成“大病”。讀完這本書，我感覺自己對健康的理解上升到瞭一個新的高度，不再是被動地等待疾病的發生，而是主動地去預防和管理。