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朱宏，良石 著

图书标签:

• 健康科普
• 疾病预防
• 早期症状
• 身体信号
• 养生
• 家庭医学
• 健康指南
• 医学常识
• 自查自救
• 健康生活

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510141225

版次：1

商品编码：11936146

包装：平装

丛书名： 中医专家指导书系

开本：16开

出版时间：2016-02-01

用纸：胶版纸

页数：297

字数：132000

正文语种：中文

编辑推荐

　　我们的身体就像是一个反射器，它能真实地反映出人体内在的健康情况。只要仔细观察，您就会发现，我们的脸、手、脚、腰、背、臀，甚至是排泄物都能随时准确地给我们传递健康信号，这些信号能及时提醒我们，身体的哪些部分出现了问题。注意小信号，预防大健康，对比才知道，问题不简单。由朱宏、良石编著的《大病都有小信号》把病例创作改编成一个个生动的故事，读者在看故事中了解健康的知识，经过对比发现自己身上是否潜藏不良的信号，做到及时检查和预防。选题明显的亮点就是，生动，实用，专业的指导！通过一个个生动的故事，让你了解有关健康的知识，保护自己的健康从阅读开始！

内容简介

　　《大病都有小信号》所讲述的，是一个个生动、活泼、真实的小故事。每一个小故事都将给你的健康增加一个保护层，阅读这些小故事，你可以学会如何通过“小毛病”，探究出身体里隐藏着怎样的大患，以降低患病的概率，让自己成为健康的“预言家”，守住健康的道防线。
　　《大病都有小信号》告诉我们：健康其实就是这么简单！

作者简介

　　朱宏，女，副主任医师，北京武警总医院中医科。从事中医临床工作二十年，具有扎实的基本功和丰富的临床工作经验，熟练掌握中医各项专业技术，对小儿发热、胃肠功能紊乱、月经紊乱、糖尿病等代谢疾病有良好的疗效。尤其是近年来潜心研究中药耳针疗法、灸法、刮痧、中药泡洗疗法结合中医全息理论，对于黄褐斑、失眠、便秘、软组织损伤、糖尿病、更年期综合症、月经不调、不育不孕等方面的治疗，取得了令人满意的治疗效果。

目录

Part 1 小故事告诉你“望诊”有多神
如果蔡桓公相信扁鹊，就不会死了
张仲景看出了王仲宣的“疠疾”
蒋晓看出这孩子得了“相思病”
李叔叔在火车上的“望诊”故事
姑奶奶治好了孙老头的“腰疼病”
周婶“望诊”揭开“看不清”的谜底
崔默庵看出新郎中了“漆毒”
韩奶奶观“形态”发现了小玉的胃病
老何的病都写在了“眼”和“手”上
我一看就知道小姨“脾胃虚寒”
Part 2 从头部开始，一发统领之命
他怎么总是不停地挠头皮
瞧表妹的那根白发
小南的头发像枯草一般
枕头上的这些头发都是谁的
一大早老板就不停地“敲脑袋”
小浩浩的头发又稀又软
这姑娘的头皮屑多得有些不对劲
Part 3 擦亮双眼，将疾病“缉拿归案”
你怎么总在滴眼药水
他的眼白已经不白了
看起来，你的眼皮有些肿
小菲的“假红眼病”
“眨巴眼”让我看出他有病
孙杰变成了“熊猫眼”
瞧赵静那“青蓝色”的眼圈
佳佳的黄眼圈让她看上去很没精神
Part 4 耳朵就是“风向标"，预报健康几级风
整天掏耳朵的新邻居
关小姐耳郭上的“小白点”
小凡的耳朵怎么“肿了”
年纪轻轻的她长了一对“老耳朵”
李健耳朵上的小“丘疹”
“耳朵”救了靳莉的“肝”
Part 5 让鼻子感应一下，健康离你有多远
小谢总是喜欢捂着鼻子
张霞的小丑红鼻头
这个男生怎么总是流鼻涕
快看，她鼻子出血了
“白鼻子”老周
他鼻梁上长了那么大一颗痘痘
怪鼻子老张
Part 6 重新认识嘴巴，它是健康“报警器"
“牙齿如白骨”的“晶晶”
“肥肥”美了，牙却裂了
“水不离口”的主编
毛毛怎么总是捂着嘴巴
哎哟！你看马姐怎么长胡子了
一直揪咽喉部的推销员
Part 7 知道吗？胸腹其实是健康“预言家”
这个年轻司机一直捂着胸口
他这反应像是“高原反应”
孙大叔怎么不停地打嗝
表妹长期保持固定的睡姿
莉莉双手一直按在胃部
她为何吃得这么少
不停吃冰激凌的小胖墩
看小史的样子是想吐
老邱跑了一天的厕所
鹿杰在饭后会突然肚子疼得打滚
Part 8 别忽视腰背臀，因为它们是“照妖镜”
小丽一直手扶着小蛮腰
露露的腰突然变细了
张师傅腰上的“游泳圈”
孟大姐总是捶按后背
露背装出卖了她背上的“青春痘”
她怎么成了“单峰驼”
他为何总是捂着腰间
Part 9 解放手脚，让它们抓住“疾病”的影子
邱编辑经常扇动双手
看看生命线
瞧瞧智慧线
林先生藏在手上的难言之隐
看她手掌颜色就知道有病
徐总的手掌看上去像套了铠甲
形状怪异的指甲
从她的中指，我看到了疾病
看看自己的无名指
朋友的小手指看上去有些怪
通过指甲颜色看健康
王奶奶把膝盖捂得真严实
通过夏爷爷的步态看健康
抬着脚跟走路的新同事
漂亮女孩的肿脚踝
人字拖透露了他的脚起皮
老同学的脚上长了鸡眼
Part 10 排泄物绝不是“废物”，它能为健康打分
“超经理”解手越来越频繁
逛街同伴的怪异举动
表叔突如其来的血尿
姑妈的便便像柏油
火师傅的血便
胡太太家的马桶总是堵
Part 11 女人们，别忽视了自己的“那些事”
为何张倩总是扯胸前的衣服
明明身上定期来访的疹子
结伴去公厕，她为何羞答答
她的双腿在不停磨蹭
眼看着她汗流浃背
娟娟大得离谱的肚子
宁馨总是戴着哺乳专用文胸
她怎么在不特别的日子也出血
Part 12 男人们，记得留意自己的“小毛病”
白经理不分场合的勃起
表哥一晚都在反复起夜
聚会时，葛先生看上去坐立不安
从尿液发现他有病
刘总走路像挂着石头
扬扬尿中的“粉红泡泡”
Part 13 抓住“隐形妖”，留住悄悄溜走的健康
胖妹突然瘦了两大圈，绝不是好事
“排骨姐”突然增肥，绝不是好事
琳琳为什么总在长出气
25℃她却捂得特别厚
总是迟到并“睡眼惺忪”的娜娜
薛凯总是看上去莫名的恐惧不安
瞧她丢三落四的马虎样
附录 注意生活中的66个健康细节

精彩书摘

　　《大病都有小信号》：
　　如果蔡桓公相信扁鹊，就不会死了中医学界历来将扁鹊尊为我国古代医学的奠基者。在历史记载和民间传说中，扁鹊堪称神医，无论什么疑难杂症，他都能手到病除，最神奇的就是他有“特异功能”，能从人的面貌形体等透视人的五脏六腑。那么，扁鹊到底有多神呢？扁鹊（公元前407～前310年），姬姓，秦氏，名越人，又号卢医，春秋战国时期名医。由于他的医术高超，被称为神医，所以当时的人们借用了上古神话黄帝时神医“扁鹊”的名号来称呼他。
　　一次，扁鹊到了齐国，他到朝廷拜见蔡桓公说：“您有小病在皮肤和肌肉之间，不治将会深入体内。”蔡桓公不屑地说：“我没有病。”扁鹊走出宫门后，蔡桓公对身边的人说：“医生喜爱功利，想把没病的人说成是自己治疗的功绩。”过了五天，扁鹊再去见蔡桓公，又说：“您的病已在血脉里，不治恐怕会深入体内。”蔡桓公生气地说：“我没有病。”扁鹊出去后，蔡桓公非常不高兴。
　　又过了五天，扁鹊再去见蔡桓公，对他说：“您的病已在肠胃间，不治将更深侵入体内。”蔡桓公这次不肯再答话。扁鹊出去后，蔡桓公很是愤怒。
　　再过五天，扁鹊又去，看见蔡桓公转身就后退跑。蔡桓公见状立刻派人问他为什么要跑。扁鹊说：“疾病在皮肉之间，汤剂、药熨的效力就能达到治病的目的；疾病在血脉中，靠针刺和砭石的效力就能达到治病的目的；疾病在肠胃中，药酒的效力就能达到治病的目的；疾病进入骨髓，就是掌管生命的神也无可奈何。现在疾病已进入骨髓，我已不再要求为他治病。”果然，又过了五天，蔡桓公身患重病，他立刻派人去召请扁鹊，扁鹊却已逃离齐国。就这样，蔡桓公最终因没有听从扁鹊的劝告而病死了。
　　这个故事或许有些让人不可思议，但却很好地诠释了中医四诊中“望诊”的最高水平。
　　……

前言/序言

《身体的悄悄话：那些不容忽视的健康警示》 一、 身体的低语，命运的转折 你是否曾忽视过身体发出的那些微小信号？一次不经意的皮肤瘙痒，一次稍显频繁的口渴，一次夜间辗转反侧难以入眠，一次突然而来的疲惫感……在快节奏的现代生活中，我们常常将这些细微的不适归结为“累了”、“上火了”、“没休息好”，然后匆匆抹去，继续埋头于工作的洪流。然而，正是这些看似不起眼的“小信号”，往往是身体正在悄悄诉说的，关于健康状况的真实信息，是预示着潜在疾病的早期预警。 《身体的悄悄话：那些不容忽视的健康警示》是一本致力于帮助读者重新认识身体、倾听身体的指南。它并非是一本医学教科书，而是以通俗易懂的语言，结合大量生动的生活案例，深入浅出地解析了人体各系统在面临不同健康挑战时可能发出的信号。本书的核心理念在于，许多看似寻常的生理变化，如果能被及时、正确地解读，就有可能在疾病的萌芽阶段将其扼杀，从而避免走向可能更严重、更复杂的健康困境。 我们常常等到剧烈的疼痛、明显的肿块、严重的症状出现时，才开始惊慌失措地寻求医疗帮助。然而，到那时，疾病可能已经发展到需要复杂治疗、甚至预后不佳的地步。这本《身体的悄悄话》便是要打破这种“头痛医头，脚痛医脚”的被动局面，教会你成为自己健康的第一道防线。它将引导你关注那些容易被忽略的细微变化，理解它们背后可能隐藏的健康隐患，并提供科学、可行的建议，帮助你在日常生活中进行初步的自我筛查和评估。 本书的编写，并非是制造恐慌，而是唤醒一种积极主动的健康意识。它告诉你，身体并非一个沉默的机器，而是有着丰富沟通能力的生命体。它的语言有时低语，有时呐喊，而我们最需要做的，就是竖起耳朵，用心去倾听。学会识别这些“悄悄话”，你就能在疾病悄悄蔓延之前，及时做出调整，甚至在它们真正形成“大病”之前，就将其化解于无形。 二、 解码身体语言：从细胞到整体的健康侦探 《身体的悄悄话》并非泛泛而谈，它将从身体的各个层面，由小及大，为你一一解析。 1. 细胞层面的细微变化： 你或许不知道，身体的许多疾病，最初都源于细胞层面的微小异常。本书将以生动的比喻，让你理解细胞的功能，以及当它们“生病”时，身体可能发出的初步信号。例如，细胞能量代谢的改变可能导致不明原因的疲劳；细胞膜通透性的异常可能影响水分和电解质的平衡，从而引发口干舌燥或浮肿；DNA的微小损伤如果得不到及时修复，则可能为日后癌症的发生埋下伏笔。本书将解读这些细微的细胞“呓语”，让你明白，即使是看不见的微观世界，也在向你传递健康信息。 2. 器官系统的微妙警示： 人体各大器官系统，如呼吸系统、消化系统、循环系统、神经系统、免疫系统等，各自有着独特的工作模式。当某个系统出现问题时，即使尚未发展到影响整体功能的严重地步，也会发出微妙的警示信号。 呼吸系统： 偶尔的咳嗽、干咳、清嗓子、呼吸时胸闷气短，这些都可能不是简单的感冒。本书将探讨这些信号可能与早期哮喘、慢性支气管炎、甚至肺部早期病变的关系，以及如何通过观察咳嗽的性质、频率来初步判断。 消化系统： 胃胀、胃酸反流、排便习惯的改变（如腹泻或便秘的频率和性质）、食欲不振或突然增加，这些都可能是消化道在“抱怨”。本书会深入分析这些信号，可能指向胃炎、胃溃疡、肠易激综合征，甚至是早期胃肠道肿瘤的迹象。 循环系统： 偶发的头晕、心悸、胸部偶尔的不适感、脚踝或小腿的轻微水肿，这些都可能是心脏和血管在“提醒”你。本书将帮助你区分不同类型的头晕，理解心悸的常见原因，并教你如何观察水肿是否与体位有关，以及这些信号背后可能隐藏的心血管健康风险。 神经系统： 记忆力下降、注意力不集中、莫名的情绪波动（如易怒、焦虑）、偶尔的肢体麻木或无力感，这些都是神经系统可能发出的信号。本书将解读这些信号，帮助你理解它们与压力、睡眠不足，或是更深层次的神经退行性疾病的潜在联系。 免疫系统： 反复出现的感冒、皮肤的异常反应（如皮疹、湿疹、荨麻疹）、不明原因的发热，这些都可能是免疫系统在“失衡”或“过度反应”。本书将引导你关注自身免疫力的变化，理解不同类型的皮肤瘙痒可能代表的含义。 3. 情绪与身体的深层连接： 现代医学越来越认识到情绪对身体健康的重要性。长期的压力、焦虑、抑郁等负面情绪，不仅会影响心理健康，更会通过神经内分泌系统，深刻地影响身体的各个功能，甚至诱发或加剧某些疾病。本书将阐述情绪如何成为一种“健康信号”，例如，长期的焦虑可能导致消化不良、失眠；长期的压抑情绪可能削弱免疫力，使人更容易生病。本书将帮助读者认识到，关注自己的情绪状态，并学会有效地管理情绪，也是维护身体健康不可或缺的一环。 三、 赋能个体：成为自己健康的明智管家 《身体的悄悄话》的核心价值在于赋能读者。它不是让你去诊断疾病，而是让你成为一个有意识、有能力的健康观察者和管理者。 1. 建立“健康日志”： 本书将鼓励读者建立个人健康日志，详细记录身体的各种变化，包括但不限于：睡眠质量、饮食习惯、情绪波动、大小便情况、皮肤变化、以及任何异常的感觉。通过系统的记录，你就能更清晰地看到身体信号的变化趋势，从而更有效地与医生沟通，提供更准确的信息。 2. 学会初步的自我评估： 本书将提供一些简单易行的自我评估方法。例如，通过观察舌苔的变化来判断身体内部状况，通过按压身体某些部位来感知是否存在压痛或肿块，通过简单的活动来测试身体的柔韧性和力量。这些方法旨在帮助你对自己的身体状况有一个初步的了解，并在必要时及时就医。 3. 掌握“健康问答”技巧： 当你带着自己的健康疑虑去就医时，如何与医生进行有效的沟通至关重要。本书将提供一系列“健康问答”，帮助你在就医前整理思路，清晰地向医生描述你的症状、病史和担忧，从而获得更精准的诊断和治疗方案。 4. 推广生活方式的积极干预： 很多时候，身体发出的“小信号”并非意味着已患上某种严重疾病，而是提醒你需要调整生活方式。本书将提供大量关于健康饮食、规律运动、充足睡眠、有效压力管理等方面的实用建议。通过积极的生活方式干预，你就能在疾病真正发生之前，主动改善身体状况，提升整体健康水平。 5. 警惕“伪健康”的陷阱： 在信息爆炸的时代，各种健康信息泥沙俱下。本书也将帮助读者擦亮眼睛，识别那些可能导致误导的“伪健康”信息，避免盲目跟风，而是基于科学的认知，做出明智的健康选择。 四、 结语 《身体的悄悄话：那些不容忽视的健康警示》是一场关于“倾听”与“行动”的健康启蒙。它希望通过唤醒读者对身体信号的敏感度，激发他们主动关注自身健康，掌握基本的健康评估方法，并学会与医疗专业人士进行有效沟通。这本书的目标是，让每一个读者都能成为自己健康的“侦探”和“管家”，在疾病悄悄来临时，能够及时察觉，果断应对，最终将潜在的“大病”化为无形，拥抱一个更健康、更积极的人生。 这是一本献给每一个珍惜生命、热爱生活的人的健康指南。它不会提供“包治百病”的神奇药方，但它会赋予你最宝贵的财富——那就是对自身健康的洞察力与主动权。请记住，身体的每一个信号，无论多么微弱，都值得你认真对待。倾听身体的悄悄话，就是守护你最珍贵的生命之歌。

评分☆☆☆☆☆

《大病都有小信号》这本书，给我带来的不仅仅是医学知识的增长，更是一种对生活态度的调整。在阅读之前，我总觉得健康离我还有些距离，大病是老年人或者生活习惯极差的人才会遇到的问题。但这本书彻底颠覆了我的这种认知。它通过大量生动、贴近生活的案例，向我展示了，原来我们身边最微小的身体变化，都可能暗藏着不容忽视的健康隐患。作者的文笔非常细腻，他能够精准地捕捉到那些最容易被我们忽略的细节，然后将其与潜在的疾病联系起来，这种“化繁为简”的能力令人叹服。我尤其喜欢书中对于“情绪与健康”的探讨，它让我明白，心理的压力和负面情绪，同样是影响身体健康的重要因素，而这些往往也会通过各种“小信号”表现出来。这本书不是在制造焦虑，而是在传递一种积极的健康理念：预防胜于治疗。它鼓励我们用更审慎、更细致的态度去对待自己的身体，成为自己健康的第一道防线。读完之后，我感觉自己对身体的关注度提升了许多，也更懂得如何在日常生活中进行自我监测和调整。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在拿起《大病都有小信号》之前，我对于“未病先防”这个概念的理解，停留在非常浅显的层面，更多的是一种口号式的认知。但这本书，用一种近乎“侦探小说”的叙事方式，将一个个看似无关紧要的身体“蛛丝马迹”串联起来，揭示出它们背后可能隐藏的巨大健康风险，让我对“信号”二字有了全新的、更深刻的理解。作者在分析时，逻辑非常严谨，既有对生理知识的普及，又有对生活习惯的剖析，让读者能够清晰地看到，那些我们习以为常的“小毛病”，是如何一步步累积，最终演变成大病的。我尤其欣赏书中关于“早发现、早诊断、早治疗”的强调，它不是简单地重复这句口号，而是通过详实的数据和真实的案例，向我们展示了早期干预的巨大优势，以及延误治疗可能带来的沉重代价。读完这本书，我最大的感受是，健康不再是一个遥不可及的目标，而是可以通过细致入微的观察和积极主动的调整来守护的。它让我明白，与其在疾病面前焦头烂额，不如在平时就成为自己身体的“小侦探”，及时捕捉那些“危险信号”，从而为自己的健康筑起一道坚实的防线。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一本“健康预警器”，它用最浅显易懂的方式，揭示了那些隐藏在平凡生活中的健康“信号灯”。在读《大病都有小信号》之前，我一直觉得，只要身体没有明显的疼痛或者不适，就意味着一切安好。然而，这本书彻底改变了我的看法。它用一个个鲜活的案例，让我明白，那些看似微不足道的身体变化，比如食欲不振、睡眠质量下降、甚至是情绪的细微波动，都可能是在默默地传递着疾病的信号。作者的叙述方式非常客观，但又饱含深情，他不仅仅是在陈述事实，更是在提醒我们，要珍惜自己的健康，要学会倾听身体的声音。我特别欣赏书中关于“生活方式对健康的影响”的论述，它让我意识到，很多时候，我们对健康的忽视，源于我们对自身生活习惯的疏忽。这本书，与其说是一本医学读物，不如说是一本生活指南，它教会我如何用更科学、更审慎的态度去面对自己的身体，如何捕捉那些“小信号”，从而避免酿成“大病”。读完这本书，我感觉自己对健康的理解上升到了一个新的高度，不再是被动地等待疾病的发生，而是主动地去预防和管理。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了很多惊喜，虽然我之前对健康知识了解不多，但读完《大病都有小信号》后，感觉自己就像是获得了一份“健康宝典”，以后面对身体出现的各种细微变化，不再是束手无策，而是多了几分洞察和警惕。书中对那些看似微不足道的身体信号的解读，简直是抽丝剥茧，将它们与潜在的重大疾病联系起来，这种前瞻性的提示，无疑能帮助我们在疾病萌芽阶段就抓住主动权。我特别喜欢书中那种循循善诱的讲述方式，不是冷冰冰地列举症状，而是用生动的案例、形象的比喻，让我们更容易理解那些抽象的医学概念。比如，书中提到的一些看似普通的口干舌燥、皮肤瘙痒，竟然可能隐藏着更深层次的健康问题，这让我不禁反思自己过去对这些小毛病的忽视。它教会了我，身体不会无缘无故地发出信号，每一个细微之处都可能是它在“低语”，只是我们过去常常因为忙碌、麻木或者侥幸心理而错过了。这本书就像一个贴心的健康顾问，它不制造恐慌，而是赋予防范的知识，让我在日常生活中更加关注自我，更加懂得爱护自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

自从读了《大病都有小信号》这本书，我感觉自己一下子“开窍”了，之前很多困扰我的身体小毛病，现在都能从书中找到合理解释，而且不再是单纯的“不舒服”，而是被赋予了更深的健康意义。书中对于一些常见的、容易被忽视的身体症状的解读，真是太到位了，就像一本“身体的百科全书”，帮助我辨识出那些“小信号”背后可能隐藏的“大问题”。比如，书中提到的某些消化不良的现象，或者皮肤上的一些细微变化，过去我可能只是觉得是“吃错了东西”或者“天气原因”，但这本书却提供了更广阔的视角，让我认识到它们可能是身体在发出更深层次的警告。作者的语言风格非常亲切，没有那种高高在上的医学术语，而是用通俗易懂的方式，将复杂的医学知识转化为我们日常生活中能够理解和应用的内容。这本书给我最大的启发在于，它教会了我如何“倾听”自己的身体，如何不被那些表面的不适所迷惑，而是去探究它们背后的真正原因。它让我从一个被动的承受者，转变为一个主动的健康管理者，这对我来说，是一种非常宝贵的转变。