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内容简介

　　《大学生心理健康教育》立足于传道、授业、解惑，内容一方面涵盖了大学生在生活、学习、工作等方面遇到的各种困惑和问题，同时，又有效地提供了科学的解释、方法和解答。其次是收录了大量的实际案例，并且列有非常实用的大学生常用心理量表。学生不仅可以以书为鉴，更好地了解自己，还可以学以致用，运用《大学生心理健康教育》学到的知识帮助身边的同学，而且内容主题鲜明、内容新颖，易于将新的教学方法应用到实际教学中。既能够深入浅出地讲解心理健康知识，又具有作为心理健康教育教材的科学性、严谨性和针对性的特点，和作为大学生读本的可读性、互动性和实用性的特点。《大学生心理健康教育》既可以作为高校开设大学生心理健康教育的教材，也可以作为广大大学生提升心理素质的心理读物。

内页插图

目录

前言

第一章 认识心理 学会成长
心灵点悟
心理自测
第一节 健康与心理健康
一、科学健康观的内容
二、生活中的心理健康
三、心理健康的标准
四、心理健康水平的等级划分
第二节 大学生与心理健康
一、大学生心理发展的特点
二、大学生心理健康的影响因素
三、大学生心理健康的标准
第三节 走向心理健康
一、大学生常见的心理困惑
二、心理困惑求助
三、心理健康教育、心理咨询与心理治疗的关系
课外拓展
心理互动与训练

第二章 “适”者生存，“应”者发展
心灵点悟
心理自测
第一节 认识大学
一、大学生活的特点
二、大学生适应问题的表现
第二节 角色转换与环境适应
一、大学生角色的转变
二、重要的丧失与挫折感
三、学会自我调节
第三节 新生活新体验
一、重新确立新的目标
二、适应大学的“自由
三、尽快适应大学生活
四、调适不良的心理
课外拓展
心理互动与训练

第三章 认识自己 优化自己
心灵点悟
心理自测
第一节 认识自我
一、自我意识概述
二、乔韩窗口理论
第二节 理解自我
一、大学生自我意识的发展
二、大学生自我意识的特点
三、大学生自我意识发展的影响因素
第三节 自我成长
一、大学生培养健全自我意识的途径
二、大学生自我意识发展中的矛盾冲突
三、大学生自我意识的常见问题及调适方法
课外拓展
心理互动与训练

第四章 压力应对 情绪管理
心灵点悟
心理自测
第一节 拨开迷雾认识困境（压力）
一、压力的概念
二、压力种类
三、压力产生的原因
四、大学生的主要压力
五、压力的身心反应
六、压力的影响因素及其应对策略
第二节 与情绪“亲密接触
一、情绪
二、情绪与健康
第三节 我的情绪我做主
一、认识情绪
……
第五章 人际和谐 生存钥匙
第六章 走近人格 发现优势
第七章 善于学习 提高效率
第八章 谈“情”说“爱” 走向幸福
第九章 职业规划 始于大学
第十章 心理障碍 预防治疗
第十一章 生命教育 追寻意义
参考文献

前言/序言

　　随着信息时代的到来，生活节奏的加快，尤其是社会竞争的日益激烈，年轻的大学生朋友们，你可曾有过压抑与不满？可曾有过独倚花季的伤怀？可曾有过豪情万丈却被现实的高墙碰得支离破碎的沮丧？可曾有过饱受凄风苦雨而黯然神伤的忧伤？可曾有过大厦将倾、万念俱灰的凄凉……虽然并非每个人时刻都会遇到这样的心情，但是这些情绪却不时的侵扰着我们的心灵，令人心神不宁、长夜难眠。
　　心理学家罗杰斯说：“我们生命的过程，就是做自己，成为自己的过程。”所以高等教育不但要重视大学生知识的传授、技能的掌握、能力的培养，更要重视大学生心理健康的培养。目前，各高校都非常重视开展心理健康教育活动，心理健康教育是新形势下拓展大学生思想政治教育的有效途径。中共中央、国务院2004年颁发的《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》中指出“要重视心理健康教育，根据大学生的身心发展特点和教育规律，注重培养大学生的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，增强大学生克服困难、经受考验、承受挫折的能力。”
　　虽然我们现代人早已意识到心理健康的重要，但是对于如何培育健康的心灵，处理各种心理问题，人们的心中一片迷茫。心理健康教育是一门综合性学科，涉及青年心理学、学校心理学、教育心理学、社会心理学、健康心理学、心理咨询与治疗等多学科的知识，心理健康教育应以培养大学生良好的心理品质与心理能力为主，以预防、咨询与矫治大学生出现的心理问题为辅。心理健康教育就是要达到育人自育、助人自助，通过心理健康教育使当代大学生不仅掌握相关的理论知识与方法，培养大学生良好的心理素质，而且使大学生成为适应能力良好、人格健全、身心和谐、积极向上的人，从而为国家及社会的进步做出更大的贡献。
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