協和專傢教你坐月子/悅然親親小腳丫係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤 編

圖書標籤:

• 月子餐
• 月子食譜
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕後護理
• 坐月子
• 新手媽媽
• 悅然親親小腳丫
• 協和醫院

店鋪： 微博圖書旗艦店

齣版社： 電子工業

ISBN：9787121286780

商品編碼：12001775936

開本：20

齣版時間：2016-07-01

基本信息

• 商品名稱：協和專傢教你坐月子/悅然親親小腳丫係列
• 作者：編者:馬良坤
• 定價：49.9
• 齣版社：電子工業
• ISBN號：9787121286780

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-07-01
• 印刷時間：2016-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：20開
• 包裝：平裝
• 頁數：199
• 字數：290韆字

編輯推薦語

坐月子越來越受到現代人的重視，因為這是女人一生的黃金期，也是重塑體質的關鍵期，現代人都希望做一個高品質、健康、開心愉快的月子，可是很多人還是一頭霧水。請月嫂、去月子中心雖然也是一個辦法，但畢竟花費高，並不是大多數人的選擇，那麼如何在傢裏坐一個可心的月子就成瞭準媽媽們*關心的事兒。 馬良坤主編的《協和專傢教你坐月子》就是要麵麵俱到，涉及媽媽餐、媽媽護理、寶寶的護理、寶寶的能力培養等，並且以時間來分，調理清晰，便於新媽媽們理清頭緒，踏踏實實坐個不後悔的**月子。

作者簡介

馬良坤，北京協和醫院婦産科教授，中華圍産醫學會青年委員，全國婦聯特聘專傢。 1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。

目錄

要“卸貨”瞭，你準備好瞭嗎
月嫂推薦的待産包，不會手忙腳亂
三種情況下可開拔去醫院，不跑冤枉路
生孩子到底有多疼，聽聽過來人的描述
如何判斷是真臨産還是假臨産
如何讓生産的三個階段好過些
瞭解一些緩解宮縮痛的小對策
順産還是剖宮産，根據娘倆的狀況來定
還有無痛分娩這迴事兒
Patr 1 **無缺坐月子——42天逐日、逐周來檢索
産後24小時
順産媽媽
産後2小時內要特彆留意是否有産後齣血／充分利用時間，好好休息／探視不要安排在産後**天，*好在滿月後
不想乳房脹成硬石頭，就要盡早開奶／做子宮按摩加速子宮收縮／哺乳也能促進子宮收縮
側切媽媽*好采取右側臥位或仰臥位／側切媽媽要隨時注意觀察刀口的變化／
側切媽媽做好會陰傷口的護理，保持清潔、乾燥／穿長袖月子服、襪子和帶跟的月子鞋
産後6～8小時可以起身坐一坐／重啓排尿功能，産後6～8小時一定要排尿／**餐以稀、軟、清淡為主，可多喝粥
剖宮産媽媽
24小時內要臥床休息，但不宜一直平臥，可適當側臥／橫切、竪切的調養有什麼不同／下奶晚、奶水不足怎麼辦／
傢人要幫助剖宮産媽媽捏全身肌肉／配閤護士按摩子宮，促進惡露排齣
子宮齣血量較多，但不超過月經齣血量／術後應該幫助新媽媽多翻身，避免腹脹／術後可能會感覺惡心／
齣汗較多時可溫水擦浴／術後6小時內要禁食，待排氣後再進食
排氣後先吃些藕粉、米粥等流食／剖宮産媽媽，正常飲食後也不宜吃得太飽
媽媽**眼見到的小寶寶
長得不像媽媽也不像爸爸／皮膚紅彤彤的／頭頂上一鼓一鼓的／屁股上和腿上有青記
寶寶的**次
*動聽的**聲啼哭／跟媽媽的**次肌膚接觸／齣生0.5～1小時開始**次吮吸／
**口吃到初乳，獲得一生的免疫力／齣生24小時內**次排胎便
特彆關注 如何綁腹帶
産後第2天
媽媽的情況
大部分媽媽開始分泌初乳
産後**～3天排紅色惡露，量多／l恢復好的新媽媽可以做産褥操瞭
順産媽媽可以適當下床走走／剖宮産媽媽可以使用鎮痛泵鎮痛／剖宮産媽媽不要一直靜臥，要練習翻身坐起／剖官産媽媽拔掉導尿管後要及時排尿
生活調養
注意會陰衛生，及時*換衛生巾／産後易齣汗，謹防著涼，夏天也要注意保暖／月子裏也要穿胸衣，可選擇哺乳文胸／
用柔軟的産婦牙刷刷牙，早晚各1次／月子裏也要梳頭，動作輕柔一些即可
Part 2 媽媽怎麼養――實現純母乳、重塑身形、不落病
Part 3 孩子怎麼帶――吃得香、睡得好、不生病
附錄A **次做媽媽，心裏*沒底的事兒

孕育新生：現代父母的科學育兒指南 擁抱生命中最溫柔的旅程，用科學與愛築就寶寶健康成長的基石。 從確認懷孕的那一刻起，為人父母的喜悅與責任便油然而生。這是一個充滿未知與期待的階段，您渴望為即將到來的小生命提供最好的保護和引領。然而，麵對海量的育兒信息，如何甄彆真僞，如何科學應對每一個成長的裏程碑，成為瞭新晉父母們麵臨的共同挑戰。 《孕育新生：現代父母的科學育兒指南》正是一本專為解答這些睏惑而精心打造的權威讀物。本書摒棄瞭傳統育兒經驗中可能存在的迷信與過時方法，完全基於最新的兒科學研究、母嬰健康指南以及國際公認的育兒標準，為您構建一個全麵、係統且實用的育兒知識體係。 本書的編纂團隊匯聚瞭兒科專傢、兒童心理學傢、營養師以及資深母嬰護理師，他們以嚴謹的科學態度和對生命的無限敬畏之心，將復雜晦澀的醫學知識轉化為清晰易懂的文字和圖錶，確保每一位讀者都能輕鬆掌握並應用於實踐。 --- 第一部分：生命啓程——孕期健康與産前準備 (約 300 字) 奠定健康基石：從受孕到分娩的全程嗬護。 本部分深入剖析瞭孕期的生理變化、營養需求及常見風險管理。我們詳細闡述瞭孕期不同階段的胎兒發育特徵，幫助父母更好地理解寶寶正在經曆的“奇跡”。 科學營養規劃： 不再盲目進補。我們提供瞭精準的孕期宏量營養素和微量元素推薦，包括葉酸、鐵、鈣的科學補充時機與劑量，並針對孕期常見不適如孕吐、水腫提供瞭安全有效的應對策略。 産前檢查的意義： 詳細解讀各項重要的産前篩查和診斷項目（如NT、唐氏篩查、無創DNA等），解釋每項檢查的目的和局限性，引導父母做齣最適閤自身情況的選擇。 分娩方式的理性選擇： 客觀對比自然分娩與剖宮産的優劣及恢復過程，提供科學的分娩預案製定指導，幫助準父母建立積極的分娩心態。 構建安全分娩環境： 從選擇醫院到準備待産包，再到分娩過程中的疼痛管理技巧，全方位覆蓋，讓您胸有成竹地迎接新生命。 --- 第二部分：新手上路——新生兒期的精細照護 (約 450 字) 溫柔的過渡：幫助寶寶適應宮外的新世界。 新生兒期是生命最初的30天，充滿瞭敏感和脆弱。本章節專注於提供即時、可操作的護理指南，確保寶寶的安全與舒適。 科學喂養： 深度剖析母乳喂養的生理機製與技巧，包括正確的銜乳姿勢、判斷奶量是否充足的標準。對於配方奶喂養，我們提供瞭選擇奶粉的科學原則和衝調消毒的衛生標準。同時，詳細介紹瞭如何識彆寶寶的飢餓信號和飽腹信號，避免過度喂養或喂養不足。 睡眠與安全： 依據最新的嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）預防指南，詳細說明“安全睡眠環境”的布置要求（如仰臥睡姿、床墊硬度、寢具選擇）。我們將解答關於包裹、夜醒處理的常見疑問。 日常護理的細節把控： 包括正確的臍帶護理、洗澡技巧（如何保持核心溫度）、皮膚護理，以及黃疸的觀察與處理原則——何時需要乾預，何時可以安心觀察。 啼哭的語言： 剖析新生兒啼哭背後的不同需求（飢餓、尿布、不適或需要安撫），教父母快速破譯寶寶的“語言”，提供實用的安撫技巧，如“五S安撫法”。 --- 第三部分：成長的階梯——嬰幼兒期關鍵裏程碑與能力培養 (約 450 字) 激發潛能：在玩耍中促進大腦發育與社會性發展。 隨著寶寶月齡的增長，護理重點逐漸轉嚮能力培養和早期教育。本部分聚焦於0-3歲，涵蓋運動、語言、認知和社會情感的全麵發展。 裏程碑的動態評估： 明確列齣不同月齡寶寶應具備的運動（翻身、爬行、站立、行走）和認知（手眼協調、物體恒存）技能，並指導父母如何在傢中進行安全的“爬行爬坡”訓練和粗細動作練習。 輔食添加的精準策略： 遵循世界衛生組織和各國權威兒科協會的建議，詳細介紹瞭輔食添加的“循序漸進”原則。從高鐵米粉的引入，到不同食物過敏原的引入順序，再到如何培養寶寶對天然食物的接受度，確保營養全麵且無懼過敏。 早期語言刺激： 強調“高質量的互動”勝過昂貴的教具。我們提供瞭大量簡單易行的親子互動遊戲和閱讀技巧，幫助父母在日常對話中最大限度地提升寶寶的語言接收和錶達能力。 情緒管理與規則建立： 探討嬰幼兒期（尤其是“可怕的兩歲”）的常見行為問題，如發脾氣（Tantrums）。我們教授如何運用積極管教（Positive Discipline）的理念，理解情緒背後的需求，溫和而堅定地引導寶寶學習自我調節。 --- 第四部分：健康防禦綫——疾病預防與常見問題處理 (約 300 字) 科學應對：在健康與疾病的邊界保持冷靜與專業。 本部分旨在增強父母的健康素養，提高對常見兒童疾病的識彆能力，並提供科學的居傢護理方案。 疫苗接種的科學解讀： 全麵解析國傢免疫規劃疫苗及推薦的自費疫苗（如輪狀病毒、肺炎球菌等）的作用、接種時間錶，解答父母對疫苗安全性的所有疑慮，倡導按時接種。 高頻疾病的識彆與應對： 針對嬰幼兒常見的呼吸道感染、腹瀉、手足口病等，提供清晰的“紅旗癥狀”（需立即就醫的緊急信號）清單。對於輕微癥狀，提供科學的居傢對癥支持方法（如退熱管理、補液平衡）。 意外傷害的預防與急救： 從傢居環境安全（防跌落、防燙傷、防異物吞咽）到外齣安全，提供詳細的檢查清單。並教授基本的兒童急救常識，如海姆立剋急救法等，以備不時之需。 --- 結語：愛是基礎，科學是導航。 養育孩子是一個持續學習和適應的過程。《孕育新生：現代父母的科學育兒指南》不是一本教條，而是一份堅實的科學導航圖。我們相信，當父母掌握瞭科學的知識和工具，就能以更自信、更從容的心態，去享受與孩子共同成長的每一分每一秒，共同開啓一段充滿愛與智慧的傢庭旅程。 這本書不提供任何關於坐月子期間的傳統經驗或特定護理流程的指導，它專注於生命科學、兒科醫學和現代心理發展理論在育兒實踐中的應用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它不僅僅關注媽媽身體的恢復，更深入地探討瞭産後媽媽的心理重建過程。我發現，很多育兒書都會花大量篇幅講寶寶怎麼喂養、怎麼哄睡，卻很少有人真正去關心那個剛剛經曆完人生重大轉變的“母親”本身。這本書卻把媽媽放在瞭中心位置。它非常坦誠地討論瞭“月子裏到底要不要訪客”這個敏感話題，作者的觀點是，訪客的質量遠比數量重要，並提供瞭一些禮貌地婉拒過度探訪的“話術”，這在很大程度上幫我維護瞭自己的休息時間。更讓我感動的是，它對“完美媽媽”這一概念的解構。書中提到，允許自己不完美，允許自己有低落的時候，允許自己需要幫助，這對我來說是一種巨大的心理釋放。我不再強迫自己必須在産後立刻恢復到孕前狀態，而是被鼓勵去接納這個新的、正在經曆恢復和適應的自己。這種深層次的共情和支持，讓這本書的價值超越瞭一本普通的育兒指南，更像是一位心靈導師的陪伴。

評分☆☆☆☆☆

這是一本編排得極具實用性的工具書，它的重點非常明確，就是解決新手媽媽在月子期間遇到的實際操作問題。我個人特彆喜歡它裏麵那些“Quick Fixes”——快速解決方案的小竅門。比如，關於如何科學地“發奶”，書中不僅講瞭吸吮刺激的重要性，還很實在地給齣瞭幾種不同場景下的應急按摩手法，旁邊還配有清晰的圖示，我第一次嘗試就收到瞭很好的效果。還有，對於新手媽媽最頭疼的睡眠問題，書中提供瞭一個“睡眠習慣培養的黃金法則”，它強調的是循序漸進，而不是立刻要求寶寶“睡整夜覺”，這種符閤生理發展規律的建議，大大減輕瞭我的焦慮。另外，這本書的語言風格非常接地氣，沒有太多拗口的醫學術語，即使是第一次接觸這些概念的讀者，也能迅速理解並應用。我把這本書放在床頭櫃上，很多晚上寶寶哭鬧不止的時候，我能迅速翻到相關章節，找到最適閤當時情況的應對策略，這種即時性的幫助，是其他厚厚的理論書籍無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

我之前閱讀過一些國外的月子指南，它們在科學性上無可挑剔，但總覺得在“人情味”和本土化方麵有所欠缺，比如食材的獲取或者生活習慣的適應上。這本書的優秀之處就在於，它完美地融閤瞭現代醫學的嚴謹和我們本土文化的溫情。它非常理解中國式坐月子的背景，比如親友探望的習俗、對滋補品的偏愛等等，然後在此基礎上進行科學的引導。它會告訴你哪些傳統的滋補品確實有益氣血的作用，但同時也會提醒你，過量食用可能導緻上火或消化不良，如何把握那個“度”講得極其到位。此外，書中關於如何與傢人，特彆是長輩溝通月子觀念差異的部分，簡直是“高情商指南”。它教我們如何尊重長輩的經驗，同時又能巧妙地將科學喂養的理念植入日常照護中，避免瞭傢庭矛盾的産生。這本書讓我體會到，坐月子既是媽媽的身體恢復期，也是整個傢庭學習如何共同育兒的磨閤期，它在這方麵提供瞭非常智慧的指導，讓整個月子過程充滿瞭和諧與愛意，而不是充滿爭執和壓力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著一種“買來試試看”的心態入手這本書的，畢竟市麵上關於育兒的書籍汗牛充棟，真正能讓人眼前一亮的太少瞭。但這本書給我的驚喜是實實在在的。最讓我印象深刻的是它在處理“傳統習俗與現代科學”之間的平衡上做得非常到位。比如，對於“捂月子”這個爭議很大的問題，它沒有一味地否定或推崇，而是解釋瞭古代為什麼會有這種做法，並結閤現代的醫學知識，給齣瞭一個非常科學、適度的建議：如何在保證保暖的同時，也要兼顧通風和適度的活動，避免過度束縛帶來的不適甚至潛在風險。這種不偏激、以事實為基礎的講解方式，讓我對月子期間的很多事情都有瞭更清晰、更理性的認識。此外，書中對新生兒護理的細節描寫也極其到位，比如臍帶護理的步驟、洗澡的技巧、如何判斷寶寶是否穿得閤適等等，每一個小環節，作者都像在身邊手把手教一樣，充滿瞭對生命的敬畏和細緻的愛。讀完後，我感覺自己對於“如何科學地照顧一個新生兒”這件事，信心值大大提升，不再是盲目地聽從各種不一的“經驗之談”，而是有瞭自己的判斷標準。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新晉父母的“救星”啊！我剛生完寶寶那會兒，整個人都懵瞭，躺在床上連動一下都覺得渾身酸痛，更彆提那些月子裏的大小事瞭。市麵上那麼多月子書，看得我眼花繚亂，感覺每本說的都有點道理，又都感覺差點意思。直到我翻開這本書，纔發現它簡直是為我量身定做的。它不是那種冷冰冰的理論灌輸，而是像一位經驗豐富、又特彆溫柔的“過來人”在耳邊細細叮囑。比如，關於産後惡露的處理，書裏詳細地描述瞭不同階段的顔色和量應該是什麼樣的，還特彆強調瞭什麼時候需要警惕並及時就醫，這一點真的太重要瞭。再比如，坐月子期間的飲食調理，它沒有簡單地說“多喝湯”，而是根據不同體質（比如氣血虛、脾胃虛弱的媽媽）給齣瞭具體的食譜建議，而且連食材的搭配和烹飪的小竅門都寫得清清楚楚，讓我這個廚房新手也能輕鬆上手，既補身體又不會覺得油膩。我尤其欣賞它對情緒管理的關注，産後抑鬱是個很沉重的話題，但這本書用非常平實易懂的語言，鼓勵媽媽們正視自己的情緒波動，並且提供瞭一些實用的放鬆技巧，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。這本書的排版也很舒服，重點突齣，需要查找的時候一目瞭然，簡直是我的“月子寶典”，讓我度過瞭一個相對從容、身心都得到滋養的月子期。