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张钦，高丽 编

图书标签:

• 大学体育
• 体育教学
• 高等教育
• 课程教材
• 运动健身
• 健康教育
• 校园文化
• 体育科学
• 大学生
• 教材

出版社： 中国农业出版社

ISBN：9787109217997

版次：1

商品编码：12048984

包装：平装

丛书名： 全国高等农林院校“十三五”规划教材

开本：16开

出版时间：2016-08-01

用纸：胶版纸

页数：399

字数：622000

正文语种：中文

内容简介

　　《大学体育》的编写坚持以培养复合型人才为宗旨，以增强大学生体育意识，学会科学锻炼身体的基本方法为目的，树立“以人为本、健康首位、终身体育”的思想，引导大学生主动接受体育教育，吸引大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼.将“我运动、我健康、我快乐”的理念融入大学生的学习和生活中，形成大学生热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和全社会重视体育、珍视健康的浓厚氛围，不断提高大学生的健康素质，使大学生树立现代社会的健康观。全书突出了理论性、科学性、实用性和针对性，有利于指导大学生掌握体育基本知识、基本理论和基本技能。

内页插图

目录

前言
基础理论篇
第一章 体育概论
第一节 体育的概念、产生和组成
第二节 我国体育发展简况
第三节 世界体育发展简况
思考题
第二章 大学生身心健康的自我评价
第一节 大学生身心健康自我评价的意义
第二节 大学生身心健康评价的内容与方法
第三节 大学生体质健康的测试与评分
思考题
第三章 运动竞赛的组织与编排
第一节 运动竞赛的组织
第二节 运动竞赛的编排
思考题
第四章 科学健身
第一节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 体育锻炼的原则与方法
思考题
第五章 体育锻炼中的营养与保健
第一节 体育锻炼与营养
第二节 体育锻炼中的医务监督
第三节 体育锻炼中常见的生理反应与处置
第四节 体育锻炼中常见损伤的预防和处理
第五节 体育锻炼中疲劳的消除方法
思考题

技能实践篇
第六章 田径
第一节 概述
第二节 跑的基本技术
第三节 跳跃的基本技术
第四节 投掷的基本技术
第五节 竞赛规则与裁判法简介
思考题
第七章 篮球
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 竞赛规则与裁判法简介
思考题
第八章 排球
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 竞赛规则与裁判法简介
思考题
第九章 足球
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 竞赛规则与裁判法简介
思考题
第十章 乒乓球
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 竞赛规则与裁判法简介
……
政策法规篇
主要参考文献

前言/序言

　　体育教育是高等教育的重要环节，是高等学校文化教育的重要组成部分。大学体育课程是集大学生身体及心理健康教育、思想道德教育、科学文化教育于一体的一门必修课程，是大学生学习掌握体育知识、技能，发展身体，增强体质，增进健康的教育活动，是对青年学生进行培育和塑造的一个重要过程。
　　随着高等学校教育改革的不断深化，高等学校体育教育的改革和发展取得了前所未有的成就。为落实《国家中长期教育改革与发展规划纲要（2010-2020年）》《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发[2012]53号）和《教育部关于印发（学生体质健康检测评价办法）等三个文件的通知》（教体艺[2014]3号）有关要求。我们特组织了一批公共体育学科的专家、学者，结合我国高校课程教学改革研究实践，牢牢把握“素质教育、健康第一、以人为本、终身体育”的指导思想，编写了这本教材。
　　本教材的编写坚持以培养复合型人才为宗旨，以增强大学生体育意识，学会科学锻炼身体的基本方法为目的，树立“以人为本、健康第一、终身体育”的思想，引导大学生主动接受体育教育，吸引大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼.将“我运动、我健康、我快乐”的理念融入大学生的学习和生活中，形成大学生热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和全社会重视体育、珍视健康的浓厚氛围，不断提高大学生的健康素质，使大学生树立现代社会的健康观。全书突出了理论性、科学性、实用性和针对性，有利于指导大学生掌握体育基本知识、基本理论和基本技能。
　　本教材由河南牧业经济学院、河南农业大学、郑州职业技术学院等院校具有丰富教学经验和学术造诣的教师共同承担完成。全书融理论、实践、政策为一体，分三个部分，基础理论篇介绍体育基本概念、科学锻炼方法、体质健康评价和运动竞赛编排等，让学生掌握基本的体育知识；技能实践篇介绍传统体育项目与时尚运动项目，为学生体育锻炼提供更大的空间；政策法规篇介绍体育的政策与法规，使大学生明确自己的体育责任及义务。
　　本书在编写过程中，得到了河南牧业经济学院等单位的大力支持和帮助，在此表示衷心的感谢！参阅了国内外大量的专业书籍和电子文献，在此向有关作者致以诚挚的谢意。鉴于时间紧迫及编写人员水平所限，不妥之处在所难免，我们衷心地希望广大师生和专业人士能对本教材提出宝贵的意见，以便我们今后对教材进行修订和完善。

《静水流深：生活中的哲学碎片》 引言 生活，如同静静流淌的溪水，表面看似平静无波，实则在暗处积蓄着改变地形、滋养万物的力量。我们每天都在经历，都在感受，但有多少时刻，我们停下来，去审视那些构成我们生命的点点滴滴？《静水流深》并非一本教授你如何疾跑冲刺的指南，也不是一本告诉你如何战胜对手的攻略。相反，它邀请你放慢脚步，深入内心的河流，去发现那些往往被忽略，却深刻影响着我们思维方式、行为模式乃至幸福感的哲学碎片。 这本书不是关于宏大的理论体系，也不是关于抽象的形而上学。它更像是你在人生旅途中偶然拾起的几块光滑的鹅卵石，每一块都蕴含着一个故事，一种启发。我们将从日常生活的细微之处着手，通过观察、思考和感悟，去触碰那些古老而又鲜活的哲学智慧。我们将一起探讨，如何在喧嚣的世界中找到内心的宁静，如何在复杂的人际关系中保持清醒的认知，如何在面对挑战时汲取力量，以及如何在平凡的日子里发现不平凡的意义。 第一章：存在的轻盈与沉重——自我认知的边界 我们是谁？这个问题，或许是人类永恒的追问。但答案并非固定不变，它随着我们的经历、环境和选择而不断流动。在这一章节，我们将从“认识你自己”这一古老箴言出发，但不局限于此。我们会深入探讨个体在社会中的定位，以及我们是如何被他人、被社会所定义，又如何在这些定义中寻找真实的自我。 “我”的边界有多宽？ 我们常常认为“我”是一个独立的个体，但事实并非如此简单。我们的思想、情感，甚至我们的行为，都不可避免地受到周围环境的影响。我们会审视“自我”的构建过程，从家庭教育、学校经历，到社会文化，这些因素是如何塑造了我们的价值观和行为模式。我们会讨论“界限”的重要性，如何区分“我的”责任和“别人的”责任，如何在关系中既保持独立，又不至于孤立。 存在即被看见？——关于自我呈现的哲学 在信息爆炸的时代，我们似乎越来越需要通过各种方式来“呈现”自己，以获得他人的认同。这种“自我呈现”的背后，隐藏着怎样的心理需求和哲学考量？我们会探讨“面具”的哲学，我们戴上面具是出于伪装，还是出于自我保护？当我们沉迷于虚拟世界的“点赞”和“关注”时，我们是否正在失去真实的自我？ 内在的罗盘——价值的锚定 在纷繁复杂的世界里，什么才能真正指引我们前进？答案在于清晰的内在价值体系。我们将一同探索如何识别和确立个人的核心价值，这些价值如同人生的指南针，帮助我们在迷茫时找到方向，在诱惑面前坚守原则。我们会讨论，为什么那些看似“不合时宜”的坚持，有时反而是最宝贵的品质。 第二章：时间的织锦与片段——当下与永恒的对话 时间，是我们最宝贵的资源，也是最难以捉摸的存在。我们总是在追赶时间，或者感叹时间的飞逝。然而，时间的本质究竟是什么？我们在时间的长河中扮演着怎样的角色？ “当下”的魔力——活在此时此刻 许多哲学流派都强调“活在当下”的重要性，但这并非易事。我们总是被过去的回忆所困扰，或是被未来的焦虑所折磨。本章将深入剖析“当下”的哲学意义，探讨如何放下过去的包袱，超越对未来的担忧，真正地体验和把握每一个宝贵的瞬间。我们将学习如何通过正念练习、感恩之心等方式，将“当下”的体验变得更加丰盈和有意义。 时间的线性与循环——历史的回响与未来的投影 我们习惯于将时间视为一条直线，从过去走向未来。但从更广阔的视角来看，时间也可能呈现出循环的特质。我们会审视历史的教训，以及它们如何以不同的形式在当下重现。同时，我们也会思考，我们的每一个选择，都在如何为未来投下影子，并最终影响着我们所认知的“永恒”。 瞬间的永恒——记忆与意义的创造 即使是短暂的瞬间，也可能因为其深刻的意义而被我们铭记一生。我们会探讨，为什么有些经历会成为我们生命中的“永恒”，以及我们是如何通过记忆来建构个体叙事，并从中汲取力量和智慧的。 第三章：关系的镜像与回声——连接与疏离的艺术 人是社会性动物，我们的生活离不开与他人的连接。然而，关系也常常是我们痛苦的来源。如何在复杂的人际网络中游刃有余，既保持真诚的连接，又避免被关系的羁绊所累？ 同理心的深度——理解他人的“内在地图” 真正的理解，源于对他人内心世界的探索。我们将讨论同理心的哲学，它不仅是感受他人的情绪，更是尝试理解他人经历、价值观和动机的过程。我们会学习如何打破“自我中心”的视角，去看见他人的“内在地图”，从而建立更深层次、更富建设性的连接。 沟通的桥梁与藩篱——语言与沉默的力量 语言是沟通的工具，但也常常成为误解的根源。本章将深入探讨沟通的哲学，包括倾听的艺术、表达的技巧，以及沉默的智慧。我们会反思，在人际交往中，哪些话语能够搭建桥梁，哪些话语却会筑起高墙。 独立与共生——关系的平衡艺术 亲密的关系，既是我们获得支持和慰藉的港湾，也可能成为束缚和消耗的泥沼。我们将探讨如何在关系中找到“既独立又共生”的平衡点，如何既给予对方空间，又能在需要时给予支持，如何建立健康而可持续的亲密关系。 第四章：困境的炼金术——逆境中的智慧生长 生活并非总是一帆风顺，困境和挑战是不可避免的。但正是这些经历，磨砺了我们的意志，增长了我们的智慧。 苦难的意义——淬炼与升华 许多哲学家都曾直面苦难，并从中发掘出深刻的意义。我们会探讨，苦难是否必然是负面的，还是它可能成为我们成长的催化剂。我们将学习如何从逆境中汲取力量，如何将痛苦转化为智慧，从而实现自我超越。 选择的力量——在无力中寻找掌控 即使在最艰难的时刻，我们依然拥有选择回应方式的自由。本章将聚焦于“选择”的哲学，探讨如何在看似无能为力的局面下，找到我们可以掌控的方面，并做出有意义的选择，从而重拾生活的掌控感。 韧性的培养——从打击中站起来 韧性，并非指永远不跌倒，而是指跌倒后能够站起来，甚至变得更强的能力。我们将探讨培养韧性的方法，包括接受现实、积极应对、寻求支持，以及从失败中学习。 第五章：日常的诗意与禅意——平凡中的不凡发现 我们常常被宏大叙事所吸引，却忽略了身边最平凡的美好。然而，真正的诗意和禅意，往往就藏匿于日常的点滴之中。 “慢下来”的哲学——感受生活的质感 在高速运转的现代社会，“慢下来”似乎成了一种奢侈。但正是放慢脚步，我们才能真正感受到生活的质感，才能发现那些被忽略的美好。我们会学习如何通过观察、体验和品味，将“慢”融入生活，从而提升幸福感。 感官的觉醒——发现身边的“小确幸” 我们的感官是连接世界的重要渠道。本章将鼓励我们重新唤醒感官，去发现那些隐藏在日常中的“小确幸”：清晨阳光的味道，一杯咖啡的香醇，雨滴敲击窗棂的声音。这些细微的体验，构成了我们生命中独特而宝贵的篇章。 “无用之用”的智慧——精神的丰盈 许多被我们视为“无用”的事物，恰恰是滋养我们精神世界的关键。例如，艺术、音乐、阅读，它们或许不能直接带来物质回报，却能丰富我们的内心，拓展我们的视野。我们将探讨“无用之用”的哲学，以及如何在其间寻找精神的丰盈。 结语 《静水流深》的目的，并非要提供一套现成的答案，而是希望成为您自我探索旅程中的一盏微光，一段启发性的对话。在这本书的字里行间，您或许会找到共鸣，或许会产生质疑，更重要的是，您会被鼓励去进行属于您自己的思考。 生活就像一条河流，它会经历不同的河段，有湍急的险滩，也有平静的湖泊。而我们的任务，是学习如何在河流中畅游，如何在任何境遇下都能找到属于自己的节奏和力量。愿这本书能陪伴您，在静默中听见内心的声音，在流动中感悟生命的真谛，最终，活出更加深刻而自由的人生。

评分☆☆☆☆☆

《大学体育》这本书，给我带来的最深刻的感受，便是它所传递的那种“积极向上”的生活态度。我一直认为，人生的价值，不仅仅在于取得多大的成就，更在于如何去体验生活，如何去感受美好。这本书，恰好就是我寻觅已久的“美好体验指南”。它不仅仅介绍了各种体育项目的基本规则和技巧，更重要的是，它引导我从更广阔的视角去理解体育的意义。我了解到，体育不仅仅是为了强身健体，更是为了陶冶情操，完善人格。书中关于如何通过体育运动来培养创新思维、提升沟通能力、建立健康人际关系的论述，让我眼前一亮。我曾经在人际交往中感到有些困惑，但自从阅读了这本书，我开始尝试将体育中的团队精神和合作意识运用到我的社交中，我发现，这让我与他人的沟通变得更加顺畅，也让我结交了更多志同道合的朋友。这本书让我明白，体育的力量，不仅仅体现在赛场上，更体现在生活的点点滴滴中。

评分☆☆☆☆☆

对于我而言，这本《大学体育》的价值，远不止于书本上的字句。它更像是一份珍贵的“人生指南”，教会我如何以一种更积极、更健康的方式去面对生活中的挑战。我一直认为，体育不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的洗礼。书中关于如何通过体育运动来缓解压力、提升自信、培养团队协作精神的论述，让我受益匪浅。我曾经在学业压力巨大的时候，感到非常焦虑和迷茫，但自从阅读了这本书，我开始尝试将一些运动融入到我的日常生活中。我发现，每一次的挥汗如雨，都像是在释放内心的负能量，让我重新找回了平静和力量。书中介绍的许多运动，都不仅仅是为了竞技，更是为了享受过程，体验运动带来的纯粹快乐。这让我重新审视了自己对待事情的态度，学会了在过程中寻找乐趣，而不是仅仅关注结果。这本书让我明白，体育不仅是身体上的挑战，更是意志品质的磨练，它教会我在跌倒后重新站起来，在失败后继续前进。这种精神力量，也深深地影响了我对待其他生活领域的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是为我这样的大学体育爱好者量身打造的！我一直对运动充满热情，但总觉得在理论知识方面有所欠缺，特别是对于一些运动的起源、发展历程以及其中蕴含的科学原理，我总是云里雾里。《大学体育》这本书恰好填补了这个空白。它不仅仅是一本介绍各种体育项目如何进行的书，更像是一本深入浅出的体育文化百科全书。从这本书中，我了解到许多我从未接触过的运动项目，也对一些熟悉的运动有了全新的认识。比如，我一直以为篮球只是简单的投篮和运球，但书中对篮球运动的战术演变、技术细节以及身体素质要求都进行了详尽的阐述，让我对这项运动有了更深的理解和敬畏。而且，书中还穿插了许多关于体育精神、体育道德的讨论，让我不仅仅是在学习技能，更是在感悟体育的力量和意义。每次阅读，都感觉自己像是在与一位博学的体育导师对话，他们用生动形象的语言，把我带入一个丰富多彩的体育世界，让我沉醉其中，流连忘返。这本书的排版也很舒适，插图精美，阅读起来一点都不会感到枯燥乏味，反而充满了乐趣和启发。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，《大学体育》这本书，彻底颠覆了我对“体育”的固有认知。我一直以为，体育只是年轻人的专利，是运动员的舞台，但这本书却向我展示了体育的无限可能性。书中关于不同年龄段的人如何参与体育运动，以及体育如何融入日常生活的各种建议，让我大开眼界。我了解到，原来老年人也可以通过一些温和的运动来保持健康，原来忙碌的上班族也可以在工作之余找到属于自己的运动方式。这本书让我明白，体育，是属于所有人的，它不受年龄、性别、职业的限制。书中还穿插了许多关于体育与健康、体育与教育、体育与社会发展的深度探讨，让我对体育有了更全面的认识。我曾经对一些社会问题感到迷茫，但读完这本书，我仿佛找到了新的思考角度。这本书让我明白，体育，不仅仅是一种活动，更是一种生活方式，一种可以让我们更加热爱生活，更加积极向上的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

老实说，在拿到《大学体育》之前，我以为它会是一本枯燥乏味的教科书，充斥着各种晦涩难懂的术语和理论。然而，当我翻开第一页，我便被它深深吸引住了。这本书的叙事方式非常独特，它没有直接灌输知识，而是通过一个个生动的故事、一个个鲜活的人物，将体育的魅力展现得淋漓尽致。我尤其喜欢书中对一些经典体育赛事的回顾，那些跌宕起伏的情节，那些感人至深的瞬间，仿佛就发生在昨天。书中还穿插了许多运动员的励志故事，他们的拼搏精神，他们的永不放弃，都像是一盏盏明灯，照亮了我前进的道路。我曾经在面临困难的时候感到沮丧，但读完这些故事，我仿佛也获得了无穷的力量，让我敢于挑战自己，敢于突破极限。这本书不仅仅是关于体育，更是关于人生，它让我明白，只要心怀梦想，勇于拼搏，就没有什么是不可能的。我常常在深夜里，捧着这本书，久久不能释怀，它带给我的不仅仅是知识，更是一种精神的洗礼。