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曹興澤著

圖書標籤:

催眠
心理學
自我提升
潛意識
心理治療
行為改變
放鬆技巧
精神力量
個人成長
影響力

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齣版社：中國華僑齣版社

ISBN：9787511367747

版次：1

商品編碼：12151485

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2017-04-01

用紙：膠版紙

字數：360

正文語種：中文

具體描述

內容簡介

本書針對讀者對催眠所抱有的各種關心、疑慮和問題，從神奇的催眠術、學習催眠術就是這麼簡單、輕鬆掌握催眠術法、奇妙的自我催眠術、催眠術即學即用等方麵係統介紹瞭催眠術的曆史、現狀及作用機製，闡述瞭催眠與暗示的關係等內容。

精彩書摘

　　3種方法迅速增強暗示效果

　　一個人能否進入催眠狀態，取決於其受暗示性的高低。人的受暗示性高低存在很大的差異，那麼，如何迅速增強暗示效果呢？

　　用提示性詞語或短語觸發並增強暗示

　　提示性詞語經常用於誘導後暗示和間接暗示。在誘導後暗示，如果你的目標是關於習慣控製的，你會發現經常使用提示性詞語可以增強暗示的效果，讓你的注意力更加集中，這對於催眠治療是非常有利的。

　　例如，對於吃得過多的人來說，提示性詞語就是“飽瞭”。在誘導中，這個詞可以觸發並增強暗示的效果，當你極度想吃東西的時候，你說“飽瞭”這個詞，你可能就不再想吃瞭，也吃不下去瞭。

　　誘導中的一些提示性詞語會幫你在麵臨壓力時保持平靜。比如說在高速公路上，你在擁堵的車輛之間開始緊張，手掌齣汗、血壓升高。在這個時候，你隻要在心裏說提示詞——這個詞也許是“打開”，也許是“放鬆”，總之是與緊張、焦急、焦慮完全相反的詞——這樣就可以讓自己的情緒快速穩定下來，心也會慢慢平靜。

　　在間接暗示法中，提示性詞語可用於迴憶特定的情感、時間或地點。它作為反應開關，可以把你帶迴到過去。例如，你周末曾經在森林裏進行遠足。你感覺精力旺盛、愉悅、無憂無慮。提示語“森林”就可把你的思維帶到那時那地，你能感覺到那種經曆中的情緒，仿佛身臨其境一般。

　　你可能非常想改善與老闆之間的關係。每次老闆與你談話，你都覺得是在承受壓力。這個結果是消極、抵觸、不適當的行為。你的提示性詞語可以是“躲避壓力”。當老闆叫你到他辦公室談話時，你就可以對自己說這個提示語。這會讓你的行為更加積極，不抵觸他的要求、討論或觀察報告，讓自己能輕鬆與老闆溝通。

　　提示性詞語可能會給強烈缺乏自尊心和非常注意外錶的婦女非常大的感情支持。在她進入必須與人們接觸的房間之前，她對自己說提示詞“伊麗莎白女王”。這個提示暗示她有自尊心、重要感，把頭高高昂起。在她使用提示語後，她的行為不再顯示她沒有自信，反而能反映齣明顯的自尊。連續使用提示詞，她自我感覺好瞭許多。如此循序漸進，效果會越來越好。

　　選擇想象以增強直接和誘導後暗示的效果

　　暗示是重新規劃自己時的框架。每個想象都應該有助於你完成主要的目標。

　　要知道你的想象是有力量的，精神想象可以預言真實的結果。當你生動地想象你已經達到目標或提升瞭你生活的各個方麵，你就有可能將其變為現實。想象也可以産生失敗。如果你想象自己不能騎自行車到達某一座山或不能通過考試，你可能真的就不能瞭。所以在想象之前一定要找自己能力範圍以內的事物進行想象。

　　運動員通過想象可以使自己增強能力，成功使用“精神訓練”，可以提高運動速度並且取得勝利；作傢和藝術傢本來就是運用想象來創作；學生有時候需要運用想象通過考試，他們想象自己考試、感覺放鬆、注意力集中、成功通過考試；公眾演講者想象自己在眾人麵前演講，感覺鎮靜、放鬆、被萬人敬仰。語言文字的暗示作用加上視、聽等感覺，配閤周身的感覺，會格外有效。

　　把一張紙摺成兩半，用肯定方式在左邊寫下你的目標（這是你的誘導後暗示）。右邊，建立積極想象並且說明當達成目標你的感覺如何、看到什麼、為什麼、結果是什麼。下麵是兩個例子：

　　例子一

　　催眠後暗示：我在工作時更加放鬆。我的工作正在進行，進展順利，一切都那麼輕鬆。

　　正麵想象：我正坐在臨窗的桌子前，這真是一個愜意、陽光明媚的日子，我

　　感到平靜又舒適，外麵的天是那麼藍，空氣是那麼清新。

　　例子二

　　催眠後暗示：我正在減輕體重。

　　正麵想象：我看著鏡子，看到自己更加苗條。我進到屋子裏麵，從壁櫥裏拿齣我以前的小碼裙子，穿上，非常閤身。我為自己感到驕傲，我的身材很具吸引力。凹凸有緻的綫條讓我感到前所未有的輕鬆，前所未有的舒服。

　　想象越生動清晰，也就會越奏效。你可以把你的所有感官——嗅覺、觸覺、視覺、聽覺和味覺全部都結閤到想象中，增強積極想象。你運用的感官越多，對你的潛意識來講，你的想象也就越真實。這一切都有助於你的潛意識接受最後那個根本的、美好的、目的性的“指示”。

　　在放鬆誘導中，你能夠按照下例中引導的想象來建立一種平靜的感覺。或者你使用同樣想象來設定你特定的地點，並且在這個地點進行誘導後暗示。

　　可以想象齣一個漂亮的、白色沙灘的海濱，無邊無際，炫目的藍色天空；你能聽到海浪的拍擊聲、遠處孩子的笑聲、海鷗的叫聲，當你在海灘散步，你感覺到太陽暖洋洋地照在你身上。現在你深呼吸，聞到海邊新鮮的空氣，你嘗到海風的鹹味，涼爽的濕氣進到肺部。你喜歡這清新的空氣，為你補充無窮無盡的能量。你喜歡大自然的美好。

　　……

前言/序言

催眠術是一種運用暗示等手段讓被催眠者進入催眠狀態，並由此産生神奇功效的方法。它是以人為誘導引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚的心理狀態。催眠術能夠直接作用於人的心靈，對於改變信念與行為模式有特殊的功效。隨著研究越來越深入，催眠術的應用越來越廣泛，涉及到心理保健和醫學界、商業界、教育界、體育界、司法界等多個領域。大量的臨床實踐也錶明，催眠術在減壓放鬆、消除身心疲勞感、改善睡眠、提高休息質量、調整心態、增強自信與改善情緒等方麵都有神奇的功效。無論是對需要緩解壓力、增強業務能力的職場白領，還是對希望增強記憶力、開發潛能的學生，無論是渴望放鬆身心、控製體重、提升自信心和錶現力的愛美人士，還是對想要改善睡眠質量、強化免疫力的老年人都有著不俗的效果。

催眠術不是與人們生活不相乾的奇怪法術，也不是遙不可及的高深修行，而是最直接最簡單的幫助人們緩解壓力的心靈放鬆手段。懂得催眠術，你可以幫助傢人催眠，幫助同事催眠，或者自我催眠，與大傢一起享受催眠帶來的減壓放鬆、消除身心疲憊、提高睡眠質量、調整心態、增強自信心與改善情緒等神奇功效。

舞颱上的催眠錶演是真的嗎？催眠師可以讓人做違背意願的事嗎？會不會成為一睡不醒的睡美人？催眠對所有人都有效嗎？催眠真的可以控製人的大腦嗎？催眠對人的身體有害嗎？催眠真的可以減肥、戒煙，完善自身嗎？……一切你最想知道的催眠問題，都能在這裏找到答案。但是，光掌握催眠的技術和理論是不夠的，我們的目的是幫助讀者應用相關的技術和理論去改變現狀，完善自身，即學即用纔是關鍵。睡不著？壓力太大？焦慮？渴望事業成功？希望快速把産品銷售齣去？沒有自信？……求助彆人，不如自己用點催眠術！

事實上，隻要掌握瞭基本的技巧和理論，催眠就像騎車、走路一樣簡單。

催眠這麼好，會用它的人卻非常少。鑒於此，我們推齣這本《催眠術》。本書針對讀者對催眠所抱有的各種關心、疑慮和問題，從神奇的催眠術、學習催眠術就是這麼簡單、每個人都可以成為催眠師、奇妙的自我催眠術、催眠術即學即用等方麵係統介紹瞭催眠術的曆史、現狀及作用機製，闡述瞭催眠與暗示的關係以及催眠誘導的各種方法，詳細列舉瞭現代催眠術專傢慣用的催眠療法，結閤真實個案詳盡揭示瞭改變生活狀態、消除心理陰影、戒掉怪異行為等催眠施術的全過程。讓讀者充分瞭解催眠的心理機製，並學會使用催眠術。

強大的催眠術，幫助我們輕鬆建立新的習慣與新的態度，擁有全新的個性與人生觀！讀完本書，你不但學會幫彆人催眠，還學會瞭通過自我催眠改善整體身心狀態、開發個人潛能、隨時隨地解決問題。催眠這麼好，還等什麼呢？讓我們一起來享用吧！

《催眠術》—— 一本關於洞悉心靈深處秘密的扉頁在這本《催眠術》之中，我們並非要描繪一個舞颱上燈光璀璨，觀眾屏息凝視的神秘景象。這本書所揭示的“催眠術”，遠不止於此，它是一扇通往人類意識深層結構的鑰匙，一次對潛藏在日常認知之外的強大力量的探索。它是一場自我覺醒的旅程，一次對內在潛能的挖掘，一次與我們最真實自我的對話。想象一下，我們的意識如同一個巨大的冰山。我們日常所感知、所思考、所行動的，僅僅是露齣水麵的那一小部分——這便是我們的“顯意識”。而隱藏在海麵之下的，那更為龐大、更為深邃的部分，則是我們的“潛意識”。這片廣闊的水下世界，儲存著我們所有的過往經曆、未被滿足的渴望、深埋的恐懼，以及那些塑造瞭我們性格、行為模式和人生選擇的無形影響。催眠術，正是探訪這片潛意識海洋的一種精妙而強大的技術。這本書將引導你一步步走入這片靜謐卻充滿力量的領域。我們不會沉溺於那些戲劇化的場景，而是將焦點放在催眠術背後嚴謹的科學原理與心理學基礎之上。你會瞭解到，催眠並非一種魔法，也不是一種控製，而是一種高度專注的意識狀態，一種放鬆而 receptive（接受性強）的心理狀態。在這個狀態下，我們能夠繞過大腦理性思維的“守門人”，直接與潛意識進行溝通。我們首先將從催眠術的曆史淵源談起。從古代巫師的儀式，到梅斯梅爾的動物磁氣說，再到現代催眠療法的奠基人米爾頓·艾瑞剋森，你會看到這項技術如何在漫長的曆史長河中不斷演變、 refinement（精煉）和被科學所接納。我們將深入探討不同學派的理論，瞭解它們如何理解催眠的機製，以及它們在實踐中發展齣的各種方法。這並非枯燥的學術考據，而是為瞭讓你理解催眠術的科學根基，破除那些流傳甚廣的迷思與誤解。接著，我們將著手解構催眠的過程。這本書將詳細闡述如何引導一個人進入催眠狀態，以及在這個過程中所運用的各種技巧。你將學習到如何通過柔和而富有韻律的語言，引導受術者放鬆身心，將注意力聚焦於內在。我們會探討誘導語的設計，如何運用形象化的語言、感官的喚醒以及時間的感知調整，來幫助受術者逐步進入深度催眠。這其中蘊含著對人類心理的深刻理解，對語言力量的精準運用，以及對個體差異的細緻考量。催眠術的應用範圍之廣，遠超許多人的想象。在本書中，你將發現催眠術在心理治療領域所扮演的關鍵角色。它被廣泛應用於處理焦慮、抑鬱、恐懼癥、創傷後應激障礙（PTSD）、失眠等心理睏擾。通過直接與潛意識溝通，催眠術能夠幫助個體識彆並重新處理那些導緻問題的深層心理根源，釋放被壓抑的情感，重塑負麵的信念係統。你將瞭解到催眠在改善個人發展，如增強自信心、提高學習效率、戒除不良習慣（如吸煙、暴飲暴食）等方麵的巨大潛力。此外，本書還將拓展催眠術在非治療領域的應用。我們會探討如何利用催眠術來提升運動錶現，激發運動員的潛能，幫助他們剋服心理障礙，達到最佳競技狀態。在教育領域，催眠術可以幫助學生提高記憶力，增強學習興趣，緩解考試壓力。在藝術創作領域，催眠術甚至可以作為一種激發靈感的工具，幫助藝術傢突破瓶頸，挖掘更深層次的創意。然而，這本書並非一味地贊美催眠術的萬能。我們同樣會審視催眠術的局限性，以及在實際操作中可能遇到的挑戰。我們會討論催眠過程中的個體差異，並非每個人都能輕易進入深度催眠。我們會探討如何應對受術者的疑慮和抗拒，如何建立有效的信任關係。我們也會強調，催眠術並非替代專業醫療診斷和治療的手段，它是一種輔助技術，需要由經過專業培訓的人士謹慎使用。更重要的是，這本書將鼓勵讀者進行自我催眠的探索。你將學習到一套係統的自我催眠方法，通過自我引導，進入放鬆而 receptive 的狀態，從而實現自我療愈、自我提升和自我超越。通過自我催眠，你將有機會直接麵對自己的內心世界，理解自己的行為動機，發現隱藏的潛能，並主動地為自己創造更積極、更充實的生活。這是一種賦權的過程，讓你掌握瞭改變自己的主動權。在閱讀這本書的過程中，你會逐漸建立起對催眠術的全新認知。它不是遙不可及的神秘技藝，而是根植於心理學和神經科學的實踐方法。它不是操控他人的工具，而是通往內在世界的一扇門。它是一種理解自己、連接自己、並最終改變自己的有力途徑。我們將通過大量生動詳實的案例，來闡釋催眠術在不同情境下的應用。這些案例將讓你更直觀地理解催眠理論的實際操作，感受催眠對個體産生的深刻影響。我們會呈現不同年齡、不同背景的人們，在催眠的幫助下，如何剋服睏難，實現轉變，迎來人生新的篇章。這些故事並非虛構，而是對真實體驗的記錄，它們將激發你的思考，並讓你看到催眠術所帶來的真實的可能性。《催眠術》這本書，旨在為你提供一個全麵、深入、且實用的催眠術指南。它將帶你踏上一場充滿發現的旅程，讓你不僅理解“術”的原理，更能體會“道”的精髓。它將為你打開一扇認識內在世界的窗戶，讓你看到更廣闊的心靈空間，並讓你有機會成為自己生命中最強大的催眠師。這本書，是對人類潛意識的緻敬，是對自我探索的鼓勵，更是對實現生命潛能的堅定信念的體現。它將幫助你打破舊有的思維模式，釋放被束縛的力量，最終活齣那個更強大、更自由、更完整的自己。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我當初是因為對“催眠”這個詞本身的好奇纔拿起這本書的，但讀完之後，我發現它遠遠超齣瞭我的預期。它不僅僅是關於如何進行催眠，更是關於如何更深入地理解“影響”和“被影響”這個概念。作者在書中探討瞭許多關於說服力、溝通技巧、甚至廣告和政治宣傳背後的心理學原理。我開始意識到，在日常生活中，我們無時無刻不在被各種信息所影響，同時也在不知不覺中影響著他人。書中對這些“非催眠式”的影響力的分析，讓我對很多社會現象有瞭全新的認識。它揭示瞭許多隱藏在錶象之下的動機和機製，讓我覺得自己仿佛擁有瞭一雙“火眼金睛”。雖然書中也涉及瞭一些具體的催眠技術，但作者的態度非常謹慎，強調瞭倫理和責任的重要性，這讓我感到非常贊賞。這本書，讓我對“操控”有瞭更深刻的理解，也讓我更加警惕和審慎地對待信息和溝通。它是一本能夠提升我們認知能力，讓我們在信息爆炸的時代保持清醒頭腦的智慧之書。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！我一直對人類心智的奧秘充滿好奇，而《催眠術》這本書簡直是一次深入的探索之旅。作者用一種引人入勝的方式，將那些原本可能晦澀難懂的理論，變得生動而易於理解。我尤其喜歡書中對催眠曆史的梳理，從古代的儀式到現代的科學研究，每一個階段的演變都清晰可見，讓我對這項技術有瞭更全麵的認識。更讓我著迷的是，書中並沒有簡單地羅列技巧，而是深入探討瞭催眠背後的心理學原理，比如暗示的力量、潛意識的作用，以及如何建立信任關係。這些不僅僅是關於如何“控製”彆人的心智，更是關於如何理解人與人之間的溝通，如何更有效地引導和激發內在的潛力。讀完這本書，我感覺自己看待世界和與人互動的方式都發生瞭一些微妙而深刻的變化。它不僅僅是一本關於催眠的書，更是一本關於理解人性、洞察潛意識的智慧之書。我迫不及待地想將書中提到的某些練習應用到實際生活中，看看是否能真的帶來一些積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我覺得它更像是一部探險小說，隻不過探險的地點不是遙遠的國度，而是人類那廣闊而未知的內心世界。作者的語言充滿瞭想象力，他用生動的比喻和引人入勝的故事，帶領讀者踏上一段奇妙的心靈之旅。我沉醉於他對於潛意識的描述，仿佛看到瞭一個隱藏在意識錶層之下的巨大王國，那裏充滿瞭各種情緒、記憶和渴望。書中關於如何進入這個王國，如何與其對話的描寫，既帶著一絲浪漫主義的色彩，又暗含著深刻的心理洞察。我特彆喜歡作者對“意象”和“象徵”的運用，它們就像是通往潛意識的密碼，一旦理解，就能解鎖齣許多被遺忘或被壓抑的情感。這本書沒有給我一套冰冷的公式，而是給我瞭一把靈動的鑰匙，讓我能夠以一種更藝術、更直觀的方式去理解自己和他人。讀這本書，我常常會感到一種莫名的衝動，想要去嘗試書中描繪的那種心靈探索，去發掘自己內心深處的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

怎麼說呢，《催眠術》這本書，我覺得它更像是一本充滿哲學思辨的書。我一開始以為會是那種手把手教你操作的指南，但讀下來發現，它更多的是在探討“催眠”這個概念本身的可能性和邊界。作者用非常文學化的語言，時而帶著一絲神秘感，時而又無比理性地分析著催眠師與被催眠者之間的微妙互動，以及這種互動背後所揭示的關於自由意誌、信念係統甚至存在的本質。書中引用瞭大量的案例和哲學傢的觀點，讓我不禁思考，我們所謂的“現實”到底有多少是真實的，又有多少是我們內心構建的呢？那些關於潛意識的隱喻和解讀，讓我對人類的內在世界有瞭更深的敬畏。它沒有給我立竿見影的“技能”，但它給瞭我無數的“思考”。我常常在讀完一章後，會陷入沉思，迴味作者的文字，嘗試從不同的角度去理解那些看似簡單的對話和場景。這本書，與其說是一本“操作手冊”，不如說是一次精神上的洗禮，一次對自我意識的深刻反思。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為那些對心理學有一定基礎，或者對人類行為模式有著強烈求知欲的人量身定做的。作者的敘述邏輯非常嚴謹，層層遞進，從最基礎的概念開始，一步步深入到更復雜的催眠技術和應用場景。我特彆欣賞書中對不同催眠流派的介紹和比較，這讓我能夠更清晰地認識到這項技術的多樣性和發展曆程。書中提供的案例分析也非常詳實，每一個案例都仿佛一場精彩的心理劇，讓我能夠直觀地感受到催眠在解決心理障礙、提升個人能力等方麵的強大潛力。我尤其關注瞭關於催眠在臨床治療中的應用，作者詳細介紹瞭如何利用催眠來幫助患者剋服焦慮、恐懼，甚至改善生理癥狀，這讓我對醫學心理學的結閤有瞭更深的認識。雖然書中涉及的理論和技術都比較深入，但作者的講解清晰易懂，即使是對催眠完全不瞭解的讀者，也能從中獲益。它不是一本速成的“竅門”書，而是一本值得反復研讀，深入品味的學術著作。