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• 于松

店铺： 中梦图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508058764

商品编码：12670822133

出版时间：2010-10-01

基本信息

书名:产妇护理宜忌大全

定价：45.00元

作者:于松

出版社：华夏出版社

出版日期：2010年10月

ISBN：9787508058764

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品标识：20932127

编辑推荐

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科学“坐月子”，产妇顺心、宝宝开心
家人安心让女人因生育更健康、更美丽、更快乐
顺利分娩、产后饮食、起居生活
疾病防治、锻炼宜忌、瘦身美容
性生活宜忌、催乳回乳必知、预防产后忧郁
每谓妇人胎产所关非小，诚以受胎之后调养有法，临产之际保护有方，既产之时调理有术，稍一弗慎，则存亡判于俄顷，生死关乎两人。 ——《胎产心法》（清）闵纯玺
妇女的身心是否健康，从怀孕、生产到产后对妇女、婴儿的检查、监护、操作、护理是否科学，是一个关系到两代人健康和家庭幸福的大事。
——林巧稚 医学家、中国妇产科学的主要开拓者之一
呼吸减痛法对产妇和助产士都是有力的*，通过学习训练和分娩时的配合，准妈妈们会有足够的能力和勇气，实现自然分娩。
——中华护理学会继续教育部田力主任

内容提要

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本书以新妈妈的产后生理健康、心理健康和美丽塑造为基础，详解产后新妈妈护理的宜与忌。具体从以下十方面展开：顺利分娩宜与忌、产后饮食宜与忌、产后起居宜与忌、产后疾病防治宜与忌、产后锻炼宜与忌、产后瘦身宜与忌、产后美容宜与忌、产后性生活宜与忌、产后催乳回乳宜与忌、产后心理健康宜与忌，全书内容详实、全面、而又各有侧重，供新妈妈有针对性的参考。

目录

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第1章顺利分娩宜与忌
剖腹产、顺产利弊宜知
剖腹产的缺点
剖腹产的优点
顺产的优点
顺产的缺点
顺产六大保障宜知
控制新生儿的体重
防止孕妇营养过剩
坚持做孕期体操
定时做产前检查
矫正胎位
作好分娩前的准备
孕妇宜适时入院待产
正常妊娠者入院信号
需提前入院的情况
选择生产医院宜知
衡量综合医院和私立医院的利弊
选择做孕期检查的医院
选择离家近的医院
根据生产方法选择医院
是否倡导母乳喂养
准妈妈入院待产宜知
了解入院过程
放松休息
定时解尿
适度进食
避免早产宜知
早产发生的五个原因
预防早产措施
早产的三个征兆
孕妇产前禁忌
产前情绪三忌
产前日常禁忌
分娩带缠绕宜知
脐带缠绕是怎么回事
脐带缠绕有何危险性
产妇助产宜知
产妇的五个助产动作
三种助产术优劣宜知
难产应对宜知
难产的四种因素
难产的预防
适度试产
自然分娩产程宜知
*产程
第二产程
第三产程
产妇宜保护好产力
产力异常情况宜知
产力异常原因宜知
滞产的五个原因宜知
急产并发症宜知
缓解*产程阵痛宜知
*产程的阵痛缓解宜知
*产程需做腹式呼吸
*产程产妇应注意
第2章产后饮食宜与忌
第3章产后起居宜与忌
第4章产后疾病防治宜与忌
第5章产后锻炼宜与忌
第6章产后瘦身宜与忌
第7章产后美容宜与忌
第8章产后性生活宜与忌
第9章产后催乳回乳宜与忌
第10章产后心理健康宜与忌
附录常见产后护理30问

作者介绍

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于松，女，妇产科博士，北京妇产医院产科主任医师，毕业于原白求恩医科大学，从事妇产科临床、教学及科研工作近20年，具有丰富的妇产科、新生儿临床经验。擅长高危妊娠及其合并症、并发症的诊治，曾赴日本学习高危妊娠诊治及无痛分娩，多年来挽救了许多危重孕产妇及新生儿的

文摘

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媒体推荐

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暂无

孕期营养与胎儿健康指南 【书籍概述】 本书是为所有准父母，特别是首次为人父母的家庭精心编撰的一部全面、实用的孕期营养指导手册。它深入浅出地阐述了从备孕期到分娩后恢复期间，孕妇在膳食结构、营养素摄入、食物选择与禁忌等方面的关键知识与实用策略。全书以科学研究为基础，结合资深营养师的临床经验，旨在帮助准父母科学规划饮食，确保母体健康的同时，为胎儿构建坚实的健康基石。我们相信，健康的宝宝始于母亲孕期的科学营养。 【核心内容模块】 第一部分：孕前准备——营养打底，优生优育 本部分聚焦于女性在计划怀孕前三个月至六个月的营养储备工作。我们认为，优良的精子和卵子离不开充足且均衡的营养环境。 第一章：备孕期的营养基石 叶酸的重要性与最佳摄入时间： 详细讲解叶酸在预防神经管畸形中的不可替代性，以及不同人群的推荐剂量和食物来源。 铁储备与非血红素铁的吸收： 探讨女性在孕前易出现的隐性贫血问题，提供富含铁的植物性食物与动物性食物清单，并着重介绍维生素C如何促进铁吸收的科学方法。 碘与甲状腺功能： 阐述甲状腺激素对胚胎早期神经系统发育的关键作用，以及如何通过适量的加碘盐和海产品来确保碘的充足摄入。 体重指数（BMI）与理想体重范围的设定： 指导读者根据孕前体重设定合理的孕期增重目标，避免体重过轻或过重对受孕几率和胚胎着床的影响。 第二章：伴侣营养——共同的健康责任 男性精子质量的营养支持： 介绍锌、硒、维生素E等对精子活力和形态的关键营养素，并提供提升精子质量的食谱建议。 全谷物与抗氧化： 强调均衡饮食对精子DNA完整性的保护作用，推荐增加富含膳食纤维和抗氧化剂的食物摄入。 第二部分：孕期营养——动态调整，精准供给 本部分是本书的重点，它将孕期划分为早、中、晚三个阶段，根据胎儿和母体生理变化的需求，提供个性化的营养方案。 第三章：孕早期（0-12周）——应对孕吐，稳定血糖 缓解孕吐的饮食策略： 针对恶心、呕吐等常见反应，提供“少量多餐、干湿分离、姜汁柠檬应用”等实用技巧，推荐易消化、气味温和的食物。 维生素B6的辅助作用： 介绍如何通过食物获取足量的B6来帮助缓解孕吐。 蛋白质的早期需求： 尽管胃口不佳，但胎盘和胚胎的快速发育需要稳定蛋白质供应，推荐奶制品、豆制品等易吸收的蛋白质来源。 第四章：孕中期（13-27周）——能量增长与骨骼发育 热量需求的精准计算： 提供不同孕周的每日额外热量建议，并强调“吃得对”而非“吃得多”。 钙质摄入的黄金时期： 详细列出乳制品、绿叶蔬菜、强化食品中钙的含量，并探讨维生素D在钙吸收中的协同作用。 Omega-3脂肪酸（DHA/EPA）： 强调DHA对胎儿大脑和视网膜发育的关键性，指导如何从深海鱼类、亚麻籽油、藻油中安全获取。 应对妊娠期便秘： 针对孕中期消化功能减弱，提供高纤维食物搭配充足水分的解决方案。 第五章：孕晚期（28周至分娩）——体重控制与分娩准备 控制晚期体重增长速度： 讲解不宜过快增重对分娩和产后恢复的影响，推荐高饱腹感、低能量密度的食物。 铁和维生素K的储备： 强调在分娩前补充足够的铁以预防产后出血，并讲解维生素K对新生儿凝血功能的保护作用。 分娩前后的“能量缓冲”： 探讨临近预产期时的饮食调整，如何通过适量碳水化合物的摄入来储备分娩所需体力。 第三部分：食物安全与特殊情况应对 本部分关注的是孕期饮食中的“禁区”和常见疑问的解答。 第六章：孕期食物安全黑名单与灰名单 李斯特菌与弓形虫的预防： 详细说明哪些肉类、海鲜（如生鱼片、未煮熟的肉蛋）和未消毒的奶制品是高风险食物，并提供安全烹饪指南。 汞含量与鱼类选择： 列出常见海鱼的汞含量等级，指导孕妇如何选择每周食用的安全鱼类种类和份量。 草药、保健品与咖啡因的限制： 科学评估常见的传统草药茶饮、某些维生素超量摄入的风险，以及咖啡因的每日安全上限。 第七章：特殊体质的营养调适 妊娠期糖尿病（GDM）的饮食管理： 强调升糖指数（GI）概念，提供低GI主食选择，以及三餐中碳水化合物的科学分配技巧。 妊娠期高血压（PIH）的低钠饮食： 详细指导如何识别“隐藏的盐分”，推荐天然香料替代高钠调味料，并强调钾、镁对血压的调节作用。 纯素食与严格素食孕妇的营养补充： 重点讲解B12、钙、铁、优质蛋白质的替代来源及必要的补充剂方案。 【本书特色】 图表化呈现： 核心营养素推荐量、食物热量对比、一周食谱示例均采用清晰图表展示，一目了然。 “一问一答”板块： 针对“孕吐能吃什么水果？”、“临产前可以吃东西吗？”等高频问题，提供专家级的快速解答。 实用食谱链接： 每章节后附有数个易于操作、营养配比精确的孕期健康食谱，从家常菜角度解决营养摄入问题。 【结语】 怀孕是一个充满喜悦但也伴随许多知识挑战的旅程。本书不追求复杂的理论，而是聚焦于“我该吃什么”和“我该避免什么”这两个核心问题。通过遵循本书提供的营养蓝图，准父母们将能更自信地管理孕期健康，为宝宝的健康成长提供最坚实、最天然的营养支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，拿到手里沉甸甸的，封面那种柔和的米白色调搭配着烫金的字体，显得既专业又不失温馨。翻开内页，纸张的质感也非常好，不是那种廉价的白纸，而是带着点点暖意的道林纸，阅读体验极佳。我特别留意了排版，字里行间留出的空白恰到好处，没有那种信息过载的压迫感，让人在深夜里也能轻松地阅读和吸收。而且，作者在章节划分上做得非常细致，从产前准备到月子期间的营养调理，再到心理健康的支持，每一个环节都有明确的标记和深入的探讨，这对于新手妈妈来说，简直就是一份救命稻草。我记得有一次，我正为宝宝的黄疸问题焦急万分，随手翻到相关章节，里面的描述既科学严谨，又提供了非常实用的家庭观察指南，让我立刻有了一个清晰的应对思路，这种条理性让人感到极大的安心。书本的整体设计仿佛在告诉我：“别担心，我们一步一步来。” 这种沉稳而周到的设计哲学，贯穿了整本书的方方面面，体现了编者对新手父母的深切关怀，远超出了普通工具书的范畴，更像是一位资深导师的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的前半部分，我最大的感受是它在“宜”与“忌”的拿捏上，达到了一个近乎艺术的平衡点。很多育儿书籍，要么过于强调“不能做什么”，弄得人心惶惶，要么就是一味鼓吹“多吃多补”，结果反而造成营养失衡。但这本书的处理方式非常高明，它不是简单地罗列禁忌清单，而是深入剖析了这些禁忌背后的生理学原理。比如，关于产后恶露的处理和饮食禁忌，书中不仅告诉我们什么不能吃，更解释了为什么某些食物可能影响子宫恢复或加重身体负担，这种“知其所以然”的知识结构，让我从被动的遵从，转变为主动的理解和选择。在描述“宜”的部分，它也极其注重个体差异，反复强调“因人而异”，提醒读者要结合自身的恢复状况、体质、甚至是当地的气候来灵活调整。这种既有宏观指导又兼顾微观个体的叙事方式，让阅读体验充满了掌控感，不再是盲从权威，而是学会了如何为自己和宝宝做出最明智的判断，这比任何固定的食谱都来得宝贵。

评分☆☆☆☆☆

在细节的处理上，这本书的严谨程度令人印象深刻。我对比了市面上其他几本侧重于传统养生的产后书籍，发现这本书在引用医学观点时，总是会附带着现代科学研究的佐证，使得那些看似是经验之谈的建议，瞬间获得了强大的可靠性背书。例如，关于传统月子餐中的某些“发物”的讨论，它没有一概否定，而是结合了现代营养学对炎症反应和伤口愈合的理解，给出了一个中肯的建议：在急性恢复期谨慎食用，等身体机能稳定后再根据体质少量尝试。这种不走极端、尊重传统又不盲从经验的态度，让这本书的整体调性显得非常权威且值得信赖。对于我们这些既想遵循传统智慧又希望科学育儿的现代父母来说，这种兼容并包的论述方式，无疑是最好的指引，它提供的是一张清晰的地图，而不是一张僵硬的路线图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常特别，它没有采用那种冷冰冰的医学术语堆砌，也没有过度使用煽情的文字来渲染母爱的伟大。它的叙述腔调，我个人非常喜欢，介于一位经验丰富的资深护士和一个知心的闺蜜之间。举个例子，当谈到产后情绪低落，也就是我们常说的“产后抑郁”时，它没有用过于沉重的笔调，而是用了一种非常接地气、体贴入微的方式去描述那种“感觉不对劲”的状态，并且立刻提供了具体的、可以立即执行的“小步骤”来应对，比如“尝试在每天固定一个时间段，哪怕只有十分钟，去接触自然光”。这种实用主义和人文关怀的结合，让我在阅读那些相对敏感或压力较大的章节时，感到一种被理解的踏实感。它仿佛知道你在哪个时间点会感到最无助，并在那个时间点为你准备好了一剂温和的良方，这种情感上的共振，是很多其他专业书籍所不具备的。

评分☆☆☆☆☆

我尤其欣赏它对于“环境”和“社会支持系统”的论述，这常常是传统产科书籍容易忽略的薄弱环节。这本书里有一个专门的篇幅深入探讨了如何与伴侣、与双方父母进行有效沟通，以建立一个和谐的月子环境。它非常现实地指出了，很多产后问题的根源并非出在产妇身上，而是家庭内部的期望冲突和角色转变没有得到妥善处理。书中提供了一些非常巧妙的“沟通脚本”，教导新手父母如何礼貌而坚定地拒绝那些不合理的探视要求，或者如何清晰地表达自己需要的帮助类型，而不是笼统地说“我很累”。这部分内容对我帮助极大，它不仅教会了我如何照顾新生儿，更教会了我如何“管理”我所处的社会环境，确保我的身心健康不被外界的噪音所干扰。这体现了作者深厚的社会洞察力，真正理解了产后护理是一个系统工程，绝非产妇一个人的战斗。