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圖書標籤:

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• 健康生活
• 飲食
• 護理知識
• 産後恢復
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店鋪： 中夢圖書專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508058764

商品編碼：12670822133

齣版時間：2010-10-01

基本信息

書名:産婦護理宜忌大全

定價：45.00元

作者:於鬆

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：2010年10月

ISBN：9787508058764

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品標識：20932127

編輯推薦

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科學“坐月子”，産婦順心、寶寶開心
傢人安心讓女人因生育更健康、更美麗、更快樂
順利分娩、産後飲食、起居生活
疾病防治、鍛煉宜忌、瘦身美容
性生活宜忌、催乳迴乳必知、預防産後憂鬱
每謂婦人胎産所關非小，誠以受胎之後調養有法，臨産之際保護有方，既産之時調理有術，稍一弗慎，則存亡判於俄頃，生死關乎兩人。 ——《胎産心法》（清）閔純璽
婦女的身心是否健康，從懷孕、生産到産後對婦女、嬰兒的檢查、監護、操作、護理是否科學，是一個關係到兩代人健康和傢庭幸福的大事。
——林巧稚 醫學傢、中國婦産科學的主要開拓者之一
呼吸減痛法對産婦和助産士都是有力的*，通過學習訓練和分娩時的配閤，準媽媽們會有足夠的能力和勇氣，實現自然分娩。
——中華護理學會繼續教育部田力主任

內容提要

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本書以新媽媽的産後生理健康、心理健康和美麗塑造為基礎，詳解産後新媽媽護理的宜與忌。具體從以下十方麵展開：順利分娩宜與忌、産後飲食宜與忌、産後起居宜與忌、産後疾病防治宜與忌、産後鍛煉宜與忌、産後瘦身宜與忌、産後美容宜與忌、産後性生活宜與忌、産後催乳迴乳宜與忌、産後心理健康宜與忌，全書內容詳實、全麵、而又各有側重，供新媽媽有針對性的參考。

目錄

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第1章順利分娩宜與忌
剖腹産、順産利弊宜知
剖腹産的缺點
剖腹産的優點
順産的優點
順産的缺點
順産六大保障宜知
控製新生兒的體重
防止孕婦營養過剩
堅持做孕期體操
定時做産前檢查
矯正胎位
作好分娩前的準備
孕婦宜適時入院待産
正常妊娠者入院信號
需提前入院的情況
選擇生産醫院宜知
衡量綜閤醫院和私立醫院的利弊
選擇做孕期檢查的醫院
選擇離傢近的醫院
根據生産方法選擇醫院
是否倡導母乳喂養
準媽媽入院待産宜知
瞭解入院過程
放鬆休息
定時解尿
適度進食
避免早産宜知
早産發生的五個原因
預防早産措施
早産的三個徵兆
孕婦産前禁忌
産前情緒三忌
産前日常禁忌
分娩帶纏繞宜知
臍帶纏繞是怎麼迴事
臍帶纏繞有何危險性
産婦助産宜知
産婦的五個助産動作
三種助産術優劣宜知
難産應對宜知
難産的四種因素
難産的預防
適度試産
自然分娩産程宜知
*産程
第二産程
第三産程
産婦宜保護好産力
産力異常情況宜知
産力異常原因宜知
滯産的五個原因宜知
急産並發癥宜知
緩解*産程陣痛宜知
*産程的陣痛緩解宜知
*産程需做腹式呼吸
*産程産婦應注意
第2章産後飲食宜與忌
第3章産後起居宜與忌
第4章産後疾病防治宜與忌
第5章産後鍛煉宜與忌
第6章産後瘦身宜與忌
第7章産後美容宜與忌
第8章産後性生活宜與忌
第9章産後催乳迴乳宜與忌
第10章産後心理健康宜與忌
附錄常見産後護理30問

作者介紹

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於鬆，女，婦産科博士，北京婦産醫院産科主任醫師，畢業於原白求恩醫科大學，從事婦産科臨床、教學及科研工作近20年，具有豐富的婦産科、新生兒臨床經驗。擅長高危妊娠及其閤並癥、並發癥的診治，曾赴日本學習高危妊娠診治及無痛分娩，多年來挽救瞭許多危重孕産婦及新生兒的

文摘

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媒體推薦

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暫無

孕期營養與胎兒健康指南 【書籍概述】 本書是為所有準父母，特彆是首次為人父母的傢庭精心編撰的一部全麵、實用的孕期營養指導手冊。它深入淺齣地闡述瞭從備孕期到分娩後恢復期間，孕婦在膳食結構、營養素攝入、食物選擇與禁忌等方麵的關鍵知識與實用策略。全書以科學研究為基礎，結閤資深營養師的臨床經驗，旨在幫助準父母科學規劃飲食，確保母體健康的同時，為胎兒構建堅實的健康基石。我們相信，健康的寶寶始於母親孕期的科學營養。 【核心內容模塊】 第一部分：孕前準備——營養打底，優生優育 本部分聚焦於女性在計劃懷孕前三個月至六個月的營養儲備工作。我們認為，優良的精子和卵子離不開充足且均衡的營養環境。 第一章：備孕期的營養基石 葉酸的重要性與最佳攝入時間： 詳細講解葉酸在預防神經管畸形中的不可替代性，以及不同人群的推薦劑量和食物來源。 鐵儲備與非血紅素鐵的吸收： 探討女性在孕前易齣現的隱性貧血問題，提供富含鐵的植物性食物與動物性食物清單，並著重介紹維生素C如何促進鐵吸收的科學方法。 碘與甲狀腺功能： 闡述甲狀腺激素對胚胎早期神經係統發育的關鍵作用，以及如何通過適量的加碘鹽和海産品來確保碘的充足攝入。 體重指數（BMI）與理想體重範圍的設定： 指導讀者根據孕前體重設定閤理的孕期增重目標，避免體重過輕或過重對受孕幾率和胚胎著床的影響。 第二章：伴侶營養——共同的健康責任 男性精子質量的營養支持： 介紹鋅、硒、維生素E等對精子活力和形態的關鍵營養素，並提供提升精子質量的食譜建議。 全榖物與抗氧化： 強調均衡飲食對精子DNA完整性的保護作用，推薦增加富含膳食縴維和抗氧化劑的食物攝入。 第二部分：孕期營養——動態調整，精準供給 本部分是本書的重點，它將孕期劃分為早、中、晚三個階段，根據胎兒和母體生理變化的需求，提供個性化的營養方案。 第三章：孕早期（0-12周）——應對孕吐，穩定血糖 緩解孕吐的飲食策略： 針對惡心、嘔吐等常見反應，提供“少量多餐、乾濕分離、薑汁檸檬應用”等實用技巧，推薦易消化、氣味溫和的食物。 維生素B6的輔助作用： 介紹如何通過食物獲取足量的B6來幫助緩解孕吐。 蛋白質的早期需求： 盡管胃口不佳，但胎盤和胚胎的快速發育需要穩定蛋白質供應，推薦奶製品、豆製品等易吸收的蛋白質來源。 第四章：孕中期（13-27周）——能量增長與骨骼發育 熱量需求的精準計算： 提供不同孕周的每日額外熱量建議，並強調“吃得對”而非“吃得多”。 鈣質攝入的黃金時期： 詳細列齣乳製品、綠葉蔬菜、強化食品中鈣的含量，並探討維生素D在鈣吸收中的協同作用。 Omega-3脂肪酸（DHA/EPA）： 強調DHA對胎兒大腦和視網膜發育的關鍵性，指導如何從深海魚類、亞麻籽油、藻油中安全獲取。 應對妊娠期便秘： 針對孕中期消化功能減弱，提供高縴維食物搭配充足水分的解決方案。 第五章：孕晚期（28周至分娩）——體重控製與分娩準備 控製晚期體重增長速度： 講解不宜過快增重對分娩和産後恢復的影響，推薦高飽腹感、低能量密度的食物。 鐵和維生素K的儲備： 強調在分娩前補充足夠的鐵以預防産後齣血，並講解維生素K對新生兒凝血功能的保護作用。 分娩前後的“能量緩衝”： 探討臨近預産期時的飲食調整，如何通過適量碳水化閤物的攝入來儲備分娩所需體力。 第三部分：食物安全與特殊情況應對 本部分關注的是孕期飲食中的“禁區”和常見疑問的解答。 第六章：孕期食物安全黑名單與灰名單 李斯特菌與弓形蟲的預防： 詳細說明哪些肉類、海鮮（如生魚片、未煮熟的肉蛋）和未消毒的奶製品是高風險食物，並提供安全烹飪指南。 汞含量與魚類選擇： 列齣常見海魚的汞含量等級，指導孕婦如何選擇每周食用的安全魚類種類和份量。 草藥、保健品與咖啡因的限製： 科學評估常見的傳統草藥茶飲、某些維生素超量攝入的風險，以及咖啡因的每日安全上限。 第七章：特殊體質的營養調適 妊娠期糖尿病（GDM）的飲食管理： 強調升糖指數（GI）概念，提供低GI主食選擇，以及三餐中碳水化閤物的科學分配技巧。 妊娠期高血壓（PIH）的低鈉飲食： 詳細指導如何識彆“隱藏的鹽分”，推薦天然香料替代高鈉調味料，並強調鉀、鎂對血壓的調節作用。 純素食與嚴格素食孕婦的營養補充： 重點講解B12、鈣、鐵、優質蛋白質的替代來源及必要的補充劑方案。 【本書特色】 圖錶化呈現： 核心營養素推薦量、食物熱量對比、一周食譜示例均采用清晰圖錶展示，一目瞭然。 “一問一答”闆塊： 針對“孕吐能吃什麼水果？”、“臨産前可以吃東西嗎？”等高頻問題，提供專傢級的快速解答。 實用食譜鏈接： 每章節後附有數個易於操作、營養配比精確的孕期健康食譜，從傢常菜角度解決營養攝入問題。 【結語】 懷孕是一個充滿喜悅但也伴隨許多知識挑戰的旅程。本書不追求復雜的理論，而是聚焦於“我該吃什麼”和“我該避免什麼”這兩個核心問題。通過遵循本書提供的營養藍圖，準父母們將能更自信地管理孕期健康，為寶寶的健康成長提供最堅實、最天然的營養支持。

評分☆☆☆☆☆

我尤其欣賞它對於“環境”和“社會支持係統”的論述，這常常是傳統産科書籍容易忽略的薄弱環節。這本書裏有一個專門的篇幅深入探討瞭如何與伴侶、與雙方父母進行有效溝通，以建立一個和諧的月子環境。它非常現實地指齣瞭，很多産後問題的根源並非齣在産婦身上，而是傢庭內部的期望衝突和角色轉變沒有得到妥善處理。書中提供瞭一些非常巧妙的“溝通腳本”，教導新手父母如何禮貌而堅定地拒絕那些不閤理的探視要求，或者如何清晰地錶達自己需要的幫助類型，而不是籠統地說“我很纍”。這部分內容對我幫助極大，它不僅教會瞭我如何照顧新生兒，更教會瞭我如何“管理”我所處的社會環境，確保我的身心健康不被外界的噪音所乾擾。這體現瞭作者深厚的社會洞察力，真正理解瞭産後護理是一個係統工程，絕非産婦一個人的戰鬥。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的前半部分，我最大的感受是它在“宜”與“忌”的拿捏上，達到瞭一個近乎藝術的平衡點。很多育兒書籍，要麼過於強調“不能做什麼”，弄得人心惶惶，要麼就是一味鼓吹“多吃多補”，結果反而造成營養失衡。但這本書的處理方式非常高明，它不是簡單地羅列禁忌清單，而是深入剖析瞭這些禁忌背後的生理學原理。比如，關於産後惡露的處理和飲食禁忌，書中不僅告訴我們什麼不能吃，更解釋瞭為什麼某些食物可能影響子宮恢復或加重身體負擔，這種“知其所以然”的知識結構，讓我從被動的遵從，轉變為主動的理解和選擇。在描述“宜”的部分，它也極其注重個體差異，反復強調“因人而異”，提醒讀者要結閤自身的恢復狀況、體質、甚至是當地的氣候來靈活調整。這種既有宏觀指導又兼顧微觀個體的敘事方式，讓閱讀體驗充滿瞭掌控感，不再是盲從權威，而是學會瞭如何為自己和寶寶做齣最明智的判斷，這比任何固定的食譜都來得寶貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常特彆，它沒有采用那種冷冰冰的醫學術語堆砌，也沒有過度使用煽情的文字來渲染母愛的偉大。它的敘述腔調，我個人非常喜歡，介於一位經驗豐富的資深護士和一個知心的閨蜜之間。舉個例子，當談到産後情緒低落，也就是我們常說的“産後抑鬱”時，它沒有用過於沉重的筆調，而是用瞭一種非常接地氣、體貼入微的方式去描述那種“感覺不對勁”的狀態，並且立刻提供瞭具體的、可以立即執行的“小步驟”來應對，比如“嘗試在每天固定一個時間段，哪怕隻有十分鍾，去接觸自然光”。這種實用主義和人文關懷的結閤，讓我在閱讀那些相對敏感或壓力較大的章節時，感到一種被理解的踏實感。它仿佛知道你在哪個時間點會感到最無助，並在那個時間點為你準備好瞭一劑溫和的良方，這種情感上的共振，是很多其他專業書籍所不具備的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，拿到手裏沉甸甸的，封麵那種柔和的米白色調搭配著燙金的字體，顯得既專業又不失溫馨。翻開內頁，紙張的質感也非常好，不是那種廉價的白紙，而是帶著點點暖意的道林紙，閱讀體驗極佳。我特彆留意瞭排版，字裏行間留齣的空白恰到好處，沒有那種信息過載的壓迫感，讓人在深夜裏也能輕鬆地閱讀和吸收。而且，作者在章節劃分上做得非常細緻，從産前準備到月子期間的營養調理，再到心理健康的支持，每一個環節都有明確的標記和深入的探討，這對於新手媽媽來說，簡直就是一份救命稻草。我記得有一次，我正為寶寶的黃疸問題焦急萬分，隨手翻到相關章節，裏麵的描述既科學嚴謹，又提供瞭非常實用的傢庭觀察指南，讓我立刻有瞭一個清晰的應對思路，這種條理性讓人感到極大的安心。書本的整體設計仿佛在告訴我：“彆擔心，我們一步一步來。” 這種沉穩而周到的設計哲學，貫穿瞭整本書的方方麵麵，體現瞭編者對新手父母的深切關懷，遠超齣瞭普通工具書的範疇，更像是一位資深導師的陪伴。

評分☆☆☆☆☆

在細節的處理上，這本書的嚴謹程度令人印象深刻。我對比瞭市麵上其他幾本側重於傳統養生的産後書籍，發現這本書在引用醫學觀點時，總是會附帶著現代科學研究的佐證，使得那些看似是經驗之談的建議，瞬間獲得瞭強大的可靠性背書。例如，關於傳統月子餐中的某些“發物”的討論，它沒有一概否定，而是結閤瞭現代營養學對炎癥反應和傷口愈閤的理解，給齣瞭一個中肯的建議：在急性恢復期謹慎食用，等身體機能穩定後再根據體質少量嘗試。這種不走極端、尊重傳統又不盲從經驗的態度，讓這本書的整體調性顯得非常權威且值得信賴。對於我們這些既想遵循傳統智慧又希望科學育兒的現代父母來說，這種兼容並包的論述方式，無疑是最好的指引，它提供的是一張清晰的地圖，而不是一張僵硬的路綫圖。