大龄备孕.妊娠.分娩安心指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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荣拉格茨尔 著

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• 孕妇指南
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店铺： 唐人文化图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512713949

商品编码：13163184037

包装：平装

出版时间：2017-06-01

内容简介

本书对35岁以上大龄孕妇容易出现的问题给予了详细的讲解，以减少或避免出现危及准妈妈自身和宝宝安全的情况，让初次怀孕或准备再孕的女性从规划、备孕，到妊娠、分娩，充分享受安心而愉悦的妊娠期，从生理、心理等方面全方位地帮助女性做好准备。书中还给出专业的产后恢复计划，让产后的你以全新的状态投入家庭生活、回归职场。

作者简介

 劳拉·格茨尔医学博士，美国著名高危妊娠专家，现任教于南卡罗来纳医科大学。拥有妇产科和产妇胎儿医学资格认证，是美国妇产科医学院及母胎医学学会和美国医学超声协会的成员。曾出版多部著作，在美国各地定期举办巡回讲座。

 

雷吉·哈福德医学作家协会成员，在妇女健康问题上有独特的研究及见解。曾多次协助组织举办制药行业的学术会议，并帮助医生出版相关书籍，给读者提供专业的指导和帮助。

 

目 录

序言 / 7

备孕计划

做决定 / 10

你的人际关系 / 12

你的事业 / 14

孕前医疗护理 / 16

已知健康状况 / 18

环境风险 / 20

营养和锻炼 / 22

了解你的生育能力 / 24

受孕问题 / 26

辅助生育 / 29

流产 / 32

你的妊娠期

妊娠早期 / 37

你的身体 / 38

你的情绪 / 40

你的人际关系 / 42

你的事业 / 44

锻炼项目 / 46

饮食计划 / 48

产前保健 / 50

第*次产检 / 52

胎儿异常的筛查 / 54

妊娠早期常规筛查 / 56

绒毛膜活检 / 58

妊娠中期 / 61

你的身体 / 62

前 言

前言

每次读到一本关于妊娠的新书，在书中发现有不同观点，成功满足那些其他同类书没有提及的需求时，我总是非常欣慰。格茨尔医生写的这本书，满足了超过35岁大龄女性这一群体备孕、妊娠及分娩过程中的特殊需求。现在在英国，超过35岁的大龄孕妇较10年前增长了2倍，在美国和欧洲，6个孕妇中就会有1个是大龄孕妇，是时候把这本书放到你的书架上了。

作为一名不孕不育专科医生，在我阅读本书的第*部分时，就被书中贴切、细致的建议深深打动，这些建议包括备孕计划、有可能出现的麻烦、辅助生育和流产。尤为重要的是，我们需要意识到，对于35～40岁这一群体，他们有可能比年轻群体需要更长的时间准备并成功妊娠，但并不是每对夫妻都会面临这一问题。这是一个需要让大家重新审视的问题，特别是在媒体倾向于关注大龄女性生育困难的环境下。

作为一名产科医生，经常会面对那些在前次生育时出现各种问题的女性（这些女性年龄相对较大），我非常高兴地看到关于妊娠期检查的丰富信息。关于妊娠期对胎儿监护及妊娠、分娩的实践性建议也能在本书中找到。*后，作为大龄孕妇的一员，我留意到妊娠期倦怠、大龄孕妇在产后需要更长时间的恢复期这些细节都没有被忽视。这本书会给35岁及以上的孕妇提供*新、实用的知识，帮助她们增加信心，并享受成功的妊娠历程。

莱斯莉·里根教授

皇家妇产科医师学会会员

伦敦帝国理工学院圣玛丽医院妇产科主任

《穿越时空的低语：古代建筑的材料学与构造艺术》 内容简介： 本书深入探讨了古代世界在建筑材料选择、加工技术以及复杂结构构建方面的卓越智慧与实践。它并非一部关于现代工程学的教科书，而是聚焦于人类在没有现代工业体系支持下，如何凭借对自然材料的深刻理解，创造出历经千年风雨而不朽的宏伟篇章。全书以跨学科的视角，融合了考古学、材料科学（侧重传统认知）、历史学和建筑工程学的原理，旨在揭示古人“就地取材”背后的科学逻辑与人文精神。 第一部分：大地之馈——古代材料的本源与提炼 第一章：石材的意志：从采掘到塑形 本章细致考察了不同文明中石材的使用范畴与技术差异。我们不会简单罗列石材的种类，而是关注古代工匠如何“阅读”岩石的纹理和应力方向。 采掘的艺术： 探讨了楔子技术、火烧法（非现代热处理）以及水力渗透在巨石开采中的应用。重点分析了如埃及花岗岩、希腊大理石以及玛雅石灰岩在开采过程中对地质条件的依赖性与适应性。 运输的谜题： 聚焦于古代无动力或少动力运输中的力学应用。如何利用滑轮、杠杆的原始原理，结合水路、坡度管理，实现超重石材的精准位移。例如，对哥萨斯巨石阵或罗马渡槽石块运输路径的结构推演。 精度与打磨： 分析了古代石材接合技术，如干砌法、榫卯式嵌合。讨论了研磨剂（如石英砂、刚玉粉）的选择对石材表面光洁度和接缝密度的影响，这直接关系到结构的抗风化能力。 第二章：木的生命周期：从森林到栋梁 木材作为最古老、最具生命力的结构材料，其选择与处理是古代建筑的灵魂所在。本章着重于木材的耐久性工程学。 树种的哲学选择： 深入剖析了不同气候带中，古人为何偏爱某些特定树种（如地中海的橡木、亚洲的楠木、北欧的松木）。这种选择不仅基于强度，更基于防虫、防腐和韧性的平衡。 防腐与干燥的智慧： 探讨了传统木材预处理工艺，包括烟熏（非简单的熏黑）、浸泡于特定矿物质或动物油脂中，以及自然风干的周期控制。这些实践是如何延缓木材的细胞分解和内应力释放的。 结构形态的演化： 考察了木结构如何适应地震和风荷载。分析了斗拱（中国）、桁架（欧洲）等复杂节点的设计，如何通过增加柔性连接和分散应力点，实现结构的长期稳定性，而非单纯的刚性堆叠。 第三章：土的炼金术：砖、瓦与夯筑的秘密 泥土是分布最广的建筑材料，本章关注其从无序到有序的转化过程。 烧结的温度控制： 比较了不同文明中烧制砖块的温度梯度与材料配比（如黏土的含沙量、掺杂物）。探究了古埃及晒干土坯与美索不达米亚的窑烧砖在吸湿性、抗压性上的根本差异。 夯土技术的力学模型： 详细解读夯土墙（Rammed Earth）的逐层密实过程。分析了模具的刚度、夯击的频率和作用力如何塑造出具有天然保温隔热性能的整体墙体结构。 灰泥与涂层： 考察了不同文明中粘合剂和外表层的配方。例如，古罗马火山灰水泥（Pozzolana）的化学反应机制，以及中国传统石灰基抹灰中草药或麻刀的增强作用。 第二部分：结构之思——构造逻辑与空间营造 第四章：跨越的艺术：拱、券与梁的受力分析 本章聚焦于古代结构中如何实现大跨度和高耸的建筑形态，重点分析了静力平衡的巧妙运用。 券拱的几何学： 深入剖析了拱券（Arch and Vault）的几何原理，特别是拱顶石（Keystone）的作用。对比分析了半圆拱、尖拱和盲拱在侧推力分散上的效率差异，以及如何通过扶壁（Buttress）来平衡这些推力。 穹顶的挑战与解决方案： 研究了从万神殿到圣索菲亚大教堂的穹顶建造过程。重点阐述了“帆拱”（Pendentives）和“鼓座”（Drum）的发明，如何将圆形基础的重量平稳地转移到方形墙体上，这是对传统力学的一次伟大突破。 榫卯系统的动态平衡： 以东亚木结构为例，分析了“柔性刚性”的概念。梁柱之间的连接并非完全固定，而是允许一定程度的微小位移，以吸收地震和温度变化带来的形变，保护整体结构不发生脆性破坏。 第五章：水与流动的力学：管道、灌溉与防水系统 古代建筑的持久性往往取决于其对水资源的控制能力。本章考察了古代水利工程与建筑本体的结合。 引水与导流： 详细分析了古罗马引水渠的坡度控制、导流槽的断面设计。这些设计并非随意的倾斜，而是基于对流体力学的经验理解，确保水流的稳定性和速度。 地下排水与防潮： 研究了古墓葬、地下室及大型建筑基础周围的排水沟、渗水层和“反向坡度”设计。这些技术是保证昂贵结构材料长期干燥的关键。 保温与通风的耦合： 考察了通过建筑布局（如庭院式设计）和墙体厚度实现被动式温控的原理。分析了烟囱、通风井如何利用热压差进行空气循环，维持室内环境的宜居性。 第六章：微观的考量：照明、声学与环境适应 建筑不只是一个承重的骨架，更是人居环境的容器。本章探讨了古代匠人如何处理光线、声音和空气的流动。 光线的几何学： 研究了不同开窗比例和材料（如半透明石膏、彩色玻璃碎片）对室内光照强度的调节。分析了神庙和礼拜堂中，光束被设计用来突出特定焦点或象征意义的手法。 声音的反射与吸收： 探讨了教堂、剧院和演讲厅的内部装饰（如凹槽、壁龛、复杂的拱顶）对声音传播的影响。揭示了这些看似装饰性的元素，实则是早期的声学工程。 气候的校准： 总结了从寒冷地带的厚墙密窗到炎热地带的穿堂风设计，古代建筑如何通过材料的热惯性与空间形态，实现对当地极端气候的有效“校准”，体现了人与自然环境的深度对话。 结语：消逝的知识与今日的启示 本书最后部分将总结古代建筑的材料科学与构造艺术并非一门失传的“魔法”，而是一套建立在严谨观察、世代积累和经验迭代之上的实用科学。它提醒我们，在追求新材料的同时，亦应重新审视那些被时间证明的、与自然和谐共处的建造智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图表设计，说实话，是我最近看过的所有相关书籍里最舒服的。很多医学类的书籍，文字密集，公式和专业名词堆砌，读起来很费劲。但这本书的版式设计很开阔，留白恰到好处。它大量使用了信息图表和流程图来解释复杂的生理过程，比如排卵周期的监测方法，用一张图就能清晰地展示出来，比长篇大论的文字描述有效得多。我特别喜欢它在不同阶段设置的“自测清单”和“常见误区澄清”环节。这些小模块设计得非常实用，可以随时检验自己的准备进度。比如，在“孕早期营养补充”那一块，它不是简单地罗列食物，而是根据孕周变化给出了一个动态的营养调整建议。这种互动性和即时反馈机制，让阅读过程不再是被动接受信息，而更像是一场有指导的自我管理实践。这对于我这种需要高度条理化管理自己生活的人来说，简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

从一个更宏观的角度来看待这本书，它提供了一种非常积极且务实的生育观。它没有回避生育过程中的困难和不确定性，但同时又强调了积极主动的重要性。我尤其欣赏它在描述分娩准备时所展现出的冷静和科学态度。面对分娩这个大众普遍感到恐惧的环节，书中没有用煽情的语言渲染痛苦，而是详细解析了产程的各个阶段、疼痛管理的选择（包括无痛分娩的科学性解释），以及家属在不同阶段应扮演的角色。这让我对即将到来的过程有了一个更清晰、更具掌控感的认知。这本书的价值在于，它不仅教你如何“怀孕”，更重要的是，它教会你如何“科学地、有准备地迎接生命”这一整套系统工程。它是一个全面的知识库，而非仅仅是一本告诉你“该做什么”的说明书。读完它，我感觉自己已经从一个忐忑的旁观者，转变成了一个有知识武装的参与者。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将迈入“高龄”备孕阶段的女性，我之前在网上查阅了大量的资料，信息零散不说，很多内容真假难辨，让人焦虑感倍增。这本书的出现，简直就像是找到了一个靠谱的“定心丸”。我最欣赏的是它对“大龄”这个标签的处理方式。书中并没有过度渲染恐慌，而是用科学、客观的态度去分析可能遇到的挑战，并提供了针对性的解决方案。比如，在谈到卵子质量和数量下降的问题时，它没有仅仅停留在现象描述上，而是深入探讨了如何通过饮食调理和辅助生殖技术（如果需要的话）来提高成功率。书中对于情绪管理的篇幅也写得特别到位，让我意识到备孕过程中的心理健康与身体健康同等重要。我记得有一段提到“接纳不完美”，这句话对我触动很大，让我从过度追求“完美备孕”的压力中解脱出来一些。这本书的深度和广度，远超我预期的“指南”范畴，更像是一个经验丰富的朋友在耳边细细道来。

评分☆☆☆☆☆

我更关注的是那些非主流但又很关键的信息点，这本书在这方面做得相当出色。很多市面上流行的备孕书籍，大多集中在“吃什么”、“做什么运动”这些大众化的内容上。然而，这本书却花费了大量篇幅来讨论环境因素和职业影响。我从事的是一个需要经常加班的行业，阅读到书中关于“慢性压力对内分泌系统的影响”那一章时，真是醍醐灌顶。作者非常直接地指出了现代快节奏生活对生育能力构成的隐性威胁，并提出了如何在不完全放弃事业的前提下，最大程度地保护身体机能的方法。此外，书中对于一些新兴的生育健康技术也有所介绍，虽然我暂时不需要，但了解这些前沿知识，让我对未来的选择保持了开放和知情的心态。这种前瞻性和细节的把控，体现了作者团队的专业性和严谨性。这本书不是一本快餐式的育儿读物，更像是一部需要细细研读的参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有意思，简洁大方，配色柔和，一看就知道是面向特定群体的实用手册。我拿到手时，首先被它清晰的目录结构吸引了。虽然我还没有真正开始备孕，但我已经翻阅了一些章节，感觉内容覆盖面很广，从基础的生理知识到心理调适，都有涉及。特别是关于孕前检查和生活习惯调整的部分，写得非常细致，不像有些书那样只是泛泛而谈，而是给出了很多具体可操作的建议。比如，关于叶酸的补充时机和剂量，书中给出了详细的表格，让人一目了然。还有一些关于夫妻双方如何共同准备的内容，我觉得非常贴心，毕竟备孕不是一个人的事。虽然我还没有到妊娠和分娩的阶段，但光是这些前期的准备工作，就已经让我感觉心里踏实了不少。这本书的语言风格偏向专业又不失亲切，读起来没有太多晦涩的医学术语，即便是像我这样的“小白”，也能很快理解其中的要点。总的来说，这本书给我的第一印象非常好，期待后续的阅读体验。