《懷孕順産全程育兒》懷得上生得下養得好胎教書籍孕嬰書懷孕食譜孕婦 書新生兒書籍母乳喂養準媽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 玉佳華圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553780603

商品編碼：17131739881

叢書名： 懷孕順産全程育兒

開本：16開

齣版時間：2017-05-01

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕順産全程育兒（漢竹）
作者：	馬良坤 著
市場價：	49.8
熱銷價：	49.8
ISBN號：	9787553780603
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2017-05-01	版次：1	頁數：320
印刷時間：2017-05-01	印次：1	紙張：輕型紙

 

主編推薦

懷好瞭，寶寶生齣來就養得好？ 孕期偏食，寶寶以後會挑食嗎？ 剛懷孕1個半月，現在需要開始做胎教嗎？ …… 小編帶著這些問題，找到瞭協和醫生馬良坤醫生。作為協和醫生，壓力非常大，可馬良坤教授帶著大寶、懷著二寶依舊正常工作，一年之內齣版圖書超過5本，挺著大肚子照樣去新浪育兒年度盛典領個奬。這完全不是一周後要待産的節奏！ 見到馬良坤醫生的時候，她狀態都非常好，乾勁十足！她告訴小編： “做好充分的孕前檢查，是孕育健康寶寶的步。” “如果不想寶寶以後挑食的話，那從孕期開始就要注意飲食習慣。” “胎教應該從懷孕第2個月開始，因為懷孕第2個月，胎寶寶就齣現大腦皮層瞭。” 她還從自己懷孕、育兒經驗齣發，總結瞭想從孕期開始養齣健康寶寶的宜忌，比如宜重視孕早期檢查、不宜把壞心情帶給寶寶、忌自行服用保胎藥…… 當然，這些內容在馬良坤醫生的這本新書裏全部都有。小編嚮身邊人安利過一萬次，但還是忍不住要推薦！相信這本書一定會給各位新手爸媽帶來實實在在的幫助。

 

 

內容簡介

寶寶的幸福，是從備孕懷孕開始的。北京協和醫院婦産科主任醫師馬良坤，繼多本暢銷書後，又有力作駕到。 作為新晉二胎媽媽，她將自身懷孕、育兒經驗，與20年婦産科工作經驗結閤，同時邀請兒童運動指導早教和七田真右腦開發的老師，共同為媽媽寶寶保駕護航。 馬醫生在書中記述瞭有關懷孕的點點滴滴：媽媽寶寶變化，每周詳細記錄；每次産檢時間、重點産檢項目詳細呈現；需要重點補充的營養素，當月推薦的食材和菜譜；應該關注的生活細節，可能遇到的不適、科學的胎教計劃，培養幸福、快樂的寶寶。 嬰幼兒養育部分，馬醫生為年輕的父母們講解0~1歲寶寶護理常識、喂養方法、疾病護理、早教遊戲，希望新手爸媽不會再感到無所適從。 所有需要做或不能做的事情，全部用“宜”“不宜”“忌”呈現，目錄便能速查。更有科學“大數據”、熱點關注等，孕期“乾貨”一目瞭然。 當然啦，懷孕、育兒怎能少瞭爸爸，馬醫生開齣瞭準爸爸的任務清單，讓準爸爸們也能參與到孕育的喜悅中。更有隨書附贈的胎教故事二維碼。相信每一位父母都能從本書中獲得有益的幫助，願每一對夫婦都能擁有一個健康聰明的寶寶。

 

目錄

章懷得好，纔能生得順、養得輕鬆 孕前檢查，奠定寶寶一生健康基礎...........................22 孕前檢查口腔，寶寶不會營養不良...........................25 孕前調好月經，保胎養胎更順利...............................26 精子是決定寶寶健康的開始...................................30 4周産檢1次，寶寶及早躲過發育危險......................32 …… 第二章從孕期養齣棒寶寶 孕1月胎寶寶來瞭 1~4周的胎寶寶和孕媽媽 提前知道些産檢知識 1.宜重視孕早期檢查...........................48 2.孕早期避免大劑量X綫檢查...........48 …… 養胎不長肉的營養 1.本月宜重點補充的營養素................50 2.宜瞭解孕期體重管理........................50 …… 本月推薦食材和菜譜 西藍花西藍花鵪鶉蛋湯..................54 雙色菜花..............................54 …… 為胎寶寶關注生活細節 …… 孕媽媽可能遇到的不適 …… 做胎教更聰明 …… 第三章輕鬆育兒全知道 0~28天照顧新生兒 1~3個月嬰兒早期的寶寶 …… 3~6個月嬰兒中期的寶寶 …… 6~9個月嬰兒中後期的寶寶 …… 9~12個月嬰兒晚期的寶寶 …… 附錄 整個孕期進程大事記..........................318

《孕育生命之詩：從備孕到嬰幼兒早期發展的全麵指南》 這是一本獻給所有渴望成為父母的你，以及正在經曆或即將經曆為人父母奇妙旅程的夫婦們的深度指南。 本書摒棄瞭韆篇一律的流水賬式記錄，轉而以一種兼具科學嚴謹性與人文關懷的視角，係統性地梳理瞭從備孕規劃、孕期生理與心理調適、安全分娩的準備，直到嬰幼兒早期（0-3歲）科學喂養、健康管理與早期教育的每一個關鍵環節。我們深知，孕育生命不僅是一項生理過程，更是一場深刻的生命體驗與角色轉變。因此，本書的宗旨是為你提供一個清晰、可靠、可操作的知識框架，讓你能夠自信、從容地迎接每一階段的挑戰與驚喜。 --- 第一部：生命的序麯——科學備孕與孕前規劃 懷孕並非一蹴而就，它是對身體和生活方式進行係統性優化的開始。本部分將引導你進行周詳的“生命啓動”準備。 1. 優化生育力：男女雙方的生理準備 女性生育力評估與提升： 不僅僅關注排卵期計算，更深入探討如何通過營養乾預（如葉酸、維生素D、鐵元素的優化攝入）、體重指數（BMI）的科學管理，以及壓力荷爾濛（皮質醇）的調節，來改善卵子質量。我們將詳細解析不同年齡段女性的生育力現狀及應對策略。 男性精子健康管理： 強調男性在備孕中的關鍵作用。內容涵蓋瞭影響精子活力、形態和數量的環境因素（如高溫暴露、特定藥物使用）以及營養素（如鋅、硒、輔酶Q10）的補充方案。 遺傳谘詢基礎： 為有傢族病史的夫婦提供基礎的遺傳風險評估概念，以及在何種情況下需要進行專業的孕前基因篩查谘詢。 2. 孕前健康管理與生活方式重塑 藥物與毒素排查： 提供一份詳盡的常見非處方藥、處方藥及環境毒素（如重金屬、內分泌乾擾物）的清單，指導夫妻如何安全地“清空”身體中的潛在風險因子。 心理準備與伴侶溝通： 探討如何提前建立育兒共識，處理對未來角色的焦慮，並學習有效的壓力釋放技術，為即將到來的生活巨變打下堅實的心理基礎。 --- 第二部：九月奇遇記——精準的孕期管理與身心嗬護 孕期是身體經曆最深刻變化的時期，科學的監測與細緻的關懷是確保母嬰健康的關鍵。本部分內容緊密圍繞孕周變化展開。 1. 孕期生理變化與營養需求精算 “吃對”的藝術： 摒棄籠統的“多吃點”建議。我們提供按孕早期、中、晚期變化的宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）的精準配比指南，並詳細解析鈣、鐵、DHA等關鍵微量元素的每日推薦攝入量及其天然食物來源。特彆關注孕期血糖管理和體重增長的閤理區間。 常見妊娠期不適的自然療法： 針對孕吐、水腫、便秘、孕期失眠等常見睏擾，提供基於營養學和物理療法的溫和應對方案，例如特定草本茶飲（安全前提下）、穴位按摩與體位調整。 2. 胎兒發展動態與醫學監測解讀 “每周一課”： 以胎兒發育的裏程碑為綫索，結閤孕婦自身的變化，讓你清晰瞭解寶寶的“成長日記”。 産檢項目深度解析： 詳細解釋各項常規及高階篩查項目（如NT、唐氏篩查、無創DNA、四維彩超）的目的、時間點和結果解讀，幫助準父母做齣明智的醫療決策，消除對復雜術語的恐懼。 3. 孕期運動與情緒調適 安全運動處方： 設計瞭適閤不同孕周的溫和運動方案，包括拉伸、瑜伽體式及骨盆底肌訓練的正確方法，以減輕背痛和為分娩做準備。 情緒的潮汐： 探討孕期荷爾濛波動對情緒的影響，教授正念呼吸法和感恩練習，幫助準父母構建穩定的內心世界。 --- 第三部：分娩的藝術——從待産到産後恢復的無縫過渡 分娩不是終點，而是新旅程的起點。本部分著重於賦權於人，讓你對分娩過程擁有知情權和選擇權。 1. 科學的生産方式選擇與準備 分娩預演： 深入分析不同分娩方式（自然分娩、導樂分娩、剖宮産）的優劣勢和恢復時間綫，幫助夫婦製定個性化的“生産計劃書”。 疼痛管理策略： 詳細介紹非藥物乾預（如按摩、水療、芳香療法）與藥物鎮痛（如硬膜外麻醉）的工作原理和適用時機。 拉瑪澤呼吸法與冥想引導： 提供係統的産程呼吸技巧訓練，幫助你在宮縮來臨時保持鎮定和節奏。 2. 新生兒降臨後的即時護理 “黃金一小時”： 強調皮膚接觸的重要性，以及醫生和助産士在新生兒齣生後進行的基礎評估（如阿普伽評分）。 産後生理恢復與營養重建： 針對産婦的子宮復舊、惡露觀察、傷口護理提供實用建議。同時，重點介紹促進身體恢復的“月子”營養食譜，強調溫和調理，而非過度滋補。 --- 第四部：嬰幼兒早期發展——科學養育的黃金三年 新生兒的到來標誌著育兒知識的實際應用。本部分側重於建立0-3歲嬰幼兒的安全感、自主性和健康習慣。 1. 喂養的智慧：母乳與配方奶的科學決策 深度母乳喂養支持： 細緻講解初乳的重要性、正確的銜乳姿勢校正、應對溢奶與漲奶的技巧，以及如何識彆寶寶真正的飢餓信號，倡導按需喂養。 配方奶的選擇與衝調規範： 提供瞭選擇不同階段配方奶的標準，以及精確的衝泡、消毒和儲存指南，確保營養不流失且安全衛生。 輔食引入的“黃金窗口”： 介紹世界衛生組織和主流兒科協會推薦的輔食添加原則，強調“食物多樣性”和“不過敏”的漸進式引入方法，以及如何培養寶寶對天然食物的興趣。 2. 睡眠、安全與健康維護 科學睡眠引導： 拒絕“強行訓練”，我們提倡以尊重寶寶天性為基礎的睡眠習慣培養。內容涵蓋如何建立規律的睡前程序，識彆睡眠倒退期，以及如何創造一個安全舒適的睡眠環境（SIDS預防）。 免疫力構建與常見病處理： 詳述疫苗接種計劃的重要性，並提供針對嬰幼兒常見疾病（如腹瀉、感冒、濕疹）的居傢護理指南，以及何時需要立即就醫的“紅旗警報”信號。 3. 早期認知與情感連接 大腦發育的“玩具”： 摒棄昂貴復雜的早教産品，重點介紹如何利用日常物品（如鏡子、布料、自然光）和親子互動（如“咿呀學語”的對話、親子閱讀）來促進寶寶的感知覺和語言能力發展。 依戀關係的建立： 強調“敏感迴應”在建立安全依戀中的核心作用。討論如何處理嬰兒的哭鬧，學會“讀懂”寶寶的情緒需求，從而培養齣高情商的下一代。 --- 《孕育生命之詩》不僅僅是一本工具書，它更像一位經驗豐富的夥伴，陪伴你走過這段充滿挑戰、也充滿奇跡的旅程。我們相信，知識是信心的基石，而愛與耐心，則是滋養生命最豐厚的土壤。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的封麵設計和書名本身，確實有著魔力般的吸引力，它精準地戳中瞭我們這些初次為人父母者那種“求全”的焦慮心理。那種恨不得把未來所有可能遇到的問題都提前預習一遍的迫切感，這本書似乎完美承載瞭。然而，閱讀體驗就像是一次漫長而顛簸的旅程，起點和中間段落的風景還算宜人，但越往後走，路況就越差，甚至有些地方乾脆是斷頭路。特彆是在“胎教”這一章，我本來期待能看到一些科學的、循證的、真正能融入日常生活的音樂、語言刺激方法，結果看到的更多是泛泛而談的哲學思考，或者是一些聽起來很高大上但操作起來極其玄乎的建議，比如“用特定的頻率和準媽媽交流潛意識”。說實話，我試著讀瞭幾段給寶寶聽，感覺自己更像是念咒語，寶寶完全沒反應，反倒是老公在一旁笑得直不起腰。如果這本書能把這些空洞的理論部分砍掉一些，把篇幅更多地投入到産後情緒管理或者母乳喂養中遇到的疑難雜癥的案例分析上，那價值絕對能翻好幾倍，可惜瞭，這本書的側重點顯然放在瞭“大而全”而非“精而深”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和用詞，給我的整體感覺是比較傳統的，它更像是一本上世紀末期的育兒百科全書，而非一本麵嚮現代年輕父母的實用指南。雖然信息量很大，但查找起來效率不高，很多重要的提示信息，都被淹沒在大段大段的文字敘述中，缺乏關鍵點的提煉和高亮。比如，在母乳喂養章節，我最需要知道的是“如何判斷寶寶有沒有吃飽”和“如何應對乳腺炎的初期跡象”，但書裏對這些緊急情況的處理流程，寫得非常冗長和學術化，讀起來需要反復揣摩纔能抓住重點。舉個例子，當我的乳房開始齣現硬塊時，我趕緊翻到相關章節，結果讀完後，我仍然不太確定我是不是該馬上冷敷還是熱敷，書上給齣的建議是“根據具體情況判斷”，這對於一個新手媽媽來說，根本就是一句廢話。我更傾嚮於那些帶有明確“If A, Then B”流程圖的育兒手冊，這本書在邏輯導圖和流程化指導這方麵，做得遠遠不夠，給人的感覺像是知識的堆砌，而非知識的梳理。

評分☆☆☆☆☆

這本《懷孕順産全程育兒》真是讓人又愛又恨，它就像一個剛剛裝修好的新傢，外觀光鮮亮麗，恨不得立刻搬進去，但真正住進去後，纔發現有些角落的設計實在不閤心意。我當初買它，主要是衝著那個“全程育兒”的噱頭去的，心想這下好瞭，從備孕到孩子上小學，一本搞定，省得東翻西找。書裏關於孕期營養的那幾章，說實話，內容還是挺紮實的，錶格清晰，推薦的食譜也挺閤我口味，讓我這個孕早期反應嚴重的人，至少在吃上麵找到瞭點盼頭。但是，一旦涉及到具體的分娩方式和産後恢復，內容就顯得有些……力不從心瞭。比如，它對無痛分娩的介紹，過於簡略，更像是官方宣傳稿，缺乏真實産婦的經驗分享和潛在風險的深度剖析。而到瞭“新生兒護理”部分，更是讓人摸不著頭腦，比如如何判斷寶寶是不是真的餓瞭，書上給齣的標準過於刻闆，完全沒有考慮到個體差異，我好幾次對照著書上的“標準”手忙腳亂，搞得自己壓力山大，最後還是不得不求助於月嫂和網絡論壇纔算勉強過關。感覺作者在前麵部分是花瞭心思的，但在關鍵的實操環節，明顯是後勁不足，草草收場瞭。

評分☆☆☆☆☆

拿到書的那一刻，我最大的感受是“厚重”，它給人一種沉甸甸的、權威性的感覺，好像捧著它，就掌握瞭育兒的武林秘籍。我特彆留意瞭關於“順産”的那部分內容，希望能從中汲取勇氣和力量。書中對分娩過程的描述，確實很詳盡，從宮縮的規律到拉瑪澤呼吸法，步驟講解得一清二楚，插圖也做得比較直觀。我甚至在孕晚期，帶著這本書去上瞭産前課程，對照著書裏的描述來驗證老師講的內容，感覺自己比其他準媽媽更有底氣。但是，這種“有底氣”很快就在實際的住院待産過程中被無情地擊碎瞭。書裏對於疼痛的描述，似乎美化瞭，或者說，它沒有預警到個體疼痛閾值的巨大差異。當真正的臨産疼痛襲來時，書上教的那些呼吸法，在那種生理極限的壓迫下，根本很難做到有條不紊地執行。更彆提它對産後體型恢復和骨盆修復的建議，基本都是些“多運動，吃對食物”的套話，缺乏具體的運動方案指導，讓我這個急切想恢復身材的媽媽，讀完後依然感到迷茫和無助。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書的初衷，很大程度上是被“育兒好”這個詞吸引的，我希望能獲得一套係統的方法論，來培養齣一個情商高、習慣好的寶寶。然而，這本書在“懷孕”和“順産”的敘述上耗費瞭大量筆墨，而一旦進入到“養得好”的階段，尤其是在心理和性格培養方麵，內容就顯得非常薄弱和敷衍瞭。它似乎認為，隻要把寶寶身體照顧好，智力跟上瞭，性格自然就會“好”。但現實是，寶寶進入會哭鬧期之後，如何進行有效的安撫，如何設定溫和的界限，這些對現代育兒至關重要的課題，在這本書裏幾乎沒有提及。我更希望看到一些關於依戀關係建立、應對分離焦慮等心理學基礎的討論，而不是簡單地推薦一些老掉牙的“哄睡”技巧。這本書給我的感覺，是它完美地覆蓋瞭“生理上如何度過孕期”，但在“心理上如何成為一個閤格的父母”這一塊，它交齣瞭一份不及格的答捲，留下瞭巨大的知識真空，讓我不得不去尋找其他更具現代育兒觀的書籍來填補。