金牌月嫂的月子一本通(全新升级) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 育儿经验

店铺： 土星图书专营店

出版社： 译林

ISBN：9787544755108

商品编码：24376094987

开本：16

出版时间：2015-08-01

基本信息

• 商品名称：**月嫂的月子一本通(全新升级)
• 作者：编者:卫贝妮|口述:唐凤萍
• 定价：49.8
• 出版社：译林
• ISBN号：9787544755108

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-08-01
• 印刷时间：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：352
• 字数：200千字

编辑**语

卫贝妮编著的《**月嫂的月子一本通》共分四部分： 准备篇——人员分工，环境安排，购物清单…… 实战篇——四个阶段月子攻略，42天逐日检索；从宝宝出生呵护到宝宝满月，对宝宝的喂养、睡眠、身体护理等各种问题给出详尽解答；对妈妈的产 后恢复进行专业指导。 补丁篇——宝宝和妈妈在月子期间常见问题的大汇总。 月子餐——合理的饮食搭配方案及图文并茂的月子餐食谱。

内容提要

卫贝妮编著的《**月嫂的月子一本通》是一本 有关坐月子常识的书籍，书中内容由一个明星月嫂口 述而成，真实详尽。主要内容包括：如何甄选优质月 嫂，月子期睡眠起居的*佳组合，正确的哺乳姿势， 让新生儿安睡的秘密法宝，不同阶段的月子餐等。正 文后面还附有月子餐食谱，图文并茂，方便实用。
    

作者简介

唐凤萍，**月嫂，在多年实践中发展了一套实用而有效的“42天坐月子攻略”，是备受众多企业家、主播、都市白领推崇的实战型育儿专家。 卫贝妮，70后，生活专栏作家，东南卫视编导，做过大型活动和晚会策划、导演，担任过两档栏目《东南播爆点》《都来@我》的栏目制片人，在省广电集团迄今为止*大规模的季播选秀节目《欢乐合唱团》中任职执行导演兼撰稿，目前担任收视分析组组长。

目录

前言
准备篇
一、人员分工
（一）必须亲力亲为吗？
（二）你需要一个什么样的帮手？
（三）如何选择月嫂？
（四）如何处理婆媳关系？
（五）家有大宝怎么办？
二、环境安排
（一）选择合适的房间
（二）提前做好房屋的清洁消毒工作
（三）确保房间内的健康安全
（四）在家里预先留足空间
三、物品清单
（一）家具类
（二）电器类
（三）妈妈用品
（四）宝宝用品
实战篇
**阶段：**～7天（身体恢复与初步学习）
Day1
一、建立亲密关系的六大要诀
二、小宝宝的五个“**”
三、新妈妈的四项注意
四、新晋爸爸的三个角色
Day2
一、下奶
二、给宝宝换尿布
三、会阴清洁和伤口护理
四、剖腹产手术后的注意事项
五、产褥操A
六、第二天的宝宝
Day3
一、哺乳的正确姿势
二、正确抱宝宝
三、产后抑郁——第三日抑郁
四、恶露
五、产褥操B
六、黄疸
七、卡介苗注射
Day4～７
一、开奶和疏通奶结
二、母乳喂养的关键问题
三、会阴侧切伤口拆线
四、出院
五、脐带护理
六、给宝宝穿衣
第二阶段：第8～14天（调整过渡与日常护理）
Day8～9
一、奶粉喂养
二、拍奶
三、妈妈的日常身体护理
四、产褥操C
Day10～12
一、宝宝的排泄模式
二、母乳不足
三、给宝宝洗澡
四、宝宝的身体护理
Day13～14
一、安抚宝宝
二、给宝宝抚触
三、挤母乳
四、储存母乳
第三阶段：**5～28天（伤口愈合与应对难题）
Day15～18
一、宝宝的睡眠
二、哄宝宝入睡
三、补充钙剂和维生素D
四、产褥操D
Day19～23
一、猛长期
二、夜间喂奶
三、与宝宝的沟通
四、乳房疼痛
Day24～28
一、尿布疹
二、宝宝的便秘
三、生病时的母乳喂养
四、新爸爸的产后抑郁
第四阶段：第29～42天（状态回升与步入正轨）
Day29～34
一、满月宝宝
二、体重增长测评
三、混合喂养
四、溢奶和吐奶
五、产后月经
Day35～41
一、湿疹
二、宝宝的被动操
三、外出和旅行
四、宝宝的视力保护
Day42
一、产后体检
二、宝宝成长表
三、EPDS量表（爱丁堡产后抑郁量表）
四、产后瑜伽
补丁篇
关于宝宝
一、需要特殊护理的宝宝
二、养育双胞胎
三、宝宝常见疾病
四、意外伤害防范
五、脐带血
关于妈妈
一、母乳喂养的常见问题补充
二、常见乳房疾病
三、其他常见疾病
月子餐
一、月子餐的四字真经：分段实施、少食多餐、均衡多样、适时调整、稀软为主、勿忘忌口！
二、月子餐的饮食禁忌：忌食生冷、忌食厚味、忌食回奶食品、忌刺激性饮料和禁烟！
三、月子餐的每日组成
四、月子餐的四个阶段
**阶段（**～7天）排毒期：以排除恶露和开胃为主
第二阶段（第8～14天）修复期：以修复组织、促进乳汁分泌为主
第三阶段（**5～28天）滋补期：以补气养血、调理体质为主
第四阶段（第29～42天）调整期：以强化体能、大补气血为主
五、月子餐食谱
附录
月子餐食谱范例
0～５岁女孩体重增长曲线图
0～５岁女孩身高增长曲线图
0～５岁男孩体重增长曲线图
0～５岁男孩身高增长曲线图

资深育儿专家深度解析：科学育儿的智慧与实践 图书名称： 科学育儿的智慧与实践：从孕期准备到儿童早期发展全景指南 作者： [此处可虚构一位资深育儿专家或儿科医生/心理学家的名字，例如：李明德 教授/王静 博士] 目标读者： 备孕夫妇、新手父母、希望系统提升育儿知识的家庭，以及母婴行业从业人员。 --- 内容概述：构建系统、科学、实用的育儿知识体系 本书旨在为当代父母提供一个全面、深入、且完全基于最新科学研究和临床实践的育儿指南。我们深知，在信息爆炸的时代，父母们面临着海量的育儿信息，真伪难辨，标准不一。本书的核心目标是帮助父母们拨开迷雾，建立起一套科学、自信、符合孩子个体发展规律的育儿观和实操技能。 全书结构清晰，逻辑严密，分为“孕育准备期”、“生命初期的呵护（0-1岁）”、“探索与成长的奠基（1-3岁）”、“关键期的行为与认知培养（3岁以上）”以及“现代亲子关系的构建与维护”五大部分，力求覆盖从生命萌芽到学龄前，乃至更远阶段的育儿核心议题。 --- 第一部分：孕育准备期——为生命奠定健康基石（约占全书20%） 这一部分着重于孕前规划和孕期健康管理，强调“养育始于孕前”。 1. 优生优育的科学规划： 详细阐述夫妻双方的孕前健康评估，包括遗传咨询的重要性、最佳受孕时机、营养储备策略（如叶酸、DHA的科学补充剂量与时机）。我们摒弃了传统的“多吃补品”观念，专注于精准营养与生活习惯的调整。 2. 孕期生理与心理的精细化管理： 涵盖孕期营养配比的动态调整（避免“一人吃两人补”的误区），不同孕期的胎教方法（侧重于声音、光线和父母情绪的稳定输入，而非机械灌输）。重点剖析孕期焦虑的心理调适，介绍正念练习和伴侣支持系统的建立，确保母亲在孕期保持最佳的内分泌和情绪状态。 3. 分娩预案与科学减痛： 系统介绍分娩的生理过程，对比各类分娩方式的优缺点，重点普及现代医学认可的自然分娩流程和无创减痛技术（如拉玛泽呼吸法、导乐陪伴）。同时，提供详细的产前准备清单和医院选择评估标准。 --- 第二部分：生命初期的呵护（0-1岁）——建立安全依恋的核心阶段（约占全书25%） 这是建立亲子关系和塑造安全感的关键时期。本书拒绝焦虑化的“精细化操作”，提倡“灵敏回应的科学喂养与照护”。 1. 新生儿的生理特点与照护精要： 深度解析新生儿的反射（如觅食反射、莫罗反射）及其消退过程，帮助父母理解宝宝的行为而非惊慌失措。细致讲解温和的日常护理，如脐带护理、臀部护理的卫生标准。 2. 科学喂养的循序渐进： 母乳喂养的黄金法则： 强调按需喂养的科学内涵，如何识别真正的“吃饱”信号，解决常见的乳房护理问题（如涨奶、乳腺炎的早期识别与处理），以及母乳喂养的延长策略。 配方奶的精准选择与冲调： 针对母乳不足或选择配方奶的家庭，提供配方奶的选择标准、冲调的卫生要求（水温、比例的精确性），以及混合喂养的科学衔接方案。 辅食添加的“非添加”原则： 引入“尊重信号”的辅食添加理念，详细介绍宝宝的“吞咽准备度”评估，从泥糊状过渡到块状食物的科学节奏，以及如何安全引入高致敏性食物的流程（如BLW的风险控制）。 3. 睡眠的自然发展与引导： 本书反对过度依赖“睡眠训练”的僵化模式，主张理解婴儿的睡眠周期。详细介绍“睡眠倒退期”的应对策略，以及如何通过建立规律的睡前仪式（而非固定的时间表）来促进宝宝建立自我安抚能力。 --- 第三部分：探索与成长的奠基（1-3岁）——运动、语言与规则的启蒙（约占全书25%） 此阶段的重点在于引导孩子安全地探索世界，并初步建立社会性规则。 1. 大运动与精细动作的“自然促进”： 基于儿童发展里程碑，指导父母如何在家中设置“适龄的危险”（Safe Risks），鼓励孩子自主爬行、行走、攀爬，而不是被动地被包裹在婴儿车或学步车中。提供自制感统玩具的思路。 2. 语言爆发期的互动式激发： 强调“高质量的对话”胜过“重复的阅读”。教授父母如何进行“描述性回应”（如描述孩子正在看的物体、正在做的事情），如何引导孩子从单字词过渡到复杂句式，以及如何应对早期的语言表达受挫。 3. 早期规则建立与“温柔地说不”： 重点解析此年龄段常见的问题行为（如摔东西、咬人、发脾气），提供基于依恋理论的应对框架。教授父母如何清晰、坚定且富有同理心地设定界限，区分“需要管教的行为”和“需要接纳的情绪”。 --- 第四部分：关键期的行为与认知培养（3岁以上）——为学校生活做准备（约占全书20%） 关注学龄前儿童的认知发展、社交技能和情绪调节能力。 1. 认知发展与学习兴趣的激发： 介绍皮亚杰和维果斯基的理论在日常中的应用。如何通过游戏化学习来培养孩子的逻辑思维、空间感和解决问题的能力，而非提前灌输小学知识。重点讲解“过程比结果重要”的评价体系建立。 2. 情绪智能（EQ）的实战培养： 深入探讨“情绪命名”的技术，教孩子识别并接纳“大”情绪（如愤怒、嫉妒）。提供“情绪急救箱”的场景应用，如在孩子情绪爆发时，如何做到不打断、不评判，而是先连接再引导。 3. 社交技能的模拟与实践： 指导父母如何处理入园/入学的适应期问题，如何引导孩子进行合作游戏（Cooperative Play），以及如何处理同伴间的摩擦与冲突，培养同理心和谈判能力。 --- 第五部分：现代亲子关系的构建与维护（贯穿始终）——父母的自我成长（约占全书10%） 本书强调，最好的教育是父母的身教和心智的成熟。 1. 亲子依恋的深化与修复： 探讨“安全型依恋”的长期益处，并提供一套实用的“修复性沟通”技巧，用于弥补父母在忙碌中可能出现的“情感缺席”。 2. 父母自我关怀（Self-Care）的必要性： 将父母的心理健康提升到育儿质量的核心地位。提供识别“育儿倦怠（Burnout）”的量表，并提供有效的边界设定技巧，确保父母能够以更饱满的状态投入到养育中。 3. 科技与屏幕时间的平衡艺术： 基于最新的神经科学研究，提供关于儿童早期接触电子屏幕的权威指导，强调“高质量的亲子互动是任何屏幕都无法替代的”。 --- 本书特色与价值： 学术严谨性： 所有观点均基于近十年内发表于《柳叶刀-儿童与青少年健康》、《发展心理学》等顶级期刊的实证研究。 操作可行性： 每一个理论点都配有清晰的“家庭行动清单”和“场景对话示例”，确保父母能立即应用。 去焦虑化视角： 摒弃完美父母的苛刻标准，鼓励父母拥抱“足够好的父母”（Good Enough Parent）哲学，将重点放在孩子的情感需求而非操作的绝对标准上。 系统性与连贯性： 确保从一个年龄段到下一个年龄段的育儿策略是平滑过渡、相互支撑的，形成一个完整的成长链条。 通过阅读《科学育儿的智慧与实践》，父母将获得的不仅是知识，更是一种面对未来挑战的内在力量和应对复杂情况的从容心态。养育孩子是一场马拉松，本书是您最可靠的、持续更新的科学后勤补给站。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个比较注重细节的人，对于月子期间的饮食调理尤其上心，这本书在这方面做得实在是太出色了。它不是简单地罗列“产后第一周吃什么，第二周吃什么”，而是根据中医的理论，结合现代营养学，为产妇量身定制了不同阶段的食谱。比如，产后修复期需要补气血，书里推荐的食谱既美味又营养，而且明确指出了哪些食材是禁忌，哪些是推荐的。更厉害的是，它还考虑到了不同体质的妈妈的需求，比如气虚体质和湿热体质的食补侧重点都有所不同，这方面的细分让我觉得作者确实下了大功夫。我按照书里的食谱做了几次月子餐，不仅我恢复得很快，家人也赞不绝口，完全打破了“月子餐就是清汤寡水”的刻板印象。这本书的实用性在于，它提供的很多食谱都是取材日常，容易操作，不需要复杂的烹饪技巧，非常适合厨房新手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和排版也让人眼前一亮，完全不像一本传统的育儿书籍，更像一本精美的生活方式杂志。纸张的质感很好，阅读起来非常舒适，而且关键信息点的标注非常清晰，比如重要的注意事项会用醒目的颜色标出，方便我在忙乱中快速定位。我尤其欣赏它在“如何与家人有效沟通”这一章的内容。月子期间，婆媳关系、夫妻关系往往会因为育儿观念不同而产生摩擦。这本书非常巧妙地提供了沟通的“话术”和策略，教我们如何既坚持科学的育儿理念，又不伤害家人的感情。这部分内容在很多育儿书中是被忽略的，但却是决定产后幸福指数的关键。它教会我如何清晰、有理有据地表达自己的需求，成功地为自己争取到了更科学的产后休养环境。这种关注“人际关系”的视角，让这本书的价值得到了极大的提升。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场女性，我深知效率的重要性，而这本书给我的感觉就是“高效率的知识传递”。它的知识体系非常全面，覆盖了从临产准备到满月后的所有关键节点。我特别喜欢它对“紧急情况预案”的处理方式。比如，宝宝突然发烧、呕吐时，我们应该如何初步判断和紧急处理，书里给出了非常明确的“红灯信号”和“黄灯信号”，并指导我们何时应该立即就医，避免了新手父母的过度焦虑或延误病情。这种条理清晰、逻辑严密的编排方式，极大地节省了我查找信息的时间。我不需要在网上搜集零散的信息拼凑起来，这本书就像一个经过千锤百炼的专家系统，直接提供最优解。对于时间宝贵、信息爆炸时代的妈妈们来说，一本像这样内容精炼、重点突出的工具书，简直是无价之宝。它让我能够把更多精力放在陪伴和感受宝宝成长的喜悦上，而不是被无尽的焦虑和信息淹没。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是育儿新手妈妈的救星！我刚生完宝宝那会儿，简直是手忙脚乱，对月子期间的各种注意事项一窍不通。听朋友推荐买了这本书，真是相见恨晚。它不仅仅是一本简单的指南，更像是身边有一位经验丰富的月嫂在手把手教你。里面对产后恢复的各个阶段的身体变化描述得非常细致，让我对自己的身体有了更清晰的认识，也知道该如何科学调理。比如，关于恶露的处理、伤口护理的细节，书里都讲得非常具体，还有很多小窍门，比如如何用温水坐浴、如何进行盆底肌锻炼，这些都是我在医院里没学到的宝贵经验。更让我感到贴心的是，它还涉及到了新手妈妈的心理调适，面对产后抑郁的苗头，书里提供的疏导方法非常实用，让我感觉自己不是一个人在战斗。这本书的语言风格很亲切，没有那些冷冰冰的医学术语，读起来非常轻松，完全没有压力。每次遇到问题，我都会翻开这本书，总能找到满意的答案，让我这个新手妈妈倍感踏实。

评分☆☆☆☆☆

我抱着试试看的心态买了这本书，原本以为市面上这类书籍都大同小异，无非就是“多喝汤水，多休息”的老生常谈。没想到，这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它对母乳喂养的知识点进行了系统梳理，从乳房护理的日常保养，到如何应对乳腺炎、追奶等常见难题，都有详细的图文解析。我记得最清楚的是关于宝宝睡眠训练的那一章，它提供了一个非常温和且循序渐进的方法，而不是简单粗暴地要求“把孩子扔着让他哭”。这本书强调的是理解宝宝的生理规律和需求，帮助父母建立科学的作息习惯，而不是一味地迎合或强制。此外，它对新生儿护理的方方面面也考虑得非常周到，比如黄疸的观察、脐带护理的正确步骤，甚至连如何给宝宝洗澡、换尿布的各种小技巧，都配有清晰的步骤图，让人一看就懂，上手就会。这本书的逻辑性非常强，知识点组织得很有层次感，简直是月子期间的“操作手册”。