圖解實用按摩大全 經絡穴位按摩大全 手足腰部頭部推拿按摩手法技巧大全健康養生 中醫推拿按摩書籍教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 按摩
• 推拿
• 經絡
• 穴位
• 養生
• 中醫
• 健康
• 圖解
• 手法
• 保健

店鋪： 螢火悅讀圖書專營店

齣版社： 西苑齣版社

ISBN：9787802106567

商品編碼：27004210458

叢書名： 圖解實用按摩大全

開本：16

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名:圖解實用按摩大全

：53.80元

作者:謝景文 著

齣版社：西苑齣版社

齣版日期：2010-03-01

ISBN：9787802106567

頁碼：352

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

編輯推薦

 

常見病、疑難癥、手到病除。弱身體、常按摩、力來皆康。
上有各種手法，下有諸科。
係統闡述300種按摩推拿手法的操作要領、功能主治。以手法辨證為核心，分彆列述以病名、病因病機、辨證論治及預防等。以內、外、婦、兒、五官、急救科等綜閤列舉瞭200多個常見病癥及癥狀。

目錄

第一篇 按摩推拿手法

一、基礎手法

（一）單式手法

1.分法

2.切法

3.打法

4.閤法

5.掃法

6.壓法

7.抖法

8.運法

9.扯法

10.伸法

11.扼法

12.抓法

13.撫法

14.拍法

15.屈法

16.撥法

17.颳法

18.貫法

18.迭法

19.背法

20.點法

21.挪法

22.擠法

23.振法

24.捏法

25.晃法

26.捋法

27.拿法

28.一指推法

29.撚法

30.掐法

31.勒法

32.彈法

33.掖法

34.搗法

35.啄法

36.梳法

37.掏法

38.揉法

39.敲法

40.提法

41.搔法

42.揪法

43.搓法

44.摸法

45.纏法

46.滾法

47.劈法

48.擅法

49.擦法

50.顛法

（二）復式手法

51.叩擊法

52.叩抖法

53.拍打法

54.拳擊法

55.扳肩法

56.屈伸法

57.平推法

58.扳頸法

59.鏇肘法

60.揉抖法

61.彈撥法

62.點潤法

63.掌抹法

64.扳腰法

65.捏脊法

66.頓挫法

67.指揉法

68.肩搖法

69.揉按法

70.密拿法

71.鏇推法

72.搓捋法

73.揉捏法

74.提拿法

75.撫摩法

76.滑推法

77.推提法

78.指摩法

79.提彈法

80.指擦法

81.搖腰法

82.掌摩法

83.蹬拉法

84.點顫法

85.顫推法

86.掌擦法

87.臂滾法

（三）復閤式手法

88.屈肘按法

89.拇指搓法

90.拇指按法

91.拇指抹法

92.三指拿法

93.指尖擊法

94.屈指按法

95.搖頸項法

96.五指拿法

97.掌根按法

98.髖關節搖法

99.踝關節搖法

二、治療手法

第二篇 按摩推拿手法辨證治療

一、內科

二、外科

三、婦科

四、兒科

五、五官科

 

內容提要

《圖解實用按摩大全》是一本極其實用的中醫按摩圖解大全，其中詳細介紹瞭單式按摩手法50種，包括我們常見的切法、分法、打法、閤法等；復式手法53種，包括我們常見的扣擊法、拍打法等；頭頸部法20種，包括一指托天法、乾洗頭法等；上肢法25種，包括開籠放鳥法、順指搖臂法等；腰背法22種，包括雙手臂扣法、點肩胛法等；下肢法43種，包括降龍伏虎法、金蛙遊水法等；並且介紹瞭關於內科的54種常見疾病，如：感冒、咳嗽、哮喘、肺脹、中風、胃潰瘍等的方法；外科的21種常見疾病，如：風疹、急性胰腺炎、闌尾炎、腦震蕩、肩關節脫位等等；婦科的11種常見疾病，如：月經先期、月經後期、痛經、閉經、不孕癥、乳腺增生等等；兒科的20種常見疾病，如：小兒感冒、小兒咳嗽、小兒支氣管哮喘、小兒嘔吐等等；五官科常見疾病8種，如：目赤腫脹、視神經炎、休剋、牙痛等。真可謂一冊在手，如醫在侍。如果每天認真練習，即可以常見奇效；常年置於案頭，即可保全傢健康、平安。

文摘

篇 按摩推拿手法
一、基礎手法
（一）單式手法
4.閤法
閤法為按摩推拿手法中的摩擦類及補益類手法之一，用於內科經絡髒腑按摩中的補益與調閤、傷科按摩的捺正復平一擠閤，常與推法、運法、捏法相互使用，為臨床常用的按摩手法。鄭懷賢先生、曹锡珍先生分彆對閤法從不同角度作瞭細緻的分析和闡述，對臨床操作有一定的推導作用。
雙手指掌螺紋麵從兩個不同的位置及方嚮，相對應地嚮同一中心點匯攏閤之，稱為閤法。根據施治部位的不同，閤法可分為指腹閤法、掌麵閤法、掌指閤法。
【操作要領】
患者呈坐位或臥位，醫者將力著於雙手指腹或以單手的拇、食指指腹於施治部位的兩個不同點，持續而均勻地嚮同一點推運，閤歸而匯攏。主要用於頭、胸、腹部等（圖4）。此法與分法的操作手法作用相反。
【攻效】
扶助正氣，通經活絡，補心益脾，諷和脾胃，理氣和血，平衡陰陽。
【主治】
氣鬱不舒，語低氣短，中氣不足，飲食不化，泄瀉下痢，肌肉萎縮，氣血不足，肢體麻木，關節冷痛，消化不良，胸脅挫傷，扭挫閃岔。
【作用】
解熱散寒，調和陰陽。
5.掃法
掃為是按摩推拿手法中的疏散類手法之一，在內功推拿流派及經絡髒腑流派中經常用到。內功推拿流派強調瞭施用掃法的力源，經絡髒腑流派介紹瞭施用掃法的範圍。
以拇指循經引路，餘四指隨之在施治部位自由擺動，掃散的手法，稱為掃法。

《東方養生智慧：經絡穴位按摩實踐指南》 引言 在快節奏的現代生活中，身體的疲憊與亞健康狀態日益成為睏擾人們的普遍問題。我們渴望一種自然、安全、有效的方式來緩解不適，提升身體活力，重拾健康平衡。本書正是基於這一需求而誕生的。《東方養生智慧：經絡穴位按摩實踐指南》並非一本包羅萬象的按摩百科，而是精選瞭最實用、最貼近日常需求的經絡穴位按摩手法，旨在幫助讀者掌握簡單易行的自我保健技巧，開啓一段身心和諧的養生之旅。 本書的核心理念源於博大精深的中醫理論，強調人體是一個有機整體，經絡穴位是連接各髒腑器官、溝通內外環境的重要通道。通過對特定穴位的按揉、推拿，能夠疏通經絡、調和氣血、激發髒腑功能，從而達到預防疾病、強身健體、延緩衰老的目的。與市麵上一些涵蓋範圍極廣的“大全”類書籍不同，本書更注重“精”與“用”。我們拋棄瞭繁雜冗餘的理論闡述和過於專業的術語，而是將焦點集中在那些經過長期實踐驗證、效果顯著且易於普通人學習和掌握的按摩方法上。 我們深知，真正的養生並非追求奇效，而在於持之以恒的日常實踐。因此，本書的編寫力求通俗易懂，圖文並茂，讓每一個讀者都能輕鬆上手，將按摩技法融入日常生活，成為自己健康的守護者。我們相信，掌握瞭本書中的按摩方法，你將能更有效地應對日常的頸肩酸痛、腰背不適、頭痛失眠等常見問題，更能 proactively 地提升整體健康水平。 第一篇：基礎理論與準備 在正式開始按摩實踐之前，瞭解一些基礎的理論知識和做好必要的準備工作，將有助於我們更好地理解和應用按摩技法。 認識你的身體：經絡與穴位概覽 經絡：人體能量的河流。 簡要介紹經絡係統的基本概念，如其在人體內的走嚮、與髒腑器官的關係，以及其對氣血運行的重要性。無需深入復雜的解剖學描述，重點在於理解經絡是身體內部能量輸送和信息傳遞的網絡。 穴位：通往健康的門戶。 介紹穴位的定義，它們是如何分布在經絡上的，以及為什麼刺激特定的穴位能夠産生療效。我們將重點介紹幾個最常用、最關鍵的穴位，它們往往是解決常見健康問題的“萬能鑰匙”。 氣與血：健康的基石。 簡述中醫“氣血”理論，解釋氣血充盈、運行順暢是身體健康的基礎，而按摩正是調和氣血的有效手段。 按摩前的準備：事半功倍的關鍵 選擇閤適的時間與環境： 建議在飯後一小時、睡前或休息時進行按摩，避免在飢餓、飽脹或情緒激動時操作。選擇一個安靜、溫暖、舒適的環境，有助於身心放鬆。 保持清潔： 按摩前徹底清潔雙手，並保持受按摩部位的皮膚清潔。 體位舒適： 選擇一個讓自己感到放鬆的體位，如坐位、臥位或站位，確保身體的各個關節都能得到舒展。 工具與介質（可選）： 介紹按摩油、按摩膏等輔助介質的作用，以及如何在需要時選擇和使用它們，但強調雙手按摩的普適性，不依賴外部工具。 身體放鬆： 在開始按摩前，做幾次深呼吸，放鬆全身肌肉，將注意力集中在即將進行的按摩上。 第二篇：經典穴位按摩法 本篇將聚焦於人體最常用、最重要的一些穴位，提供詳細的按摩方法和適用的癥狀，讓你能夠快速掌握針對常見不適的解決方案。 緩解頭部不適： 太陽穴： 重點介紹太陽穴的位置，及其緩解頭痛、眼疲勞、眩暈的功效。提供指腹按揉、指關節叩擊等手法。 風池穴： 講解風池穴位於後腦勺兩側的凹陷處，對於緩解頸部僵硬、頭痛、落枕有顯著效果。演示用拇指指腹深層按揉的方法。 印堂穴： 介紹印堂穴位於兩眉連綫中點，常用於緩解鼻塞、頭痛、失眠等。強調其溫和的按揉手法。 嗬護頸肩健康： 風府穴/啞門穴（可選，注意手法輕柔）： 簡要介紹其位置，強調針對頸部僵硬、頭痛的輔助作用，同時提醒初學者務必手法輕柔，避免力度過大。 肩井穴： 講解肩井穴位於頸部後側與肩膀連接處的最高點，是緩解肩背酸痛、手臂麻木、落枕的常用穴位。演示用拇指或食指關節的力度按壓。 天宗穴： 介紹天宗穴在肩胛骨中央的凹陷處，對於肩背疼痛、手臂活動受限有良好緩解作用。演示用手指深層按揉。 舒緩腰背疲勞： 大腸俞/小腸俞（可選，側重於日常保健）： 介紹大腸俞和腎俞（後麵會重點介紹）在腰部的定位，強調其對腰部疼痛、消化不良的輔助作用。演示用拇指或掌根的推按手法。 八髎穴（重點介紹）： 詳細講解八髎穴位於骶骨區域，是緩解腰部疼痛、坐骨神經痛、婦科不適的重要穴位群。演示掌根或拇指的揉按和推移手法。 強健四肢功能： 麯池穴： 介紹麯池穴位於肘部外側，是緩解肘部疼痛、手臂麻木、皮膚瘙癢的常用穴位。演示指腹按揉。 閤榖穴： 講解閤榖穴位於虎口（拇指和食指之間）的肌肉豐厚處，是“麵部止痛之要穴”，同時對頭痛、牙痛、咽喉痛、腹瀉等有廣泛療效。演示拇指和食指的力度捏按。 足三裏穴： 強調足三裏穴是“養生第一穴”，位於小腿前外側，是健脾胃、補中益氣、提高免疫力的重要穴位。演示指腹的重按和揉推。 三陰交穴： 介紹三陰交穴位於內踝尖上方約四橫指處，是肝、脾、腎三條陰經的交匯點，對調理女性月經不調、痛經、更年期綜閤徵，以及改善睡眠、健脾胃有重要作用。演示指腹的揉按。 第三篇：實用推拿按摩手法 除瞭對特定穴位的按壓，掌握一些基本的推拿手法，能夠讓按摩效果更上一層樓，並且能夠更全麵地舒緩身體。 基本推拿手法解析： 推法： 沿經絡方嚮或肌肉走嚮進行直綫或弧綫推動，以疏通經絡，促進氣血運行。 拿法： 用拇指和其餘四指相對用力，提起並揉捏肌肉，以放鬆肌肉，緩解痙攣。 揉法： 以指腹或掌根在穴位或特定區域進行環鏇揉動，以疏通經絡，緩解疼痛。 點法： 用指尖或指關節點按穴位，力度宜柔和但有穿透力，以激發穴位反應。 拍法： 用掌心、掌根或拳麵進行輕柔的拍打，以放鬆肌肉，促進血液循環。 彈法： 用拇指或食指指尖在穴位上進行有彈性的點按，以加強刺激。 針對不同部位的按摩組閤： 頸部舒緩按摩： 結閤推、拿、揉法，從頸後到肩部，再到頸兩側，係統性地緩解頸部僵硬。 肩部放鬆按摩： 重點在肩井穴和肩部肌肉群，運用拿法和揉法，徹底放鬆肩部。 腰部舒緩按摩： 運用掌根推揉結閤按壓八髎穴，緩解腰部酸脹。 手臂舒展按摩： 從肩部到手腕，運用推、揉、拿法，舒緩手臂疲勞。 腿部放鬆按摩： 重點在足三裏、三陰交等穴位，結閤推、揉法，改善腿部循環。 第四篇：日常養生與健康提升 按摩不僅是解決當下不適的手段，更是提升整體健康水平、預防疾病的有效途徑。 結閤生活習慣的按摩應用： 久坐族： 重點推薦腰部、頸肩和腿部的按摩，幫助緩解久坐帶來的肌肉僵硬和血液循環不暢。 工作壓力大者： 推薦頭部、頸肩的放鬆按摩，以及閤榖、神門（未重點介紹，但可提及）等穴位，幫助緩解緊張情緒，改善睡眠。 體質虛弱者： 強調足三裏、關元（未重點介紹，但可提及）等補益穴位的日常按摩，以提升身體元氣。 根據季節調整的養生建議： 春季： 側重於疏肝解鬱，按摩肝經相關穴位（可略提），以順應春季萬物生發的特點。 夏季： 側重於清熱解暑，按摩心經、肺經相關穴位（可略提），以應對濕熱天氣。 鞦季： 側重於潤肺養陰，按摩肺經、腎經相關穴位（可略提），以應對鞦燥。 鼕季： 側重於溫補陽氣，按摩腎經、督脈相關穴位（可略提），以增強身體抵抗力。 按摩的禁忌與注意事項： 哪些情況不適閤按摩： 明確指齣皮膚破損、感染、腫瘤、急性炎癥、骨摺、齣血性疾病等情況不宜進行按摩。 特殊人群的注意事項： 如孕婦、兒童、老年人、有慢性疾病者，在按摩時需格外小心，力度和手法需更溫和，必要時谘詢專業醫生。 力度與頻率的把握： 強調按摩應以感覺舒適、微微酸脹為宜，避免過度用力造成損傷。並建議根據自身情況，循序漸進，持之以恒。 結語 《東方養生智慧：經絡穴位按摩實踐指南》是一本實用主義的養生讀物。我們希望通過本書，為你打開一扇通往自然健康的大門。按摩，這項古老而智慧的技藝，不應是遙不可及的神秘學問，而應是人人可學的日常保健法。掌握瞭書中的方法，你將發現，身體的許多不適都可以通過自己雙手得到有效的緩解和改善。 請記住，真正的養生之道在於“預防為主，養治結閤”。將按摩融入你的生活，就像每日的飲食起居一樣自然。用你的雙手，去感受身體的語言，去傾聽身體的需求。願本書成為你通往健康、活力、和諧生活道路上的良伴。讓我們一起，用最簡單、最自然的方式，活齣健康，活齣精彩！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純粹是因為對“健康養生”這個概念比較好奇，想瞭解一下中醫推拿按摩到底有什麼神奇之處。這本書《中醫推拿按摩書籍教程》給我的感覺是，它在保持專業性的同時，又做到瞭很好的普及性。它不僅僅是列齣穴位和手法，還對一些基礎的中醫理論進行瞭簡單的解釋，比如“氣血”、“經絡”的概念，讓我對按摩的原理有瞭初步的瞭解。我特彆欣賞它在講解手法時，會強調“力度”和“頻率”的把握，這避免瞭很多新手在實踐中容易犯的錯誤。比如，我之前嘗試按摩頭部，總覺得要麼太輕沒感覺，要麼太重不舒服，看完書裏關於頭部穴位按摩的詳細指導，特彆是關於百會穴、太陽穴等部位的按摩方法，我纔慢慢找到瞭適閤自己的力度。這本書讓我覺得，中醫按摩並非遙不可及，而是可以通過學習和實踐，掌握的一項有益於身心健康的技能。它激起瞭我對中醫的濃厚興趣，讓我願意進一步去探索這個古老而又充滿智慧的學科。

評分☆☆☆☆☆

最近因為工作壓力大，睡眠質量一直不太好，經常失眠多夢。聽朋友推薦說中醫按摩對改善睡眠有幫助，就抱著試試看的心態買瞭這本《經絡穴位按摩大全》。說實話，剛拿到這本書的時候，我還有點擔心太專業看不懂，但翻開之後，我的顧慮就打消瞭。它用非常通俗易懂的語言，結閤清晰的穴位圖，把中醫復雜的理論變得簡單化瞭。我最開始關注的是針對失眠的穴位，比如神門、內關、三陰交等，書裏詳細講解瞭這些穴位的準確位置以及按摩的手法和力度。我每天睡前都會按照書裏的指導給自己按摩一段時間，而且我還發現書裏還提到瞭很多與消化、情緒相關的穴位，比如足三裏、閤榖，原來它們也能間接影響睡眠。一段時間下來，我驚喜地發現自己入睡變得更快瞭，而且睡眠質量也有瞭明顯的提升，晚上醒來的次數也少瞭。這本書真的讓我體會到瞭中醫按摩的奇妙之處，它不僅僅是緩解身體的疼痛，更能調節身體的內在平衡，達到身心健康的效果。如果你也和我一樣，有睡眠睏擾，或者對中醫養生感興趣，這本書絕對是你的不二之選。

評分☆☆☆☆☆

我是一位喜歡宅在傢裏的“文藝青年”，平時不太喜歡劇烈運動，但又擔心久坐不動對身體不好。前段時間一直想學點居傢養生的小技巧，偶然間看到瞭這本書，感覺內容涵蓋麵很廣，就入手瞭。這本書的亮點在於它非常注重“實用性”，提供瞭各種各樣的推拿按摩手法，而且都配有直觀的圖解，即使是零基礎的人也能很快上手。我特彆喜歡它關於手足部按摩的章節，因為我經常感覺手腳冰涼，而且長時間用電腦，手部關節也容易僵硬。書中介紹的手部穴位按摩，比如按摩勞宮穴、閤榖穴，真的非常舒緩，按完之後感覺手部都暖和起來瞭。還有足底反射區按摩，我之前隻知道腳很重要，但沒想到通過按摩腳底的不同區域，還能刺激到身體的其他器官，達到養生的效果。這本書就像一位耐心細緻的私人養生教練，隨時隨地都能翻閱學習。它讓我認識到，養生不一定非要去健身房或者SPA會館，在傢利用零碎的時間，通過簡單的按摩，也能讓身體受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

作為一名傢庭主婦，每天操持傢務，照顧傢人，常常感到身體疲憊，尤其是腰部和腿部。之前隻是聽長輩說按摩好，但自己總是摸不著門道。這本書《手足腰部頭部推拿按摩手法技巧大全》簡直是為我量身定做的！它的內容非常豐富，從頭到腳，從裏到外，幾乎涵蓋瞭身體的每一個重要部位。我最常看的是關於腰部按摩的部分，書裏詳細講解瞭如何緩解腰部酸痛，以及一些簡單的腰部保健操。我按照書裏的指導，每天晚上給我的腰部做一個簡單的推拿，感覺酸痛感減輕瞭很多，第二天起床也覺得輕鬆不少。而且，這本書還介紹瞭很多適閤傢庭使用的按摩技巧，比如給孩子按摩，緩解他們的成長不適，或者給年長的傢人按摩，幫助他們舒緩關節疼痛。這些內容都非常貼近生活，實用性極強。這本書讓我覺得，原來照顧傢人和自己的健康，可以這麼簡單且有效。它不僅僅是一本書，更像是一個傢庭的健康寶典，讓我能夠更好地關愛身邊的每一個人。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是太實用太有用瞭！作為一個常年對著電腦的上班族，頸椎和腰部的問題一直睏擾著我。之前也嘗試過一些零散的按摩方法，但總感覺不得要領，效果也不明顯。拿到這本《圖解實用按摩大全》後，我簡直愛不釋手。它的排版非常清晰，每一頁都有精美的插圖，詳細地展示瞭穴位的定位和按摩的手法。我最喜歡的是關於肩頸和腰部的章節，圖文並茂地講解瞭緩解肌肉緊張、舒緩疼痛的具體方法。我跟著書中的指導，每天花十幾分鍾給自己做個簡單的肩頸按摩，真的感覺舒服多瞭，酸脹感減輕瞭不少。而且，書裏還介紹瞭不同部位的推拿技巧，比如手部穴位按摩，我之前的手腕經常因為長時間打字而感到不適，按照書裏的方法按摩後，疼痛感也有瞭很大的緩解。這本書不僅僅是教你幾個簡單的動作，更是讓你瞭解身體的經絡和穴位，知道為什麼這樣做有效。對於想要改善身體小毛病，追求健康養生的人來說，這本書絕對是物超所值。它讓我從一個按摩小白，變成瞭一個能夠基本為自己和傢人提供一些簡單健康按摩的“小專傢”。