零基础学按摩 9787122277282 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛永阁 著

图书标签:

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• 零基础
• 入门
• 家庭护理
• 实用

店铺： 中颐图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122277282

商品编码：27132336507

包装：平装

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：零基础学按摩

定价：18.00元

作者：薛永阁

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787122277282

字数：

页码：90

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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适读人群 ：对中医特色疗法感兴趣的老百姓。
实用、易学的家庭养生保健读本 n
按摩的基本知识、手法要领、常用穴位介绍 n
34种常见病症的按摩妙方，有效改善病痛 n
全细节图解，一看就懂，一学就会，一用见效

内容提要

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本书用通俗易懂的语言介绍了按摩的基本知识、常用穴位、手法要领等内容，并针对34种常见病症，向读者传授了行之有效的按摩治疗手法。书中配有标准穴位图以及真人示范动作图，即使不懂穴位和按摩的人也能轻松上手。

目录

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章︱按摩基础知识 1 n
按摩的功效2 n
按摩的禁忌证4 n
按摩的适应证7 n
按摩环境选择9 n
按摩时间与间隔10 n
按摩手法要领12 n
常用按摩穴位19 n
第二章︱常见病症的按摩疗法27 n
感冒28 n
咳嗽30 n
哮喘32 n
高血压病34 n
低血压病36 n
冠心病37 n
心悸38 n
胃下垂40 n
胃痛42 n
呕吐43 n
慢性腹泻44 n
腹胀46 n
便秘48 n
痔50 n
失眠52 n
神经衰弱54 n
糖尿病56 n
高脂血症58 n
落枕60 n
肩周炎62 n
颈椎病64 n
腰肌劳损66 n
月经不调67 n
更年期综合征69 n
阳痿71 n
前列腺炎74 n
近视76 n
鼻炎78 n
咽炎80 n
牙痛82 n
耳鸣84 n
抽筋86 n
中暑87 n
心绞痛89

作者介绍

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薛永阁 中医世家出身，太极推拿的创始人，拥有“太极手法中华魔手”之称。系太极宗师陈氏十八代传人冯志强先生的嫡传弟子，骨伤教授葛长海先生亲传弟子。在继承祖传医学经验以及师门技法的同时，融儒、释、道、武、医为一体，创立了自己的独特手法——太极手法，并在足部和腰背部推拿的研究和实践方面积累了极为丰富的经验。

文摘

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序言

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章︱按摩基础知识 1 n
按摩的功效2 n
按摩的禁忌证4 n
按摩的适应证7 n
按摩环境选择9 n
按摩时间与间隔10 n
按摩手法要领12 n
常用按摩穴位19 n
第二章︱常见病症的按摩疗法27 n
感冒28 n
咳嗽30 n
哮喘32 n
高血压病34 n
低血压病36 n
冠心病37 n
心悸38 n
胃下垂40 n
胃痛42 n
呕吐43 n
慢性腹泻44 n
腹胀46 n
便秘48 n
痔50 n
失眠52 n
神经衰弱54 n
糖尿病56 n
高脂血症58 n
落枕60 n
肩周炎62 n
颈椎病64 n
腰肌劳损66 n
月经不调67 n
更年期综合征69 n
阳痿71 n
前列腺炎74 n
近视76 n
鼻炎78 n
咽炎80 n
牙痛82 n
耳鸣84 n
抽筋86 n
中暑87 n
心绞痛89

《零基础学按摩》—— 触碰健康的双手 你是否常常感到疲惫，渴望一种自然而有效的方式来舒缓身心？你是否对人体的奥秘充满好奇，想了解如何通过双手传递力量与关怀？又或者，你正在寻找一项能够帮助家人朋友、提升生活品质的实用技能？那么，《零基础学按摩》将是你的理想选择。这本书并非提供任何具体的按摩手法或疗效承诺，而是为你打开一扇通往自我探索与身体智慧的大门，让你在掌握基本原理和理念的基础上，理解按摩的深层含义，并从中受益。 何为按摩？ 在深入探讨这本书的内容之前，我们不妨先思考一下，“按摩”究竟是什么？它不仅仅是简单的揉捏、按压。从最古老的文明起源，到现代康复医学的进步，《零基础学按摩》将引导你审视按摩的本质。它是一种古老的治疗艺术，一种连接身心灵的沟通方式。通过触碰，我们可以感知身体的语言，理解它发出的细微信号。书中将从历史的长河中追溯按摩的演变，让你明白这项技艺并非凭空出现，而是源于人类对健康和舒适的永恒追求。 理解身体的语言 我们的身体是一本复杂而精妙的书籍，记录着我们的生活习惯、情绪波动，甚至是我们未曾察觉的压力。而按摩，恰恰是一种解读这本书的独特方式。在《零基础学按摩》中，你将不会找到具体的穴位图或经络走向的详细讲解。相反，这本书更侧重于培养你“感知”的能力。它会启发你去思考，当你的指尖触碰到皮肤时，你能够“听”到身体在诉说什么？是紧绷的肌肉在渴望放松，是淤滞的气血在寻求疏通，还是某种情绪的能量在此滞留？ 触碰的力量：不止于肌肉 按摩的触碰，其力量远不止于对肌肉组织的物理作用。它更是一种能量的传递，一种情感的交流。书中将探讨“触碰”在心理层面所扮演的角色。一个充满善意和关怀的触碰，能够安抚焦虑，缓解压力，甚至建立起信任和亲近感。你会了解到，即使是最基础的按抚，也能在对方的身体和心理上产生积极的影响。这是一种非语言的沟通，一种最直接的情感表达。 为何选择“零基础”？ “零基础”意味着这本书为你卸下了所有关于专业知识的包袱。你无需担心自己是否懂解剖学，是否了解中医理论。这本书的设计初衷，就是让任何一个人，无论其背景如何，都能轻松入门，安全地探索按摩的奥秘。它会从最根本的原则讲起，用最浅显易懂的语言，引导你建立起对按摩的基本认知。你不需要成为一名专业的按摩师，也能学会如何用双手为自己和身边的人带来一份舒缓与健康。 触碰与自我关怀 现代生活的快节奏，常常让我们忽视了对自己的关照。我们忙于工作，忙于生活，却很少花时间停下来，倾听自己身体的声音。《零基础学按摩》将强调自我按摩的重要性。通过学习如何用自己的双手触碰身体，你将能够更主动地了解自己的身体状况，及时发现潜在的不适，并通过简单的自我按摩来缓解。这是一种赋权，让你成为自己健康的第一责任人。 人际互动的桥梁 按摩，尤其是在亲密关系中，是一种强大的情感连接工具。书中将引导你思考，如何通过按摩来增进与伴侣、家人之间的亲密度。一个温柔的按摩，能够传递爱意，缓解矛盾，营造更加和谐的氛围。它是一种无声的“我关心你”，一种实际的行动表达。 安全与界限的考量 在学习任何一种与身体接触相关的技能时，安全和界限是至关重要的。《零基础学按摩》会提醒你在进行任何形式的身体触碰时，务必尊重对方的意愿和身体的界限。书中将引导你思考，如何在安全、健康、尊重的原则下进行触碰，避免任何不适或误解的发生。这不仅是对他人的尊重，也是对自己行为的负责。 激发你的好奇心 这本书更像是一本“引路者”，它不会直接告诉你“如何做”，而是激发你主动去探索和学习的欲望。它会让你对人体的神奇产生好奇，对“触碰”的能量产生敬畏。你可能会因此而对更专业的按摩知识产生兴趣，或者开始主动去了解更多关于健康、运动、营养等方面的知识。它是一个起点，引领你走向更广阔的领域。 超越技术的练习 《零基础学按摩》的核心，并非是教授你一套固定的动作序列，而是培养一种“感受力”和“意图”。当你触碰一个人时，你的指尖传递的是放松的意图，还是疏通的意图，亦或是安抚的意图？书中将引导你去体会这种意图的力量，并将其融入你的每一次触碰之中。这是一种更深层次的练习，超越了单纯的技术层面。 开启你的“触碰”之旅 这本书为你打开的，是一场关于“触碰”的探索之旅。它邀请你用好奇的心去感受，用温柔的手去尝试，用理解的眼光去观察。你将在这个过程中，不仅学会如何用双手传递一份舒缓和关怀，更重要的是，你将学会如何更好地理解自己的身体，如何与他人建立更深的连接，以及如何拥抱一种更加健康、和谐的生活方式。 《零基础学按摩》，它不是一本“秘籍”，而是一份“邀请”。邀请你，踏上这场以双手为媒介，探索身体智慧与人文关怀的精彩旅程。从今天起，让你的双手成为传递健康与爱的温暖源泉。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本好的按摩入门书籍，最关键的是要能够让读者建立起信心，并且能够真正地去实践。我一直对传统的养生之道很着迷，按摩作为其中的重要一环，自然也引起了我的兴趣。然而，我是一个动手能力相对较弱的人，对于一些需要技巧和力度的操作，总是有点担心自己做得不好。这本书的名字，恰恰点中了我的痛点，让我觉得它会是一本非常适合我的入门读物。我希望这本书能够从最基础的概念讲起，比如什么是“气”、“血”，以及它们与按摩的关系，但又不能过于学术化。更重要的是，我希望书中能够提供非常详细的动作分解和指导，最好能够配有高质量的插图或图解，清晰地展示每一个动作的要领，例如手部的位置、按压的力度、移动的方向等等。我希望它能教会我如何通过按摩来改善身体的微循环，促进新陈代谢，从而达到养生的目的。如果书中还能包含一些安全注意事项，以及按摩的禁忌症，那就更加周全了。

评分☆☆☆☆☆

我一直深受颈椎不适的困扰，长时间对着电脑工作，让我的脖子和肩膀总是酸痛僵硬，试过各种方法，效果都不是很理想。偶然间听说按摩可以缓解这些症状，但又不知道从何学起，总觉得专业的按摩需要深厚的技术和经验。这本书的出现，恰好满足了我这个需求。我非常期待它能从最基础的知识讲起，比如如何判断身体哪些部位需要按摩，不同疼痛原因对应的按摩方法，以及一些简单的自我按摩技巧。我希望书中的内容能够兼顾理论和实践，既能解释按摩的原理，又能提供详细的操作指南。例如，对于肩颈酸痛，书中是否能提供一套系统的按摩流程，从放松肌肉到按压穴位，再到舒缓筋骨，每一个步骤都讲得清清楚楚，让我能够在家就能有效地缓解疼痛。我更看重的是书中的实用性，希望它能教会我一些真正能够解决实际问题的技巧，而不是一些空泛的理论。如果书中还能包含一些针对常见身体不适的按摩方案，比如腰背痛、失眠等，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引我，简洁的配色和清晰的标题，给人一种专业且易于接近的感觉。我一直对中医养生和按摩疗法很感兴趣，但总觉得无从下手，担心自己会买到一本晦涩难懂、理论过多而实践性不强的书。当我看到这本书的名字时，就立刻被它“零基础”的承诺吸引了。这就像给我打了一针强心剂，让我觉得学习按摩不再是一件遥不可及的事情。我期待这本书能用最直观、最易懂的方式，一步步地教会我如何进行基本的按摩手法。毕竟，对于初学者来说，掌握正确的手法和力度是至关重要的，这直接关系到按摩的效果以及是否会给身体带来不适。我希望书中的插图能够清晰明了，最好能有真人示范的图片或分解动作，让我能够准确地模仿。同时，我也希望书中能有一些关于不同穴位和经络的基本介绍，让我明白按摩的原理，而不是盲目地去按。总而言之，这本书的出现，让我看到了自己学习按摩的可能性，也激起了我想要动手尝试的欲望。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对生活品质有一定追求的人，我越来越意识到健康的重要性，也开始关注一些能够提升生活幸福感的方法。按摩，在我看来，就是一种既能放松身心，又能调理身体的绝佳方式。但面对市面上众多的养生书籍，我总会感到无从选择，很多书的理论太深奥，或者方法太复杂，让我望而却步。这本书的“零基础”标签，让我眼前一亮，我希望它能用最通俗易懂的语言，为我打开按摩的大门。我期待它能从最基本的手法开始，比如如何掌握按、揉、捏、拍等基本动作的力度和节奏，以及如何找到身体上重要的穴位。更重要的是，我希望书中能够提供一些针对日常生活中常见问题的按摩解决方案，例如如何通过按摩来缓解疲劳、改善睡眠、提升免疫力等等。我希望这本书能够成为我居家养生的得力助手，让我能够随时随地为自己和家人提供一些简单的按摩，享受健康带来的美好生活。

评分☆☆☆☆☆

我对中医药文化一直抱有浓厚的兴趣，也深知按摩在其中扮演着不可或缺的角色。然而，我一直觉得这门技艺需要长时间的学习和大量的实践才能掌握，对于我这样忙碌的上班族来说，似乎很难有时间和精力去深入学习。这本书的出现，让我看到了一个新的可能。我希望它能够像一位耐心细致的老师，从最基础的知识讲起，比如如何认识身体的经络和穴位，以及不同穴位的主要功效。更重要的是，我期待它能够提供一套非常系统且易于操作的按摩手法，让我能够通过简单的模仿和练习，就能掌握基本的按摩技巧。我希望书中能够涵盖一些针对特定身体状况的按摩方法，例如如何通过按摩来缓解眼部疲劳、舒缓头部不适、或者改善消化不良等。如果书中还能包含一些关于按摩的注意事项和禁忌，以及如何根据不同体质进行调整的建议，那就更好了，让我能够更安全、更有效地进行按摩。