田径运动技术诊断 竞走跳跃投掷技术技能教程书籍 田径运动员专业训练锻炼书籍 田径运动正确姿势技巧大 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 诚达互联图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122271365

商品编码：27557485157

丛书名： 田径运动技术

主编推荐

本书共分两大部分。是基础理论分析部分主要介绍人体运动的基本原理、田径运动技术诊断与分析的方法与手段以及田径技术的基本原理等。第二部分主要是案例实证研究，收录了作者近年来有关田径运动技术诊断与分析研究的学术论文，旨在诊断与分析我国排名靠前的田径运动员的技术现状，探索田径专项技术训练规律，加强技术创新，进一步提高运动技术水平，为我国田径运动的发展提供一定的参考依据。

内容简介

《田径运动技术诊断》以介绍田径运动技术诊断的概念、目的及意义、田径运动技术诊断的特点、指标体系与参数为总领；通过对竞走、跑、跳跃与投掷技术的基础理论，田径运动技术诊断的人体生物力学基础，田径运动技术诊断的测量技术与分析方法等内容的详细阐述，剖析了田径运动的相关技术及运动技术的诊断、改进方法。《田径运动技术诊断》除了梳理田径运动的相关理论体系外，还特别添加了实例分析的内容，以跳高和铅球两个项目作为具体实例进行技术诊断，从而使读者可以对田径运动技术诊断的方法、步骤与过程有全面的了解，起到加深对田径运动技术诊断的理解和应用的目的。

目录

**章田径运动技术诊断概论001 **节田径运动技术诊断的概念、目的及意义001 一、田径运动技术诊断的概念001 二、田径运动技术诊断的目的与意义002 第二节运动技术诊断及田径运动技术诊断的特点004 一、运动技术诊断的一般特点004 二、田径运动技术诊断要求与特点007 第三节田径运动技术诊断的指标体系与参数008 一、田径运动技术诊断指标体系008 二、田径运动技术分析参数体系010 第四节田径运动技术诊断的主要手段011 第二章田径运动技术基础理论013 **节概述013 一、田径运动技术理论研究现状014 二、田径运动技术理论研究发展趋势014 第二节竞走技术理论016 一、竞走的周期划分及技术结构016 二、决定竞走速度的因素与竞走技术分类018 三、竞走时身体重心和髋关节的运动轨迹020 四、竞走技术的理论基础020 第三节跑的技术理论023 一、跑的动作周期、时期与阶段划分023 二、决定跑速的因素与影响跑的力025 第四节跳跃技术基础理论038 一、跳跃的概念和阶段划分038 二、跳跃运动项目的成绩构成及影响因素038 三、跳跃运动技术的理论基础044 四、三级跳远的技术原理049 第五节投掷技术基础理论050 一、投掷的概念和阶段划分050 二、投掷运动项目的成绩构成及影响因素053 三、投掷技术理论基础059 第三章田径运动技术诊断的人体生物力学基础064 **节人体骨骼肌肉系统运动学特性064 一、骨的生物力学特征065 二、关节的生物力学特性069 三、骨骼肌的生物力学特性072 四、影响骨骼肌张力大小的因素078 第二节人体运动生物力学参数081 一、人体惯性参数081 二、人体运动学参数086 三、人体动力学参数087 四、人体肌电学参数088 第四章田径运动技术诊断的测量技术与分析方法091 **节田径运动技术诊断的测量技术与分析方法概述091 第二节田径运动技术诊断的测量技术、仪器与使用方法093 一、运动学测量技术、仪器与使用方法094 二、动力学测量技术、仪器与使用方法101 三、肌电学测量技术、仪器与使用方法106 第三节田径运动技术诊断的分析方法109 一、定性分析方法110 二、定量分析方法112 三、多机同步测量方法117 四、仿真分析方法117 第五章田径运动技术诊断的实例分析123 **节跳高项目实例分析123 一、概述123 二、研究对象与方法124 三、技术路线125 四、研究结果与分析126 五、结论与建议144 第二节投掷项目实例分析145 一、概述145 二、研究对象与方法145 三、研究结果与分析148 四、结论与建议161 参考文献162

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《速度与激情：田径赛场上的力量、技巧与心智》 一、 运动的起源与发展：人类对极限的永恒追求 在人类文明的漫漫长河中，奔跑、跳跃、投掷一直是原始生存技能的重要组成部分。从追逐猎物到跨越障碍，从远距离迁徙到抵御危险，这些动作蕴含着人类身体潜能的无限可能。随着社会的发展，这些基本动作逐渐演变为竞技性的体育项目，成为人类展现力量、速度、耐力和技巧的重要舞台。田径运动，作为人类最古老、最纯粹的运动形式之一，其历史可以追溯到古希腊的奥林匹克运动会。最初的比赛项目可能并不复杂，但它们已经体现了人类对超越自我、挑战极限的渴望。 从最初的简单赛跑、跳远到如今百花齐放的各个田径项目，田径运动的发展史，就是一部人类不断探索和挑战身体极限的历史。科学技术的进步，训练方法的革新，以及对人体运动规律的深入研究，共同推动着田径运动不断向前发展。每一次世界纪录的刷新，都凝聚着运动员数十年如一日的刻苦训练，以及无数科研人员和教练的智慧与汗水。田径运动不仅是身体素质的比拼，更是意志力、策略和技术的较量。它以最直观的方式展现了人类的力量、速度和优雅，激发着无数人对运动的热情，传递着积极向上、永不言败的体育精神。 二、 田径项目的分类与特点：多元化展现人类运动之美 田径运动包含众多项目，每一个项目都对运动员提出了独特的生理和技术要求，展现了人类运动的多元化之美。 速度与耐力的考验——跑的艺术： 短跑（100米、200米、400米）： 这是速度的极致体现。从起跑到冲刺，每一个瞬间都充满了爆发力与协调性。完美的起跑反应、流畅的腾空、强劲的步频与步幅，以及最后阶段的冲刺能力，都是短跑运动员的核心竞争力。起跑姿势的选择、身体的重心转移、手臂的摆动幅度，以及肌肉的快速收缩和舒张，都必须达到近乎完美的协调。 中长跑（800米、1500米、5000米、10000米）： 在速度的基础上，更考验耐力与节奏控制。运动员需要合理分配体能，掌握最佳配速，在漫长的比赛中保持高效的奔跑状态。呼吸的调节、步幅的经济性、以及应对对手策略的能力，都是中长跑选手需要精通的。比赛中的战术运用，例如何时加速、如何跟跑、以及最后阶段的冲刺时机，都充满了智慧。 障碍跑与跨栏： 在高速奔跑中，还需要跨越或跨过障碍物。这要求运动员在高速奔跑的同时，具备敏锐的身体协调性、优异的弹跳能力和精准的过栏技术。过栏时身体的重心转移、手臂的配合、以及落地后的迅速恢复，都是关键。速度与技术的完美结合，才能在障碍赛中脱颖而出。 马拉松与竞走： 这是对人类耐力极限的挑战。马拉松需要运动员具备超凡的持久力、强大的意志力和科学的能量补充策略。竞走则以独特的步伐和身体姿态，在保证前进速度的同时，严格遵守竞走规则。竞走对核心肌群的稳定、下肢的持续发力以及身体的协调性要求极高。 腾空与距离的较量——跳的艺术： 跳远： 运动员需要助跑、起跳、空中姿势和落地四个环节的完美衔接。起跑速度、踏板的精准度、腾空时的身体发力、空中展体以及落地时的前伸，都直接影响着跳跃的距离。不同类型的跳远技术，如站立式跳远、单足跳远等，都有其独特的技术要领。 三级跳远： 这是一个结合了助跑、单足跳、跨步跳和跳跃三个连续动作的项目。它要求运动员在高速助跑后，通过三次富有爆发力的腾空，将身体的动量最大限度地转化为水平距离。每一次腾空都需要精准的技术，以保证下一次腾空的动量传递和身体平衡。 跳高： 运动员需要在助跑、起跳、过杆和落地四个阶段展现出非凡的弹跳能力和技术。传统的跨越式、剪式，到现代的俯冲式（或称背越式），都要求运动员在空中以最经济、最高效的姿态越过横杆。身体的腾空高度、过杆时的身体姿态、以及起跳点的选择都至关重要。 撑杆跳高： 这是田径项目中技术最复杂的项目之一。运动员需要将助跑的动能，通过手中的撑杆传递，转化为垂直方向的动量，从而越过极高的横杆。整个过程包括助跑、插杆、起跳、摆体、下压、过杆和落地等一系列复杂动作。对力量、速度、技术、柔韧性以及勇气都有极高的要求。 力量与轨迹的碰撞——投的艺术： 铅球： 运动员需要在指定区域内，用单手将沉重的铅球推出。技术动作主要包括原地推铅球和滑步推铅球。滑步推铅球要求运动员在移动中积累动量，并在最后阶段将身体的力量和撑杆的力量集中传递给铅球。力量、爆发力、身体的协调性和技术的精准度是关键。 铁饼： 运动员需要原地或助跑后，利用身体的旋转将铁饼投出。铁饼的旋转不仅能增加其飞行距离，还能保持其飞行稳定。助跑、旋转、发力与投掷的衔接，以及铁饼的握法和出手角度，都直接影响投掷的成绩。 标枪： 运动员在助跑后，将标枪投掷出去。这要求运动员具备强大的助跑速度、精确的投掷角度和良好的身体协调性。标枪的握法、投掷前的拉弓动作、投掷时的身体发力以及出手时的角度都至关重要。 链球： 运动员在限定区域内，通过连续的旋转将链球投出。链球的投掷过程包括准备姿势、转体、发力和投掷。多次高速旋转能为链球积累巨大的动能。链球的握法、转体的速度与幅度、以及发力时的身体协调性都是决定成绩的关键。 三、 科学训练与技术革新：突破极限的基石 田径运动的进步离不开科学训练方法的不断探索与应用。从经验主义到科学化，训练理念的转变，使得运动员的潜能得以更充分地挖掘。 力量与体能的科学构建： 力量训练不再是盲目的负重，而是根据不同项目的需求，进行针对性的力量、爆发力、耐力和柔韧性训练。例如，短跑运动员需要极强的腿部和核心力量，而长跑运动员则需要良好的心肺功能和肌肉耐力。科学的周期性训练计划，确保运动员在关键时刻达到最佳竞技状态。 技术动作的精细打磨： 现代田径训练高度重视技术细节的优化。通过高速摄像、生物力学分析等手段，对运动员的动作进行细致入微的观察和评估。教练员会根据个体差异，制定个性化的技术改进方案，帮助运动员纠正错误动作，提升技术效率。例如，对起跑反应时间、腾空时身体姿态、触碰横杆的角度等细节的追求，往往能带来突破性的提升。 生理与心理的全面调适： 运动员的身体状态与心理状态同样重要。科学的营养补充、合理的休息与恢复，以及有效的心理训练，是保障运动员健康训练、稳定发挥的关键。心理训练包括抗压能力、自信心培养、比赛策略制定以及应对比赛压力的技巧。 科技赋能的训练创新： 传感器、GPS、运动分析软件等科技手段，正在深刻改变田径训练的面貌。这些工具能够客观、精确地记录运动员的训练数据，为教练员提供科学的决策依据。例如，通过分析跑鞋的压力分布，可以优化跑姿；通过评估肌肉的激活模式，可以制定更有效的力量训练计划。 四、 田径精神的传承与展望：超越竞技的价值 田径运动不仅仅是赛场上的争夺，更承载着一种深刻的体育精神。它教会人们坚持不懈、勇于挑战、尊重对手，以及团队协作。每一次超越自我的尝试，每一次对极限的挑战，都闪耀着人性的光辉。 展望未来，随着科技的不断进步和训练理念的持续革新，田径运动将继续朝着更高、更快、更强的目标迈进。我们期待看到更多运动员打破纪录，创造新的传奇。同时，田径运动所蕴含的拼搏精神、健康理念，也将持续激励和影响着一代又一代人，成为社会发展中不可或缺的重要力量。它以最纯粹的方式，展现了人类的潜能与价值，鼓舞着我们在生活的赛场上，不断奔跑，不断超越。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是教科书级别的，我已经开始把它当成我日常训练的“字典”来使用了。我最欣赏它在“常见错误与纠正”部分的处理方式。以往我只能靠教练的口头提醒来修正动作，但这本书用图文并茂的方式，将那些我们自己难以察觉的“技术惰性”赤裸裸地展示出来。例如，在铅球推铅技术的“回位”环节，书中清晰地指出了“身体过度后仰”和“头部前倾”这两个最常见的错误，并分别提供了针对性的辅助练习——一个是特定的拉伸动作，另一个是需要在墙面进行的反作用力练习。我立刻找了一面墙进行尝试，那种纠正后的“推墙感”非常直接，第二天在正式练习时，我明显感觉到推铅时身体的重心转移更加稳定和有力。这种将理论、错误示范、纠正方法、以及辅助练习一站式解决的编排，极大地提升了自我训练的效率。我现在会把书中的关键图示拍下来，在训练场上对照着看，效果比单纯依靠记忆要好太多了，它有效地弥补了训练中缺乏实时、专业指导的短板。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格极其严谨，不像有些运动书籍那样充斥着鼓舞人心的口号，而是采用了近乎学术论文的论证方式来讲解田径技术。我是一个对“为什么”非常执着的人，所以这种刨根问底的叙述方式正合我意。比如在讲解撑竿跳的空中技术时，它不仅描述了应该如何做，还深入分析了空气动力学在旋转和抛物线轨迹中所起的作用，这让我对这项运动有了更深层次的理解，从“我该怎么跳得更高”转变成了“我该如何更有效地对抗地心引力”。我发现作者在资料的引用上也下了大功夫，很多数据似乎都来源于顶尖实验室的测试结果，这无疑为书中的所有结论提供了坚实的后盾。我花了整整一个下午来研读其中关于链球投掷的离心力控制部分，那些关于转速与释放角度的数学模型虽然有些烧脑，但一旦理解了背后的逻辑，再去看运动员的比赛录像，一切就都清晰明了了，不再是盲目的模仿，而是带着目的性地观察和学习。这本书的深度远远超出了我的预期，它更像是一本高级教练员的案头参考书，而不是给普通跑者准备的入门读物，非常适合那些希望深入研究运动生物力学的读者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚拿到这本书时，有点担心它的内容会过于枯燥，毕竟涉及这么多专业技术。但出乎意料的是，作者在保持专业性的同时，非常巧妙地穿插了一些经典案例和历史回顾。比如，在讨论标枪的“前制动”技术时，作者并没有直接上理论，而是先描述了某位传奇运动员在某个关键比赛中如何通过精准的制动动作，将能量完美地转化为投掷动能，这种叙事手法立刻将我带入了情境之中。这种“故事带理论”的结构，极大地提高了阅读的趣味性。而且，书中对不同水平运动员的适用性考虑得非常周到。针对初学者，它提供了清晰的分解练习步骤，让你一步步建立正确的肌肉记忆；而对于高级选手，它则给出了针对性更强的弱点攻克方案，比如如何通过特定训练来改善跨栏时膝盖的抬高幅度，或者如何在侧风条件下调整跳远助跑的节奏。这本书真正做到了“因材施教”，无论你是刚接触田径的新手，还是已经驰骋赛场多年的老将，都能从中找到属于自己的“黄金法则”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的内容密度非常高，需要静下心来慢慢消化。它不像市面上流行的那种快餐式的健身指导手册，读完就能立刻上场炫技。相反，它要求读者具备一定的运动学基础或者至少是强烈的求知欲。我最喜欢的是它对“田径专项身体素质构建”部分的探讨，这部分内容远超出了简单的力量训练或耐力训练的范畴。作者深入剖析了特定运动项目所需的肌群募集顺序和神经肌肉控制能力。比如，在跳高技术中，它详细阐述了助跑最后一步的“制动-滚翻”动作如何激活股四头肌的离心收缩，以储存并最终释放弹性势能。这种对生物力学和运动生理学的深度融合，使得整本书的理论体系非常坚固。每一次阅读都会有新的领悟，它不仅仅是教你“如何跑、跳、投”，更重要的是让你理解“为什么”要这样发力。这本书无疑是为那些真正想在田径领域深耕的运动员和教练员准备的珍贵资源，它提供的知识体系足以支撑一个运动员多年的技术迭代和发展方向的把控。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面色彩搭配得非常专业，那种深邃的蓝色和充满力量感的黄色线条，一下子就抓住了我的眼球。拿到手里分量十足，感觉内容肯定很扎实。我本来是想找一本能系统梳理一下基础田径理论的书籍，但翻开目录，发现它更侧重于实战应用，特别是对技术动作的细致拆解，这一点让我非常惊喜。比如，在谈到短跑的起跑阶段时，作者用了大量的篇幅来分析蹬地角度、手臂摆动频率与身体重心的关系，甚至配有非常精细的示意图，仿佛能让人直接在脑海中模拟出正确的发力路径。我尤其欣赏其中关于“微调”的章节，很多教练在讲解技术时总会强调“感觉”，但这本书却能将这些抽象的感觉量化，用数据和物理原理来佐证，这对于我们这些渴望精益求精的业余爱好者来说，简直是福音。我立刻动手尝试了书上提到的几个针对核心稳定性的热身练习，虽然只是简单的几分钟，但第二天跑步时，身体的反馈确实不一样了，感觉躯干的连接性更强，减少了不必要的晃动。这种立竿见影的效果，让我对后续的阅读充满了期待，相信它能成为我训练计划中不可或缺的“技术手册”。