正版L 图解刮痧拔罐艾灸祛病养生 于天源 化学工业出版社 9787122273079 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于天源 著

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• 刮痧
• 拔罐
• 艾灸
• 中医养生
• 传统医学
• 健康
• 于天源
• 化学工业出版社
• 图解
• 祛病

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出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122273079

商品编码：27609189257

包装：平装

出版时间：2016-08-01

图书基本信息
图书名称	图解刮痧拔罐艾灸祛病养生
作者	于天源
定价	39.80元
出版社	化学工业出版社
ISBN	9787122273079
出版日期	2016-08-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书由北京中医药大学针灸推拿学院专家组织编写。随着人们生活水平的提高和对养生保健的重视，传统自然疗法越来越受到人们的青睐，刮痧、拔罐、艾灸疗法因其操作简单、安全、有效，成为临床治疗和家庭保健的常用方法。本书从入门、治疗与保健方面详细介绍了刮痧、拔罐、艾灸三大疗法。入门篇主要介绍三种疗法的基本知识以及适应证；治疗保健篇介绍了62种常见病症的防治，简要介绍了适宜不同人群的日常保健方法。 本书语言简洁，方便实用，可供社区医疗人员及家庭日常保健和防病治病使用。

作者简介

于天源，北京中医药大学，教授、主任医师，博士研究生导师，主要研究领域为推拿治疗周围神经损伤的机理研究。中华中医药学会推拿专业委员会副秘书长，北京市按摩学会委员，国家中医药管理局亚健康专业委员会经络调理全国协作组组长。 从事《按摩推拿学》、《中医伤科学》、《针灸学》的教学、科研和临床工作。 承担各级科研课题20项，发表论文30余篇；

目录

入门篇 健康从今天开始 章 轻轻松松学拔罐2 节 拔罐疗法为何如此神奇3 一、传统观点3 二、现代观点3 第二节 拔罐的具体操作方法4 一、拔罐前需要准备什么器具4 二、如何将罐吸附于皮肤表面5 三、怎样选择不同的拔罐方法6 四、拔罐时应选择什么样的体位7 五、拔罐结束后如何将罐取下8 六、拔罐后身体的不同罐象说明了什么9 七、不适于拔罐疗法的病症9 八、拔罐时都要注意哪些问题10 第二章 疗效奇特的刮痧疗法11 节 “刮痧”的奥秘12 一、传统刮痧疗法 12 二、刮痧疗法的功效 12 第二节 刮痧的具体操作方法 14 一、刮痧的准备工作 14 二、人体各部位刮拭方法 18 三、刮痧疗法的注意事项 22 第三章 防病治病“灸”出健康来 23 节 揭秘艾灸疗法 24 一、艾灸疗法之古与今 24 二、艾灸疗法的作用原理与功用 24 三、施灸材料的选择 25 四、艾炷、艾条、药条DIY 25 第二节 艾灸的具体操作方法 26 一、艾灸疗法的分类及操作方法 26 二、艾灸疗法的刺激强度与补泻手法 29 三、施灸的先后顺序 30 四、艾灸疗法的注意事项 30 治疗篇 足不出户治百病 第四章 脏腑调理我做主 33 节 感冒 34 第二节 支气管炎 36 第三节 支气管哮喘 38 第四节 胃炎 40 第五节 消化性溃疡 43 第六节 腹泻 46 第七节 慢性肝炎 50 第八节 高血压病 52 第九节 冠心病 55 第十节 高脂血症 59 第十一节 眩晕 62 第十二节 膀胱炎 65 第十三节 糖尿病 67 第五章 自己动手止疼痛 70 节 头痛 71 第二节 牙痛 74 第三节 咽痛 76 第四节 胃痛 78 第五节 腹痛 80 第六节 腰痛 82 第七节 足跟痛 84 第六章 筋骨损伤我有招 85 节 腰椎间盘突出症 86 第二节 颈椎病 88 第三节 落枕 90 第四节 类风湿关节炎 92 第五节 肩周炎 94 第六节 网球肘（肱骨外上髁炎） 96 第七章 身体力行育儿经 97 节 百日咳 98 第二节 小儿腹泻 100 第三节 小儿厌食症 102 第四节 小儿疳积 103 第五节 小儿遗尿 104 第六节 流行性腮腺炎 106 第七节 青少年近视 107 第八章 女性保健 109 节 月经不调 110 第二节 痛经 113 第三节 闭经 115 第四节 崩漏 118 第五节 带下 121 第六节 盆腔炎 123 第七节 外阴瘙痒 125 第八节 增生 127 第九章 男性保健 129 节 遗精 130 第二节 阳痿 131 第三节 前列腺炎 132 第四节 前列腺肥大 134 第十章 我来帮你治未病 136 节 失眠 137 第二节 耳鸣 140 第三节 慢性疲劳综合征 142 第四节 戒断综合征（戒烟、戒酒）143 第五节 痔疮 144 第六节 习惯性便秘 146 第七节 更年期综合征 149 第八节 经前期综合征 151 第十一章 美容美体我有道 152 节 带状疱疹 153 第二节 湿疹 154 第三节 荨麻疹 155 第四节 痤疮 157 第五节 雀斑 159 第六节 黄褐斑 160 第七节 去皱 161 第八节 斑秃 163 第九节 肥胖症 164 第十二章 健康养生不求人 166 节 家庭保健拔罐 ——“拔”出健康生活来 167 一、 儿童保健拔罐 167 二、 青壮年保健拔罐 168 三 、中老年保健拔罐 168 第二节 家庭保健刮痧 —— 祛病强身气血通 169 第三节 家庭保健艾灸 —— 针所不为，灸之所宜 170

编辑推荐

北京中医药大学针灸推拿学院专家详述刮痧、拔罐、艾灸三大传统疗法； 介绍了62种常见病症刮痧、拔罐、艾灸简易自然疗法,配合真人操作演示照片,一目了然； 适宜中老年、儿童等不同人群的日常保健方法。

文摘

序言

身心调和的智慧：一套融合自然疗法的健康生活指南 在快节奏的现代生活中，人们对健康的关注从未减退，反而日益增长。在追求高效和科技的同时，越来越多的人开始回溯古老智慧，发掘那些源自自然的、温和而有效的疗愈方法。本书正是这样一部集结了东方传统养生精髓的宝典，它并非简单罗列术语，而是以一种生活化的视角，深入浅出地为您展现一套行之有效的身心调和之道，帮助您在日常点滴中，构建更为健康、和谐的生活状态。 本书的核心在于强调“治未病”的理念，以及通过非药物、无创伤的自然疗法来提升身体的自我修复能力，从而达到预防疾病、延缓衰老、改善生活质量的目的。它邀请您一同探索那些被时间沉淀下来的古老智慧，并将其巧妙地融入现代生活，让健康不再是遥不可及的目标，而是触手可及的实践。 一、 汲取大地精华为身体注入活力 本书将带您领略一套以自然为本的疗愈体系。这里的“自然”并非虚无缥缈的概念，而是指代那些取之于自然、顺应自然规律的疗愈方式。我们深知，人体是一个复杂而精密的生命系统，它与外部环境息息相关。当身体出现不适，往往是内在失衡的外在表现。因此，书中将引导您认识并运用一些传统的自然疗法，它们如同大地的馈赠，以温和的方式帮助身体回归平衡。 我们将深入探讨一些古老而有效的实践方法。这些方法不依赖于复杂的器械或昂贵的药物，而是充分利用人体的穴位、经络以及自然界的能量。通过对这些方法的细致讲解和图文并茂的演示，您将能够清晰地理解其原理和操作要领。无论是缓解疲劳、改善睡眠，还是增强免疫力，都能从中找到切实可行的方法。 二、 唤醒身体潜能，重塑健康根基 本书致力于帮助您构建一个坚实的健康根基。我们相信，真正的健康并非仅仅是没有疾病，而是身体和心灵都处于一种充满活力的和谐状态。为此，书中将引导您了解人体自身蕴含的强大修复力，并教会您如何通过特定的方法来激活和增强这种能力。 我们将聚焦于那些能够温和地刺激身体反应、促进气血循环、疏通经络的传统疗法。这些方法，历经数千年的实践检验，已被证明在改善身体功能、缓解多种不适症状方面具有显著效果。它们如同一种“唤醒”身体潜能的钥匙，帮助您摆脱亚健康状态，重拾生命的活力。 三、 科学的实践指南，易学易用 本书最大的特点在于其科学性和实用性。我们深知，理论再精彩，也需要转化为可操作的实践。因此，本书在内容组织上，力求做到条理清晰、深入浅出。每一个疗法都配有详细的步骤讲解，并辅以直观、清晰的图解，让您即使是初学者，也能轻松掌握。 我们将为您提供一套完整的操作指南，涵盖从准备工作到具体手法，再到注意事项的每一个环节。您将学习到如何根据自身情况选择合适的方法，如何准确找到穴位，以及如何掌握恰当的力度和节奏。这些实用的技巧，将帮助您安全有效地运用这些传统疗法，并将其融入日常生活，使其成为您健康管理不可或缺的一部分。 四、 全方位的健康提升，内外兼修 本书所倡导的健康理念，并非局限于单一的身体层面，而是强调身心一体的整体观。我们相信，外在的疗愈方法，最终是为了服务于内在的和谐。因此，在传授具体疗愈技巧的同时，本书也将引导您关注生活的其他方面，如饮食、起居、情志等，这些都是构成健康不可分割的要素。 我们将探讨如何通过这些自然疗法，促进身体内部的能量流动，从而改善气色，提升精神状态。更重要的是，这些方法的实践过程本身，也是一种自我关怀和心灵放松的过程。在专注的操作中，您能够放下外界的纷扰，倾听身体的声音，与自己的内心建立更深的连接。这种内在的宁静和平衡，是健康最根本的体现。 五、 应对现代挑战，重拾健康主权 现代生活带来了许多挑战，如长期伏案工作导致的颈肩不适，长时间使用电子产品引起的视力疲劳，以及都市生活的压力和焦虑。本书正是为应对这些现代健康难题而设计。它提供了一系列切实有效的解决方案，让您能够在家中，甚至在办公室，就能轻松应对这些常见的健康困扰。 您将学习到如何运用这些传统疗法来缓解肌肉酸痛，改善血液循环，舒缓神经紧张。这些方法不仅能解决眼前的燃眉之急，更能从根本上调理身体，提升其对压力的抵抗能力。通过主动掌握这些健康技能，您将能够更好地管理自己的健康，不再被动地等待疾病的发生，而是积极主动地维护和提升自己的身心健康。 六、 传承古老智慧，面向未来健康 本书是对东方传统养生智慧的传承与发扬。在信息爆炸的时代，我们有幸能够接触到这些历经时间考验的宝贵知识。本书并非墨守成规，而是以一种开放的态度，将这些古老的方法与现代人的生活方式相结合，使其焕发出新的生命力。 我们希望通过本书，能够帮助更多人重新认识和拥抱这些自然而有效的疗愈方式，让它们在现代社会中继续发挥其独特的价值。这是一种对健康的负责，也是一种对生活品质的追求。通过学习和实践，您不仅能改善自身的健康状况，更能成为传播健康理念的使者，将这份身心调和的智慧分享给更多的人。 总而言之，本书是一份献给所有渴望健康、追求和谐生活者的礼物。它为您打开了一扇通往自然疗愈的大门，提供了切实可行的工具和方法，让您能够在这个纷繁复杂的世界里，找到属于自己的健康之道，活出更精彩、更有活力的生命。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受就是“实用”和“易懂”。我平时对中医养生很感兴趣，也买过几本相关的书，但很多要么内容太理论化，要么图解不够清晰，学起来总觉得不得要领。这本《正版L 图解刮痧拔罐艾灸祛病养生》则完全不同，它就像一位经验丰富的师傅，手把手地教你如何进行刮痧、拔罐和艾灸。首先，它的图解做得非常出色，每一个穴位都用红点标注得一清二楚，而且对于操作手法，无论是刮痧板的倾斜角度，还是拔罐杯的按压方式，亦或是艾灸的距离和时间，都有非常直观的示意图，让我能够准确模仿，避免了自己摸索的弯路。其次，它的内容分类非常清晰，针对不同的身体不适，比如感冒鼻塞、疲劳乏力、消化不良、关节疼痛等等，都给出了具体的刮痧、拔罐或艾灸方案，并且会详细说明需要注意的事项，非常贴心。我最近感冒鼻塞比较严重，按照书中的方法，用刮痧板刮了鼻子周围的迎香穴和印堂穴，配合艾灸了肺俞穴，当天晚上就感觉鼻腔通畅了很多，呼吸也顺畅了。这本书真的让我感受到中医的魅力，不再是高高在上的理论，而是可以融入日常生活，解决实际问题的有效方法。

评分☆☆☆☆☆

我之前接触过一些关于中医养生的书籍，但很多都写得过于学术化，或者内容零散，不成体系，读起来总是提不起兴趣。然而，这本《正版L 图解刮痧拔罐艾灸祛病养生》彻底改变了我的看法。这本书的编写风格非常独特，它将复杂的理论知识巧妙地融入到生动形象的图例和浅显易懂的文字中，让读者在轻松阅读的同时，能够深刻理解中医的精髓。我特别欣赏书中对于穴位讲解的细致程度，每一个穴位都配有清晰的定位图，并详细说明了其功效和主治病症，这对于初学者来说至关重要。而且，书中不仅介绍了各种疗法的操作方法，还深入探讨了其背后的中医原理，比如为什么刮痧可以排毒，拔罐为何能缓解疼痛，艾灸又如何温通经络，这些解释让我对这些疗法的信任度大大提高。我尝试按照书中的建议，为家人进行了一些简单的刮痧和艾灸，他们都反馈说感觉舒服了很多。这本书不仅是一本工具书，更是一本能够激发读者对中医养生兴趣的启蒙读物，它让我看到了中医的博大精深和它在改善生活质量方面的巨大潜力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统医学的智慧充满敬意，尤其是那些看似简单却蕴含着深刻道理的养生方法。这本《正版L 图解刮痧拔罐艾灸祛病养生》正是这样一本让我爱不释手的书。它不像市面上很多所谓的“养生秘籍”那样夸大其词，而是用一种非常严谨、科学的态度，系统地介绍了刮痧、拔罐和艾灸这三种疗法的原理、方法和适用范围。书中的内容循序渐进，从基础的理论知识，到具体的穴位讲解，再到针对不同病症的治疗方案，都梳理得井井有条。我特别喜欢它在讲解原理时，能够将中医的阴阳、经络、气血等概念用通俗易懂的方式解释清楚，让我这个中医小白也能理解为什么这些疗法会有效果。书中的插图更是精美绝伦，不仅标注了穴位的位置，还对操作手法进行了详细的演示，每一个细节都力求准确，这一点非常重要，因为不正确的操作可能会适得其反。我按照书中的指导，为家人进行了几次艾灸，尤其是针对老年人常见的关节疼痛，效果显著，让他们免受了不少病痛的折磨。这本书的价值，远不止于一本简单的养生指南，它更是一份对传统中医智慧的传承和推广。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作者，肩颈疼痛、腰部不适几乎成了我的“标配”。尝试过各种按摩、理疗，效果都只是短暂的。偶然间发现了这本《正版L 图解刮痧拔罐艾灸祛病养生》，真的是太及时了！这本书最大的亮点在于它的“图解”二字，简直就是为我这样的“手残党”量身定做的。每一个穴位、每一个动作都配有高清、准确的插图，甚至连手的角度、力度都标注得非常清楚，让我可以照猫画虎，毫不费力地找到正确的操作方法。我按照书中的指导，给自己进行了几次刮痧和拔罐，特别是针对肩颈和腰部的一些穴位，效果非常明显。第一次刮痧后，肩膀的僵硬感就明显缓解了，感觉像是卸下了千斤重担。拔罐后，腰部的酸胀感也得到了有效的舒缓。书中还详细介绍了不同病症的适用疗法，比如针对我经常出现的头痛，书里就有专门的刮痧和艾灸方案，我尝试了几次，效果比吃止痛药还好。这本书真的让我体验到了中医的“简便廉验”，让我可以在家就轻松解决一些身体的小毛病，大大提高了我的生活品质。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版L 图解刮痧拔罐艾灸祛病养生》实在是一本令人惊喜的书！我一直对中医的自然疗法很感兴趣，尤其对刮痧、拔罐和艾灸这些传统技法充满了好奇，但总觉得它们有些神秘，缺乏系统的了解。这本书的出现，就像为我打开了一扇通往中医养生世界的大门。它没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常直观的图解，将每一个穴位、每一个手法都展现得一清二楚。我最喜欢的是它的实用性，不仅仅是理论的介绍，更侧重于如何在家中就能轻松实践。书中详细讲解了针对不同病症，比如感冒、头痛、颈椎病、腰腿疼痛，甚至是失眠、消化不良等常见不适，如何选择合适的疗法，以及具体的操作步骤和注意事项。我尝试了几次书中的刮痧和拔罐方法，效果出乎意料的好，身体感觉轻松了很多，疲劳感也减轻了。特别是艾灸部分，对于缓解肩颈僵硬非常有帮助。这本书就像一位耐心细致的中医老师，一步步地引导我入门，让我觉得中医养生不再是遥不可及的，而是触手可及的健康生活方式。