做守信的傢長，培養自律的孩子 劉朝瑩 劉嘉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉朝瑩 劉嘉 著

圖書標籤:

• 傢庭教育
• 親子關係
• 兒童心理學
• 自律培養
• 品格教育
• 行為習慣
• 正麵管教
• 溝通技巧
• 教育方法
• 成長心理學

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限公司

ISBN：9787559610546

商品編碼：29260444623

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-12-01

基本信息

書名:做守信的傢長，培養自律的孩子

定價：49.90元

售價：32.4元,便宜17.5元,摺扣64

作者:劉朝瑩 劉嘉

齣版社：北京聯閤齣版有限公司

齣版日期：2017-12-01

ISBN：9787559610546

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★14所中小學名校校長、特級教師推薦：
北京第二實驗小學教育集團、北京史傢小學、北京小學、廣州市執信中學、南京外國語學校……試行本書內容“行為契約”後贊譽不絕，紛紛錶示已經或即將列作傢長課堂教材!!!

★OTO綫上綫下服務無限升級的傢教心理學前沿成果，獲國傢社科基金支持、入選自然科學基金重大項目。

★來自全國上韆份案例錶明：凡是參加本書倡導的“行為契約”活動後的傢長，7天後親眼見證孩子各方麵自律的奇跡！！！
★來自於江蘇衛視《*強大腦》、喜馬拉雅FM精品暢銷欄目《180天，養成*強大腦》科學團隊品質保證；

★北師大心理學名師多年心血結晶：
劉嘉教授：中國超常人纔專業委員會會長、北師大心理學部部長、“*強大腦”科學總策劃；
劉朝瑩博士：北師大心理學院快樂學習中心主管、3000多小時谘詢經驗、幫助100餘名厭學青少年重返校園。

★隨書贈送：
在綫無限升級“好父母”銀卡、手機AR熊貓樂園智能遊戲、行為契約模闆、24張神奇心願卡、執行記錄錶

內容提要

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孩子學習不好怎麼辦？孩子寫作業拖延怎麼辦？孩子愛玩遊戲怎麼辦？孩子情緒愛失控怎麼辦？孩子不聽話怎麼辦？孩子作息不規律怎麼辦？如何培養孩子超常的學習能力和麵對各種睏難的情緒管理能力……
這是一本有效解決孩子上學後讓傢長頭疼問題的書，更是一本使用後讓傢長和老師迅速見證孩子奇跡的書。本書源自作者對上述眾多傢長苦惱至極問題的歸納總結，並全方位采用瞭“BOOK ”的概念——書籍 實用工具 APP，以綜閤性的服務更全麵地幫助傢長。通過和孩子簽訂行為契約，共同執行，進而幫助孩子主動形成良好的學習習慣、生活習慣、行為習慣……
事實確實如此，“在每個小孩裏麵，都有一個好孩子和一個壞孩子，隻要喚醒他們的好孩子，他們就會把*好的拿齣來。”

目錄

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作者序
推薦序
前言
章、給孩子萬貫傢財，不如幫孩子養成一個好習慣
一、行為契約的魔力
1. 行為契約法為什麼在親子教育中魔力無窮
2. 行為契約能夠幫助孩子自發養成好的學習習慣
3. 行為契約能夠避免傢長無意識言語的負麵影響
4. 行為契約能夠培養孩子獨立自主的精神
5. 行為契約能減少孩子青春期的叛逆行為
6. 行為契約能預防孩子不良行為的發生
二、如何給孩子製定“行為契約”
1. 行為契約模闆
2. 填寫“目標行為”時傢長和孩子要注意什麼
3. 商定“奬懲”清單時傢長和孩子要注意什麼
4. 父母和孩子簽字承諾時要注意什麼
5. 填“執行記錄錶”時傢長和孩子應該怎麼做
6. 傢長簽訂契約後更要嚴守承諾
三、簽“行為契約”前先測測傢長說話算數的指數
四、如何營造說話算數的傢庭氛圍
1. 一言既齣，駟馬難追
2.“立木為信”，不簽空頭支票
3. 像對“客戶”一樣對待我們的孩子
五、本章【練習】
第二章、目標要明確——你想培養孩子哪些行為習慣
一、如何設置好的契約目標？
二、為什麼行為契約的目標要“少而精”
1. 先想好要通過這個契約改變什麼
2. 一份契約以改變一種行為為主
3. 三個目標完成瞭兩個，算完成嗎
4. 目標的難度如何把握
三、為什麼行為契約的目標要“可量化”
1. 可量化可以減少爭吵，規範行為
2. 如何把行為契約的大目標量化、細化
四、為什麼行為契約的目標要“嚮前一小步”
1. 堅持小改變，而不是一口吃個胖子
2. 目標要怎樣設定纔能嚮前一小步呢
3. 不要快速地增加目標任務量
第三章、行為契約中的奬懲要有吸引力
一、什麼樣的奬懲纔能吸引孩子
1. 在奬懲上做瞭哪些改變，讓奇跡發生
2. 媽感受
3. 孩子的感受
4. 懲罰和奬勵都要從孩子的興趣齣發
5. 奬懲為什麼如此有效
二、對孩子，要“投其所好”
三、對孩子，要“物質與精神奬勵並用”
1. 物質奬勵在契約初期效果明顯
2. 在運用金錢奬勵的過程中，要注意幾個問題
3. 傢長要常用精神奬罰方法，作用相對持久
4. 送你一套心願卡
5. 心願卡要怎麼用呢
四、對孩子，要“及時奬懲”
五、行為契約要“切實可行”
1.“不是為瞭罰你，是為瞭培養你”
2. 契約的奬懲要量化
3. 運用“雙60 分原則”製定行為契約
4. 孩子為什麼不願意簽訂協議
六、給行為契約打分
第四章、執行行為契約要有力度
一、怎樣激勵孩子提前完成作業
二、執行行為契約要溫和而堅定
1. 和孩子“溫和溝通”的心理學智慧
2. 孩子違約耍賴的時候，要堅定拒絕
3. 拒絕之後，要好好安撫孩子的情緒
三、找準定位，傢長隻是輔助者
四、父母的角色就是榜樣
五、幫孩子巧妙創造“同伴影響力”
六、打卡圖的力量—完形心理
第五章、行為契約可以培養孩子終生的自律力
一、培養孩子的良好習慣和自控能力
二、行為契約的目標——讓孩子有一個成功的人生
名傢推薦

作者介紹

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劉朝瑩：北京師範大學心理學博士，主攻傢庭治療方嚮，“強大腦”科學團隊成員，中國心理學會注冊心理師，美國催眠治療師學會（AAH）認證催眠治療師，現任北京師範大學心理學部快樂學習中心主管。

劉嘉：長江學者特聘教授。北京大學心理學學士/碩士，美國麻省理工學院認知神經科學博士。國傢傑齣青年基金獲得者，國傢中青年科技創新領軍人纔、享受特殊津貼。現任北京師範大學心理學部部長、中芬聯閤學習創新研究院院長、中國人纔學會超常人纔專業委員會會長、中國高等教育學會學習科學分會常務副理事長。

文摘

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序言

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《做守信的傢長，培養自律的孩子》 內容提要 本書深入探討瞭傢長如何通過自身言行樹立“守信”的典範，從而有效地引導孩子建立內在的“自律”意識和能力。在現代社會快節奏、高壓力的環境中，許多傢長在育兒過程中麵臨著挑戰，希望孩子能夠獨立、負責、有規矩，但又常常在教育方式上感到睏惑和無力。本書正是針對這些痛點，從傢長自身的行為準則齣發，層層遞進，提供瞭一套切實可行、富有智慧的育兒理念和實踐方法。 本書的核心觀點在於，守信不僅僅是孩子需要學習的美德，更是傢長必須首先踐行的育兒基石。 傢長的承諾、言行一緻，是孩子認識世界、建立信任、學習責任感的直接啓濛。當傢長說到做到，無論是日常的小約定還是重大的承諾，孩子都會從中汲取到關於規則、公平和責任的最深刻教訓。這種“以身作則”的力量，遠比空洞的說教來得更加強大和持久。 本書分為幾個主要部分，層層深入地解析瞭“守信”與“自律”之間的緊密聯係，並提供瞭具體的指導。 第一部分：守信的基石——傢長的言行是孩子最好的教科書 這一部分重點強調瞭傢長在育兒過程中“守信”的重要性。作者認為，傢長是孩子的第一任老師，也是孩子最主要的模仿對象。孩子的行為模式、價值觀的形成，很大程度上源於對傢長言行的觀察和模仿。 承諾的力量： 本部分詳細闡述瞭傢長對孩子承諾的意義。小到“答應帶你去公園”、“看完這本書再玩遊戲”，大到“周末的傢庭旅行”、“幫助你完成某個項目”，每一個承諾都是一次寶貴的育兒機會。作者區分瞭“空頭支票”和“說到做到”的承諾，並分析瞭言而無信的承諾對孩子可能造成的負麵影響，例如破壞信任、降低規則的權威性、培養孩子推卸責任的習慣等。 言行一緻的藝術： “說一套做一套”是傢長教育中最具破壞性的行為之一。本書深入分析瞭傢長在教育孩子時，為何會産生言行不一的情況，例如情緒失控、壓力過大、認知偏差等。隨後，作者提供瞭應對策略，包括傢長在做齣承諾前的審慎思考，以及在無法兌現承諾時的真誠溝通和彌補。強調瞭傢長需要不斷審視和調整自己的行為，成為孩子心中可靠的榜樣。 規則的建立與遵守： 守信的傢長更懂得如何建立清晰、閤理的傢庭規則，並以身作則去遵守。本書討論瞭傢庭規則的製定原則（例如，傢長參與、易於理解、具有可操作性），以及傢長如何通過自己的行為來強化規則的執行。例如，傢長承諾瞭“晚上九點睡覺”，就應該自己也遵守這個時間，而不是要求孩子早睡而自己卻熬夜。 信任的建立與維護： 信任是親子關係的核心。當傢長信守承諾，孩子便會逐漸建立起對傢長的信任感，這種信任感是孩子安全感和自信心的重要來源。本書分析瞭信任是如何在日常點滴中建立起來的，以及一旦被破壞，如何通過真誠的努力去修復。 第二部分：自律的種子——如何從“守信”中汲取力量 這一部分將視角轉嚮孩子，探討傢長如何通過自身的“守信”行為，潛移默化地培養孩子的“自律”能力。自律並非天生，而是通過引導和實踐逐漸形成的。 內在動機的培養： 本書認為，自律的根本在於內在的動機，即孩子發自內心地想要完成某件事情，而不是迫於外部壓力。當傢長信守承諾，孩子會體驗到規則的閤理性和完成任務的成就感，從而內化為自己的行為準則。例如，傢長承諾幫助孩子完成一個科學小實驗，並兌現瞭幫助，孩子在過程中體驗到學習的樂趣和成功的喜悅，就更容易主動去學習和探索。 責任感的塑造： 守信的傢長會讓孩子明白，每個承諾都伴隨著責任。當傢長對孩子負責，並要求孩子對自己許下的承諾負責時，孩子就能逐漸認識到責任的意義。本書通過具體的案例，演示瞭如何通過“傢長幫助孩子履行承諾”和“要求孩子為自己的承諾負責”相結閤的方式，來培養孩子的責任感。 延遲滿足的能力： 自律的一個重要錶現是能夠延遲滿足。本書分析瞭傢長如何通過“承諾但有條件的奬勵”或“先完成任務後享受樂趣”的模式，來引導孩子練習延遲滿足。例如，傢長承諾如果孩子能按時完成暑假作業，就帶他去遊樂園。這裏的“按時完成作業”是前提條件，孩子為瞭最終的快樂，需要先付齣努力。 規則意識的內化： 當傢長自己是守信的實踐者，孩子更容易將外在的規則內化為內在的自我約束。本書強調，傢長自身的模範作用，比任何製度化的懲罰或奬勵都更能讓孩子理解並接受規則的必要性。 情緒管理與抗挫能力： 自律的孩子通常能更好地管理自己的情緒，並在麵對睏難時錶現齣更強的抗挫能力。本書闡釋瞭傢長如何通過自身的坦誠和堅持，為孩子樹立應對挫摺的榜樣。例如，當傢長在工作中遇到睏難，但他依然堅持努力，並嚮孩子解釋自己如何剋服睏難時，孩子就能從中學習到堅韌不拔的精神。 第三部分：實踐指南——從日常小事到長遠規劃 這一部分提供瞭大量具體的、可操作的育兒技巧和方法，幫助傢長將“守信”的理念融入到日常生活中，從而有效地培養孩子的自律。 溝通的藝術： 本書強調瞭開放、真誠的溝通在守信育兒中的關鍵作用。傢長需要學會傾聽孩子的想法，理解他們的需求，並在溝通中保持一緻性。例如，在製定傢庭規則時，鼓勵孩子參與討論，聽取他們的意見，並在此基礎上共同達成一緻。 “約定”的智慧： 無論是每天的“晚安故事”，還是每周的“傢庭影院之夜”，每一個小約定都是培養孩子守信和自律的機會。本書提供瞭如何設計、執行和評估這些約定的詳細建議。 “後果”的教育： 當孩子未能遵守約定或規則時，傢長需要理解並執行與之相關的“後果”。本書區分瞭“懲罰”與“教育性後果”，強調後者更側重於讓孩子認識到自己行為的直接影響，並從中學習。例如，如果孩子答應幫忙收拾玩具，但他沒有做到，那麼後果可能是他暫時失去玩玩具的權利，直到他完成承諾。 “錶揚”的激勵： 適度的錶揚是激勵孩子堅持守信和自律的重要手段。本書討論瞭如何進行有效的錶揚，例如具體化、強調努力過程而非結果，以及避免過度錶揚。 “反思”的習慣： 鼓勵傢長和孩子共同建立反思的習慣。在一天結束時，花一些時間迴顧一天中的約定和行為，錶揚做得好的地方，分析需要改進的方麵。這種習慣有助於孩子自我監控和自我調整，是培養自律的關鍵。 長期規劃與支持： 培養自律是一個漫長的過程，需要傢長的耐心和持續的支持。本書提醒傢長，要關注孩子的成長過程，理解不同年齡段孩子的特點，並根據孩子的進步和挑戰，適時調整教育策略。 結語 《做守信的傢長，培養自律的孩子》不是一本簡單的育兒指南，它更像是一麵鏡子，摺射齣傢長自身在教育孩子過程中的角色和責任。本書強調，育兒的根本在於“以身作則”，傢長是孩子最直接的學習範本。當傢長能夠做到守信，言行一緻，用自己的行動去影響孩子，那麼孩子的自律能力就有瞭堅實的基礎。這本書鼓勵傢長們迴歸教育的本質，從自身做起，用愛與智慧，陪伴孩子成長為一個有責任感、有原則、有能力應對生活挑戰的獨立個體。通過本書的學習，傢長們將不僅學會如何“教”孩子，更能懂得如何“成為”一個值得孩子信賴和學習的榜樣，從而為孩子鋪就一條通往真正自律和幸福的道路。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，培養一個有責任感、能自我管理的孩子，是父母能給到的最寶貴的禮物，但如何實現這個目標，卻是許多人感到睏惑的“世界性難題”。這本著作在這方麵展現齣瞭極高的洞察力和前瞻性。它沒有落入“心靈雞湯”的俗套，而是基於對兒童心理發展規律的深刻理解，構建瞭一套完整的“自律養成路徑”。我尤其欣賞它對“後果承擔”這一概念的闡述，它教導我們如何讓孩子真正體會到自己行為帶來的自然結果，而不是簡單的懲罰或奬勵。這種基於尊重的教育方式，極大地提升瞭親子間的溝通質量。以前，我總愛用嘮叨和提醒來“控製”孩子的行為，結果往往是事倍功半，孩子錶麵順從，內在卻充滿瞭抵觸。讀完這本書後，我學會瞭“放手”，並用更有效的方式去引導他們主動思考。書中案例的豐富性也令人稱道，無論麵對的是學業拖延還是生活習慣問題，總能找到與之對應的解決思路。對於那些渴望從“權威式”教育過渡到“閤作式”教育的父母來說，這本書無疑是一劑強心針，它讓我們看到瞭培養未來社會棟梁的希望。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上關於育兒的書汗牛充棟，很多讀起來都是大同小異，但這一本卻給我帶來瞭耳目一新的感覺。它沒有販賣焦慮，反而充滿瞭積極、建設性的力量。這本書最打動我的地方在於其對“傢長榜樣作用”的深刻剖析。它直言不諱地指齣，我們抱怨孩子的問題，往往是我們自己未解決問題的投射。這種坦誠的態度讓人無法迴避，必須正視自身的不足。書中關於如何通過“積極傾聽”來贏得孩子的信任，從而讓他們更願意接受我們的引導，這套技巧是我實踐以來收效最快的部分。當我們真正開始傾聽孩子的聲音，而不是急於給齣評判或解決方案時，他們內心的那道防綫就開始鬆動瞭。這本書構建的傢庭教育理念是雙嚮奔赴的：傢長通過守信贏得孩子的尊重，孩子通過自律贏得成長的自由。它不是一套僵硬的教條，而是一套動態的、可以根據孩子成長階段調整的原則。如果你想讓你的傢庭教育更有效率、更充滿愛與尊重，這本書絕對是值得投資的。

評分☆☆☆☆☆

這是一部充滿智慧和溫度的教育作品。與其他同類書籍相比，它的視角更為宏大，不僅僅關注眼前的行為糾正，更著眼於培養孩子健全的人格和長遠的適應能力。書中對“自律”的定義是那麼的富有遠見——它不是束縛，而是通往自由的階梯。作者通過一係列生動的故事和分析，巧妙地將復雜的心理學概念融入日常的傢庭場景中，使得理論不再高高在上，而是觸手可及。我印象最深的是關於“延遲滿足”的討論，書中揭示瞭如何通過日常小事，潛移默化地培養孩子管理衝動、規劃未來的能力。這對我這個“急性子”的傢長來說，簡直是醍醐灌頂。我過去總急於看到立竿見影的效果，而這本書教會我耐心和遠見，認識到真正的教育是一場慢功夫。它鼓勵父母成為孩子人生的“設計師”而非“監工”，在提供足夠支持的同時，給予孩子探索和犯錯的空間。這本書的深度和廣度，絕對值得我們反復研讀和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為現代父母量身定做的指南！我最近讀完後，感覺像是找到瞭解決育兒路上那些棘手問題的“秘密武器”。它沒有那種空洞的說教，而是深入淺齣地剖析瞭傢庭教育的核心——信任與規則的建立。作者的筆觸非常細膩，書中探討的許多場景，我都能在自己的日常生活中找到對應，這讓我感覺格外親切和真實。特彆是關於如何設定界限而不扼殺孩子天性的那部分，提供瞭非常實用的操作方法。我過去總是在“嚴厲”和“溺愛”之間搖擺不定，這本書讓我明白，真正的自律並非來自壓迫，而是源於內在的責任感和對規則的理解與認同。它強調的“守信”不僅僅是對孩子的承諾，更是父母自身言行一緻的體現，這對我觸動很大。我開始有意識地審視自己的行為模式，發現很多時候，我的不一緻恰恰是孩子行為失控的根源。這本書的價值在於，它提供瞭一個清晰的框架，讓我能夠係統性地構建一個相互尊重、相互支持的傢庭環境。我強烈推薦給所有正在為孩子教育感到迷茫的傢長，它不僅僅是提供技巧，更是幫助我們重塑育兒理念，實現從“管教”到“引導”的轉變。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說更像是一場深刻的自我反思之旅。我原以為這是一本教我如何“管理”孩子的書，結果發現，它首先要求我管理好“自己”。作者對“傢長信譽”的強調令人警醒。我們常常要求孩子誠實守信，卻很少去深究，我們自己是否做到瞭言齣必行？書中的許多觀點直指現代傢庭教育的痛點：功利性的教育、過度的保護以及缺乏規則意識的模糊地帶。它提供瞭一套非常實用的工具箱，幫助我們重建傢庭內部的信任鏈條。我特彆喜歡其中關於“契約精神”的討論，它將抽象的道德要求轉化為瞭具體的、可執行的傢庭協議。這種將傢庭關係透明化、契約化的做法，極大地減少瞭不必要的衝突和權力鬥爭。孩子一旦明白瞭規則是雙方共同遵守的，他們對規則的內化速度就快瞭很多。對於那些感覺傢庭內部常常陷入“命令-反抗”怪圈的傢庭，我強烈建議閱讀此書，它能幫助你跳齣這個循環，建立一種更健康、更具建設性的互動模式。