做守信的家长，培养自律的孩子 刘朝莹 刘嘉 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘朝莹 刘嘉 著

图书标签:

• 家庭教育
• 亲子关系
• 儿童心理学
• 自律培养
• 品格教育
• 行为习惯
• 正面管教
• 沟通技巧
• 教育方法
• 成长心理学

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 北京联合出版有限公司

ISBN：9787559610546

商品编码：29260444623

包装：平装-胶订

出版时间：2017-12-01

基本信息

书名:做守信的家长，培养自律的孩子

定价：49.90元

售价：32.4元,便宜17.5元,折扣64

作者:刘朝莹 刘嘉

出版社：北京联合出版有限公司

出版日期：2017-12-01

ISBN：9787559610546

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★14所中小学名校校长、特级教师推荐：
北京第二实验小学教育集团、北京史家小学、北京小学、广州市执信中学、南京外国语学校……试行本书内容“行为契约”后赞誉不绝，纷纷表示已经或即将列作家长课堂教材!!!

★OTO线上线下服务无限升级的家教心理学前沿成果，获国家社科基金支持、入选自然科学基金重大项目。

★来自全国上千份案例表明：凡是参加本书倡导的“行为契约”活动后的家长，7天后亲眼见证孩子各方面自律的奇迹！！！
★来自于江苏卫视《*强大脑》、喜马拉雅FM精品畅销栏目《180天，养成*强大脑》科学团队品质保证；

★北师大心理学名师多年心血结晶：
刘嘉教授：中国超常人才专业委员会会长、北师大心理学部部长、“*强大脑”科学总策划；
刘朝莹博士：北师大心理学院快乐学习中心主管、3000多小时咨询经验、帮助100余名厌学青少年重返校园。

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在线无限升级“好父母”银卡、手机AR熊猫乐园智能游戏、行为契约模板、24张神奇心愿卡、执行记录表

内容提要

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孩子学习不好怎么办？孩子写作业拖延怎么办？孩子爱玩游戏怎么办？孩子情绪爱失控怎么办？孩子不听话怎么办？孩子作息不规律怎么办？如何培养孩子超常的学习能力和面对各种困难的情绪管理能力……
这是一本有效解决孩子上学后让家长头疼问题的书，更是一本使用后让家长和老师迅速见证孩子奇迹的书。本书源自作者对上述众多家长苦恼至极问题的归纳总结，并全方位采用了“BOOK ”的概念——书籍 实用工具 APP，以综合性的服务更全面地帮助家长。通过和孩子签订行为契约，共同执行，进而帮助孩子主动形成良好的学习习惯、生活习惯、行为习惯……
事实确实如此，“在每个小孩里面，都有一个好孩子和一个坏孩子，只要唤醒他们的好孩子，他们就会把*好的拿出来。”

目录

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作者序
推荐序
前言
章、给孩子万贯家财，不如帮孩子养成一个好习惯
一、行为契约的魔力
1. 行为契约法为什么在亲子教育中魔力无穷
2. 行为契约能够帮助孩子自发养成好的学习习惯
3. 行为契约能够避免家长无意识言语的负面影响
4. 行为契约能够培养孩子独立自主的精神
5. 行为契约能减少孩子青春期的叛逆行为
6. 行为契约能预防孩子不良行为的发生
二、如何给孩子制定“行为契约”
1. 行为契约模板
2. 填写“目标行为”时家长和孩子要注意什么
3. 商定“奖惩”清单时家长和孩子要注意什么
4. 父母和孩子签字承诺时要注意什么
5. 填“执行记录表”时家长和孩子应该怎么做
6. 家长签订契约后更要严守承诺
三、签“行为契约”前先测测家长说话算数的指数
四、如何营造说话算数的家庭氛围
1. 一言既出，驷马难追
2.“立木为信”，不签空头支票
3. 像对“客户”一样对待我们的孩子
五、本章【练习】
第二章、目标要明确——你想培养孩子哪些行为习惯
一、如何设置好的契约目标？
二、为什么行为契约的目标要“少而精”
1. 先想好要通过这个契约改变什么
2. 一份契约以改变一种行为为主
3. 三个目标完成了两个，算完成吗
4. 目标的难度如何把握
三、为什么行为契约的目标要“可量化”
1. 可量化可以减少争吵，规范行为
2. 如何把行为契约的大目标量化、细化
四、为什么行为契约的目标要“向前一小步”
1. 坚持小改变，而不是一口吃个胖子
2. 目标要怎样设定才能向前一小步呢
3. 不要快速地增加目标任务量
第三章、行为契约中的奖惩要有吸引力
一、什么样的奖惩才能吸引孩子
1. 在奖惩上做了哪些改变，让奇迹发生
2. 妈感受
3. 孩子的感受
4. 惩罚和奖励都要从孩子的兴趣出发
5. 奖惩为什么如此有效
二、对孩子，要“投其所好”
三、对孩子，要“物质与精神奖励并用”
1. 物质奖励在契约初期效果明显
2. 在运用金钱奖励的过程中，要注意几个问题
3. 家长要常用精神奖罚方法，作用相对持久
4. 送你一套心愿卡
5. 心愿卡要怎么用呢
四、对孩子，要“及时奖惩”
五、行为契约要“切实可行”
1.“不是为了罚你，是为了培养你”
2. 契约的奖惩要量化
3. 运用“双60 分原则”制定行为契约
4. 孩子为什么不愿意签订协议
六、给行为契约打分
第四章、执行行为契约要有力度
一、怎样激励孩子提前完成作业
二、执行行为契约要温和而坚定
1. 和孩子“温和沟通”的心理学智慧
2. 孩子违约耍赖的时候，要坚定拒绝
3. 拒绝之后，要好好安抚孩子的情绪
三、找准定位，家长只是辅助者
四、父母的角色就是榜样
五、帮孩子巧妙创造“同伴影响力”
六、打卡图的力量—完形心理
第五章、行为契约可以培养孩子终生的自律力
一、培养孩子的良好习惯和自控能力
二、行为契约的目标——让孩子有一个成功的人生
名家推荐

作者介绍

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刘朝莹：北京师范大学心理学博士，主攻家庭治疗方向，“强大脑”科学团队成员，中国心理学会注册心理师，美国催眠治疗师学会（AAH）认证催眠治疗师，现任北京师范大学心理学部快乐学习中心主管。

刘嘉：长江学者特聘教授。北京大学心理学学士/硕士，美国麻省理工学院认知神经科学博士。国家杰出青年基金获得者，国家中青年科技创新领军人才、享受特殊津贴。现任北京师范大学心理学部部长、中芬联合学习创新研究院院长、中国人才学会超常人才专业委员会会长、中国高等教育学会学习科学分会常务副理事长。

文摘

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序言

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《做守信的家长，培养自律的孩子》 内容提要 本书深入探讨了家长如何通过自身言行树立“守信”的典范，从而有效地引导孩子建立内在的“自律”意识和能力。在现代社会快节奏、高压力的环境中，许多家长在育儿过程中面临着挑战，希望孩子能够独立、负责、有规矩，但又常常在教育方式上感到困惑和无力。本书正是针对这些痛点，从家长自身的行为准则出发，层层递进，提供了一套切实可行、富有智慧的育儿理念和实践方法。 本书的核心观点在于，守信不仅仅是孩子需要学习的美德，更是家长必须首先践行的育儿基石。 家长的承诺、言行一致，是孩子认识世界、建立信任、学习责任感的直接启蒙。当家长说到做到，无论是日常的小约定还是重大的承诺，孩子都会从中汲取到关于规则、公平和责任的最深刻教训。这种“以身作则”的力量，远比空洞的说教来得更加强大和持久。 本书分为几个主要部分，层层深入地解析了“守信”与“自律”之间的紧密联系，并提供了具体的指导。 第一部分：守信的基石——家长的言行是孩子最好的教科书 这一部分重点强调了家长在育儿过程中“守信”的重要性。作者认为，家长是孩子的第一任老师，也是孩子最主要的模仿对象。孩子的行为模式、价值观的形成，很大程度上源于对家长言行的观察和模仿。 承诺的力量： 本部分详细阐述了家长对孩子承诺的意义。小到“答应带你去公园”、“看完这本书再玩游戏”，大到“周末的家庭旅行”、“帮助你完成某个项目”，每一个承诺都是一次宝贵的育儿机会。作者区分了“空头支票”和“说到做到”的承诺，并分析了言而无信的承诺对孩子可能造成的负面影响，例如破坏信任、降低规则的权威性、培养孩子推卸责任的习惯等。 言行一致的艺术： “说一套做一套”是家长教育中最具破坏性的行为之一。本书深入分析了家长在教育孩子时，为何会产生言行不一的情况，例如情绪失控、压力过大、认知偏差等。随后，作者提供了应对策略，包括家长在做出承诺前的审慎思考，以及在无法兑现承诺时的真诚沟通和弥补。强调了家长需要不断审视和调整自己的行为，成为孩子心中可靠的榜样。 规则的建立与遵守： 守信的家长更懂得如何建立清晰、合理的家庭规则，并以身作则去遵守。本书讨论了家庭规则的制定原则（例如，家长参与、易于理解、具有可操作性），以及家长如何通过自己的行为来强化规则的执行。例如，家长承诺了“晚上九点睡觉”，就应该自己也遵守这个时间，而不是要求孩子早睡而自己却熬夜。 信任的建立与维护： 信任是亲子关系的核心。当家长信守承诺，孩子便会逐渐建立起对家长的信任感，这种信任感是孩子安全感和自信心的重要来源。本书分析了信任是如何在日常点滴中建立起来的，以及一旦被破坏，如何通过真诚的努力去修复。 第二部分：自律的种子——如何从“守信”中汲取力量 这一部分将视角转向孩子，探讨家长如何通过自身的“守信”行为，潜移默化地培养孩子的“自律”能力。自律并非天生，而是通过引导和实践逐渐形成的。 内在动机的培养： 本书认为，自律的根本在于内在的动机，即孩子发自内心地想要完成某件事情，而不是迫于外部压力。当家长信守承诺，孩子会体验到规则的合理性和完成任务的成就感，从而内化为自己的行为准则。例如，家长承诺帮助孩子完成一个科学小实验，并兑现了帮助，孩子在过程中体验到学习的乐趣和成功的喜悦，就更容易主动去学习和探索。 责任感的塑造： 守信的家长会让孩子明白，每个承诺都伴随着责任。当家长对孩子负责，并要求孩子对自己许下的承诺负责时，孩子就能逐渐认识到责任的意义。本书通过具体的案例，演示了如何通过“家长帮助孩子履行承诺”和“要求孩子为自己的承诺负责”相结合的方式，来培养孩子的责任感。 延迟满足的能力： 自律的一个重要表现是能够延迟满足。本书分析了家长如何通过“承诺但有条件的奖励”或“先完成任务后享受乐趣”的模式，来引导孩子练习延迟满足。例如，家长承诺如果孩子能按时完成暑假作业，就带他去游乐园。这里的“按时完成作业”是前提条件，孩子为了最终的快乐，需要先付出努力。 规则意识的内化： 当家长自己是守信的实践者，孩子更容易将外在的规则内化为内在的自我约束。本书强调，家长自身的模范作用，比任何制度化的惩罚或奖励都更能让孩子理解并接受规则的必要性。 情绪管理与抗挫能力： 自律的孩子通常能更好地管理自己的情绪，并在面对困难时表现出更强的抗挫能力。本书阐释了家长如何通过自身的坦诚和坚持，为孩子树立应对挫折的榜样。例如，当家长在工作中遇到困难，但他依然坚持努力，并向孩子解释自己如何克服困难时，孩子就能从中学习到坚韧不拔的精神。 第三部分：实践指南——从日常小事到长远规划 这一部分提供了大量具体的、可操作的育儿技巧和方法，帮助家长将“守信”的理念融入到日常生活中，从而有效地培养孩子的自律。 沟通的艺术： 本书强调了开放、真诚的沟通在守信育儿中的关键作用。家长需要学会倾听孩子的想法，理解他们的需求，并在沟通中保持一致性。例如，在制定家庭规则时，鼓励孩子参与讨论，听取他们的意见，并在此基础上共同达成一致。 “约定”的智慧： 无论是每天的“晚安故事”，还是每周的“家庭影院之夜”，每一个小约定都是培养孩子守信和自律的机会。本书提供了如何设计、执行和评估这些约定的详细建议。 “后果”的教育： 当孩子未能遵守约定或规则时，家长需要理解并执行与之相关的“后果”。本书区分了“惩罚”与“教育性后果”，强调后者更侧重于让孩子认识到自己行为的直接影响，并从中学习。例如，如果孩子答应帮忙收拾玩具，但他没有做到，那么后果可能是他暂时失去玩玩具的权利，直到他完成承诺。 “表扬”的激励： 适度的表扬是激励孩子坚持守信和自律的重要手段。本书讨论了如何进行有效的表扬，例如具体化、强调努力过程而非结果，以及避免过度表扬。 “反思”的习惯： 鼓励家长和孩子共同建立反思的习惯。在一天结束时，花一些时间回顾一天中的约定和行为，表扬做得好的地方，分析需要改进的方面。这种习惯有助于孩子自我监控和自我调整，是培养自律的关键。 长期规划与支持： 培养自律是一个漫长的过程，需要家长的耐心和持续的支持。本书提醒家长，要关注孩子的成长过程，理解不同年龄段孩子的特点，并根据孩子的进步和挑战，适时调整教育策略。 结语 《做守信的家长，培养自律的孩子》不是一本简单的育儿指南，它更像是一面镜子，折射出家长自身在教育孩子过程中的角色和责任。本书强调，育儿的根本在于“以身作则”，家长是孩子最直接的学习范本。当家长能够做到守信，言行一致，用自己的行动去影响孩子，那么孩子的自律能力就有了坚实的基础。这本书鼓励家长们回归教育的本质，从自身做起，用爱与智慧，陪伴孩子成长为一个有责任感、有原则、有能力应对生活挑战的独立个体。通过本书的学习，家长们将不仅学会如何“教”孩子，更能懂得如何“成为”一个值得孩子信赖和学习的榜样，从而为孩子铺就一条通往真正自律和幸福的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为现代父母量身定做的指南！我最近读完后，感觉像是找到了解决育儿路上那些棘手问题的“秘密武器”。它没有那种空洞的说教，而是深入浅出地剖析了家庭教育的核心——信任与规则的建立。作者的笔触非常细腻，书中探讨的许多场景，我都能在自己的日常生活中找到对应，这让我感觉格外亲切和真实。特别是关于如何设定界限而不扼杀孩子天性的那部分，提供了非常实用的操作方法。我过去总是在“严厉”和“溺爱”之间摇摆不定，这本书让我明白，真正的自律并非来自压迫，而是源于内在的责任感和对规则的理解与认同。它强调的“守信”不仅仅是对孩子的承诺，更是父母自身言行一致的体现，这对我触动很大。我开始有意识地审视自己的行为模式，发现很多时候，我的不一致恰恰是孩子行为失控的根源。这本书的价值在于，它提供了一个清晰的框架，让我能够系统性地构建一个相互尊重、相互支持的家庭环境。我强烈推荐给所有正在为孩子教育感到迷茫的家长，它不仅仅是提供技巧，更是帮助我们重塑育儿理念，实现从“管教”到“引导”的转变。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上关于育儿的书汗牛充栋，很多读起来都是大同小异，但这一本却给我带来了耳目一新的感觉。它没有贩卖焦虑，反而充满了积极、建设性的力量。这本书最打动我的地方在于其对“家长榜样作用”的深刻剖析。它直言不讳地指出，我们抱怨孩子的问题，往往是我们自己未解决问题的投射。这种坦诚的态度让人无法回避，必须正视自身的不足。书中关于如何通过“积极倾听”来赢得孩子的信任，从而让他们更愿意接受我们的引导，这套技巧是我实践以来收效最快的部分。当我们真正开始倾听孩子的声音，而不是急于给出评判或解决方案时，他们内心的那道防线就开始松动了。这本书构建的家庭教育理念是双向奔赴的：家长通过守信赢得孩子的尊重，孩子通过自律赢得成长的自由。它不是一套僵硬的教条，而是一套动态的、可以根据孩子成长阶段调整的原则。如果你想让你的家庭教育更有效率、更充满爱与尊重，这本书绝对是值得投资的。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说更像是一场深刻的自我反思之旅。我原以为这是一本教我如何“管理”孩子的书，结果发现，它首先要求我管理好“自己”。作者对“家长信誉”的强调令人警醒。我们常常要求孩子诚实守信，却很少去深究，我们自己是否做到了言出必行？书中的许多观点直指现代家庭教育的痛点：功利性的教育、过度的保护以及缺乏规则意识的模糊地带。它提供了一套非常实用的工具箱，帮助我们重建家庭内部的信任链条。我特别喜欢其中关于“契约精神”的讨论，它将抽象的道德要求转化为了具体的、可执行的家庭协议。这种将家庭关系透明化、契约化的做法，极大地减少了不必要的冲突和权力斗争。孩子一旦明白了规则是双方共同遵守的，他们对规则的内化速度就快了很多。对于那些感觉家庭内部常常陷入“命令-反抗”怪圈的家庭，我强烈建议阅读此书，它能帮助你跳出这个循环，建立一种更健康、更具建设性的互动模式。

评分☆☆☆☆☆

这是一部充满智慧和温度的教育作品。与其他同类书籍相比，它的视角更为宏大，不仅仅关注眼前的行为纠正，更着眼于培养孩子健全的人格和长远的适应能力。书中对“自律”的定义是那么的富有远见——它不是束缚，而是通往自由的阶梯。作者通过一系列生动的故事和分析，巧妙地将复杂的心理学概念融入日常的家庭场景中，使得理论不再高高在上，而是触手可及。我印象最深的是关于“延迟满足”的讨论，书中揭示了如何通过日常小事，潜移默化地培养孩子管理冲动、规划未来的能力。这对我这个“急性子”的家长来说，简直是醍醐灌顶。我过去总急于看到立竿见影的效果，而这本书教会我耐心和远见，认识到真正的教育是一场慢功夫。它鼓励父母成为孩子人生的“设计师”而非“监工”，在提供足够支持的同时，给予孩子探索和犯错的空间。这本书的深度和广度，绝对值得我们反复研读和实践。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，培养一个有责任感、能自我管理的孩子，是父母能给到的最宝贵的礼物，但如何实现这个目标，却是许多人感到困惑的“世界性难题”。这本著作在这方面展现出了极高的洞察力和前瞻性。它没有落入“心灵鸡汤”的俗套，而是基于对儿童心理发展规律的深刻理解，构建了一套完整的“自律养成路径”。我尤其欣赏它对“后果承担”这一概念的阐述，它教导我们如何让孩子真正体会到自己行为带来的自然结果，而不是简单的惩罚或奖励。这种基于尊重的教育方式，极大地提升了亲子间的沟通质量。以前，我总爱用唠叨和提醒来“控制”孩子的行为，结果往往是事倍功半，孩子表面顺从，内在却充满了抵触。读完这本书后，我学会了“放手”，并用更有效的方式去引导他们主动思考。书中案例的丰富性也令人称道，无论面对的是学业拖延还是生活习惯问题，总能找到与之对应的解决思路。对于那些渴望从“权威式”教育过渡到“合作式”教育的父母来说，这本书无疑是一剂强心针，它让我们看到了培养未来社会栋梁的希望。