坐月子与新生儿养育全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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范玲 著

图书标签:

• 坐月子
• 产后恢复
• 新生儿护理
• 育儿知识
• 母婴健康
• 月子餐
• 育儿经验
• 新生儿喂养
• 产后指南
• 亲子关系

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512702882

商品编码：29336297237

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：坐月子与新生儿养育全书

定价：29.80元

作者：范玲

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787512702882

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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　　更贴心、更适合中国妈妈孕育之道的系列图书

内容提要

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本书系统地介绍了坐月子及新生儿养育的实用性知识，包括月子期间营养、母乳喂养、产褥期常见病防治、月子身心恢复、产后性生活、产后护肤、新生儿各阶段的养育及新生儿疾病防治等，有基本的常识和技能，是新妈妈新爸爸和相关亲人必须掌握的，也有常见的现代护理方式方法，帮助初次为人父母的爸爸妈妈解答心中的疑惑。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《坐月子与新生儿养育全书》是一部融汇传统智慧与现代科学的育儿宝典，旨在为新手父母提供一份全面、细致、易于理解的产后恢复与新生儿照护指南。本书内容丰富，涵盖了从孕晚期到宝宝满月期间，母亲身心的变化与调养，以及新生儿的喂养、睡眠、清洁、健康等各个方面，力求让每一位新手父母都能自信、从容地迎接新生命的到来，并安全、科学地度过这段充满挑战与温馨的时期。 第一部分：科学坐月子，为母亲身心健康保驾护航 本书深入浅出地解析了产后母体所经历的生理变化，详细阐述了“坐月子”的科学内涵。它并非简单的休息，而是身体修复、能量补充、心理调适的关键阶段。 产后身体恢复： 恶露的观察与护理： 详细介绍了恶露的正常颜色、气味、量以及持续时间，并提供了如何辨别异常恶露（如感染、出血过多）的实用建议。包括保持会阴部清洁卫生，勤换卫生用品，以及出现异常时及时就医的重要性。 伤口护理： 无论是顺产侧切还是剖腹产的伤口，本书都提供了细致的护理指导。例如，顺产会阴侧切伤口，如何清洁、消毒，何时可以进行温水坐浴，以及哪些症状表明可能存在感染。对于剖腹产伤口，详细讲解了日常清洁方法，避免摩擦，注意观察有无红肿、渗液等，并强调遵医嘱进行术后复查。 盆底肌修复： 阐述了盆底肌松弛对女性健康的影响，如漏尿、盆腔器官脱垂等，并介绍了产后盆底肌修复的重要性。书中提供了多种盆底肌锻炼方法，从基础的凯格尔运动，到更进阶的瑜伽体式，并强调循序渐进，量力而行。 乳房护理与哺乳指导： 对于母乳喂养的妈妈，本书提供了详尽的指导。从产后初乳的珍贵性，到正确的含乳姿势，解决乳头皲裂、乳腺炎等常见哺乳问题，再到如何科学哺乳、按需喂养，以及何时需要考虑回奶。对于配方奶喂养的父母，也提供了科学冲调奶粉、奶瓶消毒的详细步骤。 身体复原： 探讨了产后疲劳、腰酸背痛等常见不适的处理方法，如适当休息、温和按摩、选择合适的束腹带（并说明使用禁忌），以及产后形体恢复的初步建议。 科学饮食调养： 月子餐的精髓： 强调月子餐并非大补特补，而是要遵循“少食多餐、营养均衡、易于消化”的原则。详细介绍了产后不同阶段的饮食重点，例如产后初期以温和、易消化的流质、半流质食物为主，逐步过渡到富含蛋白质、维生素和矿物质的均衡膳食。 推荐与禁忌食材： 列举了适合产妇的常见食材，如鸡汤、鱼汤、猪肝、红糖、小米粥等，并说明其营养价值和食用方法。同时，也明确指出了月子期间应避免的食物，如生冷、辛辣、刺激性食物，以及可能引起过敏的食物。 汤水饮用： 详细讲解了产后汤水的重要性，如催乳汤、滋补汤等，但同时强调适量饮用，避免过量导致身体水肿。 月子病预防： 结合饮食，讲解如何通过合理的营养摄入，预防产后风、产后抑郁等“月子病”。 心理调适与情绪管理： 认识产后情绪变化： 解释了产后情绪低落、易怒、焦虑等情绪的生理和心理原因，如激素水平变化、睡眠不足、角色转变等。 有效的情绪疏导： 提供了积极的情绪管理策略，包括与家人朋友沟通、寻求心理支持、适度放松（如散步、听音乐）、保证充足睡眠（尽管困难）、以及认识到情绪波动是暂时的。 应对“产后抑郁”： 详细介绍了产后抑郁的症状，并强调识别和寻求专业帮助的重要性。 第二部分：新生儿养育，细致入微的呵护指南 本书将新生儿的需求与护理分解为一个个具体且易于操作的环节，让新手父母能够清晰地掌握。 新生儿喂养： 母乳喂养： 详细指导如何建立母乳喂养，包括产后尽早开奶、掌握正确的哺乳姿势，识别宝宝的饥饿信号（如咂嘴、寻乳动作），以及判断宝宝是否吃饱。 配方奶喂养： 讲解如何选择合适的配方奶，掌握冲调奶粉的精确比例和温度，奶瓶的消毒方法，以及喂养量和频率的建议。 混合喂养： 提供母乳与配方奶结合喂养的建议，帮助父母根据实际情况灵活调整。 喂养中的常见问题： 解决宝宝吐奶、溢奶、胀气、便秘、腹泻等常见喂养困扰，并提供相应的护理方法。 新生儿睡眠： 规律的睡眠模式： 介绍新生儿的睡眠特点，如昼夜颠倒、睡眠时间短等，并提供帮助宝宝建立规律睡眠的策略，如营造良好的睡眠环境（安静、黑暗、恒温），睡前仪式（如洗澡、讲故事），以及区分白天和夜晚。 安全睡眠： 强调仰卧睡姿的重要性，避免趴睡和侧睡，以及确保宝宝睡眠环境的安全，如床铺无过多杂物、使用透气性好的床单等。 应对夜醒： 提供处理宝宝夜醒的实用技巧，如安抚宝宝、及时换尿布、但不宜过度刺激，帮助宝宝重新入睡。 新生儿日常护理： 洗澡： 详细指导如何进行新生儿洗澡，包括水温的控制、沐浴产品的选择、洗澡的顺序和注意事项，以及洗澡后皮肤的护理。 脐带护理： 讲解如何正确护理宝宝的脐带，保持脐带干燥，避免感染，以及观察脐带脱落过程中的异常情况。 换尿布： 提供详细的换尿布步骤，包括如何清洁宝宝的臀部，预防尿布疹，以及选择合适的尿布。 口腔护理： 介绍新生儿的口腔清洁方法，如使用湿纱布擦拭牙龈。 皮肤护理： 讲解新生儿娇嫩皮肤的特点，如何预防和处理湿疹、红屁股等皮肤问题，以及选择温和的婴儿护肤品。 新生儿健康与发育： 黄疸的观察与处理： 详细介绍新生儿黄疸的类型、正常范围、观察方法，以及何时需要寻求医生帮助。 疫苗接种： 普及新生儿疫苗接种的重要性，并提供详细的疫苗接种计划和注意事项。 常见疾病的识别与预防： 介绍感冒、腹泻、发烧等新生儿常见疾病的早期症状，以及如何进行家庭护理，以及何时必须就医。 发育里程碑： 简要介绍新生儿在运动、感觉、认知等方面的大致发育规律，让父母了解宝宝的成长过程，但强调个体差异。 安全防护： 强调居家环境的安全，如避免宝宝接触尖锐物品、易吞咽的小物件，以及预防跌落、烫伤等意外事故。 与宝宝的亲子互动： 建立连接： 强调眼神交流、温柔的抚触、轻柔的说话对建立亲子关系的重要性。 早教的萌芽： 鼓励父母在日常生活中与宝宝互动，如对宝宝的哭声做出回应，给宝宝唱歌，用丰富的表情逗乐宝宝，为宝宝的早期认知发展打下基础。 本书的语言风格亲切、实用，避免了过于专业的术语，力求让每一位阅读本书的父母都能感受到支持与信心。它不仅仅是一本育儿手册，更是一位经验丰富的朋友，在新手父母最需要指引的时刻，给予他们最温暖、最可靠的陪伴。通过本书，希望能够帮助父母们更科学、更从容地度过新手期的挑战，享受为人父母的幸福与喜悦，与宝宝一同成长，开启美好的家庭新篇章。

评分☆☆☆☆☆

【风格三：批判性、侧重对比与现有主流观念辨析的深度解读】 市面上绝大多数育儿书籍，似乎都在不遗余力地推崇某一种“黄金标准”的育儿哲学，要么是极端的“亲密育儿派”，要么是坚定的“科学分离派”。然而，这本书的视角显得更为平衡和务实。它最大的贡献在于，对一些约定俗成的“经验之谈”进行了深入的辨析。例如，在处理“穿衣盖被”的问题时，它没有简单地告诉你“穿三层”或“穿两层”，而是基于不同地区的气候数据、室内空调的设定温度，并结合宝宝体表温度的测量方法，提供了一个动态的穿衣指数模型。更具启发性的是，它探讨了育儿中的“文化陷阱”。书中有一章专门讨论了东西方育儿观念的差异，比如在睡眠训练上，西方推崇的“哭声控制法”对东方家庭带来的文化冲突和内疚感，并提出了如何在不完全摒弃传统亲密观的前提下，逐步引入科学睡眠结构的方法。这使得这本书不只是教人如何做，更重要的是教人如何“思考”自己为什么要这么做。

评分☆☆☆☆☆

【风格四：口语化、侧重时间线索与突发事件应对的流水账式分享】 这本书真的帮我度过了好几个“生死时速”的瞬间。我是一个记忆力不太好的新手妈妈，所以总是担心错过关键的“发育里程碑”或者搞砸紧急情况。这本书的优势在于它的时间线设计非常清晰。它把内容分成了“产后第一周”、“满月期”、“百天冲刺”等阶段。比如，在“满月期”那一块，它特意设置了一个“红色警报”模块，专门列出了容易被忽视的几个问题：比如口水疹的处理、头垢的清理时机，以及如何应对第一次打预防针后的异常反应。我记得有一次宝宝突然吐奶量很大，我当时心都慌了，马上翻到“消化系统异常”那章，里面清晰地写着“吐奶量超过喂奶量的一半，或伴随喷射状呕吐，应立即就医”，这给了我一个明确的行动指引，而不是在网上搜索时被各种吓人的信息淹没。这本书的语言很接地气，读起来就像邻居阿姨在跟你分享经验，没有距离感，非常实用。

评分☆☆☆☆☆

【风格二：感性的、侧重情绪共鸣与心理建设的体验分享】 坦白说，在宝宝出生前，我最大的恐惧不是照顾他本身，而是那种铺天盖地的、无法言说的孤独感和自我怀疑。这本书最打动我的地方，恰恰在于它对妈妈情绪的细腻描摹。它没有把自己包装成一个无所不能的育儿圣经，而是用非常温柔的笔触谈论“产后抑郁的初期信号”和“如何与伴侣有效沟通你的疲惫”。有一段话我印象极深，大意是说“月子里的妈妈不必坚强，崩溃也是一种信号”。读到这里，我眼泪一下子就涌出来了，因为那种被理解的感觉太强烈了。它还提供了很多“自我关怀的微小瞬间”的建议，比如如何利用宝宝小睡的十分钟给自己冲一杯热茶，而不是立刻去洗堆积的衣服。这本书让我意识到，照顾好自己，才是照顾好宝宝的前提。它像一个坐在你身边、比你早生几年孩子的前辈，用过来人的口吻告诉你：“是的，你现在感觉很糟，但这是暂时的，而且你做得已经够好了。”这种心理支持的价值，是任何冰冷的指南都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

【风格五：结构化、侧重资源整合与长期规划的宏观视角评价】 这本书的价值远超出了“坐月子”这短短的四十天。我把它看作是连接产后恢复与长期儿童发展的桥梁。它的结构性思维非常出色，它不是零散的知识点堆砌，而是构建了一个完整的养育系统。例如，书中关于“早期感官刺激”的章节，它不仅指导了如何玩“摇铃”，还系统地梳理了不同感官系统（视觉、听觉、触觉）在婴儿前六个月的发展重点，并为每个重点配套了DIY的玩具制作指南，材料都是家里常见的纸板和布料。更难得的是，它在最后几章开始触及“早教资源整合”和“保险规划”等更宏观的话题。它建议家长如何开始建立宝宝的健康档案，以及何时开始关注早期阅读习惯的培养。这种前瞻性，让我感觉这本书的阅读有效期至少可以覆盖到孩子一岁半，它帮助我从一个只关注“生存”的新手妈妈，过渡到一个开始进行“系统化养育规划”的规划者。

评分☆☆☆☆☆

【风格一：详尽的、侧重实用性的技术流评价】 这本书的排版和信息密度简直是为我这种“技术宅”新手父母量身定制的。它没有过多煽情或空泛的理论，而是直接切入实操层面。比如，关于宝宝的黄疸监测，它不是简单地告诉你“观察皮肤颜色”，而是详细列出了不同光线下、不同肤色宝宝的对照图谱，甚至细致到告知家长在什么时间点（例如上午10点和下午3点）进行观察最准确，并提供了初步判断是生理性还是病理性黄疸的决策树。再比如，关于喂养部分，它对比了母乳、配方奶以及混合喂养在不同月龄下的热量需求计算公式，而不是只给出一个模糊的“按需喂养”建议。我特别欣赏其中关于“睡眠周期与安抚技巧”那一章，它用图表清晰地展示了新生儿REM和NREM睡眠的切换点，并针对“胀气”和“肠绞痛”设计了至少五种不同的、有步骤的按摩和安抚手法，配有清晰的步骤图。我尝试了其中一种“飞机抱”的变式，效果立竿见影。对于追求效率和科学育儿的父母来说，这本书的实操指南简直就是一本可以随时翻阅的“育儿工具箱”，每一个技巧都有理论基础支撑，让人用起来心里踏实。