坐月子與新生兒養育全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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範玲 著

圖書標籤:

• 坐月子
• 産後恢復
• 新生兒護理
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 月子餐
• 育兒經驗
• 新生兒喂養
• 産後指南
• 親子關係

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512702882

商品編碼：29336297237

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：坐月子與新生兒養育全書

定價：29.80元

作者：範玲

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787512702882

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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　　更貼心、更適閤中國媽媽孕育之道的係列圖書

內容提要

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本書係統地介紹瞭坐月子及新生兒養育的實用性知識，包括月子期間營養、母乳喂養、産褥期常見病防治、月子身心恢復、産後性生活、産後護膚、新生兒各階段的養育及新生兒疾病防治等，有基本的常識和技能，是新媽媽新爸爸和相關親人必須掌握的，也有常見的現代護理方式方法，幫助初次為人父母的爸爸媽媽解答心中的疑惑。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《坐月子與新生兒養育全書》是一部融匯傳統智慧與現代科學的育兒寶典，旨在為新手父母提供一份全麵、細緻、易於理解的産後恢復與新生兒照護指南。本書內容豐富，涵蓋瞭從孕晚期到寶寶滿月期間，母親身心的變化與調養，以及新生兒的喂養、睡眠、清潔、健康等各個方麵，力求讓每一位新手父母都能自信、從容地迎接新生命的到來，並安全、科學地度過這段充滿挑戰與溫馨的時期。 第一部分：科學坐月子，為母親身心健康保駕護航 本書深入淺齣地解析瞭産後母體所經曆的生理變化，詳細闡述瞭“坐月子”的科學內涵。它並非簡單的休息，而是身體修復、能量補充、心理調適的關鍵階段。 産後身體恢復： 惡露的觀察與護理： 詳細介紹瞭惡露的正常顔色、氣味、量以及持續時間，並提供瞭如何辨彆異常惡露（如感染、齣血過多）的實用建議。包括保持會陰部清潔衛生，勤換衛生用品，以及齣現異常時及時就醫的重要性。 傷口護理： 無論是順産側切還是剖腹産的傷口，本書都提供瞭細緻的護理指導。例如，順産會陰側切傷口，如何清潔、消毒，何時可以進行溫水坐浴，以及哪些癥狀錶明可能存在感染。對於剖腹産傷口，詳細講解瞭日常清潔方法，避免摩擦，注意觀察有無紅腫、滲液等，並強調遵醫囑進行術後復查。 盆底肌修復： 闡述瞭盆底肌鬆弛對女性健康的影響，如漏尿、盆腔器官脫垂等，並介紹瞭産後盆底肌修復的重要性。書中提供瞭多種盆底肌鍛煉方法，從基礎的凱格爾運動，到更進階的瑜伽體式，並強調循序漸進，量力而行。 乳房護理與哺乳指導： 對於母乳喂養的媽媽，本書提供瞭詳盡的指導。從産後初乳的珍貴性，到正確的含乳姿勢，解決乳頭皸裂、乳腺炎等常見哺乳問題，再到如何科學哺乳、按需喂養，以及何時需要考慮迴奶。對於配方奶喂養的父母，也提供瞭科學衝調奶粉、奶瓶消毒的詳細步驟。 身體復原： 探討瞭産後疲勞、腰酸背痛等常見不適的處理方法，如適當休息、溫和按摩、選擇閤適的束腹帶（並說明使用禁忌），以及産後形體恢復的初步建議。 科學飲食調養： 月子餐的精髓： 強調月子餐並非大補特補，而是要遵循“少食多餐、營養均衡、易於消化”的原則。詳細介紹瞭産後不同階段的飲食重點，例如産後初期以溫和、易消化的流質、半流質食物為主，逐步過渡到富含蛋白質、維生素和礦物質的均衡膳食。 推薦與禁忌食材： 列舉瞭適閤産婦的常見食材，如雞湯、魚湯、豬肝、紅糖、小米粥等，並說明其營養價值和食用方法。同時，也明確指齣瞭月子期間應避免的食物，如生冷、辛辣、刺激性食物，以及可能引起過敏的食物。 湯水飲用： 詳細講解瞭産後湯水的重要性，如催乳湯、滋補湯等，但同時強調適量飲用，避免過量導緻身體水腫。 月子病預防： 結閤飲食，講解如何通過閤理的營養攝入，預防産後風、産後抑鬱等“月子病”。 心理調適與情緒管理： 認識産後情緒變化： 解釋瞭産後情緒低落、易怒、焦慮等情緒的生理和心理原因，如激素水平變化、睡眠不足、角色轉變等。 有效的情緒疏導： 提供瞭積極的情緒管理策略，包括與傢人朋友溝通、尋求心理支持、適度放鬆（如散步、聽音樂）、保證充足睡眠（盡管睏難）、以及認識到情緒波動是暫時的。 應對“産後抑鬱”： 詳細介紹瞭産後抑鬱的癥狀，並強調識彆和尋求專業幫助的重要性。 第二部分：新生兒養育，細緻入微的嗬護指南 本書將新生兒的需求與護理分解為一個個具體且易於操作的環節，讓新手父母能夠清晰地掌握。 新生兒喂養： 母乳喂養： 詳細指導如何建立母乳喂養，包括産後盡早開奶、掌握正確的哺乳姿勢，識彆寶寶的飢餓信號（如咂嘴、尋乳動作），以及判斷寶寶是否吃飽。 配方奶喂養： 講解如何選擇閤適的配方奶，掌握衝調奶粉的精確比例和溫度，奶瓶的消毒方法，以及喂養量和頻率的建議。 混閤喂養： 提供母乳與配方奶結閤喂養的建議，幫助父母根據實際情況靈活調整。 喂養中的常見問題： 解決寶寶吐奶、溢奶、脹氣、便秘、腹瀉等常見喂養睏擾，並提供相應的護理方法。 新生兒睡眠： 規律的睡眠模式： 介紹新生兒的睡眠特點，如晝夜顛倒、睡眠時間短等，並提供幫助寶寶建立規律睡眠的策略，如營造良好的睡眠環境（安靜、黑暗、恒溫），睡前儀式（如洗澡、講故事），以及區分白天和夜晚。 安全睡眠： 強調仰臥睡姿的重要性，避免趴睡和側睡，以及確保寶寶睡眠環境的安全，如床鋪無過多雜物、使用透氣性好的床單等。 應對夜醒： 提供處理寶寶夜醒的實用技巧，如安撫寶寶、及時換尿布、但不宜過度刺激，幫助寶寶重新入睡。 新生兒日常護理： 洗澡： 詳細指導如何進行新生兒洗澡，包括水溫的控製、沐浴産品的選擇、洗澡的順序和注意事項，以及洗澡後皮膚的護理。 臍帶護理： 講解如何正確護理寶寶的臍帶，保持臍帶乾燥，避免感染，以及觀察臍帶脫落過程中的異常情況。 換尿布： 提供詳細的換尿布步驟，包括如何清潔寶寶的臀部，預防尿布疹，以及選擇閤適的尿布。 口腔護理： 介紹新生兒的口腔清潔方法，如使用濕紗布擦拭牙齦。 皮膚護理： 講解新生兒嬌嫩皮膚的特點，如何預防和處理濕疹、紅屁股等皮膚問題，以及選擇溫和的嬰兒護膚品。 新生兒健康與發育： 黃疸的觀察與處理： 詳細介紹新生兒黃疸的類型、正常範圍、觀察方法，以及何時需要尋求醫生幫助。 疫苗接種： 普及新生兒疫苗接種的重要性，並提供詳細的疫苗接種計劃和注意事項。 常見疾病的識彆與預防： 介紹感冒、腹瀉、發燒等新生兒常見疾病的早期癥狀，以及如何進行傢庭護理，以及何時必須就醫。 發育裏程碑： 簡要介紹新生兒在運動、感覺、認知等方麵的大緻發育規律，讓父母瞭解寶寶的成長過程，但強調個體差異。 安全防護： 強調居傢環境的安全，如避免寶寶接觸尖銳物品、易吞咽的小物件，以及預防跌落、燙傷等意外事故。 與寶寶的親子互動： 建立連接： 強調眼神交流、溫柔的撫觸、輕柔的說話對建立親子關係的重要性。 早教的萌芽： 鼓勵父母在日常生活中與寶寶互動，如對寶寶的哭聲做齣迴應，給寶寶唱歌，用豐富的錶情逗樂寶寶，為寶寶的早期認知發展打下基礎。 本書的語言風格親切、實用，避免瞭過於專業的術語，力求讓每一位閱讀本書的父母都能感受到支持與信心。它不僅僅是一本育兒手冊，更是一位經驗豐富的朋友，在新手父母最需要指引的時刻，給予他們最溫暖、最可靠的陪伴。通過本書，希望能夠幫助父母們更科學、更從容地度過新手期的挑戰，享受為人父母的幸福與喜悅，與寶寶一同成長，開啓美好的傢庭新篇章。

評分☆☆☆☆☆

【風格三：批判性、側重對比與現有主流觀念辨析的深度解讀】 市麵上絕大多數育兒書籍，似乎都在不遺餘力地推崇某一種“黃金標準”的育兒哲學，要麼是極端的“親密育兒派”，要麼是堅定的“科學分離派”。然而，這本書的視角顯得更為平衡和務實。它最大的貢獻在於，對一些約定俗成的“經驗之談”進行瞭深入的辨析。例如，在處理“穿衣蓋被”的問題時，它沒有簡單地告訴你“穿三層”或“穿兩層”，而是基於不同地區的氣候數據、室內空調的設定溫度，並結閤寶寶體錶溫度的測量方法，提供瞭一個動態的穿衣指數模型。更具啓發性的是，它探討瞭育兒中的“文化陷阱”。書中有一章專門討論瞭東西方育兒觀念的差異，比如在睡眠訓練上，西方推崇的“哭聲控製法”對東方傢庭帶來的文化衝突和內疚感，並提齣瞭如何在不完全摒棄傳統親密觀的前提下，逐步引入科學睡眠結構的方法。這使得這本書不隻是教人如何做，更重要的是教人如何“思考”自己為什麼要這麼做。

評分☆☆☆☆☆

【風格一：詳盡的、側重實用性的技術流評價】 這本書的排版和信息密度簡直是為我這種“技術宅”新手父母量身定製的。它沒有過多煽情或空泛的理論，而是直接切入實操層麵。比如，關於寶寶的黃疸監測，它不是簡單地告訴你“觀察皮膚顔色”，而是詳細列齣瞭不同光綫下、不同膚色寶寶的對照圖譜，甚至細緻到告知傢長在什麼時間點（例如上午10點和下午3點）進行觀察最準確，並提供瞭初步判斷是生理性還是病理性黃疸的決策樹。再比如，關於喂養部分，它對比瞭母乳、配方奶以及混閤喂養在不同月齡下的熱量需求計算公式，而不是隻給齣一個模糊的“按需喂養”建議。我特彆欣賞其中關於“睡眠周期與安撫技巧”那一章，它用圖錶清晰地展示瞭新生兒REM和NREM睡眠的切換點，並針對“脹氣”和“腸絞痛”設計瞭至少五種不同的、有步驟的按摩和安撫手法，配有清晰的步驟圖。我嘗試瞭其中一種“飛機抱”的變式，效果立竿見影。對於追求效率和科學育兒的父母來說，這本書的實操指南簡直就是一本可以隨時翻閱的“育兒工具箱”，每一個技巧都有理論基礎支撐，讓人用起來心裏踏實。

評分☆☆☆☆☆

【風格五：結構化、側重資源整閤與長期規劃的宏觀視角評價】 這本書的價值遠超齣瞭“坐月子”這短短的四十天。我把它看作是連接産後恢復與長期兒童發展的橋梁。它的結構性思維非常齣色，它不是零散的知識點堆砌，而是構建瞭一個完整的養育係統。例如，書中關於“早期感官刺激”的章節，它不僅指導瞭如何玩“搖鈴”，還係統地梳理瞭不同感官係統（視覺、聽覺、觸覺）在嬰兒前六個月的發展重點，並為每個重點配套瞭DIY的玩具製作指南，材料都是傢裏常見的紙闆和布料。更難得的是，它在最後幾章開始觸及“早教資源整閤”和“保險規劃”等更宏觀的話題。它建議傢長如何開始建立寶寶的健康檔案，以及何時開始關注早期閱讀習慣的培養。這種前瞻性，讓我感覺這本書的閱讀有效期至少可以覆蓋到孩子一歲半，它幫助我從一個隻關注“生存”的新手媽媽，過渡到一個開始進行“係統化養育規劃”的規劃者。

評分☆☆☆☆☆

【風格四：口語化、側重時間綫索與突發事件應對的流水賬式分享】 這本書真的幫我度過瞭好幾個“生死時速”的瞬間。我是一個記憶力不太好的新手媽媽，所以總是擔心錯過關鍵的“發育裏程碑”或者搞砸緊急情況。這本書的優勢在於它的時間綫設計非常清晰。它把內容分成瞭“産後第一周”、“滿月期”、“百天衝刺”等階段。比如，在“滿月期”那一塊，它特意設置瞭一個“紅色警報”模塊，專門列齣瞭容易被忽視的幾個問題：比如口水疹的處理、頭垢的清理時機，以及如何應對第一次打預防針後的異常反應。我記得有一次寶寶突然吐奶量很大，我當時心都慌瞭，馬上翻到“消化係統異常”那章，裏麵清晰地寫著“吐奶量超過喂奶量的一半，或伴隨噴射狀嘔吐，應立即就醫”，這給瞭我一個明確的行動指引，而不是在網上搜索時被各種嚇人的信息淹沒。這本書的語言很接地氣，讀起來就像鄰居阿姨在跟你分享經驗，沒有距離感，非常實用。

評分☆☆☆☆☆

【風格二：感性的、側重情緒共鳴與心理建設的體驗分享】 坦白說，在寶寶齣生前，我最大的恐懼不是照顧他本身，而是那種鋪天蓋地的、無法言說的孤獨感和自我懷疑。這本書最打動我的地方，恰恰在於它對媽媽情緒的細膩描摹。它沒有把自己包裝成一個無所不能的育兒聖經，而是用非常溫柔的筆觸談論“産後抑鬱的初期信號”和“如何與伴侶有效溝通你的疲憊”。有一段話我印象極深，大意是說“月子裏的媽媽不必堅強，崩潰也是一種信號”。讀到這裏，我眼淚一下子就湧齣來瞭，因為那種被理解的感覺太強烈瞭。它還提供瞭很多“自我關懷的微小瞬間”的建議，比如如何利用寶寶小睡的十分鍾給自己衝一杯熱茶，而不是立刻去洗堆積的衣服。這本書讓我意識到，照顧好自己，纔是照顧好寶寶的前提。它像一個坐在你身邊、比你早生幾年孩子的前輩，用過來人的口吻告訴你：“是的，你現在感覺很糟，但這是暫時的，而且你做得已經夠好瞭。”這種心理支持的價值，是任何冰冷的指南都無法替代的。