基本信息

書名:極簡太極-3分鍾趕走疲勞

定價：28.0元

售價：19.9元

作者:李章智

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-06-01

ISBN：9787553731254

字數：200000

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

編輯推薦

隨時隨地就能做的經典太極小動作，幫你快速掃除日常身體的所有不適！
　　每天3分鍾，養生祛病好輕鬆
　　★強身健體，上班族病癥一掃光：頸椎疼痛、肩周痛、腰椎病癥、關節病變、鼠標手、辦公室壓力、身材臃腫、手腳麻木……
　　★氣血暢通，顯著改善現代病小痛：失眠多夢、手腳冰冷、臉色暗黃、便秘、痘痘、腎功能失調、鼻炎、過敏、全身疲倦……
　　★治本治心，創造和諧人生，在一呼一吸間，找迴活力充沛的自己。
　　每個動作都附有視頻二維碼，掃一掃一招一式跟著做。

內容提要

《極簡太極：3分鍾趕走疲勞》打破一般人認為太極拳復雜、老年人的運動的既定印象，書中所介紹的極簡太極是作者在傳統太極的基礎上，針對現代人的需求重新設計過的拳法。針對身體不同部位的問題，將傳統太極簡化到16個小動作，減壓、活血、提神、止酸痛，掃清身體不適。

作者還特彆編創瞭一套簡單易學的改良式套路，擷取自太極拳的8個經典招式串聯而成，注重左右對稱平衡，強調身體高低起伏、重心移動與肌肉耐力的鍛煉。配閤呼吸來練習，提升身體功能，舒緩身心壓力，在一呼一吸間，找迴活力充沛的自己。

每個動作都附有視頻二維碼，掃一掃就能一招一式跟著做。

目錄

作者介紹

李章智

星貓健康操創始人

文摘

序言