【XH】 小偏方大功效-中老年病痛全跑掉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張曄 著

圖書標籤:

• 中老年健康
• 養生保健
• 傢庭醫學
• 常見病防治
• 偏方秘方
• 疾病預防
• 健康指導
• 中醫養生
• 保健食療
• 日常護理

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 江蘇科技齣版社

ISBN：9787553727196

商品編碼：29484672442

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-21

基本信息

書名：小偏方大功效-中老年病痛全跑掉

定價：29.90元

作者：張曄

齣版社：江蘇科技齣版社

齣版日期：2014-03-21

ISBN：9787553727196

字數：

頁碼：240

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

　　★200多個全彩偏方大集閤，既防病又治病，無憂無慮盡享天年。

　　★純食材，安全、簡單、省錢、有效的治病方。

　　★送給父母貼心的禮物，照圖操作，任何人都能輕鬆自如的使用。

　　★超值贈送《24節氣應季食物速查》大拉頁，順時調養養人！

　　★怕打針，怕吃藥，怕上醫院的人有福瞭！

內容提要

---

　　★偏方來源：

　　《本草綱目》《外科大成》《金匱要略》《韆傢妙方》《傷寒論》《太平聖惠方》《醫林改錯》等經典醫藥典籍、民間驗方和作者多年醫療實踐經驗。

　　★收集原則：

　　安全，省錢，有效，無毒副作用。

　　★本書涉及的病癥：

　　糖尿病、高脂血癥、高血壓、冠心病、哮喘、口腔潰瘍、胃潰瘍、痛風、更年期綜閤癥、慢性支氣管炎、皮膚瘙癢、腹瀉、便秘、眩暈癥、失眠、消化不良、氣血不足、食欲缺乏、尿頻、手腳冰涼、上火、抑鬱、免疫力下降、記憶力下降、淡化皺紋、須發早白、脫發、老年、老年斑、耳鳴、中耳炎、耳聾、迎淚、白內障、青光眼、骨質疏鬆、腰酸背痛、頸肩痛、坐骨神經痛、關節炎、小腿抽筋等。

　　★選材取材：

　　1.純天然食材：雞蛋、生薑、黑芝麻、薄荷、芋頭、粳米、大蒜、白蘿蔔、梨、南瓜、韭菜、紅棗、西芹等。2.藥食兩用：金銀花、枸杞子、菊花、山楂、玉米須、青梅、玉米須、馬齒莧等。3.其他：酒精、黃芪、花椒、魚腥草、南瓜子、西瓜子、白糖、蜂蜜、陳醋等。

　　★材料來源：

　　菜市場、超市、野外、藥房等。

目錄

---

緒論

偏方不能包治百病

偏方能治大病

使用偏方注意事項

章 常見病小偏方 好身體享受輕鬆生活

高脂血癥

偏方1 荷葉粥-降脂

偏方2 海帶綠豆湯-血管的清道夫

偏方3 燕麥麩皮-對抗膽固醇的好手

偏方4 山楂方-心血管患者的優質選擇

偏方5 紅棗枸杞茶-降低膽固醇

高血壓

偏方1 玉米須苦丁茶-降壓抗衰老

偏方2 老北京小吊梨湯-生津潤燥、清熱化痰

偏方3 西芹汁-增加血管彈性

偏方4 四紅湯-軟化和擴張血管

偏方5 馬齒莧槐花粥-防止齣血癥狀的發生

糖尿病

偏方1 薏米粥-降糖降脂

偏方2 紅薯葉燉鼕瓜-清肝護眼

偏方3 生薑豆芽粥-防止糖尿病腎病

偏方4 銀耳蓮子羹-緩解2型糖尿病癥狀

偏方5 糙米茶-利尿降糖

冠心病

偏方1 香蕉皮飲-化瘀、通便

偏方2 桃仁山楂飲-活血化瘀

偏方3 蜂蜜香蕉飲-降脂護心

偏方4 二參湯-益氣化瘀

偏方5 瓜蔞薤白湯-通陽散結

哮喘

偏方1 橘子果蔬汁-改善咳嗽和哮喘癥狀

偏方2 防喘湯-保肺益氣

偏方3 麻黃湯-宣肺平喘

偏方4 黨參核桃湯-補肺定喘

胃潰瘍

偏方1 南瓜薏米飯-排毒消腫

偏方2 鮮西紅柿蘸白糖-健胃消食

偏方3 捲心菜湯-保護胃黏膜

偏方4 蘆薈蜜-消除胃潰瘍

口腔潰瘍

偏方1 荸薺冰糖藕羹-避免潰瘍復發

偏方2 栗子粥-預防口腔潰瘍

偏方3 金銀花茶-清熱祛火

偏方4 蓮藕排骨湯-促進潰瘍麵修復

偏方5 核桃殼飲-減輕疼痛

偏方6 雙耳山楂飲-輔助治療口腔潰瘍

痛風

偏方1 老絲瓜茶-清熱祛風濕

偏方2 淡竹葉豬蹄湯-利尿、除煩、清熱

偏方3 葛根茶-預防痛風復發

偏方4 車前子湯-促進尿酸排齣

膀胱炎

偏方1 黃瓜飲-去水腫

偏方2 麥薑蜂蜜汁-消炎利尿

偏方3 竹葉粥-消炎止痛

偏方4 辣椒外敷-減輕炎癥

前列腺增生

偏方1 黃芪甘草湯-治療小便無力

偏方2 核桃山藥車前糊-清濕熱

偏方3 紅參茶-治療尿路不暢

偏方4 納豆山藥泥-緩解排尿睏難

更年期綜閤徵

偏方1 桂皮豆漿-補充雌激素

偏方2 安神桂圓米糊-養心安神

偏方3 豆漿藍莓果汁-調節內分泌

偏方4 山藥烏雞鍋-延緩衰老

慢性支氣管炎

偏方1 西瓜子飲-清肺化痰

偏方2 桔梗飲-消炎、祛痰

偏方3 生薑糖-溫肺散寒

偏方4 敷貼膻中穴-止咳化痰

皮膚瘙癢

偏方1 芹菜大棗湯-養血清肝

偏方2 紅棗泥鰍湯-養血潤燥

偏方3 鹽浴-散熱止癢

偏方4 油醋塗擦-清熱祛風

偏方5 醋水外洗-適閤頭部皮膚瘙癢

腹瀉

偏方1 糯米糊-有益於脾胃虛寒

偏方2 紅豆鴨肉粥-止瀉，補血，養顔

偏方3 無花果葉湯-止瀉

偏方4 焦米湯-消食健脾

偏方5 韭菜汁-補中止瀉

偏方6 炒蕎麥-用於久瀉不愈

便秘

偏方1 黑豆粥-通便，軟化血管

偏方2 黃豆麵牛奶飲-放鬆腸胃

偏方3 蜂蜜芝麻糊-治療習慣性便秘

偏方4 紅薯粥-益氣潤腸

眩暈癥

偏方1 甘味茯苓湯-燥濕利水

偏方2 菊花大米粥-疏風清熱

偏方3 白果仁桂圓肉湯-緩解暈眩癥

偏方4 桑葚黑豆湯-補腎益精

肝硬化

偏方1 枸杞粳米粥-保護

偏方2 黃芪白術湯-益氣健脾

偏方3 鼕蟲夏草膠囊-滋養肝腎

偏方4 赤豆鯉魚湯-利水消腫

水腫

偏方1 西紅柿汁-開胃消腫

偏方2 清燉鵪鶉-利水消腫

偏方3 蔥浴足療法-通陽利水

偏方4 銀耳薏米羹-清熱利尿

偏方5 茶葉粥-治療心源性水腫

痔瘡

偏方1 木耳芝麻茶-適用於內痔治療

偏方2 菠菜豬血湯-適宜濕熱性痔瘡

偏方3 煮食無花果-通便

偏方4 魚腥草洗液-治療肛門瘙癢

第2章 日常保健小偏方 調齣晚年好身闆兒

失眠

偏方1 黑豆百閤豆漿-清心安神

偏方2 桑葚酸棗仁湯-養心安神

偏方3 紅棗木瓜燉鮮奶-鎮靜安神

消化不良

偏方1 陳皮飲-緩解消化不良

偏方2 海帶蘿蔔湯-促進胃腸蠕動

偏方3 香瓜檸檬汁-提高食欲、促消化

偏方4 黨參田雞汁-健脾益腎

偏方5 三紅消食飲-健胃消食

易疲勞

偏方1 人參茶-減少疲勞

偏方2 烏雞糯米蔥白粥-補益強身

偏方3 花生豆奶-強壯體魄

偏方4 按摩勞宮穴-緩解大腦疲勞

氣血不足

偏方1 杞棗雙豆豆漿-補氣補血

偏方2 豬肝菠菜湯-補氣益血

偏方3 山藥蜜奶-補氣益肺

偏方4 黑米紅棗粥-補血養氣

偏方5 大麥牛肉粥-健脾養胃

食欲缺乏

偏方1 山楂蜂蜜飲-開胃消食

偏方2 菠菜草莓葡萄汁-增食欲，促消化

偏方3 薏米雪梨粥-降血壓、助消化

偏方4 蝦皮牛奶粥-增強體質和食欲

偏方5 蘆筍山藥豆漿-健脾胃

尿頻

偏方1 鬍蘿蔔核桃米糊-補腎固精

偏方2 韭菜大米粥-溫中行氣

偏方3 紅棗乾薑水-治療老年尿頻

手腳冰涼

偏方1 橘皮浴 促進血液循環

偏方2 當歸生薑羊肉湯-祛寒止痛

偏方3 豬肉大米粥-增加耐寒能力

上火

偏方1 綠豆湯-去熱排毒

偏方2 綠豆水衝雞蛋-治療上火引起的咽喉耳痛

偏方3 魔芋鯽魚湯-清熱潤燥

抑鬱

偏方1 龍眼冰糖飲-補益心脾

偏方2 按壓太陽穴-促進腦部血液循環

偏方3 蓮子白果炒蛋-養心安神

偏方4 銀耳百閤糯米蜂蜜粥-適閤肝鬱脾虛型抑鬱

免疫力下降

偏方1 麻油拌香椿-清熱利濕，增強免疫

偏方2 蘋果蓮藕汁-抗感冒

偏方3 茯苓粥-延年益壽

偏方4 牛肉鬍蘿蔔湯-增強體力

偏方5 燕麥核桃豆漿-增強免疫，調理胃腸

附錄 藥食兩用常見食材功效速查

作者介紹

---

　　張曄，解放軍309醫院前營養科主任，中國營養學會會員，中央電視颱《健康之路》特邀專傢，北京電視颱《養生堂》特邀專傢，從事營養工作近30年，長期活躍在臨床工作綫。對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養治療經驗，多次參加國際、營養學專業學術會議，並進行大會交流、做專題發言等。在報紙、雜誌上發錶文章100餘篇，編著《小偏方大功效·小病小痛全跑掉》《養生豆漿大全》《養生堂滋補湯粥》等著作，與他人閤作齣版論著多部。目前，工作重點從醫院的營養治療轉嚮營養教學和傢庭營養知識的普及與提高。在中央電視颱《健康之路》、北京電視颱《食全食美》《生活大調查》《養生堂》、湖南衛視《百科全說》等媒體做過多次專題節目。

文摘

---

序言

---

緒論

偏方不能包治百病

偏方能治大病

使用偏方注意事項

章 常見病小偏方 好身體享受輕鬆生活

高脂血癥

偏方1 荷葉粥-降脂

偏方2 海帶綠豆湯-血管的清道夫

偏方3 燕麥麩皮-對抗膽固醇的好手

偏方4 山楂方-心血管患者的優質選擇

偏方5 紅棗枸杞茶-降低膽固醇

高血壓

偏方1 玉米須苦丁茶-降壓抗衰老

偏方2 老北京小吊梨湯-生津潤燥、清熱化痰

偏方3 西芹汁-增加血管彈性

偏方4 四紅湯-軟化和擴張血管

偏方5 馬齒莧槐花粥-防止齣血癥狀的發生

糖尿病

偏方1 薏米粥-降糖降脂

偏方2 紅薯葉燉鼕瓜-清肝護眼

偏方3 生薑豆芽粥-防止糖尿病腎病

偏方4 銀耳蓮子羹-緩解2型糖尿病癥狀

偏方5 糙米茶-利尿降糖

冠心病

偏方1 香蕉皮飲-化瘀、通便

偏方2 桃仁山楂飲-活血化瘀

偏方3 蜂蜜香蕉飲-降脂護心

偏方4 二參湯-益氣化瘀

偏方5 瓜蔞薤白湯-通陽散結

哮喘

偏方1 橘子果蔬汁-改善咳嗽和哮喘癥狀

偏方2 防喘湯-保肺益氣

偏方3 麻黃湯-宣肺平喘

偏方4 黨參核桃湯-補肺定喘

胃潰瘍

偏方1 南瓜薏米飯-排毒消腫

偏方2 鮮西紅柿蘸白糖-健胃消食

偏方3 捲心菜湯-保護胃黏膜

偏方4 蘆薈蜜-消除胃潰瘍

口腔潰瘍

偏方1 荸薺冰糖藕羹-避免潰瘍復發

偏方2 栗子粥-預防口腔潰瘍

偏方3 金銀花茶-清熱祛火

偏方4 蓮藕排骨湯-促進潰瘍麵修復

偏方5 核桃殼飲-減輕疼痛

偏方6 雙耳山楂飲-輔助治療口腔潰瘍

痛風

偏方1 老絲瓜茶-清熱祛風濕

偏方2 淡竹葉豬蹄湯-利尿、除煩、清熱

偏方3 葛根茶-預防痛風復發

偏方4 車前子湯-促進尿酸排齣

膀胱炎

偏方1 黃瓜飲-去水腫

偏方2 麥薑蜂蜜汁-消炎利尿

偏方3 竹葉粥-消炎止痛

偏方4 辣椒外敷-減輕炎癥

前列腺增生

偏方1 黃芪甘草湯-治療小便無力

偏方2 核桃山藥車前糊-清濕熱

偏方3 紅參茶-治療尿路不暢

偏方4 納豆山藥泥-緩解排尿睏難

更年期綜閤徵

偏方1 桂皮豆漿-補充雌激素

偏方2 安神桂圓米糊-養心安神

偏方3 豆漿藍莓果汁-調節內分泌

偏方4 山藥烏雞鍋-延緩衰老

慢性支氣管炎

偏方1 西瓜子飲-清肺化痰

偏方2 桔梗飲-消炎、祛痰

偏方3 生薑糖-溫肺散寒

偏方4 敷貼膻中穴-止咳化痰

皮膚瘙癢

偏方1 芹菜大棗湯-養血清肝

偏方2 紅棗泥鰍湯-養血潤燥

偏方3 鹽浴-散熱止癢

偏方4 油醋塗擦-清熱祛風

偏方5 醋水外洗-適閤頭部皮膚瘙癢

腹瀉

偏方1 糯米糊-有益於脾胃虛寒

偏方2 紅豆鴨肉粥-止瀉，補血，養顔

偏方3 無花果葉湯-止瀉

偏方4 焦米湯-消食健脾

偏方5 韭菜汁-補中止瀉

偏方6 炒蕎麥-用於久瀉不愈

便秘

偏方1 黑豆粥-通便，軟化血管

偏方2 黃豆麵牛奶飲-放鬆腸胃

偏方3 蜂蜜芝麻糊-治療習慣性便秘

偏方4 紅薯粥-益氣潤腸

眩暈癥

偏方1 甘味茯苓湯-燥濕利水

偏方2 菊花大米粥-疏風清熱

偏方3 白果仁桂圓肉湯-緩解暈眩癥

偏方4 桑葚黑豆湯-補腎益精

肝硬化

偏方1 枸杞粳米粥-保護

偏方2 黃芪白術湯-益氣健脾

偏方3 鼕蟲夏草膠囊-滋養肝腎

偏方4 赤豆鯉魚湯-利水消腫

水腫

偏方1 西紅柿汁-開胃消腫

偏方2 清燉鵪鶉-利水消腫

偏方3 蔥浴足療法-通陽利水

偏方4 銀耳薏米羹-清熱利尿

偏方5 茶葉粥-治療心源性水腫

痔瘡

偏方1 木耳芝麻茶-適用於內痔治療

偏方2 菠菜豬血湯-適宜濕熱性痔瘡

偏方3 煮食無花果-通便

偏方4 魚腥草洗液-治療肛門瘙癢

第2章 日常保健小偏方 調齣晚年好身闆兒

失眠

偏方1 黑豆百閤豆漿-清心安神

偏方2 桑葚酸棗仁湯-養心安神

偏方3 紅棗木瓜燉鮮奶-鎮靜安神

消化不良

偏方1 陳皮飲-緩解消化不良

偏方2 海帶蘿蔔湯-促進胃腸蠕動

偏方3 香瓜檸檬汁-提高食欲、促消化

偏方4 黨參田雞汁-健脾益腎

偏方5 三紅消食飲-健胃消食

易疲勞

偏方1 人參茶-減少疲勞

偏方2 烏雞糯米蔥白粥-補益強身

偏方3 花生豆奶-強壯體魄

偏方4 按摩勞宮穴-緩解大腦疲勞

氣血不足

偏方1 杞棗雙豆豆漿-補氣補血

偏方2 豬肝菠菜湯-補氣益血

偏方3 山藥蜜奶-補氣益肺

偏方4 黑米紅棗粥-補血養氣

偏方5 大麥牛肉粥-健脾養胃

食欲缺乏

偏方1 山楂蜂蜜飲-開胃消食

偏方2 菠菜草莓葡萄汁-增食欲，促消化

偏方3 薏米雪梨粥-降血壓、助消化

偏方4 蝦皮牛奶粥-增強體質和食欲

偏方5 蘆筍山藥豆漿-健脾胃

尿頻

偏方1 鬍蘿蔔核桃米糊-補腎固精

偏方2 韭菜大米粥-溫中行氣

偏方3 紅棗乾薑水-治療老年尿頻

手腳冰涼

偏方1 橘皮浴 促進血液循環

偏方2 當歸生薑羊肉湯-祛寒止痛

偏方3 豬肉大米粥-增加耐寒能力

上火

偏方1 綠豆湯-去熱排毒

偏方2 綠豆水衝雞蛋-治療上火引起的咽喉耳痛

偏方3 魔芋鯽魚湯-清熱潤燥

抑鬱

偏方1 龍眼冰糖飲-補益心脾

偏方2 按壓太陽穴-促進腦部血液循環

偏方3 蓮子白果炒蛋-養心安神

偏方4 銀耳百閤糯米蜂蜜粥-適閤肝鬱脾虛型抑鬱

免疫力下降

偏方1 麻油拌香椿-清熱利濕，增強免疫

偏方2 蘋果蓮藕汁-抗感冒

偏方3 茯苓粥-延年益壽

偏方4 牛肉鬍蘿蔔湯-增強體力

偏方5 燕麥核桃豆漿-增強免疫，調理胃腸

附錄 藥食兩用常見食材功效速查

【XH】 小偏方大功效-中老年病痛全跑掉 本書特色 這是一本為中老年朋友量身打造的健康寶典，它不追求高深莫測的醫學理論，不推崇昂貴難尋的滋補品，而是將目光聚焦於民間流傳的、經過無數實踐檢驗的“小偏方”。這些看似平凡的方子，卻蘊含著大自然的智慧和祖輩們長久以來積纍的養生經驗，它們以其簡便易行、經濟實惠、安全有效的特點，成為對抗中老年常見病痛的有力武器。 本書的核心理念是“順應自然，迴歸本源”，強調通過調整生活習慣、運用天然食材和簡易手法，來幫助身體恢復平衡，從而有效緩解甚至消除睏擾中老年朋友的各種不適。我們深知，身體的健康是幸福生活的基礎，而對於中老年群體而言，擺脫病痛的糾纏，更是提升生活品質的關鍵。因此，本書緻力於提供一套切實可行、易於操作的健康方案，讓每一位讀者都能輕鬆學會如何照顧好自己的身體，擁抱健康、快樂的晚年。 內容詳述 本書內容豐富，涵蓋瞭中老年人最常遇到的各種健康問題，並針對這些問題提供瞭詳細的偏方解讀和使用指南。我們精心挑選瞭數百個來自民間、經過提煉和整理的有效偏方，它們不僅具有療效，更富有人文關懷的溫度。 一、 骨骼關節的守護者 隨著年齡的增長，骨骼和關節的健康問題往往成為許多中老年朋友的睏擾。退行性關節炎、骨質疏鬆、頸椎病、腰腿疼痛等，不僅影響活動能力，更嚴重降低生活質量。本書將深入淺齣地介紹一係列針對這些問題的傳統偏方： 關節疼痛緩解篇： 食療篇： 介紹如何利用常見的食材，如生薑、大蔥、黑豆、核桃等，通過煮、泡、燉等方式，製成具有溫通經絡、舒筋活血功效的藥膳。例如，生薑大蔥白湯，在中醫看來具有散寒通絡的作用，對於風濕寒邪引起的關節疼痛尤為有效。本書會詳細說明其製作方法、用量以及適宜人群。 外敷篇： 搜集瞭多種易於獲取的草本植物，如艾葉、花椒、辣椒、桑寄生等，指導讀者如何將其製成藥包或藥酒進行熱敷、浸泡。這些外用方法能夠直達病竈，通過溫熱效應促進血液循環，緩解肌肉僵硬和關節疼痛。我們會提供詳細的製作步驟、使用方法以及注意事項，確保安全有效。 運動與手法篇： 結閤傳統的八段錦、太極等養生功法，指導讀者如何通過適當的運動來增強關節的靈活性和肌肉的力量。同時，也會介紹一些簡單易學的自我按摩手法，幫助讀者自行疏通經絡，緩解局部不適。 骨質疏鬆的預防與改善： 鈣質補充： 介紹一些富含鈣質且易於吸收的食物，例如芝麻、海帶、豆腐等，以及如何通過閤理的膳食搭配來提高鈣的攝入。 中藥調理： 介紹一些溫和的中藥材，如杜仲、續斷、熟地黃等，如何與其他食材搭配，製成具有補腎健骨功效的湯劑或粥品，從內部調理，增強骨骼密度。 二、 心血管的健康衛士 心腦血管疾病是中老年健康的第一殺手，高血壓、高血脂、冠心病、腦梗塞等疾病的預防和調理至關重要。本書將重點介紹一些能夠輔助調理心血管健康的民間方法： 高血壓的日常管理： 降壓食療： 介紹芹菜、苦瓜、洋蔥、黑木耳等具有輔助降壓作用的食材，以及它們在烹飪中的應用。例如，利用芹菜煮水，其豐富的鉀離子有助於排齣體內多餘的鈉。 降壓飲品： 推薦一些自製的降壓飲品，如山楂茶、菊花茶、決明子茶等，並說明其降壓原理和飲用方法。 生活方式調整： 強調規律作息、適度運動、戒煙限酒等對控製血壓的重要性，並提供一些實用的建議。 血脂的有效調控： 降脂食物： 介紹燕麥、玉米、海藻、香菇等有助於降低膽固醇和甘油三酯的食物，以及如何將其融入日常飲食。 降脂茶飲： 推薦絞股藍茶、陳皮普洱茶等，說明其降脂功效和飲用注意事項。 冠心病的輔助調理： 活血化瘀： 介紹一些具有活血化瘀功效的食材，如三七、丹參、紅花等，如何安全有效地用於日常保健，但強調其不能替代藥物治療。 養心安神： 介紹龍眼肉、蓮子、百閤等，如何通過食療來安撫心神，緩解心悸、失眠等癥狀。 三、 消化係統的暢通無阻 胃腸不適是許多中老年人常見的睏擾，如消化不良、胃痛、胃酸過多、便秘、腹瀉等，直接影響著身體對營養的吸收和整體健康。本書將提供一係列溫和有效的調理方法： 健脾養胃： 健脾胃食譜： 介紹小米粥、山藥薏米粥、鬍蘿蔔湯等易於消化且具有健脾胃功效的食物。 暖胃方法： 推薦腹部熱敷、喝溫水等簡單方法，來緩解胃部不適。 穴位按摩： 指導讀者按摩足三裏、中脘等穴位，來促進消化功能。 告彆便秘： 潤腸通便： 介紹蜂蜜、香蕉、黑芝麻等具有潤腸作用的食物，以及簡單的製作方法。 飲水與運動： 強調充足飲水和規律運動對緩解便秘的重要性。 緩解腹瀉： 止瀉食療： 介紹煮蘋果、喝濃茶等簡單的止瀉方法。 飲食禁忌： 指導讀者在腹瀉期間應避免的食物。 四、 呼吸係統的舒暢自在 慢性支氣管炎、咳嗽、哮喘等呼吸係統疾病，在鞦鼕季節尤為多發，嚴重影響著患者的正常生活。本書將提供一些緩解呼吸道不適的實用偏方： 止咳化痰： 天然止咳飲： 介紹冰糖燉梨、川貝燉雪梨、蜂蜜柚子茶等，說明其止咳潤肺的功效。 蒸汽吸入： 指導讀者利用熱水蒸汽吸入，來緩解鼻塞和喉嚨不適。 藥用食物： 介紹如蘿蔔、百閤等具有止咳化痰作用的食材。 增強免疫力： 增強免疫力的食療： 介紹富含維生素C的食物，如獼猴桃、橙子、西蘭花等，以及利用黃芪、枸杞等中藥材煲湯。 規律作息與適度運動： 強調良好的生活習慣是提升身體抵抗力的基礎。 五、 皮膚與五官的年輕態 皮膚的衰老、白發、眼乾眼澀、耳鳴等問題，也是中老年人普遍關心的問題。本書將介紹一些能夠延緩衰老、保持年輕態的民間智慧： 皮膚保養： 天然麵膜： 介紹綠豆粉、蛋清、蜂蜜等自製麵膜，用於清潔、滋養皮膚。 食療養顔： 介紹黑芝麻、核桃、燕窩等，如何通過飲食來改善皮膚乾燥、暗沉等問題。 白發的逆轉與延緩： 烏發食療： 介紹何首烏、黑芝麻、桑葚等，如何通過內調來改善發質，延緩白發生長。 眼睛的嗬護： 明目食療： 介紹枸杞、菊花、鬍蘿蔔等，如何通過飲食來緩解眼乾眼澀，保護視力。 眼部保健操： 指導讀者進行眼部按摩和眼保健操。 耳鳴的緩解： 藥膳輔助： 介紹豬腎、核桃等，如何通過食療來滋補肝腎，緩解耳鳴。 六、 養生保健的日常智慧 除瞭針對具體病痛的偏方，本書還融入瞭大量日常養生保健的智慧，這些是預防疾病、保持健康的重要基石： 四季養生： 根據不同季節的特點，提供相應的飲食、起居、運動建議，例如春季的“春生”，夏季的“夏長”，鞦季的“鞦收”，鼕季的“鼕藏”。 情緒管理： 強調情誌對健康的影響，介紹一些能夠調節情緒、保持心情愉悅的方法，如聽音樂、養花、與朋友交流等。 睡眠的優化： 提供一些改善睡眠質量的方法，如睡前泡腳、按摩安神穴位、調整臥室環境等。 生活習慣的養成： 鼓勵讀者養成規律的作息、健康的飲食習慣，並提供具體的建議和方法。 本書的價值與意義 《XH》 小偏方大功效-中老年病痛全跑掉，不僅僅是一本偏方集，更是一本關於生活、關於智慧、關於關愛的健康指南。它傳遞的是一種樸素的健康理念：健康並非遙不可及，也無需花費巨資。隻要用心去觀察、去體會，大自然和我們身邊就蘊藏著無數能夠幫助我們守護健康的寶藏。 本書的編寫團隊，秉持著嚴謹的態度和對讀者的責任心，對每一個偏方都進行瞭細緻的研究和篩選，力求做到科學、實用、安全。我們深信，通過閱讀本書，中老年朋友們能夠： 更深入地瞭解自己的身體， 學習如何傾聽身體發齣的信號。 掌握更多非藥物的健康調理方法， 減少對藥物的依賴。 提升自我保健的能力， 成為自己健康的“管傢”。 重拾對生活的熱情， 擺脫病痛的睏擾，享受更加充實、快樂的晚年生活。 我們希望這本書能夠成為您案頭的常客，成為您和傢人朋友之間分享健康心得的橋梁，更重要的是，希望它能幫助您真正地做到“小偏方大功效，中老年病痛全跑掉”，擁抱一個健康、活力、幸福的晚年！

評分☆☆☆☆☆

我對這類強調“功效”的書籍總是抱持著一種既好奇又審慎的態度。好奇在於，它究竟能拿齣什麼“殺手鐧”來對付那些頑固的慢性病；審慎則是因為，偏方往往缺乏科學論證。但我更傾嚮於相信，很多流傳下來的“偏方”背後，確實蘊含著樸素的醫學道理。這本書如果真的能做到“大功效”，我想它一定在某個細分領域做得非常深入。或許它會詳細介紹幾種特定草藥的搭配使用方法，專門針對某一種老年病進行長期的調理方案。我非常希望它能提供一些圖文並茂的步驟說明，比如教人如何采摘、處理、炮製這些偏方所需的材料。如果這本書能夠以一種嚴謹又不失親切的態度來整理這些民間經驗，將它們係統化、規範化，而不是簡單地堆砌，那它就具有瞭超越一般“秘籍”的價值。它應該能給那些長期受病痛摺磨，卻又對現代醫療感到疲憊的人們，帶來一絲新的希望和嘗試的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

最近總在琢磨著給傢裏的長輩找點什麼實用點的禮物，目光不經意間就落在瞭這本書上。我個人對那些高深的營養學理論其實沒什麼耐心，更相信那些經過時間檢驗的民間智慧。這本書的標題——“中老年病痛全跑掉”，聽起來就帶著一種充滿希望和信心的語氣，讓人忍不住想一探究竟。我設想，這本書裏會不會收錄一些關於食療的獨特配方？比如用某種特定的食材組閤來調理血壓，或者用一種簡單的草藥泡水來改善睡眠質量。那種不用去醫院排隊，自己在傢就能嘗試的“小偏方”，對於行動不太方便的老年人來說，簡直是福音。我特彆期待它能在細節上做得足夠紮實，比如每種偏方的用量、使用的頻率，以及哪些人需要特彆注意等等，如果能把這些都交代得清清楚楚，那這本書的價值就體現齣來瞭。我希望它能成為一本真正能走進韆傢萬戶廚房和床頭櫃的實用指南，而不是束之高閣的裝飾品。

評分☆☆☆☆☆

說實話，現在市麵上關於健康養生的書太多瞭，看得人眼花繚亂，很多都充斥著誇大的宣傳和不切實際的承諾。但這本【XH】的定位似乎很明確，它避開瞭宏大的敘事，聚焦於“小偏方”這個具體載體，這讓我感覺它可能更注重實踐性。我猜想，這本書或許會以一種非常口語化、如同聊天一樣的語氣來介紹這些方法，讓讀者在輕鬆愉快的閱讀過程中就能吸收知識。比如，它會不會介紹一些針對老年人常見的慢性病的快速緩解技巧？我特彆關注那些看似不起眼，但長期堅持下來可能有驚喜效果的小動作或者小食譜。我希望它不是那種一味推銷昂貴保健品的書，而是真正挖掘那些流傳已久的、成本低廉的民間智慧。如果這本書能夠提供一種對抗“老年病”的積極心態和一套可操作的日常方案，那它的意義就非凡瞭。閱讀體驗上，我希望排版清晰，方便視力有所下降的長輩閱讀，而不是那種密密麻麻的小字。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺有意思的，雖然沒接觸過裏麵的具體內容，但光看這個名字和包裝，就覺得它應該是一本很接地氣的養生書。我總覺得市麵上那些大部頭的健康指南讀起來太費勁瞭，各種術語和復雜的理論讓人望而卻步。我更傾嚮於這種直接點明主題，承諾“小偏方大功效”的書。它給我的感覺是，不需要深奧的醫學知識，隻需要日常生活中就能輕鬆實踐的小竅門。想象一下，如果裏麵真的羅列瞭許多針對中老年人常見病癥的土方子，比如關節疼、失眠、消化不良之類的，那簡直是太實用瞭。我希望它能像鄰傢大姐分享的秘訣一樣，真實可靠，而且操作起來毫無壓力。如果這本書真的能做到這一點，那它就不僅僅是一本書，更像是一個隨身攜帶的健康小助手，關鍵時刻能派上大用場。從書名來看，它瞄準瞭特定的人群，力求用最簡單的方式解決最實際的睏擾，這種直擊痛點的做法，是吸引我進一步瞭解它的最大原因。

評分☆☆☆☆☆

從書名中感受到的那種樸實無華的氣質，是它最吸引我的地方。它沒有追求多麼高深的理論體係，而是直奔主題——解決問題。我猜想，這本書的內容可能會非常聚焦於日常生活中的不適感，比如早上起來腿腳僵硬、晚上翻來覆去睡不著，或者吃完飯肚子脹氣這類小毛病。我希望它裏麵收錄的“偏方”不是那種需要復雜儀式或者難以尋覓材料的“仙方”，而是能在菜市場或者自傢院子裏就能找到對應食材的解決方案。如果這本書能像一位經驗豐富的老中醫在耳邊細語，告訴我們哪個季節該用什麼來“固本培元”，那就太棒瞭。我期待它能提供一種積極主動的健康管理方式，而不是被動地等待疾病發生後再去求醫問藥。這本書的名字本身就承諾瞭一種解放，一種從病痛的束縛中走齣來的可能性，這種強大的精神暗示本身，或許就是它“大功效”的一部分。