发表于2024-12-24
你的身体,是一切美好的开始9787550245693 北京联合出版公司 (美)卡梅隆˙迪亚 pdf epub mobi txt 电子书 下载
图书基本信息 | |
图书名称 | 你的身体,是一切美好的开始 |
作者 | (美)卡梅隆˙迪亚茨 |
定价 | 68.0元 |
出版社 | 北京联合出版公司 |
ISBN | 9787550245693 |
出版日期 | 2015-03-01 |
字数 | 230000 |
页码 | |
版次 | 1 |
装帧 | 平装 |
开本 | 16开 |
商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 | |
这本书并非一本节食书、一本运动养生书,也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的美丽、健康、自信的女人,并且你应该得到这些,因为你比你想象中的更美好。 卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学,与女性朋友们分享。她想让女士们明白,变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的好也是重要的有形之物,只有了解她、接受她、呵护她,才能真正拥有自信、遇见美好。 在这本书里,没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。好的东西都是不可能速成的,那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸,是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围,而是全方位的身心健康。今天、明天,直到20年后,营养、运动、自律都是值得你花时间去关注的问题,因为这些就是健康,而健康就是一切。 |
作者简介 | |
卡梅隆˙迪亚茨(Cameron Diaz) 美国女演员,1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评,20年来始终处于好莱坞梯队,保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞性感女星榜单的顶部,成为超级的必要特质她都具备:美貌,身材,演技,个人魅力,职业道德以及强大的意志力。 现实生活中的卡梅隆热爱美食和运动,大力提倡环保、教育,关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材,“我的屁股比20岁的时候还要翘!照顾好你的身体,她就会变得更好,这无关年龄!” 桑德拉˙巴克(Sandra Bark) 《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。 |
目录 | |
编辑推荐 | |
◆ 雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《今日美国》畅销书排行榜6个月,美国女性人手一册,出版一年来持续热卖,好评不断! ◆ 好莱坞性感影星、美腿女神卡梅隆˙迪亚茨无私分享美丽秘诀,提出女性应有的生活方式与状态,强调变健康永远比变瘦更重要,而了解和照顾自己的身体,永远是刻不容缓的事! ◆ 卡梅隆·迪亚茨亲自采访拍摄40多位普通美国女性,向多位知名健康专家取经,也将德鲁·巴里摩尔、珍妮弗·洛佩兹和格温妮丝·帕特洛等明星闺密的生活建议收入书中,值得一读再读。 ◆ 你可以把这本书当做一份300页的情书,学习宠爱自己的正确方法,成为更加美丽、健康、自信的自己;你也可以把这本书当成一份贴心的礼物,送给你热爱和关心的女士。 ◆ 全书遍布金句,以20万字的篇幅、不容置疑的科学性与严谨性、闺中密友般亲切的讲述,带给你全方位的身心健康:清晰敏锐、能够自律的头脑,拥有力量、能够实现梦想的身体,以及能够促成所有美好结果的信心。 |
文摘 | |
第2章 食物,美好的食物!
我喜爱食物。我喜欢做美食,我喜欢吃自己做的美食。我爱为自己做美食,也爱为别人做美食。我也喜欢吃朋友和家人为我做的美食。我还经常和我在乎的人一起分享各种美味佳肴。我们互相给对方带去饭菜,我们互相邀请对方来家里吃饭。朋友或家人感觉不舒服时,我们会为他们送去各种食品。我会邀请朋友们到我家里做客,我们一起做饭,大家都做自己的拿手菜,因为每个人都有自己爱吃的菜。去年圣诞节,我在家里举办了一场古巴主题的盛大晚宴。我的母亲和我两个人,把整整一天的时间都花在了烹制传统圣诞大餐上:烤猪肉、烤油鸡、黑豆饭、鳄鱼沙拉……这顿大餐中蕴含着我们满满的爱。我们邀请了我们的朋友和朋友的家人,布置好了大餐桌,孩子们边吃着饭,边在草坪上奔跑嬉戏,大人们聚在一起大快朵颐。 我非常享受这个朋友之间分享美味佳肴的过程,感到身心愉悦。有人为你烹饪,那种感觉是多么温馨、多么甜蜜;而为别人烹饪,又是多么快乐、多么值得!在我还是小女孩时,每天等我放学、我妈妈下班回家后,我们就会聚在厨房中做晚饭。那样的晚饭,不仅仅给全家人提供了身体所需的营养,也滋润了我的心灵。 我们的日常生活离不开食物。人类为了庆祝自己的文化、传统和宗教而进餐;人们在婚礼和葬礼上聚餐;无论家常便饭还是华丽筵席,都离不开吃吃喝喝;我们在约会时进食、在工作午餐时进食。食物是家庭生活的有机组成部分,比如,烹饪一桌节日盛宴;它也是社会交往的有机组成部分,比如,下班后和朋友吃饭。就这样,一顿饭又一顿饭,我们盘中的食物,决定了我们是否健康。 如果想要有一个健康的身体,我们要食用天然健康的食品。如果有一样东西是我的至爱,那是健康的美食——我真的是那种会把盘子舔个一干二净的女孩。有个好消息是,我们能够在吸收营养的同时得到享受。你可以在享用那些让你尖叫的美食的同时,给你的身体提供足够的营养,让你的身体也快乐地尖叫。 真正的食物,健康的食物,美味的食物,有嚼劲的、嘎嘣作响的、够辣够鲜够香的美食,健康的、丰盛的美食。让这些食物给你带来健康的身体,带给你生命、健康、能量和活力! 速食食品不是真正的食物 我刚提到要为了营养而吃东西,要吃真正健康的食物。我指的是,要吃那些从土地中长出来的东西,或者由土地供给养分的食物,那些没有被现代技术糟蹋过的食物。 怎样能做到这一点呢?我们应该避免食用那些速食食品和加工食品。我们可以选择全谷物、蔬菜和水果,越原生态越好。因为那些速食食品和快餐食品,初也是有营养的食物,但在你接触它们时,它们已经充满了防腐剂、用人工色素涂成了荧光色、灌满了人工香料,所以它们不是真正的食物。我是说真的。我可不把这些“食物产品”看成食物,因为它们不能给我带来健康。它们也不能给你带来健康。事实上,你会发现,它们甚至无法充饥。
你的身体,是一切美好的开始9787550245693 北京联合出版公司 (美)卡梅隆˙迪亚 pdf epub mobi txt 电子书 下载
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