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素黑 著

图书标签:

• 自我成长
• 情绪管理
• 心理学
• 人际关系
• 人生哲学
• 积极心理学
• 个人提升
• 克服恐惧
• 自信心
• 幸福生活

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540455408

商品编码：29906896340

包装：平装

出版时间：2013-12-01

基本信息

书名:一个人不要怕:完美升级版

定价：38.00元

售价：26.6元,便宜11.4元,折扣70

作者:素黑

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2013-12-01

ISBN：9787540455408

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

1.《一个人不要怕》畅销六年，带给亿万人抵御恐惧、无助、失落的爱与正能量。 2.《一个人不要怕：完美升级版》在原版基础上进行修订、增补全新章节。 3.《一个人不要怕：完美升级版》新增一辑让你从中反照自己的素黑个人唯美心语写真。 4.《一个人不要怕：完美升级版》附赠让你与自己爱在一起的“自爱TA爱”疗愈笔记。

内容提要

《一个人不要怕》是素黑的经典畅销书，也是重要的代表作之一，熔铸她多年专业治疗经验与修心体验的讲座结集。在《一个人不要怕》这些闪烁着心性之光的文字中，素黑将生命中的根本困境一一打开，为你解读另一半的真正含义，并告诉你如何面对孤独、如何自处、如何与负面记忆及情绪相处，并你勇敢地面对存在的核心。
《一个人不要怕：完美升级版》载誉面世，除了在原版基础上进行修订、增补全新章节外，另新增一辑素黑个人唯美心语写真，让你从她鲜为公开的多面体中反照自己；《一个人不要怕：完美升级版》还教你在生命中如何时刻保持清醒与觉知，如何与自己爱在一起，以及如何与内在本体重新建立深刻的连接。
当心能定下来，你便不会再害怕一个人。

目录

作者介绍

素黑，两岸三地奇女子，华语世界*影响力情感自疗作家，被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”人，首位荣获北京大学社会学系学生成长导师
她是：生命管理顾问，心性治疗师，散文家、旅行者，网站节目总监，前沿艺术策划人，剧场经理人，音乐创作者，大学老师，慢食主义者
她爱：爱黑、爱素、爱自然，认为生活简单就是好，住在繁忙香港安静的岛上，喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八
她在：开发结合，声音、形体和艺术的治疗，创立观音定心及黑洞疗法，被邀请在国内外公开演说，开办声疗工作坊及专业情绪自疗课程，与生活艺术家共同创作自爱生活品牌

文摘

序言

穿越古今的匠心独运：一部关于时间、记忆与重构的史诗 书名：时空回响：失落文明的碎片与重塑 作者：[此处留空，以增添神秘感] 【导语：当历史的齿轮停止转动，谁能拾起散落的星尘，点亮未来的航灯？】 本书并非一部传统意义上的历史编年史，也不是一本单纯的哲学思辨录。它是一场横跨数千年文明断层的宏大“考古工程”，一次对人类集体记忆与个体存在意义的深刻叩问。我们试图在被遗忘的角落里，挖掘那些被时间磨损、被主流叙事所掩盖的文明碎片，并尝试以一种全新的、非线性的视角，将它们重新编织成一幅既熟悉又陌生的图景。 第一部分：残垣断壁间的低语——失落的“原点” 一、迷雾中的初始代码：符号与潜意识的源头 本书从对“失落文明”的定义开始探讨。我们不局限于地理上的消失（如亚特兰蒂斯或特定的古代王朝），而是将“失落”定义为一种认知结构的断裂。我们聚焦于那些驱动早期人类社会形成、却在后续的知识迭代中被摒弃或误读的底层逻辑。 作者深入研究了早期岩画、未破译的古代文字（如线形文字A、伊特鲁里亚语的残片）以及零星的神话原型。通过跨学科的符号学分析，我们发现了一个惊人的共通点：在不同的地理环境中，早期的智慧似乎共享着一套关于宇宙、时间、以及“自我”的初始编程语言。例如，对“螺旋”和“三位一体”的反复描绘，不仅仅是艺术创作，更可能是一种记录复杂信息的方法。 二、时间的非线性：循环与同构现象 在历史的线性叙事中，我们习惯于“进步”和“发展”。然而，本书提出一个大胆的假设：许多重大的社会结构、技术瓶颈乃至哲学困境，都在不同的古代文明中以惊人的相似性重复出现。 我们对比了玛雅的历法与巴比伦的占星体系，探讨了古希腊“悲剧”结构与东方“轮回”观念在探讨人类宿命上的不谋而合。这种“同构现象”暗示着，人类的认知疆界可能存在一个固定的框架，一旦触及某些阈值，文明就会进入一个自我修正或自我毁灭的循环。本书详细分析了数个“周期性崩溃”的案例，揭示了导致这些文明陷入停滞或瓦解的内部张力——往往并非外力所致，而是系统自身的内在矛盾。 第二部分：记忆的炼金术——知识的转化与异化 三、知识的容器：从口述到文本的演变陷阱 知识的保存是文明延续的关键。本书深入探讨了从口头传统向书面记录转变过程中所发生的“信息失真”。口述传统具有高度的情感参与性和适应性，但缺乏精确的锚点；而书面文本虽然稳定，却易于被权力机构所垄断和解释。 我们考察了古代抄写员的工作方式，以及早期图书馆（如亚历山大图书馆的毁灭）对信息多样性的打击。尤其关注那些“被故意遗忘”的知识——那些因为不符合新兴宗教、政治意识形态或主流科学范式的记录，是如何被小心翼翼地从历史记录中剔除，并最终成为只存在于民间传说中的“异端”智慧。 四、技术的幽灵：被冻结的创新 古代世界充满了“过于超前”的技术痕迹，从精密的机械装置到复杂的冶金术。本书摒弃了“外星人干预”的简单解释，转而探讨“知识断层”的形成机制。为何某些极具潜力的技术（如古希腊的自动机概念）未能转化为工业革命的先声？ 分析集中于“应用环境”的缺失。技术不仅仅是工具，它需要与之配套的社会结构、经济需求和哲学支持才能实现飞跃。当支撑技术的社会框架瓦解时，技术本身就会退化成艺术品或谜团。本书详述了几个关键的“技术幽灵”，分析了它们是如何被“冻结”在历史的某一时刻，等待下一次文明重塑才能被重新激活。 第三部分：重塑的熔炉——当下与未来的连接点 五、重构的时间轴：连接过去与现在的桥梁 如果历史是线性的，那么我们的进步就是不可逆的。但如果历史是碎片化的、循环的，那么过去就不是一个终点，而是一个可以随时取用的“工具箱”。本书的核心论点在于，当代社会面临的许多危机（环境、伦理、社会极化），其根源都可以在那些被我们遗弃的古代智慧中找到影子。 作者提出了一套“考古式干预”的方法论，旨在激活那些被压抑或遗忘的认知模式，用以解决现代难题。例如，借鉴某些早期社会中高度整合的生态哲学，来重新审视现代消费主义的不可持续性。 六、存在的碎片与个体的回声 在宏大的文明叙事之外，本书也关注“个体”在历史巨变中的命运。那些在文明更迭中幸存下来的人，他们是如何调整其核心信念以适应全新的现实？这部分探讨了“身份的流变性”。每个个体都是一个微型的“失落文明”，携带者被主流社会稀释或否认的独特经验。 最终，本书指向一个开放性的结论：我们并非要复原一个失落的黄金时代，而是要学会像一个精心的修复师那样，从散落的文明碎片中，选取最坚固、最具生命力的部分，以一种更加灵活、更少教条的方式，去构建一个不惧怕重写自身命运的未来。 本书适合谁阅读： 对历史叙事持有批判性思维的读者。 哲学、人类学、符号学研究者。 任何感到当代社会面临深刻困境，渴望从历史深处寻找非主流解决方案的思考者。 热衷于探索人类认知极限与文化潜意识的探寻者。 《时空回响：失落文明的碎片与重塑》——这不是对过去的追忆，而是对未来的蓝图重绘。

评分☆☆☆☆☆

对于长期以来在人际关系中感到困惑的我来说，这本书简直是一束及时的光。它没有回避人与人之间复杂的互动，而是以一种非常坦诚的方式，揭示了我们在关系中常常会遇到的误区。作者在探讨“独立与连接”时，给出了非常深刻的见解。我一直以为，想要获得真正的自由，就必须做到完全的独立，但这本书让我意识到，适度的连接和依赖，同样是我们获得内心平静和幸福的重要途径。书中关于“如何处理冲突”的章节，更是让我受益匪浅。我过去常常因为害怕冲突而选择逃避，导致问题越积越多。这本书则提供了一些建设性的沟通技巧，让我开始尝试用更有效的方式去表达自己的需求和感受。读这本书的过程，就像是在为自己的人际关系进行一次“深度体检”，让我看到了问题所在，也找到了解决之道。我开始相信，学会如何更好地与他人相处，也同样是自我成长的重要一环。

评分☆☆☆☆☆

我是一名职场人士，每天都会面对各种各样的压力和挑战。这本书在我最需要的时候出现了，它就像一位智慧的长者，用最朴实的语言，为我指引了方向。书中关于“如何平衡工作与生活”的讨论，让我受益匪浅。我过去常常为了工作而牺牲休息时间，导致身心俱疲。这本书提醒我，真正的成功，不仅仅是事业上的成就，更在于内心的平静和生活的幸福。作者在探讨“自我价值感”时，没有将其与外在的成就挂钩，而是强调了内在的认同。这一点对我来说尤其重要，我过去常常因为一时的失败而否定自己，这本书则让我明白，我的价值并不取决于我做了什么，而是我本身。书中还分享了一些关于“时间管理”和“情绪调节”的实用方法，这些方法帮助我更有效地应对工作中的挑战，也让我能够更从容地面对生活中的起伏。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一份精神上的“充电”，更加有信心和勇气去面对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我，那种简约却又充满力量的风格，让我在书店里驻足良久。当我翻开第一页，便被作者那温和却又洞察人心的文字所打动。书中的一些段落，像是在我内心深处埋藏已久的低语，被作者用文字一一唤醒。我尤其喜欢作者在描述“自我和解”的部分，那不是一种刻意的说教，而是娓娓道来的故事，通过一个个生动的例子，让我看到了曾经那个在黑暗中摸索的自己，以及如何一步步走向光明的可能性。书中关于“内在小孩”的章节，更是让我感到惊喜，我一直以为这是心理学领域才会探讨的深奥概念，但作者却用如此贴近生活的方式将其阐释，仿佛每一个读者都能从中找到自己的影子，并学会如何去拥抱那个曾经被忽视的自己。读这本书的过程，就像是与一位循循善诱的朋友进行了一场深入的对话，让我不再感到孤单，而是充满了前行的勇气和力量。那种感觉，就像是在迷雾中看到了一束光，虽然前路依然未知，但至少我有了方向，不再害怕前行。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对个人成长类的书籍情有独钟，但很多时候，读完之后总觉得有些浮于表面，缺乏真正的深度。然而，这本书却给了我截然不同的体验。它不是那种简单地告诉你“要自信”、“要积极”的书，而是深入剖析了为什么我们有时会感到恐惧和不安，以及这些情绪是如何在我们内心滋生和蔓延的。作者在探讨“脆弱”时，没有将其描绘成一种负面情绪，而是将其视为连接内在真实自我的重要途径。我记得其中一章，讲述了一个关于“拥抱不完美”的故事，让我深受触动。我一直以来都追求完美，也因此给自己带来了巨大的压力，直到读到这本书，我才开始反思，所谓的“完美”是否真的存在，以及它是否是我们通往真正幸福的必经之路。书中关于“边界感”的讨论也极具启发性，它让我明白，学会拒绝和设定界限，并不是自私，而是对自己和他人的尊重。这本书让我重新审视了自己与世界的关系，也让我开始尝试以一种更温和、更接纳的方式对待自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是冬日里的一杯热茶，温暖而治愈。我特别欣赏作者的叙事风格，流畅而富有感染力，仿佛她就在我耳边低语，分享着人生的智慧。在书中关于“如何面对变化”的部分，我找到了很多共鸣。生活中总有太多不可控的因素，而这本书提供了一种非常实用的视角，让我们能够以更平和的心态去接受和适应这些变化。它不是让你去改变外界，而是让你去调整内在的认知，从而在变化中找到属于自己的稳定。我尤其喜欢作者在书中提到的“复原力”概念，它让我明白，即使经历了挫折和打击，我们依然有能力重新站起来，并且变得更加强大。书中还分享了一些关于“自我关怀”的技巧，这些技巧简单易行，却能在潜移默化中改变我们的生活状态。我发现，通过实践书中的一些方法，我不再像以前那样容易被外界的评价所左右，而是更加关注自己内心的声音。