推开另一扇窗 勇气与力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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董建昌 著

图书标签:

• 成长
• 励志
• 勇气
• 力量
• 自我提升
• 心理学
• 人生感悟
• 积极心态
• 情绪管理
• 女性成长

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 中国经济出版社

ISBN：9787513619639

商品编码：29907006282

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名:推开另一扇窗 勇气与力量

定价：28.00元

售价：20.4元,便宜7.6元,折扣72

作者:董建昌

出版社：中国经济出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787513619639

字数：

页码：212

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.359kg

编辑推荐

内容提要

《推开另一扇窗 勇气与力量》收录了作者多年来发表在全国省级及以上报纸副刊和文学期刊上的百余篇益智类散文，读来温馨感人，充满力量：我们不可能永远都获得，也不可能永远都失去。人生须跌宕起伏方显壮丽，生命因沧桑而凸显珍贵。其实，春有暖风熏，夏有落雨赏，秋有菊花黄，冬有飞雪扬，只要是满怀希望的人生，每个季节都会弥漫着芬芳。

目录

作者介绍

文摘

序言

好的，这是一份关于一本名为《推开另一扇窗：勇气与力量》的书籍的详细简介，内容严格围绕该书的主题和结构展开，力求详实、有深度，且自然流畅。 --- 《推开另一扇窗：勇气与力量》书籍简介 一、 导言：困境中的呼唤与觉醒 在人生的旅途中，我们时常会遭遇那些看似无法逾越的障碍——是职业生涯的瓶颈，是情感关系的破裂，还是对未知未来的深深恐惧。这些“窗户”将我们禁锢在熟悉的、却日益令人窒息的境地里。《推开另一扇窗：勇气与力量》正是在这样的背景下诞生的，它并非提供空洞的励志口号，而是深入剖析了人类面对困境时的心理机制，并提供了一套切实可行的、关于如何构建内在力量的行动指南。 本书的核心理念在于：真正的成长并非来自于逃避，而是源于主动选择去面对、去改变我们所站立的“房间”。“另一扇窗”象征着一个全新的视角、一个未被开发的潜能，以及一条需要我们鼓起勇气才能踏入的新路径。 二、 第一部：直面阴影——对恐惧的解构与理解 本书的第一部分，着重于“认识敌人”。作者认为，所有推迟行动、阻碍进步的根源，往往深埋于我们对不确定性的恐惧之中。 2.1 恐惧的类型学与起源： 我们详细探讨了三种主要的恐惧类型：对失败的恐惧（Atychiphobia）、对被评判的恐惧（Social Phobia），以及对改变的恐惧（Metathesiophobia）。通过案例分析，我们揭示了这些恐惧是如何在童年经历、社会期待和自我设限的信念中被潜移默化地塑造起来的。例如，一个童年时期因尝试新事物而遭受严厉批评的孩子，成年后可能会表现出对任何创新尝试的极度抗拒。 2.2 认知扭曲与自我设限的循环： 书中重点剖析了“灾难化思维”、“非黑即白”的二元论以及“读心术”等常见的认知扭曲。这些思维陷阱如同滤镜，扭曲了我们对现实的感知，使微小的挑战看起来像是世界末日。我们展示了如何运用认知行为技术（CBT基础）来识别这些自动化的负面想法，并将其转化为更平衡、更具建设性的内部对话。这并非简单地“积极思考”，而是重建事实与情绪之间的连接点。 2.3 停滞的舒适区：甜蜜的陷阱： 舒适区并非全然舒适，它是一种对痛苦的暂时麻痹。本书指出，许多人并非“不知道”该做什么，而是“害怕”打破现状带来的短期不适感。我们用大量篇幅描述了“现状偏差”在决策制定中的作用，并强调了将“微小的不适”视为“成长的信号”的重要性。 三、 第二部：构建基石——内在力量的源泉 一旦我们理解了恐惧的运作机制，下一步便是着手构建可以支撑我们推开窗户的内部结构。这部分强调了“力量”的内涵，它不是外在的权力，而是坚韧的品格。 3.1 韧性（Resilience）的科学与实践： 韧性被定义为在逆境中恢复并超越困难的能力。本书引入了心理学中的“抗逆力模型”，并将其转化为日常可操作的步骤。这包括：建立可靠的支持系统（非依赖，而是互助）、培养“意义感”——将个人困境置于更宏大的目标之下，以及学习“积极的重新评估”——在不幸事件中寻找可学习的经验。 3.2 自我同情（Self-Compassion）的力量： 与自我批评相反，自我同情被视为更强大的内在驱动力。书中详细区分了自我同情与自怜的区别，强调它包含三个核心要素：对自己友善、认识到人类的共同性（即：失败是人类经验的一部分），以及正念地觉察自己的痛苦。通过引导性的冥想和书写练习，读者可以开始用对待挚友的方式对待自己。 3.3 价值观导向的行动：锚定指南针： 真正的勇气，是带着清晰的目标去行动。本书提出了“价值观澄清”的深度练习，要求读者审视自己真正看重的是什么（例如：创造力、正直、连接、学习）。当行动与核心价值观对齐时，即使面临巨大的外部压力，内在的驱动力也会变得无可动摇。推开窗户的目的不再是逃跑，而是为了走向一个更符合自我期许的地方。 四、 第三部：推窗而出——策略与艺术 这一部分是行动的蓝图，将前两部分的理解和内在建设转化为具体的、可以执行的改变。 4.1 渐进式暴露法：小步快跑的艺术： 我们借鉴了行为疗法中的渐进暴露原则，将其应用于生活的各个领域。对于一个害怕公开演讲的人，推开窗户不是直接站在万人面前，而是从“对镜自述”到“向一位朋友分享”，再到“在小型会议上发言”。每完成一步，我们都在大脑中重写了“危险”与“安全”的关联，为下一次更大的挑战积累神经通路上的信心。 4.2 失败的重塑：迭代与反馈循环： 本书挑战了“一次性成功”的神话。它将失败重新定义为“高价值的数据点”。关键在于设计“可控的失败实验”，即设置那些如果失败了也不会造成毁灭性后果的尝试。通过详细记录“假设、行动、结果、学习”的表格，读者能系统地将挫折转化为精炼的策略，真正实现从“一维的努力”到“多维的迭代”。 4.3 设定“可畏”的目标（Awe-Inspiring Goals）： 勇气并非只用来处理小麻烦，它更应用于追求那些能唤起敬畏感（Awe）的宏大目标。这些目标必须具有足够的“不可及性”，以激发大脑中负责探索和连接的区域。本书提供了目标设定框架，强调“意图”（Why）必须大于“任务”（What），以确保在执行过程中，即使遭遇困难，对最终愿景的向往也能提供持续的燃料。 五、 结语：窗外的风景与新的起点 《推开另一扇窗：勇气与力量》的最终目的，是让读者明白，窗户永远在那里，等待被推开。勇气不是没有恐惧，而是带着恐惧依然前行。力量不是天生的恩赐，而是在一次次选择和行动中被锻造出来的。这本书提供的是一把钥匙，开启的门后，是更广阔、更真实、更属于你自己的世界。 ---

评分☆☆☆☆☆

翻开这本《推开另一扇窗 勇气与力量》，我立刻被它所营造的氛围所吸引。作者的文字，如同潺潺流水，细腻而富有感染力，仿佛将读者带入了一个充满希望与挑战的平行世界。我感受到了书中人物内心的挣扎与呐喊，也体会到了他们面对困境时，那份令人动容的坚持。虽然我尚未读完，但已能感受到字里行间流淌的智慧，它并非高高在上说教，而是以一种润物细无声的方式，触动着我内心最柔软的部分。我仿佛看到了那些曾经被我忽略的微小善意，那些被我低估的自身潜力，以及那些隐藏在平凡日子里的闪光点。这本书让我明白，所谓的“勇气”，并非是毫无畏惧，而是在恐惧面前，依然选择前行的决心；所谓的“力量”，也并非是横冲直撞，而是源于内心的笃定与平和。我迫不及待地想要继续探索，想要深入了解那些鲜活的人物，想要从他们的经历中，汲取更多的养分，去滋养我自己的心灵。我期待着，在阅读的过程中，能够不断地反思自我，能够发现自己身上更多的可能性，能够以一种更加积极、更加坚韧的态度，去拥抱生活中的每一个挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，初见时便勾起了我强烈的好奇心。“推开另一扇窗”，这几个字仿佛带着一种魔力，让我联想到那些在困境中不屈不挠、寻找出路的身影。而“勇气与力量”则直接点明了主题，预示着这趟阅读旅程将充满鼓舞与启发。我期待着，这本书能否如其名一般，为我打开一扇新的视野，让我看到生活中那些不曾留意的可能性，并在内心深处汲取源源不断的勇气和力量，去面对那些曾经让我畏惧的事物。我猜想，作者在书中一定描绘了许多动人的故事，讲述了那些普通人在平凡生活中，如何凭借内在的坚韧，克服重重困难，最终实现自我超越的经历。也许是关于梦想的追逐，也许是关于逆境的抗争，又或许是关于内心的成长与觉醒。我希望，通过这些故事，我能够学会如何更好地认识自己，如何更坚定地迈出下一步，如何在每一次跌倒后，都能重新站起来，并且更加强大。这本书，不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的智者，一位并肩作战的伙伴，它将在我的人生道路上，扮演着至关重要的角色，成为我前行路上不可或缺的精神食粮。

评分☆☆☆☆☆

这部作品，从书名开始，就散发出一种温暖而坚定的气息。我并没有事先了解其具体内容，但仅凭“推开另一扇窗”的意象，便足以让我对它充满期待。我把它想象成一本关于人生选择与成长的启示录，它或许会讲述那些在人生的十字路口，勇敢做出不同寻常选择的故事。那些选择，可能颠覆了既定的轨迹，可能带来了意想不到的风景，也可能伴随着牺牲与挣扎。而“勇气与力量”则像是一盏指路明灯，指引着人们如何在艰难的选择中，保持内心的清醒与坚定，如何从每一次尝试中，汲取成长的养分。我深信，这本书里一定充满了那些触动人心的瞬间，有挫折时的低谷，也有突破时的喜悦，有迷茫时的彷徨，也有豁然开朗的顿悟。我期待着，这本书能够成为我思考人生、认识自我的催化剂，它能够让我明白，人生并非只有一条既定的道路，也并非只有一种活法。通过阅读，我希望能获得一种更广阔的视野，一种更强大的内心力量，让我有勇气去尝试那些未知的领域，去创造属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

对于《推开另一扇窗 勇气与力量》这个书名，我有着非常直观的联想。它像是在告诉我，当一道门在你面前关闭时，不要沮丧，因为总会有另一扇窗在不远处等待着你去发现。而“勇气与力量”则明确了这种发现的动因与支撑。我猜测，这本书中会描绘许多关于坚持、关于转变、关于重生的故事。它可能会深入探讨，在面对生活中的不如意时，人们是如何从内心的恐惧和不安中挣脱出来，找到支撑自己继续前进的勇气。又或者，它会讲述那些在逆境中，如何激发自身潜能，获得强大力量，最终战胜困难的感人经历。我渴望从这本书中，获得一种看待问题的全新视角，一种化解困境的智慧，以及一种应对挑战的信心。我希望，通过阅读，我能够学会如何不被眼前的障碍所迷惑，而是积极地去寻找那些潜在的机会，并有足够的力量去把握它们。这本书，对我而言，不仅仅是一次阅读体验，更可能是一次心灵的洗礼，一次对自我价值的重新认识。

评分☆☆☆☆☆

初识《推开另一扇窗 勇气与力量》这本书，我便被其独特的书名所吸引。它似乎在暗示着，人生不止眼前的苟且，还有诗和远方，还有那些未曾被我们发现的可能。我感觉，这不仅仅是一本讲述故事的书，更是一本关于如何调整心态、如何重拾信心的指南。我猜想，作者会通过许多生动鲜活的案例，向我们展示那些身处困境却依然不放弃希望的人们。他们或许曾遭遇重大的挫折，或许曾跌入人生的低谷，但最终，他们凭借内心的勇气和不屈的力量，找到了属于自己的那扇“新窗户”，看到了更为广阔的天地。这本书，我想，它会教会我如何去识别并抓住生活中的机遇，如何克服内心的恐惧与疑虑，如何用一种更积极、更乐观的态度去面对生活的挑战。我期待着，在阅读过程中，能够被书中人物的经历所感染，能够获得一种前所未有的启发，从而能够更好地去应对生活中的种种不如意，能够更有信心、更有力量地去追求自己的梦想。