让你爱不释手的超实用心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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京师心智 著

图书标签:

• 心理学
• 实用心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 行为心理学
• 认知心理学
• 生活技巧
• 个人成长
• 幸福感

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 中国法制出版社

ISBN：9787509385753

商品编码：29906964496

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名：让你爱不释手的超实用心理学

定价：36.00元

作者：京师心智

出版社：中国法制出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787509385753

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　心理洞察术：微表情透露了他的秘密

　　心理掌控术：巧妙利用从众心理

　　心理调节术：安抚内心受伤的小孩

　　心理疗愈术：失眠毕业班

　　潜能开发术：尝试一下“超觉静思法”

　　职场心理术：把话说到别人心坎上

内容提要

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　　本书从六个角度，包括心理洞察术、心理掌控术、心理调节术、心理诊疗术、潜能激发术和职场心理学，为读者介绍了日常生活中*实用*有趣的心理学知识。翻开本书，你可以读懂“微表情微动作”背后的秘密，看穿天花乱坠的谎言，炼成掌控人心的绝技，掌握快乐生活的秘诀：翻开本书，你可以认识抑郁症、强迫症和种种病态心理，增强心理免疫力，筑起心灵的防火墙;翻开本书，你可以成为职场上的心理大师，释放无限的潜能，把生活过成你想要的样子。

目录

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作者介绍

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　　京师心智是国内知名的心理健康教育专业机构和心理自助类图书出版机构。京师心智依托中国心理学会、北京师范大学等权*机构的资源优势，上百位心理学专家组成的技术团队，致力于将心理学研究成果应用于实践，服务大众。凭借自身优势和丰富的经验，被中国心理学会测量专业委员会认定为“正版量表进学校工程”的全国*一推广单位。

文摘

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序言

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《洞悉人心：现代社会互动与决策的底层逻辑》 作者： [此处留空，或填入一个与原书内容无关的虚构作者名] 出版社： [此处留空，或填入一个与原书内容无关的虚构出版社名] 定价： [此处留空，或填入一个虚构定价] --- 内容简介 在信息洪流与复杂人际交织的现代社会，我们如何精准理解他人的行为动机？如何做出既符合自身利益又高效顺畅的决策？《洞悉人心：现代社会互动与决策的底层逻辑》并非一本教授“读心术”或情绪操控的指南，而是深入探讨人类认知、社会归因、群体动力学以及经济行为学在日常生活中的实际应用与深层机制的一部理论与实践相结合的著作。 本书摒弃空泛的理论说教，聚焦于当前社会学、行为经济学、认知心理学等前沿交叉领域的最具实操价值的发现，旨在为读者构建一套系统化的“社会理解框架”。我们每个人都是社会环境中的决策者和互动者，理解这些底层逻辑，是提升个人效能、规避社会风险、优化人际沟通的关键。 全书结构分为四大核心板块，层层递进，系统构建读者的社会认知模型： --- 第一部分：个体心智的“噪音”与“信号”——认知偏差与信息处理的陷阱 本部分将带领读者深入剖析人类心智在处理信息时天然存在的局限性与系统性误差。我们的大脑为了追求效率，常常采用“启发式”捷径，但这在复杂决策中往往导致系统性的偏差。 1. 决策中的“捷径”与“盲点”： 详细解析了锚定效应、可得性启发、代表性偏差等关键认知模型。书中将通过大量基于真实场景的案例，如商业谈判中的初始报价对最终结果的影响（锚定），以及媒体密集报道如何夸大特定风险（可得性），阐述这些偏差如何潜移默化地塑造我们的判断。我们将探讨“损失厌恶”如何使人们在面对同等收益与损失时产生非对称的情绪反应，以及“现状偏差”在组织变革中遇到的强大阻力。 2. 注意力的稀缺性与选择性感知： 聚焦于人类如何过滤海量信息。我们将深入探讨“确认偏误”（Confirmation Bias）——我们倾向于寻找和解释那些支持我们既有信念的信息。这不仅解释了社交媒体信息茧房的形成机制，也揭示了在深度学习或跨学科交流中，突破思维定势的难度所在。此外，本书还探讨了“初次印象效应”和“晕轮效应”在快速社会交往中建立和固化他人形象的心理机制。 3. 情绪与理性的复杂交织： 区分大脑中产生快速反应的边缘系统与负责深度思考的前额叶皮层。本书并非鼓吹完全理性，而是探讨“情绪标记”如何被大脑用于快速评估环境。我们将分析在压力、恐惧或过度兴奋状态下，认知资源的重新分配如何导致逻辑判断能力下降，并提供在关键时刻进行“认知暂停”的实用技巧。 --- 第二部分：互动场域的解码——社会归因与群体行为的传染性 个体的心智模型必须在群体互动中才能展现其全部的社会意义。第二部分将目光投向人与人之间的互动，特别是社会情境如何重塑个体行为。 1. 归因的艺术与偏差： 当我们看到他人的行为时，我们是如何解释的？本书细致区分了“内部归因”（性格、能力）和“外部归因”（环境、运气）。重点剖析“基本归因错误”（Fundamental Attribution Error），即我们倾向于高估他人行为的内部因素而低估外部环境影响，尤其是在跨文化交流中，这种归因差异常常引发冲突。同时，我们也研究“自我服务偏差”，即我们如何积极地为自己的成功寻找内部理由，而将失败归咎于外部环境。 2. 权力、地位与服从的结构： 深入分析了权威性对个体决策的强大影响力。通过对经典社会心理学实验的现代解读，本书探讨了“服从权威”的心理基础，以及群体压力（如“从众效应”）如何使个体放弃自身判断，即使面对显而易见的错误信息。我们还将考察“责任分散”现象在大型组织中如何导致冷漠或失职。 3. 群体极化与身份认同： 探讨在同质化群体中，讨论如何导致观点向更极端方向移动的“群体极化”现象。这对于理解网络舆论的激进化趋势至关重要。同时，本书分析了“社会认同理论”，解释了“我们”与“他们”的界限是如何被构建的，以及身份认同冲突如何成为现代社会诸多摩擦的根源。 --- 第三部分：选择的经济学——行为洞察在现实决策中的应用 本部分将认知心理学的发现与经济学模型相结合，探讨如何在资源分配、风险评估和长期规划中做出更优选择。 1. 价值的相对性而非绝对性： 行为经济学的核心观点——效用并非绝对衡量，而是基于参考点。我们将探讨“前景理论”（Prospect Theory）如何解释人们在面临不确定性时的非理性选择，特别是对“参照点”的敏感性如何影响人们对合同、价格变动和投资回报的感知。 2. 时间偏好与未来自我： 为什么我们总是在当下做出取悦“现在的自己”的决定，而牺牲“未来的自己”的利益？本书分析了“双曲贴现”对储蓄、健康习惯和长期项目管理的负面影响。同时，提供了如何通过构建“自我联系”来增强未来自我与当下自我之间的情感纽带，从而提高长期坚持力的具体方法。 3. 激励机制的设计与反噬： 深入探讨外部激励（金钱、奖励）与内部激励（自主性、使命感）的平衡。书中警示了“过度理由效应”——当给予过多的外部奖励时，可能反而削弱个体原本强烈的内部动机。分析了在组织管理和政策制定中，如何设计既有效又不易产生反作用的激励系统。 --- 第四部分：构建更优的认知环境——实践性策略与批判性思维的养成 最后一部分将前三部分的理论知识转化为可操作的、面向日常应用的策略。 1. 系统化地识别认知陷阱： 提供了一套实用的“清单”和“反思工具”，帮助读者在做重要决策前，系统性地检查自己的思维过程是否存在锚定、过度自信或确认偏误的痕迹。强调“德尔菲法”等结构化预测技术在降低个体主观性影响上的作用。 2. 优化人际互动的反馈回路： 教授如何进行“建设性归因修正”，即在他人行为不当时，如何引导对方将注意力从内部特质转向外部情境，从而促进问题的解决而非指责。探讨如何通过提供“可验证信息”来对抗社会中的错误信念传播。 3. 建立信息摄入的“防火墙”： 探讨在算法时代，如何主动构建一个能引入“异质观点”和“反向证据”的信息环境。这不仅是技术层面的操作，更是心态上的调整——拥抱认知失调，将其视为成长的信号而非威胁。 结语： 《洞悉人心》的目的，是赋予读者一套精确的工具，去理解人类行为的内在驱动力，从而在瞬息万变的社会互动中，保持清醒的判断力，实现个体目标与社会效率的最佳平衡。这不是一本教你如何控制他人的书，而是让你不再被无意识的心理机制所控制的思维指南。 --- 适合读者： 市场营销人员、管理者、政策制定者、学生，以及任何希望在日益复杂的社会环境中做出更明智决策的普通读者。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对心理学很感兴趣的学生，平时也会看一些相关的书籍，但很多书都过于理论化，读起来很费劲，感觉离生活很遥远。直到我偶然看到了这本书，才发现原来心理学可以这么实用，而且这么贴近我们的日常生活。书里有很多关于人际交往、情绪管理、学习方法等方面的分析，都非常具体，我感觉就像是在看一本关于“如何更好地生活”的指南。尤其让我印象深刻的是关于“沟通技巧”的那一章，作者列举了很多在日常对话中容易出现的误区，并且提供了非常实用的改进建议。我试着在和家人朋友沟通时运用了一些书里的方法，效果真的出乎意料地好，大家之间的交流变得更加顺畅，也减少了很多不必要的误会。而且，这本书的语言风格也非常接地气，没有那些花哨的术语，读起来一点压力都没有，就像在和一位经验丰富的朋友聊天一样。我打算把这本书推荐给所有我认识的人，我相信它一定会给他们带来很多启发和帮助。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较内向的人，平时不太擅长表达自己，也比较害怕和陌生人打交道。这本书的出现，真的给了我很大的鼓舞。它里面有很多关于“提升自信心”和“社交技巧”的内容，读起来让我感觉非常有共鸣。作者并没有鼓吹一些虚无缥缈的“自信心速成法”，而是从更深层次地分析了自信心的来源，以及如何通过一些小步骤来逐步建立自信。我尤其喜欢书中关于“积极自我对话”的部分，作者鼓励我们用更友善、更肯定的语气对待自己，这一点我之前从来没有想过。我尝试着去改变自己内心的一些消极想法，虽然过程有点慢，但确实能感觉到自己变得比以前更乐观、更积极了。另外，书中关于“如何与不同性格的人相处”的内容也让我受益匪浅，它帮助我更好地理解他人的行为模式，从而减少了很多不必要的摩擦和误解。总的来说，这本书让我觉得，即使是像我这样性格相对内向的人，也能够通过学习和实践，变得更加开朗和自信。

评分☆☆☆☆☆

作为一个职场新人，我一直都对如何处理工作中的人际关系，以及如何更好地应对压力感到困惑。这本书就像是我的“救星”一样，它在很多方面都给了我很大的启发。我记得书里有一段讲到“如何有效地向上级表达自己的观点”，作者从倾听、提问、反馈等多个角度进行了详细的分析，还给出了很多具体的沟通范例，我回去试着实践了一下，发现在汇报工作或者提出建议时，自己的表达变得更加清晰和有条理，也更容易获得领导的理解和支持。还有关于“情绪管理”的部分，作者用非常通俗易懂的方式讲解了各种情绪的成因，并且提供了很多实用的应对策略，比如在感到焦虑的时候，可以尝试深呼吸、转移注意力等等。我发现很多时候，我们之所以会情绪失控，其实是因为对自己的情绪缺乏了解，这本书正好填补了我的这一知识空白。总而言之，这本书让我觉得，心理学不再是高高在上的理论，而是可以切实改善我们生活品质的工具。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，心理学是研究人的内心世界的一门科学，但这本书让我看到了它更具象化的一面。它没有停留在理论层面，而是深入到我们日常生活的方方面面，教我们如何更好地理解自己，如何更有效地与他人互动，如何更从容地面对生活中的挑战。我印象特别深刻的是关于“习惯养成”的那部分，作者不仅解释了习惯的形成机制，还提供了一系列科学的方法来帮助我们培养好习惯、改掉坏习惯。这对于我这个经常因为“三天打鱼两天晒网”而苦恼的人来说，简直是及时雨。书里讲到的“微习惯”理论，让我重新认识到了循序渐进的力量，我开始尝试从小处着手，一点点地改变自己的惰性。这本书的语言风格也十分讨喜，没有生硬的说教，而是充满了智慧和幽默感，读起来让人感觉轻松愉快，就像在和一位睿智的朋友交流。总的来说，这是一本兼具深度和广度，而且极其实用的心理学读物，我一定会把它列为我的“常读书籍”之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就想买了，一直在购物车里躺着，最近终于下定决心入手。拿到手的时候，包装很严实，书的封面设计我很喜欢，那种简洁大气的风格一下子就吸引了我。翻开第一页，就被作者的文字功底打动了，读起来特别顺畅，一点也不觉得枯燥。我尤其喜欢它在介绍一些理论的时候，不会直接抛出晦涩的概念，而是通过生活中的小例子，或者一些有趣的实验来解释，这样一来，原本可能让我望而却步的心理学知识，瞬间变得生动有趣，仿佛就在我身边发生一样。比如，讲到认知偏差的那一部分，作者用了一个关于“幸存者偏差”的例子，我之前也听过这个词，但总觉得有点抽象，这本书里通过一个历史战役的例子，让我一下子就明白了其中的逻辑，而且还引发了我对生活中一些决策的思考，原来我很多时候也被这种偏差影响着。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，行距合理，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。总的来说，这是一本让我觉得非常值得入手，并且会反复阅读的书。