具体描述
基本信息
书名：破碎的镜子：为什么我总觉得自己丑？
定价：79.80元
作者：(美)凯瑟琳菲利普斯(Katharine A. Phillips
出版社：世界图书出版公司
出版日期：2018-04-01
ISBN：9787519242077
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
引进的首部专门讲述“为什么我总觉得自己丑”的科学著作。
作者凯瑟琳·菲利普斯博士是躯体变形障碍研究领域的先驱，因躯体变形障碍方面的研究和临床工作而闻名。在本书中，她基于超过500人的躯体变形障碍病例组研究和超过300个病例的详细访谈，对躯体变形障碍进行了系统而深入的探讨。
本书收录了数十位因对外表感到不满而前来求助的患者的真实故事，分享了他们产生困扰的来龙去脉和求治经历，为读者提供了可借鉴的经验。
如果你对自己外表的某些部位感到困扰，而你周围的人却认为你长得很好，如何确定自己的困扰是发于生理还是发于心理？如果你的身边有始终为外表问题感到困扰的家人或朋友，如何帮助他们、鼓励他们？这本书可以为你提供实用的参考。
内容提要
目录
章 为什么要重视躯体变形障碍？
第二章 患者讲述
珍妮弗的故事
克里斯、基思和安德鲁的故事
躯体变形障碍（BDD）的历史以及它在世界各地的情况
“没有一个人重视我的问题”：来自BDD患者及其家人的信
BDD患者的希望
第三章 躯体变形障碍是什么？
“我的问题不是很严重”：我也有躯体变形障碍吗？
严重程度：从轻微到危及生命
如何定义BDD？
标准一：专注
标准二：痛苦和功能损伤
标准三：鉴别BDD与其他障碍
“路标”
“我大的心愿是变成隐形人”
第四章 如何知道自己是否患有BDD？
普遍但易被漏诊的BDD
为什么BDD会被漏诊？
通过提问鉴别BDD
线索：照镜检查、整饰、抠抓皮肤及其他
更多线索：抑郁、社交焦虑及其他症状
如何避免误诊？
第五章 BDD的表现形式
那些被担心的身体部位和相关的行为
被厌恶的是哪些身体部位？
“我的脸正在往下掉”
“我讨厌我外表上的一切！”
“我看起来像大猩猩”
“我不够有女人味”
对未来的担忧：“我不久后就会变成秃头！”
“我的脸不对称”
“我不够高大”
“我看起来很沮丧”
“我的手指正在变短”
“我担心我的鼻子会坏掉！”
“步行的概念消失了”
“癌症使我逐渐萎缩”
“我女儿很丑！”
“我感觉以前有头发的地方更空了”
“我就是一颗大痤疮……”
第六章 令人痛苦的强迫观念
“我无法把它从脑海里赶出去”
“就像有一支箭贯穿了我的心脏”
“每个人都在盯着我！”
不同程度的确定性
第七章 照镜检查、整饰、伪装、节食以及其他BDD行为
“这是我每天早晨的仪式”
强迫行为：“我无力抵抗”
镜子的陷阱
整饰：修剪、梳理、打毛、拔除以及清洗
蝙蝠侠面具以及其他形式的伪装
购买美容产品和服装：“我必须要找有用的！”
换衣服
抠抓皮肤：“我无法停止伤害我的外表”
反复求证：“我看起来正常吗？”
比较：“她比我好看！”
四处求医：永无止境地寻找
节食
举重、有氧运动及其他形式的锻炼
美黑
干扰术
测量
阅读和搜寻资料
触摸
其他行为：洗手、祈祷以及触摸门把手
第八章 BDD对生活的影响：社交回避、工作问题、自杀
伊恩的经历：“它毁掉了我的生活”
卡尔的经历：“我要振作起来”
社交影响：“我孤独一人”
对学习和工作的影响：“我无法发挥自己的潜力”
其他问题：购物、明亮的光线、休闲活动
足不出户
低自尊、抑郁、焦虑、惊恐发作
低质量的生活
不必要的医疗评估和治疗
自行手术
身体的伤害
酒精和药物使用
事故
暴力和非法行为
住院治疗
BDD的代价
自杀：具毁灭性的后果
第九章 性别与生命各阶段的BDD
BDD和性别
生命各阶段的BDD
儿童和青少年的BDD
老年BDD患者
第十章 BDD的病因是什么？通往未解之谜的线索
患者的观点
BDD病因理论
遗传或神经生物学理论：BDD是一种大脑疾病吗？
心理学理论：BDD是一种精神疾病吗？
社会文化理论：外表大改造和的大腿
诱发因素：评论、压力和其他可能的诱发事件
哪些因素不是BDD的原因？
哪些因素会改善BDD症状或使BDD恶化？
总结思考
第十一章 我们不是都担心自己的外表吗？BDD、身体意象以及正常
的外表关注
我们都愿意看起来更漂亮
如何区分BDD与正常的外表关注？
什么是身体意象？
BDD中的身体意象
第十二章 走向康复：治疗指南
患者对治疗的反应
克服治疗障碍：成功恢复的关键
治疗建议要点
第十三章 如何使用药物成功治疗BDD？
5-羟色胺再摄取抑制剂（SRI）：BDD的药物
SRI发挥作用的证据
SRI会改善BDD患者的哪些方面？
如何用SRI治疗BDD？
如果SRI作用不充分怎么办？
似乎对BDD不起作用的药物
电惊厥疗法、神经外科手术以及其他疗法
对药物治疗BDD的建议：推荐工作步骤
需要更多治疗研究
第十四章 BDD的认知行为治疗
认知行为疗法（CBT）概要
更多有关CBT的基础知识
CBT发挥作用的证据
CBT会改善BDD患者的哪些方面？
CBT治疗BDD的原理
使用CBT治疗BDD
如果CBT治疗没有效果，该怎么做？
需要更多的治疗研究
当与SRI或CBT联合使用时可能有用的疗法
洞见取向心理治疗
支持性心理治疗
夫妻治疗和家庭治疗
团体治疗
职业康复
自助团体
组合治疗
第十五章 不起作用的疗法
索菲、杰克和凯特的经历
有多少人使用手术、皮肤科治疗及其他非精神科治疗？
这些治疗有效果吗？
其他没有效果的疗法
第十六章 神经性厌食症、强迫症、恐缩症及其他障碍：与BDD有什
么关系吗？
BDD：是症状还是疾病？
强迫症：强迫性焦虑和强迫行为
社交恐惧症：社交焦虑、尴尬和回避
进食障碍：扭曲的身体意象和有问题的进食行为
抑郁症
疑病症：躯体关注和疾病恐惧
精神分裂症
嗅觉牵连综合征：体臭引发的痛苦
恐缩症：对阴茎回缩的恐惧
BDD的妄想变体
BDD和人格
总结思考
第十七章 家庭成员和朋友
你能做些什么？
“自私的疾病”：丈夫的观点
“我知道我女儿有些不对劲”：父母的观点
给BDD患者的家庭成员和朋友的建议性指导原则
第十八章 为BDD寻求帮助
寻求治疗
有关BDD的其他读物写给专业人士的参考文献列表
结束语
附录一 BDD患者的人口统计学特点附录二 相关精神障碍的简要说明
附录三 BDD的评估工具（量表）
附录四 BDD和其他障碍同时出现术语表
作者介绍
文摘
序言
用户评价
《破碎的镜子：为什么我总觉得自己丑？》这个书名，直接击中了我的痛点。我总是在照镜子的时候，不自觉地去寻找那些“不足”，然后陷入一种莫名的沮丧。仿佛那个“丑”的标签，已经牢牢地刻在了我的身上，无论我怎么努力，都无法摆脱。我猜想，这本书不会回避那些令人不适的细节，它可能会像抽丝剥茧一样，一层层地揭开那些隐藏在“丑”背后的恐惧、不安全感，以及那些不被看见的渴望。我好奇，作者是如何处理这种非常个人化且充满负面情绪的主题的。是带着自嘲的幽默？还是带着深刻的反思？抑或是带着一种温柔的理解？我期待，在阅读的过程中，我能感受到一种共鸣，一种“原来不止我一个人这样”的释然。我希望，作者能够用她独特的视角，去探索那些让我们觉得自己“丑”的根源，也许是童年时期的某个事件，也许是长期被灌输的单一审美观，也许是对自己完美主义的苛求。这本书，对我来说，可能是一次关于自我接纳的艰难尝试，一次对内在价值的探索，一次与内心阴影的和解。我渴望，它能带给我一种力量，让我不再那么害怕镜子里的自己，而是能看到那个有血有肉、有优点也有缺点，但依然值得被爱的真实的自己。
评分翻开《破碎的镜子：为什么我总觉得自己丑？》这本书，我仿佛走进了一个熟悉的迷宫。那个被无数次审视、无数次否定的自我，在那里真实地存在着。我好奇作者是如何捕捉到那种细腻的、难以言说的自我厌弃感的。它不是外在的刻薄评判，而是内化于心、蚀骨侵髓的自我怀疑。我猜想，书中一定充满了许多令人心酸却又极其真实的瞬间。也许是童年时期一句无心的玩笑，种下了一颗自卑的种子；也许是青春期一次失败的感情，让对自己的价值产生了动摇；又也许是在信息爆炸的时代，无休止的“完美”标准，将原本普通的自己，变得面目可憎。我期待着，作者能够用她独有的文字，描绘出那些内心深处最脆弱的挣扎。不是那种戏剧化的崩溃，而是那种在日常生活中，一点点堆积起来的失望和沮丧。我更期待的是，在这些痛苦的叙述之后，能否看到一条出路？能否看到作者如何一点点地，从那些自我设定的“丑”的牢笼中挣脱出来？这本书，对我而言，可能是一次与自我的深度对话，一次对童年创伤的回溯，一次对社会审美的反思。我希望，它能带给我一些深刻的启示，让我明白，真正的“美”并非来自外部的认可，而是源于内心的接纳。
评分《破碎的镜子：为什么我总觉得自己丑？》这个书名，像一把钥匙，打开了我尘封已久的心门。我总觉得自己不够好，不够美，不够有吸引力，这种感觉像潮水一样，时而汹涌，时而暗流涌动。我曾经试图用各种方法去改变，去迎合，去变得“更好”，但最终发现，那些努力仿佛都只是在粉饰太平，内心的那个“丑”的根源，依然牢牢地扎在那里。我猜想，这本书会像一面诚实的镜子，映照出我内心深处的恐惧和不安。它不会给出廉价的安慰，也不会提供速成的解决方案。相反，它可能会带我回到那个最初的起点，去探究“为什么”。为什么我们会如此在意别人的眼光？为什么我们会将自我价值完全寄托在容貌之上？为什么我们会不自觉地放大自己的缺点，而忽略了自己的闪光点？我期待着，作者能够用她真挚的情感和深刻的洞察，带领我一起去解构那些关于“美”的固有认知，去质疑那些根深蒂固的社会标准。这本书，对我来说，不仅仅是关于外貌的探讨，它更像是一场关于自我认同的深刻旅程，一次关于接纳不完美的勇气。我渴望从中找到力量，去拥抱那个不完美的自己，去相信，真正的魅力，并非来自于毫无瑕疵的外表，而是来自于内心的丰盈和自信。
评分我注意到《破碎的镜子：为什么我总觉得自己丑？》这本书，仅仅是书名，就足以让我驻足。它准确地捕捉到了一种普遍存在但又常常被忽视的心理困境。我们生活在一个以视觉为导向的时代，各种精心修饰、滤镜加持的图片充斥着我们的视野，无形中给我们的审美设定了一个极高的标准。久而久之，我们开始用这些不切实际的标准来审视自己，于是，那个“总觉得自己丑”的声音，便在内心深处悄然滋长。我猜测，这本书不仅仅是作者个人的经历分享，它更可能是一种社会心理学的剖析，一种对现代审美文化的反思。我期待，作者能够深入浅出地分析，是什么样的社会环境，什么样的成长经历，什么样的信息茧房，共同造就了这种普遍的“外貌焦虑”。我希望，它能提供一些有趣的视角，让我们跳出“美丑”的二元对立，去理解身体的多样性，去认识到内在的价值远比外在的容貌更为重要。这本书，对我而言，可能是一次关于自我审视的觉醒，一次对社会压力的理性对抗，一次对内在美的重新定义。我渴望从中获得智慧，去摆脱外界对我的定义，去找到属于自己的、独特而闪耀的光芒。
评分这本《破碎的镜子：为什么我总觉得自己丑？》的书名，一开始就深深地吸引了我。它没有用华丽的辞藻，也没有故弄玄虚，而是直击人心，触及了一个很多人内心深处可能都有的隐秘角落。我猜想，作者一定是一位非常有勇气的人，敢于剖析自己，并将这份脆弱与不安公之于众。读着这个名字，我脑海里立刻浮现出无数个画面：清晨醒来，对着镜子里的自己，皱纹、瑕疵、不完美的脸庞，瞬间被放大；社交场合，看着身边光鲜亮丽的人们，不自觉地将自己与他们对比，然后陷入深深的自卑；甚至在独处时，那些关于外貌的负面评价，像魔咒一样萦绕不去，挥之不去。我相信，这本书不仅仅是关于“外貌焦虑”这么简单，它更像是作者的一场自我救赎之旅，一段与内心阴影的搏斗史。我期待着，在阅读的过程中，能够看到作者如何一点点地撕碎那块“破碎的镜子”，如何从那些不被自己接纳的“丑”中，找到另一种可能，另一种看待自己的方式。这本书，或许能为那些同样被“丑”困扰的人们，提供一丝光亮，一份慰藉，甚至是一个重新认识自我的契机。它不仅仅是一本书，更像是一个温暖的拥抱，一个无声的理解，告诉我，我并不孤单。
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