心理援助—青少年心理危机应对方略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张加彬著 著

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• 青少年心理健康
• 心理危机干预
• 心理援助
• 心理咨询
• 家庭教育
• 情绪管理
• 自杀预防
• 抑郁症
• 焦虑症
• 亲子关系

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504465559

商品编码：29907094521

包装：平装

出版时间：2009-08-01

基本信息

书名:心理援助—青少年心理危机应对方略

定价：33.00元

售价：23.1元,便宜9.9元,折扣70

作者:张加彬著

出版社：中国商业出版社

出版日期：2009-08-01

ISBN：9787504465559

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

任性、偏激、冷漠、孤独、自私、嫉妒、自卑……
　　青少年由于病态心理而导致心理与行为上的偏差，甚至违法犯罪的现象时有发生。正处于青春花季的青少年们，为什么会有那么多的心理症状，会有那么多人产生了“自杀”的念头？校园危机在逐步的吞噬着他们的快乐，我们该怎么办？

内容提要

现代教育对于青少年的心理问题已经越来越重视。“心理疾病”是隐形的，难以通过直观的病变特征去了解，很多青少年的心理患了病，他们自己都不知道，因为在他们看来那是正常的。正是因为这样，使得青少年的心理问题难以得到根本的解决，进而成为了中学校园的主要心理危机事件。学生是校园的主角，只有将青少年从心理危机中解救出来，校园的心理环境才能平静下来。
当代的青少年不妨细微的观察一下自己：
你是否常常会想到“活着没意思”？
你是否讨厌学校？讨厌老师？讨厌同学？
你是否也曾“一掷千金”、穷大方？
你是不是疯狂的追星一族？
你是不是觉得自己很差劲？
你是否不敢与人对视？
为此，你烦恼、你郁闷、你痛苦、你失望、你焦虑、你恐惧、你自卑……你在痛苦的泥沼中挣扎着……
那就不妨拿起这本书，《心理援助——青少年心理危机应对方略》教你如何应对，如何挣脱苦海！
没有谁可以*性的说“我的心理没有问题”。每个生存的人都有不同程度的心理问题，程度较轻的一般不会影响正常的生活与学习，随着时间或是新事物的更替，这些问题也会得到解决与更新。但是程度过于严重的，就归属于“心理疾病”了，既然是疾病，就必须要治疗，如果不及时治疗，就只会使病情不断恶化，进而将心理的病变转化为行为上的偏激、怪异、等等，伤人伤己。
　　《心理援助——青少年心理危机应对方略》一书帮你净化心灵，挣脱束缚，逃离苦海，走上新的人生路，迎接新的明天！
拿起此书，你的生命也将由此刻开始发生变化；
　　翻开此书，你会进入一个奇妙的心灵疗养旅程；
合上此书，你会发现，心变轻了，眼睛变得更加明亮了，世界变得更加美好了，快乐，也不再遥远了！
此书可以是你的贴身伴侣，随时为你的心灵疗伤，为你的心理健康保驾护航！
如果你曾经伤害了别人，不妨将这本“心理援助天使”赠予他，让温暖化解怨恨与误解，让心与心靠得更近！

目录

作者介绍

张加彬，江苏沭阳人，大学文化，曾任中学教师、教务主任，校长近20年。后步入政界，任县教委信访办主任、代理纪委书记、县委、县信访局副局长。业余惟一爱好是读书看报、舞文弄墨，文字散见于地方及省级以上报刊杂志，且得到业内人士肯定。现正醉心于个人文稿，积累

文摘

序言

远航之帆：当代青年个体成长与适应性发展指南 第一部分：锚定自我——青年心智的内在探索与构建 第一章：从混沌到清晰——青年期身份认同的迷雾与灯塔 本章深入剖析了二十一世纪青年所面临的身份认同危机，区别于传统青春期发展模型，着重探讨了数字时代信息过载、多元价值冲击下，个体如何建构稳定而灵活的自我认知。内容涵盖了自我概念的动态演变、镜像自我（Looking-Glass Self）在社交媒体环境中的扭曲与重塑，以及“多元身份整合”的挑战。我们引入了“心智韧性（Mental Fortitude）”的概念，探讨个体如何通过有意识的反思和叙事重构，将过往经验转化为构建未来身份的基石。此外，本章详细介绍了基于正念（Mindfulness）和接纳承诺疗法（ACT）的初步自我观察练习，帮助读者识别并挑战内在的负性自我对话，迈出个体自主性的第一步。 第二章：情绪的语言——理解、调节与智能表达 情绪并非洪水猛兽，而是复杂的内部信号系统。本章致力于揭示情绪背后的生理机制（如杏仁核与前额叶皮层的作用）与社会文化背景。我们不再将“负面情绪”视为需要被消除的目标，而是探讨如何将其“翻译”为行动的有效信息。核心内容包括：情绪标签化与颗粒度的提升（超越“好”与“坏”的二元对立）、情绪唤醒的生理反馈管理（如呼吸控制与身体扫描技术），以及“情绪验证”在人际交往中的关键作用。章节末尾提供了“情绪地图绘制”工具，引导青年清晰描摹自身情绪波动模式，从而实现更精准的情绪调控，而非压抑或爆发。 第三章：认知重塑——打破思维的陷阱与拓宽视野 本章聚焦于认知行为模型在青年生活中的应用，尤其关注“认知扭曲”（Cognitive Distortions）如何影响决策和情绪稳定性。详细剖析了诸如“灾难化思维”、“非黑即白思维”、“过度概括”等常见陷阱。重点介绍“苏格拉底式提问”在日常情境中的实践，即如何系统性地质疑自身的自动思维，用证据和概率取代直觉判断。我们引入了“成长型思维模式”（Growth Mindset）的深度解析，强调将失败视为神经可塑性的反馈机制，从而激发持续学习和适应的内在动力。 第二部分：连接世界——人际互动与社会适应的艺术 第四章：边界的艺术——界定自我与他人的安全距离 健康的社会关系建立在清晰的个人边界之上。本章全面阐释了边界的生理、情感和时间维度。内容涵盖如何识别“边界侵犯”（无论是来自外部压力还是自身过度付出），以及如何以坚定而不具攻击性的方式（即“果断沟通”）来维护这些界限。我们对比了“被动型”、“攻击型”和“果断型”三种沟通模式的长期影响，并提供了实用的“我声明”（I-Statements）构建框架。对于当代青年普遍面临的“社交倦怠”现象，本章提出“主动设置社交能量预算”的概念，平衡社会参与和独处修复的需求。 第五章：亲密关系的导航图——友谊、恋爱与代际理解 本章探讨了青年期关系发展的复杂性，从建立深度友谊到探索浪漫关系。核心议题包括：沟通中的“积极倾听”技巧（不仅仅是等待自己说话）、冲突解决中的“共同目标确立”，以及不同依恋风格（安全型、焦虑型、回避型）对亲密关系互动的影响。在代际关系方面，本章强调“换位思考”策略，帮助青年理解父母一代在价值观变迁中的焦虑与局限，从而促进更为成熟和相互尊重的家庭对话。 第六章：社群与归属感——在网络空间中寻找真实的连接 数字连接的便利性常常掩盖了“真实归属感”的缺失。本章分析了“圈子文化”与“社交排斥”对心理健康的影响。我们讨论如何甄别网络环境中的有效支持系统，并区分“表面社交”与“深度陪伴”。内容包含“社群参与的层次模型”，指导青年从旁观者转变为积极贡献者，从而获得基于共同目标和价值的稳固归属感。同时，对“网络欺凌”和“虚拟人设构建”带来的心理压力，提供了审慎的应对策略。 第三部分：迈向未来——目标设定、压力管理与生活平衡 第七章：意义的追寻者——价值观驱动的目标设定 本章倡导从“结果导向”转向“过程价值导向”的目标设定。引入“核心价值观澄清”练习，帮助青年确定哪些事情对他们而言真正重要，从而使目标设定与内在驱动力保持一致。详细介绍了“SMART”原则在自我发展情境下的延伸应用，以及如何应对“目标倦怠”（Burnout from Goal Setting）。内容强调“小步快跑”的迭代机制，鼓励青年拥抱不完美、阶段性的成就，而非苛求一蹴而就的完美。 第八章：应对不确定性——压力与焦虑的日常管理框架 当代生活充满了结构性的不确定性，本章旨在提供一套可操作的“压力防御系统”。我们区分了可控压力源与不可控风险，并重点教授“压力重评”（Stress Reappraisal）技术——即改变对压力情境的认知评估。章节详细阐述了“时间箱”（Time Blocking）在减少任务驱动型焦虑中的作用，以及如何建立有效的“放松反应”程序，包括呼吸法、渐进性肌肉放松法（PMR）和环境调节策略，以稳定神经系统。 第九章：生活的调色板——工作、休闲与心流体验的整合 本章讨论了青年如何在学习、职业探索与个人生活之间寻求动态平衡。核心概念是“心流”（Flow State）的捕捉与培养，即在挑战与技能匹配时产生的深度投入状态，这被视为内在满足感的重要来源。我们提供了一系列工具来识别并设计能够引发心流的活动，无论是在专业任务中还是在兴趣爱好中。最终，本章引导读者构建一个可持续的、尊重个体能量周期的生活节奏，确保“效率”服务于“幸福”，而非反之。 结语：持续的成长旅程 本书并非提供一劳永逸的解决方案，而是提供一套富有弹性的思维工具箱。真正的心理健康是持续的、主动的自我管理过程。我们鼓励读者将书中所学视为一张地图，而非一条固定的道路，随时准备根据环境变化调整航向，成为自己生命旅程中坚定而智慧的掌舵人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁而引人注目，传递出一种专业而又温暖的感觉。我之所以选择它，是因为我一直对青少年心理健康领域抱有浓厚的兴趣，并且深知在这个快速变化的时代，青少年面临的心理挑战日益严峻。我曾亲眼目睹过一些青少年在成长过程中经历的困惑、焦虑甚至绝望，他们需要专业的指导和及时的帮助，而这本书的名字恰恰点出了这一点——“心理援助”和“青少年心理危机应对方略”，这让我觉得它可能是一本非常实用的指南，能够为那些在迷茫中挣扎的青少年以及关心他们的家长、老师、辅导员提供有力的支持。我期待着通过阅读这本书，能够更深入地了解青少年心理危机的成因、表现，以及如何有效地进行干预和疏导，为构建一个更健康的青少年成长环境贡献一份力量。书中的“应对方略”几个字更是吸引我，这意味着它不仅仅是理论的探讨，更包含了切实可行的解决方法，这对于那些需要实际帮助的人来说，无疑是雪中送炭。我希望这本书能够填补我在这一领域的知识空白，让我能更自信、更专业地去面对和处理可能出现的青少年心理危机事件，成为他们身后坚实的后盾。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本书时，一种沉甸甸的责任感油然而生。作为一名在教育一线工作的老师，我深知青少年时期是人生中一个极其敏感和重要的阶段，生理、心理都经历着剧烈的变化，很容易因为各种原因陷入心理困境。我曾经遇到过一些学生，他们表现出明显的社交退缩、情绪不稳定，甚至有厌学倾向，但由于缺乏专业的心理知识，我只能凭着经验和爱心去尝试引导，效果往往是有限的。所以，当我在书店看到这本《心理援助—青少年心理危机应对方略》时，就如同抓住了救命稻草一般。我希望这本书能够提供一套系统性的、科学的评估和干预方法，教会我如何识别早期预警信号，如何与出现心理危机的青少年进行有效沟通，如何运用恰当的策略来帮助他们走出阴影，重拾生活的信心。我特别关注书中可能提到的具体案例分析和实践技巧，因为理论知识固然重要，但如何在真实的场景中运用这些理论，才是决定能否真正帮助到孩子的关键。这本书对我来说，不仅仅是一本读物，更是一份沉甸甸的责任和使命，我渴望从中汲取力量和智慧，为我的学生们撑起一片晴朗的天空。

评分☆☆☆☆☆

我是一名刚刚步入社会不久的年轻人，在经历了自己青春期的种种迷茫和挣扎后，我越发觉得了解和掌握心理健康的知识是多么重要。身边总有一些朋友，或者认识的更小的孩子们，会时不时地遇到一些让他们难以承受的心理压力，有时候看到他们痛苦却无能为力，我感到非常沮丧。这本书的名字，特别是“心理援助”和“青少年心理危机应对方略”这样的字眼，立刻吸引了我的注意。我购买它的初衷，是希望能从这本书里获得一些能够帮助到自己和他人的知识和技能。我期待这本书能够用一种易于理解的方式，讲解青少年在成长过程中可能遇到的各种心理困境，比如学习压力、人际关系问题、家庭冲突，甚至是更严重的心理危机。我希望书中能提供一些实用的应对策略，让我知道在遇到类似情况时，应该如何去关心、支持和帮助这些年轻人，而不是让他们独自面对。也许这本书还能教会我如何识别那些需要专业帮助的信号，以及在哪里能够寻求到更专业的支持。我希望这本书能够成为我内心的一盏明灯，让我对青少年心理健康有更深刻的认识，并能更有底气地去关爱身边的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题本身就极具吸引力，因为它直接触及了当代社会一个非常紧迫和重要的问题——青少年心理健康。作为一名长期关注社会发展和青少年教育的观察者，我深知青少年时期是人生观、价值观形成的关键时期，但同时也是心理脆弱、易受外界影响的阶段。各种现实因素，如学业压力、网络环境、社会变迁等，都可能导致青少年出现各种心理问题，甚至走向极端。因此，一本能够提供“心理援助”和“青少年心理危机应对方略”的书籍，无疑填补了一个重要的空白。我迫切地想了解这本书是如何构建其理论框架的，它是否基于最新的心理学研究成果？在“应对方略”方面，它又会提供哪些具体、可操作的指导？是侧重于家庭教育、学校心理辅导，还是社会支持体系的构建？我尤其希望这本书能深入剖析青少年心理危机的深层原因，而不仅仅是停留在表面现象的描述，并在此基础上提出具有前瞻性和有效性的应对策略。这本书对我而言，不仅仅是一本工具书，更是一份关于如何更好地理解和守护下一代心灵的思考。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对心理学领域充满好奇的普通读者，平时喜欢阅读一些能够开阔视野、增长见识的书籍。在浏览书架时，《心理援助—青少年心理危机应对方略》这本书的标题引起了我的兴趣。我一直认为，青少年时期是人一生中非常关键的成长阶段，他们面临着来自学业、人际、家庭等多方面的压力，情绪和心理健康问题常常不被重视，或者被误解。这本书名直接点明了“心理援助”和“应对方略”，让我觉得它可能不仅仅是理论的陈述，更是一种实用性的指导。我希望这本书能够用一种通俗易懂的语言，向读者展示青少年可能遇到的各种心理困境，例如如何识别情绪低落、焦虑不安，甚至是更严重的危机信号。同时，我也非常期待书中能够提供一些切实可行的方法，让我明白在日常生活中，我应该如何去理解、关心和支持身边的青少年，如果他们真的遇到了困难，我应该如何去提供帮助，又在什么时候需要寻求专业的支持。这本书对我来说，是一个了解青少年内心世界，学习如何做一个更有同理心、更有帮助的人的机会。