让你大受欢迎的社交心理学 彩沄心理 中国纺织出版社 9787518044313 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 社交心理学
• 人际关系
• 沟通技巧
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• 自我提升
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店铺： 学人图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518044313

商品编码：29976846662

基本信息 书　名：让你大受欢迎的社交心理学
作　者：
出版社：
丛书名：-
出版日期：201712
版　　次：1版1次
页　　数：214
ISBN ：9787518044313
定价：36.8 元　本店价：29.44 元
折扣：【80】　节省：7.36 元
分类：  →  
货号：1738485
图书简介 在现代社会中，我们每个人都要与人打交道，然而，人心难测，我们只有了解社会心理策略，才能轻松驾驭人际关系，解决各种社交问题，从而更好地与人交流和相处，构建融洽的关系。
《让你大受欢迎的社交心理学》正是从心理学的角度入手，从职场、商场、婚恋和家庭等角度，介绍了实用、有效的沟通方法和社交技巧，从而帮助你在社交场合极大地扩展影响力，让你赢得更广泛的信任和支持，收获更多的友谊与合作，从而收获事业的成功和生活的幸福。", 作者简介 目 　　录 插图和节选

深入人际关系的核心：构建持久与真诚的联结 书籍名称： 《关系的力量：构建深度、有意义的人际联结》 作者： 艾莉森·里德（Allison Reed） 出版社： 现代文化出版社 国际标准书号（ISBN）： 978-7-5701-0058-2 --- 导言：现代社会中的孤独与渴望 在信息爆炸、连接无处不在的当代社会，我们却常常感到前所未有的疏离。智能手机将我们与远方的人紧密相连，却可能让我们忽略了身边的真实存在。我们渴望被理解、被接纳，渴望建立那些能够经受时间考验的、有意义的人际关系。然而，许多人发现，在追求“受欢迎”或“成功社交”的表象下，真正的深度联结却难以达成。 《关系的力量：构建深度、有意义的人际联结》并非一本教你如何瞬间取悦他人的指南，它是一次深入探索人类情感需求、沟通模式以及关系构建底层逻辑的旅程。本书聚焦于“真实性”与“可持续性”，旨在帮助读者从根本上转变其人际互动哲学，从表面周旋转向深度共鸣。 --- 第一部分：关系的基石——自我认知与真实性 本书的起点并非外部世界，而是我们自身的内在构建。只有清晰地认识自己，我们才能有效地向他人展示一个真实、吸引人的自我。 第一章：解构“人设”的枷锁 许多人误以为，获得青睐需要不断地扮演一个“完美”或“时髦”的角色。本书首先批判了这种表演型社交的弊端，指出“人设”的代价是内在的疲惫和关系的脆弱性。我们将探讨如何识别并拆解那些限制我们表达真实自我的心理防御机制。 核心练习： 你的“脆弱光谱”——识别你愿意向不同关系程度的人展示的真实程度，并设定清晰的边界。 第二章：情感的诚实：从感受流到表达流 建立深度关系的关键在于情感的共享。我们深入研究了“情感素养”，即理解、命名和管理自身感受的能力。本书提供了一套系统的框架，教导读者如何将模糊的“不舒服”或“开心”转化为清晰、可被理解的语言，从而让对方能够真正地“看见”你。 案例分析： 探究“被误读的沉默”——在职场和家庭环境中，沉默往往被解读为冷漠或不合作，而非内省。如何用非暴力沟通的语言打破这种僵局。 第三章：边界的艺术：松弛有度的吸引力 真正的吸引力并非无底线地迎合，而是拥有清晰的自我价值体系。本书详述了设置健康边界的必要性。边界不是拒绝，而是定义了“你是什么”以及“你不是什么”。健康的边界不仅保护了自身能量，反而会因为清晰的自我定位而吸引那些尊重你的人。 工具箱： 建立“弹性边界模型”——针对不同情境（如亲密关系、同事、新认识的朋友）调整边界的灵活度，避免一刀切的僵化模式。 --- 第二部分：沟通的深度——从信息传递到意义共建 人际交往的本质是意义的交换。本书深入剖析了如何超越信息层面的对话，进入到价值、信念和愿景的层面进行交流。 第四章：倾听的革命：从“等待说话”到“吸收存在” 有效的沟通中，倾听占据了大部分篇幅。我们超越了常见的“积极倾听”技巧，转而探讨“在场式倾听”——一种全身心投入、不带评判的接纳状态。这要求我们放下自己的预设和反驳，真正进入对方的思维世界。 实践指南： “三层提问法”——由事实探询（What）到感受探究（How it feels），再到核心动机挖掘（Why it matters），层层深入，确保理解的全面性。 第五章：共情与同理心的实践差异 共情（Empathy）和同理心（Compassion）常被混用，但它们在关系构建中有着微妙的区别。本书详细区分了“情感共鸣”（感受对方的感受）与“认知同理”（理解对方的处境）。我们将探讨如何运用认知同理来提供更有建设性的支持，而非在情感上被对方的负面情绪“淹没”。 场景模拟： 应对冲突——如何利用同理心来“锚定”对方的情绪，即使我们不同意其观点，也能维护对话的通道畅通。 第六章：叙事的力量：构建共享的现实 人是通过故事连接起来的。本书强调了分享个人经历和愿景的重要性。我们学习如何将生活中的挑战、学习和成长转化为引人入胜且富有启发性的故事，这些故事不仅展示了你的性格深度，也为他人提供了与你产生联结的共同参照点。 叙事结构： “挑战-顿悟-转化”模型，用于有效分享个人发展历程，避免陷入冗长或自夸的叙述。 --- 第三部分：关系的维系——信任、冲突与共同成长 深度关系并非一蹴而就，它需要精心的维护、对冲突的建设性处理以及共同成长的承诺。 第七章：信任的构建：可靠性与情感安全网 信任是关系的货币。本书将信任分解为两个维度：能力性信任（对方是否能做到他承诺的事）和意图性信任（对方是否真心为我着想）。我们详细论述了如何通过持续的小行动来积累“信任存款”，并探讨了在信任被破坏后，如何进行有效的、有步骤的修复。 风险评估： 学会区分“可修复的错误”与“根本性的价值观不匹配”，避免在错误的关系中过度投资修复成本。 第八章：冲突的价值：将摩擦转化为粘合剂 冲突是关系中不可避免的“压力测试”。本书的核心观点是：没有冲突的关系是停滞的关系。我们提出了一套“建设性争论”框架，教会读者如何在不伤害彼此核心价值的前提下，针对具体问题进行高效、高情商的辩论。 冲突管理工具： “暂停与重置”协议——当情绪升级时，双方预先约定好的退出机制，用于冷却，并在承诺的时间点以更平和的心态重新进入对话。 第九章：超越二人世界：扩展你的支持网络 健康的社交生活需要多样性。本书探讨了如何识别和培养不同类型的关系——导师型、同伴型、支持型——以及如何在这些不同圈子中平衡投入。我们强调建立一个“关系防火墙”，防止任何单一的关系承担过多的情感负荷。 长期承诺： 建立“关系维护清单”——定期回顾你生命中关键人物的需求和近况，确保关系随着时间推移保持动态的活力。 --- 结语：关系的真正回报 《关系的力量》最终指向一个结论：建立深刻、持久的联结，其最终回报并非是暂时的赞美或广泛的认可，而是面对生活挑战时，你所拥有的坚实的情感后盾，以及由真实性带来的内在平静。真正的受欢迎，来源于你无需努力去取悦他人时，依然散发出的那种真诚、可靠的磁力。这是一本关于如何成为一个更完整的人，从而吸引到更健康关系的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，简直是一本“社交圣经”。我一直觉得自己是个“社交绝缘体”，在人群中总是显得格格不入，不知道该说些什么，也不敢主动与人交流。所以，当我在《让你大受欢迎的社交心理学》中看到关于“如何克服社交恐惧”和“如何快速融入新环境”的章节时，感觉像是找到了失散多年的宝藏。书中的很多建议都非常具有操作性，比如“从小处着手，循序渐进地挑战社交情境”，或者“利用共同的兴趣爱好作为破冰的契机”。我尝试着去运用这些方法，虽然一开始有些紧张，但效果确实是出乎意料的好。我开始敢于在会议上提出自己的想法，敢于主动与陌生人打招呼，甚至是在社交聚会上也能找到话题与人聊天。书里还深入探讨了“如何建立积极的心理预期”，让我明白，很多时候，我们对社交的恐惧，并非来自于现实，而是来自于内心的不安和负面设想。通过调整自己的心态，我发现自己看待社交的角度发生了很大的变化。此外，关于“如何成为一个令人愉悦的倾听者”的部分，也给我留下了深刻的印象。它不仅仅是教你如何不打断别人，更重要的是教你如何通过提问和反馈，去真正地理解对方，让对方感受到被重视和被理解。这让我意识到，真正的社交魅力，并非在于你说了多少，而在于你如何让别人在你身边感到自在和快乐。这本书让我从一个被动的社交观察者，变成了一个积极的社交参与者，我非常感谢它。

评分☆☆☆☆☆

翻开《让你大受欢迎的社交心理学》，最让我惊喜的是它的“接地气”。很多心理学书籍动辄引用晦涩的学术理论，让人望而生畏，但这本书不同，它用非常生活化的语言，将复杂的心理学原理融入到我们日常的社交场景中，读起来一点都不费力，反而充满了“原来如此”的顿悟感。我尤其喜欢其中关于“如何化解尴尬”的章节。回想我过往的经历，那些令人窒息的沉默，那些不知道该说什么好的瞬间，简直是社交噩梦。而这本书提供的那些小技巧，比如如何巧妙地转换话题，如何用幽默化解僵局，甚至是如何利用共同的“负面”体验来拉近距离，都让我觉得非常实用。它不是教你变得圆滑世故，而是教你如何在真实的自我表达和社交礼仪之间找到平衡。书里也讲到了“如何赢得他人的信任”，这对我来说是个很大的挑战。我一直觉得，信任是需要时间去积累的，不能急功近利。但这本书却提供了一些加速信任建立的方法，比如如何展现真诚的脆弱，如何做出与言语一致的行为，以及如何在关键时刻给予对方支持。这些方法并非操纵，而是基于对人性的深刻理解。我尝试着在生活中去运用这些原则，发现效果比我预想的要好得多。以前我总是担心自己不够完美，害怕暴露缺点，结果反而让别人觉得我难以接近。现在，我更愿意展现真实的自己，并且用书中教的方法去与人建立更牢固的连接，感觉自己在社交的道路上，走得更稳健了。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《让你大受欢迎的社交心理学》时，我并没有抱太高的期待，毕竟市面上关于社交的书籍实在太多，很多都泛泛而谈，像是把一些零散的理论拼凑起来。但这本书，尤其是彩云心理团队的出品，还是让我眼前一亮。我一直觉得，人与人之间的连接，说到底是一种艺术，而这种艺术，是可以学习和提升的。书中很多章节，我读的时候就感觉像是照镜子一样，看到了自己过往在社交场合的一些“翻车”经历，以及那些让我感到格格不入的时刻。特别是关于“倾听的艺术”那部分，它不仅仅是教你如何不打断别人说话，更是深入探讨了如何通过积极的倾听，去理解对方的真实需求和情感，从而建立更深层次的连接。我以前总以为表现得聪明、博学就能吸引人，结果往往适得其反，显得卖弄和疏远。这本书让我明白，有时候，放下自己的“优越感”，真正地去关注对方，反而能赢得更多的尊重和喜爱。还有关于“肢体语言的潜规则”，这部分也给了我很多启发。我们常常忽略了非语言信息的传递，而这本书则详细剖析了眼神、姿态、手势等如何在无形中影响他人的判断。我开始有意识地在与人交流时调整自己的肢体语言，比如保持适度的眼神接触，身体稍微前倾表示兴趣，这些细微的改变，竟然让周围的人对我表现出更多的开放和亲近。总的来说，这本书就像是一个循循善诱的导师，它不会生硬地灌输知识，而是通过大量生动的案例和深刻的洞察，引导你去思考，去实践。它让我开始审视自己与他人的互动模式，并发现了很多可以改进的空间。

评分☆☆☆☆☆

读完《让你大受欢迎的社交心理学》，我最大的感受是，它并非教你如何去“伪装”一个受欢迎的人，而是真正地从内而外地去提升你的社交魅力。我以前总以为，受欢迎的人就是那些长得漂亮、口才好、或者很有钱的人。但这本书让我明白，真正的受欢迎，更多地源于一种“内在的吸引力”，这种吸引力是可以培养的。它在“如何展现自信”的部分，给出了非常具体的建议，让我意识到，自信并不是凭空而来的，而是建立在自我认知和自我肯定之上。书中的一些练习，比如“识别并挑战负面思维”，以及“聚焦自身优势”，都帮助我开始建立更健康的自我评价体系。我发现，当我不再过度在意别人的眼光，而是更关注自己的成长和进步时，反而更容易吸引到志同道合的人。另一个让我印象深刻的部分是关于“如何建立有价值的人脉”。我之前觉得，认识很多人就是人脉，但这本书却强调了“关系的质量”远比“数量”重要。它教我如何去识别那些真正值得交往的人，如何去维护和深化有意义的连接，而不是盲目地拓展社交圈。我开始有意识地去投资那些对我真正重要的人际关系，并从中获得了更多的支持和能量。这本书让我明白，受欢迎并非是一种天赋，而是一种可以通过学习和实践获得的“能力”。它让我开始更加积极地去面对社交，不再恐惧，而是充满了探索和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，更像是一份贴身的“社交攻略”，而不是一本枯燥的理论教科书。我一直觉得自己是个不擅长社交的人，总是不知道该说什么，或者说了什么别人就会不开心。所以，当我在《让你大受欢迎的社交心理学》中看到那些关于“如何开启话题”和“如何保持谈话的趣味性”的章节时，简直像是找到了救星。它并没有告诉你一些虚头巴脑的套话，而是从动机和心理层面去分析，为什么有些人天生就擅长聊天，为什么有些话题容易引起共鸣。我学到了如何识别对方的兴趣点，如何用提问引导对方表达，以及如何巧妙地将自己的经历与对方的话题联系起来，而不是生硬地插入。这让我意识到，社交并不是一个单向输出的过程，而是一个双向互动的艺术。此外，书中关于“如何处理人际冲突”的部分，也让我受益匪浅。我过去总喜欢回避冲突，认为只要不争吵，关系就能维持下去。但实际上，这种回避往往会埋下更大的隐患。这本书提供的解决冲突的策略，比如“积极倾听冲突中的情绪”，“寻找共同点”，以及“就事论事”，都让我觉得非常中肯和有效。它教会我，冲突并非一定是破坏性的，而是有机会让关系变得更深入、更成熟。我开始尝试用更平和、更理性的方式去面对与他人的分歧，结果发现，很多曾经以为无法解决的问题，其实都有解决之道，而且还能在解决问题的过程中，让彼此更了解。