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杨眉著 著

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出版社： 首都经济贸易大学出版社

ISBN：9787563811878

商品编码：29977275466

包装：平装

出版时间：2004-11-01

基本信息

书名：健康人格心理学——有效促进心理健康的14种模式

定价：19.00元

作者：杨眉著

出版社：首都经济贸易大学出版社

出版日期：2004-11-01

ISBN：9787563811878

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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本书共分七编，介绍了人格的概念及沿革、精神分析学派的健康人格观、特质学派的心理健康观、行为主义的健康人格观、存在一人本主义学派的心理健康观等内容。
本书是作者长期从事心理学及人格心理学教学与科研工作的总结，具有较强的创新性和实用性。全书介绍了西方重要心理学家的健康人格观，包括精神分析学派、特质学派、行为主义、存在--人本主义学派、认知学派等学派的健康心理观。本书语言流畅，讲解生动，寓科学性与趣味性于一体，对于广大青年朋友们塑造健康的人格心理具有很强的指导意义；同时，也有助于对西方重要的心理学家主要思想的了解。

目录

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编 人格的概念及沿革
章 人格与健康人格的研究与教育概况
节 多学科研究中的人格概念
第二节 心理学理论研究中的人格概念
第三节 心理学应用研究中的人格概念
第四节 人格与性格
第五节 对健康人格的研究
第六节 心理健康与健康人格教育
第二编 精神分析学派的健康人格观
第二章 弗洛伊德的健康人格模型：正视并建设性满足自己愿望的人
节 弗洛伊德的生平
第二节 心理结构与人格结构
第三节 自我的适应——焦虑与自我防御机制
第四节 弗洛伊德的心理健康观
第三章 荣格的健康人格模型：个性化的人
节 荣格的生平
第二节 健康人格概念
第三节 实现个体化的途径与目标
第四章 阿德勒的健康人格模型：具有社会兴趣的人
节 阿德勒的生平
第二节 阿德勒的健康人格观
第三节 健康人格的发展
第五章 弗洛姆的健康人格模型：生产性的人
节 弗洛姆的生平
第二节 弗洛姆的健康人格观
第三节 生产性人格的形成
第六章 艾里克森的健康人格模型：建立自我同一性的人
节 艾里克森的生平
第二节 艾里克森健康人格概念
第三节 个人心理发展阶段说与健康人格
第三编 特质学派的心理健康观
第七章 阿尔波特的健康人格模型：成熟的人
节 阿尔波特的生平
第二节 阿尔波特的健康人格观
第三节 成熟人的产生过程
第四编 行为主义的健康人格观
第八章 斯金纳的健康人格模型：善于学习的人
节 斯金纳的生平
第二节 斯金纳的健康人格观
第三节 实现健康人格的方法
第五编 存在一人本主义学派的心理健康观
第九章 弗兰克的健康人格模型：寻求生活意义的人
节 弗兰克的生平
第二节 弗兰克的健康人格观
第三节 成为健康人的方法
第十章 帕尔斯的健康人格模型：此时此地的人
节 帕尔斯的生平
第二节 帕尔斯的健康人格观
第三节 怎样成为此时此地的人
第十一章 罗杰斯的健康人格模型：充分起作用的人
节 卡尔·罗杰斯的生平
第二节 罗杰斯的健康人格概念
第三节 成为充分起作用的人
第十二章 马斯洛的健康人格模型：自我实现的人
节 马斯洛的生平
第二节 马斯洛的健康人格观
第三节 成为自我实现的人
第十三章 罗洛·梅的健康人格模型：具备完整人格的人
节 罗洛·梅的生平
第二节 罗洛·梅的健康人格观
第三节 成为具有完整人格的人
第六编 认知学派的心理健康观
第十四章 凯利的健康人格模型：具有有效构念的人
节 乔治·凯利的生平
第二节 凯利的健康人格观
第三节 具备有效构念的方法
第七编 相互作用分析学派的心理健康观
第十五章 伯恩的健康人格模型：有效整合的成人我
节 埃瑞克·伯恩的生平
第二节 伯恩的健康人格概念
第三节 具备“有效整合的成人我”的方法
后记
参考文献
名词中英文索引

作者介绍

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文摘

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序言

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《自我赋能：通往内心平静与持续成长的实用指南》 作者：[此处可虚构一位心理学领域资深人士的姓名，例如：林静雯] 出版社：[此处可虚构一家专业出版社名称，例如：启明心智出版社] 装帧：精装/平装（具体可描述材质，如：布面精装，触感温润） 页数：约450页 --- 导言：在喧嚣中寻觅清晰的内在罗盘 我们生活的时代，信息洪流从未停歇，外部的期望与内在的需求之间，常常拉扯出令人疲惫的张力。许多人感觉自己像一艘在风暴中漂泊的船，渴望抵达一个坚实可靠的港湾，却不知如何设定航向，更遑论掌握驾驭风浪的技巧。我们深知，真正的力量和持久的满足感，并非来源于对外界的完美控制，而是源于对自我深处的深刻理解与有效管理。 《自我赋能：通往内心平静与持续成长的实用指南》正是为每一个渴望从“被动应对”转向“主动创造”生命体验的读者而准备的。本书摒弃了晦涩的学术术语和高高在上的理论说教，转而提供一套全面、系统、且高度实用的心智工具箱。它聚焦于如何构建稳固的自我认知框架，培养韧性的思维模式，并在日常生活中实践出可衡量的积极改变。 本书不是关于修补“故障”的心灵，而是关于如何将已有的心智潜力最大化，帮助读者发掘内在的驱动力，使个体能够以更清晰、更有目的性的方式，面对复杂的世界和挑战。 --- 第一部分：锚定自我——重建坚实的内在基础 (约120页) 本部分致力于帮助读者建立一个清晰、稳定、不受外界干扰的自我认知核心。它深入探讨了自尊的真正来源，而非基于成就或他人的评价。 第一章：解码你的核心价值观与驱动力 超越“应该”的束缚： 识别那些你真正看重的原则，区分哪些是内化于心的，哪些是社会强加的期待。 价值的冲突与统一： 当价值观发生矛盾时，如何运用清晰的决策框架进行权衡，确保行动与本心一致。 内在奖励系统重构： 学习如何将对外部认可的依赖，转化为从内部行动和成长中获取满足感，打造持久的动力源泉。 第二章：情绪的语言学：从反应到理解 情绪地图的绘制： 详细解析基础情绪背后的生理机制和认知扭曲，理解每一种感受（如焦虑、内疚、挫败）试图传达的信息。 “我感觉”的精准表达： 学习区分感受（Feelings）与评判（Judgments），掌握非暴力沟通中关于情绪的精确描述技巧。 压力阈值的科学管理： 介绍生理反馈机制，教授如何通过呼吸、专注力训练，在压力高峰来临前进行有效干预，而非等到崩溃。 第三章：信念系统的审视与迭代 限制性信念的溯源： 探究童年经验、文化背景对“我能做什么”和“世界是怎样的”这些深层信念的塑形作用。 认知重评（Cognitive Reappraisal）的实践步骤： 提供一套流程，用于系统地挑战那些已经过时或阻碍成长的自动负面思维，代之以支持性信念。 叙事的力量： 如何有意识地重写你对自己人生的描述，将“受害者”的剧本转变为“行动者”的剧本。 --- 第二部分：心智的韧性——穿越不确定性的技术 (约150页) 本部分专注于培养心理韧性（Resilience），即在面对逆境、失败和批评时，能够迅速恢复、并从中学习和成长的能力。 第四章：接纳的艺术：与不完美共处 完美主义的陷阱分析： 深入剖析“应该完美”的内在驱动力及其对行动力的扼杀作用。 不确定性下的行动策略： 教授“最小可行性行动”（Minimum Viable Action）原则，鼓励在信息不全的情况下依然向前迈出一步。 失败的再定义： 将失败视为“数据点”和“反馈循环”，而非个人价值的判决。提供结构化的“失败复盘模型”。 第五章：专注力的掌控与心流的召唤 警觉性与分心源的对抗： 不仅仅是关闭通知，而是理解大脑如何被“新奇感”和“即时满足”所劫持，并建立针对性的“数字卫生”协议。 深度工作的环境设置： 介绍如何通过物理环境的优化和时间块的精确划分，为需要高度认知投入的任务创造条件。 心流体验的科学触发： 详细讲解Csikszentmihalyi提出的心流要素（清晰的目标、即时反馈、挑战与技能的平衡），并指导读者将其应用于工作和爱好中。 第六章：边界的艺术：保护你的能量场域 能量管理高于时间管理： 认识到精力是有限资源，学会识别高能耗活动和高回报活动的区别。 有效说“不”的框架： 提供一系列基于同理心和清晰意图的拒绝话术，确保在维护自身需求的同时，不损害重要关系。 休息的价值化： 区分“被动逃避”和“主动恢复”，建立个性化的“恢复清单”，确保休息真正起到充电的作用。 --- 第三部分：关系中的智慧——连接与独立的力量 (约100页) 本部分将视角从内部转向外部，探讨如何在人际交往中保持自我清晰，实现健康、互惠的连接。 第七章：同理心与自我坚持的平衡 区分“同理心”与“吸收痛苦”： 学习如何真正理解他人的感受，而不将这些感受内化为自己的责任。 健康的依赖与相互依赖： 探讨成熟关系中的“携手前行”模式，反对过度依附或完全隔离。 建设性的冲突应对： 将冲突视为关系成长的机会，掌握“我信息”的运用，专注于解决问题而非指责对方。 第八章：建立有益的支持网络 “能量吸血鬼”的识别与隔离： 教授识别关系中的失衡模式，并制定温和而坚定的策略，以减少消耗性互动。 寻求支持的有效方式： 许多人不知道如何清晰地表达自己的需求；本章指导读者将笼统的求助转化为具体的、可被满足的请求。 导师与伙伴的力量： 建立跨越不同生命阶段的智力与情感支持系统，实现知识与经验的良性流动。 --- 结语：持续进化的承诺 本书的最终目标，是让读者认识到：心理的健康并非一个静态的目标点，而是一个持续学习、灵活调整的动态过程。它要求我们像对待身体健康一样，每天为心智投入关注与练习。 《自我赋能》为你提供了地图和指南针，但旅程的每一步，都需要你亲自迈出。翻开本书的最后一页，我们希望你感受到的是一种准备就绪的平静——你已经拥有了探索内心深处、应对外部世界的全部必要工具。现在，是时候启动你赋能自我的旅程了。 --- 核心特色与读者收益： 实操性强： 每一章节末尾均附有“赋能练习”和“行动清单”。 结构清晰： 三大部分逻辑递进，从内到外构建心理安全感和行动力。 语言务实： 避免空泛的积极心理学口号，提供基于认知科学和行为实践的工具。 关注可持续性： 强调建立习惯，而非追求短暂的“灵感爆发”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装和书名本身就充满了让人愉悦的期待感。拿到手的时候，那种纸张的触感和油墨的清香，就已经预示着这是一次精神的滋养。我尤其喜欢书名里“健康人格心理学”这几个字，它传递出一种积极向上、主动求索的态度，而不是仅仅停留在问题的层面。而且，“有效促进心理健康”更是精准地击中了现代人在快节奏生活中普遍存在的痛点。想到有14种模式可以学习，感觉就像是打开了一扇通往内心花园的宝藏之门，每一扇门后面都可能隐藏着改善自己、理解他人的新视角和新方法。我已经迫不及待地想要翻开它，看看这14种模式具体是什么，它们如何能够像一位循循善诱的导师，引导我一步步构建更坚韧、更平和的心理状态。这种“包邮”的优惠方式，也让我觉得这次投资非常超值，仿佛是收到了来自知识世界的一份厚礼。

评分☆☆☆☆☆

我常常觉得，现代社会让我们每个人都承受着巨大的心理压力，而寻求心理健康的途径也多种多样。当我看到这本书的书名时，“健康人格心理学”这几个字就让我眼前一亮。它传达的是一种主动构建、积极发展的人生观，而不是被动地等待问题发生。我特别被“有效促进心理健康”这几个字吸引，这意味着这本书不是那种流于表面的理论，而是有实际操作性和指导意义的。而“14种模式”这个说法，更是让我觉得它提供了一种系统化的解决方案，就像是一位经验丰富的向导，带领我一步步探索通往内心平静和充盈的路径。我期待着这本书能提供给我切实可行的方法，帮助我更好地理解自己，更和谐地与他人相处，从而在这个复杂的世界里找到属于自己的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

当我在书架上看到这本书时，它独特的气质瞬间吸引了我。我一直在寻找能够帮助我更好地理解自己和他人的心理学书籍，但很多都过于学术化，或是充斥着晦涩的术语。而这本书的“健康人格心理学”这个方向，让我感觉它更接地气，更贴近生活。它不是在剖析病态，而是在倡导一种积极的生活方式，一种面向成长的心理状态。我对于“14种模式”这个概念非常好奇，这意味着它提供的是一套系统性的、可操作的方法，而不是零散的理论。我想象着，这些模式或许涵盖了情绪管理、人际交往、自我认知、压力应对等等我日常生活中经常会遇到的难题。这种“有效促进”的承诺，让我觉得这本书不仅仅是知识的传递，更是解决问题的工具箱，能切实地帮助我提升生活质量，让自己成为一个更有力量、更从容的人。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书完全是出于一次偶然的点击，但结果却让我惊喜万分。书名中的“健康人格心理学”立刻勾起了我的兴趣，因为我一直认为，真正的心理健康不仅仅是“没有问题”，更是一种积极的、充满活力的状态。而“有效促进”这四个字，则让我看到了这本书的实用价值，它不仅仅是纸上谈兵，而是能够带来改变的。我对“14种模式”充满了期待，它们听起来就像是心理学领域精心提炼出来的14个“秘籍”，每一个都可能成为我提升自我、应对挑战的利器。我设想，或许其中有关于如何建立更深层次人际关系的模式，有关于如何拥抱不确定性的模式，甚至有关于如何找到人生意义的模式。这种多元化的模式设计，让我相信这本书能够满足我不同层面的心理需求，为我的个人成长提供全方位的指导。

评分☆☆☆☆☆

书名“满28包邮 健康人格心理学——有效促进心理健康的14种模式”给我的第一印象就是一种温和的、充满希望的邀请。在如今这个信息爆炸的时代，找到真正有益于心灵成长的读物实属不易。我一直对“人格”这个概念非常感兴趣，因为它关乎我们如何与世界互动，如何看待自己，以及如何形成我们独特的存在方式。“健康人格”更是指向了一种理想状态，一种内在的稳定与外在的和谐。“有效促进”这四个字，则表明了作者的意图是提供切实可行的方法，而不是空泛的理论。而“14种模式”的数量，则暗示了这本书内容的丰富性和多样性，我相信其中一定涵盖了从情绪管理到自我实现等多个维度，能够为不同困扰的人提供针对性的启示和支持。