我们内心的冲突 心理学 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787520800365

商品编码：29976908834

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	我们内心的冲突 心理学 书籍
作者：	(美)卡伦·霍妮著
定价：	39.8
出版社：	中国商业出版社
出版日期：	2018-03-01
ISBN：	9787520800365
印次：
版次：
装帧：
开本：	32开

内容简介

本书内容包括：剧烈的神经症冲突、基本冲突、靠近他人、抵触他人、回避他人、理想化形象、外化作用、假和谐和辅助方式、害怕、人格枯竭等。

揭秘人类行为的深层动力：一本关于自我探索与人际关系的深刻洞察 本书并非一本探讨心理学流派或理论史的教科书，它是一份献给所有渴望更深刻理解自身、优化人际联结的探索者的实战指南。我们每个人都生活在由无数选择、未竟的渴望和潜意识的驱动力编织而成的复杂网络中。这本书的宗旨，是帮助读者清晰地描摹出这张网络的全貌，并提供一把钥匙，去解锁那些常常阻碍我们实现内心平静与外部成功的隐秘枷锁。 第一部分：内在的迷宫——自我认知的重构 我们常常认为自己“知道”自己是谁，但真正的自我往往隐藏在日常的习惯性反应和防御机制之后。本部分深入剖析了身份认同的形成过程，及其如何受到童年经历、文化期待和社会角色的塑形。 1. 阴影的显形：认识你未曾接纳的部分 心理学研究表明，一个人所否认、压抑的特质，往往以最意想不到的方式，反噬其生活的质量。书中详细阐述了“阴影”（Shadow Self）的概念，它并非单纯指邪恶或负面，而是指那些被主流自我排斥的潜能、欲望和感受。我们将探讨如何通过“面向阴影”的技术，温和地将其整合入更完整的自我结构中。这包括一系列自我提问练习，旨在识别那些让你感到“不应该如此”的强烈情感源头。例如，对于成功的恐惧，它可能源于对被孤立或不被爱的深层焦虑。 2. 核心需求与驱动力：探寻“为什么”的地图 人类的行为，无论是创造性的还是破坏性的，都源自未被满足的核心需求——安全感、归属感、自主性和意义感。本书提供了一套细致入微的“需求层级分析框架”，帮助读者超越表面的目标（如升职、买房），直达驱动这些目标背后的根本渴望。我们会详细考察“次级获益”（Secondary Gains）——即当我们陷入某种负面模式（如拖延、抱怨）时，我们潜意识中从中获得的“好处”（如获得关注、逃避责任），这是改变最为棘手的障碍点。 3. 认知模式与信念系统：重写你的内在剧本 我们通过滤镜看待世界，而这些滤镜就是我们的信念系统。本书不侧重于枯燥的认知行为疗法（CBT）术语，而是通过大量的案例和生活场景分析，展示“僵硬的信念”是如何自动触发情绪反应链条的。例如，“我必须完美才能被爱”这一信念，如何在日常的细微决策中，造成焦虑的慢性消耗。书中提供了一套“信念溯源与重构”方法，引导读者找到这些信念的最初“证据”，并用新的、更具适应性的视角进行替代性经验的构建。 第二部分：关系中的共振与失真——人际互动的深度解剖 人类是社会性动物，我们的幸福感与健康的人际关系紧密相连。本部分聚焦于如何在亲密关系、职场和友谊中，识别出那些无意识的“互动脚本”，并学习如何从中抽离出来，进行有意识的、更具建设性的回应。 1. 依恋模式的代际传递：洞察你的连接风格 依恋理论是理解亲密关系动态的基石。本书将四种主要的依恋模式（安全型、焦虑-矛盾型、回避型、紊乱型）与现代生活中的实际冲突场景相结合。我们探讨了“依恋触发器”——是什么事件或言语会让你的内在警报响起？例如，长时间未回复信息如何激活回避型个体的逃离机制，或焦虑型个体的过度追寻。关键在于认识到，你对伴侣的反应，往往是你童年对主要照顾者反应的“重演”。 2. 边界的艺术：界限的设立与维护的心理学 设立边界常被误解为一种对抗或拒绝，但实际上，它是对自己和他人的尊重。本书剖析了“边界模糊”和“边界过度僵硬”的内在成因。边界模糊者往往因为害怕冲突或渴求被接纳而吞咽自己的需求；边界僵硬者则可能在过去的关系中遭受过深刻的背叛或侵犯。书中提供了一系列情景脚本，教导读者如何以清晰、坚定且不带指责的语言，清晰地表达“我能做什么”和“我不能接受什么”。 3. 情绪的共振与传染：管理关系中的能量流动 情绪在人际网络中以惊人的速度传播。本书探讨了“情绪卷入”（Emotional Entanglement）现象，即我们如何不自觉地承担了他人未解决的情绪负担。我们会分析“情绪投射”——将自己无法处理的情绪投射到他人身上的行为，以及它如何破坏信任。核心策略是学习“情绪辨识与分离”：识别出“这是我的感受，那是你的感受”之间的界限，从而在不失共情的前提下，保持自我的情绪完整性。 第三部分：通往整合的实践之路——行动与意义的构建 理解只是第一步，真正的转化发生在行动之中。本部分提供了将理论洞察转化为日常习惯的工具和思维模型，旨在构建一个更具韧性、更少自我批判的生活方式。 1. 面对“不完美”的勇气：自我同情的力量 批判性的内在声音是许多人停滞不前的最大阻力。本书引入了“自我同情”的概念，将其视为一种积极的、面向行动的态度，而非简单的自我原谅。我们对比了“自我关注”（Self-Focus，过度沉溺于自身痛苦）和“自我同情”（Self-Compassion，承认痛苦是人类共同经验的一部分）。书中提供了具体的冥想和书写练习，用于在犯错或遭遇挫折时，用一种支持性的内部对话取代苛责。 2. 意义的构建：超越短暂的快乐 人类最终的驱动力往往指向“超越自我”的价值。本书讨论了如何从日常工作中，从人际服务中，从创造性的产出中，找到连贯的“存在意义”。我们探讨了“价值观澄清”的过程，帮助读者确定在生命中真正不可妥协的五项核心价值观，并以此为罗盘，评估当前的选择是否与长期的生命蓝图相符。 3. 持续的觉察与调适：生活的动态平衡 心理健康并非一个终点，而是一个持续调整的过程。书中强调了“元认知”（Metacognition）能力的重要性——即“思考你的思考”的能力。我们将介绍如何建立一个“个人反馈循环”系统，定期评估哪些策略有效、哪些模式正在回归，从而避免陷入“一次性解决所有问题”的幻想，拥抱一个持续学习和成长的生活态度。 结语：你就是你寻求的答案 这本书的核心信息是：你所体验到的所有内部困境和外部挑战，都携带着成长的蓝图。通过这本书提供的工具，你将不再是这些内在力量的被动受害者，而是能够以清晰的洞察力和坚定的意愿，成为自己心灵世界的积极设计者。这不是一个快速修复的药方，而是一场深入的、充满回报的自我探险。

评分☆☆☆☆☆

《我们内心的冲突》这本书，以其独树一帜的视角，让我重新审视了自己与世界的关系。作者的文字，带着一种独特的感染力，能够轻易地触动人心最柔软的地方。我一直对人类心理的复杂性感到着迷，而这本书，无疑满足了我对未知的好奇。 书中关于“人本主义心理学”的介绍，为我打开了一个全新的视野。它不再将人视为被动的环境或本能所驱使的生物，而是强调人的能动性、创造性和自我实现的潜力。这让我感到一种前所未有的振奋，仿佛看到了自己身上蕴藏的无限可能。 我特别喜欢书中对于“积极心理学”的阐述，它不仅仅关注心理疾病的治疗，更着重于发掘人类的优势和潜能，帮助人们过上更充实、更有意义的生活。书中的许多练习，比如“感恩练习”和“优势识别”，都为我提供了切实可行的方法，来提升我的幸福感和生活满意度。 这本书的叙述方式非常富有层次感，既有宏观的理论框架，又有微观的细节描绘。作者善于运用各种心理学实验和研究成果，来佐证自己的观点，让整个论述既有说服力又引人入胜。读这本书的过程中，我常常会被作者严谨的逻辑和深刻的洞察力所折服。 总而言之，这是一本能引发深度思考的书籍。它不仅仅是一本关于心理学的书，更是一本关于如何理解人性、如何实现自我价值的探索之旅。我强烈推荐这本书给所有对自我成长和人类潜能感兴趣的朋友，它一定会让你在阅读中获得深刻的启发。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了这本《我们内心的冲突》，本来只是抱着随便翻翻的心态，没想到却被它深深吸引住了。作者的文字功底实在了得，寥寥数语就能勾勒出一个生动的场景，让我仿佛身临其境，跟着书中的人物一起经历内心的纠结与挣扎。 我印象最深刻的是关于“原生家庭”对个人性格形成的影响。书里通过几个典型的案例，深刻地剖析了父母的教育方式、家庭氛围如何潜移默化地塑造了我们的行为模式和价值观。很多我以前无法解释的习惯和反应，在这本书里得到了合理的解释，感觉像是解开了一个多年的心结。 更难能可贵的是，这本书并没有停留在对问题的分析，而是着重探讨了如何化解内心的冲突。作者提出的“接纳自我”、“情绪管理”等方法，听起来简单，但实践起来却需要相当的勇气和毅力。我尝试着按照书中的建议，去观察自己的情绪变化，去理解那些不被自己接纳的部分，渐渐地，我发现自己不再那么容易被负面情绪绑架了。 这本书的语言风格非常独特，既有学术的严谨，又不失文学的优美。读起来一点也不觉得枯燥，反而像是在品读一首悠扬的诗歌，字里行间都充满了智慧和哲理。我尤其喜欢作者在描述一些心理现象时，所使用的那些生动形象的比喻，让那些抽象的概念变得易于理解。 总的来说，这是一本能让人“读进去”并且“思考起来”的书。它不仅仅是一本心理学读物，更是一本关于如何与自己和解、如何更好地生活的指南。读完这本书，我感觉自己对人生的理解又上了一个台阶，对未来充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

刚翻开《我们内心的冲突》这本书，就被作者的叙事风格深深吸引了。他没有使用那些晦涩难懂的专业术语，而是用一种非常生活化的语言，把那些看似复杂的心理学概念讲得清晰明了。仿佛我不是在读一本书，而是在听一位老朋友在分享他的人生感悟。 书中对“自我同一性”的探讨，让我感触颇深。很多时候，我们都在追寻“我是谁”这个问题，却往往迷失在外界的评价和期望之中。作者通过对不同人生阶段的心理发展进行分析，让我更清晰地认识到，建立一个稳固的自我认同是多么重要。 而且，这本书不仅仅是理论的讲述，还融入了大量的案例分析，这些案例都非常贴近我们的生活，让我能够从中找到自己的影子。我尤其喜欢书中关于“认知失调”的部分，它解释了很多我曾经无法理解的矛盾行为，让我恍然大悟。 这本书的写作方式非常灵活，时而如同哲学家般深邃，时而又像一位幽默的智者，用轻松的笔调化解生活的烦恼。我常常会因为书中的某个观点而停下来，反复思考，甚至还会拿出笔来，在书页上写下自己的感想。 对我而言，这本书更像是一次心灵的洗礼。它帮助我审视自己的内心，理解自己的行为，并最终找到了一种与自己和谐相处的方式。如果你也曾经因为内心的冲突而感到痛苦，那么这本书，一定会给你带来意想不到的启示。

评分☆☆☆☆☆

《我们内心的冲突》这本书，就像是一位睿智的长者，在我迷茫困惑的时候，递给我了一盏明灯。我一直以来都对人与人之间的关系感到困惑，总觉得自己在与他人交往时，会不自觉地戴上面具，表现出并非真实的自己。这本书，恰恰点破了我内心的秘密。 作者以极其细腻的笔触，描绘了我们在面对各种情境时，内心深处涌起的各种矛盾心理。从童年时期的创伤，到成年后的社会压力，这本书都给出了深刻的见解。我尤其被书中关于“防御机制”的阐述所打动，它让我明白了为什么我会在某些时候，做出一些看似不合逻辑的行为。 这本书的价值在于，它不仅仅提供理论，更重要的是，它引导读者进行自我探索。我开始尝试着去识别自己常用的防御机制，去面对那些让我感到不适的情绪。这是一个痛苦但充满收获的过程，我发现，只有勇敢地面对内心的阴影，才能真正地获得成长。 我喜欢作者在书中提出的“正念”练习，它帮助我更好地活在当下，不再被过去的懊悔或未来的担忧所困扰。每一次练习，都让我感觉内心的平静又多了一分。这本书并没有提供一劳永逸的解决方案，而是教会我如何成为自己情绪的主宰，如何以更健康的心态去面对生活。 对于那些在人际关系中感到挫败、在自我认知上感到迷茫的人来说，这本书无疑是一份宝贵的礼物。它会让你重新认识自己，理解他人的行为，并最终找到通往内心和谐的道路。我强烈推荐这本书，它绝对会让你受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太让人惊喜了！我一直对人际关系中的微妙之处感到好奇，这本书简直为我打开了一扇新世界的大门。作者的叙述方式非常引人入胜，不像我之前读过的那些枯燥的心理学论文，而是像一位经验丰富的导师，用通俗易懂的语言，结合大量的真实案例，将复杂的心理现象剖析得淋漓尽致。 我尤其喜欢书中关于“自我认知”的部分。很多时候，我们觉得自己很了解自己，但实际上，我们只是活在自己构建的“舒适区”里，逃避那些不愿面对的真相。作者通过一些巧妙的测试和引导，让我重新审视了自己的想法和行为模式，发现了很多隐藏的动机和防御机制。读这本书的过程中，我常常会有“啊，原来是这样！”的顿悟感，感觉自己好像在照镜子，看到了一个更真实、也更值得深究的自己。 而且，这本书不仅仅是理论的堆砌，它提供了非常实用的方法和工具，帮助读者更好地理解和处理内心的冲突。我尝试了书里的一些练习，比如“情绪日记”和“角色扮演”，发现它们真的能有效地缓解我的焦虑，让我更好地接纳自己的不完美。现在，我感觉自己看待问题的角度更加开阔了，不再容易被负面情绪困扰，也能更平和地面对生活中的挑战。 这本书的结构也很清晰，每一章都围绕一个核心主题展开，循序渐进，让人很容易跟上作者的思路。我喜欢作者在每个章节结尾提出的思考题，它们能引导我将书中的知识与自己的生活经验联系起来，进行更深层次的反思。读完这本书，我感觉自己不仅仅是获得了一些知识，更重要的是，我的思维方式和看问题的角度都发生了积极的改变。 总而言之，如果你也对人类心理、自我成长和人际关系感到困惑，那么这本书绝对是你不能错过的宝藏。它不像一本速成的“心灵鸡汤”，而是像一位循循善诱的引路人，带你一步步探索内心的奥秘，最终让你获得内心的平静与力量。我毫不犹豫地向所有正在寻求自我理解和成长的人推荐这本书！