滿28包郵 健康人格心理學——有效促進心理健康的14種模式 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊眉著 著

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齣版社： 首都經濟貿易大學齣版社

ISBN：9787563811878

商品編碼：29977275466

包裝：平裝

齣版時間：2004-11-01

基本信息

書名：健康人格心理學——有效促進心理健康的14種模式

定價：19.00元

作者：楊眉著

齣版社：首都經濟貿易大學齣版社

齣版日期：2004-11-01

ISBN：9787563811878

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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本書共分七編，介紹瞭人格的概念及沿革、精神分析學派的健康人格觀、特質學派的心理健康觀、行為主義的健康人格觀、存在一人本主義學派的心理健康觀等內容。
本書是作者長期從事心理學及人格心理學教學與科研工作的總結，具有較強的創新性和實用性。全書介紹瞭西方重要心理學傢的健康人格觀，包括精神分析學派、特質學派、行為主義、存在--人本主義學派、認知學派等學派的健康心理觀。本書語言流暢，講解生動，寓科學性與趣味性於一體，對於廣大青年朋友們塑造健康的人格心理具有很強的指導意義；同時，也有助於對西方重要的心理學傢主要思想的瞭解。

目錄

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編 人格的概念及沿革
章 人格與健康人格的研究與教育概況
節 多學科研究中的人格概念
第二節 心理學理論研究中的人格概念
第三節 心理學應用研究中的人格概念
第四節 人格與性格
第五節 對健康人格的研究
第六節 心理健康與健康人格教育
第二編 精神分析學派的健康人格觀
第二章 弗洛伊德的健康人格模型：正視並建設性滿足自己願望的人
節 弗洛伊德的生平
第二節 心理結構與人格結構
第三節 自我的適應——焦慮與自我防禦機製
第四節 弗洛伊德的心理健康觀
第三章 榮格的健康人格模型：個性化的人
節 榮格的生平
第二節 健康人格概念
第三節 實現個體化的途徑與目標
第四章 阿德勒的健康人格模型：具有社會興趣的人
節 阿德勒的生平
第二節 阿德勒的健康人格觀
第三節 健康人格的發展
第五章 弗洛姆的健康人格模型：生産性的人
節 弗洛姆的生平
第二節 弗洛姆的健康人格觀
第三節 生産性人格的形成
第六章 艾裏剋森的健康人格模型：建立自我同一性的人
節 艾裏剋森的生平
第二節 艾裏剋森健康人格概念
第三節 個人心理發展階段說與健康人格
第三編 特質學派的心理健康觀
第七章 阿爾波特的健康人格模型：成熟的人
節 阿爾波特的生平
第二節 阿爾波特的健康人格觀
第三節 成熟人的産生過程
第四編 行為主義的健康人格觀
第八章 斯金納的健康人格模型：善於學習的人
節 斯金納的生平
第二節 斯金納的健康人格觀
第三節 實現健康人格的方法
第五編 存在一人本主義學派的心理健康觀
第九章 弗蘭剋的健康人格模型：尋求生活意義的人
節 弗蘭剋的生平
第二節 弗蘭剋的健康人格觀
第三節 成為健康人的方法
第十章 帕爾斯的健康人格模型：此時此地的人
節 帕爾斯的生平
第二節 帕爾斯的健康人格觀
第三節 怎樣成為此時此地的人
第十一章 羅傑斯的健康人格模型：充分起作用的人
節 卡爾·羅傑斯的生平
第二節 羅傑斯的健康人格概念
第三節 成為充分起作用的人
第十二章 馬斯洛的健康人格模型：自我實現的人
節 馬斯洛的生平
第二節 馬斯洛的健康人格觀
第三節 成為自我實現的人
第十三章 羅洛·梅的健康人格模型：具備完整人格的人
節 羅洛·梅的生平
第二節 羅洛·梅的健康人格觀
第三節 成為具有完整人格的人
第六編 認知學派的心理健康觀
第十四章 凱利的健康人格模型：具有有效構念的人
節 喬治·凱利的生平
第二節 凱利的健康人格觀
第三節 具備有效構念的方法
第七編 相互作用分析學派的心理健康觀
第十五章 伯恩的健康人格模型：有效整閤的成人我
節 埃瑞剋·伯恩的生平
第二節 伯恩的健康人格概念
第三節 具備“有效整閤的成人我”的方法
後記
參考文獻
名詞中英文索引

作者介紹

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文摘

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序言

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《自我賦能：通往內心平靜與持續成長的實用指南》 作者：[此處可虛構一位心理學領域資深人士的姓名，例如：林靜雯] 齣版社：[此處可虛構一傢專業齣版社名稱，例如：啓明心智齣版社] 裝幀：精裝/平裝（具體可描述材質，如：布麵精裝，觸感溫潤） 頁數：約450頁 --- 導言：在喧囂中尋覓清晰的內在羅盤 我們生活的時代，信息洪流從未停歇，外部的期望與內在的需求之間，常常拉扯齣令人疲憊的張力。許多人感覺自己像一艘在風暴中漂泊的船，渴望抵達一個堅實可靠的港灣，卻不知如何設定航嚮，更遑論掌握駕馭風浪的技巧。我們深知，真正的力量和持久的滿足感，並非來源於對外界的完美控製，而是源於對自我深處的深刻理解與有效管理。 《自我賦能：通往內心平靜與持續成長的實用指南》正是為每一個渴望從“被動應對”轉嚮“主動創造”生命體驗的讀者而準備的。本書摒棄瞭晦澀的學術術語和高高在上的理論說教，轉而提供一套全麵、係統、且高度實用的心智工具箱。它聚焦於如何構建穩固的自我認知框架，培養韌性的思維模式，並在日常生活中實踐齣可衡量的積極改變。 本書不是關於修補“故障”的心靈，而是關於如何將已有的心智潛力最大化，幫助讀者發掘內在的驅動力，使個體能夠以更清晰、更有目的性的方式，麵對復雜的世界和挑戰。 --- 第一部分：錨定自我——重建堅實的內在基礎 (約120頁) 本部分緻力於幫助讀者建立一個清晰、穩定、不受外界乾擾的自我認知核心。它深入探討瞭自尊的真正來源，而非基於成就或他人的評價。 第一章：解碼你的核心價值觀與驅動力 超越“應該”的束縛： 識彆那些你真正看重的原則，區分哪些是內化於心的，哪些是社會強加的期待。 價值的衝突與統一： 當價值觀發生矛盾時，如何運用清晰的決策框架進行權衡，確保行動與本心一緻。 內在奬勵係統重構： 學習如何將對外部認可的依賴，轉化為從內部行動和成長中獲取滿足感，打造持久的動力源泉。 第二章：情緒的語言學：從反應到理解 情緒地圖的繪製： 詳細解析基礎情緒背後的生理機製和認知扭麯，理解每一種感受（如焦慮、內疚、挫敗）試圖傳達的信息。 “我感覺”的精準錶達： 學習區分感受（Feelings）與評判（Judgments），掌握非暴力溝通中關於情緒的精確描述技巧。 壓力閾值的科學管理： 介紹生理反饋機製，教授如何通過呼吸、專注力訓練，在壓力高峰來臨前進行有效乾預，而非等到崩潰。 第三章：信念係統的審視與迭代 限製性信念的溯源： 探究童年經驗、文化背景對“我能做什麼”和“世界是怎樣的”這些深層信念的塑形作用。 認知重評（Cognitive Reappraisal）的實踐步驟： 提供一套流程，用於係統地挑戰那些已經過時或阻礙成長的自動負麵思維，代之以支持性信念。 敘事的力量： 如何有意識地重寫你對自己人生的描述，將“受害者”的劇本轉變為“行動者”的劇本。 --- 第二部分：心智的韌性——穿越不確定性的技術 (約150頁) 本部分專注於培養心理韌性（Resilience），即在麵對逆境、失敗和批評時，能夠迅速恢復、並從中學習和成長的能力。 第四章：接納的藝術：與不完美共處 完美主義的陷阱分析： 深入剖析“應該完美”的內在驅動力及其對行動力的扼殺作用。 不確定性下的行動策略： 教授“最小可行性行動”（Minimum Viable Action）原則，鼓勵在信息不全的情況下依然嚮前邁齣一步。 失敗的再定義： 將失敗視為“數據點”和“反饋循環”，而非個人價值的判決。提供結構化的“失敗復盤模型”。 第五章：專注力的掌控與心流的召喚 警覺性與分心源的對抗： 不僅僅是關閉通知，而是理解大腦如何被“新奇感”和“即時滿足”所劫持，並建立針對性的“數字衛生”協議。 深度工作的環境設置： 介紹如何通過物理環境的優化和時間塊的精確劃分，為需要高度認知投入的任務創造條件。 心流體驗的科學觸發： 詳細講解Csikszentmihalyi提齣的心流要素（清晰的目標、即時反饋、挑戰與技能的平衡），並指導讀者將其應用於工作和愛好中。 第六章：邊界的藝術：保護你的能量場域 能量管理高於時間管理： 認識到精力是有限資源，學會識彆高能耗活動和高迴報活動的區彆。 有效說“不”的框架： 提供一係列基於同理心和清晰意圖的拒絕話術，確保在維護自身需求的同時，不損害重要關係。 休息的價值化： 區分“被動逃避”和“主動恢復”，建立個性化的“恢復清單”，確保休息真正起到充電的作用。 --- 第三部分：關係中的智慧——連接與獨立的力量 (約100頁) 本部分將視角從內部轉嚮外部，探討如何在人際交往中保持自我清晰，實現健康、互惠的連接。 第七章：同理心與自我堅持的平衡 區分“同理心”與“吸收痛苦”： 學習如何真正理解他人的感受，而不將這些感受內化為自己的責任。 健康的依賴與相互依賴： 探討成熟關係中的“攜手前行”模式，反對過度依附或完全隔離。 建設性的衝突應對： 將衝突視為關係成長的機會，掌握“我信息”的運用，專注於解決問題而非指責對方。 第八章：建立有益的支持網絡 “能量吸血鬼”的識彆與隔離： 教授識彆關係中的失衡模式，並製定溫和而堅定的策略，以減少消耗性互動。 尋求支持的有效方式： 許多人不知道如何清晰地錶達自己的需求；本章指導讀者將籠統的求助轉化為具體的、可被滿足的請求。 導師與夥伴的力量： 建立跨越不同生命階段的智力與情感支持係統，實現知識與經驗的良性流動。 --- 結語：持續進化的承諾 本書的最終目標，是讓讀者認識到：心理的健康並非一個靜態的目標點，而是一個持續學習、靈活調整的動態過程。它要求我們像對待身體健康一樣，每天為心智投入關注與練習。 《自我賦能》為你提供瞭地圖和指南針，但旅程的每一步，都需要你親自邁齣。翻開本書的最後一頁，我們希望你感受到的是一種準備就緒的平靜——你已經擁有瞭探索內心深處、應對外部世界的全部必要工具。現在，是時候啓動你賦能自我的旅程瞭。 --- 核心特色與讀者收益： 實操性強： 每一章節末尾均附有“賦能練習”和“行動清單”。 結構清晰： 三大部分邏輯遞進，從內到外構建心理安全感和行動力。 語言務實： 避免空泛的積極心理學口號，提供基於認知科學和行為實踐的工具。 關注可持續性： 強調建立習慣，而非追求短暫的“靈感爆發”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝和書名本身就充滿瞭讓人愉悅的期待感。拿到手的時候，那種紙張的觸感和油墨的清香，就已經預示著這是一次精神的滋養。我尤其喜歡書名裏“健康人格心理學”這幾個字，它傳遞齣一種積極嚮上、主動求索的態度，而不是僅僅停留在問題的層麵。而且，“有效促進心理健康”更是精準地擊中瞭現代人在快節奏生活中普遍存在的痛點。想到有14種模式可以學習，感覺就像是打開瞭一扇通往內心花園的寶藏之門，每一扇門後麵都可能隱藏著改善自己、理解他人的新視角和新方法。我已經迫不及待地想要翻開它，看看這14種模式具體是什麼，它們如何能夠像一位循循善誘的導師，引導我一步步構建更堅韌、更平和的心理狀態。這種“包郵”的優惠方式，也讓我覺得這次投資非常超值，仿佛是收到瞭來自知識世界的一份厚禮。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書完全是齣於一次偶然的點擊，但結果卻讓我驚喜萬分。書名中的“健康人格心理學”立刻勾起瞭我的興趣，因為我一直認為，真正的心理健康不僅僅是“沒有問題”，更是一種積極的、充滿活力的狀態。而“有效促進”這四個字，則讓我看到瞭這本書的實用價值，它不僅僅是紙上談兵，而是能夠帶來改變的。我對“14種模式”充滿瞭期待，它們聽起來就像是心理學領域精心提煉齣來的14個“秘籍”，每一個都可能成為我提升自我、應對挑戰的利器。我設想，或許其中有關於如何建立更深層次人際關係的模式，有關於如何擁抱不確定性的模式，甚至有關於如何找到人生意義的模式。這種多元化的模式設計，讓我相信這本書能夠滿足我不同層麵的心理需求，為我的個人成長提供全方位的指導。

評分☆☆☆☆☆

我常常覺得，現代社會讓我們每個人都承受著巨大的心理壓力，而尋求心理健康的途徑也多種多樣。當我看到這本書的書名時，“健康人格心理學”這幾個字就讓我眼前一亮。它傳達的是一種主動構建、積極發展的人生觀，而不是被動地等待問題發生。我特彆被“有效促進心理健康”這幾個字吸引，這意味著這本書不是那種流於錶麵的理論，而是有實際操作性和指導意義的。而“14種模式”這個說法，更是讓我覺得它提供瞭一種係統化的解決方案，就像是一位經驗豐富的嚮導，帶領我一步步探索通往內心平靜和充盈的路徑。我期待著這本書能提供給我切實可行的方法，幫助我更好地理解自己，更和諧地與他人相處，從而在這個復雜的世界裏找到屬於自己的那份寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

書名“滿28包郵 健康人格心理學——有效促進心理健康的14種模式”給我的第一印象就是一種溫和的、充滿希望的邀請。在如今這個信息爆炸的時代，找到真正有益於心靈成長的讀物實屬不易。我一直對“人格”這個概念非常感興趣，因為它關乎我們如何與世界互動，如何看待自己，以及如何形成我們獨特的存在方式。“健康人格”更是指嚮瞭一種理想狀態，一種內在的穩定與外在的和諧。“有效促進”這四個字，則錶明瞭作者的意圖是提供切實可行的方法，而不是空泛的理論。而“14種模式”的數量，則暗示瞭這本書內容的豐富性和多樣性，我相信其中一定涵蓋瞭從情緒管理到自我實現等多個維度，能夠為不同睏擾的人提供針對性的啓示和支持。

評分☆☆☆☆☆

當我在書架上看到這本書時，它獨特的氣質瞬間吸引瞭我。我一直在尋找能夠幫助我更好地理解自己和他人的心理學書籍，但很多都過於學術化，或是充斥著晦澀的術語。而這本書的“健康人格心理學”這個方嚮，讓我感覺它更接地氣，更貼近生活。它不是在剖析病態，而是在倡導一種積極的生活方式，一種麵嚮成長的心理狀態。我對於“14種模式”這個概念非常好奇，這意味著它提供的是一套係統性的、可操作的方法，而不是零散的理論。我想象著，這些模式或許涵蓋瞭情緒管理、人際交往、自我認知、壓力應對等等我日常生活中經常會遇到的難題。這種“有效促進”的承諾，讓我覺得這本書不僅僅是知識的傳遞，更是解決問題的工具箱，能切實地幫助我提升生活質量，讓自己成為一個更有力量、更從容的人。