具体描述
| 商品名称： | 瘦孕(献给天下女人的饮食心经) | ||
| 作者： | 邱锦伶 | 开本： | 16开 |
| 原价： | 36 | 页数： | 179 |
| 现价： | 出版时间 | 2012-12-01 | |
| ISBN号： | 9787104037989 | 印刷时间： | 2012-12-01 |
| 出版社： | 中国戏剧 | 版次： | 1 |
| 商品类型： | 图书 | 印次： | 1 |
邱锦伶所著的《瘦孕(献给天下女人的饮食心经)》撼动你深信不疑的怀 孕迷思！想要怀孕，却一直没有成功的你；正在孕期，饱受害喜、水肿的你 ；生产完成，无法恢复苗条身材的你。《瘦孕(献给天下女人的饮食心经)》 跟着邱老师一起开始择食行动：吃对食物，拥有温暖体质，好孕又瘦孕；吃 对食物，避免自己和宝宝成为过敏体质；吃对食物，产后迅速恢复好身材； 详尽食谱，手把手教你做健康不胖好妈咪。
作者简介 邱锦伶，曾经是职场上的女强人，因为先后遭遇父亲重病与自己的手术意外，开始思考如何才能与身体好好相处，享受人生的种种美好。*有《择食》，从“吃对食物”入手分享如何拥有健康的身体。 目录
推荐序 轻松“瘦孕”好快乐林熙蕾 准各怀孕：打造温暖体质，迎接健康宝宝 温暖体质就是要靠吃呀 吃的原则简单到谁都学得会 有肉、有莱、有淀粉，这样吃就对了 邱老师的好孕小提醒：怀孕前的准备事项 怀孕前期0～12周：调整饮食，零害喜达成 有了宝宝以后的：Do & Don't 用完美公式计算你所需要的优质蛋白质 饮食也可舒缓轻微害喜 真人实例1：改变饮食，就会有舒适快乐的孕期 邱老师的好孕小提醒：怀孕初期的你要注意 怀孕中期13～24周：增量摄取蛋白质和胶质，精准地管理体重 开始增量摄取蛋白质 胶质成为饮食莱单里的重要角色 不是要吓你，孕期增加8公斤才是刚刚好喔！ 你*害怕的妊娠纹，从此刻开始驱离它 孕妇必看的生活保养禁忌 邱老师的好孕小提醒：按摩时要避开的穴位 真人实例2：高龄怀孕不害怕，确实忌口就对了 怀孕后期25～36周：为泌乳提前做准备，别怕不能哺乳 谁说怀孕一定会水肿？ 保持良好心情很容易 邱老师的好孕小提醒：怀孕后期的注意事项 真人实例3：怀双胞胎宝宝，妈妈负担不加倍 产前一个月的准各期：宝宝就要准备好了，你呢？ 宝宝*好的食粮，靠你此刻的努力 为你量身打造的舒缓按摩 宝宝即将来到的提醒：落红与收缩 陪产人请不要对孕妇喊“加油！” 迎接宝宝的*后准备，呼吸与放松就对了 邱老师的好孕小提醒：生产前你要知道的事 真人实例4：妈妈有好体质，宝宝就会好健康 产后一个月的月子期：照顾宝宝也要照顾自己 月子水温热喝，月子餐认真吃 发奶滋养的美味汤品 邱老师的烹饪小撇步 百分百择食的美味莱色 邱老师的自制不败万用酱汁 亲喂母乳，对宝宝*好对你也好 退奶不用打针，循序渐进自然退 腹腿部淋巴按摩，帮你产后排毒又瘦身精彩导读
打造温暖体质，迎接健康宝宝 对女人来说，借着温暖的子宫将一个生命从只是受精卵的原形，慢慢孵 育成完整的生命体，这个过程既美好又动人，是许多女人梦寐以求的人生必 经历程。 当然随着时代的改变，女人拥有了较多的选择，不论传统观念中如何认 为生育是女人的天职，或是有一些现代女性选择跳过这一个历程，追求自己 生命的独立自主，我认为，每一个人是不同的个体，有权利选择*适合自己 的人生，没有绝对的好与坏，我们应该尊重每一个人为自己做的决定。 我在帮人做养生咨询时，帮助过许多想要怀孕、正在怀孕以及初为人母 的朋友，常常陪伴她们走过成为母亲的过程，从她们身上，我感受到女人天 性中的母爱得以发挥时，是多么的美丽和充满光辉，也往往备受感动。现在 的我膝下无子，但如果可以重新选择，我是渴望有机会成为母亲的，只是这 个渴望受到生理时钟的限制，恐怕是不会达成了。 年轻时，听过太多妈妈、阿姨们怀孕时的不适及生产时的痛苦，再加上 亲眼所见的产后身材变形，造成我一直对怀孕生产这件事心怀恐惧，也就一 年拖过一年；当我因为学习养生，也学会了女人从准备怀孕到整个怀胎过程 、生产及产后坐月子的方法时，我已经过了*好的生育年龄。但也因为这样 ，我格外喜欢帮助想成为母亲的朋友达成她们的心愿，看见她们孕育生命的 喜悦，对我而言是莫大的幸福。 很多人会好奇地问我，前来找我咨询养生的人*关心的问题是什么？坦 白讲，就像我在第一本书《择食》当中所提到的，有许多现代人常碰到的健 康问题，而更多的人是为了瘦身和美丽而来找我，*让我觉得诧异的是无法 怀孕的朋友占的比例也非常高。那些一心想要孕育出自己的下一代，肚子却 迟迟没有动静的夫妻，每当感受到他们的焦虑、挫折和失望，我常常替他们 觉得心痛。 的确，现今社会大部分人的工作一天比一天繁重，光是赚一份薪水，压 力就已经很难承受，大家的生活习惯也在不知不觉中有了变化，喜欢以追求 口腹之欲来弥补内心因压力带来的种种负面情绪，所以饮食的选择上会追求 精致和复杂调味的“美食”，好不容易可以放松一下的周末，则用一个接一 个的聚会来寻求快乐……这些生活模式日积月累下来，身体和心灵都很容易 失调，当事人却不自觉，再加上大多数人都不会意识到身体发出的警讯，体 质早就阴阳失调，当事人却一点警觉也没有。 身体处于这样的状况，不论多努力地准备怀孕，自然也无法“造人”成 功。有些好不容易受孕成功的人，却得忍受孕期的不适或流产的痛苦。我常 常碰见一群妈妈聚在一起，大家一聊起怀孕的过程，各种辛苦如数家珍，好 像聊个三天三夜也讲不完；还有已经生过小孩的人似乎都认为怀孕本来就是 一件辛苦的事情，受罪、受苦根本就是当妈妈前天经地义的必经过程。也对 啦，我们好像从小看的连续剧里就有这样的情节，甚至亲耳听过自己的母亲 对孩子说：“你可是我辛辛苦苦怀胎十月生下来的！”所以也难怪我们想当 然地认定怀孕就是注定要付出辛苦的代价。 但是我要告诉各位的是，其实，只要做对一件事情，就会有个健康的宝 宝，更可以有个零不适的美好孕期。请给你自己一个机会，不要抗拒相信怀 孕可以是从头到尾都美好的经历。 那件该做的事情，就是让身体成为“温暖体质”。因为温暖的体质，是 *容易受孕的体质，也是孕育宝宝的*佳状态。除此之外，还能让你的孕期 无比舒适，举凡大家口耳相传的怀孕症状，比如孕吐、皮肤粗糙、双脚水肿 、产后身材走样、胸部萎缩下垂、产前产后忧郁……甚至哺乳过程中乳腺炎 、奶水分泌不足等等苦不堪言的困扰，以及各种你听过让人想放弃做妈妈的 不适症状，都可以不发生。你绝对有权利当一个散发好气色，拥有好身材的 美丽孕妇，享受真正的“好孕”。P2-4
用户评价
这本书给我的第一感觉就是“专业”和“贴心”。作为一个即将步入婚姻殿堂的年轻人，备孕已经被提上了日程。我一直想找一本真正科学、权威的备孕书籍，来了解如何在进入孕期之前就为自己和未来的宝宝打下健康基础。这本书的书名《瘦孕(献给天下女人的饮食心经)》立刻吸引了我，它不仅仅是关于孕期，更是关于“瘦”孕，这让我觉得它关注到了很多女性在孕期可能面临的形体变化和心理压力，提供了一个更积极的视角。孙俪的推荐更是增加了这本书的吸引力，我一直很欣赏她健康的生活方式和对家庭的投入，她的推荐让我觉得这本书的内容一定经过了实际的检验，是值得信赖的。我特别好奇书中是如何阐述“饮食心经”的，它是否会深入讲解食物的营养价值、如何根据不同孕期阶段调整饮食，以及如何通过饮食来预防孕期常见的不适？我希望这本书能提供一些实操性强的方法，比如具体的食谱建议、食材搭配的原则，甚至是一些针对不同体质女性的个性化指导。这本书让我看到了一个更全面、更人性化的孕期指导方案，它不仅仅是告诉我“吃什么”，更是告诉我“怎么吃得健康，怎么吃得美丽”，这对我来说非常有价值。
评分一直以来，我都觉得孕期饮食是一门高深的学问，既要满足宝宝的成长需求，又要兼顾妈妈的健康和身材。市面上关于孕期饮食的书籍不少，但很多都流于表面，或者过于强调“大补”，让我感到有些力不从心。《瘦孕(献给天下女人的饮食心经)》这个书名，简直是我一直在寻找的那种“点睛之笔”。“瘦孕”这个概念，让我眼前一亮，因为它似乎在挑战传统的“一人吃两人补”的观念，提出了一个更健康、更科学的备孕和孕期饮食理念。孙俪的推荐，更是为这本书增添了权威性和吸引力。我非常好奇书中是如何将“瘦”和“孕”巧妙地结合在一起的，它是否会提供一些颠覆性的饮食建议？我期待这本书能深入讲解不同孕期阶段的营养需求，以及如何通过精选食材、科学烹饪来达到“瘦”孕的目的。我希望能从中学习到如何为自己和宝宝制定一个既能满足营养，又能有效管理体重的饮食计划，避免孕期不必要的体重增长，为产后恢复打下良好基础。这本书给我的感觉是，它不仅关注物质的营养，更关注孕育过程中的心理健康和生活方式，是一本真正“走心”的孕期宝典。
评分这本书简直是为我量身定做的！作为一名备孕中的女性，我一直对怀孕期间的饮食感到迷茫和焦虑。市面上有很多孕期食谱，但很多都过于简单，或者不够科学。直到我看到这本书，我简直欣喜若狂！书名就点出了“瘦孕”和“饮食心经”，这正是我最需要的。我一直担心怀孕会让我身材走样，但这本书似乎给了我一个更健康、更明智的选择——如何在孕期保持健康体重，同时又能提供宝宝充足的营养。孙俪的推荐更是让我眼前一亮，作为一位事业家庭双丰收的女性，她的经验一定非常宝贵。我迫不及待地想知道书中是如何将“瘦”和“孕”巧妙结合的，它会不会提供一些不同于传统观念的饮食建议？我特别好奇书中对于备孕期的饮食调理有没有详细的指导，毕竟好的开始是成功的一半。而且，如果这本书真的能做到“献给天下女人”，那它一定包含了非常普适且科学的健康理念，能够帮助更多女性轻松愉快地度过孕期，甚至为产后恢复打下坚实基础。我期待书中能够解答我在备孕和孕期可能遇到的各种饮食难题，让我不再因为吃什么、怎么吃而烦恼，而是能够享受孕育新生命的美好过程。
评分这本书的出现，仿佛是为我这个“新手妈妈”量身打造的指南针。怀孕初期，我经历了巨大的喜悦，但也随之而来的是无尽的担忧。身边的人给了我很多关于饮食的建议，但往往众说纷纭，让我无从适从。我总是在纠结，一方面想给宝宝提供最好的营养，另一方面又害怕体重失控，影响产后身材。当我在网上看到《瘦孕(献给天下女人的饮食心经)》这本书时，我感觉像抓住了救命稻草。书名中的“瘦孕”二字，直接击中了我的痛点。我一直以为怀孕就意味着体型发胖，但这本书似乎在挑战这个传统观念，提出了一个更健康、更智慧的孕育方式。孙俪的推荐，更是让我对这本书的专业性和实用性充满了信心。我非常期待书中能够提供科学的饮食方案，帮助我在孕期既能保证胎儿的健康发育，又能有效控制体重，保持良好的精神状态。我希望能从书中了解到，如何通过合理的饮食搭配，来解决孕期可能出现的恶心、孕吐、便秘等问题，同时也能为母乳喂养打下基础。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一本关于爱自己、爱宝宝的“心经”，我迫切地想从中汲取力量和智慧。
评分我一直在寻找一本能真正指导我如何科学备孕和孕育的书籍，特别是关于饮食方面。很多时候，面对怀孕，我内心充满了期待，但也夹杂着对身体变化的焦虑，尤其担心孕期体重增长过快，以及如何才能在满足宝宝营养需求的同时，也让自己保持健康和活力。《瘦孕(献给天下女人的饮食心经)》这本书名，瞬间吸引了我，它精准地抓住了我作为一位备孕女性的关注点。“瘦孕”这个概念，让我觉得这本书的理念非常前沿和科学，它暗示着一种更智慧、更健康的孕育方式，而不是盲目地摄入大量食物。孙俪的推荐，更是让我觉得这本书的内容一定经过了实践的检验，并且非常贴合现代女性的需求。我非常期待书中能够详细地解析“饮食心经”，例如，它会提供哪些具体的、易于操作的饮食指南？如何根据不同的备孕和孕期阶段来调整膳食结构？书中是否会提供一些针对孕期常见不适的饮食调理方法？我希望这本书能够帮助我建立起一套科学的饮食观念，让我能够充满自信地迎接孕期，享受这个特殊的旅程，而不是被体重和饮食的困扰所淹没。这本书给我一种希望，让我相信孕育生命可以是一件既健康又美丽的事情。
评分包装很不错，屯着以后看的
评分不太值
评分这本还好， 比择食那本好多了。
评分刚开始看，感觉还是不错的。
评分还可以，只是太笼统了，不详细
评分物流很快，一天就到了，不过离我这很近，字迹很清晰，正版书香味，不要贪便宜买那20多的，那肯定是盗版的，很喜迎，怀孕不能一直玩手机和电脑，所以买来一天看一点涨点姿势，呵呵
评分还可以，只是太笼统了，不详细
评分不适合
评分刚开始看，感觉还是不错的。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 静流书站 版权所有