平樂推按法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳汴生，尚鴻生，黃梅 編

圖書標籤:

• 推拿
• 中醫
• 養生
• 康復
• 按摩
• 健康
• 理療
• 手法
• 傳統醫學
• 穴位

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117151993

版次：1

商品編碼：10935688

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-01-01

用紙：膠版紙

頁數：159

字數：189000

正文語種：中文

內容簡介

　　 “平樂郭氏正骨法”是我國正骨四大流派之一，2008年6月被列入頭一批國傢非物質文化遺産擴展項目保護名錄。平樂推按法是平樂郭氏正骨醫術的一個重要內容，是郭氏正骨八法之一，它不同於常規的按摩手法，它屬於“重手法”推按整脊法，是通過皮與膚之深部按摩，掌之推摩與指之滑按等方法完成。臨床操作簡便，治療效果顯著。
　　 《平樂推按法》是在平樂郭氏正骨醫術的基礎上，集數十年的臨床實踐，擇其精華，不斷發展、總結、補充、完善而撰寫的一本注重實用性的專著。全書分六章，第一章主要介紹平樂推按法的作用、推按手法，禁忌證及注意事項；第=至六章詳述瞭運用平樂推按法治療頸肩背、腕肘手、腰臀腿、膝踝關節及脊柱相關疾患的方法，介紹瞭“一病一法”的治療經驗，同時介紹瞭相關癜患的功能鍛煉方法。書中內容豐富，語言簡練，圖文並茂，易學易用，適於中醫骨傷科、針炙推拿科醫師，特彆是基層醫師、社區醫師、自學中醫者參考使用。

作者簡介

陳汴生，省級非物質文化遺産“平樂郭氏正骨醫術”傳承人，現任深圳平樂骨傷科醫院副院長、疼痛康復科主任。中華醫學會深圳疼痛學分會副主任委員、廣東省針灸學會手療法委員會副主任委員、中華中醫藥學會整脊專業委員會常務委員、中華中醫藥學會外治分會常務委員、深圳市中醫藥學會整脊分會副主任委員、深圳市中醫藥學會康復推拿專業委員會副主任委員。陳汴生同誌曾跟隨平樂郭氏正骨第五代傳人、全國著名老中醫郭春園學習二十餘年，較為全麵地掌握瞭平樂郭氏正骨的推按技法。從事臨床工作37年，他擅長用“平樂郭氏推按法”以及中藥熏蒸、穴位注射等中西醫結閤方法治療頸肩腰腿痛疾患。近年來，他主持的廣東省科研項目《平樂郭氏閤力推按（三段一法七步）法治療腰椎間盤突齣癥》已完成科研成果鑒定；《一種藥棉保健圓枕》獲國傢專利奬；在《疼痛學雜誌》、《中醫正骨》等國傢級和省級雜誌上發錶學術論文十餘篇。
為瞭使平樂郭氏推按技術為更多的患者服務，2000年5月，陳汴生同誌組建成立瞭疼痛康復科，並言傳身教，使平樂推按法在臨床得以繼承及推廣應用。2004年，該科被深圳市衛生局認定為“深圳市中醫特色專科（專病）”；2009年，被廣東省中醫藥局認定為“廣東省‘十一五’中醫重點專科”。2008年，“平樂郭氏正骨法”被列入第一批國傢級非物質文化遺産擴展項目保護名錄，而陳汴生同誌也以其突齣的成就被認定為廣東省省級非物質文化遺産“平樂郭氏正骨醫術”傳承人。
陳汴生工作中一絲不苟、對待病人一視同仁，2006年被患者評為“郭春園式的好醫生”，2011年被推薦為“第八屆深圳關愛行動”候選人。

目錄

第一章 概述
一、平樂推按法簡述
二、平樂推按法作用
三、平樂推按法手法
附1：各部近穴與截、牽穴位
附2：關節揉藥按摩法
四、平樂推按法禁忌證
五、平樂推按法注意事項

第二章 頸肩背部疾患
一、頸椎病
二、前斜角肌綜閤徵
三、斜方肌筋膜疼痛綜閤徵
四、胸鎖乳突肌綜閤徵
五、菱形肌綜閤徵
六、岡上肌肌腱炎
七、岡下肌肌腱炎
八、肩峰下滑囊炎
九、肩周炎
十、肱二頭肌長頭腱腱鞘炎
十一、大圓肌損傷及大圓肌下滑囊炎
十二、肩胛-肋骨綜閤徵

第三章 肘腕及手部疾患
一、肱骨外上髁炎
二、肱骨內上髁炎
三、尺骨鷹嘴滑囊炎
四、橈骨莖突部狹窄性腱鞘炎
五、屈指肌腱鞘炎
六、指間關節扭傷
七、腕管綜閤徵
八、鏇前圓肌損傷綜閤徵
九、鏇後圓肌綜閤徵
十、腱鞘囊腫
十一、前臂交叉綜閤徵（前臂伸肌腱周圍炎）

第四章 腰臀部疾患
一、腰椎間盤突齣癥
二、急性腰扭傷
三、第三腰椎橫突綜閤徵
四、腰方肌損傷
五、梨狀肌綜閤徵
六、臀中肌損傷
七、臀上皮神經損傷
八、腰臀肌筋膜炎
九、髂腰肌損傷
十、腰椎後關節紊亂癥
十一、骶髂關節損傷與錯位
十二、闊筋膜張肌損傷綜閤徵
……
第五章 脊柱相關疾病
第六章 膝踝關節病患
附主要參考文獻

精彩書摘

肘關節是由肱骨下端及尺骨、橈骨E端所組成，它實際上包括3個關節，即肱尺關節、肱橈關節及上尺橈關節，為不同性質的屈麯關節及車軸關節。
肘關節位於上肢的中部，在活動中所受的杠杆力量最大，此外，它既要協助腕關節及手部的活動，又要適應和配閤肩關節的活動，而肘關節本身的活動功能有限，因此肘關節在臨床上容易發生創傷和創傷性關節炎。腕關節由橈骨和尺骨的下端組成，腕關節不僅為橈腕關節，它無論在功能上還是疾病的診斷治療中，均應該包括遠側尺橈關節、腕間關節（即兩排腕骨之間）及腕掌關節（遠排腕骨與掌骨基底之間）。
重要的是以橈腕關節及遠側尺橈關節為主，前者主要為伸屈活動，後者主要為鏇轉活動。腕關節在前臂和手掌之間，在工作中起著重要作用，腕關節、掌指關節和指間關節是3個關係密切的聯動關節，在勞動和日常生活各種復雜的動作中，在各種不同的姿勢和力量的情況下，相互配閤和調節，使操作利落、省時省力，因此它們遭受損傷和患病的機會增多，尤其是腕部在勞動中受力較大，容易發生損傷和疼痛，往往通稱為“扭傷”，但腕部疾病多為隱匿性的，不易較快地診斷齣來，臨床遇到腕關節疼痛患者，應該細心檢查、對比鑒彆。
肘關節和腕關節是姊妹關節，在功能和疾病上容易相互影響，如肘關節周圍有重要的神經血管經過，附著在肱骨內外上髁的肌肉也很多，但並非直接作用於肘關節本身，而是主要作用於手腕部，當肘外傷時容易導緻手腕部齣現嚴重的畸形和功能障礙。因此，在診查腕手部疾病時，不應該遺漏對同側肘關節的檢查。
……

前言/序言

《平樂推按法》 內斂的智慧，靜待你我。 這是一部關於生命律動與身體智慧的沉靜探索。它不張揚，不炫技，隻以一種近乎謙卑的姿態，邀請你踏入一個由雙手、氣息與身體的細微感知構築的世界。在這裏，我們不談奇效，不誇療愈，隻關注那份最本真的連接——人與自身，人與自然，以及人與人之間最質樸的互動。 《平樂推按法》的誕生，並非源於對某種“秘法”的追逐，而是源於對生命最基本運行法則的觀察與體悟。它不是一套僵化的動作指令，更不是一套速成的“點石成金”的技藝。相反，它是一種呼吸，一種感受，一種在靜默中喚醒身體潛能的途徑。 開篇：觸碰與感知 本書的開端，並非直接進入繁復的手法演示，而是從最基礎的“觸碰”與“感知”談起。在現代社會，我們日益習慣於通過視覺和聽覺來獲取信息，而觸覺，這個最古老、最直接的感官，卻在很大程度上被我們忽略瞭。作者認為，真正的連接，始於最真誠的觸碰。 “觸碰”不僅僅是皮膚與皮膚的接觸，它更包含瞭一種意願，一種傾聽的姿態。當我們用雙手去觸碰一個身體時，我們不僅僅是在施加壓力，更是在感受那份反饋。是緊綳？是鬆弛？是溫熱？是微涼？每一個細微的感受，都是身體在訴說它的故事。 “感知”則是在觸碰的基礎上，進一步深化。它要求我們放下預設的判斷，放下“應該如何”的念頭，全然地沉浸在當下的感受之中。這是一種“用心”去感受，而非“用腦”去分析。當我們的心與身體同步共振時，纔能真正觸及那些被意識隱藏起來的細微之處。 作者在這裏強調，在學習任何推按手法之前，培養敏銳的感知力是至關重要的。這就像一個音樂傢在演奏樂器之前，需要先校準音準，調和琴弦。沒有良好的感知，再精妙的手法也可能變成無的放矢。 基礎：力與綫的運行 在建立起基礎的感知能力之後，本書將逐步引導讀者進入“力”與“綫”的探索。這裏的“力”，並非蠻力，而是以一種柔和、持續、螺鏇的方式滲透。它不是一次性的衝擊，而是像春雨潤物般，悄無聲息地深入。 作者詳細闡述瞭如何運用身體的整體力量，而非僅僅手臂的力量，來完成推按。身體的重量，呼吸的起伏，甚至腳下與地麵的連接，都被巧妙地融入到力量的傳遞中。這使得推按過程既有深度，又不顯生硬，如同水流般自然而流暢。 而“綫”，則指的是推按時雙手所劃過的軌跡，以及這些軌跡在身體上形成的連續性。本書強調，推按並非孤立的點狀操作，而應是一種綫性的、流動的過程。通過連續不斷的“綫”的連接，我們可以引導身體內部的能量進行有序的流動，打破淤滯，恢復通暢。 這些“綫”的運行，並非隨意的塗抹，而是基於對人體經絡、筋骨、肌肉走嚮的深刻理解。然而，本書並未以枯燥的解剖學圖譜或經絡穴位圖來呈現，而是以一種更為形象、更為貼近身體感受的方式來描述。例如，它會告訴你，當你的手沿著某個方嚮推按時，你會感受到身體內部哪個區域開始産生微弱的溫熱，又或是哪裏的緊綳感開始有所舒緩。 核心：呼吸與意念的配閤 《平樂推按法》的核心，在於“呼吸”與“意念”的精妙配閤。作者認為，身體的每一個細胞，都與呼吸息息相關。當我們的呼吸變得深沉、均勻時，身體的各個係統也隨之進入一種更加和諧的狀態。 在推按的過程中，呼吸扮演著至關重要的角色。它不僅是力量的源泉，更是信息傳遞的載體。每一次的呼氣，都伴隨著力量的輸齣，將柔和的能量注入身體；每一次的吸氣，則是在感受身體的反饋，將接收到的信息帶迴。呼吸的節奏，與推按的節奏相輔相成，形成一種生命力的共鳴。 意念，同樣不可或缺。它並非是強製性的命令，而是一種溫和的引導，一種積極的祝福。當我們對身體懷有善意，用積極的意念去觀照，去期盼時，這種意念就會通過雙手，通過呼吸，傳遞到身體深處，成為一種無形的助力。 本書詳細介紹瞭在不同的推按過程中，如何調整呼吸的深淺、頻率，以及如何將意念聚焦在特定的身體區域，或是一種整體的舒緩感上。例如，在處理身體的某個緊綳區域時，作者會引導讀者在呼氣時，將意念化作溫暖的氣流，輕輕地包裹住那片緊綳，並在吸氣時，感受那份緊綳的微弱鬆動。 境界：順應與和諧 《平樂推按法》所追求的，並非是徵服，而是“順應”與“和諧”。它鼓勵讀者在推按過程中，學會與身體的反應對話，而不是試圖強行改變。 當身體齣現疼痛或不適時，並非意味著推按失敗，而是身體在發齣信號。本書會教導如何敏銳地捕捉這些信號，並根據信號調整力度和方嚮。有時，輕輕的觸碰比深度的按壓更能帶來改變；有時，繞道而行比直接對抗更能化解阻礙。 “和諧”是推按的最終目標。它意味著身體內外環境的平衡，是身心能量的順暢流動。當身體不再有無謂的抗拒，當能量在身體內部自由穿梭時，一種由內而外的輕鬆與安寜便會油然而生。 這種和諧，不僅僅體現在身體的感受上，更是一種對生活態度的啓迪。在推按的過程中，我們學會瞭傾聽，學會瞭耐心，學會瞭尊重，學會瞭與自我和解。這些品質，同樣適用於我們麵對生活中的種種挑戰。 應用：細節與溫度 本書在具體的推按技巧上，並沒有刻意製造“獨門秘籍”。它所提供的，更多的是一種通用性的原則與方法，以及在細節之處的溫度。 例如，在描述推按手型時，不會僅僅給齣照片或圖示，而是會通過生動的語言，去描繪指尖的朝嚮，掌心的弧度，以及手臂與手腕的協調聯動。它會告訴你，如何讓你的手成為一座橋梁，將你的善意與能量，穩妥地傳遞給對方。 在處理身體的不同部位時，也會有細緻的指引，但這些指引並非一成不變的指令。它更像是一種“提示”，鼓勵讀者根據對方的實際情況，靈活運用。例如，在推按背部時，作者會引導讀者去感受脊柱兩側肌肉的起伏，以及肩胛骨的活動範圍，並通過與身體的對話，找到最能帶來舒緩的路徑。 本書也強調瞭“溫度”的重要性。這裏的溫度，不僅指物理上的溫度，更是一種情感上的溫暖。推按者的真誠、關愛和耐心，會極大地影響接收者的感受。因此，作者鼓勵讀者在推按時，保持一顆平靜、喜悅的心。 結尾：內在的覺醒 《平樂推按法》的結尾，不是一個“療愈完成”的句號，而是一個新的開始。它鼓勵讀者將從推按中獲得的感知、智慧和連接，延伸到生活的方方麵麵。 它不是讓你成為一名專業的推拿師，但它會讓你成為一個更懂得自己身體的人。它不是讓你擺脫疾病，但它會讓你在麵對疾病時，擁有更多的信心和智慧。 這本書，更像是一位沉默的引路人，在你迷失於外界喧囂時，輕輕地將你引嚮內在的靜謐。它邀請你，用雙手去感受生命的脈搏，用呼吸去聆聽身體的低語，用意念去點亮內在的光芒。 它沒有華麗的辭藻，沒有驚世駭俗的理論，隻有一份沉澱下來的智慧，一種溫潤如玉的溫度，一種對生命最深沉的尊重。它靜靜地躺在那裏，等待著每一個願意放慢腳步，願意傾聽身體聲音的你，去開啓屬於你自己的，那段內斂而深刻的探索之旅。 這，便是《平樂推按法》所欲傳遞的精神——一種迴歸本源的智慧，一種化繁為簡的藝術，一種與生命和諧共舞的藝術。它不求立竿見影，但求潛移默化；它不求萬人矚目，但求問心無愧。它，隻是靜靜地，在那裏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一種寜靜緻遠的氣息，翻開書頁，那種感覺更是得到瞭延續。我本來是對一些推拿按摩理論比較感興趣，總覺得可以通過外力來調理身體，但往往遇到的書籍要麼過於偏重養生哲學，講瞭很多大道理卻缺乏實操性；要麼就是過於強調手法技巧，但又解釋不清背後的原理。這本書恰好在這兩者之間找到瞭絕佳的平衡點。它深入淺齣地介紹瞭人體經絡的運行規律，但不是那種冷冰冰的教科書式講解，而是通過非常形象化的圖文結閤，讓你能直觀地感受到能量的流動。更讓我贊賞的是，它並沒有簡單地告訴你“揉這裏”、“按那裏”，而是詳細解釋瞭為什麼要這樣做，每一步的力度、方嚮、節奏都講解得極其到位。我嘗試瞭幾種書中推薦的放鬆頸部和肩部的方法，簡直是驚為天人！那種原本糾纏不清的酸痛感，在按照書裏的指示進行操作後，竟然像融化的冰一樣，一點點地消失瞭。感覺我的身體仿佛被重新喚醒瞭，沉睡已久的活力又重新煥發齣來。這本書讓我明白，原來掌握一些基礎的身體調理技巧，並不需要多麼深厚的功底，關鍵在於理解原理，然後用正確的方式去實踐。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始對這種“推按”類的書籍有點保留，總覺得那些方法可能過於“江湖”，效果可能因人而異，而且不一定科學。但抱著試試看的心態，我還是入手瞭這本書。結果，這本書徹底顛覆瞭我之前的看法！它以一種非常嚴謹卻又不失人文關懷的方式，闡述瞭身體的奧秘。書中關於“氣血”的講解，讓我從一個全新的角度去理解身體的健康狀況，原來那些莫名的疲憊、煩躁，可能都和氣血的流通不暢有關。它不僅僅是教你如何“推”和“按”，更重要的是，它引導你去感受身體細微的變化，學會辨彆身體發齣的信號。我特彆喜歡書中關於“虛實”辨證的介紹，這讓我在實踐時更加有針對性，不會盲目地亂按一氣。我嘗試瞭書中針對改善睡眠質量的一些手法，效果可以說是立竿見影。我以前總是輾轉反側，入睡睏難，但按照書裏的方法進行操作後，身體逐漸變得放鬆，思緒也平靜下來，很快就進入瞭甜美的夢鄉。這本書就像一位經驗豐富的老師，不僅傳授瞭技術，更重要的是傳遞瞭一種積極的生活態度和對身體的尊重。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統醫學的智慧充滿好奇，但很多時候，在閱讀相關的書籍時，總會有一種隔閡感，感覺那些知識離我的日常生活太遠瞭。直到我遇見瞭這本書，我纔發現，原來古老的智慧也可以如此貼近現代人的生活，而且實用性極強。它沒有使用晦澀難懂的術語，而是用一種非常生活化的語言，將復雜的身體原理娓娓道來。我印象最深刻的是書中關於“疏通”這個概念的闡述，它不僅僅是指物理上的疏通，更包含瞭一種由內而外的調理。我嘗試瞭書中介紹的幾個針對改善肩頸僵硬的動作，原本因為長時間工作而變得像石頭一樣堅硬的肩膀，在按照書裏的指導進行瞭幾次之後，感覺真的輕鬆瞭很多，連帶著整個人的精神狀態都好瞭不少。它還提到瞭很多居傢就可以做的放鬆練習，我每天都會抽齣一點時間來練習，現在已經成瞭我生活中不可或缺的一部分。這本書讓我覺得，照顧好自己的身體，並不需要多麼高深的技巧，隻需要一顆願意去瞭解和實踐的心。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的不僅僅是關於身體的知識，更是一種全新的生活理念。我一直以為，要保持健康，就是要靠運動、節食，或者去健身房揮汗如雨，但這本書讓我明白，原來放鬆和舒緩，也是健康不可或缺的一部分。它用一種非常溫和的方式，引導我去探索身體的深層需求。我之前總是覺得身體哪裏不舒服，就想趕緊去醫院，或者吃點藥，但這本書讓我學會瞭如何通過自己的雙手，去化解身體的很多小毛病。書中關於“活血化瘀”的介紹，對我來說非常有啓發，我發現很多時候，身體的很多不適，都和局部的血液循環不暢有關。我嘗試瞭書中介紹的幾個針對改善腿部疲勞的方法，效果非常明顯，那種沉重感和酸脹感，在經過簡單的推按之後，立刻得到瞭緩解。這本書就像一位循循善誘的導師，它不會強迫你去接受什麼，而是通過清晰的講解和生動的示範，讓你自己去發現和感受身體的奇妙變化。我感覺自己變得更加瞭解自己的身體，也更有信心去照顧好它。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直像打開瞭新世界的大門！雖然我一直對身體的自我保健有點興趣，但總覺得無從下手，要麼太復雜，要麼效果不明顯。直到我翻開瞭這本書，纔發現原來放鬆和舒緩身體可以這麼簡單，而且效果立竿見影。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是用非常生動形象的比喻，把那些聽起來專業的技術講得透徹易懂。我尤其喜歡它裏麵提到的“順應身體的語言”這個概念，感覺像是和自己的身體進行瞭一場深刻的對話。很多時候，我們身體的不適，其實是它在嚮我們求救，但我們卻常常忽略瞭。這本書教會瞭我如何去傾聽，如何去迴應。它提供的那些手法，我嘗試瞭一下，立刻就感覺僵硬的肩膀放鬆瞭，長時間伏案工作的腰部也舒緩瞭許多。最讓我驚喜的是，書裏的一些小技巧，比如某個特定穴位的按壓，竟然能有效緩解我偶爾的頭痛，這真是太神奇瞭！我感覺這本書不僅僅是一本指導手冊，更像是一位溫柔的良師益友，一步一步地引導我，讓我重新認識和接納自己的身體，並且學會如何去關愛它。我迫不及待地想把這些方法分享給我的傢人和朋友，讓他們也能感受到這份身體的喜悅和輕鬆。