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陈汴生，尚鸿生，黄梅 编

图书标签:

• 推拿
• 中医
• 养生
• 康复
• 按摩
• 健康
• 理疗
• 手法
• 传统医学
• 穴位

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117151993

版次：1

商品编码：10935688

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-01-01

用纸：胶版纸

页数：159

字数：189000

正文语种：中文

内容简介

　　 “平乐郭氏正骨法”是我国正骨四大流派之一，2008年6月被列入头一批国家非物质文化遗产扩展项目保护名录。平乐推按法是平乐郭氏正骨医术的一个重要内容，是郭氏正骨八法之一，它不同于常规的按摩手法，它属于“重手法”推按整脊法，是通过皮与肤之深部按摩，掌之推摩与指之滑按等方法完成。临床操作简便，治疗效果显著。
　　 《平乐推按法》是在平乐郭氏正骨医术的基础上，集数十年的临床实践，择其精华，不断发展、总结、补充、完善而撰写的一本注重实用性的专著。全书分六章，第一章主要介绍平乐推按法的作用、推按手法，禁忌证及注意事项；第=至六章详述了运用平乐推按法治疗颈肩背、腕肘手、腰臀腿、膝踝关节及脊柱相关疾患的方法，介绍了“一病一法”的治疗经验，同时介绍了相关癜患的功能锻炼方法。书中内容丰富，语言简练，图文并茂，易学易用，适于中医骨伤科、针炙推拿科医师，特别是基层医师、社区医师、自学中医者参考使用。

作者简介

陈汴生，省级非物质文化遗产“平乐郭氏正骨医术”传承人，现任深圳平乐骨伤科医院副院长、疼痛康复科主任。中华医学会深圳疼痛学分会副主任委员、广东省针灸学会手疗法委员会副主任委员、中华中医药学会整脊专业委员会常务委员、中华中医药学会外治分会常务委员、深圳市中医药学会整脊分会副主任委员、深圳市中医药学会康复推拿专业委员会副主任委员。陈汴生同志曾跟随平乐郭氏正骨第五代传人、全国著名老中医郭春园学习二十余年，较为全面地掌握了平乐郭氏正骨的推按技法。从事临床工作37年，他擅长用“平乐郭氏推按法”以及中药熏蒸、穴位注射等中西医结合方法治疗颈肩腰腿痛疾患。近年来，他主持的广东省科研项目《平乐郭氏合力推按（三段一法七步）法治疗腰椎间盘突出症》已完成科研成果鉴定；《一种药棉保健圆枕》获国家专利奖；在《疼痛学杂志》、《中医正骨》等国家级和省级杂志上发表学术论文十余篇。
为了使平乐郭氏推按技术为更多的患者服务，2000年5月，陈汴生同志组建成立了疼痛康复科，并言传身教，使平乐推按法在临床得以继承及推广应用。2004年，该科被深圳市卫生局认定为“深圳市中医特色专科（专病）”；2009年，被广东省中医药局认定为“广东省‘十一五’中医重点专科”。2008年，“平乐郭氏正骨法”被列入第一批国家级非物质文化遗产扩展项目保护名录，而陈汴生同志也以其突出的成就被认定为广东省省级非物质文化遗产“平乐郭氏正骨医术”传承人。
陈汴生工作中一丝不苟、对待病人一视同仁，2006年被患者评为“郭春园式的好医生”，2011年被推荐为“第八届深圳关爱行动”候选人。

目录

第一章 概述
一、平乐推按法简述
二、平乐推按法作用
三、平乐推按法手法
附1：各部近穴与截、牵穴位
附2：关节揉药按摩法
四、平乐推按法禁忌证
五、平乐推按法注意事项

第二章 颈肩背部疾患
一、颈椎病
二、前斜角肌综合征
三、斜方肌筋膜疼痛综合征
四、胸锁乳突肌综合征
五、菱形肌综合征
六、冈上肌肌腱炎
七、冈下肌肌腱炎
八、肩峰下滑囊炎
九、肩周炎
十、肱二头肌长头腱腱鞘炎
十一、大圆肌损伤及大圆肌下滑囊炎
十二、肩胛-肋骨综合征

第三章 肘腕及手部疾患
一、肱骨外上髁炎
二、肱骨内上髁炎
三、尺骨鹰嘴滑囊炎
四、桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎
五、屈指肌腱鞘炎
六、指间关节扭伤
七、腕管综合征
八、旋前圆肌损伤综合征
九、旋后圆肌综合征
十、腱鞘囊肿
十一、前臂交叉综合征（前臂伸肌腱周围炎）

第四章 腰臀部疾患
一、腰椎间盘突出症
二、急性腰扭伤
三、第三腰椎横突综合征
四、腰方肌损伤
五、梨状肌综合征
六、臀中肌损伤
七、臀上皮神经损伤
八、腰臀肌筋膜炎
九、髂腰肌损伤
十、腰椎后关节紊乱症
十一、骶髂关节损伤与错位
十二、阔筋膜张肌损伤综合征
……
第五章 脊柱相关疾病
第六章 膝踝关节病患
附主要参考文献

精彩书摘

肘关节是由肱骨下端及尺骨、桡骨E端所组成，它实际上包括3个关节，即肱尺关节、肱桡关节及上尺桡关节，为不同性质的屈曲关节及车轴关节。
肘关节位于上肢的中部，在活动中所受的杠杆力量最大，此外，它既要协助腕关节及手部的活动，又要适应和配合肩关节的活动，而肘关节本身的活动功能有限，因此肘关节在临床上容易发生创伤和创伤性关节炎。腕关节由桡骨和尺骨的下端组成，腕关节不仅为桡腕关节，它无论在功能上还是疾病的诊断治疗中，均应该包括远侧尺桡关节、腕间关节（即两排腕骨之间）及腕掌关节（远排腕骨与掌骨基底之间）。
重要的是以桡腕关节及远侧尺桡关节为主，前者主要为伸屈活动，后者主要为旋转活动。腕关节在前臂和手掌之间，在工作中起着重要作用，腕关节、掌指关节和指间关节是3个关系密切的联动关节，在劳动和日常生活各种复杂的动作中，在各种不同的姿势和力量的情况下，相互配合和调节，使操作利落、省时省力，因此它们遭受损伤和患病的机会增多，尤其是腕部在劳动中受力较大，容易发生损伤和疼痛，往往通称为“扭伤”，但腕部疾病多为隐匿性的，不易较快地诊断出来，临床遇到腕关节疼痛患者，应该细心检查、对比鉴别。
肘关节和腕关节是姊妹关节，在功能和疾病上容易相互影响，如肘关节周围有重要的神经血管经过，附着在肱骨内外上髁的肌肉也很多，但并非直接作用于肘关节本身，而是主要作用于手腕部，当肘外伤时容易导致手腕部出现严重的畸形和功能障碍。因此，在诊查腕手部疾病时，不应该遗漏对同侧肘关节的检查。
……

前言/序言

《平乐推按法》 内敛的智慧，静待你我。 这是一部关于生命律动与身体智慧的沉静探索。它不张扬，不炫技，只以一种近乎谦卑的姿态，邀请你踏入一个由双手、气息与身体的细微感知构筑的世界。在这里，我们不谈奇效，不夸疗愈，只关注那份最本真的连接——人与自身，人与自然，以及人与人之间最质朴的互动。 《平乐推按法》的诞生，并非源于对某种“秘法”的追逐，而是源于对生命最基本运行法则的观察与体悟。它不是一套僵化的动作指令，更不是一套速成的“点石成金”的技艺。相反，它是一种呼吸，一种感受，一种在静默中唤醒身体潜能的途径。 开篇：触碰与感知 本书的开端，并非直接进入繁复的手法演示，而是从最基础的“触碰”与“感知”谈起。在现代社会，我们日益习惯于通过视觉和听觉来获取信息，而触觉，这个最古老、最直接的感官，却在很大程度上被我们忽略了。作者认为，真正的连接，始于最真诚的触碰。 “触碰”不仅仅是皮肤与皮肤的接触，它更包含了一种意愿，一种倾听的姿态。当我们用双手去触碰一个身体时，我们不仅仅是在施加压力，更是在感受那份反馈。是紧绷？是松弛？是温热？是微凉？每一个细微的感受，都是身体在诉说它的故事。 “感知”则是在触碰的基础上，进一步深化。它要求我们放下预设的判断，放下“应该如何”的念头，全然地沉浸在当下的感受之中。这是一种“用心”去感受，而非“用脑”去分析。当我们的心与身体同步共振时，才能真正触及那些被意识隐藏起来的细微之处。 作者在这里强调，在学习任何推按手法之前，培养敏锐的感知力是至关重要的。这就像一个音乐家在演奏乐器之前，需要先校准音准，调和琴弦。没有良好的感知，再精妙的手法也可能变成无的放矢。 基础：力与线的运行 在建立起基础的感知能力之后，本书将逐步引导读者进入“力”与“线”的探索。这里的“力”，并非蛮力，而是以一种柔和、持续、螺旋的方式渗透。它不是一次性的冲击，而是像春雨润物般，悄无声息地深入。 作者详细阐述了如何运用身体的整体力量，而非仅仅手臂的力量，来完成推按。身体的重量，呼吸的起伏，甚至脚下与地面的连接，都被巧妙地融入到力量的传递中。这使得推按过程既有深度，又不显生硬，如同水流般自然而流畅。 而“线”，则指的是推按时双手所划过的轨迹，以及这些轨迹在身体上形成的连续性。本书强调，推按并非孤立的点状操作，而应是一种线性的、流动的过程。通过连续不断的“线”的连接，我们可以引导身体内部的能量进行有序的流动，打破淤滞，恢复通畅。 这些“线”的运行，并非随意的涂抹，而是基于对人体经络、筋骨、肌肉走向的深刻理解。然而，本书并未以枯燥的解剖学图谱或经络穴位图来呈现，而是以一种更为形象、更为贴近身体感受的方式来描述。例如，它会告诉你，当你的手沿着某个方向推按时，你会感受到身体内部哪个区域开始产生微弱的温热，又或是哪里的紧绷感开始有所舒缓。 核心：呼吸与意念的配合 《平乐推按法》的核心，在于“呼吸”与“意念”的精妙配合。作者认为，身体的每一个细胞，都与呼吸息息相关。当我们的呼吸变得深沉、均匀时，身体的各个系统也随之进入一种更加和谐的状态。 在推按的过程中，呼吸扮演着至关重要的角色。它不仅是力量的源泉，更是信息传递的载体。每一次的呼气，都伴随着力量的输出，将柔和的能量注入身体；每一次的吸气，则是在感受身体的反馈，将接收到的信息带回。呼吸的节奏，与推按的节奏相辅相成，形成一种生命力的共鸣。 意念，同样不可或缺。它并非是强制性的命令，而是一种温和的引导，一种积极的祝福。当我们对身体怀有善意，用积极的意念去观照，去期盼时，这种意念就会通过双手，通过呼吸，传递到身体深处，成为一种无形的助力。 本书详细介绍了在不同的推按过程中，如何调整呼吸的深浅、频率，以及如何将意念聚焦在特定的身体区域，或是一种整体的舒缓感上。例如，在处理身体的某个紧绷区域时，作者会引导读者在呼气时，将意念化作温暖的气流，轻轻地包裹住那片紧绷，并在吸气时，感受那份紧绷的微弱松动。 境界：顺应与和谐 《平乐推按法》所追求的，并非是征服，而是“顺应”与“和谐”。它鼓励读者在推按过程中，学会与身体的反应对话，而不是试图强行改变。 当身体出现疼痛或不适时，并非意味着推按失败，而是身体在发出信号。本书会教导如何敏锐地捕捉这些信号，并根据信号调整力度和方向。有时，轻轻的触碰比深度的按压更能带来改变；有时，绕道而行比直接对抗更能化解阻碍。 “和谐”是推按的最终目标。它意味着身体内外环境的平衡，是身心能量的顺畅流动。当身体不再有无谓的抗拒，当能量在身体内部自由穿梭时，一种由内而外的轻松与安宁便会油然而生。 这种和谐，不仅仅体现在身体的感受上，更是一种对生活态度的启迪。在推按的过程中，我们学会了倾听，学会了耐心，学会了尊重，学会了与自我和解。这些品质，同样适用于我们面对生活中的种种挑战。 应用：细节与温度 本书在具体的推按技巧上，并没有刻意制造“独门秘籍”。它所提供的，更多的是一种通用性的原则与方法，以及在细节之处的温度。 例如，在描述推按手型时，不会仅仅给出照片或图示，而是会通过生动的语言，去描绘指尖的朝向，掌心的弧度，以及手臂与手腕的协调联动。它会告诉你，如何让你的手成为一座桥梁，将你的善意与能量，稳妥地传递给对方。 在处理身体的不同部位时，也会有细致的指引，但这些指引并非一成不变的指令。它更像是一种“提示”，鼓励读者根据对方的实际情况，灵活运用。例如，在推按背部时，作者会引导读者去感受脊柱两侧肌肉的起伏，以及肩胛骨的活动范围，并通过与身体的对话，找到最能带来舒缓的路径。 本书也强调了“温度”的重要性。这里的温度，不仅指物理上的温度，更是一种情感上的温暖。推按者的真诚、关爱和耐心，会极大地影响接收者的感受。因此，作者鼓励读者在推按时，保持一颗平静、喜悦的心。 结尾：内在的觉醒 《平乐推按法》的结尾，不是一个“疗愈完成”的句号，而是一个新的开始。它鼓励读者将从推按中获得的感知、智慧和连接，延伸到生活的方方面面。 它不是让你成为一名专业的推拿师，但它会让你成为一个更懂得自己身体的人。它不是让你摆脱疾病，但它会让你在面对疾病时，拥有更多的信心和智慧。 这本书，更像是一位沉默的引路人，在你迷失于外界喧嚣时，轻轻地将你引向内在的静谧。它邀请你，用双手去感受生命的脉搏，用呼吸去聆听身体的低语，用意念去点亮内在的光芒。 它没有华丽的辞藻，没有惊世骇俗的理论，只有一份沉淀下来的智慧，一种温润如玉的温度，一种对生命最深沉的尊重。它静静地躺在那里，等待着每一个愿意放慢脚步，愿意倾听身体声音的你，去开启属于你自己的，那段内敛而深刻的探索之旅。 这，便是《平乐推按法》所欲传递的精神——一种回归本源的智慧，一种化繁为简的艺术，一种与生命和谐共舞的艺术。它不求立竿见影，但求潜移默化；它不求万人瞩目，但求问心无愧。它，只是静静地，在那里。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的不仅仅是关于身体的知识，更是一种全新的生活理念。我一直以为，要保持健康，就是要靠运动、节食，或者去健身房挥汗如雨，但这本书让我明白，原来放松和舒缓，也是健康不可或缺的一部分。它用一种非常温和的方式，引导我去探索身体的深层需求。我之前总是觉得身体哪里不舒服，就想赶紧去医院，或者吃点药，但这本书让我学会了如何通过自己的双手，去化解身体的很多小毛病。书中关于“活血化瘀”的介绍，对我来说非常有启发，我发现很多时候，身体的很多不适，都和局部的血液循环不畅有关。我尝试了书中介绍的几个针对改善腿部疲劳的方法，效果非常明显，那种沉重感和酸胀感，在经过简单的推按之后，立刻得到了缓解。这本书就像一位循循善诱的导师，它不会强迫你去接受什么，而是通过清晰的讲解和生动的示范，让你自己去发现和感受身体的奇妙变化。我感觉自己变得更加了解自己的身体，也更有信心去照顾好它。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统医学的智慧充满好奇，但很多时候，在阅读相关的书籍时，总会有一种隔阂感，感觉那些知识离我的日常生活太远了。直到我遇见了这本书，我才发现，原来古老的智慧也可以如此贴近现代人的生活，而且实用性极强。它没有使用晦涩难懂的术语，而是用一种非常生活化的语言，将复杂的身体原理娓娓道来。我印象最深刻的是书中关于“疏通”这个概念的阐述，它不仅仅是指物理上的疏通，更包含了一种由内而外的调理。我尝试了书中介绍的几个针对改善肩颈僵硬的动作，原本因为长时间工作而变得像石头一样坚硬的肩膀，在按照书里的指导进行了几次之后，感觉真的轻松了很多，连带着整个人的精神状态都好了不少。它还提到了很多居家就可以做的放松练习，我每天都会抽出一点时间来练习，现在已经成了我生活中不可或缺的一部分。这本书让我觉得，照顾好自己的身体，并不需要多么高深的技巧，只需要一颗愿意去了解和实践的心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种宁静致远的气息，翻开书页，那种感觉更是得到了延续。我本来是对一些推拿按摩理论比较感兴趣，总觉得可以通过外力来调理身体，但往往遇到的书籍要么过于偏重养生哲学，讲了很多大道理却缺乏实操性；要么就是过于强调手法技巧，但又解释不清背后的原理。这本书恰好在这两者之间找到了绝佳的平衡点。它深入浅出地介绍了人体经络的运行规律，但不是那种冷冰冰的教科书式讲解，而是通过非常形象化的图文结合，让你能直观地感受到能量的流动。更让我赞赏的是，它并没有简单地告诉你“揉这里”、“按那里”，而是详细解释了为什么要这样做，每一步的力度、方向、节奏都讲解得极其到位。我尝试了几种书中推荐的放松颈部和肩部的方法，简直是惊为天人！那种原本纠缠不清的酸痛感，在按照书里的指示进行操作后，竟然像融化的冰一样，一点点地消失了。感觉我的身体仿佛被重新唤醒了，沉睡已久的活力又重新焕发出来。这本书让我明白，原来掌握一些基础的身体调理技巧，并不需要多么深厚的功底，关键在于理解原理，然后用正确的方式去实践。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始对这种“推按”类的书籍有点保留，总觉得那些方法可能过于“江湖”，效果可能因人而异，而且不一定科学。但抱着试试看的心态，我还是入手了这本书。结果，这本书彻底颠覆了我之前的看法！它以一种非常严谨却又不失人文关怀的方式，阐述了身体的奥秘。书中关于“气血”的讲解，让我从一个全新的角度去理解身体的健康状况，原来那些莫名的疲惫、烦躁，可能都和气血的流通不畅有关。它不仅仅是教你如何“推”和“按”，更重要的是，它引导你去感受身体细微的变化，学会辨别身体发出的信号。我特别喜欢书中关于“虚实”辨证的介绍，这让我在实践时更加有针对性，不会盲目地乱按一气。我尝试了书中针对改善睡眠质量的一些手法，效果可以说是立竿见影。我以前总是辗转反侧，入睡困难，但按照书里的方法进行操作后，身体逐渐变得放松，思绪也平静下来，很快就进入了甜美的梦乡。这本书就像一位经验丰富的老师，不仅传授了技术，更重要的是传递了一种积极的生活态度和对身体的尊重。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直像打开了新世界的大门！虽然我一直对身体的自我保健有点兴趣，但总觉得无从下手，要么太复杂，要么效果不明显。直到我翻开了这本书，才发现原来放松和舒缓身体可以这么简单，而且效果立竿见影。它不是那种枯燥的理论堆砌，而是用非常生动形象的比喻，把那些听起来专业的技术讲得透彻易懂。我尤其喜欢它里面提到的“顺应身体的语言”这个概念，感觉像是和自己的身体进行了一场深刻的对话。很多时候，我们身体的不适，其实是它在向我们求救，但我们却常常忽略了。这本书教会了我如何去倾听，如何去回应。它提供的那些手法，我尝试了一下，立刻就感觉僵硬的肩膀放松了，长时间伏案工作的腰部也舒缓了许多。最让我惊喜的是，书里的一些小技巧，比如某个特定穴位的按压，竟然能有效缓解我偶尔的头痛，这真是太神奇了！我感觉这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一位温柔的良师益友，一步一步地引导我，让我重新认识和接纳自己的身体，并且学会如何去关爱它。我迫不及待地想把这些方法分享给我的家人和朋友，让他们也能感受到这份身体的喜悦和轻松。