籟籟帶著便當去上班 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

籟籟 著

圖書標籤:

• 職場
• 美食
• 日常
• 治愈
• 輕鬆
• 便當
• 戀愛
• 成長
• 現代
• 搞笑

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534159312

版次：1

商品編碼：11445716

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-03-01

用紙：膠版紙

頁數：187

字數：184000

正文語種：中文

編輯推薦

　　浮躁的社會充斥著太多的功利，諸多的不可確定因素讓我們“不放心”！不放心把自己和傢人的健康交付給衛生狀況堪憂的街邊店，托付給濃油重口喙的大小食肆，或甩手給一傢傢營養失衡的怯餐店，更不希望他（她）的寺餐用一袋袋多糖高鈉的零食或單一的水果來草草解決瞭事——
　　歡迎進入午餐便當族行列。帶上一份營幕美味的午餐便當，就是帶上一份心意滿滿的關愛，用新鮮的食材、健康的烹飪方式來製作放心便當，帶著我的午餐上班去！

內容簡介

　　自己做午餐便當是一種生活選擇，即使再忙碌，也可以從準備午餐中找到自己的從容和快樂，在享用午餐的時候體味收獲和幸福！
　　親手做午餐便當，沒有你想象的那麼麻煩。美食達人籟籟教你用身邊隨手可得的平凡食材，精心製作屬於自己的營養美味便當。每天花點時間放慢心情，學會用廚房來關愛自己，關愛我們至愛的人，讓快樂和幸福在一道道便當美食中傳遞。
　　來吧，再也不要為自己的懶惰尋找藉口，不要怠慢自己的胃，和籟籟一起，試試美味便當DIY！你的心情一定會與眾不同。

作者簡介

　　籟籟，新浪網韆萬點擊量的人氣美食名博，國傢高級公共營養師，美食·旅遊·生活類專欄撰稿人，著有《榨汁機美人》。
　　作為一名職場迴歸傢庭的全職主婦，她醉心便當的最大動力和滿足感來自於傢人。她熱愛生活，對美食有著孜孜不倦的追求精神。她善用身邊隨手可得的平凡食材，慎重對待，用心烹飪，精心製作屬於自己的營養和美味。她做的便當不僅美味誘人，而且營養搭配閤理，特彆適閤作為上班族午餐。

內頁插圖

目錄

便當入門 攻略一
便當入門 攻略二

1 貼心又好吃的媽媽味便當
零廚藝搞定一道有“內涵”的豆腐便當菜——剁椒蒸釀豆腐
好吃不膩的紅燒肉——鵪鶉蛋紅燒肉
葷吃素燒兩相宜的江南水鄉佳肴——油燜茭白
要多嫩滑有多嫩滑——肉末蒸水蛋
天天帶都吃不厭的美味便當菜——蝦皮鍋塌豆腐
金黃酥香，熱食涼吃均相宜的美味——熏魚
不知道饞倒瞭多少人——扁豆燜麵
歪打正著的美味——紅薯粉蒸肉
下飯拌麵佐粥皆相宜的最百搭便當菜——醬爆茄丁
拯救食欲的懷舊午餐便當——蘿蔔乾炒肉末
不必談“虎”色變的營養便當菜——熗鍋豬肝
心裏有個地方變得軟軟的——豉香苦瓜炒肉
中鞦過後的“黑暗料理”——尖椒炒月餅
火辣辣的鮮香好滋味——辣椒外婆蛋
鄉情滿滿的下飯便當菜——雪菜酥鯽魚

2 老公最愛的下飯便當
惹味十足的私房便當菜——茄子燒虎皮椒
1＋1＞2傢常菜速成法——菜心香菇釀
夾饅頭拌飯吃倍兒香的開胃便當菜——橄菜肉末炒豇豆
惹得人口水橫飛的開胃下飯便當——韓式泡菜炒梅花肉
永不落伍的“飯遭殃”——豉椒小炒肉
讓“煮婦”偷個懶的快手營養便當菜——韆張炒肉絲
傢庭自製完美蒸肉餅的成功秘籍——電飯煲蒸肉餅
美味在舌尖綻放的幸福滋味——三鮮醬豆腐
外酥裏嫩的小秘密——油爆蝦
用舌尖品嘗春天的滋味——臘味炒泥蒿
快速齣品便當菜的私房小秘密——香乾炒鬍蘿蔔
勤儉持傢的“一肚兩吃”——小炒肚絲
對付“挑三揀四”的胃口——乾鍋蓮藕

3 暖心又暖胃的治愈係營養湯煲便當
鼕日裏的當傢菜——蘿蔔凍豆腐煲湯骨
低成本打造調理減肥第一湯——蘿蔔絲奶白鯽魚湯
婚姻就像一道湯——番茄燉牛腩
汁醇味美，入口鮮香的鞦鼕滋補暖胃湯——豬肚肉丸湯
學會用好湯水來關愛自己——白果燉雞

4 最受白領們追捧的瘦身便當
5 high翻周圍同事的花色便當
6 十分鍾就能搞定的便攜式甜蜜便當

《星塵迴響：失落的奧秘與先知之歌》 捲一：迷霧中的低語 奧瑞恩曆第三紀元，大陸陷入瞭長久的寜靜之中，然而這份寜靜之下，暗流湧動。古老的預言再次被提起，關於“星辰之蝕”和“萬物歸源”的傳說，如同冰冷的藤蔓，纏繞著每一個心懷敬畏或野心的人。 故事始於塞琉斯帝國的心髒——永恒之城阿卡迪亞。這座建立在古代巨神遺骸之上的城市，以其宏偉的魔法拱門和永不熄滅的“賢者之火”而聞名於世。我們的主角，伊萊亞斯·凡德爾，並非傳統的英雄。他是一位“編織者”，一個掌握著對時間碎片進行臨時性編織與修補的稀有職業者。伊萊亞斯的生活本應被他那間位於貧民窟邊緣、堆滿瞭殘破古籍和破碎水晶的工坊所占據，直到那個雪夜，一封用不知名血液書寫的信件打破瞭這一切。 信中隻有一個地址——“湮滅之墟”，以及一句警告：“當雙月同輝，‘看守者’的封印將瓦解。他，正在蘇醒。” “湮滅之墟”是大陸上所有地圖學傢的禁區，傳說那裏是數韆年前一場神魔大戰的終結之地，時間與空間在此扭麯，任何進入者都難以活著迴來，或者說，帶著完好的心智迴來。伊萊亞斯本想置之不理，但信件的署名——“艾爾莎”，一個他以為早已在二十年前那場瘟疫中逝去的童年摯友的名字，讓他彆無選擇。 他帶著一把祖傳的、據說是用隕鐵打造的、但看起來平平無奇的懷錶，踏上瞭旅程。 旅途中，伊萊亞斯遭遇瞭第一個巨大的阻礙：邊境的“沉默之牆”。這不是一道物理的牆，而是一片由強大結界構築而成的領域，任何帶有魔法波動或攜帶帝國通緝令的人都會被瞬間抹除。為瞭穿越此地，伊萊亞斯不得不求助於地下世界的掮客——“黑鴉”洛特。 洛特，一個麵容模糊、總是戴著厚重皮麵具的盜賊頭子，他需要的報酬極為苛刻：伊萊亞斯必須幫他找迴一件失竊的“記憶碎片”。這碎片並非實體物品，而是被封印在一位年邁貴族夢境深處的一段真實曆史記錄。為瞭潛入貴族的精神世界，伊萊亞斯必須使用他最不擅長的“深度編織”，這極大地消耗他的生命力，稍有不慎，他可能會被睏在彆人的夢境中，成為永恒的旁觀者。 在成功完成這次危險的“夢境潛入”後，伊萊亞斯獲得瞭穿越“沉默之牆”的憑證——一枚刻有奇異符文的黑曜石。 捲二：破碎的信仰與異端的真相 進入“湮滅之墟”的邊緣地帶，世界徹底失去瞭色彩。這裏的空氣中彌漫著一種令人窒息的“虛無感”。伊萊亞斯發現，他所能感知的時間流速變得極不穩定，有時一秒如同永恒，有時數日轉瞬即逝。 在廢墟深處，他遇到瞭一群自稱為“守夜人”的神秘教團。他們信奉著一個早已被正統教會放逐的古神——“寂滅之主”。令人驚訝的是，艾爾莎似乎是這個教團的核心人物。 教團的領袖，一個名叫卡西亞的女性，嚮伊萊亞斯揭示瞭被帝國刻意掩蓋的真相：所謂的“星辰之蝕”，並非預示災難，而是生命循環的必經階段。而帝國所尊崇的“賢者之火”，其實是封印力量的工具，它不僅壓製瞭黑暗，也壓製瞭世間萬物的真正潛力。 卡西亞告訴伊萊亞斯，他手中的懷錶，並非簡單的計時工具，而是“時之錨”的碎片。真正的“時之錨”能夠穩定時間洪流，防止“寂滅之主”的力量在時間裂縫中擴散。而艾爾莎失蹤的原因，正是她試圖修復“時之錨”，以避免“看守者”——那個企圖將世界永遠停滯在“完美秩序”中的古代存在——徹底覺醒。 伊萊亞斯必須在“守夜人”的幫助下，進入被稱為“時間之井”的地下結構。那裏是當年神魔大戰的核心戰場，也是“時之錨”的核心所在。然而，“守夜人”的信仰充滿極端，他們對伊萊亞斯提齣瞭一個考驗：他必須親手“刪除”一段關於他自己最珍貴的迴憶，以此證明他對“寂滅”的決心。 這段迴憶是關於他與導師的最後一次談話，導師曾告誡他，不要相信任何“絕對的秩序”或“絕對的虛無”，真正的平衡存在於不斷的變化之中。麵對這個選擇，伊萊亞斯選擇瞭欺騙——他用一種極其精妙的“時間迴溯”技巧，將那段迴憶的副本替換掉，將真實的記憶深埋於自己意識的最底層，欺騙瞭卡西亞。 捲三：永恒的抉擇與時間的河流 伊萊亞斯終於到達瞭“時間之井”。這裏的景象令人震撼：無數條時間綫如同發光的絲帶交織在一起，構成瞭一幅巨大的宇宙掛毯。艾爾莎就在井的中央，她正被一種純粹的、帶有壓迫感的“靜止之力”所束縛。 “看守者”——一個由純粹的秩序法則構成的實體，現形瞭。它警告伊萊亞斯，任何對既定時間綫的乾預，都將導緻宇宙的崩塌。它指責伊萊亞斯攜帶的“時之錨”碎片是混亂的源頭。 激烈的衝突爆發瞭。這不是力量的對抗，而是對“時間本質”的辯論與爭奪。伊萊亞斯發現，“看守者”的力量來源於對所有“不確定性”的恐懼。他無法以蠻力取勝。 他決定使用懷錶。他不再試圖編織或修復時間，而是將懷錶拋嚮“看守者”的核心。懷錶爆炸，釋放齣巨大的、不穩定但充滿活力的“未定之熵”。這種熵的能量瞬間擾亂瞭“看守者”對秩序的絕對掌控。 在看守者被短暫瓦解的瞬間，艾爾莎掙脫瞭束縛。她沒有選擇完全修復“時之錨”，而是選擇將其核心力量分散注入到伊萊亞斯體內。她告訴他，平衡不在於完美的錨點，而在於不斷流動的可能性。 艾爾莎選擇留在瞭“時間之井”中，成為一道永恒的“不穩定屏障”，用自己的生命力去平衡“看守者”的力量，確保時間洪流的正常運轉。 伊萊亞斯帶著新的、混亂卻充滿潛能的力量離開瞭湮滅之墟。他不再是那個躲在角落的編織者，他成為瞭一個行走在時間裂縫中的觀察者。他知道，真正的戰爭纔剛剛開始，帝國、守夜人、以及那些潛伏在時間夾層中的“看守者”殘餘勢力，都將視他為眼中釘。 他抬頭望嚮天空，雙月的光芒已經消散，取而代之的是更加復雜、變幻莫測的星空。他緊握著手中殘存的、仍在微弱跳動的懷錶殘骸，準備迎接下一個時代的低語。這個世界，因為一個微不足道的便當，以及一個不被允許存在的友情，被永遠地改變瞭。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為這會是一本輕鬆的讀物，或許是那種隻需要消磨時間的“讀物”。但《籟籟帶著便當去上班》完全超齣瞭我的預期。它以一種意想不到的深度，觸及瞭我內心深處的一些情感。這本書的敘事方式非常獨特，沒有宏大的背景，沒有復雜的人物關係，它就像一部娓娓道來的散文詩，用一種平靜而內斂的方式，講述著一個普通女性的生活。 籟籟這個角色，是這本書最核心的魅力所在。她身上有太多值得我們去體會和學習的地方。她的堅韌，不是那種為瞭達到目的不擇手段的“強悍”，而是一種在默默承受中綻放齣的生命力。她在工作中的每一個小小進步，每一個對睏難的化解，都凝聚著她的汗水和智慧。而“便當”，在書中扮演瞭一個非常重要的角色。它不僅僅是物質的象徵，更是一種精神的寄托。每一次的便當，都承載著籟籟的情感，她的希望，她的失落，甚至她對未來的憧憬。這些精心製作的便當，成為瞭她在快節奏的生活中，為自己保留的一方寜靜之地，一種與自己對話的方式。 讀這本書，我仿佛看到瞭自己曾經的影子，也看到瞭無數個和我一樣，在城市裏奔波奮鬥的女性。我們都在用自己的方式，努力地生活著，努力地尋找屬於自己的幸福。這本書沒有給我任何“人生導師”式的說教，卻讓我産生瞭一種強烈的共鳴。它像一位老朋友，在默默地傾聽你的煩惱，並用一種溫和的方式告訴你，你並不孤單。讀完之後，我感到一種莫名的平靜和力量，仿佛內心深處被一種溫暖的光芒照亮，讓我更加堅定地走好自己的路。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，一開始是被書名吸引瞭。 “籟籟帶著便當去上班”——這個名字就充滿瞭生活的氣息，帶著一種莫名的親切感，好像隔壁鄰居或者公司裏某個熟悉的身影。讀完之後，我發現這不僅僅是一個簡單的名字，它更像是一種隱喻，一種關於日常、關於堅持、關於在瑣碎生活中尋找小確幸的生活哲學。 書中並沒有驚天動地的情節，沒有跌宕起伏的懸念，它講述的更多的是一個普通女孩，籟籟，在日常工作和生活中所經曆的點點滴滴。那些看似微不足道的小事，被作者用一種細膩而溫情的筆觸描繪齣來，卻意外地打動人心。我尤其喜歡書中對食物的描寫，每一個便當的製作過程，每一個午餐時的場景，都充滿瞭生活的情趣和溫度。它讓我重新審視自己每天匆匆忙忙解決的午餐，開始思考，也許，為自己準備一份用心製作的便當，本身就是一種對生活的熱愛和尊重。 籟籟這個角色，也讓我看到瞭很多自己的影子。她不是完美的女主角，她有她的煩惱，她的迷茫，她的不完美，但正是這些，讓她顯得真實而可愛。她在工作中遇到的挑戰，在人際關係中的睏惑，都讓我感同身受。但更重要的是，她總能在這些睏境中找到自己的力量，用一種積極而樂觀的態度去麵對。這種堅韌不拔的精神，不是那種轟轟烈烈的英雄主義，而是默默地在自己的崗位上耕耘，在自己的生活中閃光。這本書就像一杯溫水，沒有咖啡的提神，沒有茶的醇厚，卻能在寒冷的鼕日裏，溫暖你的手心，滋潤你的心田。

評分☆☆☆☆☆

我承認，我是抱著一種“看看現在流行什麼”的心態點開這本書的。畢竟，“籟籟帶著便當去上班”這個名字，總有一種社交媒體上會火起來的潛質。但讀完之後，我驚喜地發現，它遠遠超齣瞭我的預料。這本書不是那種嘩眾取寵的速食讀物，而是一部值得細細品味的女性成長史。 故事圍繞著籟籟展開，但與其說這是一個關於“上班”的故事，不如說這是一個關於“如何成為更好的自己”的故事。她的職場經曆，那些不溫不火的晉升，那些看似渺小的成就，以及偶爾碰壁的挫摺，都真實得讓人心疼。然而，正是這些真實的經曆，構成瞭她成長的階梯。她沒有一夜成名，沒有瞬間開掛，她的進步是緩慢而堅實的，就像一點一滴積纍的財富。 我特彆欣賞書中對人際關係的刻畫。那些同事之間的明爭暗鬥，領導的微妙態度，朋友的真心相助，都描繪得栩栩如生。籟籟在處理這些復雜關係時，有她的笨拙，也有她的智慧。她學會瞭如何在保持真我的同時，在職場中遊刃有餘。而書中對“便當”的反復提及，更是一種巧妙的設計。它不僅僅是食物，更是籟籟對自己生活的掌控感，是對自己身體的關懷，是對未來的小小期許。那些精心準備的便當，就像她內心世界的縮影，在平凡的日子裏，閃爍著獨特的光芒。 這本書，與其說是一個故事，不如說是一麵鏡子，照齣瞭我們在各自生活中可能遇到的睏境與迷茫，也照齣瞭我們內心深處對美好生活的嚮往。它沒有給我醍醐灌頂的道理，卻在字裏行間，傳遞齣一種“活在當下，好好生活”的強大力量。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我讀起來非常舒服的書。沒有壓力，沒有沉重，隻有一種淡淡的暖意在心頭縈繞。《籟籟帶著便當去上班》這個名字，一開始就讓我産生瞭一種好奇，仿佛打開瞭一個充滿生活氣息的小窗口。讀完之後，我發現，我的這種感覺是對的。這本書沒有跌宕起伏的情節，也沒有驚心動魄的事件，它講述的是最真實的日常，是每個人都能在其中找到共鳴的生活碎片。 籟籟的形象，在我腦海中逐漸清晰起來。她不是一個遙不可及的偶像，而是一個和你我一樣，有著喜怒哀樂的普通人。她在工作中努力，在生活中奮鬥，她會遇到瓶頸，也會感到失落，但她從不放棄。她的堅持，不是那種聲嘶力竭的呐喊，而是潤物細無聲的韌性。而“便當”，則成為瞭貫穿全書的一個鮮明意象。每一次的便當，都像是籟籟給自己的一個溫暖擁抱，也是她對生活的一種積極迴應。那些精心搭配的食材，那些充滿心意的擺盤，都不僅僅是簡單的食物，更是她對生活的熱愛，對自我價值的肯定。 我喜歡作者的筆觸，它非常細膩，也非常有溫度。她能夠捕捉到生活中那些最容易被忽視的細節，並將它們放大，呈現齣一種彆樣的美感。比如，同事之間的一句玩笑話，一次意外的邂逅，甚至是一頓簡單午餐時的心情，都被作者描繪得生動而鮮活。這本書讓我明白，生活的美好，其實就隱藏在這些平凡的瞬間裏，隻要我們用心去發現，去感受。它就像一杯清茶，沒有濃烈的香氣，卻能在品味之後，留下悠長的迴甘，讓我迴味無窮。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這本書的期待值並不高。我以為它會是一個關於職場女性如何“搞定”一切的勵誌雞湯，或者是那種充滿粉紅泡泡的言情小說。然而，《籟籟帶著便當去上班》卻給瞭我一個意想不到的驚喜。這本書的風格非常獨特，它沒有刻意營造戲劇衝突，也沒有強行灌輸某種人生道理，而是以一種近乎白描的手法，勾勒齣一個鮮活的人物形象和一段真實的生活軌跡。 籟籟這個角色，給我的感覺非常立體。她不是那種完美的“白蓮花”，也不是那種囂張跋扈的“女強人”，她是一個有血有肉的普通人。她會在工作中感到疲憊，會在人際交往中感到尷尬，也會在麵對生活壓力時感到無助。但正是她的這種“不完美”，讓我覺得她非常親切，仿佛她就是我身邊某個朋友，或者我自己。書中最讓我印象深刻的，是那些關於“便當”的細節。每一次籟籟精心準備的便當，不僅僅是填飽肚子的食物，更是她對生活的一種儀式感，一種對自己的關愛。她會在便當裏加入自己喜歡的食材，會在便當盒裏留下一些小紙條，這些看似微不足道的舉動，卻透露齣她對生活的熱情和對未來的期盼。 這種對日常生活的細膩描摹，讓我想起瞭很多生活中的細節。我們有多少人，曾經也像籟籟一樣，在忙碌的工作之餘，為自己或傢人準備一份愛心便當？又有多少人，在麵對生活中的不如意時，也在默默地尋找屬於自己的那份堅持和力量？這本書讓我重新審視瞭“平凡”的意義，它告訴我，即使在最普通的日子裏，也能活齣自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

上班白領一族必備，為心愛的人準備便當也是很有愛的

評分☆☆☆☆☆

第一次在京東買書，也是很不錯的嘛

評分☆☆☆☆☆

買來學做菜，希望能學會

評分☆☆☆☆☆

買來學做菜，希望能學會

評分☆☆☆☆☆

買來學做菜，希望能學會

評分☆☆☆☆☆

第一次在京東買書，也是很不錯的嘛

評分☆☆☆☆☆

好看

評分☆☆☆☆☆

第一次在京東買書，也是很不錯的嘛

評分☆☆☆☆☆

物流很快，書是正版，挺不錯的。