籁籁带着便当去上班 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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籁籁 著

图书标签:

• 职场
• 美食
• 日常
• 治愈
• 轻松
• 便当
• 恋爱
• 成长
• 现代
• 搞笑

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534159312

版次：1

商品编码：11445716

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-03-01

用纸：胶版纸

页数：187

字数：184000

正文语种：中文

编辑推荐

　　浮躁的社会充斥着太多的功利，诸多的不可确定因素让我们“不放心”！不放心把自己和家人的健康交付给卫生状况堪忧的街边店，托付给浓油重口喙的大小食肆，或甩手给一家家营养失衡的怯餐店，更不希望他（她）的寺餐用一袋袋多糖高钠的零食或单一的水果来草草解决了事——
　　欢迎进入午餐便当族行列。带上一份营幕美味的午餐便当，就是带上一份心意满满的关爱，用新鲜的食材、健康的烹饪方式来制作放心便当，带着我的午餐上班去！

内容简介

　　自己做午餐便当是一种生活选择，即使再忙碌，也可以从准备午餐中找到自己的从容和快乐，在享用午餐的时候体味收获和幸福！
　　亲手做午餐便当，没有你想象的那么麻烦。美食达人籁籁教你用身边随手可得的平凡食材，精心制作属于自己的营养美味便当。每天花点时间放慢心情，学会用厨房来关爱自己，关爱我们至爱的人，让快乐和幸福在一道道便当美食中传递。
　　来吧，再也不要为自己的懒惰寻找借口，不要怠慢自己的胃，和籁籁一起，试试美味便当DIY！你的心情一定会与众不同。

作者简介

　　籁籁，新浪网千万点击量的人气美食名博，国家高级公共营养师，美食·旅游·生活类专栏撰稿人，著有《榨汁机美人》。
　　作为一名职场回归家庭的全职主妇，她醉心便当的最大动力和满足感来自于家人。她热爱生活，对美食有着孜孜不倦的追求精神。她善用身边随手可得的平凡食材，慎重对待，用心烹饪，精心制作属于自己的营养和美味。她做的便当不仅美味诱人，而且营养搭配合理，特别适合作为上班族午餐。

内页插图

目录

便当入门 攻略一
便当入门 攻略二

1 贴心又好吃的妈妈味便当
零厨艺搞定一道有“内涵”的豆腐便当菜——剁椒蒸酿豆腐
好吃不腻的红烧肉——鹌鹑蛋红烧肉
荤吃素烧两相宜的江南水乡佳肴——油焖茭白
要多嫩滑有多嫩滑——肉末蒸水蛋
天天带都吃不厌的美味便当菜——虾皮锅塌豆腐
金黄酥香，热食凉吃均相宜的美味——熏鱼
不知道馋倒了多少人——扁豆焖面
歪打正着的美味——红薯粉蒸肉
下饭拌面佐粥皆相宜的最百搭便当菜——酱爆茄丁
拯救食欲的怀旧午餐便当——萝卜干炒肉末
不必谈“虎”色变的营养便当菜——炝锅猪肝
心里有个地方变得软软的——豉香苦瓜炒肉
中秋过后的“黑暗料理”——尖椒炒月饼
火辣辣的鲜香好滋味——辣椒外婆蛋
乡情满满的下饭便当菜——雪菜酥鲫鱼

2 老公最爱的下饭便当
惹味十足的私房便当菜——茄子烧虎皮椒
1＋1＞2家常菜速成法——菜心香菇酿
夹馒头拌饭吃倍儿香的开胃便当菜——橄菜肉末炒豇豆
惹得人口水横飞的开胃下饭便当——韩式泡菜炒梅花肉
永不落伍的“饭遭殃”——豉椒小炒肉
让“煮妇”偷个懒的快手营养便当菜——千张炒肉丝
家庭自制完美蒸肉饼的成功秘籍——电饭煲蒸肉饼
美味在舌尖绽放的幸福滋味——三鲜酱豆腐
外酥里嫩的小秘密——油爆虾
用舌尖品尝春天的滋味——腊味炒泥蒿
快速出品便当菜的私房小秘密——香干炒胡萝卜
勤俭持家的“一肚两吃”——小炒肚丝
对付“挑三拣四”的胃口——干锅莲藕

3 暖心又暖胃的治愈系营养汤煲便当
冬日里的当家菜——萝卜冻豆腐煲汤骨
低成本打造调理减肥第一汤——萝卜丝奶白鲫鱼汤
婚姻就像一道汤——番茄炖牛腩
汁醇味美，入口鲜香的秋冬滋补暖胃汤——猪肚肉丸汤
学会用好汤水来关爱自己——白果炖鸡

4 最受白领们追捧的瘦身便当
5 high翻周围同事的花色便当
6 十分钟就能搞定的便携式甜蜜便当

《星尘回响：失落的奥秘与先知之歌》 卷一：迷雾中的低语 奥瑞恩历第三纪元，大陆陷入了长久的宁静之中，然而这份宁静之下，暗流涌动。古老的预言再次被提起，关于“星辰之蚀”和“万物归源”的传说，如同冰冷的藤蔓，缠绕着每一个心怀敬畏或野心的人。 故事始于塞琉斯帝国的心脏——永恒之城阿卡迪亚。这座建立在古代巨神遗骸之上的城市，以其宏伟的魔法拱门和永不熄灭的“贤者之火”而闻名于世。我们的主角，伊莱亚斯·凡德尔，并非传统的英雄。他是一位“编织者”，一个掌握着对时间碎片进行临时性编织与修补的稀有职业者。伊莱亚斯的生活本应被他那间位于贫民窟边缘、堆满了残破古籍和破碎水晶的工坊所占据，直到那个雪夜，一封用不知名血液书写的信件打破了这一切。 信中只有一个地址——“湮灭之墟”，以及一句警告：“当双月同辉，‘看守者’的封印将瓦解。他，正在苏醒。” “湮灭之墟”是大陆上所有地图学家的禁区，传说那里是数千年前一场神魔大战的终结之地，时间与空间在此扭曲，任何进入者都难以活着回来，或者说，带着完好的心智回来。伊莱亚斯本想置之不理，但信件的署名——“艾尔莎”，一个他以为早已在二十年前那场瘟疫中逝去的童年挚友的名字，让他别无选择。 他带着一把祖传的、据说是用陨铁打造的、但看起来平平无奇的怀表，踏上了旅程。 旅途中，伊莱亚斯遭遇了第一个巨大的阻碍：边境的“沉默之墙”。这不是一道物理的墙，而是一片由强大结界构筑而成的领域，任何带有魔法波动或携带帝国通缉令的人都会被瞬间抹除。为了穿越此地，伊莱亚斯不得不求助于地下世界的掮客——“黑鸦”洛特。 洛特，一个面容模糊、总是戴着厚重皮面具的盗贼头子，他需要的报酬极为苛刻：伊莱亚斯必须帮他找回一件失窃的“记忆碎片”。这碎片并非实体物品，而是被封印在一位年迈贵族梦境深处的一段真实历史记录。为了潜入贵族的精神世界，伊莱亚斯必须使用他最不擅长的“深度编织”，这极大地消耗他的生命力，稍有不慎，他可能会被困在别人的梦境中，成为永恒的旁观者。 在成功完成这次危险的“梦境潜入”后，伊莱亚斯获得了穿越“沉默之墙”的凭证——一枚刻有奇异符文的黑曜石。 卷二：破碎的信仰与异端的真相 进入“湮灭之墟”的边缘地带，世界彻底失去了色彩。这里的空气中弥漫着一种令人窒息的“虚无感”。伊莱亚斯发现，他所能感知的时间流速变得极不稳定，有时一秒如同永恒，有时数日转瞬即逝。 在废墟深处，他遇到了一群自称为“守夜人”的神秘教团。他们信奉着一个早已被正统教会放逐的古神——“寂灭之主”。令人惊讶的是，艾尔莎似乎是这个教团的核心人物。 教团的领袖，一个名叫卡西亚的女性，向伊莱亚斯揭示了被帝国刻意掩盖的真相：所谓的“星辰之蚀”，并非预示灾难，而是生命循环的必经阶段。而帝国所尊崇的“贤者之火”，其实是封印力量的工具，它不仅压制了黑暗，也压制了世间万物的真正潜力。 卡西亚告诉伊莱亚斯，他手中的怀表，并非简单的计时工具，而是“时之锚”的碎片。真正的“时之锚”能够稳定时间洪流，防止“寂灭之主”的力量在时间裂缝中扩散。而艾尔莎失踪的原因，正是她试图修复“时之锚”，以避免“看守者”——那个企图将世界永远停滞在“完美秩序”中的古代存在——彻底觉醒。 伊莱亚斯必须在“守夜人”的帮助下，进入被称为“时间之井”的地下结构。那里是当年神魔大战的核心战场，也是“时之锚”的核心所在。然而，“守夜人”的信仰充满极端，他们对伊莱亚斯提出了一个考验：他必须亲手“删除”一段关于他自己最珍贵的回忆，以此证明他对“寂灭”的决心。 这段回忆是关于他与导师的最后一次谈话，导师曾告诫他，不要相信任何“绝对的秩序”或“绝对的虚无”，真正的平衡存在于不断的变化之中。面对这个选择，伊莱亚斯选择了欺骗——他用一种极其精妙的“时间回溯”技巧，将那段回忆的副本替换掉，将真实的记忆深埋于自己意识的最底层，欺骗了卡西亚。 卷三：永恒的抉择与时间的河流 伊莱亚斯终于到达了“时间之井”。这里的景象令人震撼：无数条时间线如同发光的丝带交织在一起，构成了一幅巨大的宇宙挂毯。艾尔莎就在井的中央，她正被一种纯粹的、带有压迫感的“静止之力”所束缚。 “看守者”——一个由纯粹的秩序法则构成的实体，现形了。它警告伊莱亚斯，任何对既定时间线的干预，都将导致宇宙的崩塌。它指责伊莱亚斯携带的“时之锚”碎片是混乱的源头。 激烈的冲突爆发了。这不是力量的对抗，而是对“时间本质”的辩论与争夺。伊莱亚斯发现，“看守者”的力量来源于对所有“不确定性”的恐惧。他无法以蛮力取胜。 他决定使用怀表。他不再试图编织或修复时间，而是将怀表抛向“看守者”的核心。怀表爆炸，释放出巨大的、不稳定但充满活力的“未定之熵”。这种熵的能量瞬间扰乱了“看守者”对秩序的绝对掌控。 在看守者被短暂瓦解的瞬间，艾尔莎挣脱了束缚。她没有选择完全修复“时之锚”，而是选择将其核心力量分散注入到伊莱亚斯体内。她告诉他，平衡不在于完美的锚点，而在于不断流动的可能性。 艾尔莎选择留在了“时间之井”中，成为一道永恒的“不稳定屏障”，用自己的生命力去平衡“看守者”的力量，确保时间洪流的正常运转。 伊莱亚斯带着新的、混乱却充满潜能的力量离开了湮灭之墟。他不再是那个躲在角落的编织者，他成为了一个行走在时间裂缝中的观察者。他知道，真正的战争才刚刚开始，帝国、守夜人、以及那些潜伏在时间夹层中的“看守者”残余势力，都将视他为眼中钉。 他抬头望向天空，双月的光芒已经消散，取而代之的是更加复杂、变幻莫测的星空。他紧握着手中残存的、仍在微弱跳动的怀表残骸，准备迎接下一个时代的低语。这个世界，因为一个微不足道的便当，以及一个不被允许存在的友情，被永远地改变了。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，一开始是被书名吸引了。 “籁籁带着便当去上班”——这个名字就充满了生活的气息，带着一种莫名的亲切感，好像隔壁邻居或者公司里某个熟悉的身影。读完之后，我发现这不仅仅是一个简单的名字，它更像是一种隐喻，一种关于日常、关于坚持、关于在琐碎生活中寻找小确幸的生活哲学。 书中并没有惊天动地的情节，没有跌宕起伏的悬念，它讲述的更多的是一个普通女孩，籁籁，在日常工作和生活中所经历的点点滴滴。那些看似微不足道的小事，被作者用一种细腻而温情的笔触描绘出来，却意外地打动人心。我尤其喜欢书中对食物的描写，每一个便当的制作过程，每一个午餐时的场景，都充满了生活的情趣和温度。它让我重新审视自己每天匆匆忙忙解决的午餐，开始思考，也许，为自己准备一份用心制作的便当，本身就是一种对生活的热爱和尊重。 籁籁这个角色，也让我看到了很多自己的影子。她不是完美的女主角，她有她的烦恼，她的迷茫，她的不完美，但正是这些，让她显得真实而可爱。她在工作中遇到的挑战，在人际关系中的困惑，都让我感同身受。但更重要的是，她总能在这些困境中找到自己的力量，用一种积极而乐观的态度去面对。这种坚韧不拔的精神，不是那种轰轰烈烈的英雄主义，而是默默地在自己的岗位上耕耘，在自己的生活中闪光。这本书就像一杯温水，没有咖啡的提神，没有茶的醇厚，却能在寒冷的冬日里，温暖你的手心，滋润你的心田。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这会是一本轻松的读物，或许是那种只需要消磨时间的“读物”。但《籁籁带着便当去上班》完全超出了我的预期。它以一种意想不到的深度，触及了我内心深处的一些情感。这本书的叙事方式非常独特，没有宏大的背景，没有复杂的人物关系，它就像一部娓娓道来的散文诗，用一种平静而内敛的方式，讲述着一个普通女性的生活。 籁籁这个角色，是这本书最核心的魅力所在。她身上有太多值得我们去体会和学习的地方。她的坚韧，不是那种为了达到目的不择手段的“强悍”，而是一种在默默承受中绽放出的生命力。她在工作中的每一个小小进步，每一个对困难的化解，都凝聚着她的汗水和智慧。而“便当”，在书中扮演了一个非常重要的角色。它不仅仅是物质的象征，更是一种精神的寄托。每一次的便当，都承载着籁籁的情感，她的希望，她的失落，甚至她对未来的憧憬。这些精心制作的便当，成为了她在快节奏的生活中，为自己保留的一方宁静之地，一种与自己对话的方式。 读这本书，我仿佛看到了自己曾经的影子，也看到了无数个和我一样，在城市里奔波奋斗的女性。我们都在用自己的方式，努力地生活着，努力地寻找属于自己的幸福。这本书没有给我任何“人生导师”式的说教，却让我产生了一种强烈的共鸣。它像一位老朋友，在默默地倾听你的烦恼，并用一种温和的方式告诉你，你并不孤单。读完之后，我感到一种莫名的平静和力量，仿佛内心深处被一种温暖的光芒照亮，让我更加坚定地走好自己的路。

评分☆☆☆☆☆

我承认，我是抱着一种“看看现在流行什么”的心态点开这本书的。毕竟，“籁籁带着便当去上班”这个名字，总有一种社交媒体上会火起来的潜质。但读完之后，我惊喜地发现，它远远超出了我的预料。这本书不是那种哗众取宠的速食读物，而是一部值得细细品味的女性成长史。 故事围绕着籁籁展开，但与其说这是一个关于“上班”的故事，不如说这是一个关于“如何成为更好的自己”的故事。她的职场经历，那些不温不火的晋升，那些看似渺小的成就，以及偶尔碰壁的挫折，都真实得让人心疼。然而，正是这些真实的经历，构成了她成长的阶梯。她没有一夜成名，没有瞬间开挂，她的进步是缓慢而坚实的，就像一点一滴积累的财富。 我特别欣赏书中对人际关系的刻画。那些同事之间的明争暗斗，领导的微妙态度，朋友的真心相助，都描绘得栩栩如生。籁籁在处理这些复杂关系时，有她的笨拙，也有她的智慧。她学会了如何在保持真我的同时，在职场中游刃有余。而书中对“便当”的反复提及，更是一种巧妙的设计。它不仅仅是食物，更是籁籁对自己生活的掌控感，是对自己身体的关怀，是对未来的小小期许。那些精心准备的便当，就像她内心世界的缩影，在平凡的日子里，闪烁着独特的光芒。 这本书，与其说是一个故事，不如说是一面镜子，照出了我们在各自生活中可能遇到的困境与迷茫，也照出了我们内心深处对美好生活的向往。它没有给我醍醐灌顶的道理，却在字里行间，传递出一种“活在当下，好好生活”的强大力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这本书的期待值并不高。我以为它会是一个关于职场女性如何“搞定”一切的励志鸡汤，或者是那种充满粉红泡泡的言情小说。然而，《籁籁带着便当去上班》却给了我一个意想不到的惊喜。这本书的风格非常独特，它没有刻意营造戏剧冲突，也没有强行灌输某种人生道理，而是以一种近乎白描的手法，勾勒出一个鲜活的人物形象和一段真实的生活轨迹。 籁籁这个角色，给我的感觉非常立体。她不是那种完美的“白莲花”，也不是那种嚣张跋扈的“女强人”，她是一个有血有肉的普通人。她会在工作中感到疲惫，会在人际交往中感到尴尬，也会在面对生活压力时感到无助。但正是她的这种“不完美”，让我觉得她非常亲切，仿佛她就是我身边某个朋友，或者我自己。书中最让我印象深刻的，是那些关于“便当”的细节。每一次籁籁精心准备的便当，不仅仅是填饱肚子的食物，更是她对生活的一种仪式感，一种对自己的关爱。她会在便当里加入自己喜欢的食材，会在便当盒里留下一些小纸条，这些看似微不足道的举动，却透露出她对生活的热情和对未来的期盼。 这种对日常生活的细腻描摹，让我想起了很多生活中的细节。我们有多少人，曾经也像籁籁一样，在忙碌的工作之余，为自己或家人准备一份爱心便当？又有多少人，在面对生活中的不如意时，也在默默地寻找属于自己的那份坚持和力量？这本书让我重新审视了“平凡”的意义，它告诉我，即使在最普通的日子里，也能活出自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我读起来非常舒服的书。没有压力，没有沉重，只有一种淡淡的暖意在心头萦绕。《籁籁带着便当去上班》这个名字，一开始就让我产生了一种好奇，仿佛打开了一个充满生活气息的小窗口。读完之后，我发现，我的这种感觉是对的。这本书没有跌宕起伏的情节，也没有惊心动魄的事件，它讲述的是最真实的日常，是每个人都能在其中找到共鸣的生活碎片。 籁籁的形象，在我脑海中逐渐清晰起来。她不是一个遥不可及的偶像，而是一个和你我一样，有着喜怒哀乐的普通人。她在工作中努力，在生活中奋斗，她会遇到瓶颈，也会感到失落，但她从不放弃。她的坚持，不是那种声嘶力竭的呐喊，而是润物细无声的韧性。而“便当”，则成为了贯穿全书的一个鲜明意象。每一次的便当，都像是籁籁给自己的一个温暖拥抱，也是她对生活的一种积极回应。那些精心搭配的食材，那些充满心意的摆盘，都不仅仅是简单的食物，更是她对生活的热爱，对自我价值的肯定。 我喜欢作者的笔触，它非常细腻，也非常有温度。她能够捕捉到生活中那些最容易被忽视的细节，并将它们放大，呈现出一种别样的美感。比如，同事之间的一句玩笑话，一次意外的邂逅，甚至是一顿简单午餐时的心情，都被作者描绘得生动而鲜活。这本书让我明白，生活的美好，其实就隐藏在这些平凡的瞬间里，只要我们用心去发现，去感受。它就像一杯清茶，没有浓烈的香气，却能在品味之后，留下悠长的回甘，让我回味无穷。

评分☆☆☆☆☆

给老婆买看看

评分☆☆☆☆☆

买来学做菜，希望能学会

评分☆☆☆☆☆

第一次在京东买书，也是很不错的嘛

评分☆☆☆☆☆

上班白领一族必备，为心爱的人准备便当也是很有爱的

评分☆☆☆☆☆

好吃好吃好吃好吃好吃好吃

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买来学做菜，希望能学会

评分☆☆☆☆☆

好看

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

好