食在好吃29:*效養顔蔬果汁280例書籍圖書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 蔬果汁
• 養顔
• 健康飲食
• 食譜
• 美食
• 營養
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• 飲品
• 自製
• 健康生活

店鋪： 浩海書香圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553742328

商品編碼：11726476802

齣版時間：2016-01-01

編輯推薦

不管是俗話裏的 “一白遮三醜”還是書裏描寫的“肌膚勝雪”，都在告訴我們一個現實：要想做一個真正的美女，美白很重要。雖然選對一套適閤自己的美白産品固然重要，但正真 的美白應該是從人體的內髒排毒開始，一個人的內髒有多乾淨，外錶就有多漂亮。因此，要想真正的美白養顔，就要從清理內環境開始，每天喝一杯營養健康的蔬果 汁，能讓你的美白計劃事半功倍。

內容推薦

本書精選280款改善體質、消除疲勞、美白護膚、養顔瘦身的蔬果汁，並詳細介紹瞭蔬果汁的基本做法、製作蔬果汁的關鍵點、利用各種工具製作蔬果汁的方法、 製作蔬果汁所需食材介紹以及改善、預防各種癥狀的蔬果汁，讓你在傢就能輕鬆享用美白養顔的天然蔬果汁。 

作者簡介

甘智榮，中國烹飪的大師、中國雕刻大師、禦廚金 牌獲得者、深圳娛樂頻道《食客準備》特邀嘉賓、中糧集團食品開發推廣者、勞動局考核就業培訓導師，從事烹飪 工作20多年，齣版專業熱菜、冷菜、圍邊、雕刻等書籍和教學光碟三十多套，擁有豐富的教學經驗。 

目錄

自製蔬果汁必備工具 9
榨蔬果汁注意事項 11
**章
祛斑美白水果汁
**桃柳橙汁 14
蘋果葡萄柚汁 14
葡萄柚菠蘿汁 15
火龍果汁 15
香蕉蘋果葡萄汁 16
香蕉蘋果梨汁 16
芒果柚子汁 17
柳橙檸檬汁 17
**桃菠蘿蘋果汁 18
鰐梨檸檬橙子汁 19
山楂檸檬藍莓汁 19
**桃甜橙檸檬汁 20
葡萄柚子香蕉汁 20
草莓橙子牛奶汁 21
桑葚檸檬牛奶汁 21
橘子菠蘿汁 22
葡萄柚楊梅汁 22
葡萄柚香瓜檸檬汁 23
蘋果橙子汁 23
西瓜菠蘿檸檬汁 24
蓮霧汁 24
西瓜皮菠蘿鮮奶汁 25
香蕉西瓜汁 25
哈密瓜木瓜汁 26
草莓柳橙蜜汁 26
木瓜牛奶汁 27
葡萄菠蘿杏汁 27
蘋果檸檬汁 28
芒果蜜桃汁 28
葡萄柚草莓汁 29
香蕉蘋果汁 29
香蕉草莓牛奶汁 30
火龍果**桃汁 30
蘋果汁 31
柑橘果汁 31
**桃蘋果檸檬汁 32
蘋果蜂蜜果汁 32
**桃汁 32
西瓜香瓜梨汁 33
蘋果香瓜汁 34
香蕉牛奶汁 34
橙汁 35
菠蘿汁 35
無花果李子汁 36
芒果菠蘿**桃汁 36
菠蘿西瓜汁 37
葡萄柚香橙甜橘汁 37
香蕉菠蘿汁 38
香蕉葡萄汁 38
紅葡萄汁 39
草莓牛奶汁 39
香蕉橙子汁 40
葡萄柚葡萄乾牛奶 40
菠蘿草莓橙汁 41
橘子蜜汁 41
檸檬菠蘿汁 42
西瓜汁 42
芒果椰奶汁 43
草莓櫻桃汁 43
橘子蘋果汁 44
柳橙汁 44
橘子雪梨汁 45
草莓汁 45
桃子石榴汁 46
柳橙香蕉酸奶汁 46
雪梨蘋果汁 47
葡萄蘋果汁 47
柚子檸檬汁 48
哈密瓜蜂蜜汁 48
榴蓮汁 48
櫻桃酸奶汁 49
菠蘿蘋果汁 49
草莓菠蘿汁 50
鮮葡萄蜜汁 50
菠蘿**桃鮮奶汁 51
檸檬橘子汁 51
草莓蘋果汁 52
哈密瓜菠蘿汁 52
蘋果葡萄柚汁 53
菠蘿檸檬汁 53
西瓜菠蘿蜂蜜汁 54
橘子芒果汁 54
**桃葡萄汁 55
蘋果無花果汁 55
**桃橙子檸檬汁 56
香蕉藍莓橙子汁 56
草莓酸奶汁 57
哈密瓜草莓奶汁 57
雪梨芒果汁 58
雪梨汁 58
柑橘蘋果汁 59
蜂蜜柚子雪梨汁 59
哈密瓜柳橙汁 60
蜂蜜楊桃汁 60
水蜜桃牛奶汁 61
雪梨香瓜汁 61
雪梨菠蘿汁 62
香蕉汁 62
檸檬汁 63
鴨梨香蕉汁 63
火龍果菠蘿汁 64
草莓柳橙菠蘿汁 64
西瓜草莓汁 65
**桃桑葚汁 65
葡萄柳橙汁 66
荔枝檸檬汁 66
木瓜汁 67
木瓜柳橙鮮奶汁 67
木瓜菠蘿汁 68
芒果蘋果香蕉汁 68
柳橙蘋果汁 69
橙子檸檬汁 69
柚子汁 70
楊桃汁 70
第二章
排毒養顔蔬菜汁
西紅柿汁 72
黃瓜汁 73
鬍蘿蔔西紅柿汁 73
西紅柿酸奶汁 74
雙芹菠菜蔬菜汁 74
黃瓜萵筍汁 75
黃瓜生菜鼕瓜汁 75
西藍花包菜汁 76
牛蒡芹菜汁 77
芹菜西紅柿汁 77
南瓜汁 78
南瓜牛奶汁 78
土豆蓮藕汁 79
蘆薈汁 79
土豆鬍蘿蔔汁 80
銀耳汁 80
包菜菠蘿汁 81
包菜火龍果汁 81
包菜蘋果汁 82
包菜木瓜汁 82
木瓜香蕉牛奶汁 83
菠蘿芹菜汁 83
菠蘿西紅柿汁 84
鬍蘿蔔石榴包菜汁 84
鬍蘿蔔葡萄汁 85
鬍蘿蔔包菜汁 85
鬍蘿蔔豆漿汁 86
鬍蘿蔔紅薯汁 86
黃瓜檸檬汁 87
鬍蘿蔔桂圓汁 88
西紅柿芒果汁 88
西紅柿包菜檸檬汁 89
鬍蘿蔔桃子汁 89
西紅柿檸檬牛奶汁 90
菠菜芝麻牛奶汁 90
菠菜哈密瓜包菜汁 91
菠菜芹菜汁 91
蓮藕菠蘿芒果汁 92
蓮藕柳橙蔬果汁 92
第三章
抗皺護膚蔬果汁
蓮藕蘋果汁 94
南瓜香蕉牛奶汁 94
西紅柿沙田柚汁 95
南瓜木瓜汁 95
香芹蘋果汁 96
芹菜柿子飲 97
芹菜橘子汁 97
芹菜西紅柿飲 98
芹菜楊桃葡萄汁 98
西芹橘子哈密瓜汁 99
西芹蘋果汁 99
西芹西紅柿檸檬汁 100
山藥蘋果酸奶汁 100
山藥蜂蜜汁 101
西紅柿檸檬汁 101
山藥橘子蘋果汁 102
萵筍西芹蘋果汁 102
萵筍菠蘿汁 103
萵筍葡萄柚汁 103
萵筍蔬果汁 104
茼蒿葡萄柚汁 104
紫甘藍南瓜汁 105
小白菜葡萄柚汁 105
蘆薈桂圓汁 106
紅薯蘋果葡萄汁 107
紅薯葉蘋果柳橙汁 107
蘆薈檸檬汁 108
櫻桃芹菜汁 108
油菜芹菜蘋果汁 109
油菜李子汁 109
鼕瓜蘋果檸檬汁 110
青椒蘋果汁 110
火龍果苦瓜汁 111
西藍花葡萄汁 111
西藍花西紅柿汁 112
蘋果菠蘿老薑汁 112
蘋果白菜檸檬汁 113
蘋果西芹蘆筍汁 113
蘋果橘子油菜汁 114
蘋果黃瓜檸檬汁 114
蘋果雙菜優酪乳 115
蘋果紅薯柳橙汁 115
蘋果鼕瓜檸檬汁 116
蘋果蕪菁檸檬汁 116
蘋果芥藍汁 117
青蘋果蔬菜汁 117
青蘋果白菜汁 118
白蘭瓜葡萄柚汁 119
水果西藍花汁 119
玫瑰黃瓜汁 120
李子生菜檸檬汁 121
酸甜西芹雙蘿汁 121
香酸蘋果汁 122
馬蹄山藥汁 122
蘋果西芹橘子汁 123
鬍蘿蔔黃瓜橙汁 123
檸檬小白菜汁 124
檸檬橘子生菜汁 124
檸檬葡萄牛蒡汁 125
檸檬青椒柚子汁 125
檸檬茭白果汁 126
檸檬牛蒡柚子汁 126
檸檬西芹橘子汁 127
檸檬芹菜香瓜汁 127
檸檬蘆薈芹菜汁 128
檸檬西芹柚子汁 128
蘆薈牛奶果汁 129
檸檬菠蘿西芹汁 129
檸檬芥菜蜜柑汁 130
葡萄蘆筍蘋果汁 130
葡萄青椒果汁 131
葡萄芋莖梨汁 131
葡萄蕪菁梨汁 132
葡萄仙人掌汁 132
葡萄生菜梨汁 133
葡萄鼕瓜**桃汁 133
葡萄蘿蔔梨汁 134
葡萄鼕瓜香蕉汁 134
柿子鬍蘿蔔汁 135
草莓蘿蔔檸檬汁 135
草莓蘆筍**桃汁 136
草莓西芹哈密瓜汁 136
草莓紫蘇橘子汁 137
草莓黃瓜汁 137
草莓虎兒草菠蘿汁 138
草莓香瓜西藍花汁 138
草莓蘆筍果汁 139
**桃柳橙奶酪汁 139
**桃聖女果汁 140
**桃白蘿蔔橙汁 140
木瓜萵筍汁 141
木瓜紅薯汁 141
木瓜鮮薑汁 142
西瓜橘子西紅柿汁 142
西瓜蘆薈汁 143
西瓜西紅柿汁 143
葡萄西藍花白梨汁 144
西瓜西芹汁 145
蜂蜜苦瓜薑汁 145
哈密瓜毛豆汁 146
哈密瓜黃瓜馬蹄汁 146
哈密瓜苦瓜汁 147
梨蜂蜜飲 147
梨蓮藕汁 148
火龍果檸檬汁 148
香蕉油菜汁 149
芭蕉果蔬汁 149
芭蕉生菜西芹汁 150
芭蕉火龍果蘿蔔汁 150
鼕瓜檸檬蘋果汁 151
馬蹄麥鼕梨蜜飲 151
橘子蘿蔔蘋果汁 152
橘子薑蜜汁 153
芒果茭白牛奶 153
桔梗蘋果鬍蘿蔔汁 154
香瓜蔬果汁 155
櫻桃西紅柿汁 155
牛蒡水果汁 156
蜜棗桂圓汁 156
牛奶蔬果汁 157
乾百閤桃子汁 157
紅豆香蕉酸奶汁 158
芝麻香蕉牛奶汁 158
豆芽檸檬汁 159
鬍蘿蔔草莓汁 159
草莓雙筍汁 160
香瓜蔬菜蜜汁 160 

前言

不管是俗話裏的“一白遮三醜”還是書裏描寫的“肌膚勝雪”，都在告訴我們一個現實：要想做一個真正的美女，美白很重要。而中國女性從古至今對美白的追求也 從未斷過，從古代的胭脂水粉到的遮瑕膏、粉底、散粉、定妝粉、粉餅等，林林總總的粉飾傢族不停地齣現在廣大女性的梳妝颱上。其實，美白就像治病，治標 不如治本，隻有把內在膚質調理好，根治影響美白的罪魁禍首——黑色素，肌膚纔能展現真正由內而外的自然美白光彩。黑色素是存在於每個人皮膚基底層的一種蛋 白質。紫外綫的照射會令黑色素産生變化，生成一種保護皮膚的物質，而後黑色素又經由細胞代謝的層層移動，到瞭肌膚錶皮層，形成瞭錶麵能看到的色斑和膚色不 勻等皮膚問題。所以，美白也是一個由內而外的護理工程。選對一套適閤自己的美白産品固然重要，但真正的美白應該是從人體的內髒排毒開始，一個人的內髒有多 乾淨，外錶就有多漂亮。因此，要想美白養顔，*好從清理內環境開始，每天喝一杯營養健康的蔬果汁，能讓您的美白計劃事半功倍。果蔬的主要成分正是人體所必 需的一些維生素、無機鹽及植物縴維，蔬果中蛋白質和脂肪的含量也比較少。在當今社會，隨著人們生活水平的提高，吃的主食中脂肪及蛋白含量較高，這樣不但增 加瞭****的負擔，也使人們的體重無形中大大增加，體形變得雍腫，便秘、色斑、免疫力低下等問題也接踵而來，再加上工作、生活的各種壓力，熬夜、加班、 不閤理的飲食習慣等，讓人形色憔悴、容顔失華，這對愛美的女士來說的確是一個打擊。那麼，在繁忙的工作之餘應該如何嗬護身體，讓自己及傢人擁有健康的身 體、充沛的活力以及白裏透紅的好氣色呢？除瞭閤理的養生膳食之外，蔬果汁作為一種集保健、食療、美容為一體的綜閤性飲品，已經走入瞭現代人的生活。天然蔬 果蘊含神奇的能量，其含有大量的蛋白質、維生素、膳食縴維、脂肪等物質，每天一杯健康、新鮮的蔬果飲品，不僅能補充身體所需營養，還能幫助改善體質、消除 疲勞、美白護膚、養顔瘦身。而且蔬果中某些特殊的營養成分還會提高人體對疾病的抵抗力及免疫力，減少疾病對人體的侵害。
本書詳細介紹瞭蔬果汁的基本做法、製作蔬果汁的關鍵點、利用各種工具製作蔬果汁的方法、製作蔬果汁所需食材介紹以及改善、預防各種癥狀的蔬果汁，讓您在傢就能輕鬆享用美白養顔的天然蔬果汁。 

在綫試讀部分章節

**桃柳橙汁
原料
**桃2個，柳橙1個，水200毫升，冰塊
少許
做法
1將**桃去皮洗淨，切成塊狀；將柳橙去皮，切成塊狀。
2將切好的**桃、柳橙和水一起放入榨汁機榨汁，倒入杯中，加冰塊即可。
小貼士
柳橙種類很多，*受青睞的主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。柳橙被稱為“療疾佳果”。
另一做法
加入蜂蜜，味道會更 好。
蘋果葡萄柚汁
原料
蘋果1/2個，葡萄柚1個，水200毫升，蜂蜜適量
做法
1將蘋果洗淨，切成塊狀；將葡萄柚洗淨，去皮、子，切成塊狀。
2將切好的蘋果、葡萄柚、水一起放入榨汁機榨汁，再在榨好的果汁內加入適量蜂蜜攪勻即可。
小貼士
蘋果含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。
另一做法
加入酸奶，味道會更 好。葡萄柚菠蘿汁
原料
葡萄柚2片，菠蘿2片，水200毫升
做法
1將葡萄柚去皮，切成塊狀。
2將菠蘿削皮，切成塊狀。
3將切好的葡萄柚、菠蘿和水一起放入榨汁機榨汁。
小貼士
吃菠蘿時，可先把果皮削去，除盡果皮，然後切開放在鹽水中浸泡10分鍾，破壞菠蘿蛋白酶的緻敏結構，這樣就可以盡量避免菠蘿朊酶過敏，同時，能使一部分有機酸分解在鹽水裏，讓菠蘿的味道變得更甜。
另一做法
加入白糖，味道會更 好。
火龍果汁
原料
火龍果1個，水200毫升
做法
1將火龍果去皮，切成塊狀。
2將火龍果和水一起放入榨汁機榨汁。
小貼士
火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，非常容易被人體吸收，適閤運動後食用。但火龍果中含有的葡萄糖不甜導緻大傢誤以為這是低糖水果，其實火龍果的糖分比想象中的要高一些，糖尿病患者不宜多吃。
另一做法
加入牛奶，味道會更 好。香蕉蘋果葡萄汁
原料
香蕉1根，蘋果1/2個，葡萄8顆，水200
毫升
做法
1香蕉去果皮和果肉上的果絡；蘋果洗淨去核，切成塊狀；葡萄洗淨，去皮、去子，切成塊狀。
2將準備好的香蕉、蘋果、葡萄和水一起放入榨汁機榨汁。
小貼士
用香蕉皮敷在疣（俗稱瘊子）的錶麵，使其軟化，並一點點地脫落，敷多次後，用手指一點點捏掉，治好後便再不復發。
另一做法
加入蜂蜜，味道會更 好。
香蕉蘋果梨汁
原料
香蕉、蘋果、梨各1個，水100毫升
做法
1剝去香蕉的果皮和果肉上的果絡，切成塊狀。
2將蘋果、梨洗淨切成塊狀。
3將準備好的香蕉、蘋果、梨和水一起放入榨汁機榨汁。
小貼士
由於香蕉在香蕉樹上完全成熟時，果皮易裂，不利於搬運及貯藏，故大多於七八成熟時采收，即果皮仍為青綠色狀態就開始采收，故通常不是購買之後能夠馬上食用的水果。
另一做法
加入蜂蜜，味道會更 好。芒果柚子汁
原料
芒果1個，柚子1/2個，水200毫升，蜂蜜
適量
做法
1將芒果去皮去核，切成塊狀；將柚子去皮，切成塊狀。
2將切好的芒果、柚子和水一起放入榨汁機榨汁，再在榨好的果汁內加入適量蜂蜜攪勻。
小貼士
如果一次食用過多柚子，不僅會影響肝髒解毒，使肝髒受到損傷，而且還會引起其他不良反應。
另一做法
加一片檸檬，味道會更 好。
柳橙檸檬汁
原料
柳橙1個，檸檬2片，水200毫升
做法
1將柳橙去皮，切成塊狀。
2將檸檬洗淨，切成塊狀。
3將切好的柳橙、檸檬和水一起放入榨汁機榨汁。
小貼士
柳橙的營養成分中有豐富的膳食縴維，B族維生素、維生素A、維生素C、磷、蘋果酸等，對於治療便秘有幫助。女性多吃柳橙，不但可美白，還能夠抗氧化。但由肝陰不足所導緻的口乾咽燥、舌紅苔少者，吃多瞭橙子更容易傷肝氣、發虛熱，故應忌食。
另一做法
加入白糖，味道會更 好。 

書摘與插畫

《食在好吃29：效養顔蔬果汁280例》內容概要及相關書籍推薦 【本書核心主題】： 本書《食在好吃29：效養顔蔬果汁280例》專注於提供一套詳盡且實用的蔬果汁製作指南，核心目標在於利用日常易得的蔬果，通過科學的配比和製作方法，達到特定的“養顔”功效。全書以“例”為單位，詳盡介紹瞭280種不同的蔬果汁配方，並可能結閤瞭不同體質、季節或特定美容需求（如美白、抗氧化、排毒等）進行分類編排。 本書的讀者群體主要關注以下幾個方麵的內容： 1. 具體的製作步驟和原料配比： 讀者需要精確知道每種養顔蔬果汁所需的確切材料量（剋數、毫升數）以及榨汁或攪拌的順序與技巧。 2. 蔬果的功效解析： 針對每種配方，書中會詳細闡述所用蔬果各自富含的維生素、礦物質、膳食縴維、抗氧化劑等營養成分，以及它們如何協同作用於皮膚健康、氣色改善等方麵。 3. 操作實用性： 可能包含關於選擇閤適的榨汁機或攪拌機的建議，以及如何處理和儲存新鮮果蔬的技巧，以最大程度保留營養價值。 4. 個性化方案： 針對特定問題（如熬夜後的恢復、經期調理、改善乾燥肌膚等），提供對應的定製化飲用方案。 --- 以下是與《食在好吃29：效養顔蔬果汁280例》主題範圍“不相交”的圖書內容簡介，旨在提供不同領域或不同側重點的知識體係，這些內容完全不會齣現在上述的蔬果汁配方書中： 1. 《中國古代宮廷服飾禮儀研究：從秦漢至清末的製度變遷》 本書是一部嚴謹的曆史學與藝術史專著，聚焦於中國長達兩韆多年的宮廷服飾製度的演變。全書不涉及任何關於現代營養學、健康食譜或飲品製作的內容。 主要內容聚焦於： 製度溯源與法律規定： 詳細考證曆代王朝頒布的關於官員、後妃及皇室成員服飾色彩、紋樣、材質的法律條文和禮儀規範。例如，分析“玄色”、“明黃色”在不同曆史階段的政治含義和使用權限的嚴格界限。 形製與工藝的深度剖析： 通過齣土文物、壁畫及史書記載，復原如冕服、朝服、吉服、常服等各類服飾的立體結構、裁剪技術與刺綉工藝。重點探討雲肩、馬麵裙、比甲等特定形製的曆史演變軌跡，以及緙絲、妝花等高級織錦技術的傳承與衰落。 功能性與象徵意義： 闡述服飾如何作為維護宗法等級、體現君權神授的核心載體。服飾上的龍紋、十二章紋、五彩紋飾所代錶的宇宙觀和倫理道德體係，以及不同場閤下服飾的切換規則。 中外服飾文化的比較： 在清代部分，會涉及與周邊遊牧民族服飾元素融閤的現象，並進行初步的橫嚮比較，分析服飾外交的角色。 本書的語言風格學術化，側重於文獻考據、圖像分析和製度比較，其價值在於對中國傳統文化符號的深度解讀，與日常的“養顔蔬果汁”製作實踐沒有任何交集。 --- 2. 《復雜係統動力學：從麥剋斯韋到復雜適應係統》 這是一本麵嚮高等理工科學生和研究人員的專業教材或前沿理論書籍，探討的是物理學、數學和工程學中關於係統行為的宏觀規律。本書的核心是數學建模和非綫性分析，完全脫離瞭生物營養範疇。 主要內容聚焦於： 經典理論基礎： 深入講解牛頓力學、拉格朗日力學和哈密頓力學如何擴展到多體問題和連續介質。對信息熵、熱力學第二定律在開放係統中的重新審視。 非綫性動力學與混沌： 詳細介紹洛倫茲吸引子、分岔理論、龐加萊截麵等工具，用於分析係統在參數變化時齣現的穩定、周期性振蕩或完全不可預測的混沌行為。 復雜適應係統（CAS）模型： 引入元胞自動機（Cellular Automata）、博弈論模型（如進化穩定策略）以及基於主體的建模（Agent-Based Modeling, ABM）。重點分析群體行為、自組織現象和湧現屬性（Emergence）。 網絡科學的應用： 探討小世界網絡（Six Degrees of Separation）和無標度網絡（Scale-Free Networks）的數學特性，以及它們在描述電力網絡、社交網絡和生物分子網絡中的應用。 本書的重點在於抽象的數學結構、微分方程和計算機仿真，其深度和廣度是純粹的工程科學範疇，與健康飲食無直接關聯。 --- 3. 《二十世紀德國哲學中的“技術理性”批判：海德格爾與哈貝馬斯的對話》 這是一部深入探討歐陸哲學的嚴肅論著，關注的是現代社會中科學技術對人類主體性、存在意義所帶來的衝擊與反思。本書的探討停留在觀念層麵，不涉及任何具體的物質生活實踐。 主要內容聚焦於： 海德格爾的“四重領域”與“座架”概念： 剖析海德格爾如何批判現代技術將世界簡化為可被操縱和計算的“可供用者”（Standing-Reserve），以及這種“座架”思維如何遮蔽瞭“本真”的存在。 工具理性與目的理性之爭： 重點分析早期法蘭剋福學派（如霍剋海默和阿多諾）如何界定“工具理性”的異化傾嚮，即理性本身被工具化，最終導緻對人的統治。 哈貝馬斯的溝通行動理論： 作為對早期批判理論的迴應，本書會介紹哈貝馬斯如何試圖通過“溝通理性”來解放技術領域，區分技術-工具邏輯與生活世界中的交往邏輯。 後現代語境下的延展： 討論後結構主義哲學傢（如德裏達或福柯）對技術權力結構的解構，以及技術治理在當代政治哲學中的地位。 本書完全是關於形而上學、倫理學和認識論的思辨性探討，其閱讀門檻較高，內容主要圍繞抽象概念的辨析，與通過飲用果汁來追求具體“養顔”效果的實踐指南構成瞭鮮明的對比。 --- 4. 《中原地區宋代瓷器的燒造技術與窯口特徵：以鈞、官、哥、定為中心》 這是一本聚焦於考古學、材料科學與陶瓷史的專業研究報告，詳盡記錄瞭特定曆史時期特定地理區域的物質文化遺産。 主要內容聚焦於： 窯址的地理與地層學分析： 詳細描述宋代五大名窯的遺址發掘情況、燒造區域的土質結構以及瓷土配方的區域差異（高嶺土、瓷石的比例）。 釉料化學成分測定： 運用X射綫熒光光譜（XRF）等分析手段，詳細公布鈞窯月釉、官窯粉青釉等標誌性釉色的主要氧化物含量（如氧化鐵、氧化鈣、氧化銅的百分比），並解釋釉色在還原焰或氧化焰中的變化機製。 裝飾工藝的微觀研究： 針對定窯的覆燒技術、哥窯的“金絲鐵綫”開片機理（熱膨脹係數的差異）、以及鈞窯的氣泡結構進行顯微觀察和數據化呈現。 器型學與款識考證： 對比不同窯口仿製青銅器、玉器的器型特徵，並對存世的帶款瓷器進行真僞鑒彆與斷代研究。 本書的工作是基於實驗室數據和考古現場證據的嚴謹論證，其核心是陶瓷物理化學和考古斷代，與關注日常膳食和美容飲品的讀者的興趣點和知識結構完全不重疊。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《食在好吃29:效養顔蔬果汁280例》這本書，簡直是一本寶藏！作為一個對健康和美麗有著不懈追求的都市女性，我嘗試過各種各樣的美容方法，但總覺得效果不盡如人意。偶然的機會，我聽朋友推薦瞭這本書，抱著試試看的心態入手瞭，結果卻給我帶來瞭意想不到的驚喜。 首先，這本書的排版和設計非常吸引人。大量的精美圖片，每一個配方都搭配瞭誘人的成品圖，讓人光是看著就食欲大開。而且，書中的分類非常清晰，針對不同的“養顔需求”，比如“抗氧化”、“排毒養顔”、“緊緻肌膚”等等，都提供瞭詳細的配方。這讓我能夠根據自己的具體情況，找到最適閤的飲品。我最近嘗試瞭“抗氧化漿果飲”，喝完之後，感覺身體的疲憊感減輕瞭不少，皮膚也變得更加有光澤。 更讓我欣賞的是，這本書不僅僅是提供一個簡單的配方，它更像是為你量身定製的“私人美容顧問”。在每個配方下麵，作者都會詳細解釋所用食材的營養價值以及它們對皮膚産生的具體作用。比如，為什麼加入枸杞可以滋養眼睛，為什麼加入雪梨可以滋潤肺部。這種科學的解釋，讓我更加理解瞭“食補”的道理，也更加信任這本書的專業性。 而且，這本書的配方都非常注重口感和易操作性。我之前嘗試過一些蔬果汁的食譜，很多都非常難喝，或者需要用到很多復雜的食材，讓我望而卻步。但這本書中的配方，很多都隻需要幾種常見的食材，而且搭配齣來的口感都非常棒，酸甜適中，一點也不澀口。我甚至發現，有些配方還可以根據自己的口味進行微調，非常靈活。 我現在已經把製作蔬果汁當作我日常生活中不可或缺的一部分瞭。每天早上，我都會為自己準備一杯，感覺整個人都充滿瞭能量。而且，我真的切實感受到瞭皮膚在變好，痘痘也少瞭，膚色也均勻瞭很多。我強烈推薦這本書給所有想要通過健康飲食來改善自己肌膚和身體狀況的女性朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本《食在好吃29:效養顔蔬果汁280例》簡直是我近期最滿意的一次購書體驗瞭！說實話，我之前對蔬果汁的認知一直停留在“健康但難喝”的階段，嘗試過幾次自己在傢榨汁，結果總是慘不忍睹，不是太酸就是太苦，最後剩下的半成品就隻能被我丟進垃圾桶。所以，當我看到這本書的時候，心裏是有點將信將疑的，但又抱著一絲希望。 拿到書後，我首先就被它厚實的份量和精美的排版所吸引。大量的插圖，而且都是那種非常誘人的實拍圖，讓人光是看著就覺得口水直流。這本書不像很多食譜那樣，隻是簡單地羅列食材和步驟，它更像是為你量身定製的“美麗指南”。我最喜歡的是它為不同“養顔目標”設置的章節，比如“告彆暗沉，點亮肌膚光彩”、“對抗歲月痕跡，重塑年輕容顔”、“水潤Q彈，肌膚喝飽水”等等。這些分類非常具體，能讓你很快找到自己想要解決的問題。 我嘗試的第一款是“番茄牛油果能量飲”，本來對牛油果的味道沒什麼特彆期待，但喝下去之後，那種綿密香甜的口感真的讓我驚艷瞭！再加上番茄的微酸，整個味道非常平衡，而且完全沒有我擔心的“草味”。更重要的是，第二天早上起來，我明顯感覺到臉部肌膚的細膩感提升瞭不少，那種微妙的變化讓我充滿瞭繼續嘗試的動力。 這本書的亮點還在於它對每種食材的功效做瞭非常詳細的解釋。比如，為什麼推薦加入鬍蘿蔔，它富含β-鬍蘿蔔素，能幫助肌膚抵禦紫外綫損傷；為什麼需要搭配菠菜，它含有豐富的維生素E，是天然的抗氧化劑。這些知識點讓我不僅學會瞭如何製作美味的蔬果汁，更瞭解瞭它們背後的科學原理，讓我覺得這不僅是一本食譜，更是一本關於美麗與健康的科普讀物。 我非常推薦給所有想要通過食療來改善肌膚問題，但又不知道從何入手的朋友們。這本書真的能讓你重新認識蔬果汁，它不僅美味，而且效果看得見。我現在每天都會在早餐後或者下午茶時間，為自己準備一杯，感覺身體越來越輕盈，肌膚也越來越透亮。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！作為一個平時不太會做飯，又對健康飲食很感興趣的人來說，這本《食在好吃29:效養顔蔬果汁280例》簡直是我的救星。我一直知道多吃蔬菜水果對身體好，尤其是對皮膚，但總是不知道怎麼搭配纔能好喝又能有效果。以前嘗試過一些蔬果汁的食譜，但要麼太難喝，要麼就是感覺沒什麼用，慢慢也就放棄瞭。這本書記載的280個蔬果汁配方，簡直把我逼到瞭絕境，但翻開之後，我瞬間就被吸引住瞭。 首先，它的分類做得非常清晰。有針對不同肌膚問題的，比如美白、抗氧化、補水；還有針對不同身體狀況的，比如排毒、助眠、增強免疫力。每一種配方都有詳細的食材說明和步驟，而且很多食材都是我平時傢裏就有的，這讓我覺得非常容易上手。最讓我驚喜的是，它不僅僅是羅列食譜，還會在每個配方旁邊稍微解釋一下為什麼這樣搭配會有這樣的效果，比如加入檸檬可以美白，加入牛油果可以增加皮膚的彈性和光澤。這種科學的解釋讓我覺得更有說服力，也更願意去嘗試。 而且，這本書的圖片質量也很高，每一款蔬果汁都有精美的成品圖，讓人看瞭就很有食欲。我是一個視覺動物，看到好看的食物就更有動力去製作。有時候看著圖片，都能想象齣那股清新的味道。我嘗試瞭幾款，比如“櫻桃甜心”和“綠野仙蹤”，味道都比我想象中的要好很多，一點也不苦澀，反而有種自然的甘甜。特彆是“櫻桃甜心”，酸酸甜甜的，喝下去感覺整個人都神清氣爽瞭。 我之前一直以為做蔬果汁很麻煩，需要很多工具。但這本書裏介紹的很多配方都非常簡單，隻需要一個榨汁機或者破壁機，幾分鍾就能搞定。而且它還給齣瞭很多靈活的建議，比如某些食材可以用其他類似的替代，這對於我這種不太會買菜的人來說太友好瞭。現在我每天早上都會為自己和傢人準備一杯，感覺身體的負擔都減輕瞭很多。 總而言之，如果你也像我一樣，想通過健康飲食來改善自己的身體狀況和膚質，但又缺乏專業知識和靈感，那麼這本書絕對是你的不二之選。它不僅提供瞭一個豐富的蔬果汁寶庫，更重要的是，它教會瞭我如何科學地搭配食材，如何傾聽身體的需求。我已經迫不及待地想把書裏剩下的配方都嘗試一遍瞭！

評分☆☆☆☆☆

這本《食在好吃29:效養顔蔬果汁280例》簡直是我近期生活中的一大驚喜！作為一個長期被皮膚問題睏擾，又對健康飲食充滿嚮往的人來說，這本書的齣現就像是及時雨。我之前也買過一些關於健康飲食的書籍，但要麼內容過於泛泛，要麼就是操作性太差，最終都淪為書架上的擺設。而這本書，卻完全顛覆瞭我對蔬果汁食譜書的認知。 首先，書中的280個配方，聽起來就讓人覺得非常豐富，足夠我嘗試很長一段時間。而且，最讓我印象深刻的是，它並不是簡單地把水果蔬菜混在一起榨汁，而是非常有針對性地為不同的“養顔目標”量身定製瞭配方。比如，我最近就在關注“祛痘”和“美白”，這本書裏就有專門的章節，提供瞭詳細的解決方案。我迫不及待地嘗試瞭“檸檬薄荷排毒飲”，沒想到口感如此清新，而且真的感覺身體裏的“毒素”排齣瞭不少。 這本書的優點還在於它的“實用性”。每一款蔬果汁都配有詳細的“功效解析”，讓我知道我喝下去的不僅僅是一杯飲品，更是一劑天然的“美容藥”。而且，它還給齣瞭很多“替換建議”，比如某些水果沒有的時候，可以用什麼其他水果代替，這對於我這種對食材不太熟悉的人來說，簡直是太貼心瞭。我曾經嘗試過一本食譜，裏麵的食材都非常小眾，跑遍瞭整個城市都買不到，那叫一個沮喪。 更讓我驚喜的是，這本書的語言風格非常接地氣，沒有那些生硬的專業術語，讀起來就像是在和一位懂你的朋友聊天，分享著美麗的秘密。而且，書中的圖片也非常精美，每一杯蔬果汁都拍得非常有質感，讓人看瞭就忍不住想立刻動手嘗試。 我現在每天早上都會為自己準備一杯，感覺身體的能量滿滿的，而且最重要的是，我的皮膚也明顯變得更加透亮光滑瞭。我原本以為很難堅持的“健康飲食”計劃，現在因為這本書而變得輕鬆愉快。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是為我這樣對“食”與“美”有著雙重追求的女性量身定做的！之前一直對蔬果汁抱有很大的興趣，但總是覺得市麵上的食譜要麼太過簡單，缺乏針對性，要麼就是過於復雜，食材難尋，而且口感上更是難以恭維，常常是一次性嘗試後就再無下文。直到我翻開這本《食在好吃29:效養顔蔬果汁280例》，我纔明白，原來蔬果汁還可以做得這麼有學問，這麼美味！ 書中的每一個配方都配有精緻誘人的圖片，仿佛藝術品一般，讓人賞心悅目。但更重要的是，它不僅僅是視覺上的享受。我特彆欣賞它對“功效”的細緻劃分，比如針對“告彆黑眼圈”、“撫平細紋”、“提亮膚色”等等，每一項都直擊痛點。我嘗試瞭“黑莓藍莓亮眼汁”，在連續熬夜之後，我真的感覺眼睛的疲勞感減輕瞭不少，眼周肌膚似乎也更有彈性瞭。這讓我深信，食物真的可以成為我們最好的“美容儀”。 這本書的獨特之處在於，它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是“為什麼這麼做”。在每一個配方後麵，作者都會用通俗易懂的語言解釋所用食材的營養成分以及它們對皮膚産生的具體作用。例如，書中會解釋為什麼加入奇異果可以幫助肌膚對抗自由基，為什麼加入燕麥片可以溫和地滋養腸道，從而間接改善膚質。這種科普性的講解，讓我對蔬果汁有瞭更深刻的理解，也更加信任這本書的專業性。 而且，我驚喜地發現，書中很多配方都非常適閤忙碌的都市女性。很多時候，隻需要簡單的幾種食材，幾分鍾就可以輕鬆製作完成，這對於我這樣每天都要麵對繁重工作的上班族來說，簡直是福音。它讓我可以在不犧牲工作效率的情況下，也能輕鬆地為自己的身體和肌膚注入能量。 我個人覺得，這本書不僅僅是一本食譜，更是一種健康生活方式的引導。它教會我如何從日常飲食中攝取天然的營養，如何通過簡單易行的方式來嗬護自己的身體。我現在已經把製作蔬果汁當作每天必做的一件事情，並且已經切實感受到瞭身體和肌膚的變化。